При совершении прыжка в длину спортсмен разбегается в специальном секторе для прыжков в длину, отталкивание производится от бруска для отталкивания, а приземление осуществляется в яму с песком. Сектор для прыжков в длину с разбегом состоит из дорожки для разбега длиной 40 м и места приземления. Место отталкивания в прыжках в длину с разбега устанавливается на расстоянии от 1 до 3 м от ближайшего края ямы. На месте для отталкивания в дорожку вставляется деревянный брусок прямоугольной формы длиной 122 см, шириной 20 см и толщиной 10 см. Длина ямы с песком должна быть такой, чтобы расстояние от бруска для отталкивания до дальнего края ямы составляла не менее 10 м. Ширина ямы от 2,75 до 3 м.

Измерение результата проводится от ближней к яме линии бруска («линия измерения») до ближайшего к линии измерения следа, оставленного прыгуном на песке. Каждому участнику на одном этапе соревнований предоставляется по три попытки, которые они выполняют по очереди в установленном порядке. По окончании соревнований места распределяются по лучшей измеренной попытке.

Если соревнования достаточно крупные (первенство города, республики и т.д.), то спортсмены имеют право выступать последовательно в трех этапах одного соревнования. В первый день проводятся квалификационные соревнования, в ходе которых участникам предоставляется превысить определенный, установленный организаторами соревнований, результат. Все участники, кому удается это сделать, допускаются к этому этапу. Этих участников должно быть не менее 12. Если квалификационную норму выполнило менее 12 участников, организаторы добирают до необходимого числа из оставшихся участников, ориентируясь по лучшему результату. Если при этом 2 или более прыгунов показывают одинаковый результат, то все они принимают участие в следующем круге соревнований.

Следующий этап – основные соревнования, как правило, проходят на следующий день. При этом результаты квалификационных соревнований уже не учитываются. В основных соревнованиях участники выполняют также по три попытки, в ходе которых определяются лучшие восемь спортсменов. При этом при равенстве результатов уже смотрят на соотношение вторых по дальности попыток и т.д. Лучшим восьми участникам предоставляется право выполнить еще по три попытки в следующем этапе – финальных соревнованиях, в ходе которых определяются победители и призеры соревнований. После окончания соревнований при распределении мест учитываются результаты, показанные участниками в основной и в финальной части соревнований.

Исследователи и специалисты утверждают, что влияние ветра на результат не является значительным. Однако правилами оговаривается следующее условие: рекорд (мира, континента, страны) может быть утвержден лишь в том случае, если скорость попутного ветра при выполнении этой попытки не превышает 2 м/с. В то же время на распределение мест в одном конкретном соревновании скорость ветра не влияет.

Попытка прыгуна считается засчитанной в случае, если:

Прыгун начал выполнение прыжка не позже, чем через 1 минуту после того, как старший судья на виде дал разрешение на попытку;

При выполнении отталкивания прыгун не заступил за линию измерения. Для этого на ближнюю к яме с песком сторону бруска, от которого отталкиваются прыгуны, кладется специальная индикаторная планка с пластилиновой полосой, наступив на которую прыгун оставляет след. Наличие следа (при неявном заступе) является решающим условием для того, чтобы считать попытку незасчитанной;

При выполнении приземления прыгун не задевает твердого бокового края ямы с песком;

При выполнении попытки прыгун делает шаг вперед и выходит из ямы с песком.

Литература

1. Попов В.Б., Суслов Ф.П., Ливандо Е.И. Юный легкоатлет. – М.: ФиС, 1982. – 221 с.

2. Родионов А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат. – М.: ФиС, 1983. – 111 с.

3. Современная система спортивной подготовки. – М.: СААМ, 1985. – 448 с.

4. Суслов Ф.П. Пульсометрия – средство дозировки тренировочной нагрузки: Метод. рекомендации. – Рига, 1976. – 22 с.

5. Суслов Ф.П., Гиппенрейтер Е.Б., Холодов Ж.К. Спортивная тренировка в условиях среднегорья. – М.: ФиС, 1999. – 202 с.

6. Суслов Ф.П., Кулаков В.Н., Королев Г.И. Систематизация нагрузок бегунов и скороходов//Легкая атлетика. – 1996. - №12. – С. 5-7.

7. Физиология человека: Учебник для институтов физической культуры. /Под ред. Н.В. Зимкина. – М.: ФиС, 1975. – 496 с.

