Pre zapamätanie a následné samostatné vykonávanie sérií cvičení je ich obsah zaznamenaný vo forme piktogramov, zapíšte si graficky hlavné východiská. Cvičenie na rozvoj pamäti mladších žiakov

9. Prípravné cvičenia sa používajú, ak ...

a) ... žiak nie je dostatočne fyzicky vyspelý;

c) ... je potrebné odstrániť príčiny chýb;

10. Ktoré z navrhovaných definícií sú formulované nesprávne?

a) sila sa prejavuje v schopnosti prekonávať odpor cez

svalové napätie;

b) výbušná sila určuje schopnosť dosiahnuť maximum

úroveň svalového napätia v minimálnom čase;

c) rýchlosť je kvalita, na ktorej sa

rýchlosť behu;

d) mieru prejavu všeobecnej vytrvalosti zisťuje aeróbna

schopnosti tela.

11. Pri cvičení by sa inhalácia nemala vykonávať počas ...

a) ... ohýbanie tela dozadu;

b) ... kríženie ramien;

c) ... rotácie tela;

d) ... rozpaženie rúk do strán.

Označte všetky položky.

12. Pri formovaní postavy cviky, ktoré prispievajú k ...

a) ... nárast svalovej hmoty;

b) ... zvýšiť rýchlosť pohybov;

c) ... na zníženie telesnej hmotnosti;

d) ... formovanie správneho držania tela.

13. Usporiadajte plavecké štýly podľa zvyšovania rýchlosti vo vode.

1. Na chrbte. 2. Prsia. 3. Motýľ. 4. Plazenie.

a) 1, 2, 3, 4; c) 4, 1, 3, 2;

b) 4, 3, 1, 2; d) 4, 2, 1, 3.

14. Technika, ktorou sa basketbalista zmocňuje lopty, sa označuje ako ...

15. Za účelom zapamätania a následného samostatného vykonávania zostáv cvičení je ich obsah zaznamenaný vo forme piktogramov. Nakreslite obrázky pohybov:

Drepy.

Naklonenie na stranu.

Naklonený dopredu.

Zákruty tela.

Švihnite pravú nohu doprava.

Pravou nohou sa otočte dozadu.

9.-11.ročník

Pokyny na dokončenie úloh

Ponúkajú sa vám úlohy, ktoré spĺňajú požiadavky na úroveň vedomostí žiakov všeobecnovzdelávacích škôl v predmete „Telesná výchova“.

Úlohy sú rozdelené do 4 skupín:

1. Úlohy v uzavretej forme, teda s navrhovanými odpoveďami. Zadania sú prezentované vo forme nedokončených vyhlásení, ktoré po dokončení môžu byť pravdivé alebo nepravdivé. Pri plnení týchto úloh si musíte vybrať správne dokončenie z ponúkaných možností. Sú medzi nimi správne aj nesprávne doplnenia, ako aj čiastočne zodpovedajúce významu vyhlásení. Správny je ten, ktorý najviac zodpovedá zmyslu výroku.

Množstvo úloh sa hodnotí, ak sú označené všetky možnosti testu. Táto podmienka je špecifikovaná v úlohe: "označiť všetky pozície".

Vybrané možnosti sú označené preškrtnutím príslušného políčka v odpoveďovom hárku: „a“, „b“, „c“ alebo „d“ (Príloha 7.8).

Pozorne si prečítajte otázky a navrhované odpovede. Snažte sa nehádať, ale logicky zdôvodniť svoj výber. Preskočte neznáme úlohy. Ušetríte tak čas na iné úlohy. Neskôr sa môžete vrátiť k zmeškanej úlohe.

1 bod. Úlohy s viacerými možnými odpoveďami sú hodnotené 0,5 bodmi, ak nie sú označené všetky možnosti, alebo 0 bodmi, ak je označená nesprávna poloha.

2. Úlohy v otvorenej forme, teda bez navrhovaných odpovedí. Pri plnení tejto úlohy si musíte nezávisle vybrať definíciu, ktorá po dokončení vyhlásenia tvorí pravdivé vyhlásenie. Vybratú definíciu zadajte do príslušného stĺpca v odpoveďovom hárku.

Správne splnené úlohy tejto skupiny sú hodnotené v 2 body.

3. Úlohy vo forme, ktorá zahŕňa zoznam vám známych ukazovateľov a charakteristík. Záznamy musia byť čitateľné. Porota hodnotí každú vami zaslanú pozíciu.

3 body.

4. Úloha vo forme, ktorá zahŕňa grafické znázornenie pohybov ktoré tvoria komplex ranných cvičení. Nákresy sú vyhotovené v odpoveďovom hárku.

Záznamy musia byť čitateľné. Porota hodnotí každú vami zaslanú pozíciu.

Úplne splnené úlohy tejto skupiny sa hodnotia v 3 body.

Ovládajte čas vykonania úlohy.

Úplné dokončenie tretej skupiny úloh si vyžiada viac času.

Čas na splnenie úloh je 20 minút.

Buďte opatrní pri písaní poznámok do odpoveďového hárku. Opravy a vymazania sú hodnotené ako nesprávna odpoveď.

Vyplňte dotazník vo formulári odpovede: napíšte svoje priezvisko, meno, priezvisko, názov subjektu federácie, mesto, školu a triedu, ktorú zastupujete.

1. Pokyny na test pre mňa ...

a) zrozumiteľné; c) nie je úplne pochopené;

b) je čiastočne zrozumiteľný; d) nie je jasné.

2. Chceli by ste klásť otázky na objasnenie úlohy?

a) áno; b) nie; c) Neviem d) Áno, ale som hanblivý.

Úlohy

1. Základom telesnej kultúry je ľudská činnosť zameraná na ...

a) ... zmena prostredia;

b) ... prispôsobenie sa podmienkam prostredia;

c) ... výchova k telesným vlastnostiam;

d) ... premena vlastných schopností.

2. Fyzický tréning je ...

a) ... proces zlepšovania zdravia a zvyšovania pohybových schopností;

b) ... telesná výchova s ​​výrazným aplikovaným účinkom;

c) ... úroveň rozvoja vyznačujúca sa vysokou účinnosťou;

d) ... proces výučby pohybov a výchovy fyzických vlastností.

3. Ktoré z uvedených definícií sú formulované nesprávne?

a) ... Fyzická dokonalosť je optimálnym meradlom komplexu

fyzická zdatnosť, ktorá spĺňa požiadavky spoločnosti;

b) ... Fyzicky dokonalého možno spoznať ako osobu, telesnú

stav, ktorý vám umožňuje implementovať funkcie potrebné pre spoločnosť;

c) ...Fyzická dokonalosť je proces zmeny vlastností organizmu

počas života jednotlivca;

d) ...fyzická dokonalosť - stav optimálnej pripravenosti,

čo vedie k dosahovaniu vysokých športových výsledkov.

