Осеннее настроение. Осеннее настроение и здоровье
«Осень-это вторая весна, когда каждый лист-цветок.»
Альберт Камо.
Здравствуйте, дорогие мои читатели сайта »Дети и внуки!»
У многих людей осенью портится настроение. Появляется грусть, вялость, апатия.На лицо признаки осенней депрессии. В это время года в организме происходит перестройка. Понижается температура воздуха, уменьшается световой день, а если еще и дожди идут, то могут обостриться и хронические заболевания. Вот и портится настроение.
Осеннее настроение-как его можно улучшить
Есть разные способы это сделать. Многое зависит от причин плохого настроения и от того, что бы вам хотелось: расслабиться в одиночку или с друзьями и близкими. Можно попробовать одну из следующих идей.
Подарите себе прогулку. Это очень успокаивает. Общение с природой-это прекрасно! Побродите по парку, скверу, полюбуйтесь красотой осенних красок.
Осень считают временем романтической грусти и тоски. Но ведь осень можно рассматривать не как прощание с летом, а по-другому. Веселые краски, нескучные звуки..
А сейчас время листопада. Это так красиво! Какое удовольствие-походить по опавшей листве и послушать хруст и шепот опавшей листвы.Этот звук помогает улучшить настроение.
Подбросить листья к небу и любоваться, как они падают, летят как бабочки. Я думаю, что после прогулки улучшится.
А по утрам волшебно очень
Кружатся листья во дворе
И, если вы, влюбились в осень,
То это было в октябре.
А можно сходить на пикник с семьей и друзьями и хорошо провести время.
* Потанцуйте, послушайте хорошую музыку
О звуков музыки тоже настроение улучшится.
Послушайте осеннюю музыку и полюбуйтесь пейзажами осени.
*Спорт. Кто любит заниматься спортом, может сходить в поход или заняться тренировкой.
*Еще один из способов- принять успокаивающую ванну или сходить в сауну. Вода «‘смывает» усталость и плохое настроение.
*Можно также сходить в кино, посмотреть интересный фильм. Пусть это будет что-то веселое, например, комедия. Можно вместе с детьми посмотреть хороший
*А может, вы давно не брали в руки хорошую книгу? Доставьте себе удовольствие, устройтесь в кресле с любимой книгой, погрузитесь в мир приключений, детектива или любимого романа.
* Если у вас есть хобби-можно смело ему отдаться. Смена деятельности повышает настроение. Это может быть вязание, вышивание, рисование. Кому что нравится.
Меня, например, успокаивает вязание. Очень люблю что-нибудь связать ребенку или мужу.своими руками.
* А если вы любите готовить, то смелее!. Приготовьте что-нибудь вкусненькое. Накройте и вместе со своей семьей поужинайте, поговорите о приятном, выпейте вкусного .Порадуйте не только себя, но и близких.
* А может, у вас плохое настроение просто от того, что вы не выспались?Тогда примите расслабляющую ванну, проветрите комнату и засыпайте. Говорят, что сон-лучший лекарь.
* А еще можно взять лист бумаги, написать на нем:»‘ Плохое настроение» и сделать самолетик, выпустить его в окно, закопать в землю.Вообщем, просто избавьтесь от плохого настроения.
Способов много.
Женщины могут осенью просто поменять свой имидж: покрасить волосы, сделать прическу, купить себе новые вещи. Это тоже доставляет радость.
Осенью часто в организме не хватает витаминов, особенно А и С. Ешьте фрукты, овощи, принимайте комплекс витаминов.
От плохого настроения спасают наши дети. с ребенком, побегать, поиграть. Услышать веселый, искренний смех-это просто здорово! На выходные можно с детьми заняться творчеством. Нарисуйте красивую открытку, сделайте аппликацию, а потом подарите папе, бабушке, дедушке. и им тоже доставьте радость.
1. Используйте сезонные плоды
Конечно, главным украшением осени является тыква. Использовать это полезный овощ можно не только для приготовления пищи, но и для украшения помещений.
Например большая ваза с маленькими тыквами будет замечательно смотреться на кухне.
Не забывайте также о каштанах и желудях. Уделив для их украшения немного времени, вы получите оригинальные подсвечники или украшения.
2. Листья желтые…
Ставить листья в вазы или сушить их в книгах уже не актуально. Оставьте свои вазы для осенних цветов, а книги на длинные зимние вечера.
Из осенних листьев можно сделать неплохую гирлянду, связав их между собой плотной нитью. Еще один вариант, это просто подвесить листья на нитях разной высоты, например на входе в комнату. Так вы создадите не просто украшение, а имитацию осеннего листопада в квартире.
Создайте из листьев подсвечники или мини-картины для вашей рабочей зоны, это займет совсем немного времени, но создаст теплое и уютное настроение вам.
