Прыжки в длину сообщение кратко на английском
Реферат на тему:
Характеристика и виды прыжков
Подготовила Ольховская Юлия, 11в
Вступление
1. Прыжок в высоту
2. Прыжки с шестом
3. Прыжки в длину
4. Тройной прыжок
5. Основы техники прыжков
Вступление
Неотъемлемая часть олимпийских игр и соревнований по легкой атлетике являются прыжки.
В легкой атлетике есть 4 вида прыжков: прыжок в высоту, прыжок с шестом, прыжок в длину и тройной прыжок.
1. Прыжок в высоту
У древних немцев был популярен так называемый королевский прыжок через несколько стоящих рядом лошадей. А у некоторых племен, населяющих Центральную Африку, издавна и по сей день основным событием народных празднеств остаются состязания по прыжкам в высоту с разбега. На олимпийских играх в Древней Греции, олимпийцы бегали, метали диск, прыгали в длину, боролись, состязались на колесницах, проводили кулачные бои, но ни разу за все 293 олимпиады не прыгали в высоту. Первое упоминание о спортивных соревнованиях по прыжкам в высоту относится к XIX веку.
Прыжки в высоту обязаны своим происхождением не столько легкой атлетике, сколько гимнастике. В немецких гимнастических обществах спортсмены включали в программу своих выступлений наравне с такими снарядами, как кольца, брусья, конь, перекладина, и прыжки в высоту. А прыгали тогда с прямого разбега двумя ногами вперед.
В хрониках XIX века упоминается имя прыгуна Карла Мюллера из Берлина. По свидетельству очевидцев, он был человеком сильным, ловким и легко перепрыгивал высоту, достигавшую ему до подбородка. Жаль только, что никто не удосужился измерить, на какой же высоте находился подбородок Карла Мюллера.
Прыжки в высоту быстро распространялись по Европе. Особенно много их поклонников оказалось в Англии. И там на первых официальных соревнованиях в 1864 году победитель Роберт Мейч прыгнул в высоту на 1м. 67,4 см.
Впрочем, первым мировым рекордом считается другой результат. Студент-медик из Лондона Роберт Гуч в 1859 году преодолел планку на высоте 1м. 70 см. Но дело здесь даже не в высоте, а в том, каким способом Роберт прыгал. В отличие от других спортсменов он делал разбег не под прямым углом к планке, а под острым, сбоку, а в воздухе его ноги двигались наподобие ножниц.
«Фосбери-флоп» или «Фосбюри-флоп»
Разбег начинается с маховой ноги. Он должен происходить в быстром темпе и по дугообразной линии. Эта линия больше всего прогнута на последних 3 шагах разбега. После отталкивания толчковая нога очень быстро выпрямляется, причем вертикально вверх. В этой стадии отталкивания спина еще не поворачивается к планке. Маховая нога выполняет мах вверх. Она согнута в коленном суставе, прыгун направляет ее вперед-вверх и внутрь. Благодаря этому прыгун начинает производить поворот спиной к планке. Голова поворачивается через плечо со стороны маховой ноги, против направления движения. После отталкивания расслабленная маховая нога подводится к толчковой ноге, которая также не напряжена. Тело выпрямляется и благодаря этому быстро поворачивается спиной к планке, принимая нужное положение. Резким движением тело устремляется вперед. После этого плечи прыгуна оказываются за планкой и прыгун выполняет над планкой прогибание – мост. Когда таз также пройдет над планкой, тазобедренные суставы быстро сгибаются и ноги выпрямляются. Прыгун падает на спину, ноги прямые.
Этот способ был изобретен американским атлетом по имени Дик Фосбери, когда ему было 16 лет. В 1968 году на Летних Олимпийских играх в Мексике Дик Фосбери с помощью нового способа выиграл золотую олимпийскую награду, установив новый олимпийский рекорд (2,24 метра). Практически все современные прыгуны в высоту пользуются именно фосбери-флопом.
2. Прыжки с шестом
Прыжок с шестом - легкоатлетическая дисциплина, в которой спортсмены соревнуются в высоте прыжка, используя длинные гибкие шесты (в настоящее время шесты изготавливаются из фибергласса или углеродного волокна) для преодоления горизонтальной планки, закреплённой на двух мачтах на значительной высоте (до 6 м и выше). Соревнования в прыжках с шестом проводились уже в Древней Греции, а также кельтами и жителями древнего Крита. Прыжок с шестом среди мужчин является олимпийским видом спорта с Первой летней Олимпиады 1896 года, среди женщин - с Олимпийских игр 2000 года в Сиднее.
Мировой рекорд в прыжке с шестом среди мужчин принадлежит Сергею Бубке, 31 июля 1994 года покорившему высоту 6 метров 14 сантиметров. Мировой рекорд в прыжке с шестом среди женщин принадлежит Елене Исинбаевой, 11 июля 2008 года покорившей высоту 5 метров 3 сантиметра.
В 2004 году у наших девушек было две медали - золото Елены Исимбаевой и серебро Светланы Феофановой.
3. Прыжки в длину
В начале 20 века проводились также прыжки в длину с места.
Прыжок в длину дисциплина относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. Требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.
Задача атлета достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам установленным для этой разновидности технических видов. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке.
Расстояние от доски отталкивания до дальнего края ямы для приземления должно быть не менее 10 м. Сама линия отталкивания должна быть расположена на расстоянии от 1 до 3 м от ближнего края ямы для приземления.
Прыжок в длину относится к наиболее консервативным видам спорта. Так 8 метровый рубеж (8.13) у мужчин был впервые преодолен Джесси Оуэнсом еще в 1935 году и по сей день с этим результатом можно выиграть крупные международные соревнования уровня «Гран-при».
Легендой стал прыжок Боба Бимона на 8.90 метра на Олимпиаде в Мехико (1968). До того неизвестный атлет превзошёл предыдущий рекорд мира сразу на 55 см. Этот рекорд был побит Майком Пауэллом в 1991 году на чемпионате мира в Токио и остаётся непревзойдённым и по текущий момент.
Абсолютным, но неподтверждённым рекордом в истории прыжков в длину стал прыжок Майка Пауэлла (США), в одной из попыток финала чемпионата мира 1991 года в Токио, на 8.99 метра. Также зарегистрирован прыжок кубинца Ивана Педросо на 8.96 метра. Эти прыжки не были ратифицированы IAAF как мировые рекорды, ввиду того, что скорость ветра была выше 2 м/с или само измерение скорости ветра производилось с нарушениями.
В 2004 году на Олимпиаде весь пъедестал у женщин в этой дисциплине был наш! Татьяна Лебедева, Ирина Симагина и Татьяна Котова слушали российский гимн - один на троих.
Большого успеха на Олимпиаде в Афинах добилась рязанская легкоатлетка Ирина Симагина. Она выиграла серебряную медаль в прыжках в длину с результатом 7 метров 5 сантиметров, уступив соотечиственице Татьяне Лебедевой. Тренирует спортсменку Олег Константинович Капацинский.
4. Тройной прыжок
Тройной прыжок у мужчин принадлежал к современной олимпийской программе ещё с самого начала проведения Олимпийских игр в 1896 году, причем в Олимпийских играх 1900 и 1904 годов соревнования также проводились в тройном прыжке с места. Первым современным олимпийским чемпионом в тройном прыжке у мужчин стал Джеймс Коннолли. С 1996 года тройной прыжок также стал олимпийским видом и для женщин.
Лучшие прыгуны в тройном прыжке достигают результатов около 18 м (у мужчин) и около 15 м у женщин. Мировые рекорды на данный момент принадлежат Джонатану Эдвардсу (18,29 м) и Инессе Кравец (15,50 м).
Технически, тройной прыжок состоит из трёх элементов:
«скачок»
«прыжок»
Прыгун бежит по специальной полосе или дорожке до метки, служащей для отталкивания при прыжке. Эта метка является началом прыжка при замере его длины, и от этой метки начинается выполнение прыжка. Вначале выполняется первый элемент - скачок, при этом первое касание за меткой должно происходить той же ногой, с которой прыгун начинал прыгать. Затем следует второй элемент прыжка - шаг (касание земли должно происходить другой ногой). Заключительный элемент - это собственно прыжок, и прыгун приземляется в яму с песком как при прыжке в длину.
Практически возможны два способа выполнения прыжка: с правой ноги - «правая, правая, левая» и с левой ноги - «левая, левая, правая». Метка для отталкивания при прыжке находится на удалении от наполненной песком ямы как минимум на 11 м. Каждому прыгуну предоставляется 6 попыток для выполнения тройного прыжка.
5. Основы техники прыжков
Легкоатлетические прыжки делятся на два вида: 1) прыжки с преодолением вертикальных препятствий (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и 2) прыжки с преодолением горизонтальных препятствий (прыжки в длину и тройной прыжок).
Эффективность прыжка определяется в фазе отталкивания, когда создаются главные факторы результативности прыжка. К этим факторам относятся: 1) начальная скорость вылета тела прыгуна; 2) угол вылета тела прыгуна. Траектория движения ОЦМ в полетной фазе зависит от характера отталкивания и вида прыжка. Причем тройной прыжок имеет три фазы полета, а прыжок с шестом - опорную и безопорную части фазы полета.
Легкоатлетические прыжки по своей структуре относятся к смешанному виду, т.е. здесь присутствуют и циклические, и ациклические элементы движения.
Как целостное действие прыжок можно разделить на составные части:
разбег и подготовка к отталкиванию - от начала движения до момента постановки толчковой ноги на место отталкивания;
отталкивание - с момента постановки толчковой ноги до момента отрыва ее от места отталкивания;
полет - с момента отрыва толчковой ноги от места отталкивания до соприкосновения с местом приземления;
приземление - с момента соприкосновения с местом приземления до полной остановки движения тела.