Označte všetky položky.

4. Porušenie držania tela spôsobuje ...

a) ... asymetria výkonu;

b) ... nemožnosť športovať;

c) ... veľké potenie;

d) ... zmeny vo fungovaní systémov tela.

5. Zaťaženie fyzickými cvičeniami sa vyznačuje…

a) ... veľkosť ich vplyvu na telo;

b) ... pripravenosť a iné charakteristiky zúčastnených;

c) ... čas a počet opakovaní pohybových úkonov;

d) ... napätie svalových skupín.

6. Nábehové cvičenia sa používajú, ak ...

a) ... žiak nie je dostatočne vyvinutý;

b) ... v motorovom fonde nie sú žiadne podporné prvky;

c) ... je potrebné odstrániť vznikajúce chyby;

d) ... sa uplatňuje metóda holistického analytického cvičenia.

7. V procese zvládnutia pohybov je zvykom vyčleniť ..

a) ... dve etapy;

b) ... tri etapy;

c) ... štyri etapy;

d) ... od dvoch do štyroch, v závislosti od zložitosti pohybov.

8. Zdravý životný štýl je spôsob života zameraný na ...

a) ... udržiavanie vysokej výkonnosti ľudí;

b) ... príprava na odbornú činnosť;

c) ... rozvoj fyzických vlastností ľudí;

d) ...zachovanie a zlepšenie zdravia ľudí.

9. Ohýbanie opornej nohy pred odrazom na lyžiach sa nazýva ...

10. Staroveké olympijské hry sa konali...

a) ... počas prvého ročníka oslavovanej olympiády;

b) ... počas posledného ročníka oslavovanej olympiády;

c) ... v priestupnom roku;

d) ... rozhodnutím kňazov.

11. V akých športoch pripravovali vynikajúci ruskí tréneri majstrov sveta a olympijských víťazov? 1. Taťána Anatoljevna Tarasová. 2. Irina Aleksandrovna Vinerová.3. Viktor Michajlovič Kuznecov.4. Nikolaj Vasilievič Karpol.

a) volejbal

b) rytmická gymnastika;

c) grécko-rímsky zápas;

d) krasokorčuľovanie.

12. Prezentovať postupnosť zmien štýlu, ktorú poskytujú pravidlá plaveckých pretekov pri prekonávaní etáp kombinovanej štafety.

1. Voľný štýl. 2. Prsia. 3. Na chrbte. 4. Motýľ.

a) 3, 2, 1, 4; c) 3, 2, 4, 1;

b) 4, 3, 2, 1 d) 3, 4, 2, 1.

13. Bezodkladné následné vtlačenia basketbalovej lopty do ihriska sa označujú ako ....

14. Uveďte ukazovatele úrovne fyzického rozvoja, ktoré poznáte.

15. Za účelom zapamätania a následného samostatného vykonávania zostáv cvičení je ich obsah zaznamenaný vo forme piktogramov.

Zapíšte si graficky komplex ranných cvičení č.1:

I.p. – o.s. 1 - ruky hore, zdvihnúť sa na prsty, nadýchnuť sa; 2 - návrat do SP, výdych.

I.p. – o.s. 1-4 - chôdza, ohýbanie nôh dopredu.

I.p. - nohy postavte od seba, ruky predpažte. 1 - ramená do strán; 2 - návrat do sp.

I.p. - stáť nohy od seba, ruky do strán.

1 - predkloňte sa, pravou rukou sa dotknite špičky ľavej nohy, ľavou rukou vzad.

2 - narovnať v sp.

I.p. - Sústreďte sa na kolená. 1 - pravý chrbát; 2 - pripevnite ten správny.

I.p. - sedieť. 1 - zdvihnite pravú stranu, tlieskajte rukami pod kolenom; 2 - pripevnite ten správny.

I.p. - stojka na opasku. 1 - skok nohy od seba; 2 - skákať nohy dohromady.

I.p. – o.s. 1-4 - chôdza na mieste.

PRAKTICKÉ TESTY

Spočívajú vo vykonávaní cvičení základnej časti Vzorového programu telesnej výchovy v oddieloch: „gymnastika“, „atletika“.

GYMNASTIKA

Testy sa vykonávajú formou povinného akrobatického cvičenia.

Ak účastník zmenil poradie prvkov v akrobatickej kombinácii, jeden z nich vynechal alebo urobil chybu, ktorá viedla k zlyhaniu prvku, jeho skóre sa zníži o cenu uvedenú v programe.

Rozhodcovia hodnotia kvalitu prevedenia cviku v porovnaní s ideálne možným prevedením. Maximálne možné konečné skóre je 10,0 bodov.

Cvičenie by malo mať jasne definovaný začiatok a koniec, malo by byť vykonávané plynulo, dynamicky, bez neodôvodnených prestávok.

Účastníci majú na dokončenie cvičenia povolený iba jeden pokus.

Akrobacia

dievčatá v ročníkoch 5-6

I.p. - hlavný stojan

dievčatá 7-8 ročníkov

I.p. - hlavný stojan

Rovnováha vľavo (vpravo), ruky do strán (držať)

Dôraz prikrčenie a dve kotrmelce vpred do šeda, ruky hore

Ramenný stojan nakloňte dopredu a dozadu (držte)

Ľahnite si, „premostite“ (podržte), otočte sa naprázdno v stoji na pravom kolene, druhé späť, s rozkročením ľavého (pravého) dôrazu prikrčením

Roll back, o.s.

dievčatá 9-11 ročníkov

I.p. - hlavný stojan

Rovnováha vľavo (vpravo), ruky do strán (držať)

Dve saltá vpred do sedu, s predklonom, ruky vpred

Narovnanie, sedenie pod uhlom, ruky do strán

Ľahnite si, „premostite“ (vydržte), otočte sa dookola v prikrčení

Postavte sa, jeden vykročte a druhý švihnite, preklopte na stranu, o.s.

chlapci 5 - 6 -x tried

I.p. - hlavný stojan

Rovnováha vľavo (vpravo), ruky do strán (držať)

Dôraz prikrčenie, salto vpred bod-prikrčenie

Salto vpred do sedu, ruky hore

Predkloňte sa a otočte vzad stoj na lopatky (podržte), rolujte dopredu dôrazne prikrčený

Salto vzad v predklone, o.s.

chlapci 7-8 ročníkov

I.p. - hlavný stojan

Rovnováha vľavo (vpravo), ruky do strán (držať)

Dôraz prikrčiť sa, salto vpred

Stojka na hlave a stojka, nohy ohnuté (držať)

Choďte dole v priamom prikrčení, salto vzad v priamom stoji zohnutom, nohy od seba

Vzpriamenie o.s., polodrep a dlhé salto vpred, výskok predklon, o.s.

chlapci 9-11 ročníkov

I.p. - hlavný stojan

Rovnováha vľavo (vpravo), paže do strán (držanie), o.s.