Сектор для этих прыжков состоит из дорожки для разбега, бруска отталкивания и ямы с песком для приземления. Дорожка для разбега должна быть длиной не менее 40 м, шириной - 1,22 (+ 0,01) м и ограничиваться линиями шириной 50 мм. Брусок для отталкивания должен быть из дерева (иной пригодный материал) и иметь размеры: ширина - 20 см (+ 2 мм) мм, длина - 1,22 (+ 0,01) м и максимальная толщина - 10 см. Он проч­но устанавливается в грунт на уровне поверхности дорожки, и его поверхность окрашивается в белый цвет.

Брусок для отталкивания располагается от переднего края ямы приземления на расстоянии от 1 до 3 метров. Расстояние между бруском и дальним краем ямы приземления должно быть не менее 10 метров. За краем бруска, совпадающим с «линией измерения», уста­навливается съемная планка-индикатор (фиксатор заступа) дли­ной 1,21 (+ 0,01) м и шириной 10 см (+ 2 мм). Индикатор вставляется в паз заподлицо с поверхностью бруска, имеет выступающую поверхность высотой 7 мм (+ 1 мм), которая имеет скосы под углом 45° со стороны разбега и со стороны ямы приземления. Выступающая поверхность индикатора покрывается тонким слоем пластилина, на котором фиксируется след заступа. По обе стороны от бруска по линии измерения на поверхность сектора наносятся белые линии шириной 10 мм и длиной 50 см, на которые на расстоянии 10 см ставятся прямоугольные указате­ли местоположения бруска (белого цвета с темной полосой под углом 45°).

Яма с песком для приземления в прыжках в длину должна иметь ширину от 2,75 м до 3,00 м и располагаться симметрично по отношению к оси дорожки разбега. Яма обрамляется бортиками, которые не должны выступать над поверхностью дорожки, а ближний к бруску борт отталкивания должен быть ниже уровня дорожки на 3 см. Песок в яме должен быть влажным, взрыхленным и на одном уровне с поверхностью дорожки. Глубина ямы должна быть не менее 50 см.

По обе стороны от дорожки разбега и вдоль боковых бортиков ямы должна предусматриваться зона безопасности (не менее 1 м, а за дальним бортиком ямы - не менее 5 м), поверхность которой должна находиться на одном уровне с поверхностью дорожки. Покрытие дорожки разбега должно отвечать требованиям, предъяв­ляемым для беговых дорожек.

Результаты прыжков измеряются по прямой линии перпендикулярно к бруску от «линии отталкивания» и до начала следа, оставленного в яме любой частью тела прыгуна. После выполнения прыжка участник должен выйти из ямы либо вперед, либо в сторону.

Прыжок не засчитывается, если прыгун, выходя из ямы, после приземления, пошел в обратном направлении (к бруску отталкивания). А также прыжок считается неудачным, если участник соревнований приземлился вне ямы, оттолкнулся рядом с бруском (вне зависимости до или за продолжением «линии отталкивания»), после начала попытки оставил явный след любой частью тела на пластилине или песке бруска, причем вне зависимости от того, был ли выполнен прыжок или нет.

Участнику соревнования предоставляются 6 попыток, если участников соревнований 8 и менее человек. Однако, когда в соревновании выступает более 8 прыгунов, проводятся так называемые предварительные соревнования, в которых каждому участнику предоставляются 3 попытки. Восемь лучших участников предварительных соревнований выходят в финал, им также предоставляются еще по 3 попытки. Результаты предварительных соревнований засчитываются при подведении итогов соревнования.

При большом числе участников соревнований (более 12) могут быть проведены дополнительные предварительные (квалификационные) соревнования, в которых спортсмены должны выполнить определенную квалификационную норму. Каждому участнику квалификационных соревнований предоставляется 3 попытки. Квалификационные соревнования проводятся либо ранее в день проведения основных соревнований, либо накануне. К основным соревнованиям допускаются участники, выполнившие квалификационную норму. Если ни один из спортсменов не выполнил квалификационный норматив или его выполнили меньше участников, чем необходимо для проведения основных соревнований, то группа участников основных соревнований расширяется до необходимого числа в соответствии с показанными на этих соревнованиях результатами.