Разбег и подготовка к отталкиванию. Четыре вида прыжка (в высоту, длину, тройной прыжок, прыжок с шестом) имеют свои особенности в разбеге, но также имеют определенные общие черты. Основные задачи разбега - придать телу прыгуна оптимальную скорость разбега, соответствующую прыжку, и создать оптимальные условия для фазы отталкивания. Почти во всех видах прыжки имеют прямолинейную форму, кроме прыжка в высоту способом «фосбери-флоп», где последние шаги выполняются по дуге.
Разбег имеет циклическую структуру движения до начала подготовки к отталкиванию, в которой беговые движения несколько отличаются от движений в разбеге. Ритм разбега должен быть Постоянным, т.е. его не следует менять от попытки к попытке.
Обычно разбег соответствует таким физическим возможностям спортсмена, которые наблюдаются у него в данное время. Естественно с улучшением физических функций будет изменяться разбег, увеличиваться скорость, количество шагов (до определенного предела), но ритм разбега меняться не будет. Эти изменения связаны с двумя основными физическими качествами прыгуна, развивать которые следует параллельно - это быстрота и сила.
Начало разбега должно быть привычным, всегда одинаковым. Прыгун может начинать разбег или с места, как бы стартуя, или же с подхода до контрольной отметки начала разбега. Задача прыгуна в разбеге - не только набрать оптимальную скорость, но и точно попасть на место отталкивания толчковой ногой, поэтому разбег, его ритм и все движения должны быть постоянными.
Можно выделить два варианта разбега: 1) равноускоренный разбег и 2) разбег с поддержанием скорости. При равноускоренном разбеге прыгун постепенно набирает скорость, увеличивая ее до оптимальной на последних шагах разбега. При разбеге с поддержанием скорости прыгун почти сразу, на первых шагах, набирает оптимальную скорость, поддерживает ее на протяжении всего разбега, несколько увеличивая в конце на последних шагах. Применение того или иного варианта разбега зависит от индивидуальных особенностей прыгуна.
Отличительные особенности последней части разбега (подготовка к отталкиванию) зависят от вида прыжка. Общая отличительная черта - увеличение скорости разбега и движений звеньев тела на этом отрезке разбега, так называемое набегание.
В прыжках в длину с разбега и тройном прыжке с разбега при подготовке к отталкиванию происходит некоторое уменьшение длины последних шагов и увеличение их частоты.
В прыжках с шестом при подготовке к отталкиванию происходит выведение шеста вперед и также увеличение частоты шагов с одновременным уменьшением длины шага.
В прыжках в высоту с разбега этот этап зависит от стиля прыжка. Во всех стилях прыжка, имеющих прямолинейный разбег («перешагивание», «волна», «перекат», «перекидной»), подготовка к отталкиванию происходит на последних двух шагах, когда маховая нога делает более длинный шаг, тем самым снижая ОЦМ, а толчковая нога делает более короткий быстрый шаг, при этом плечи прыгуна отводятся назад за проекцию ОЦМ. В прыжке «фосбери-флоп» подготовка к отталкиванию начинается на последних четырех шагах, выполняемых по дуге с отклонением корпуса тела в сторону от планки, где последний шаг - несколько короче, а частота шагов увеличивается.
Очень важно наиболее эффективно выполнить технику подготовки к отталкиванию последней части разбега. Скорость разбега и скорость отталкивания взаимосвязаны между собой. Необходимо, чтобы между последними шагами и отталкиванием не было никакой остановки или замедления движений, никакой потери скорости. Чем быстрее и эффективнее произойдет выполнение последней части разбега, тем качественнее будет выполнено отталкивание.
Отталкивание - основная фаза любого прыжка. Оно длится с момента постановки толчковой ноги на опору до момента ее отрыва от опоры. В прыжках эта фаза наиболее кратковременная и в то же время наиболее важная и активная. С точки зрения биомеханики отталкивание можно определить как изменение вектора скорости тела прыгуна при взаимодействии определенных усилий с опорой. Фазу отталкивания можно разделить на две части: 1) создающую и 2) созидающую.
Первая часть создает условия для изменения вектора скорости, а вторая реализует эти условия, т.е. созидает сам прыжок, его результат.
Одним из факторов, определяющих эффективность перевода горизонтальной скорости в вертикальную, является угол постановки толчковой ноги. Во всех прыжках на место отталкивания нога ставится быстро, энергично и жестко, в момент соприкосновения стопы с опорой она должна быть выпрямлена в коленном суставе. Приближенно угол постановки толчковой ноги определяется по продольной оси ноги, соединяющей место постановки с линией поверхности. В прыжках в высоту он наименьший, далее, по возрастанию, идут тройные прыжки и прыжки в длину, наибольший угол - в прыжках с шестом с разбега (рис. 44).
Чем больше надо перевести горизонтальную скорость в вертикальную, тем угол постановки ноги меньше (острее), нога ставится дальше от проекции ОЦМ. Жесткая и быстрая постановка выпрямленной толчковой ноги связана еще и с тем, что прямая нога легче переносит большую нагрузку, тем более что давление на опору в первой части отталкивания превышает в несколько раз вес тела прыгуна. В момент постановки мышцы ноги напряжены, что способствует упругой амортизации и более эффективному растягиванию упругих компонентов мышц с последующей отдачей (во второй части) энергии упругой деформации телу прыгуна. Из анатомии известно, что напряженные мышцы при их растяжении в последующем создают большие мышечные усилия.
В первой части отталкивания происходит увеличение сил давления на опору за счет горизонтальной скорости и стопорящего движения толчковой ноги, инерционных сил движений маховой ноги и рук; наблюдается снижение ОЦМ (величина снижения зависит от вида прыжка); выполняется растягивание напряженных мышц и связок, которые участвуют в последующей части.
Во второй, созидающей, части вследствие увеличения сил реакции опоры происходит изменение вектора скорости движения тела прыгуна; снижаются силы давления на опору, ближе к окончанию отталкивания; растянутые мышцы и связки передают свою энергию телу прыгуна; инерционные силы движений маховой ноги и рук также принимают участие в изменении вектора скорости движения. Все эти факторы создают начальную скорость вылета тела прыгуна.
Характеризуя величину мышечных усилий в момент перевода части горизонтальной скорости в вертикальную, необходимо сказать не о чистой величине усилий, а об импульсе силы, т.е. величины усилий в единицу времени. Чем больше величина мышечных усилий и меньше время их проявления, тем выше импульс силы, который характеризует взрывную силу мышц. Таким образом, чтобы повысить результат в прыжках, необходимо развивать не просто силу мышц ног, а взрывную силу, характеризующуюся импульсом силы. Эта особенность наглядно выражена при сравнении времени отталкивания в прыжках в высоту стилями «перекидной» и «фосбери». В первом стиле время отталкивания значительно больше, чем во втором, т. е. в первом случае наблюдается силовое отталкивание, а во втором - скоростное (взрывное) отталкивание. Результаты прыжков в высоту во втором случае выше. Если рассмотреть анатомические признаки этих различий, то увидим, что прыгуны стиля «перекидной» более крупные, с большей мышечной массой ног, чем прыгуны стиля «фосбери», которые худощавы и с меньшей мышечной массой ног.
Угол вылета зависит от угла постановки толчковой ноги и величины мышечных усилий в момент перевода скорости, об этом говорилось выше.
Полет. Эта фаза целостного действия прыжка является безопорной, кроме прыжка с шестом, где полет делится на две части: опорную и безопорную.
Необходимо сразу уяснить, что в фазе полета прыгун никогда не сможет изменить траекторию движения. Для чего прыгун выполняет различные Движения руками, ногами, изменяет положение тела в воздухе? Зачем изучать технику полета? Ответы на данные вопросы заключаются в цели этой фазы прыжка. В прыжках в высоту спортсмен своими движениями создает оптимальные условия для преодоления планки. В прыжках с шестом в первой опорной части - это создание оптимальных условий для сгибания и разгибания шеста (для наиболее эффективного использования его упругих свойств). Во второй безопорной части - создание оптимальных условий для преодоления планки. В прыжках в длину - сохранение равновесия в полете и создание оптимальных условий для приземления. В тройном прыжке - сохранение равновесия и создание оптимальных условий для последующего отталкивания, а в последнем прыжке та же цель, что и в прыжках в длину.
Приземление. Каждый прыжок завершается фазой приземления. Цель любого приземления в первую очередь - создание безопасных условий спортсмену, исключающие получение различных травм.
Тело прыгуна в момент приземления испытывает сильное ударное воздействие, которое приходится не только на звенья тела, непосредственно соприкасающиеся с местом приземления, но и на дистальные, наиболее удаленные от него звенья. Такому же ударному воздействию подвергаются и внутренние органы, что может привести к различного рода нарушениям их жизнедеятельности и заболеваниям. Необходимо снизить вредное воздействие этого фактора. Здесь два пути: первый - улучшение места приземления; второй - овладение оптимальной техникой приземления. Первый путь получил свое отражение в прыжках в высоту и с шестом. Сначала спортсмены приземлялись в песок, уровень которого был приподнят над поверхностью отталкивания, но все же приземляться было жестко, и спортсмен уделял много времени изучению безопасной техники приземления. Затем пришел век поролона, и место приземления стало значительно мягче, возросли результаты, появился новый вид в прыжках в высоту («фосбе-ри-флоп»), появились фиберглассовые шесты. Стало возможным больше времени уделять самим прыжкам, не задумываясь над приземлением.
Более консервативное место приземления осталось в прыжках в длину и в тройном прыжке. Здесь как прыгали в яму с песком, так и продолжают прыгать, хотя результаты растут, но тут нашел свое отражение второй путь - создание оптимальных условий для приземления и рациональная техника приземления.
Почему происходит мягкое приземление? Первое - за счет приземления под более острым углом к поверхности и на большем пути. Постепенно уплотняя рыхлый песок, спортсмен замедляет движение вперед; чем больше впереди рыхлого песка, тем мягче приземление. Второе - за счет амортизирующего растягивания напряженных мышц, постепенно уступая воздействию силы тяжести и скорости тела, тем самым скорость гасится не резко, а постепенно.
СМОЛЕНСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ СПОРТА И ТУРИЗМА
КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ
РЕФЕРАТ НА ТЕМУ:
«ПРЫЖКИ В ДЛИНУ».
Подготовила:
Студентка
группы 2-2-10
Толкачёва
Виктория
Смоленск 2011
Оглавление
Введение
1.
Основы техники прыжка
в длину
2.
Анализ техники
прыжка в длину
3.
Методика обучения
техники прыжка
в длину
- 4.
Характерные ошибки
при обучении техники
прыжка в длину
и способы их
устранения
Литература
Введение
В античном мире на древнегреческих олимпийских играх с XVIII Олимпиады 708 г. до нашей эры начали проводить пятиборье (пентатлон), в состав которого входили прыжки. Как выполнялись эти прыжки, неизвестно. Наиболее вероятной версией является то, что это были многократные (пятикратные) - прыжки с гантелями в руках. И все же считается, что они явились прообразом современных прыжков в длину. В наше время сведения о проведении соревнований по прыжкам в длину с разбега появляются с 1851 г. Первый официальный результат 5,30 м зарегистрирован у победителя ежегодных «больших игр» Оксфордского университета Пауэла (Англия) в 1860 г.
В 1868 г. англичанин А. Тосуэлл преодолел шестиметровый рубеж - 6,40 м, а в 1874 г. его соотечественник Д. Лейн покорил следующий, семиметровый, рубеж - 7,05 м.
В 1896 г. на I Олимпийских играх современности победитель в прыжках в длину с разбега Э. Кларк (США) показал весьма посредственный результат - 6,34 м. В то время прыгали простейшим способом - «согнув ноги».
В 1898 г. М. Принстейн (США) впервые продемонстрировал способ прыжка «ножницы» и добился результата 7,24 м.
Очень высокий результат был показан в 1901 г. ирландцем П. О"Коннором, прыгнувшим на 7,61 м. Этот результат стал первым, официально зарегистрированным ИААФ мировым рекордом, который продержался 20 лет.
В 1920 г. впервые был совершен прыжок новым способом - «прогнувшись», его применил финский прыгун В. Туулос, показав результат 7,56 м.
Рекорд П. О"Коннора был побит в 1921 г. Э. Журденом (США)-7,70 м. Впоследствии ряд прыгунов улучшают рекорд мира, вплотную подойдя к восьмиметровому рубежу: Р. Лежандр (США)-7,76 м (1924 г.), X. Хуббард (США)-7,89 м (1925 г.), Э. Хэмм (США)-7,90 м (1928 г.), С. Катор (Гаити)-7,93 м (1928 г.), Ч. Намбу (Япония) - 7,98 м (1931 г.).
Впервые за 8 м прыгнули в 1935 г. два американских атлета: Д. Оуэнс- 8,13 м и Э. Пикок - 8,03 м. Достижение Д. Оуэнса продержалось четверть века.
Побив в 1960 г. рекорд Д. Оуэнса, Р. Бостон (США) доводит его в 1961 г. до 8,28 м.
В это время в борьбу за мировой рекорд вступает советский спортсмен И. Тер-Ованесян, который в 1962 г. устанавливает новый рекорд мира, Европы и Советского Союза - 8,31 м. Через два года Р. Бостон сначала повторяет рекорд И. Тер-Ованесяна, а затем добивается результата 8,34 м, а еще через год - 8,35 м. В 1967 г. в Мехико И. Тер-Ованесян повторяет этот результат.
На XIX Олимпийских играх в 1968 г. в Мексике при благоприятных условиях Р. Бимон (США) сразу па 55 см превышает прежний мировой рекорд, показывая феноменальный результат - 8,90 м.
На Московской олимпиаде в 1980 г. Л. Домбровский (ГДР) прыгает на 8,54 м и устанавливает новый рекорд Европы. В 1983 г. К. Льюис (США) прыгает на 8,79 м. Он же выигрывает первый чемпионат мира (Хельсинки, 1983 г.), Олимпийские игры 1984 г. в Лос-Анджелесе и чемпионат мира в Риме (1987).
В 1987 г. советский прыгун Р. Эммиян устанавливает новый рекорд Европы и СССР, достигнув результата 8,86 м. Это достижение является результатом длительного пути развития и совершенствования методики подготовки прыгунов в длину в нашей стране.
У женщин мировой рекорд начинают фиксировать с 1928 г.. Первой рекордсменкой мира стала японская спортсменка К. Хитоми, прыгнувшая на 5,98 м. Шестиметровый рубеж был превзойден в 1939 г. немецкой прыгуньей К. Шульц - 6,12 м. Затем мировой рекорд улучшали Ф. Бланкерс-Кун (Нидерланды)-6,25 м (1943 г.) и И. Уильяме (Новая Зеландия)-6,28 м (1954 г.). А в 1955 г. впервые советская спортсменка Г. Виноградова-Попова становится рекордсменкой мира - 6,31 м. В 1956 г. ее рекорд сначала улучшает Э. Кшесиньска - 6,35 м, и в 1961 г. X. Клаус поднимает его до 6,42 м. Второй советской спортсменке, Т. Щелкановой, удается четырежды улучшить мировой рекорд, доведя его в 1964 г. до результата 6,70 м. Впоследствии следующие спортсменки: М. Ренд (Великобритания)-6,76 м, В. Вискополяну (Румыния)-6,82 м, X. Розендаль (ФРГ)-6,84 м, А. Войгт (ГДР)- 6,92 м и 3. Зигль (ГДР) - к 1976 г. вплотную приближают результат мирового рекорда к семиметровой границе.
Первой женщиной, которой покорился семиметровый рубеж, стала советская прыгунья В.. Бардаускене, прыгнувшая в 1978 г. на 7,07 и 7,09 м.
Усилиями двух румынских прыгуний (В. Ионеску - 7,20 м, 1982 г., и А. Кушмир-Стангу -7,15 м, 1982 г., и 7,21, 7,43 м. 1983), а также X. Дрехслер-Дауте из ГДР (мировой рекорд возрос до 7,44 м (1985 г.) и 7,45 м (1986 г.)). В 1988 г. Г. Чистякова довела мировой рекорд до 7,52 м.
В настоящее время проводятся следующие соревнования по прыжкам в длину: чемпионаты мира и Европы, в помещении и на открытых стадионах, различные коммерческие и не коммерческие Гран-при, соревнования государственного масштаба, соревнование районов и областей и т.д. Мировой рекорд у мужчин принадлежит американцу М. Пауэллу и составляет 8,95 м. (1991), олимпийский рекорд у мужчин принадлежит Р. Бимону (США) и составляет 8,90 м. (1968 г). У женщин рекорд мира принадлежит российской прыгунье Г. Чистяковой – 7,52м. На Чемпионате мира в 2007 году, проходящем в Осоке, Российские спортсменки завоевали все три медали в прыжках в длину. Победу одержала Татьяна Лебедева с результатом 7,03 метра. Второе место заняла Людмила Колчанова, показавшая 6,92 метра. На третьей позиции расположилась Татьяна Котова, уступившая соотечественницы всего два сантиметра – ее результат 6,90 метров. Победу у мужчин одержал. На зимнем чемпионате мира в помещении в 2008 году победу одержала Найде Гомеш (Португалия) – 7,00, второй стала Маурен Хига Маги (Бразилия) – 6,89, третья Ирина Симагина (Россия) – 6,88. На Олимпийских играх в Пекине в 2008 году у женщин золото и серебро разделил всего 1 см. Победу одержала Маурен Хига Маги (Бразилия), показавшая результат 7,04 м, второе место заняла российская спортсменка Татьяна Лебедева 7,03 м, третьей стала Блессинг Окагбаре (Нигерия) 6,91. У мужчин победу одержал Ирвинг Саладино (Панама) с результатом 8,34, второй Хотсо Мокоено (ЮАР) – 8,24, третий – Ибраим Камехо (Куба) – 8,20. На Чемпионате мира в 2007 году, проходящем Осоке перед последними попытками лидировал панамец Ирвинг Саладино. Украинец Алексей Лукашевич заключительным прыжком преодолел расстояние в 8,25 м и занял текущее 3-е место. Через несколько минут не показывавший до этого высоких результатов Эндрю Хоу неожиданно улетел на 8,47, сместив Саладино с первого места, а Лукашевича - с третьего.
Прыгун из США Дуайт Филипс улучшить свой результат не сумел и с результатом 8,30 м остался на втором месте. А панамец сумел сконцентрироваться и как истинный чемпион в последней попытке выдал максимальный для себя результат. Ирвинг взлетел вверх и приземлился в 8,57 м от места отталкивания.
- Основы
техники прыжка в длину
Эффективность прыжка определяется в фазе отталкивания, когда создаются главные факторы результативности прыжка. К этим факторам относятся: 1) начальная скорость вылета тела прыгуна; 2) угол вылета тела прыгуна. Траектория движения ОЦМ в полетной фазе зависит от характера отталкивания и вида прыжка.
Легкоатлетические прыжки по своей структуре относятся к смешанному виду, т.е. здесь присутствуют и циклические, и ациклические элементы движения. Как целостное действие прыжок можно разделить на составные части:
разбег и подготовка к отталкиванию - от начала движения до момента постановки толчковой ноги на место отталкивания;
отталкивание - с момента постановки толчковой ноги до момента отрыва ее от места отталкивания;
полет - с момента отрыва толчковой ноги от места отталкивания до соприкосновения с местом приземления;
приземление - с момента соприкосновения с местом приземления до полной остановки движения тела.
Разбег и подготовка к отталкиванию. Четыре вида прыжка (в высоту, длину, тройной прыжок, прыжок с шестом) имеют свои особенности в разбеге, но также имеют определенные общие черты. Основные задачи разбега - придать телу прыгуна оптимальную скорость разбега, соответствующую прыжку, и создать оптимальные условия для фазы отталкивания.
