Harjoitussarjojen muistamiseksi ja myöhemmin itsenäiseksi suorittamiseksi niiden sisältö tallennetaan piktogrammien muodossa, kirjoita graafisesti tärkeimmät lähtökohdat. Harjoituksia nuorempien opiskelijoiden muistin kehittämiseksi

9. Valmistelevia harjoituksia käytetään, jos ...

a) ... opiskelija ei ole fyysisesti tarpeeksi kehittynyt;

c) ... on tarpeen poistaa virheiden syyt;

10. Mitkä ehdotetuista määritelmistä on muotoiltu väärin?

a) vahvuus ilmenee kyvyssä voittaa vastus sen kautta

lihasjännitys;

b) räjähdysvoima määrittää kyvyn saavuttaa maksimi

lihasjännityksen taso minimiajassa;

c) nopeus on ominaisuus, jolla

juoksunopeus;

d) yleisen kestävyyden ilmenemistason määrää aerobinen harjoitus

kehon kykyjä.

11. Kun teet harjoituksia, hengittämistä ei tule tehdä...

a) ... kehon taaksepäin taipuminen;

b) ... käsivarsien ristiin;

c) ... kehon kierrokset;

d) ... käsivarsien levittäminen sivuille.

Merkitse kaikki kohteet.

12. Kun muotoilet fysiikkaa, harjoitukset, jotka edistävät ...

a) ... lihasmassan kasvu;

b) ... lisäämään liikkeiden nopeutta;

c) ... alentaa kehon painoa;

d) ... oikean asennon muodostuminen.

13. Järjestä uintityylit kasvavan nopeuden mukaan vedessä.

1. Takana. 2. Rintauinti. 3. Perhonen. 4. Indeksoi.

a) 1, 2, 3, 4; c) 4, 1, 3, 2;

b) 4, 3, 1, 2; d) 4, 2, 1, 3.

14. Tekniikka, jolla koripalloilija ottaa pallon haltuunsa, on merkitty ...

15. Harjoitussarjojen muistamiseksi ja sen jälkeen itsenäiseksi suorittamiseksi niiden sisältö tallennetaan piktogrammien muodossa. Piirrä kuvia liikkeistä:

Kyykky.

Kallistuu sivulle.

Nojata eteenpäin.

Kehon kierteet.

Käännä oikea jalka oikealle.

Heiluta taaksepäin oikealla jalalla.

9-11 luokalla

Ohjeet tehtävien suorittamiseen

Sinulle tarjotaan tehtäviä, jotka täyttävät yleissivistävän koulun opiskelijoiden tietotason vaatimukset aineessa "Fyysinen kasvatus".

Tehtävät on jaettu 4 ryhmään:

1. Tehtävät suljetussa muodossa, eli ehdotetuilla vastauksilla. Tehtävät esitetään keskeneräisinä väittäminä, jotka suoritettuaan voivat olla joko tosi tai epätosi. Kun suoritat näitä tehtäviä, sinun on valittava oikea suoritus tarjotuista vaihtoehdoista. Niiden joukossa on sekä oikeita että virheellisiä täydennyksiä sekä osittain lauseiden tarkoitusta vastaavia. Oikea on se, joka parhaiten vastaa lausunnon tarkoitusta.

Useita tehtäviä arvioidaan, jos kaikki testivaihtoehdot on merkitty. Tämä ehto on määritelty tehtävässä: "merkitse kaikki sijainnit".

Valitut vaihtoehdot on merkitty yliviivauksella vastauslomakkeessa: "a", "b", "c" tai "d" (Liite 7.8).

Lue kysymykset ja vastausehdotukset huolellisesti. Älä arvaa, vaan perustele valintasi loogisesti. Ohita tuntemattomat tehtävät. Tämä säästää aikaa muihin tehtäviin. Myöhemmin voit palata väliin jääneeseen tehtävään.

1 piste. Kohdat, joissa on useita mahdollisia vastauksia, saavat 0,5 pistettä, jos kaikkia vaihtoehtoja ei ole merkitty, tai 0 pistettä, jos väärä paikka on merkitty.

2. Tehtävät avoimessa muodossa, eli ilman ehdotettuja vastauksia. Kun suoritat tätä tehtävää, sinun on valittava itsenäisesti määritelmä, joka lausetta täydentäen muodostaa tosi väitteen. Kirjoita valittu määritelmä vastauslomakkeen vastaavaan sarakkeeseen.

Tämän ryhmän oikein suoritetut tehtävät arvioidaan 2 pistettä.

3. Tehtävät muodossa, jossa luetellaan tunnetut indikaattorit ja ominaisuudet. Merkintöjen tulee olla luettavia. Tuomaristo arvioi jokaisen lähettämäsi paikan.

3 pistettä.

4. Tehtävä muodossa, joka sisältää liikkeiden graafisen esityksen jotka muodostavat aamuharjoituskompleksin. Piirustukset on tehty vastauslomakkeeseen.

Merkintöjen tulee olla luettavia. Tuomaristo arvioi jokaisen lähettämäsi paikan.

Tämän ryhmän täysin suoritetut tehtävät arvioidaan 3 pistettä.

Hallitse tehtävän suoritusaikaa.

Kolmannen tehtäväryhmän täydellinen suorittaminen vaatii enemmän aikaa.

Aikaa tehtävien suorittamiseen on 20 minuuttia.

Ole varovainen tehdessäsi muistiinpanoja vastauslomakkeeseen. Korjaukset ja poistot pisteytetään vääräksi vastaukseksi.

Täytä kyselylomake vastauslomakkeeseen: kirjoita sukunimesi, etunimesi, sukunimesi, liiton aiheen nimi, kaupunki, koulu ja luokka, jota edustat.

1. Testin ohjeet minulle ...

a) ymmärrettävää; c) ei ole täysin ymmärretty;

b) on osittain ymmärrettävissä; d) ei ole selvä.

2. Haluatko esittää kysymyksiä tehtävän selventämiseksi?

a) kyllä; b) ei; c) En tiedä d) Kyllä, mutta olen ujo.

Tehtävät

1. Fyysisen kulttuurin perusta on ihmisen toiminta, jonka tavoitteena on ...

a) ... ympäristön muutos;

b) ... sopeutuminen ympäristöolosuhteisiin;

c) ... fyysisten ominaisuuksien koulutus;

d) ... omien kykyjen muuttaminen.

2. Fyysinen harjoittelu on...

a) ... terveyden parantaminen ja motoristen kykyjen lisääminen;

b) ... liikuntakasvatus, jolla on selvä soveltava vaikutus;

c) ... kehitystaso, jolle on ominaista korkea tehokkuus;

d) ... liikkeiden opettaminen ja fyysisten ominaisuuksien kasvattaminen.

3. Mitkä esitetyistä määritelmistä on muotoiltu väärin?

a) ... Fyysinen täydellisyys on kokonaisuuden optimaalinen mitta

fyysinen kunto, joka täyttää yhteiskunnan vaatimukset;

b) ... Fyysisesti täydellinen voidaan tunnistaa henkilöksi, fyysiseksi

jonka tila antaa sinun toteuttaa yhteiskunnalle välttämättömiä toimintoja;

c) ...Fyysinen täydellisyys on prosessi, jossa organismin ominaisuuksia muutetaan

koko yksilön elämän ajan;

d) ...Fyysinen täydellisyys - optimaalisen valmiuden tila,

mikä johtaa korkeiden urheilutulosten saavuttamiseen.