3. Добавьте немного ягод
Красные и черные ягоды рябины можно использовать чтобы создать красивый осенний венок для дверей или несколько маленьких веночков, которые украсят ваш обеденный стол или камин.
4. Зажигайте свечи
Этот, казалось бы, банальный прием на самом деле способен вмиг оживить вашу комнату и создать в ней тепло и уют. Ароматные свечи к тому же наполнят дом приятным ненавязчивым запахом. Расставьте свечи по всему дому и наслаждайтесь их светом и теплом в каком бы помещении вы не находились.
5. Время утепляться
Доставайте любимые теплые пледы, постелите на пол ковры, которые вы убирали на лето, повесьте на окна шторы из плотной ткани. Осень так и навивает желание погреться под пледом с чашкой чая, так сделайте эти самые пледы частью декора своего дома. Разложите их на креслах или диванах, при чем совершенно необязательно складывать их аккуратно, пусть они лежат немного хаотично, и, конечно, не забудьте про подушки. Единственное, не старайтесь выложить сразу все декоративные подушки, которые у вас имеются, это может совершенно испортить весь вид вашего интерьера.
6. Добавьте новых красок
Давно подумывали о том, чтобы приобрести новую мебель? Сейчас для этого самое лучшее время. Добавьте ярких желтых стульев к привычной обстановке на кухне, или приобретите красное кресло в гостиную комнату. Главным условием здесь является выбор цветов, подходящих осеннему периоду – красный, терракотовый, желтый, оранжевый. Кстати, этот прием вы можете использовать и не приобретая новую мебель. Почему бы не использовать текстиль осенних цветов?
Напоследок хотим напомнить, что настроение в доме создаете вы и ваши близкие, какая бы ни была погода за окном, самым уютным домом будет тот, где царит любовь и понимание.
Запутал ветер косы осени
Запутал ветер косы осени
Тугими прядями волос.
И золотой, и рыжий с проседью,
Кудрями плачущих берез.
Ночными схвачены морозами,
Искрились листья на ветру,
И ночевали звезды с грезами,
Бледнея в небе поутру.
Девчонка-осень златокудрая,
Шалила с ветром по лесам.
И босиком, душа раскутая,
Неслась с рассветом к небесам.
А в небе том,гуляло облако,
Рассветный луч ловя в тиши.
И с головой ныряла в омуты,
Любовь распахнутой души.
И только утро заневестилось,
Шальные ветры в даль рвались,
Девчонка-осень,рыжей песнею,
Взвилась в заоблачную высь.
Моника
Осень, как ты на ту похожа…
Осень, как ты на ту похожа,
как похожи реснички елей.
Помню, с ней мы напевом сложным
колыбельную вместе пели.
Я тогда была чуть моложе -
ненамного - на миг, не боле…
Только та не была тревожной,…
Что ж ты нынче тревожишь болью?!
Оттого ли, что скрыла память
колыбель дождевой завесой…
А дитя, возмужав летами,
предстоит пред Дорогой Крестной.
Так давай же ему поможем -
путь молитвой святой устелем.
Осень, ты же на ту похожа,
Как похожи реснички елей.
Отвечала на просьбу мне
Осень слёзною россыпью:
Укрепи его, Господи!
Сбереги его, Господи!
И в два голоса с Осенью:
Помоги ему, Господи, -
Счастья позднего лучику света
Дай благая и многая лета!
Елена Костакова
Золотая осень
Закружила осень листопадами,
заблистала хрупкой красотой…
Всё сильней туманы льнут прохдадою
к ниве, утомлённой и пустой…
И всё чаще небо журавлиное
плачет об ушедших летних днях…
И застыла роща тополиная,
неизбежность, как сестру, обняв…
Круговерть времён не остановится.
Пусть прогонит грусть твоя душа.
Золотая осень-дароносица
собрала свой дивный урожай!
Собрала плоды земли натруженной,
заплатив алмазами росы,
и соединила руки суженых
осень, время свадеб на Руси…
Так давай скорей возьмёмся за руки,
в золотую осень побежим!
Ждут в саду антоновские яблоки
и озябший клевер у межи.
Побежим в багряный лес за городом,
где грибами пахнет и дождём!
И, последний лист на ветке трогая,
мудрость и смиренье обретём…
Наталия Разгон
А золотые листья вянут…
А золотые листья вянут,
С ветвей срываемые ветром,
И отдаются круговерти
Так неожиданно, так странно.
Кому-то - осень золотая,
А нам - прощание навеки
С тем, кто смежил устало веки,
Свечой - сгоревшею! - истаял!
И золотые листья - вянут,
Устлав отеческую землю,
Но, сон забвенья не приемля,
Под каждый шаг шуршат в тумане!