Разбег имеет циклическую структуру движения до начала подготовки к отталкиванию, в которой беговые движения несколько отличаются от движений в разбеге. Ритм разбега должен быть постоянным, т.е. его не следует менять от попытки к попытке.
Обычно разбег соответствует таким физическим возможностям спортсмена, которые наблюдаются у него в данное время. Естественно с улучшением физических функций будет изменяться разбег, увеличиваться скорость, количество шагов (до определенного предела), но ритм разбега меняться не будет. Эти изменения связаны с двумя основными физическими качествами прыгуна, развивать которые следует параллельно - это быстрота и сила.
Начало разбега должно быть привычным, всегда одинаковым. Прыгун может начинать разбег или с места, как бы стартуя, или же с подхода до контрольной отметки начала разбега. Задача прыгуна в разбеге - не только набрать оптимальную скорость, но и точно попасть на место отталкивания толчковой ногой, поэтому разбег, его ритм и все движения должны быть постоянными.
Можно выделить два варианта разбега: 1) равноускоренный разбег и 2) разбег с поддержанием скорости. При равноускоренном разбеге прыгун постепенно набирает скорость, увеличивая ее до оптимальной на последних шагах разбега. При разбеге с поддержанием скорости прыгун почти сразу, на первых шагах, набирает оптимальную скорость, поддерживает ее на протяжении всего разбега, несколько увеличивая в конце на последних шагах. Применение того или иного варианта разбега зависит от индивидуальных особенностей прыгуна.
В прыжках в длину с разбега и тройном прыжке с разбега при подготовке к отталкиванию происходит некоторое уменьшение длины последних шагов и увеличение их частоты.
Очень важно наиболее эффективно выполнить технику подготовки к отталкиванию последней части разбега. Скорость разбега и скорость отталкивания взаимосвязаны между собой. Необходимо, чтобы между последними шагами и отталкиванием не было никакой остановки или замедления движений, никакой потери скорости. Чем быстрее и эффективнее произойдет выполнение последней части разбега, тем качественнее будет выполнено отгадывание.
Отталкивание - основная фаза любого прыжка. Оно длится с момента постановки толчковой ноги на опору до момента ее отрыва от опоры. В прыжках эта фаза наиболее кратковременная и в то же время наиболее важная и активная. С точки зрения биомеханики отталкивание можно определить как изменение вектора скорости тела прыгуна при взаимодействии определенных усилий с опорой. Фазу отталкивания можно разделить на две части: 1) создающую и 2) созидающую.
Первая часть создает условия для изменения вектора скорости, а вторая реализует эти условия, т.е. созидает сам прыжок, его результат.
Одним из факторов, определяющих эффективность перевода горизонтальной скорости в вертикальную, является угол постановки толчковой ноги. Во всех прыжках на место отталкивания нога ставится быстро, энергично и жестко, в момент соприкосновения стопы с опорой она должка быть выпрямлена в коленном суставе. Приближенно угол постановки толчковой ноги определяется по продольной оси ноги, соединяющей место постановки и ОЦМ с линией поверхности. В прыжках в высоту он наименьший, далее, по возрастанию, идут тройные прыжки и прыжки в длину, наибольший угол - в прыжках с шестом с разбега
Жесткая и быстрая постановка выпрямленной толчковой ноги связана еще и с тем, что прямая нога легче переносит большую нагрузку, тем более что давление на опору в первой части отталкивания превышает в несколько раз вес тела прыгуна. В момент постановки мышцы ноги напряжены, что способствует упругой амортизации и более эффективному растягиванию упругих компонентов мышц с последующей отдачей (во второй части) энергии упругой деформации телу прыгуна. Из анатомии известно, что напряженные мышцы при их растяжении в последующем создают большие мышечные усилия.
В первой части отталкивания происходит увеличение сил давления на опору за счет горизонтальной скорости и стопорящего движения толчковой ноги, инерционных сил движений маховой ноги и рук; наблюдается снижение ОЦМ, (величина снижения зависит от вида прыжка); выполняется растягивание напряженных мышц и связок, которые участвуют в последующей части.
Во второй, созидающей, части вследствие увеличения сил реакции опоры происходит изменение вектора скорости движения тела прыгуна; снижаются силы давления на опору, ближе к окончанию отталкивания; растянутые мышцы и связки передают свою энергию телу прыгуна; инерционные силы движений маховой ноги и рук также принимают участие в изменении вектора скорости движения. Все эти факторы создают начальную скорость вылета тела прыгуна.
Угол, образующийся вектором начальной скорости вылета тела прыгуна и горизонтом, называется углом вылета.
Он образуется в момент отрыва толчковой ноги от места отталкивания.
Основные факторы, определяющие результативность прыжков, - начальная скорость вылета ОЦМ прыгуна и угол взлета.
Начальная скорость ОЦМ прыгуна определяется в момент отрыва толчковой ноги от места отталкивания и зависит от:
- горизонтальной
скорости разбега;
величины мышечных усилий в момент перевода горизонталь
ной скорости в вертикальную;
времени действия этих усилий;
угла постановки толчковой ноги.
Полет. Эта фаза целостного действия прыжка является безопорной кроме прыжка с шестом, где полет делится на две части: опорную и безопорную.
Необходимо сразу уяснить, что в фазе полета прыгун никогда не сможет изменить траекторию движения ОЦМ, которая задается в фазе отталкивания, но сможет изменять положения звеньев тела относительно ОЦМ. Для чего прыгун выполняет различные движения руками, ногами, изменяет положение тела в воздухе. Во второй безопорной части - в прыжках в длину - сохранение равновесия в полете и создание оптимальных условий для приземления.
Траекторию движения ОЦМ в полете нельзя изменить, но можно менять положения звеньев тела относительно ОЦМ. Так в гимнастике, акробатике, прыжках в воду происходят различные вращения, но все они выполняются вокруг ОЦМ. Из биомеханики спорта известно, что изменения положений одних звеньев тела прыгуна вызывают диаметрально противоположные изменения в других дистальных звеньях. Например, если поднять руки вверх в прыжках в длину, то такое действие вызовет опускание ног, сократив тем самым длину прыжка.
Следовательно, движениями звеньев тела в полете, мы можем или создать оптимальные условия полета, либо нарушить их и тем самым снизить результативность прыжка. А когда победителя и призеров в прыжках разделяют 1 - 2 см, то рациональная и эффективная техника движений в полете может сыграть решающую роль.
Приземление. Каждый прыжок завершается фазой приземления. Цель любого приземления в первую очередь - создание безопасных условий спортсмену, исключающие получение различных травм.
Тело прыгуна в момент приземления испытывает сильное ударное воздействие, которое приходится не только на звенья тела, непосредственно соприкасающиеся с местом приземления, но и на дистальные, наиболее удаленные от него звенья. Такому же ударному воздействию подвергаются и внутренние органы, что может привести к различного рода нарушениям их жизнедеятельности и заболеваниям. Необходимо снизить вредное воздействие этого фактора. Здесь два пути: первый - улучшение места приземления; второй - овладение оптимальной техникой приземления.
Мягкое приземление происходит:
- за счет приземления под более острым углом к поверхности и на большем пути. Постепенно уплотняя рыхлый песок, спортсмен замедляет движение вперед; чем больше впереди рыхлого песка, тем мягче приземление
- за счет амортизирующего растягивания напряженных мышц, постепенно уступая воздействию силы тяжести и скорости тела, тем самым скорость гасится не резко, а постепенно.
Факторы, влияющие на результат в прыжках в длину с разбега:
- скорость разбега
- скорость вылета после отталкивания
- угол вылета ОЦМТ
- особенности техники приземления
2. Анализ техники прыжка в длину
Сильнейшие спортсмены помимо отличных (оптимальных) антропометрических данных, высокого уровня скоростно-силовой подготовленности обладают хорошей техникой прыжка в длину.
При анализе техники прыжок в длину можно разделить на основные составляющие фазы: разбег, отталкивание, полет и приземление.
- Разбег
Количество беговых шагов в разбеге у сильнейших прыгунов-мужчин достигает 18-24 при длине разбега 38-48 м и 16-22 у женщин при длине 32-42 м. Уровень специальной беговой подготовленности спортсменов во многом определяет оптимальное количество беговых шагов в разбеге.
Точность разбега зависит от стандартной длины и уменьшения вариативности темпа выполнения беговых шагов на всех участках разбега до 3,1 %
Важную роль играет начало разбега, которое характеризуется одинаковым исходным положением и стабильностью действий прыгуна. Имеется несколько вариантов начала разбега (с места, подбега и т. д.). Наиболее часто используются разновидности вариантов «с места - одна нога впереди» и с предварительного движения в виде ходьбы или легкого бега. В середине разбега прыгун постепенно выпрямляется (75-80°), увеличивается амплитуда движения рук и ног. В конце разбега на последних шагах туловище принимает вертикальное положение. Очень важно до последнего шага сохранить правильную технику бега, «чувство упругости» в отталкиваниях и контроль за своими движениями. Выполнение последних шагов разбега квалифицированными прыгунами характеризуется нарастанием темпа движений на 3 последних шагах разбега.
В настоящее время используются четыре варианта разбега: равномерное ускорение по всему разбегу; быстрое, активное начало, энергичный бег в средней части и активное нарастание скорости в конце разбега; быстрое, активное начало, затем в средней части переключение на плавное нарастание скорости, увеличение амплитуды движений и снова активное набегание в конце разбега.
Все варианты разбега позволяют достигать скорости 10,0- 11,0 м/с у мужчин и 9,0-10,0 м/с у женщин. Наиболее эффективным, хотя и самым трудным для освоения, является четвертый вариант.