2-3 kroky, salto vpred s výskokom

Vynútená stojka na hlave a stojka (držanie)

Choďte dole na mieste prikrčení, salto vzad na mieste, zatiaľ čo stojí ohnutý

2.0 školy etapa olympiády na fyzické kultúra v 2014 /2015 vzdelávacie rok. Škola etapa je prvá kvalifikácia etapa Celo rusky olympiády školákov na predmet" Fyzické kultúra". Na toto etapa v olympiády môcť...

  • Objednávka 10. 10. 2013 č. 209 Realizácia školskej etapy celoruskej olympiády pre školákov vo všeobecných predmetoch v akademickom roku 2013-2014

    Dokument

    O vykonávanie školy etapa olympiády školákov na všeobecnovzdelávacie predmety v 2013 -2014 vzdelávacie rok(Príloha č. 3). 1.4. Schváľte zloženie predmetu - metodický provízie na vypracovanie jednotných úloh školy etapa celoruský olympiády ...

  • O konaní prvej (školskej) etapy celoruskej olympiády pre školákov v akademickom roku 2013/2014

    Dokument

    09.2013 mesto č. 435-p Rozpis držanie školy etapa celoruský olympiády školákov v Dzeržinsku v 2013 -2014 vzdelávacie rokč. p / p Školenie predmet Dátum držanie (2013 rok) Extrémne ... triedy 300 minút Fyzické kultúra už od 28 na 31. októbra 09. novembra...

  • O konaní komunálnej etapy celoruskej olympiády pre školákov v meste Polyarnye Zori s podriadeným územím v akademickom roku 2013/2014

    Dokument

    ... "____"_jedenásť 2013 ROZVRH držanie komunálny etapa celoruský olympiády školákov v 2013 /2014 vzdelávacie rok Dátum predmetu držanie Miesto držaniečas (začiatok olympiády) Čas...

  • Objednávka 02. 09. 2014 č. 306/1 O organizácii školskej etapy celoruskej olympiády pre žiakov vo všeobecných predmetoch v mestskej časti Vaninsky v akademickom roku 2014/2015

    Dokument

    ... : 1. Schválenie harmonogramu držanie školy etapa celoruský olympiády školákov v mestskej časti Vaninsky v 2014 /2015 vzdelávacie rok(Príloha č. 1). 2. Schvaľovať zloženie poroty školy etapa celoruský olympiády školákov vo Vanino...

    • Každý človek pravidelne čelí potrebe učiť sa materiál rôzneho obsahu a objemu. Pre niektorých je to jednoduché, no veľká väčšina ľudí čelí ťažkostiam, pretože si nevedia rýchlo zapamätať dané množstvo textu.

    Práca ľudského mozgu ešte nie je 100% preštudovaná, vieme len, že využívame malú časť schopností mozgu. Psychologické procesy, ktoré prebiehajú v ľudskej mysli, sú prístupné každodennému tréningu. Pamäť a ďalšie mechanizmy vedomia môžu byť vyvinuté do bezprecedentných výšok. Silná pamäť umožní dosiahnuť úspech v akejkoľvek oblasti ľudského života, bude potrebná v „každodennom“ živote, štúdiu a ľahko zvýši intelektuálne schopnosti.

    Aby ste sa naučili text, umelecký alebo vedecký obsah, budete potrebovať neustály tréning pamäte pomocou cvičení špeciálne navrhnutých na tento účel. Ľudská pamäť sa delí na zrakovú, sluchovú, čuchovú, chuťovú a hmatovú. Je to schopnosť zapamätať si a uložiť akékoľvek množstvo informácií.

    Každý typ pamäti sa u ľudí vyvíja inak. Niekomu sa text ľahšie zapamätá tak, že ho povie nahlas, a niekomu sa, naopak, lepšie vstrebe po vizualizácii prečítaného. Preto je dôležité pochopiť, ktorý typ pamäte je lepšie vyvinutý, aby sa dal použiť na zapamätanie v budúcnosti.

    Tie isté informácie sa dajú dobre naučiť niekoľkými spôsobmi. Existujú tri spôsoby, ako si zapamätať potrebný materiál v krátkom čase.

    • Metóda racionálneho zapamätania;

    Je založená na využití logickej pamäte. V procese racionálneho zapamätania sa v mysli zafixuje sémantické a logické spojenie materiálu so životnou skúsenosťou. Pri racionálnom zapamätaní dochádza k uvedomeniu si prečítaného textu a informácie sú ľahšie vnímateľné. Táto metóda pomáha zapamätať si látku naspamäť, trénuje intelektuálne schopnosti a zvyšuje vedomosti.

    • Metóda mnemotechnického zapamätania;

    Toto je najzaujímavejšie z týchto troch. Pomáha zapamätať si nesémantické informácie vďaka spracovaniu na obrázky a asociatívne odkazy. Mnemotechnické zapamätanie je založené na získaných životných skúsenostiach, pričom sa text prekladá do obrazov, ktoré pozná myseľ. Táto metóda pomáha zapamätať si veľké množstvo materiálu, ktorý nenesie sémantické zaťaženie. Môžu to byť dátumy, telefónne čísla, mená, adresy. Pomáha bojovať proti každodennej zábudlivosti tým, že zvyšuje možnosť zapamätania si toho, čo sa deje.

    • metóda mechanickej pamäte.

    Táto metóda zahŕňa zapamätanie materiálu. Považuje sa to za neúčinné a ťažko sa trénuje, pretože môže kedykoľvek zlyhať a „vypadnúť“ z pamäte. S vekom sa schopnosť memorovania naspamäť zhoršuje.

    techniky zapamätania

    Na rýchlu asimiláciu textu sa používajú rôzne metódy zapamätania. Jedna z najúčinnejších metód premysleného čítania. Je vhodný na zapamätanie veľkých a malých objemov. Tento spôsob využívajú herci, ktorí ako nikto iný, potrebujú vedieť rýchlo zapamätať text.