Пусть онемев для века вехой,
Сквозь времени разгул и клекот
Их тихий шелест… шорох… шепот
На сердце отзовется эхом.
Игорь Древлянский
Ах, осень!..
Ах, осень не красавица совсем!
Чуть-чуть — сжелта, до листика - раздета.
Но сколько к ней сонетов и поэм!
В обиде на нее должно быть Лето.
Ах, осень не красавица совсем!
Шальная, полупьяная плутовка.
Лисою рыжей всем грозится
"Съем
Последнее тепло!.."
Крадется ловко
В листве пожухшей.
Манит за собой
Дождями сонными,
Колдует паутиной..
В той осени мы встретились с тобой
Ни ставши ни на миг — Душой единой…
Светлана Макаренко — Астрикова
Как жаль, что лето не вернуть…
Как жаль, что лето не вернуть,
Не вечно лето.
Звезда заканчивает путь
Тепла и света.
Прохладны стали вечера,
Темнее ночи.
Гулять до самого утра
Никто не хочет.
Уже не греет солнца луч,
Желтеют листья,
Рисует осень тени туч
Волшебной кистью.
Идут холодные дожди,
Белеют росы,
Сентябрь где-то впереди -
Пустите, просит.
Кружится листьев хоровод,
Желтя дорогу,
Не будет лета целый год -
Совсем немного.
Того, что было, не вернуть.
Уходит лето.
Звезда заканчивает путь
Тепла и света.
Cтранник
Осенний блюз
Под ветерок танцуют листья блюз
И я один брожу среди танцоров -
Беспечному веселью их дивлюсь,
Ведь оттанцует блюз свой осень скоро.
Танцуют листья свой прощальный блюз,
Горят костры, раскрыв для них объятья,
А я, вдыхая грусти дымный вкус,
Брожу меж них без цели и занятья.
Беспечные танцуют листья блюз.
С тоской хожу один среди танцоров…
За будущее наше я боюсь,
Ведь превратилась в осень наша ссора.
И мы, как осень, милая моя,
Оттанцевали нынче танцы наши.
Нам не хватило ветра и огня -
Костёр потух, оставив след от сажи.
Юрий Юркий
Осенний ноктюрн
В картонной обертке белого света,
где зонтик значит низ или верх,
был день, обозначенный маркером в среду,
без номера. Просто один день из тех,
что не запомнятся и станут прошлым,
а в настоящем не выдавят след,
как сотни тысяч желтых горошин
таких же дней в нумерации лет.
Но помню точно, тогда была осень;
я вышел из дома травить тавро
под ядом дождя. Я монету подбросил -
она всякий раз становилась ребром.
Тогда было тихо, и листья шуршали
осенний ноктюрн щемящий, как на
джазовом саксе, киксуя, дожали
из легких последний воздух. Копна
волос победила в сражении с шапкой,
а воздух был сладок словно крюшон.
Я шел по парку походкою шаткой…
и мне в этот день было жить хорошо…
Андрей Мединский
Осень в августе
Соблазнила осень нас грустной серенадой,
Сердцем лета завладев девственной красой,
От смущения её искреннего взгляда,
Прошибает поутру раннему росой.
Ты так, осень, не шути, не спеши с помолвкой,
Полукавишь и уйдёшь в золотой шатёр,
Наших встреч любовный вальс обречён размолвкой,
Обожжёт его опять чар твоих костёр.
В.Стр@нник
Привкус лета…
Промокла под дождём, насквозь промокла…
Попала невзначай в сентябрьский плен…
Ищу звезду, нежданно что поблёкла,
Не веря в то, что превратилась в тлен…
И канув в осень в лёгком, летнем платье,
Я, словно лист кленовый на ветру,
Догнать пытаюсь август, будто счастье,
Что блекнет светом лунным по утру…
А дождь всё льёт… и шепчет неустанно:
Танцуй со мной… прошу тебя… танцуй…"
Душой осенней с ним… но как-то странно…
Напомнит привкус лета поцелуй…
Наталья Гребенко
Грусть моя - осень дождливая…
Грусть моя - осень дождливая,
Тихо стучится в окно,
Платье надену счастливое,
Что позабыто давно.
Красные бусы достану,
Чтобы притягивать взгляд,
Может сердечную рану
Скроет от всех мой наряд.
Осень - подружка тоскливая,
Стелет туман по лугам,
Не говори, что красивая,
Я ведь не верю словам.
Зябко, промозгло и маетно
В сердце моем до зари,
Ветер осенний из памяти
Нежность его не сотри.
Марина Колосова
Убежать не дано от осеннего плена…
Убежать не дано
от осеннего плена.
Полыхает рябина
в окошке твоём.
«Что же, осень так осень», -
твердишь ты смиренно.