На последних шагах разбега происходит подготовка к отталкиванию; она заключается в небольшом подседании в последнем шаге перед отталкиванием. Это позволяет понизить ОЦМТ прыгуна и тем самым создает благоприятные предпосылки для выполнения качественного отталкивания. Для того чтобы подседание не сказывалось отрицательно на динамике движений перед отталкиванием, прыгуны должны выполнять отталкивание в последнем шаге на упругой стопе, активно проталкиваться и выводить вперед таз. Таким образом, некоторый отклон туловища перед отталкиванием (2-4°) создается не отведением плеч назад, а опережающим плечи выводом таза вперед.
Длина последнего шага в среднем короче предпоследнего на 15-20 см у мужчин и на 5-10 см у женщин. Отдельные прыгуны выполняют последние 2 беговых шага одинаковые по длине, и даже последний может превышать предпоследний (например, Р. Бимон в прыжке на 8,90 м сделал предпоследний шаг длиною 240 см, а последний - 257 см).
Перед постановкой ноги на отталкивание (за 0,06-0,10 см) у прыгунов наблюдается предварительное напряжение мышц свода стопы, камбаловидной, наружной и внутренней головок четырехглавой мышцы бедра.
- Отталкивание
В момент постановки ноги прыгун занимает положение с угловыми параметрами. Затем за 0,013с происходит мгновенное увеличение сил реакции опоры (ударный пик) до 800±150 кг и быстрый их спад еще за 0,020 с до 250± 50 кг.
В это время в отталкивании прыгун силой инерции движения своего тела и маховых звеньев (руки и свободная нога) создает давление на дорожку. Это приводит к сгибанию ноги во всех суставах и растяжению напряженных мышц-разгибателей ноги (уступающий режим работы). Растяжение напряженных мышц приводит к их последующему сокращению по механизму миотатического рефлекса. При этом используется механизм перехода кинетической энергии в потенциальную через мышцы толчковой ноги с реализацией их упругих свойств. В фазе амортизации наибольшую мощность развивают мышцы, обеспечивающие движение в коленном суставе, а в фазе разгибания толчковой ноги - в голеностопном.
В фазе амортизации, несмотря на то, что нога сгибается во всех суставах, снижения траектории движения ОЦМТ прыгуна не происходит, так как толчковая нога вращается относительно голеностопного сустава по принципу перевернутого маятника, в результате чего ОЦМТ прыгуна получает 87% вертикальной составляющей скорости вылета; оставшиеся 13% приходятся на разгибание толчковой ноги.
- Полет
Во всех способах прыжка взлет в основном одинаков. После отталкивания толчковая нога остается несколько сзади и затем начинает сгибаться в конце за счет движения бедра вперед и «закидывания» голени назад. Одновременно маховая нога, будучи сильно согнута, начинает разгибаться за счет опускания бедра и движения голени по инерции вперед. Руки после отталкивания несколько опускаются, выпрямляются и поддерживают равновесие. Туловище находится примерно в том же положении, что и после отталкивания. Это переходное положение, принимаемое прыгуном вскоре после вылета, называется «полетным шагом». Оно продолжается не более первой четверти длины прыжка. Полетный шаг переходит к выполнению способа полета «согнув ноги», «прогнувшись» или «ножницы». В соответствии со способами полетной фазы прыжка «полетный шаг» может иметь некоторые особенности, но основная структура движений в «шаге» неизменна.
Для предотвращения вращения вперед прыгун должен после отталкивания вынести таз вперед и слегка отклонить туловище назад, помогая себе движением одной или двумя руками вверх-назад и выпрямляя маховую ногу вперед, а затем опуская вниз. При любом способе полета прыгун вместе с другими движениями, начатыми в полетном шаге, должен несколько выдвинуть таз вперед. Если такие действия станут привычными, то прыгун, не теряя равновесия, избежит преждевременного приземления. Овладев этими движениями в начале полетной фазы, прыгун не будет терять устойчивость полета и смелее выполнит отталкивание.
Прыжок способом «согнув ноги»
Этот способ наиболее прост и естествен и поэтому используется в начальном обучении. Новички без предварительного обучения прыгают в длину именно этим способом. После отталкивания в положении шага надо ногу, находящуюся сзади, подтянуть к передней и приблизить обе ноги к груди. Туловище и этом положении не следует сильно наклонять вперед. Примерно за 0,5 м до приземления ноги почти полностью выпрямляются. Руки, продолжая начатое движение, опускаются вперед-назад. Это компенсаторное движение способствует лучшему разгибанию голеней перед приземлением и сохранению устойчивости.
Серьезным недостатком прыжка является увеличение момента вращения вперед после вылета. Даже малозаметное вращение, полученное после отталкивания, значительно усиливается. Сгибая ноги и наклоняясь к ним, прыгун уменьшает радиус вращения, увеличивает угловую скорость и момент вращения, а, следовательно, теряет устойчивость. Выпрямление туловища и поднимание рук вверх для предотвращения потери устойчивости в этом способе не так эффективно, как в других способах прыжков в длину.
Прыжок в длину способом «прогнувшись»
Этот прыжок выполняется следующим образом: после вылета в «шаге» прыгун опускает маховую ногу вниз-назад, присоединяя ее к толчковой, которая к этому моменту немного продвинулась вперед. Таким образом, обе ноги оказываются несколько позади; маховая больше выпрямлена, а толчковая согнута в коленном суставе.
и т.д.................
Общее положение.
Прыжки в длину с разбега входили в состав пентатлона еще в Древней Греции. Историки не могут точно сказать, как проводился этот вид спорта, но известно, что древние атлеты прыгали с гантелями в руках, отталкиваясь от твердого грунта, и приземлялись на мягкую, взрыхленную землю. Соревнования по прыжкам в длину стали проводиться с началом возрождения легкой атлетики. В 1860 г. этот вид был включен в программу ежегодных «больших игр» Оксфордского университета в Англии. Первый зарегистрированный рекорд был равен 5,95 м. В 1868 г. англичанин А.Тосуэлл прыгнул на 6,40 м, а уже в 1874 г. ирландец Д.Лэйн преодолел семиметровый рубеж. Его рекорд — 7,05 м.
В 1935 г. американский спортсмен Д.Оуэне прыгнул на 8,13 м, этот рекорд продержался до 1960 г. В 1968 г. на Олимпийских играх в Мехико Р-Бимон (США) показывает феноменальный результат — 8,90 м, который до сих пор является олимпийским рекордом. Лишь в 1991 г. другой американец М.Пауэлл доводит мировой рекорд до 8,95 м.
У женщин мировые рекорды начинают фиксировать с 1928 г. Первой рекордсменкой стала японка К.Хитоми — 5,98 м. Шестиметровый рубеж был преодолен в 1939 г. немецкой прыгуньей К.Шульц — 6,12 м. Первой женщиной, прыгнувшей за семь метров, стала советская прыгунья В.Бардаускене, показавшая в 1978 г. результаты — 7,07 и 7,09 м. В настоящее время рекорд мира принадлежит российской прыгунье Г.Чистяковой — 7,52 м.
Техника прыжков в длину с разбега имеет три разновидности: «согнув ноги», «прогнувшись», «ножницы». Самый простой способ «согнув ноги» применялся до конца XIX в. Современный способ «ножницы» впервые появился еще 1900 г., но широкое распространение получил только в 30—40-х гг. XX в. В 1920 г. финский прыгун Туулос впервые продемонстрировал новую технику прыжка в длину — «прогнувшись». Несмотря на то, что этот способ является менее эффективным по сравнению с «ножницами», многие прыгуны, а особенно женщины, широко его используют. Ряд других прыгунов применяют совмещенную технику этих двух способов. Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части:
разбег, отталкивание, полет и приземление.
Разбег.
Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости, которую может развить спортсмен, в отличие от других видов прыжков. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей спортсмена и его физической подготовленности. Ведущие спортсмены применяют до 24 беговых шагов при длине разбега около 50 м. У женщин эти значения несколько меньше — до 22 беговых шагов при длине разбега свыше 40 м. Сам разбег условно можно разделить на три части: начало разбега, приобретение скорости разбега, подготовка к отталкиванию.
Начало разбега может быть различным. В основном спортсмены используют следующие варианты: с места и с подхода (или подбега), а также с постепенным набором скорости и резким (спринтерским) началом. Начало разбега имеет важное значение, так как задает тон и ритм разбега. Надо приучать спортсмена к стандартному началу разбега и не менять его без предварительной подготовки.
При начале разбега с места спортсмен начинает движение с контрольной отметки, поставив одну ногу вперед, другую — сзади на носке. Некоторые бегуны выполняют в таком положении небольшое раскачивание вперед — назад, перемещая тяжесть тела то на впереди стоящую ногу, то на сзади стоящую. Когда спортсмен выполняет начало разбега с движения (подхода или подбега), важно, чтобы он точно попал на контрольную отметку заранее определенной ногой. Надо помнить, что при четном количестве беговых шагов разбега на контрольную отметку ставится толчковая нога и движение начинается с маховой ноги и наоборот.
После того как спортсмен выполнил начало разбега, идет набор скорости разбега. Здесь прыгун выполняет беговые шаги, сходные по технике с бегом на короткие дистанции по прямой. Амплитуда движений рук и ног несколько шире, наклон туловища достигает 80°, постепенно принимая к концу разбега вертикальное положение. В этот момент необходимо акцентировать внимание на упругом отталкивании при каждом шаге, контролировать свои движения, выполнять бег по одной линии, не раскачиваясь в стороны.
В подготовке к отталкиванию на последних 3 — 4 беговых шагах спортсмен должен развить оптимальную для себя скорость. Эта часть разбега характеризуется увеличением частоты движений, некоторым уменьшением длины бегового шага, несколько увеличивается подъем бедра ноги при его движении вперед—вверх. Толчковая нога, выпрямленная в коленном суставе, в последнем шаге ставится на место отталкивания «загребающим» движением назад на полную стопу.