    • Najprv si pomaly a pozorne prečítajte text, ktorý si treba zapamätať. Radšej si to prečítajte nahlas. Pri čítaní je potrebné pochopiť hlavnú myšlienku textu, jeho hlavný dej, aby ste si ho rýchlejšie zapamätali.
    • Ak je množstvo materiálu veľké, rozdelíme ho na sémantické časti. Každá časť sa musí naučiť samostatne a nájsť v nich význam hlavných slov alebo fráz. Pomôže to v budúcnosti obnoviť celý text v poriadku.
    • Potom musíte celý text prepísať ručne. Malo by sa to robiť pomaly a ponoriť sa do podstaty toho, čo je napísané.
    • Keď je všetko prepísané, prerozprávame, čo si pamätáme. Musíte si zapamätať najmenšie detaily na základe kľúčových slov. Ak si nemôžete spomenúť na nejaký moment, je lepšie nenahliadnuť do záznamov, ale skúste to urobiť sami. Pozerať sa dá len v prípade núdze.
    • Ďalej druhýkrát prepisujeme len to, čo sme si zapamätali bez vyzvania.
    • V poslednej fáze si text znova pozorne prečítame a prerozprávame. Najlepšie je to urobiť pred spaním.

    Táto metóda zapamätania je vhodná na učenie sa textu doslovne. Pomôže žiakom, školákom a všetkým, ktorí sa potrebujú vedieť naučiť veľké množstvo informácií za krátky čas. Divadelní a filmoví herci používajú túto metódu na zapamätanie si svojich rolí.

    Triky na rýchle zapamätanie

    Existuje niekoľko ďalších jednoduchých, ale veľmi účinných trikov, ako si zapamätať celý text, založených na nuansách fungovania nášho mozgu. Na to potrebujete:

    • Zvýraznite hlavné body v texte jasnou značkou;

    To vám umožní nenechať sa rozptyľovať nadbytočnou časťou textu. Herci tak zvýrazňujú svoje frázy v scenári.

    • Spievajte slová alebo text;

    Ide o neštandardnú metódu zapamätania. Po naspievaní materiálu sa mu lepšie zapamätá a rýchlejšie si ho zapamätá.

    • Musíte čítať, kým nebude význam úplne jasný;

    Je veľmi dôležité precítiť pocity a emócie, ak ide o fikciu, ktoré postavy prežívajú.

    • Po prečítaní si položte otázky o obsahu;
    • Čítajte nahlas s výrazom;
    • Napíšte text druhou rukou;

    Ak ste ľavák, píšte pravou, ak ste pravák, píšte ľavou. Tento zložitý spôsob spôsobí, že mozog vynaloží viac úsilia na analýzu všetkého napísaného materiálu.

    • Nájdite si tréningového partnera;

    Herci skúšajú vo dvojiciach, pomáha to pri práci. Môžete tiež požiadať priateľa, aby vás otestoval zo znalosti celého materiálu. Vo firme je učenie naspamäť zaujímavejšie a oveľa jednoduchšie.

    • Nahrajte text na hlasový záznamník;

    Nahrajte si text na nahrávacie zariadenie a počúvajte ho počas dňa, pri bežných činnostiach alebo na výlete. Pomôže vám to zapamätať si objemný text bez toho, aby ste sa rozptyľovali inými vecami a nestrácali čas navyše.

    Pamäť treba neustále trénovať. Zapamätanie informácií spočíva v ich zakódovaní a odoslaní do špeciálnej časti mozgu na ďalšie uloženie. Ak sú potrebné informácie, sú ľahko zapamätateľné. Keď sa dlhší čas nepoužíva, mozog ho odstráni ako nepotrebný. Zabúdanie je človeku vlastné, stáva sa po určitom čase. Ide o prirodzený mechanizmus mozgu a pomáha nepreťažovať mozog zbytočnými informáciami a ak sa nepoužívajú, časom sa z pamäte vytrácajú.

    Každý sme iný, takže aj naše stratégie prípravy na skúšku budú iné. Začnite od svojich individuálnych vlastností. Ak ste sluchový, čítajte nahlas učebnice a poznámky, ak ste kinestetický, píšte podľa svojich poznámok a naplánujte si odpoveď.

    Ďalšou účinnou metódou je myšlienková mapa. Je to skvelý spôsob, ako štruktúrovať informácie, osviežiť vedomosti a rýchlo sa dostať k jadru témy aj po dlhom čase. Rozprávali sme sa o tom, ako si vyrobiť mentálne mapy a ako s nimi podrobnejšie pracovať.

    Aké otázky sa naučiť ako prvé? Ak v priebehu semestra predmetu dobre rozumiete, prejdite na otázky, o ktorých máte aspoň nejakú predstavu.

    Ak každý nový blok nemožno pochopiť bez predchádzajúceho, existuje iba jedna možnosť: naučiť sa všetko presne v poriadku.

    Tiež má zmysel začať s ťažkými otázkami a venovať im dostatok času na ich preštudovanie. Najlepšie je vysporiadať sa s nimi skôr, než sa unavíte a stratíte pozornosť. Jednoduché otázky si odložte na neskôr.

    A buďte dôslední. Držte sa zvolenej stratégie, aj keď s blížiacim sa skúškou začnete panikáriť.

    Hľadajte pochopenie, nie memorovanie

    Ponorte sa do lístka a nesnažte sa ho zapamätať. Zapamätanie je zámerne stratová stratégia, ktorá tiež zaberie viac času. Nájdite logické súvislosti v otázkach, vymýšľajte asociácie.

    Samozrejme, v každom predmete sú informácie, ktoré potrebujete vedieť naspamäť: dátumy, vzorce, definície. Ale aj tie sú ľahšie zapamätateľné, ak pochopíte logiku.

    Nehovorte materiál vlastnými slovami, špekulujte, aby bola odpoveď podrobnejšia.

    Metóda "3-4-5"

    Dobrá metóda, keď sa potrebujete pripraviť na skúšku v krátkom čase. Bude to trvať len tri dni, ale treba urobiť veľa práce. Každý deň sa musíte prepracovať cez všetok materiál, ale na inej úrovni, neustále sa prehlbovať.

    Prvý deň si prečítate celý svoj abstrakt alebo tréningový manuál, aby sa doňho zapojili, zhruba povedané, znalosti o tejto téme. Podmienečne veríme, že skúšku zvládnete už aj na trojku.

    Na druhý deň sa zaoberáte rovnakými otázkami, ale už z učebnice, aby ste sa dozvedeli viac podrobností a jemností. Ak sa budete svedomito pripravovať, môžete počítať už so štyrmi.