Соревнования по прыжкам в длину проводит бригада судей, состоящая из старшего судьи, судей-измерителей и секретаря. Спортсмен, попавший в финал основных соревнований, должен, как правило, принять в нем участие. При неявке одного из финалистов освободившееся место не может быть занято другим спортсменом, не попавшим в финал. Отказ прыгуна от участия в основных соревнованиях или финале лишает его права на личное место, и показанный результат не учитывается в командном зачете. Исключением может быть случай, связанный с заболеванием, или другой уважительной причиной, признанной главным судьей.

Во время проведения соревнований по прыжкам в длину участники должны выполнять каждую попытку поочередно по вызову судьи. С момента вызова на выполнение очередной попытки прыгуну дается не более 1 мин. Если спортсмен выполняет попытку после истечения времени, отпущенного на ее выполнение, попытка не засчитывается. Если он начал выполнять разбег в момент окончания отпущенного времени, то его действия не прерываются и результат фиксируется.

Все прыжки засчитываются после команды старшего судьи «Есть». В случае неудачного прыжка подается команда «Нет». Одновременно с командами при правильном выполнении прыжка судья поднимает вверх белый флаг, при не засчитанном - красный.

Между участниками финала (после предварительных трех попыток) места распределяются по лучшему результату, среди не вошедших в финал - по результатам предварительного соревнования. В том случае, если несколько спортсменов показали одинаковые лучшие результаты, места между ними распределяются по лучшему результату из остальных попыток (с учетом результатов предварительных соревнований и финала). Это положение распространяется и на тот случай, когда равны и вторые результаты и т.д. Результаты прыжков измеряются в целых сантиметрах с округлением в сторону уменьшения. Измерение производится рулеткой от ближайшей к бруску точки следа, оставленного в яме любой частью тела прыгуна, нулевая отметка приставляется к колышку, фиксирующему эту точку, по прямой линии, перпендикулярно к бруску или его продолжению.

Удачных Вам прыжков!

Размеры сектора долж.позволять выполн. разбег не менее 15 м.Место приземл. изготавл. из поролона. Между стойками и матами должен быть зазор 10см.Планка имеет длину 400см, круглое сечение диаметром от 25 до 30 мм, массу не более2 кг.Изготовл. из металла или пластика.Концы планки имеют полукруглое сечение(30-35см).Планка светлого цвета с нанес. на нее темн. полосами.Конструкция стоек должна позволять устанавл. планку на высоту до 250 см.Начальная высота и порядок установл. высот опред. положением. При установлении след. высоты планка подним на 2 см.Участник может нач. соревн. с любой из объявленных высот, но не ниже первоначальной. На преодоление акждой высоты предост. по 3 попытки. Разреш. пропускать высоты или после 1-2 незащ. попыток перенос. оставш. попытки на след. высоту.Если несколько участников показали одинаков. рез-т, то:лучшим счит. сп-н, взявший последн. высоту с наименьш. числа попыток;при равном числе попыт.-имеющий меньше неуд. попыт. за все соревн.Перепрыжка нач. с высоты след. после взятой всеми претендентами.Предоставл. по 1 попытке на кажд. высоте.При перепр. не разреш. пропуск. высоту.

Попытка в пр. с шестом не защ. если:планка не ост. на держателях после пр.,сп-н дотронулся до пов-ти, вкл. зону приземл.,расп.за верт. плоскостью, проход. через ближайш край стоек любой частью своего тела,переместил. руку на шесте после отталк,умышленно придерж. планку.

53.Правила соревн. В мет. Диска,молота,ядра.