Merkitse kaikki kohteet.

4. Asennon rikkomukset aiheuttavat ...

a) ... tehon epäsymmetria;

b) ... mahdottomuus urheilla;

c) ... paljon hikoilua;

d) ... muutokset kehon järjestelmien toiminnassa.

5. Fyysisten harjoitusten kuormitukselle on ominaista…

a) ... niiden kehoon kohdistuvan vaikutuksen suuruus;

b) ... asianosaisten valmius ja muut ominaisuudet;

c) ... motoristen toimien toistojen aika ja lukumäärä;

d) ... lihasryhmien jännitys.

6. Alkuharjoituksia käytetään, jos...

a) ... opiskelija ei ole tarpeeksi kehittynyt;

b) ... moottoriajoneuvorahastossa ei ole tukiosia;

c) ... on välttämätöntä poistaa esiintulevat virheet;

d) ... sovelletaan kokonaisvaltaisen analyyttisen harjoituksen menetelmää.

7. Liikkeiden hallintaprosessissa on tapana erottaa ..

a) ... kaksi vaihetta;

b) ... kolme vaihetta;

c) ... neljä vaihetta;

d) ... kahdesta neljään liikkeiden monimutkaisuudesta riippuen.

8. Terveet elämäntavat on elämäntapa, jonka tavoitteena on ...

a) ... ihmisten korkean suorituskyvyn ylläpitäminen;

b) ... ammatilliseen toimintaan valmistautuminen;

c) ... ihmisten fyysisten ominaisuuksien kehittäminen;

d) ...ihmisten terveyden säilyttäminen ja parantaminen.

9. Tukijalan taivutus ennen työntämistä hiihdossa on ...

10. Muinaiset olympialaiset pidettiin…

a) ... juhlitun olympialaisen ensimmäisenä vuonna;

b) ... juhlitun olympialaisen viimeisen vuoden aikana;

c) ... karkausvuonna;

d) ... pappien päätöksellä.

11. Missä lajeissa erinomaiset venäläiset valmentajat valmistivat maailman- ja olympiamestareita? 1. Tatjana Anatoljevna Tarasova. 2. Irina Aleksandrovna Viner.3. Viktor Mikhailovich Kuznetsov.4. Nikolai Vasilyevich Karpol.

a) lentopallo

b) rytminen voimistelu;

c) kreikkalais-roomalainen paini;

d) taitoluistelu.

12. Esitä uintikilpailujen sääntöjen edellyttämä tyylimuutosjärjestys yhdistetyn viestikilpailun vaiheita voittaessa.

1. Freestyle. 2. Rintauinti. 3. Selässä. 4. Perhonen.

a) 3, 2, 1, 4; c) 3, 2, 4, 1;

b) 4, 3, 2, 1 d) 3, 4, 2, 1.

13. Koripallon peräkkäiset työnnät kentälle viipymättä merkitään ....

14. Listaa tuntemasi fyysisen kehityksen mittarit.

15. Harjoitussarjojen muistamiseksi ja sen jälkeen itsenäiseksi suorittamiseksi niiden sisältö tallennetaan piktogrammien muodossa.

Kirjoita graafisesti muistiin aamuharjoitussarja nro 1:

I.p. – o.s. 1 - kädet ylös, nouse varpaille, hengitä; 2 - palaa SP:hen, hengitä ulos.

I.p. – o.s. 1-4 - kävely, jalkojen taivutus eteenpäin.

I.p. - seiso jalat erillään, kädet eteenpäin. 1 - kädet sivuille; 2 - palaa sp.

I.p. - seiso jalat erillään, kädet sivuille.

1 - kallista eteenpäin, kosketa vasemman jalan varvas oikealla kädellä, vasen käsi takaisin.

2 - suorista sp.

I.p. - Keskity polviin. 1 - oikea takaosa; 2 - kiinnitä oikea.

I.p. - istua. 1 - nosta oikea, taputa käsiä polven alle; 2 - kiinnitä oikea.

I.p. - käsiseisonta vyöllä. 1 - hyppää jalat erilleen; 2 - hyppää jalat yhteen.

I.p. – o.s. 1-4 - käveleminen paikallaan.

KÄYTÄNNÖN TESTIT

Ne koostuvat esimerkillisen fyysisen kasvatusohjelman perusosan harjoitusten suorittamisesta osioissa: "voimistelu", "yleisurheilu".

VOIMISTELU

Testit suoritetaan pakollisen akrobaattisen harjoituksen muodossa.

Jos osallistuja muutti akrobaattisen yhdistelmän elementtien järjestystä, ohitti yhden niistä tai teki virheen, joka johti elementin epäonnistumiseen, hänen pistemääränsä vähennetään ohjelmassa ilmoitetulla hinnalla.

Tuomarit arvioivat harjoituksen suorituskyvyn verrattuna ihanteellisesti mahdolliseen suoritukseen. Suurin mahdollinen loppupistemäärä on 10,0 pistettä.

Harjoituksella tulee olla selkeä alku ja loppu, se tulee suorittaa sujuvasti, dynaamisesti, ilman perusteettomia taukoja.

Osallistujat saavat vain yhden yrityksen suorittaa harjoitus.

Akrobatia

tytöt 5-6 luokalla

I.p. - pääteline

7-8 luokan tytöt

I.p. - pääteline

Tasapaino vasemmalla (oikealla), kädet sivuilla (pidä kiinni)

Korostus kyykistyy ja kaksi kuperkeikkoa eteenpäin harmaaksi, kädet ylhäällä

Kallista eteenpäin ja käännä taaksepäin olkapääteline (pidä kiinni)

Makaa, "silta" (pidä), käänny tyhjäksi seistessään oikealla polvella, toinen selkä, vasemmalla (oikealla) painotus kyykistämällä

Käänny takaisin, o.s.

9-11 luokan tytöt

I.p. - pääteline

Tasapaino vasemmalla (oikealla), kädet sivuilla (pidä kiinni)

Kaksi kuperkeikkoa eteenpäin istuma-asentoon, eteenpäin taivutettuna, kädet eteenpäin

Suoristuminen, istuminen kulmassa, kädet sivuille

Makaa makuulla, "silta" (pidä), käänny ympäriinsä kyyristyen

Nouse seisomaan, astu yksi ja heiluta toista, käännä sivulle, o.s.

pojat 5 - 6 -x luokkaa

I.p. - pääteline

Tasapaino vasemmalla (oikealla), kädet sivuilla (pidä kiinni)

Painokyyrystys, kuperkeikka eteenpäin piste-tyhjä kyyrystys

Kupero eteenpäin istuma-asentoon, kädet ylhäällä

Kallista eteenpäin ja rullaa taaksepäin seistä lapaluilla (pidä), rullaa eteenpäin korostus kyykistämällä

Kuperkeikka takaisin pisteen kyykkyyn, o.s.