    V posledný deň prinášate svoje odpovede k ideálu: opakujte, vyplňte medzery, zapamätajte si. Po treťom dni ste pripravení zložiť skúšku s výbornými známkami.

    Dva dni na štúdium, jeden na preskúmanie

    Systém je veľmi jednoduchý: všetku látku je potrebné rozdeliť na dve rovnaké časti a naučiť sa za dva dni. Tretí deň je celý venovaný opakovaniu.

    Stanovte si časový limit

    Do každej témy sa môžete ponoriť donekonečna, takže sa nesnažte zapamätať si všetky jemnosti. Z veľkej kapitoly v učebnici zvýraznite hlavné myšlienky: štruktúrovaný materiál malého objemu je ľahšie vnímateľný.

    V roku sme rozdelili všetky lístky medzi spolužiakov a každý pripravil krátke zhrnutie svojej časti. Ak vaša skupina nerozvíja vzájomnú pomoc, môžete požiadať o materiály a podvodné listy od starších študentov.

    Nenechajte sa zaseknúť

    Ak máte pocit, že nad jednou otázkou sedíte príliš dlho, preskočte ju. Najlepším motivátorom pri príprave je časomiera. Rozhodnite sa, koľko času môžete stráviť na jednom lístku, napríklad 30 minút, a keď čas vyprší, prejdite na ďalší. Vyhraďte si pár hodín pred skúškou na vyriešenie zmeškaných otázok.

    Vytvorte plán odozvy na lístky

    Každá, aj tá najrozsiahlejšia otázka sa dá opísať niekoľkými slovami. Okrem toho by každá téza mala evokovať asociácie.

    Takýto plán je možné rýchlo prehodnotiť pred skúškou, aby ste sa naladili na pracovnú náladu. Existuje známa metóda troch viet: napíšte ku každej otázke problém, hlavnú myšlienku a záver.

    Štúdium závisí od predmetu

    Nielen vy máte individuálne vlastnosti, ale aj študovaný predmet. Napríklad exaktné vedy – fyzika – vyžadujú prax. Pre humanitné vedy je dôležité vedieť spracovať veľké množstvo informácií, zapamätať si dátumy, mená, definície.

    Ale opakujem, k štúdiu akéhokoľvek predmetu treba pristupovať aktívne: ponoriť sa do problematiky a snažiť sa o pochopenie.

    Dôležitý je aj formát skúšky. Ak sa pripravujete na ústnu skúšku, vyslovte svoje budúce odpovede nahlas. Moja obľúbená taktika je prerozprávať látku niekomu doma, alebo keď nie je nadšený, tak aj sebe pred zrkadlom. Ešte lepšie, ak vás bude niekto nielen počúvať, ale aj klásť otázky, keď niečo nie je jasné.

    Ak sa pripravujete na testovanie, oplatí sa vyriešiť tucet typických testov, vypísať si chyby, zopakovať problematické témy a všetko vyriešiť odznova.

    Ak je skúška písomná, musíte si vopred premyslieť štruktúru odpovede.

    Pripravte sa na dvoch alebo troch

    Zapíšte si tie najťažšie, podľa vás, témy – kolektívna myseľ vám pomôže rýchlejšie sa s nimi vysporiadať. So spolužiakmi, ktorí sú odhodlaní študovať, je lepšie spolupracovať, inak sa príprava na skúšku môže zmeniť na obyčajné príjemné stretnutie s priateľskými rozhovormi.

    Nie, to neznamená, že žartovanie a relax je zakázané. Len si pamätajte hlavný účel stretnutia.


    Viktor Kiryanov/Unsplash.com
    1. Robte si prestávky. Pomôže vám to relaxovať a utriediť si nové informácie.
    2. Vypnite telefón, držte sa ďalej od sociálnych médií, držte sa ďalej od televízora. Ak nedokážete odolať pokušeniu, prečítajte si, ako sa vysporiadať s rozptýlením.
    3. Doprajte si dostatok spánku.
    4. Nezabudnite na jedlo: dodá vášmu telu extra silu. Nemali by ste sa však prejedať. Zvyčajne po príliš ťažkom obede začne spať a vôbec sa mu nechce učiť.
    5. Vyhnite sa negativite od iných ľudí. Atmosféra počas vyučovania by mala byť čo najpriaznivejšia.
    6. Nespoliehajte sa príliš na cheat sheets a podvádzanie. A ak neviete, ako dobre odpisovať (musíte súhlasiť, musíte to tiež vedieť), nemali by ste ani začať.
    7. Usporiadajte miesto pre triedy: svetlé, pohodlné, so všetkými potrebnými materiálmi. Posteľ nie je najlepšou možnosťou: existuje vysoká pravdepodobnosť, že zaspíte na nudnú tému.
    8. Vytvárajte zoznamy s odrážkami: sú ľahšie zapamätateľné.
    9. Šport pomôže uvoľniť a natiahnuť svaly, ktoré pri dlhšom sedení stuhli. Navyše pri behu, bicyklovaní alebo podobnej fyzickej aktivite môžete pomaly reflektovať zložité problémy.
    10. Ak máte pocit, že nemáte náladu študovať, začnite témou, ktorá sa vám zdá najzaujímavejšia. To vám pomôže dostať sa na správnu cestu.
    11. Prejdite sa večer. Pri príprave sú nervy väčšinou na hrane, takže si treba trochu oddýchnuť.
    12. Urobte si jasný plán prípravy.

    školského javiska

    Všeruská olympiáda pre školákov

    akademický rok 2014/2015

    Všetky typy testov sa vykonávajú oddelene medzi študentmi rôzneho pohlavia a v nasledujúcich troch vekových skupinách:

    1 skupina - 5-6 tried (chlapci, dievčatá);

    Skupina 2 - 7-8 tried (chlapci, dievčatá);

    3 skupina - 9-11 tried (chlapci, dievčatá).

    1. Teoreticko-metodická prehliadka uskutočnené vo všetkých vekových skupinách na testových otázkach. Trvanie testu pre všetky vekové skupiny je 20 minút. Konalo sa v prvý deň.

    Úlohy v uzavretej forme sú hodnotené 1 bodom.

    Položky s viac ako jednou správnou odpoveďou sa bodujú na:

    1 bod, ak sú označené všetky „správne“ odpovede;

    0,5 bodu, ak nie sú označené všetky „správne“ odpovede;

    0 bodov, ak sú spolu so „správnymi“ odpoveďami označené aj „nesprávne“ odpovede.

    Úlohy v otvorenej forme. „Správne“ vyhlásenia majú hodnotu 2 body.

    Úlohy zahŕňajúce grafický obrázok. Každý „správny“ obrázok má hodnotu 0,3 bodu.