Отклонение плеч назад перед отталкиванием достигается за счет активного проталкивания таза вперед маховой ногой в последнем, более коротком, чем предыдущие, шаге. Не рекомендуется при постановке толчковой ноги специально сгибать ее в коленном суставе, выполняя подседание. Под действием скорости разбега и силы тяжести прыгуна нога сама согнется в коленном суставе, и при растягивании напряженных мышц более эффективнее будет отталкивание.
Отталкивание.
Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания. Нога ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод, некоторые спортсмены ставят ногу с пятки. В обоих случаях возможно некоторое скольжение стопы вперед на 2 — 5 см, особенно это наблюдается при постановке ноги с пятки, так как на ней нет шипов и она может скользить вперед. Этому способствует также нерациональная постановка толчковой ноги, расположенной слишком далеко от проекции ОЦМ.
Оптимальный угол постановки толчковой ноги — около 70°, Нога слегка сгибается в коленном суставе. Начинающим прыгунам и спортсменам с недостаточным развитием силы ног не рекомендуется искусственно сгибать ногу в колене, так как прыгун может не справиться с воздействующими на него силами реакции опоры. В фазе амортизации (с момента постановки ноги на опору до момента вертикали) в первые доли секунды происходит резкое увеличение сил реакции опоры, затем происходит быстрое их снижение. Под действием этих сил происходит сгибание в коленном и тазобедренном суставах. С момента вертикали, когда маховая нога активно выносится вперед—вверх, выполняется разгибание в этих суставах. До момента вертикали происходит некоторое увеличение сил реакции опоры за счет работы мышц и инерционных свойств маховой ноги и рук.
Работа мышц, участвующих в разгибании коленного и тазобедренного суставов, начинается еще до прохождения момента вертикали, т.е. сгибание в суставах еще не окончилось, а мышцы-разгибатели уже активно начинают свою работу, эффективно используя упругие силы мышечных компонентов. Движения маховой ноги и руки вперед способствуют передаче количества движения масс этих звеньев всему телу прыгуна. Заканчивается отталкивание в момент отрыва стопы от опоры, при этом силы реакции опоры уже ничтожно малы.
Цель отталкивания — перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную скорость вылета тела прыгуна, т.е. придать телу начальную скорость. Оптимальный угол отталкивания находится в пределах 75°, а оптимальный угол вылета — в пределах 22°. Чем быстрее отталкивание, тем меньше потери горизонтальной скорости разбега, а значит, увеличится дальность полета прыгуна.
Полет.
После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полетная фаза, где все движения подчинены сохранению равновесия и созданию оптимальных условий для приземления. Отталкивание придает ОЦМ траекторию движения, определяющуюся величиной начальной скорости вылета тела прыгуна, углом вылета и высотой вылета. Ведущие прыгуны мира достигают начальной скорости примерно 9,4—9,8 м/с. Высота подъема ОЦМ равняется примерно 50 — 70 см. Условно полетную фазу прыжка можно разделить на три части: 1) взлет, 2) горизонтальное движение вперед и 3) подготовка к приземлению.
Приземление.
Эта заключительная часть прыжка имеет большое значение для его дальности. Подготовка к приземлению начинается в последней части полета, когда ОЦМ прыгуна опускается до высоты его во время отталкивания. Прыгун выпрямляет ноги в коленных суставах, плечи уходят вперед, руки, чуть согнутые в локтевых суставах, отводятся как можно дальше назад. Для эффективности приземления надо удерживать ноги так, чтобы их продольная ось была под более острым углом к поверхности приземления.
После соприкосновения стоп ног с поверхностью приземления (песком) прыгун активно посылает руки вперед, сгибая ноги в коленных суставах и выводя ОЦМ за линию касания песка стопами. Некоторые прыгуны применяют приземление с боковым уходом, т.е. после касания песка стопами прыгун в большей степени расслабляет ту ногу, в сторону которой он будет делать уход, при этом, активно помогая себе руками и плечами, осуществляется резкий поворот в сторону ухода. Поворот выполняется движением через спину, т. е. назад, одновременно выводя другое плечо и руку вперед. Необходимо помнить, что преждевременное выведение рук вперед вызовет опускание ног вниз и приведет к раннему касанию места приземления.
Повышение результативности в прыжках в длину с разбега зависит от силы ног, скорости разбега, быстроты отталкивания и координационных способностей прыгуна. Увеличение скорости разбега на 1 м/с позволило нашему ведущему прыгуну И.Тер-Ованесяну улучшить результат почти на метр.
План:
-
Введение
- 1 Правила соревнований
- 2 Техника и стиль
- 3
История
- 3.1 Прыжки в длину в древности
- 3.2 Современное состояние
- 3.3 Дуэль Льюиса и Пауэлла на чемпионате мира в Токио
- 3.4 Дальние прыжки с попутным ветром
- 4 Мировые рекорды
- 5
Лучшие прыгуны всех времён
- 5.1 Мужчины
- 5.2 Женщины
- 6
Хронология мировых рекордов
- 6.1 Мужчины
- 6.2 Женщины
- 7 Известнейшие атлеты Примечания
Введение
Прыжок в длину стилем «ножницы»
Прыжок в длину - дисциплина технических видов легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам.
Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Прыжок в длину входил в соревновательную программу античных Олимпийских игр. Является современной олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года, для женщин - с 1948 года. Входит в состав легкоатлетических многоборий.
1. Правила соревнований
Задача атлета - достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам, установленным для этой разновидности технических видов. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке.
Расстояние от доски отталкивания до дальнего края ямы для приземления должно быть не менее 10 м. Сама линия отталкивания должна быть расположена на расстоянии до 5 м от ближнего края ямы для приземления.
Сектор для прыжка в длину
Попадание на доску отталкивания
2. Техника и стиль
У мужчин атлетов мирового класса, начальная скорость при отталкивании от доски достигает 9,4-9,8 м/c. Оптимальным углом вылета центра масс спортсмена к горизонту считается 20-22 градуса и высота центра масс относительно обычного положения при ходьбе - 50-70 см. Наивысшей скорости атлеты обычно достигают на последних трёх-четырёх шагах разбега.
Прыжок состоит из четырёх фаз: разбега , отталкивания , полёта и приземления . Наибольшие различия, с точки зрения техники, затрагивают полётную фазу прыжка.
- «В шаге» (The Stride jump или Sail jump (англ.) ). Простейшая техника, известная ещё с XIX века и знакомая спортсменам-любителям с уроков физкультуры - это прыжок «в шаге» или «согнув ноги». После отталкивания толчковая нога через сторону присоединяется к маховой и плечи отводятся немного назад. Хотя это элементарный вариант прыжка, но им пользуются атлеты высокого уровня и в XXI веке. Так английский легкоатлет Томлинсон, который имеет в активе прыжок на 8,25 м, прыгает «в шаге». Этим же стилем Галина Чистякова установила мировой рекорд 7,52 м.
- «Прогнувшись» (The Hang Style (англ.) ) - более сложный вариант требующий большей тренированности и координации. Прыгун в полёте прогибает тело в пояснице и как бы делает паузу перед приземлением. В 1920 году эту технику впервые продемонстрировал финский прыгун Туулос. На современном этапе развития лёгкой атлетики это наиболее популярная техника у прыгуний-женщин. Этим стилем например прыгала Хайке Дрекслер.
- «Ножницы» (The Hitch-Kick (англ.) ) - наиболее сложный вариант, требующий высоких скоростно-силовых качеств спортсмена. Спортсмен в полете словно продолжает бег и делает 1,5, 2,5 или 3,5 шага ногами по воздуху. Это наиболее популярная техника у спортсменов мужчин высокого класса.
Стилем «ножницы», прыгнул на 8,95 в 1991 году Майк Пауэлл. Этим же стилем прыгнул на 8,90 м в Олимпийском Мехико (1968) Боб Бимон.
Игорь Тер-Ованесян вспоминал впоследствии подробности этого прыжка:
Наблюдая выдающихся танцовщиков, я не раз восхищался их удивительной способностью как бы зависать в воздухе на какое-то мгновение во время прыжка. Это зависание, которое называется у них «баллон», с трудом поддается тренировке и в большинстве своём является врождённой способностью. У Бимона в середине полёта, даже больше во второй его половине, в тот момент, когда другие прыгуны камнем падают вниз, произошло это чудо - «баллон», и он завис над прыжковой ямой, словно на невидимом парашюте.
3. История
3.1. Прыжки в длину в древности
Античный прыгун в длину
Прыжок в длину был распространённой дисциплиной античных олимпийских игр. По дошедшим свидетельствам техника прыжка принципиально отличалась от современной. При прыжке атлеты держали в руках специальный груз напоминающий гантели, который перед приземлением отбрасывали назад. Вероятно, считалось, что таким образом они увеличивают длину прыжка.
По имеющимся данным древнегреческий атлет Хионис на Играх прошедших в 656 году до н. э. достиг результата 7,05 м. Есть также сведения о том что некоторые атлеты достигали результатов свыше 15 метров, но исследователи считают что речь идёт о тройном прыжке.
3.2. Современное состояние
C возрождением интереса к спорту и лёгкой атлетике, прыжки в длину с конца XIX века становятся популярной дисциплиной технических видов. В 1898 году мировой рекорд в прыжках в длину у мужчин принадлежал американцу Майеру Принштайну - 7,23 м. На первых Олимпийских играх также проводились соревнования по прыжкам в длину с места, но они быстро потеряли популярность.
Прыжок в длину относится к наиболее консервативным дисциплинам. Так 8-метровый рубеж (8,13) у мужчин был впервые преодолен Джесси Оуэнсом еще в 1935 году, и по сей день с этим результатом можно выиграть крупные международные соревнования уровня «Гран-при».
В историю этого вида вошло противостояние:
- Ральф Бостон (США) и Игорь Тер-Ованесян (СССР).
- Карл Льюис (США) и Майк Пауэлл (США).