4. (а) Никакие специальные приспособления не разрешаются (например, бинтование двух или более пальцев вместе, что может каким-то образом помочь спортсмену во время толкания). В толкании ядра спортсмену разрешается носить повязку на запястье для предохранения от травмы. Круг для метаний 5. Круг должен быть выполнен из металла или другого пригодного материала. Верхний край круга должен быть расположен вровень с землей. Поверхность внутри круга может быть из бетона, асфальта или другого пригодного, но не скользкого материала. В толкании ядра разрешается использование переносного круга, при условии, что соблюдаются все остальные требования. 6. Внутренний диаметр круга составляет 2.135 м (±5 мм) в толкании ядра и метании молота и 2.50 м (± 5 мм) в метании диска . Кольцо круга должно быть не менее 6 мм толщиной и окрашена в белый цвет. Метание молота может выполняться из круга для метания при условии, что диаметр круга сокращен с 2.50 м до 2.135 м. 7.Белая линия шириной 5 см должна быть прочерчена от внешнего металлического обода, по крайней мере, на 75 см с каждой стороны Нижний край белой линии проходит через центр круга перпендикулярно осевой линии сектора приземления. 8. Не разрешается разбрызгивать или рассыпать какие-либо вещества в круге или на обувь. Толкание ядра, метание диска и молота производится из круга, а метание копья из сектора для разбега. Если метание производится из круга, спортсмен должен начать выполнение попытки из зафиксированной позиции внутри круга. Разрешается касаться внутренней части металлического обода. В толкании ядра также разрешается дотрагиваться до внутренней части сегмента, 13.Попытка не засчитывается, если спортсмен в процессе выполнения попытки: а) неправильно выпускает ядро или копье; б) после того как он вошел в круг и начал выполнять попытку, дотрагивается любой частью тела до земли вне зоны круга или до верхнего края металлического обода; в) в толкании ядра дотрагивается любой частью тела до верхнего края сегмента; г) в метании копья дотрагивается любой частью тела или конечностями до линий разметки или земли за сектором. 14. При условии, что в ходе выполнения попытки Правила не были нарушены, спортсмен может прервать уже начатую попытку, положить снаряд на сектор или на дорожку разбега, а также за сектор или за дорожку разбега и выйти из сектора или уйти с дорожки, а затем вернуться в сектор и снова начать попытку. ПРИМЕЧАНИЕ: 15. Чтобы попытка была засчитана , ядро, шар молот, диск или наконечник копья должны полностью приземлиться в пределах внутренней зоны сектора приземления. 16.Спортсмен не должен выходить из круга или сектора до тех пор, пока снаряд не коснулся земли. Измерения 17.Во всех видах метаний результат округляется с точностью до 0.01 м в сторону уменьшения, если измеряемое расстояние не составляет целого сантиметра. 18.Измерение каждого результата производится немедленно после выполнения попытки. Отметки 21. Флажки яркого цвета или метки могут использоваться, чтобы отметить лучшую попытку каждого участника, и в этом случае их нужно располагать вдоль сектора за его пределами.

Сектор для этих прыжков состоит из дорожки для разбега, бруска отталкивания и ямы с песком для приземления.

Дорожка для разбега должна быть длиной не менее 40 м, шириной -- 1,22--1,25 м и ограничиваться линиями шириной 50 мм.

Брусок для отталкивания изготавливается из дерева или другого пригодного материала и имеет размеры: ширина -- 198 -- 202 мм, длина -- 1,21 -- 1,22 м и максимальная толщина -- 100 мм. Он прочно устанавливается в грунт заподлицо с поверхностью дорожки, и его поверхность окрашивается в белый цвет.

Брусок для отталкивания располагается от переднего края ямы приземления на расстоянии:

В прыжках в длину -- от 1 до 3 м;

В тройном прыжке для мужчин -- не менее 13 м, для женщин -- не менее 11 м.

Расстояние между бруском и дальним краем ямы приземления должно быть:

В прыжках в длину -- не менее 10 м и в тройном прыжке -- не менее 21 м .

За краем бруска, совпадающим с «линией измерения», устанавливается съемная планка-индикатор (фиксатор заступа) длиной 1,21 -- 1,22 м и шириной 98 --102 мм. Индикатор вставляется в паз заподлицо с поверхностью бруска, имеет выступающую поверхность высотой 0,7 см, которая имеет скосы под углом 30° со стороны разбега и со стороны ямы приземления. Выступающая поверхность индикатора покрывается тонким слоем пластилина, на котором фиксируется след заступа.

По обе стороны от бруска по линии измерения на поверхность сектора наносятся белые линии шириной 10 мм и длиной 50 см, на которые на расстоянии 10 см ставятся прямоугольные указатели местоположения бруска (белого цвета с темной полосой под углом 45°).

Яма с песком для приземления в прыжках в длину и в тройных прыжках должна иметь ширину от 2,75 м до 3,00 м и симметрично располагаться по отношению к оси дорожки разбега.

Яма обрамляется бортиками, которые не должны выступать над поверхностью дорожки, а ближний к бруску борт отталкивания должен быть ниже уровня дорожки на 3 см. Песок в яме должен быть влажным, взрыхленным и на одном уровне с поверхностью дорожки. Глубина ямы должна быть не менее 50 см.