    Úplne splnená úloha sa odhaduje na - 3 body.

    Konečná známka je reprezentovaná súčtom bodov za hodnotenie dokončených úloh:

    Úlohy v uzavretej forme - 13 bodov

    Úloha v otvorenej forme - 2 body

    Grafická úloha - 3 body

    Maximálny možný počet je 18 bodov

    2. Praktická prehliadka. Praktické testy spočívajú najmä vo vykonávaní cvičení základnej časti školského vzorového programu v predmete „Telesná výchova“. Počet praktických testov na školskom stupni celoruskej olympiády je tri: prvý deň - cross-country, druhý deň - gymnastika a basketbal (ak je to možné).


    Víťazi a víťazi školskej etapy celoruskej olympiády pre školákov sú určovaní výsledkami bodov získaných za splnenie všetkých typov úloh vo všetkých kolách.

    Body sa udeľujú podľa miesta (poradia), ktoré účastník obsadil na základe výsledkov jednotlivých testov. Konečný výsledok každého účastníka sa vypočíta ako súčet bodov (hodnotí), ktoré získal za splnenie každej úlohy – čím nižšia suma, tým vyšší výsledok.

    V prípade rovnosti výsledkov viacerých účastníkov pri plnení jednotlivých úloh sa im udeľuje počet bodov, ktorý je aritmetickým priemerom súčtu umiestnení.

    Výsledky olympiády by sa mali určovať osobitne medzi dievčatami / dievčatami a chlapcami / chlapcami v každej vekovej kategórii. Konečné výsledky účastníkov sa zaznamenávajú do konečnej tabuľky, čo je zoznam účastníkov zoradený podľa toho, ako sa ich skóre zvyšuje. Účastníci s rovnakým skóre sú zoradení v abecednom poradí.

    Pokyny na dokončenie úloh

    Ponúkajú sa vám úlohy, ktoré spĺňajú požiadavky na úroveň vedomostí žiakov stredných škôl v predmete „Telesná výchova“.

    Úlohy sú rozdelené do 3 skupín:

    1. Úlohy v uzavretej forme , teda s navrhovanými odpoveďami. Úlohy

    sú prezentované vo forme nedokončených vyhlásení, ktoré sa po dokončení môžu ukázať ako pravdivé alebo nepravdivé.

    Pri plnení týchto úloh si musíte vybrať správne dokončenie z ponúkaných možností. Sú medzi nimi správne aj nesprávne doplnenia, ako aj čiastočne zodpovedajúce významu vyhlásení. Správny je ten, ktorý najviac zodpovedá zmyslu výroku.

    Množstvo úloh sa hodnotí, ak sú označené všetky možnosti testu. Táto podmienka je špecifikovaná v úlohe: "označte všetky pozície."

    Vybrané možnosti sú označené (zakrúžkujte číslo odpovede) vo formulári úlohy.

    Pozorne si prečítajte otázky a navrhované odpovede. Snažte sa nehádať, ale logicky zdôvodniť svoj výber. Preskočte neznáme úlohy. Ušetríte tak čas na iné úlohy. Neskôr sa môžete vrátiť k zmeškanej úlohe.

    2. Úlohy v otvorenej forme , teda bez navrhovaných odpovedí.

    Pri plnení tejto úlohy si musíte nezávisle vybrať definíciu, ktorá po dokončení vyhlásenia tvorí pravdivé vyhlásenie. Vybratú definíciu zadajte do príslušného stĺpca v odpoveďovom hárku.

    3. Úloha vo forme grafického obrázku východiskové pozície na vykonávanie fyzických cvičení.

    Výkresy sa robia vo forme. Záznamy musia byť čitateľné. Porota hodnotí každú vami zaslanú pozíciu.

    Ovládajte čas vykonania úlohy.

    Čas na splnenie úloh je 20 minút.

    Súbor olympijských úloh pre školskú fázu celoruskej olympiády pre školákov

    v predmete "Telesná kultúra"

    teoretická prehliadka. 5-6 Trieda

    1. Poukazujte na spravodlivé vyhlásenia

    a.Vďaka telesnej výchove sa každý z vás môže stať silným, rýchlym,

    obratný a odvážny.

    b.Vášeň pre telesnú kultúru mnohým z vás umožní stať sa

    športovcov.

    v.Každý, kto sa venuje telesnej výchove, sa môže stať slávnym


    športovec.

    G.Pravidelným cvičením sa každý môže naučiť rýchlo behať,

    dobrý v plávaní, lyžovaní, sebavedomý s loptou.

    2. Zvoľte si vhodnú postupnosť cvikov na ranné cvičenia.

    1. Skákanie a pomalá chôdza s dychovými cvičeniami.

    2. Chôdza so zrýchlením, premena na beh.

    3. Dychové cvičenia.

    4. Popíjanie, trasenie rúk a nôh

    6. Cvičenie na svaly nôh.

    7. Cvičenie na svaly chrbta

    8. Cvičenie na svaly rúk a krku.

    9. Cvičenia ohybnosti.

    10. Cvičenie na svaly brucha a trupu.

    a.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.

    b.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.

    v.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.

    G.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.

    3. Ak chcete ísť rýchlejšie, musíte zvýšiť ...

    a.... dĺžka krokov.

    b.… kadencia.

    v.... dĺžka a frekvencia krokov.

    4. Ak si ľahnete na brucho, pokrčíte ruky v lakťoch na úrovni hrudníka, opriete sa o podlahu a zdvihnete trup, potom zaujmete polohu označenú ako ...

    5. Aby ste sa naučili plávať, musíte v prvom rade ...

    a.... neplávajte s nádchou a kašľom.

    b.... ľahnite si na vodu a zadržte dych.

    v.... ranná sprcha vodou.

    G.... naučiť sa vydychovať do vody.

    6. Začali sa konať prvé súťaže s cieľom ...

    a.... najsilnejší sa stal hlavou kmeňa.

    b.... mladí mohli dokázať, že sú pripravení na dospelosť.

    v....odhaliť najlepšieho lovca, bojovníka.

    G.Všetky verzie sú hodnoverné.

    7. Zvoľte vhodnú postupnosť aplikácie metód kalenia vodou:

    2. Nalievanie.

    3. Trenie.

    4. Užívanie kontrastnej sprchy.

    a. 2, 4, 1, 3.

    b. 3, 2, 4, 1.

    v. 4, 1, 2, 3.

    G. 1, 3, 2, 4.

    8. Dôvodom porušenia držania tela je ...

    a.... nesprávne držanie tela pri stole.

    b....spi v mäkkej posteli s vysokým vankúšom.

    v....chôdza so sklonenou hlavou.