А попробуем встретить
ненастье вдвоём!
Впрочем, кто нагадал,
что грядет непогода,
что печальные дни
зарядят до зимы?
Пусть нельзя отменить
эту песню ухода,
но слова, и мотив к ней
придумаем мы.
Не грусти о тепле
и о солнечном лете.
Видишь, золото осень
бросает к ногам,
как монетку, согласно
старинной примете,
чтобы всё возвратилось
к своим берегам.
Надежда Буранова
Осень ранняя.
Падают листья.
Осторожно ступайте в траву.
Каждый лист - это мордочка лисья...
Вот земля, на которой живу.
Лисы ссорятся, лисы тоскуют,
лисы празднуют, плачут, поют,
а когда они трубки раскурят,
значит - дождички скоро польют.
По стволам пробегает горенье,
и стволы пропадают во рву.
Каждый ствол - это тело оленье...
Вот земля, на которой живу.
Красный дуб с голубыми рогами
ждет соперника из тишины...
Осторожней:
топор под ногами!
А дороги назад сожжены!
Но в лесу, у соснового входа,
кто-то верит в него наяву...
Ничего не попишешь:
природа!
Вот земля, на которой живу
(Б. Окуджава)
Есть в осени первоначальной
Короткая, но дивная пора -
Весь день стоит как бы хрустальный,
И лучезарны вечера...
...
Пустеет воздух, птиц не слышно боле,
Но далеко еще до первых зимних бурь -
И льется чистая и теплая лазурь
На отдыхающее поле...
Ф. И. Тютчев
Осень. Чащи леса.
Мох сухих болот.
Озеро белесо.
Бледен небосвод.
Отцвели кувшинки,
И шафран отцвел.
Выбиты тропинки,
Лес и пуст, и гол.
Только ты красива,
Хоть давно суха,
В кочках у залива
Старая ольха.
Женственно глядишься
В воду в полусне –
И засеребришься
Прежде всех к весне.
(И. Бунин)
Осеннее утро
Обрываются речи влюбленных,
Улетает последний скворец.
Целый день осыпаются с кленов
Силуэты багровых сердец.
Что ты, осень, наделала с нами!
В красном золоте стынет земля.
Пламя скорби свистит под ногами,
Ворохами листвы шевеля.
Н. Заболоцкий
И каждой осенью я расцветаю вновь;
Здоровью моему полезен русский холод;
К привычкам бытия вновь чувствую любовь:
Чредой слетает сон, чредой находит голод;
Легко и радостно играет в сердце кровь,
Желания кипят - я снова счастлив, молод,
Я снова жизни полн - таков мой организм
(Извольте мне простить ненужный прозаизм).
А.С. Пушкин
Бабье лето
Наступило бабье лето -
Дни прощального тепла.
Поздним солнцем отогрета,
В щелке муха ожила.
Солнце! Что на свете краше
После зябкого денька?..
Паутинок легких пряжа
Обвилась вокруг сучка.
Завтра хлынет дождик быстрый,
Тучей солнце заслоня.
Паутинкам серебристым
Жить осталось два-три дня.
Сжалься, осень! Дай нам света!
Защити от зимней тьмы!
Пожалей нас, бабье лето:
Паутинки эти - мы.
(Д. Кедрин)
И снова, как в милые годы
тоски, чистоты и чудес,
глядится в безвольные воды
румяный редеющий лес.
Простая, как Божье прощенье,
прозрачная ширится даль.
Ах, осень, мое упоенье,
моя золотая печаль!
Свежо, и блестят паутины...
Шурша, вдоль реки прохожу,
сквозь ветви и гроздья рябины
на тихое небо гляжу.
И свод голубеет широкий,
и стаи кочующих птиц –
что робкие детские строки
в пустыне старинных страниц...
(В. Набоков)
Золотая осень
Осень. Сказочный чертог,
Всем открытый для обзора.
Просеки лесных дорог,
Заглядевшихся в озера.
Как на выставке картин:
Залы, залы, залы, залы
Вязов, ясеней, осин
В позолоте небывалой.
Липы обруч золотой -
Как венец на новобрачной.
Лик березы - под фатой
Подвенечной и прозрачной.
Погребенная земля
Под листвой в канавах, ямах.
В желтых кленах флигеля,
Словно в золоченых рамах.
Где деревья в сентябре
На заре стоят попарно,
И закат на их коре
Оставляет след янтарный.
Где нельзя ступить в овраг,
Чтоб не стало всем известно:
Так бушует, что ни шаг,
Под ногами лист древесный.
Где звучит в конце аллей
Эхо у крутого спуска
И зари вишневый клей
Застывает в виде сгустка.
Осень. Древний уголок
Старых книг, одежд, оружья,
Где сокровищ каталог
Перелистывает стужа.