По обе стороны от дорожки разбега и вдоль боковых бортиков ямы должна предусматриваться зона безопасности -- не менее 1 м, а за дальним бортиком ямы -- не менее 5 м, поверхность которой должна находиться на одном уровне с поверхностью дорожки. Покрытие дорожки разбега должно отвечать требованиям, предъявляемым для беговых дорожек .

> Правила соревнований по прыжкам в длину

Соревнования по прыжкам в длину при большом числе участников разделяются на квалификационные и основные. Спортсмены должны выполнить квалификационную норму, что дает им право на участие в основных соревнованиях. Каждому участнику квалификационных соревнований предоставляется три попытки. В случае невыполнения квалификационной нормы спортсмен не может участвовать в основных соревнованиях.

Если ни один спортсмен не выполнил установленный квалификационный норматив или его выполнили меньше спортсменов, чем требуется, то группа финалистов будет расширена до восьми за счет добавления спортсменов в соответствии с результатами, показанными в отборочных соревнованиях. При равенстве результатов в определении последнего отборочного места в квалификационных соревнованиях следует руководствоваться общим правилом определения победителя .

Участник соревнований по прыжкам имеет право разметить свой разбег или предоставленными отметками, или собственными, но не разрешается делать отметки мелом или краской. Попытки в прыжках зависят от времени до начала соревнований.

Не разрешается с момента начала соревнований проводить разминку в секторах для прыжков.

В личных и лично-командных соревнованиях (кроме соревнований по прыжкам в высоту и прыжкам с шестом) каждому участнику предоставляется по три попытки, участники, показавшие восемь лучших результатов, выходят в финал, и им дается еще три попытки (данное правило не распространяется на прыжки и метания в многоборьях). Если два (или более) участника покажут одинаковый восьмой результат, то все они допускаются к финалу.

При восьми участниках и менее каждому дается право на шесть попыток, независимо от первых трех попыток. Между предварительными и финальными соревнованиями перерыва не дается.

Все попытки участники выполняют поочередно. В отдельных случаях по решению главного судьи в метаниях возможно выполнение трех попыток подряд, но после каждой попытки участник должен выйти из круга .

Участник приступает к выполнению попытки только по вызову судьи. На подготовку и выполнение попытки в прыжках с шестом дается 1,5 мин, во всех остальных видах прыжков и метаний -- 1 мин. Отсчет времени начинается с момента вызова спортсмена судьей для выполнения попытки.

Между попытками спортсмен имеет право на трех-четырехминутный перерыв. Если участник умышленно затягивает время выполнения попытки, то он может быть лишен данной попытки; если в момент выполнения попытки участнику помешали, то старший судья имеет право предоставить ему заменяющую попытку. Участник имеет право отказаться от очередной попытки, не теряя права на выполнение последующих.

После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, дает команду -- сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, -- сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг. Результаты всех удачных попыток измеряются и записываются в протокол. Неудачные попытки измерению не подлежат.

Запись в протоколе осуществляется следующим образом:

При засчитанной попытке проставляется результат измерения, а в прыжках в высоту и прыжках с шестом -- знак «О»;

При незасчитанной попытке ставится знак «X»;

При пропуске попытки -- знак «--» .

Если соревнования прерваны по метеоусловиям или другим объективным причинам, то главный судья может разрешить провести соревнования заново с теми же участниками или с момента прерванной попытки. При переносе соревнований на другой день они начинаются с первой попытки.

Личные места участников определяются по лучшему результату, показанному в предварительных и финальных соревнованиях. Если два (или более) участника показали одинаковый результат, то рассматривается второй результат, независимо от попытки, если и он одинаков, то -- третий результат и так до выявления преимущества одного из участников. Если все показатели у них одинаковы, то им дается дополнительная попытка для выявления победителя. Для всех остальных мест это правило не действует.

Все прыжки засчитываются после команды старшего судьи «Есть». В случае неудачного прыжка подается команда «Нет». Одновременно с командами при правильном выполнении прыжка судья поднимает вверх белый флаг, при незасчитанном - красный .

Результаты прыжков измеряются в целых сантиметрах с округлением в сторону уменьшения. Измерение производится рулеткой от ближайшей к бруску точки следа, оставленного в яме любой частью тела прыгуна, нулевая отметка приставляется к колышку, фиксирующему эту точку, по прямой линии, перпендикулярно к бруску или его продолжению .