    G.... svalová slabosť.

    9. Fyzické zaťaženie cvičením, charakterizované zvýšením frekvencie

    srdcová frekvencia až 130 - 150 úderov za minútu sa odhaduje ako ...

    a.… ľahké.

    b.…stredné.

    v.... veľký.

    G.…veľmi veľký.

    10. Päťboj v programe starovekých olympijských hier zahŕňal súťaže v ...

    a....päste d.... skok do diaľky,

    b.... beh e.... lukostreľba,

    v.... jazdenie na koni, a.... hod oštepom,

    G....boj, h.... hod diskom,

    11. Termín "olympiáda" v staroveku znamenal ...

    a.... zbierka športovcov v jednej politike.

    b.... štvorročné obdobie.

    v....rok olympijských hier.

    G.... olympijské súťaže.

    12. Silové cvičenia slúžia na výchovu ...

    a.... silu.

    b....bol si rýchly.

    v....vytrvalosť.

    G.… flexibilita.

    Označte všetky položky.

    13. Cvičenie má pozitívny vplyv na

    duševný vývoj. S týmto vyhlásením

    a. ... súhlasím (súhlasím).

    b. ...nesúhlasím (nesúhlasím).

    14. Dodržiavanie denného režimu prispieva k ...

    a. ...správne rozdelenie času.

    b. ... formovanie vôle.

    v. ... striedanie duševnej a fyzickej práce.

    d. ... vylúčenie negatívnych emócií.

    15. Pre zapamätanie a následné samostatné vykonávanie zostáv cvičení je ich obsah zaznamenaný vo forme piktogramov. Nakreslite obrázky počiatočných pozícií:

    Hlavný stojan

    Postoj ruky na stranu

    kľačiac

    Sed

    Sedieť nohy od seba

    Posaďte sa s oporou na rukách

    Úlohu ste dokončili. Gratulujem!


    teoretická prehliadka. 5-6 trieda (odpovede)

    1. a, b, d.

    2. v

    3. b

    4. zdôrazňovanie klamstva

    5. g

    6. g

    7. b

    8. b

    9. b

    10. b, d, e, g, h

    11. b

    12. a, b, c, d

    13. a

    14. b

    15. Piktogramy:

    Popisný obrázok

    Hlavný stojan

    Postoj ruky na stranu

    Postavte sa rukami na opasok, nohy od seba

    kľačiac

    Sed

    Sedieť nohy od seba

    Posaďte sa s oporou na rukách

    Praktická prehliadka. 5-6 STUPŇOV

    Gymnastika

    Rozhodcovia hodnotia kvalitu prevedenia cviku v porovnaní s ideálne možným prevedením.

    Maximálne možné skóre za vykonanie cvičení pri každom type testu je 1 0,0 bodov.

    Gymnastika

    chlapci

    Akrobatické cvičenie

    I. p. - asi. s. Body

    1. dôrazne prikrčenie, 2 saltá vpred spolu……………………………………… 3.0

    2. Ľahnite si a zdvihnite trup, predkloňte sa, ruky nadvihnite (naznačte) a vráťte sa dozadu, aby ste sa postavili na lopatky (podržte).................... .............

    3. Prevalenie sa vpred na blízko prikrčenie……………………………………… 1.5

    4. Salto vzad na blízko prikrčenie………………………………………. 2.0

    5. Salto vpred a výskok predklon ………………………….. 2.0

    Dievčatá

    Akrobatické cvičenie

    I. p. - asi. s. Body

    1. Dve kotrmelce vpred na nulu, prikrčenie a vzpriamenie, ruky

    hore……………………………………………………………………….

    2. Dostaňte sa na „most“……………………………………………………………… 3.5

    3. Ľahnite si, postavte sa na lopatky……………………………………………………… 2.0

    4. Kotúľte dopredu a prikrčte sa naprázdno a pokrčte nohy

    od seba ………………………………………………………………………..

    chlapci

    Dievčatá

    Testy v tomto športe sa vykonávajú na vzdialenosť 500 m.

    Basketbal

    Chlapci, Dievčatá

    Súťažný test spočíva v predvedení technickej a taktickej kombinácie hrania basketbalu.

    Účastník začne driblovať z prednej línie ihriska napravo od zadnej dosky, zakrúžkuje stredový kruh proti smeru hodinových ručičiek, pokračuje v driblovaní do protiľahlého pokutového územia, kde po dvoch krokoch hádže, berie zapichnutú loptu a vykonáva to isté. úloha s útokom ďalšieho krúžku.

    Čas cvičenia je pevne stanovený. Hádzanie lopty do oboch kruhov pokračuje, kým nezasiahne.

    Za každú skutočnosť porušenia pravidiel basketbalu (jogging, nosenie lopty, dvojité driblovanie) sa k času dokončenia úlohy pripočítajú trestné sekundy (5 sekúnd).

    Pokúšate sa naučiť veľa informácií alebo sa naučiť odsek o histórii pred ďalšou lekciou? Trikrát si pred spaním prečítať úryvok, dať si knihu pod vankúš, tancovať s tamburínou – všetky tieto metódy sú rovnako obľúbené ako zbytočné.

    Ako funguje naša pamäť

    Začnime práve touto otázkou.

    Proces zapamätania si akejkoľvek informácie prechádza tromi fázami.

    1. Najprv - krátkodobá pamäť. Akékoľvek dáta tam meškajú maximálne niekoľko minút.
    2. Údaje sa potom presunú do druhej fázy - stredná pamäť. Tu sa môže zdržať niekoľko dní alebo mesiac.
    3. Tretia a posledná etapa je dlhodobá pamäť. Informácie sú tam vždy uložené. Dokonca aj veci, o ktorých si myslíme, že sme zabudli.

    Preto, aby ste čo najefektívnejšie využívali možnosti svojej pamäte, musíte s tým počítať. Všetko, čo sa naučíte, sa snažte okamžite preložiť do strednej pamäte. A aby ste mali informácie čo najdlhšie pri sebe, z času na čas revízia a presunúť ju do oddelení dlhodobej pamäti.

    10 spôsobov, ako si zapamätať text

    • Povedz to niekomu inému.

    Prerozprávajte, čo čítate – a zapamätajte si to 4-krát rýchlejšie. Pravdepodobnosť, že veľký text zvládnete oveľa rýchlejšie, ak ho prečítate a prerozprávate inej osobe, je oveľa vyššia. Keď niečo poviete, neuróny vo vašom mozgu pracujú oveľa efektívnejšie a všetko, čo ste sa naučili, okamžite prenášate na stredné oddelenie.

    • Pracujte na princípe 20/5 alebo 45/15.

    Váš mozog sa nemôže niečo učiť donekonečna – treba mu dať prestávky. Vyskúšajte na sebe prax výučby 20 minút a odpočinku 5 minút; alebo študujte 45 minút a odpočívajte 15. Váš mozog si na takúto rovnomernú záťaž zvykne a bude pracovať čo najproduktívnejšie a ľahko sa naučíte aj tie najzložitejšie informácie.

    • Využite asociatívne myslenie.

    To, čo už viete, je vaša najlepšia zbraň pri učení. Nakreslite asociácie a analógie s vedomosťami, ktoré sú už uložené na vašich poličkách mozog. To vám pomôže nielen rýchlo si všetko zapamätať, ale v prípade potreby aj oveľa rýchlejšie.

    • Zvýraznite kľúčové body v texte fixkou.

    Samozrejme, ak je text v učebnici, nie je to potrebné. Ale často sú to výtlačky, fotokópie, s ktorými bude táto metóda jednoducho skvelá! Sám som to urobil, keď som bol na univerzite - veľmi to pomohlo! Verte, že akonáhle to urobíte, všetko nepotrebné zmizne a nebude prekážať a všetko potrebné sa vám „uchytí“ v pamäti a zažiari v nej rovnako jasne ako fixka, s ktorou ste pracovali! Samozrejme, na to musíte mať zručnosť nájsť dôležité podporné myšlienky v texte. Cvičte a budete úspešní!

    • Prečítajte si text s výrazom alebo použitím rôznych výšok hlasu.

    Inými slovami, môžete sa len hrať a predstierať, že ste herec (pokiaľ nie ste skutočne hercom :-)). Prečítajte si text šeptom, potom tichým hlasom, potom tenkým myšacím hlasom ... Zmeňte intonácie - z radostných tónov na smutné a melancholické. Vo všeobecnosti cíťte, čo čítate! Verte mi, niekedy sa to stáva jediným istým spôsobom, ako si rýchlo zapamätať text.

    • Neseď na jednom mieste.

    Vedci dokázali, že ak sa pri pokuse niečo naučiť nesedíte za stolom nad knihou, ale napríklad sa prechádzate po miestnosti, potom sa text alebo báseň naučíte oveľa rýchlejšie.
    Raz sme o tomto probléme diskutovali s mojím študentom. Jej učiteľ biológie viac ako raz poznamenal, že počas memorovania je najlepšie upratať dom, dať niečo na miesto alebo sa len tak prejsť. Ale vo veľmi zriedkavých prípadoch pokojne seďte.

    Osoba, ktorá ma nikdy neprestane udivovať z hľadiska rozvoja pamäte, je Stanislav Matveev. Vďaka svojim metódam a vytrvalosti sa dostal do Guinessovej knihy rekordov. A teraz Stanislav zdieľa svoje vedomosti s ľuďmi a pomáha im dosiahnuť ich ciele.

    • Učte sa ráno.

    Nezáleží na tom, či ste zo všetkých škovránkov „najväčší škovránok“ alebo ostrieľaná sova, váš mozog si aj tak najlepšie pamätá informácie ráno alebo keď ste sa práve zobudili. Samozrejme, existujú zriedkavé výnimky, keď sú biologické rytmy človeka najaktívnejšie v noci. Ale napriek tomu snaha zapamätať si niečo pred spaním môže mať nielen žiadny účinok, ale aj pokaziť váš spánok.

    • Unavený - zmeňte situáciu.

    Hlavnou chybou mnohých je, že sa snažia učiť bez akéhokoľvek odpočinku. Spomínam si na seba počas sedení. Ráno som si vyčlenil dve hodiny na učenie, potom som išiel na tréning. Vrátila sa domov a učila ďalšie 2 hodiny. Svoje študijné hodiny som neustále riedil inými triedami. A vždy ma prekvapili ľudia, ktorí počas relácie nevidel priateľov, nikam nešiel na prechádzku, ale jednoducho sa zatvoril v dome. Preto moja priateľská rada pre vás je zmeniť situáciu a dať si odpočinok.

    • Využite možnosti svojho mozgu.

    Pravdepodobne viete, ako získate najlepšiu pamäť. Ak vám stačí vypočuť si prednášku, aby ste mohli všetko bez váhania prerozprávať, určite máte typ memorovania založený na vnímaní zvukové informácie.

    Informácie napríklad najlepšie nasávam, ak si ich zapisujem. Je pre mňa ťažké si niečo zapamätať. Keď som študoval na univerzite, písal som si poznámky a všetky dôležité poznámky som si robil písomne. Keď som si na skúške musel na niečo spomenúť, okamžite sa mi pred očami vynorili poznámky.

    Využite preto svoje silné stránky pri zapamätávaní. Nechajte to niekedy trvať trochu dlhšie, ale výsledkom budete mať istotu.

    • V akejkoľvek nepochopiteľnej situácii - choďte do postele.

    Ak vás nič nenapadne, choďte do postele. Keď spíte, všetky informácie, ktoré vám vstupujú do mozgu, povedzme, sú rozložené na poličkách oddelenia dlhodobosti. A vo všeobecnosti sa nikdy nesnažte nič naučiť bez dostatočného spánku. V tejto chvíli je váš mozog zaneprázdnený len tým, že vás drží hore, a jednoducho nie je dostatok zdrojov na to, aby ste si niečo zapamätali.

    V súčasnosti existuje veľa metód, techník a široká škála kníh na rozvoj vašej pamäte a schopnosť zapamätať si množstvo informácií. Môžete sledovať videá alebo čítať knihy a rozvíjať svoje pamäťové schopnosti. Pamäť je ako sval – len treba veľa cvičiť.

    Skvelý spôsob pravidelného trénovania pamäte, ktorý som nedávno objavil pre seba, je online služba " Brain Fitness". Podrobne som hovoril o ňom a našich úspechoch s mojou dcérou.

    Toto sú hlavné spôsoby, ako si môžete ľahko zapamätať veľký text. Môžem však povedať jednu vec: toto všetko funguje individuálne pre každého človeka. Radím vám, aby ste sa pokúsili analyzovať, čo vám ide najlepšie.

    Podeľte sa v komentároch, ktoré metódy učenia používate a ako vám pomáhajú. A pre zvedavcov je tu môj newsletter, kde neustále zdieľam zaujímavé a užitočné informácie týkajúce sa akéhokoľvek aspektu anglického jazyka.

    Prihláste sa na odber a buďte plne vybavení.

    Podobné príspevky