Легендой стал прыжок Боба Бимона на 8,90 метра на Олимпиаде в Мехико (1968). До того неизвестный атлет превзошёл предыдущий рекорд мира сразу на 55 см. Этот рекорд был побит Майком Пауэллом, прыгнувшем в 1991 году на 8,95 м на чемпионате мира в Токио и остаётся непревзойдённым и поныне.
3.3. Дуэль Льюиса и Пауэлла на чемпионате мира в Токио
Дуэль Льюиса и Пауэлла на чемпионате мира 1991 года в Токио по праву считается одним из величайших спортивных соревнований в истории лёгкой атлетики. В секторе для прыжков был превзойдён казавшийся вечным мировой рекорд Боба Бимона, установленный в 1968 году на Олимпиаде в Мехико.
К моменту начала соревнований Льюис в течение 10 лет не знал поражений, одержав подряд 65 побед. Менее титулованный Пауэлл был серебряным призёром Олимпиады 1988 года в Сеуле и имел лучший результат в мире в 1990 году.
В первой попытке Льюис установил рекорд чемпионатов мира, прыгнув на 8,68 м. Всего три раза за свою спортивную карьеру он прыгал дальше. Пауэлл в первой попытке заступил, а в следующей с результатом 8,54 м вышел на второе место. На третьей позиции закрепился Ларри Мирикс, который, однако, не мог составить серьёзной конкуренции лидерам.
В третьей попытке с попутным ветром 2,3 м/с Льюис показал 8,83 м, один из лучших результатов за всю историю лёгкой атлетики. Пауэлл в третьей попытке улетел в район 8,80 м, однако заступил.
Четвёртая попытка Льюиса была исторической: 8,91 м, первый за 23 года прыжок, превышавший мировой рекорд Боба Бимона. Несмотря на то, что результат был показан с сильным попутным ветром (3 м/с) и не мог быть зафиксирован в качестве нового мирового рекорда, он шёл в зачёт соревнований. Теперь чтобы победить Льюиса, Пауэллу необходимо было устанавливать мировой рекорд.
Развязка этой интриги наступила в пятой попытке. С попутным ветром 0,3 м/с Пауэлл прыгнул на 8,95 м и тем самым превзошёл «вечный рекорд» Бимона, причём сделал это на равнинном стадионе.
Два последних прыжка Льюиса были прекрасны: 8,87 и 8,84 м. Он установил личный рекорд (прыжок на 8,91 м личным рекордом не считался, потому что был сделан при чрезмерном попутном ветре), однако обойти Пауэлла не смог.
Ларри Мирикс с прекрасным результатом 8,42 м стал третьим.
В дальнейшем Пауэлл дважды прыгал за отметку мирового рекорда: 8,99 м в 1992 году и 8,95 в 1994, однако оба прыжка были совершены при попутном ветре, превышавшем допустимую норму 2 м/с, и не были зафиксированы в качестве рекордов.
Льюис, который кроме блестящего выступления в секторе для прыжков, установил на этом чемпионате мировой рекорд в беге на 100 м, был объявлен лучшим атлетом 1991 года.
3.4. Дальние прыжки с попутным ветром
Поскольку попутный ветер может значительно увеличить дальность прыжка, по правилам ИААФ не регистрируются в качестве рекордов результаты, показанные при скорости попутного ветра более 2 м/с. Поэтому лучшие результаты, показанные на соревнованиях, могут превышать официальный мировой рекорд. Самым дальним прыжком в истории лёгкой атлетики является прыжок на 8,99 м Майка Пауэлла (США), совершённый 21 июля 1992 года на соревнованиях в высокогорном посёлке Сестриере при скорости попутного ветра 4,0 м/с. На этих же соревнованиях Хайке Дрекслер (Германия) прыгнула на 7,63 м при скорости попутного ветра 2,1 м/с, установив высшее достижение среди женщин. Следует отметить также прыжок на 8,96 м кубинца Ивана Педросо 29 июля 1995 года в Сестриере, когда измеренная скорость ветра составила 1,2 м/с, однако результат этого замера был признан ошибочным.
4. Мировые рекорды
| Рекорд (м) | Спортсмен | Страна | Дата | Место | |
|---|---|---|---|---|---|
| Открытые стадионы | |||||
| Мужчины | 8,95 | Майк Пауэлл | США | 30 августа 1991 | Токио, Япония |
| Женщины | 7,52 | Галина Чистякова | СССР | 11 июня 1988 | Ленинград, СССР |
| Закрытые помещения | |||||
| Мужчины | 8,79 | Карл Льюис | США | 27 января 1984 | Нью-Йорк, США |
| Женщины | 7,37 | Хайке Дрехслер | ГДР | 13 февраля 1988 | Вена, Австрия |
5. Лучшие прыгуны всех времён
5.1. Мужчины
| № | Результат | Спортсмен | Страна | Дата | Место | Условия | Примечания |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8,95 | Майк Пауэлл | США | 30.08.1991 | Токио | +0,3 м/с | |
| 2 | 8,90 | Боб Бимон | США | 18.10.1968 | Мехико | +2,0 м/с, B | |
| 3 | 8,87 | Карл Льюис | США | 30.08.1991 | Токио | -0,2 м/с | |
| 4 | 8,86 | Роберт Эммиян | СССР | 22.05.1987 | Цахкадзор | +1,9 м/с, В | |
| 5 | 8,74 | Лари Мирикс | США | 18.07.1988 | Индианаполис | +1,4 м/с | |
| 6 | 8,74 | Эрик Вальдер | США | 02.04.1994 | Эль Пасо | +2,0 м/с, В | |
| 7 | 8,74 | Дуайт Филлипс | США | 07.06.2009 | Юджин | −1,2 м/с | |
| 8 | 8,73 | Ирвинг Саладино | Панама | 24.05.2008 | Хенгело | +1,2 м/с | |
| 9 | 8,71 | Иван Педросо | Куба | 18.07.1995 | Саламанка | +1,9 м/с | |
| 10 | 8,66 | Луис Цатумас | Греция | 02.06.2007 | Каламата | +1,6 м/с |
Прыжки за 8,90 м с попутным ветром, превышающим норму.
| Результат | Спортсмен | Страна | Дата | Место | Условия | Примечания |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8,99 | Майк Пауэлл | США | 21.07.1992 | Сестриере | +4,0 м/с B | |
| 8,96 | Иван Педросо | Куба | 29.07.1995 | Сестриере | +1,2 м/с *B | |
| 8,95 | Майк Пауэлл | США | 31.07.1994 | Сестриере | +3,9 м/с B | |
| 8,91 | Карл Льюис | США | 30.08.1991 | Токио | +3,0 м/с | |
| 8,90 | Майк Пауэлл | США | 16.05.1992 | Модесто | +3,7 м/с |
5.2. Женщины
| № | Результат | Спортсмен | Страна | Дата | Место | Условия | Примечания |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 7,52 | Галина Чистякова | СССР | 11.06.1988 | Ленинград | +1,4 м/с | |
| 2 | 7,49 | Джеки Джойнер-Керси | США | 22.05.1994 | Нью-Йорк | +1,3 м/с | |
| 3 | 7,48 | Хайке Дрекслер | Германия | 09.07.1988 | Нойбранденбург | +1,2 м/с | |
| 4 | 7,43 | Анишоара Кушмир | Румыния | 04.06.1983 | Бухарест | +1,4 м/с | |
| 5 | 7,42 | Татьяна Котова | Россия | 23.06.2002 | Аннеси | +2,0 м/с | |
| 6 | 7,39 | Елена Белевская | СССР | 18.07.1987 | Брянск | +0,5 м/с | |
| 7 | 7,37 | Инесса Кравец | Украина | 13.06.1992 | Киев | ? | |
| 8 | 7,33 | Татьяна Лебедева | Россия | 31.07.2004 | Тула | +0,4 м/с | |
| 9 | 7,31 | Елена Хлопотнова | СССР | 12.09.1985 | Алматы | +1,5 м/с | |
| 10 | 7,31 | Мэрион Джонс | США | 31.05.1998 | Юджин | +1,9 м/с |
Прыжки за 7,50 м с попутным ветром, превышающим норму.