7-8 luokan pojat

I.p. - pääteline

Tasapaino vasemmalla (oikealla), kädet sivuilla (pidä kiinni)

Painotus kyykistyy, kuperkeikka eteenpäin

Päänseisonta ja käsiseisonta, jalat koukussa (pidä kiinni)

Mene alas kyykkyyn, kuperkeeraus takaisin pisteen seisoessa koukussa, jalat erillään

Suoristus o.s., puolikyykky ja pitkä kuperkeikka eteenpäin, hyppy ylös taivutettuna, o.s.

9-11 luokan pojat

I.p. - pääteline

Tasapaino vasemmalla (oikealla), kädet sivuille (pidä), o.s.

2-3 askelta, kuperkeikka eteenpäin hyppyllä

Pakota päässäseisonta ja käsilläseisonta (pidä)

Mene alas pistekyykisyssä, kuperkeeraa takaisin piste-alueella seistessäsi koukussa

2.0 koulu vaiheessa olympialaiset päällä fyysistä kulttuuri sisään 2014 /2015 koulutuksellinen vuosi. Koulu vaiheessa on ensimmäinen karsinta vaiheessa Kokovenäläinen olympialaiset koulu lapset päällä aihe" Fyysinen kulttuuri". Tällä vaiheessa sisään olympialaiset voi...

  • Määräys 10. 10. 2013 nro 209 Yleisvenäläisten yleisten aineiden olympialaisten kouluvaiheen suorittaminen lukuvuonna 2013-2014

    Asiakirja

    O suorittaa koulu vaiheessa olympialaiset koulu lapset päällä yleissivistävässä opetuksessa 2013 -2014 koulutuksellinen vuosi(Liite nro 3). 1.4. Hyväksy aiheen kokoonpano- menetelmällinen palkkiot päällä yhtenäisten tehtävien kehittäminen koulu vaiheessa koko venäläinen olympialaiset ...

  • Kokovenäläisen koululaisten olympialaisten ensimmäisen (koulu)vaiheen järjestämisestä lukuvuonna 2013/2014

    Asiakirja

    09.2013 kaupunki nro 435-p Aikataulu pitämällä koulu vaiheessa koko venäläinen olympialaiset koulu lapset Dzeržinskissä 2013 -2014 koulutuksellinen vuosi Nro p / s Koulutus aihe Päivämäärä pitämällä (2013 vuosi) Extreme ... tunnit 300 minuuttia Fyysinen kulttuuri 28 alkaen päällä 31. lokakuuta 09. marraskuuta...

  • Kokovenäläisen koululaisten olympialaisten kunnallisen vaiheen järjestämisestä Polyarnye Zorin kaupungissa alisteisella alueella lukuvuonna 2013/2014

    Asiakirja

    ... "____"_yksitoista 2013 AJOITTAA pitämällä kunnallis vaiheessa koko venäläinen olympialaiset koulu lapset sisään 2013 /2014 koulutuksellinen vuosi Aihe Päivämäärä pitämällä Paikka pitämällä aika (alku olympialaiset) Aika...

  • Määräys 02. 09. 2014 nro 306/1 Yleisvenäläisten yleisten oppiaineiden olympialaisten kouluvaiheen järjestämisestä Vaninskin kunnan alueella lukuvuonna 2014/2015

    Asiakirja

    ... : 1. Hyväksy aikataulu pitämällä koulu vaiheessa koko venäläinen olympialaiset koulu lapset Vaninskyn kaupunginosassa 2014 /2015 koulutuksellinen vuosi(Liite nro 1). 2. Hyväksyä tuomariston kokoonpano koulu vaiheessa koko venäläinen olympialaiset koulu lapset Vaninossa...

    • Jokainen ihminen kohtaa ajoittain tarpeen oppia sisällöltään ja volyymiltaan erilaista materiaalia. Tämä on helppoa joillekin, mutta suurin osa ihmisistä kohtaa vaikeuksia, koska he eivät tiedä kuinka nopeasti muistaa tietty määrä tekstiä.

    Ihmisaivojen toimintaa ei ole vielä 100 % tutkittu, tiedämme vain, että käytämme pientä osaa aivojen kyvyistä. Ihmisen mielessä tapahtuvat psykologiset prosessit ovat päivittäisessä harjoittelussa. Muisti ja muut tietoisuuden mekanismit voidaan kehittää ennennäkemättömiin korkeuksiin. Vahva muisti mahdollistaa menestymisen millä tahansa ihmiselämän alueella, sitä tarvitaan "jokapäiväisessä" elämässä, opiskelussa, se lisää helposti älyllisiä kykyjä.

    Tekstin, taiteellisen tai tieteellisen sisällön oppimiseen tarvitset jatkuvaa muistiharjoitusta erityisesti tähän tarkoitukseen suunnitelluilla harjoituksilla. Ihmisen muisti on jaettu visuaaliseen, kuulo-, haju-, maku- ja tuntomuistiin. Se on kyky muistaa ja tallentaa minkä tahansa määrän tietoa.

    Jokainen muistityyppi kehittyy ihmisillä eri tavalla. Jonkun on helpompi muistaa teksti sanomalla se ääneen, ja jollekin päinvastoin se imeytyy paremmin luetun visualisoinnin jälkeen. Siksi on tärkeää ymmärtää, minkä tyyppinen muisti on paremmin kehittynyt, jotta sitä voidaan käyttää muistamiseen tulevaisuudessa.

    Sama tieto voidaan oppia hyvin monella tapaa. On kolme tapaa muistaa tarvittava materiaali lyhyessä ajassa.

    • rationaalisen muistamisen menetelmä;

    Se perustuu loogisen muistin käyttöön. Rationaalisen muistamisen prosessissa materiaalin semanttinen ja looginen yhteys elämänkokemukseen on kiinnitetty mieleen. Järkevällä ulkoa muistamisella tietoisuus luetusta tekstistä on helpompi havaita. Tämä menetelmä auttaa muistamaan materiaalin ulkoa, kouluttaa älyllisiä kykyjä ja lisää tietoa.

    • Mnemoteknisen muistamisen menetelmä;

    Tämä on mielenkiintoisin näistä kolmesta. Se auttaa muistamaan ei-semanttisen tiedon, koska se käsitellään kuviksi ja assosiatiivisiksi linkeiksi. Mnemotekninen muistaminen perustuu saatuun elämänkokemukseen, kääntäen tekstin mielelle tutuiksi kuviksi. Tämä menetelmä auttaa muistamaan suuren määrän materiaalia, joka ei kanna semanttista kuormaa. Se voi olla päivämääriä, puhelinnumeroita, nimiä, osoitteita. Se auttaa taistelemaan jokapäiväistä unohtamista vastaan ​​lisäämällä mahdollisuutta muistaa mitä tapahtuu.

    • mekaaninen muistimenetelmä.

    Tämä menetelmä sisältää materiaalin muistamisen. Sitä pidetään tehottomana ja vaikeasti koulutettavana, koska se voi epäonnistua milloin tahansa ja "putoaa" muistista. Iän myötä kyky muistaa muistiin heikkenee.

    muistamistekniikat

    Tekstin nopeaan omaksumiseen käytetään erilaisia ​​muistamismenetelmiä. Yksi tehokkaimmista menetelmistä harkittuun lukemiseen. Se sopii hyvin suurten ja pienten määrien muistiin. Tätä menetelmää käyttävät näyttelijät, joiden, kuten kenenkään muun, on osattava oppia nopeasti ulkoa teksti.

    • Lue ensin hitaasti ja huolellisesti teksti, joka on muistettava. Parempi lukea se ääneen. Lukeessasi sinun on ymmärrettävä tekstin pääidea, sen pääjuoni, jotta voit muistaa sen nopeammin.
    • Jos materiaalin määrä on suuri, jaetaan se semanttisiin osiin. Jokainen osa on opittava erikseen, etsimällä niistä tärkeimmät sanat tai ilmaukset merkityksessä. Tämä auttaa tulevaisuudessa, palauttaa kaikki tekstit järjestyksessä.
    • Sen jälkeen sinun on kirjoitettava koko teksti uudelleen manuaalisesti. Tämä tulisi tehdä hitaasti, syventämällä kirjoitetun sisällön olemukseen.
    • Kun kaikki on kirjoitettu uudelleen, kerromme uudelleen, mitä muistamme. Sinun on muistettava pienimmät yksityiskohdat avainsanojen perusteella. Jos et muista hetkeä, on parempi olla kurkkimatta levyihin, vaan yrittää tehdä se itse. Voit katsoa vain hätätilanteessa.
    • Lisäksi kirjoitamme uudelleen toisen kerran vain sen, minkä muistimme ilman kehotusta.
    • Viimeisessä vaiheessa luemme tekstin huolellisesti uudelleen ja kerromme sen uudelleen. On parasta tehdä tämä ennen nukkumaanmenoa.

    Tämä ulkoamismenetelmä soveltuu tekstin sanatarkasti oppimiseen. Se auttaa opiskelijoita, koulun oppilaita ja kaikkia tarvitsevia oppimaan suuren määrän tietoa lyhyessä ajassa. Teatteri- ja elokuvanäyttelijät käyttävät tätä menetelmää muistaakseen roolinsa.

    Temppuja nopeaan muistamiseen

    On olemassa muutamia yksinkertaisempia, mutta erittäin tehokkaita temppuja koko tekstin ulkoamiseen, jotka perustuvat aivomme toiminnan vivahteisiin. Tätä varten tarvitset:

    • Korosta tekstin pääkohdat kirkkaalla merkillä;

    Näin tekstin ylimääräinen osa ei häiritse sinua. Näyttelijät korostavat siis lauseitaan käsikirjoituksessa.

    • Laula sanoja tai tekstiä;

    Tämä on epätyypillinen muistimenetelmä. Laulettuaan materiaalin hän pääsee paremmin muistiin ja se voidaan muistaa nopeammin.

    • Sinun on luettava, kunnes merkitys tulee täysin selväksi;

    On erittäin tärkeää tuntea hahmojen kokemat tunteet ja tunteet, jos se on fiktiota.

    • Luettuasi kysy itseltäsi kysymyksiä sisällöstä;
    • Lue ääneen ilmeellä;
    • Kirjoita teksti toisella kädellä;

    Jos olet vasenkätinen, kirjoita oikealla, jos olet oikeakätinen, kirjoita vasemmalla. Tämä hankala tapa saa aivot käyttämään enemmän vaivaa kaiken kirjoitetun materiaalin analysointiin.

    • Etsi koulutuskumppani;

    Näyttelijät harjoittelevat pareittain, se auttaa työssä. Voit myös pyytää ystävääsi testaamaan kaiken materiaalin tuntemusta. Yrityksessä ulkoa oppiminen on mielenkiintoisempaa ja helpompaa.

    • Nauhoita teksti ääninauhuriin;

    Nauhoita teksti äänityslaitteelle ja kuuntele sitä päivän aikana, tehdessäsi tavallisia toimintoja tai matkalla. Tämä auttaa sinua muistamaan laajan tekstin ilman, että se häiritsee muita asioita ja tuhlaa ylimääräistä aikaa.

    Muistia on harjoitettava jatkuvasti. Tiedon muistaminen koostuu sen koodaamisesta ja lähettämisestä aivojen erityiseen osaan lisätallennusta varten. Jos tietoa tarvitaan, se on helppo muistaa. Kun sitä ei käytetä pitkään aikaan, aivot poistavat sen tarpeettomana. Unohtaminen on ihmiselle luontaista, se tapahtuu tietyn ajan kuluttua. Tämä on aivojen luonnollinen mekanismi ja auttaa olemaan ylikuormittamatta aivoja tarpeettomalla tiedolla, ja jos sitä ei käytetä, se katoaa muistista ajan myötä.

    Olemme kaikki erilaisia, joten strategiamme kokeeseen valmistautumisessa ovat erilaisia. Aloita yksilöllisistä ominaisuuksistasi. Jos olet auditiivinen, lue oppikirjoja ja muistiinpanoja ääneen, jos olet kinesteettinen, kirjoita muistiinpanosi mukaan ja suunnittele vastauksesi.

    Toinen tehokas tapa on mielikartta. Tämä on loistava tapa jäsentää tietoa, päivittää tietoa ja päästä nopeasti aiheen ytimeen pitkänkin ajan kuluttua. Keskustelimme henkisten karttojen tekemisestä ja niiden kanssa työskentelemisestä tarkemmin.

    Mitä kysymyksiä oppia ensin? Jos sinulla on lukukauden aikana hyvä ymmärrys aiheesta, siirry kysymyksiin, joista sinulla on ainakin jonkinlainen käsitys.

    Jos jokaista uutta lohkoa ei voida ymmärtää ilman edellistä, on vain yksi vaihtoehto: opi kaikki tiukasti järjestyksessä.

    On myös järkevää aloittaa vaikeista kysymyksistä ja varata riittävästi aikaa niiden tutkimiseen. On parasta käsitellä niitä ennen kuin väsyt ja menetät keskittymiskykysi. Tallenna helpot kysymykset myöhempää käyttöä varten.

    Ja ole johdonmukainen. Pidä kiinni valitusta strategiasta, vaikka alkaisit paniikkia kokeen lähestyessä.

    Etsi ymmärrystä, älä muistamista

    Sukella lippuun äläkä yritä muistaa sitä. Muistioppiminen on tarkoituksella menetetty strategia, joka vie myös enemmän aikaa. Etsi loogisia yhteyksiä kysymyksistä, keksi assosiaatioita.

    Tietysti jokaisessa aineessa on tietoa, joka sinun on tiedettävä ulkoa: päivämäärät, kaavat, määritelmät. Mutta jopa ne on helpompi muistaa, jos ymmärrät logiikan.

    Älä kerro materiaalia omin sanoin, spekuloi, jotta vastaus on yksityiskohtaisempi.

    Menetelmä "3-4-5"

    Hyvä tapa, kun sinun on valmistauduttava kokeeseen lyhyessä ajassa. Se vie vain kolme päivää, mutta työtä on paljon tehtävänä. Joka päivä sinun on työstettävä kaikkea materiaalia, mutta eri tasolla, jatkuvasti syventyen.

    Ensimmäisenä päivänä luet koko tiivistelmäsi tai koulutusoppaasi, jotta aiheeseen liittyvät tiedot karkeasti sanottuna tulevat mukaan. Ehdollisesti uskomme, että voit jo läpäistä kolminkertaisen kokeen.

    Toisena päivänä käsittelet samoja kysymyksiä, mutta jo oppikirjasta, saadaksesi lisätietoja yksityiskohdista ja hienouksista. Jos valmistaudut ahkerasti, voit jo luottaa neljään.

    Viimeisenä päivänä tuot vastauksesi ihanteeseen: toista, täytä aukot, muista. Kolmannen päivän jälkeen olet valmis läpäisemään kokeen erinomaisin arvosanoin.

    Kaksi päivää opiskelua, yksi arvostelua

    Järjestelmä on hyvin yksinkertainen: kaikki materiaali on jaettava kahteen identtiseen osaan ja opittava kahdessa päivässä. Kolmas päivä on omistettu kokonaan toistolle.

    Aseta aikaraja

    Voit syventyä jokaiseen aiheeseen loputtomasti, joten älä yritä muistaa kaikkia hienouksia. Korosta oppikirjan suuresta luvusta tärkeimmät ajatukset: pienen volyymin jäsenneltyä materiaalia on helpompi havaita.

    Jaoimme kaikki liput luokkatovereiden kesken ja kukin laati lyhyen yhteenvedon osastaan. Jos ryhmäsi ei kehitä keskinäistä avunantoa, voit pyytää materiaaleja ja huijauslehtiä vanhemmilta opiskelijoilta.

    Älä jää jumiin

    Jos sinusta tuntuu, että istut yhden kysymyksen ääressä liian kauan, ohita se. Paras motivaattori valmistautuessa on ajastin. Päätä, kuinka paljon aikaa voit käyttää yhdellä lipulla, esimerkiksi 30 minuuttia, ja kun aika umpeutuu, siirry seuraavaan. Varaa muutama tunti ennen koetta vastaamatta jääneiden kysymysten käsittelyyn.

    Tee lippujen vastaussuunnitelma

    Mikä tahansa, jopa laajin kysymys, voidaan kuvata muutamalla sanalla. Lisäksi jokaisen opinnäytetyön tulee herättää assosiaatioita.

    Tällainen suunnitelma voidaan tarkistaa nopeasti ennen tenttiä virittyäksesi työtunnelmaan. On tunnettu kolmen lauseen menetelmä: kirjoita jokaiseen kysymykseen ongelma, pääidea ja johtopäätös.

    Opiskelu riippuu aiheesta

    Sinulla ei ole vain yksilöllisiä ominaisuuksia, vaan myös tutkittava aihe. Esimerkiksi tarkat tieteet - fysiikka - vaativat harjoittelua. Humanistiselle tieteelle on tärkeää pystyä käsittelemään suuria tietomääriä, muistamaan päivämäärät, nimet, määritelmät.

    Mutta toistan, minkä tahansa aiheen opiskelua on lähestyttävä aktiivisesti: syventyä asiaan ja pyrkiä ymmärtämään.

    Myös kokeen muoto on tärkeä. Jos valmistaudut suulliseen kokeeseen, sano tulevaisuuden vastauksesi ääneen. Lempitaktiikkani on kertoa materiaali uudelleen jollekin kotona tai, kun ei ole innostunut, itselleni peilin edessä. Vielä parempi, jos joku ei vain kuuntele sinua, vaan myös kysyy, kun jokin on epäselvää.

    Jos valmistaudut testaukseen, kannattaa ratkaista tusina tyypillistä testiä, kirjoittaa virheet, toistaa ongelmalliset aiheet ja ratkaista kaikki uudelleen.

    Jos tentti on kirjallinen, sinun on mietittävä vastauksen rakenne etukäteen.

    Valmistaudu kahdelle tai kolmelle

    Kirjoita mielestäsi vaikeimmat aiheet muistiin - kollektiivinen mieli auttaa sinua käsittelemään niitä nopeammin. On parempi tehdä yhteistyötä opiskeluun päättäneiden luokkatovereiden kanssa, muuten tenttiin valmistautuminen voi muuttua tavalliseksi miellyttäväksi tapaamiseksi ystävällisillä keskusteluilla.

    Ei, tämä ei tarkoita, että vitsailu ja rentoutuminen olisi kiellettyä. Muista vain kokouksen päätarkoitus.


    Viktor Kiryanov/Unsplash.com
    1. Ottaa taukoja. Tämä auttaa sinua rentoutumaan ja selvittämään uutta tietoa.
    2. Sammuta puhelin, pysy kaukana sosiaalisesta mediasta, pysy kaukana televisiosta. Jos et voi vastustaa kiusausta, lue lisää häiriötekijöiden käsittelemisestä.
    3. Saada tarpeeksi unta.
    4. Älä unohda ruokaa: se antaa kehollesi lisävoimaa. Ei kuitenkaan kannata syödä liikaa. Yleensä liian raskaan lounaan jälkeen hän alkaa nukkua, eikä hän halua opiskella ollenkaan.
    5. Vältä muiden ihmisten negatiivisuutta. Tunnelman tulee olla tunneilla mahdollisimman suotuisa.
    6. Älä luota liikaa huijauslehtiin ja huijaamiseen. Ja jos et osaa kirjoittaa hyvin (sinun täytyy olla samaa mieltä, sinun on myös voitava tehdä tämä), sinun ei pitäisi edes aloittaa.
    7. Järjestä paikka luokille: valoisa, mukava, kaikki tarvittavat materiaalit käsillä. Sänky ei ole paras vaihtoehto: on suuri todennäköisyys nukahtaa tylsään aiheeseen.
    8. Tee luettelomerkitty luettelo: ne on helpompi muistaa.
    9. Urheilu auttaa rentoutumaan ja venyttämään lihaksia, jotka ovat jäykäntyneet pitkäaikaisen istunnon aikana. Lisäksi juoksessasi, pyöräillessäsi tai vastaavassa fyysisessä toiminnassa voit hitaasti pohtia monimutkaisia ​​asioita.
    10. Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole mielenkiinnon opiskelua, aloita aiheesta, joka vaikuttaa sinua kiinnostavimmalta. Tämä auttaa sinua pääsemään raiteilleen.
    11. Kävele illalla. Valmistelun aikana hermot ovat yleensä reunalla, joten sinun täytyy rentoutua hieman.
    12. Tee selkeä valmistautumissuunnitelma.

    koulun vaihe

    Koko Venäjän olympialaiset koululaisille

    Lukuvuosi 2014/2015

    Kaiken tyyppiset kokeet suoritetaan erikseen eri sukupuolta olevien opiskelijoiden kesken ja seuraavassa kolmessa ikäryhmässä:

    1 ryhmä - 5-6 luokkaa (pojat, tytöt);

    Ryhmä 2 - 7-8 luokkaa (pojat, tytöt);

    3 ryhmä - 9-11 luokkaa (pojat, tytöt).

    1. Teoreettinen ja metodologinen kierros suoritetaan kaikissa ikäryhmissä testikysymyksillä. Testin kesto kaikille ikäryhmille on 20 minuuttia. Pidettiin ensimmäisenä päivänä.

    Suljetussa muodossa tehdyt tehtävät arvostetaan 1 pisteellä.

    Kohteet, joissa on useampi kuin yksi oikea vastaus, pisteytetään:

    1 piste, jos kaikki "oikeat" vastaukset on merkitty;

    0,5 pistettä, jos kaikkia "oikeita" vastauksia ei ole ilmoitettu;

    0 pistettä, jos "oikeiden" vastausten lisäksi on merkitty "vääriä" vastauksia.

    Tehtävät avoimessa muodossa. "Oikeista" väitteistä saa 2 pistettä.

    Tehtävät, joihin liittyy graafinen kuva. Jokainen "oikea" kuva on 0,3 pisteen arvoinen.

    Täysin suoritetusta tehtävästä arvioidaan -3 pistettä.

    Lopullinen arvosana on suoritettujen tehtävien arvioinnin pisteiden summa:

    Tehtävät suljetussa muodossa - 13 pistettä

    Tehtävä avoimessa muodossa - 2 pistettä

    Graafinen tehtävä - 3 pistettä

    Suurin mahdollinen määrä on 18 pistettä

    2. Käytännön kierros. Käytännön kokeet koostuvat pääasiassa koulun esimerkillisen ohjelman perusosan harjoitusten suorittamisesta aineessa "Liikunta". Käytännön kokeiden määrä koko Venäjän olympiadin kouluvaiheessa on kolme: ensimmäisenä päivänä - maastohiihto, toisena päivänä - voimistelu ja koripallo (jos mahdollista).


    Voittajat ja koululaisten All-Russian Olympiadin kouluvaiheen voittajat määräytyvät kaikentyyppisten tehtävien suorittamisesta kaikilla kierroksilla saatujen pisteiden tulosten perusteella.

    Pisteitä jaetaan osallistujan sijoittuman paikan (sijoituksen) mukaan yksittäisten testien tulosten perusteella. Jokaisen osallistujan lopputulos lasketaan hänen kunkin tehtävän suorittamisesta saamien pisteiden (sijoitusten) summana - mitä pienempi määrä, sitä korkeampi tulos.

    Jos useiden osallistujien tulokset ovat yhtäläisiä yksittäisten tehtävien suorittamisessa, heille myönnetään pistemäärä, joka on otettujen paikkojen summan aritmeettinen keskiarvo.

    Olympian tulokset tulee määrittää erikseen tyttöjen/tyttöjen ja poikien/poikien kesken kussakin ikäluokassa. Osallistujien lopulliset tulokset kirjataan finaalipöytään, joka on paremmuusjärjestetty osallistujalista, joka on järjestetty heidän pisteiden noustessa. Saman pistemäärän saaneet osallistujat luetellaan aakkosjärjestyksessä.

    Ohjeet tehtävien suorittamiseen

    Sinulle tarjotaan tehtäviä, jotka täyttävät toisen asteen oppilaiden tietotason vaatimukset aineessa "Fyysinen kasvatus".

    Tehtävät on ryhmitelty kolmeen ryhmään:

    1. Tehtävät suljetussa muodossa , eli ehdotetuilla vastauksilla. Tehtävät

    esitetään keskeneräisinä väittäminä, jotka täytettynä voivat osoittautua joko todeksi tai epätosi.

    Kun suoritat näitä tehtäviä, sinun on valittava oikea suoritus tarjotuista vaihtoehdoista. Niiden joukossa on sekä oikeita että virheellisiä täydennyksiä sekä osittain lauseiden tarkoitusta vastaavia. Oikea on se, joka parhaiten vastaa lausunnon tarkoitusta.

    Useita tehtäviä arvioidaan, jos kaikki testivaihtoehdot on merkitty. Tämä ehto on määritetty tehtävässä: "merkitse kaikki sijainnit".

    Valitut vaihtoehdot on merkitty (ympyröimällä vastauksen numero) tehtävälomakkeeseen.

    Lue kysymykset ja vastausehdotukset huolellisesti. Älä arvaa, vaan perustele valintasi loogisesti. Ohita tuntemattomat tehtävät. Tämä säästää aikaa muihin tehtäviin. Myöhemmin voit palata väliin jääneeseen tehtävään.

    2. Tehtävät avoimessa muodossa , eli ilman ehdotettuja vastauksia.

    Kun suoritat tätä tehtävää, sinun on valittava itsenäisesti määritelmä, joka lausetta täydentäen muodostaa tosi väitteen. Kirjoita valittu määritelmä vastauslomakkeen vastaavaan sarakkeeseen.

    3. Tehtävä graafisen kuvan muodossa aloitusasennot fyysisten harjoitusten suorittamiseen.

    Piirustukset tehdään lomakkeeseen. Tallenteiden tulee olla luettavia. Tuomaristo arvioi jokaisen lähettämäsi paikan.

    Hallitse tehtävän suoritusaikaa.

    Aikaa tehtävien suorittamiseen on 20 minuuttia.

    Joukko olympiatehtäviä koululaisten koko Venäjän olympialaisten kouluvaiheeseen

    aiheessa "Fyysinen kulttuuri"

    teoreettinen kiertue. 5-6 Luokka

    1. Osoita oikeudenmukaisia ​​lausuntoja

    a.Harrastamalla fyysistä kasvatusta kuka tahansa teistä voi tulla vahvaksi, nopeaksi,

    taitava ja rohkea.

    b.Intohimo fyysistä kulttuuria kohtaan antaa monille teistä tulla

    urheilijat.

    sisään.Kuka tahansa liikuntakasvatukseen osallistuva voi tulla kuuluisaksi


    urheilija.

    G.Säännöllisen harjoittelun avulla jokainen voi oppia juoksemaan nopeasti,

    hyvä uinti, hiihto, luottavainen pallon kanssa.

    2. Valitse sopiva harjoitussarja aamuharjoituksia varten.

    1. Hyppy ja hidas kävely hengitysharjoituksilla.

    2. Käveleminen kiihtyvällä vauhdilla, muuttuminen juoksuksi.

    3. Hengitysharjoitukset.

    4. Sipping, ravistamalla käsiä ja jalkoja

    6. Harjoitukset jalkojen lihaksille.

    7. Harjoituksia selän lihaksille

    8. Harjoituksia käsivarsien ja kaulan lihaksille.

    9. Joustavuusharjoitukset.

    10. Harjoituksia vatsan ja vartalon lihaksille.

    a.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.

    b.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.

    sisään.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.

    G.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.

    3. Jos haluat mennä nopeammin, sinun on lisättävä ...

    a.... portaiden pituus.

    b.… poljinnopeus.

    sisään.... askelten pituus ja tiheys.

    4. Jos makaat vatsallaan, taivutat käsiäsi kyynärpäistä rinnan tasolla, nojaat lattiaan ja nostat vartaloasi, otat asennon, joka on nimetty ...

    5. Oppiaksesi uimaan, sinun on ensinnäkin ...

    a.... älä ui vuotava nenä ja yskä.

    b.... makaa veteen ja pidätä hengitystäsi.

    sisään.... huuhtele vedellä aamulla.

    G.… oppia hengittämään ulos veteen.

    6. Ensimmäiset kilpailut alkoivat järjestää ...

    a.… vahvimmasta tuli heimon pää.

    b.… nuoret pystyivät todistamaan olevansa valmiita aikuisuuteen.

    sisään.…paljastaa paras metsästäjä, soturi.

    G.Kaikki versiot ovat uskottavia.

    7. Valitse sopiva vedenkovetusmenetelmien käyttöjärjestys:

    2. Kaataminen.

    3. Hankaus.

    4. Kontrastisuihkun ottaminen.

    a. 2, 4, 1, 3.

    b. 3, 2, 4, 1.

    sisään. 4, 1, 2, 3.

    G. 1, 3, 2, 4.

    8. Syy asennon rikkomiseen on ...

    a.... väärä asento pöydässä.

    b....nuku pehmeässä sängyssä korkealla tyynyllä.

    sisään.…kävely pää alaspäin.

    G.... lihas heikkous.

    9. Harjoituksen fyysinen kuormitus, jolle on ominaista taajuuden lisääntyminen

    syke jopa 130-150 lyöntiä minuutissa on arvioitu ...

    a.… helppoa.

    b.… keskitasoa.

    sisään.... iso.

    G.…hyvin iso.

    10. Muinaisten olympialaisten ohjelmaan kuuluva viisiottelu sisälsi kilpailuja ...

    a....käsirysy d.... pituushyppy,

    b....juoksemassa e....jousiammunta,

    sisään.... hevosratsastus, ja.... keihäänheitto,

    G....taistella, h.... kiekonheitto,

    11. Termi "olympialaiset" muinaisina aikoina tarkoitti ...

    a.... kokoelma urheilijoita yhdessä politiikassa.

    b.… neljän vuoden ajanjakso.

    sisään.… olympialaisten vuosi.

    G.... Olympiakisat.

    12. Voimaharjoituksia käytetään kouluttamaan ...

    a.... voimaa.

    b.…olit nopea.

    sisään....kestävyyttä.

    G.… joustavuus.

    Merkitse kaikki kohteet.

    13. Harjoittelulla on positiivinen vaikutus

    henkistä kehitystä. Tällä lausunnolla

    a. ... samaa mieltä (samaa mieltä).

    b. … eri mieltä (eri mieltä).

    14. Päivittäisen rutiinin noudattaminen edistää ...

    a. … oikea ajanjako.

    b. ... tahdonvoiman muodostuminen.

    sisään. ... vuorotellen henkistä ja fyysistä työtä.

    d. ... negatiivisten tunteiden poissulkeminen.

    15. Harjoitussarjojen muistamiseksi ja sen jälkeen itsenäiseksi suorittamiseksi niiden sisältö tallennetaan piktogrammien muodossa. Piirrä kuvia lähtöasennoista:

    Pääteline

    Käden asento sivulle

    polvillaan

    Sed

    Istu jalat erillään

    Istu takaisin käsien tuella

    Olet suorittanut tehtävän. Onnittelut!


    teoreettinen kiertue. 5-6 luokka (vastaukset)

    1. a, b, d.

    2. sisään

    3. b

    4. korostaa valehtelua

    5. g

    6. g

    7. b

    8. b

    9. b

    10. b, d, e, g, h

    11. b

    12. a, b, c, d

    13. a

    14. b

    15. Piktogrammit:

    Kuvaus Kuva

    Pääteline

    Käden asento sivulle

    Seiso kädet vyön päällä, jalat erillään

    polvillaan

    Sed

    Istu jalat erillään

    Istu takaisin käsien tuella

    Käytännön kierros. 5-6 LUOKKAA

    Voimistelu

    Tuomarit arvioivat harjoituksen suorituskyvyn verrattuna ihanteellisesti mahdolliseen suoritukseen.

    Suurin mahdollinen pistemäärä harjoitusten suorittamisesta kussakin kokeessa on 1 0,0 pisteitä.

    Voimistelu

    pojat

    Akrobaattinen harjoitus

    I. p. - noin. Kanssa. Pisteet

    1. painotus kyykky, 2 kuperkeikka eteenpäin yhdessä…………………………………… 3.0

    2. Asetu makuulle ja nojaa vartaloa nostaen, nojaa eteenpäin, kädet ylös (osoita) ja rullaa taaksepäin seisomaan lapaluiden päällä (pidä kiinni)................. ..............

    3. Rullaa eteenpäin lähietäisyydeltä kyykistäen………………………………………… 1.5

    4. Kuperkeikka selän lähietäisyydeltä kyykistyy…………………………………………. 2.0

    5. Kuperkeikka eteenpäin ja hyppy ylös taivutellen………………………….. 2.0

    Tytöt

    Akrobaattinen harjoitus

    I. p. - noin. Kanssa. Pisteet

    1. Kaksi kuperkeikkoa eteenpäin tyhjäkäynnillä, kyyristyy ja seisoo, kädet

    ylös………………………………………………………………….

    2. Astu alas "sillalle"……………………………………………………… 3.5

    3. Makaa makuulla, seiso lapaluiden päällä………………………………………………… 2.0

    4. Kierrä eteenpäin kyykistämällä ja hyppää ylös koukistaen jalkoja

    erillään……………………………………………………………………..

    pojat

    Tytöt

    Tämän lajin testit suoritetaan 500 metrin etäisyydellä.

    Koripallo

    Pojat, tytöt

    Kilpailukoe koostuu koripallon pelaamisen teknisen ja taktisen yhdistelmän suorittamisesta.

    Osallistuja aloittaa drippauksen kentän päätyviivasta takalaudan oikealle puolelle, kiertää keskiympyrän vastapäivään, jatkaa drippausta vastakkaiselle rangaistusalueelle, jossa kahden askeleen jälkeen heitetään, poimitaan pussitettu pallo ja suoritetaan sama tehtävä. hyökkäämään toiseen renkaaseen.

    Harjoituksen aika on kiinteä. Pallon heittäminen molempiin renkaisiin jatkuu, kunnes se osuu.

    Jokaisesta koripallon sääntöjen rikkomisesta (hölkkä, pallon kantaminen, kaksoissyöttäminen) lisätään rangaistussekuntia (5 sekuntia) tehtävän suorittamisaikaan.

    Yritätkö oppia paljon tietoa tai oppia historian kappaleen ennen seuraavaa oppituntia? Kohdan lukeminen kolme kertaa ennen nukkumaanmenoa, kirjan laittaminen tyynyn alle, tanssi tamburiinilla - kaikki nämä menetelmät ovat yhtä suosittuja kuin hyödyttömiä.

    Kuinka muistimme toimii

    Aloitetaan tästä kysymyksestä.

    Minkä tahansa tiedon muistaminen tapahtuu kolmessa vaiheessa.

    1. Ensimmäinen - lyhytkestoinen muisti. Kaikki tiedot viivästyvät siellä enintään muutaman minuutin.
    2. Tiedot siirtyvät sitten toiseen vaiheeseen - välimuisti. Täällä hän voi viipyä muutaman päivän tai kuukauden.
    3. Kolmas ja viimeinen vaihe on pitkäaikaismuisti. Tiedot tallennetaan aina sinne. Jopa ne asiat, joita luulemme unohtaneemme.

    Siksi sinun on otettava tämä huomioon, jotta voit käyttää muistisi ominaisuuksia mahdollisimman tehokkaasti. Yritä välittömästi kääntää kaikki oppimasi välimuistiin. Ja pitääksesi tiedot mukanasi mahdollisimman pitkään, silloin tällöin tarkistus se ja siirrä se pitkäaikaismuistin osastoille.

    10 tapaa muistaa teksti

    • Kerro toiselle.

    Kerro lukemasi uudelleen - ja muista se 4 kertaa nopeammin. Todennäköisyys, että hallitset suuren tekstin paljon nopeammin, jos luet ja kerrot sen toiselle henkilölle, on paljon suurempi. Kun kerrot jotain, aivosi neuronit toimivat paljon tehokkaammin ja siirrät välittömästi kaiken oppimasi väliosastolle.

    • Työskentele periaatteella 20/5 tai 45/15.

    Aivosi eivät voi oppia jotain loputtomiin - niille on annettava taukoja. Kokeile itse harjoitusta opettamalla 20 minuuttia ja lepäämällä 5 minuuttia; tai opiskele 45 minuuttia ja lepää 15 minuuttia. Aivosi tottuvat sellaisiin tasaisiin kuormituksiin ja toimivat mahdollisimman tuottavasti, ja voit helposti oppia monimutkaisimmatkin tiedot.

    • Käytä assosiatiivista ajattelua.

    Se, mitä jo tiedät, on paras aseesi oppimisessa. Piirrä assosiaatioita ja analogioita tietoon, joka on jo tallennettu hyllyllesi aivot. Tämä auttaa sinua paitsi muistamaan kaiken nopeasti, myös muistamaan tarvittaessa paljon nopeammin.

    • Korosta tekstin keskeiset kohdat merkillä.

    Tietenkään, jos teksti on oppikirjassa, tämä ei ole välttämätöntä. Mutta usein nämä ovat tulosteita, valokopioita, joiden kanssa tämä menetelmä on loistava! Tein sen itse, kun olin yliopistossa - se auttoi paljon! Usko minua, heti kun teet tämän, kaikki tarpeeton katoaa eikä häiritse, ja kaikki tarvitsemasi "jää" muistiin ja hehkuu siinä yhtä kirkkaasti kuin työskennellyt merkki! Tietysti tätä varten tarvitset taitoa löytää tekstistä tärkeitä tukiajatuksia. Harjoittele ja onnistut!

    • Lue teksti ilmeisesti tai käyttämällä eri äänenkorkeuksia.

    Toisin sanoen, voit vain leikkiä näyttelijänä (ellet ole todella näyttelijä :-)). Lue teksti kuiskauksella, sitten matalalla äänellä, sitten ohuella hiiren äänellä ... Muuta intonaatioita - iloisista sävyistä surullisiin ja melankolisiin. Yleisesti ottaen tunne mitä luet! Usko minua, joskus tästä tulee ainoa varma tapa oppia teksti nopeasti ulkoa.

    • Älä istu yhdessä paikassa.

    Tiedemiehet ovat osoittaneet, että jos yrität oppia jotain, et vain istu pöydän ääressä kirjan päällä, vaan esimerkiksi kävelet ympäri huonetta, voit oppia tekstin tai runon paljon nopeammin.
    Kerran keskustelimme tästä aiheesta opiskelijani kanssa. Hänen biologian opettajansa totesi useammin kuin kerran, että ulkoa opiskelemalla on parasta siivota talo, laittaa jotain tilalle tai vain kävellä. Mutta hyvin harvoissa tapauksissa istu paikallaan.

    Henkilö, joka ei lakkaa hämmästyttämästä minua muistin kehityksen suhteen Stanislav Matveev. Hän pääsi Guinnessin ennätysten kirjaan menetelmiensä ja sinnikkyytensä ansiosta. Ja nyt Stanislav jakaa tietonsa ihmisten kanssa ja auttaa heitä saavuttamaan tavoitteensa.

    • Opi aamulla.

    Sillä ei ole väliä, oletko kaikista "kiiruin" vai kokenut pöllö, aivosi muistavat tiedot silti parhaiten aamulla tai juuri herääessäsi. Tietysti on harvinaisia ​​poikkeuksia, jolloin ihmisen biologiset rytmit ovat aktiivisimpia yöllä. Mutta siitä huolimatta, että yrität muistaa jotain ennen nukkumaanmenoa, ei vain voi olla vaikutusta, vaan se voi myös pilata unesi.

    • Väsynyt - muuta tilannetta.

    Monen suurin virhe on yrittää opettaa ilman lepoa. Muistan itseni istuntojen aikana. Varasin itselleni kaksi tuntia opiskeluun aamulla, sitten menin treeneihin. Hän palasi kotiin ja opetti vielä 2 tuntia. Olen jatkuvasti laimentanut opintotuntejani muilla luokilla. Ja olen aina yllättynyt ihmisistä, jotka aikana istunto ei nähnyt ystäviä, ei mennyt minnekään kävelylle, vaan sulki vain talossa. Siksi ystävällinen neuvoni sinulle on muuttaa tilannetta ja levätä.

    • Käytä aivosi mahdollisuuksia.

    Tiedät luultavasti kuinka saat parhaan muiston. Jos sinulle riittää luennon kuunteleminen, jotta voit kertoa kaiken epäröimättä uudelleen, sinulla on varmasti eräänlainen havaintopohjainen muistaminen äänitiedot.

    Esimerkiksi, otan tietoa parhaiten, jos kirjoitan sen ylös. Minun on vaikea muistaa jotain. Kun opiskelin yliopistossa, kirjoitin muistiinpanoja ja tein kaikki tärkeät muistiinpanot kirjallisesti. Kun minun piti muistaa jotain kokeen aikana, muistiinpanot ilmestyivät heti silmieni eteen.

    Käytä siis vahvuuksiasi muistamisessa. Anna sen joskus kestää hieman kauemmin, mutta olet varma tuloksesta.

    • Missä tahansa käsittämättömässä tilanteessa - mene nukkumaan.

    Jos mitään ei tule mieleen, mene nukkumaan. Kun nukut, kaikki aivoihisi tuleva tieto, sanotaan, on asetettu pitkäaikaisen osaston hyllyille. Ja yleensä, älä koskaan yritä oppia mitään nukkumatta tarpeeksi. Tällä hetkellä aivosi ovat kiireisiä vain pitämään sinut hereillä, ja resurssit eivät yksinkertaisesti riitä muistamaan jotain.

    Tällä hetkellä on olemassa monia menetelmiä, tekniikoita ja laaja valikoima kirjoja, joilla voit kehittää muistiasi ja pystyä muistamaan tonnia tietoa. Voit katsoa videoita tai lukea kirjoja kehittääksesi muistitaitojasi. Muisti on kuin lihas - sinun tarvitsee vain harjoitella paljon.

    Äskettäin itselleni löytämäni loistava tapa säännölliseen muistiharjoitteluun on verkkopalvelu " Brain Fitness". Puhuin yksityiskohtaisesti hänestä ja menestyksestämme tyttäreni kanssa.

    Tässä, rakkaani, ovat tärkeimmät tavat, joilla voit helposti muistaa suuren tekstin. Mutta voin sanoa yhden asian: kaikki tämä toimii jokaiselle yksilöllisesti. Suosittelen sinua kokeilemaan ja analysoimaan, mitä osaat parhaiten.

    Kerro kommenteissa, mitä oppimismenetelmiä käytät ja miten ne auttavat sinua. Ja uteliaita varten on postituslistani, jossa jaan jatkuvasti mielenkiintoista ja hyödyllistä tietoa mistä tahansa englannin kielen osa-alueesta.

    Tilaa ja ole täysin varustettu.

    Samanlaisia ​​viestejä