6. Хронология мировых рекордов
6.1. Мужчины
| Результат | Спортсмен | Страна | Место | Дата |
|---|---|---|---|---|
| Неофициальные рекорды (до появления ИААФ) | ||||
| 5,94 | Эдвард Бурке | Великобритания | Кембридж | 17.03.1857 |
| Генри Пауэлл | Великобритания | Оксфорд | 10.03.1859 | |
| 6,38 | Чарльз Баллер | Великобритания | Харроу | 15.04.1862 |
| 6,40 | Г. Вортингтон | Великобритания | Манчестер | 27.08.1864 |
| 6,50 | Алик Тоссвилл | Великобритания | Оксфорд | 14.03.1868 |
| 6,75 | Алик Тоссвилл | Великобритания | Оксфорд | 27.02.1869 |
| 6,88 | Дженнер Дэвис | Великобритания | Лондон | 27.03.1872 |
| 6,97 | Дженнер Дэвис | Великобритания | Лондон | 27.03.1874 |
| 7,05 | Джон Лейн | Ирландия | Дублин | 11.06.1874 |
| 7,06 | Патрик Давин | Ирландия | Монастереван | 30.08.1883 |
| Патрик Давин | Ирландия | Порт-Арлингтон | 13.09.1883 | |
| 7,085 | Малкольм Форд | США | Нью-Йорк | 14.08.1896 |
| Джон Пёрселл | Ирландия | Монастереван | 29.08.1886 | |
| 7,09 | Альфред Копланд | США | Вашингтон | 11.10.1890 |
| 7,17 | Чарльз Ребер | США | Детройт | 04.07.1891 |
| 7,17 | Чарльз Фрай | Великобритания | Оксфорд | 05.03.1893 |
| 7,21 | Джон Муни | Ирландия | Митчелзтаун | 05.09.1894 |
| 7,235 | Мейер Принстейн | США | Нью-Йорк | 11.06.1898 |
| 7,25 | Уильям Ньюбёрн | Ирландия | Дублин | 18.07.1898 |
| 7,33 | Уильям Ньюбёрн | Ирландия | Дублин | 16.07.1898 |
| 7,48? | Уильям Ньюбёрн | Ирландия | Муллингейт | 19.07.1898 |
| 7,40 | Элвин Кренцлейн | США | Филадельфия | 29.04.1899 |
| 7,42 | Элвин Кренцлейн | США | Нью-Йорк | 26.05.1899 |
| 7,43 | Элвин Кренцлейн | США | Нью-Йорк | 26.05.1899 |
| 7,50 | Мейер Принстейн | США | Филадельфия | 28.04.1900 |
| 7,51 | Питер О"Коннор | Ирландия | New Ross | 29.08.1900 |
| 7,54 | Питер О"Коннор | Ирландия | Дублин | 27.05.1901 |
| 7,60 | Питер О"Коннор | Ирландия | Дублин | 15.07.1901 |
| 7,605 | Питер О"Коннор | Ирландия | Дублин | 28.07.1901 |
| Официальные рекорды | ||||
| 7,61 | Питер О"Коннор | Ирландия | Дублин | 05.08.1901 |
| 7,69 | Эдвин Гордин | США | Кембридж | 23.07.1923 |
| 7,76 | Роберт Лежандр | США | Париж | 07.07.1924 |
| 7,89 | Уилл де Харт Хаббард | США | Chicago | 13.06.1925 |
| 7,90 | Эдвард Хэмм | США | Кембридж | 07.07.1928 |
| 7,93 | Сильвио Катор | Гавайские острова | Париж | 09.09.1928 |
| 7,98 | Чуэй Намбу | Япония | Токио | 27.10.1931 |
| 8,13 | Джесси Оуэнс | США | Энн-Арбор | 25.05.1935 |
| 8,21 | Ральф Бостон | США | Валнат | 12.08.1960 |
| 8,24 | Ральф Бостон | США | Модесто | 27.05.1961 |
| 8,28 | Ральф Бостон | США | Москва | 16.07.1961 |
| 8,31 | Игорь Тер-Ованесян | СССР | Ереван | 10.06.1962 |
| Ральф Бостон | США | Кингстон | 15.08.1964 | |
| 8,34 | Ральф Бостон | США | Лос-Анджелес | 12.09.1964 |
| 8,35 | Ральф Бостон | США | Модесто | 29.05.1965 |
| Игорь Тер-Ованесян | СССР | Мехико | 19.10.1967 | |
| 8,90 | Боб Бимон | США | Мехико | 18.10.1968 |
| 8,95 | Майк Пауэлл | США | Токио | 30.08.1991 |
После того, как в 1968 году в Мехико Боб Бимон установил феноменальный мировой рекорд, прыгнув на 8,90 м, у многих специалистов возникло впечатление, что высокогорье даёт спортсмену-прыгуну преимущество перед спортсменом, стартующим на равнинном стадионе. Это впечатление усиливалось тем, что предыдущий рекорд (8,35 м Ральф Бостон, Игорь Тер-Ованесян) был также установлен на высокогорье. Поэтому неофициально велась таблица мировых рекордов для равнинных стадионов, которая после рекорда 8,34 Ральфа Бостона в 1964 году выглядела так:
| Результат | Спортсмен | Страна | Место | Дата |
|---|---|---|---|---|
| 8,35 | Йозеф Шварц | ФРГ | Штутгарт | 15.07.1970 |
| 8,45 | Ненад Стекич | Югославия | Монреаль | 25.07.1975 |
| 8,52 | Ларри Мирикс | США | Монреаль | 26.08.1979 |
| 8,54 | Лутц Домбровски | ГДР | Москва | 28.07.1980 |
| 8,62 | Карл Льюис | США | Сакраменто | 20.06.1981 |
| 8,76 | Карл Льюис | США | Индианаполис | 24.07.1982 |
| 8,79 | Карл Льюис | США | Индианаполис | 19.06.1983 |
| Карл Льюис | США | Нью-Йорк | 27.01.1984 |
В 1991 году Майк Пауэлл превзошёл рекорд Бимона на равнинном стадионе в Токио, после чего регистрация равнинных рекордов потеряла смысл.
6.2. Женщины
| Результат | Спортсмен | Страна | Место | Дата |
|---|---|---|---|---|
| 5,98 | Кинуэ Хитоми | Япония | Осака | 20.05.1928 |
| 6,12 | Кристель Шульц | Германия | Берлин | 30.07.1939 |
| 6,25 | Фанни Бланкерс-Кун | Нидерланды | Лейден | 19.09.1943 |
| 6,28 | Иветта Уильямс | Новая Зеландия | Гисборн | 20.02.1954 |
| Галина Виноградова | СССР | Москва | 11.09.1955 | |
| 6,31 | Галина Виноградова | СССР | Тбилиси | 18.11.1955 |
| 6,35 | Эльжбета Кшесиньская | Польша | Будапешт | 20.08.1956 |
| Эльжбета Кшесиньская | Польша | Мельбурн | 27.11.1956 | |
| 6,40 | Хилдрун Клаус | ГДР | Эрфурт | 07.08.1960 |
| 6,42 | Хилдрун Клаус | ГДР | Берлин | 23.06.1961 |
| 6,48 | Татьяна Щелканова | СССР | Москва | 16.07.1961 |
| 6,53 | Татьяна Щелканова | СССР | Лейпциг | 10.06.1962 |
| 6,70 | Татьяна Щелканова | СССР | Москва | 04.07.1964 |
| 6,76 | Мэри Рэнд | Великобритания | Токио | 14.10.1964 |
| 6,82 | Виорика Вископольяну | Румыния | Мехико | 14.10.1968 |
| 6,84 | Хейди Розендаль | ФРГ | Торино | 03.09.1970 |
| 6,92 | Ангела Войгт | ГДР | Дрезден | 09.05.1976 |
| 6,99 | Зигрун Зигль | ГДР | Дрезден | 19.05.1976 |
| 7,07 | Вильма Бардаускене | СССР | Кишинёв | 18.08.1978 |
| 7,09 | Вильма Бардаускене | СССР | Прага | 29.08.1978 |
| 7,15 | Анишоара Кушмир | Румыния | Бухарест | 01.08.1982 |
| 7,20 | Вали Ионеску | Румыния | Бухарест | 01.08.1982 |
| 7,21 | Анишоара Кушмир | Румыния | Бухарест | 15.05.1983 |
| 7,27 | Анишоара Кушмир | Румыния | Бухарест | 04.06.1983 |
| 7,43 | Анишоара Кушмир | Румыния | Бухарест | 04.06.1983 |
| 7,44 | Хайке Дрекслер | ГДР | Западный Берлин | 22.09.1985 |
| 7,45 | Хайке Дрекслер | ГДР | Таллин | 21.06.1986 |
| Хайке Дрекслер | ГДР | Дрезден | 03.07.1986 | |
| Джекки Джойнер-Керси | США | Индианаполис | 13.08.1987 | |
| 7,52 | Галина Чистякова | СССР | Ленинград | 11.06.1988 |
7. Известнейшие атлеты
- Джесси Оуэнс (США)
- Ральф Бостон (США)
- Игорь Тер-Ованесян (СССР)
- Роберт Бимон (США)
- Роберт Эммиян (СССР)
- Майк Пауэлл (США)
- Карл Льюис (США)
- Иван Педросо (Куба)
- Фанни Бланкерс-Коэн (Нидерланды)
- Вера Крепкина (СССР)
- Вильма Бардаускиене (СССР)
- Хайке Дрехслер (ГДР)
- Галина Чистякова (СССР)
- Татьяна Лебедева (Россия)
- Джекки Джойнер-Керси (США)
Примечания
- Техника прыжков в длину - myathletics.narod.ru/prigki_v_dlinu/prosmotr/technika.htm ссылка проверена 5 января 2009
- Крис Томлинсон. 2004 год. Видеозапись прыжка. - track-and-field.narod.ru/Athens2004/1at_athensfinalTomlinson8.25.avi ссылка проверена 5 января 2009
- Chistyakova 7,52 RM Salto de Longitud Femenino (1988) - ru.youtube.com/watch?v=RlQrnP1DN7Q ссылка проверена 5 января 2009
- Heike Drechsler 7,39 (+0,3), Zúrich 21-8-1985 - ru.youtube.com/watch?v=44JH_m6V184&feature=related ссылка проверена 6 января 2009
- Long Jump BrianMac coaching (англ.) - www.brianmac.co.uk/longjump/ ссылка проверена 5 января 2009
- Техника прыжков в длину с разбега - www.fizkult-ura.ru/node/421 ссылка проверена 5 января 2009
- «The Unbelievable Moment» Coles Phinizy, Sports Illustrated, December 23, 1968 - vault.sportsillustrated.cnn.com/vault/article/magazine/MAG1081936/3/index.htm ссылка проверена 5 января 2009
- Игорь Тер-Ованесян «Восемь девяносто». Журнал «Юность» - blog.sport-express.ru/users/ukhlyanin/post80925981/ ссылка проверена 5 января 2009
- Олимпия - Колыбель Олимпийских Игр - sportlib.iatp.by/index.php?menu=olimp&link=grecia ссылка проверена 5 января 2009
- «Hunt turns from food to medals» Sunday Times. (англ.) - www.times-olympics.co.uk/communities/athletics/athleticsancient.html ссылка проверена 5 января 2009
- Прыжок в историю - www.sports.ru/others/athletics/4815199.html
- Sport heroes - www.sporting-heroes.net/athletics-heroes/displayhero.asp?HeroID=6249
Данный реферат составлен на основе статьи из русской Википедии Прыжки в длину .
Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike .
