Lapsen kasvua stimuloi kasvuhormoni - somatotropiini. Hormonia tuottavat aivolisäkkeen etuosan solut, yleensä unen aikana. Somatotropiini vaikuttaa luiden ja lihasten kasvuun, mikä puolestaan ​​on avainasemassa lapsen pituuden kannalta.

Paras aika nukkua on klo 22.00-24.00. Jos vauvasi nukkuu tällä hetkellä: hän voi paljon paremmin. Tänä aikana somatotropiinia tuotetaan suurempina määrinä, vastaavasti vauva kasvaa nopeammin.

Harkitse myös muita lapsen kasvuun vaikuttavia tekijöitä.

Esimerkiksi kesällä lapset kasvavat nopeammin, sairauden aikana, kun lapsi ottaa lääkkeitä, hänen kasvunsa hidastuu, mutta tämä menetys korvataan nopeasti.

Perinnöllisyys

Pääsääntöisesti pitkät vanhemmat kasvattavat pidempiä lapsia verrattuna lapsiin, joiden vanhemmat ovat lyhyitä, tämä johtuu geneettisestä taustasta. Jos molemmat vanhemmat ovat pieniä, poika voi kasvaa pienemmäksi kuin isä ja tytär voi olla lyhyempi kuin äiti.

On kuitenkin tapauksia, joissa jopa lyhyillä vanhemmilla lapsi kasvaa melko pitkäksi ja päinvastoin. Täällä sikiön kehitykseen raskauden aikana vaikuttavat tekijät voivat vaikuttaa. On erittäin tärkeää, miten vauva kehittyi raskauden aikana, koska juuri näiden 9 kuukauden aikana vauva kasvaa keskimäärin 50 cm.

Vauvan nopein kasvu kohdussa tapahtuu kolmannen ja kuudennen kuukauden välillä. Raskauden aikana on erittäin tärkeää noudattaa terveellisiä elämäntapoja, syödä oikein ja luopua huonoista tavoista.

Jos lapsen äiti tupakoi raskauden ja ruokinnan aikana tai joi alkoholia, kohdussa oleva vauva ei saanut riittävästi ravintoa, oli hapenpuutetta. Tämä voi johtaa siihen, että lapsi syntyy pituudeltaan ja painoltaan pienempi. Syntymän jälkeen lapsi todennäköisesti korvaa tämän menetyksen, mutta noin 10 % tällaisista lapsista on lyhyitä eivätkä koskaan korjaa tätä puutetta.

Ravitsemus

Lapsen normaalin kehityksen ja kasvun kannalta oikea ravitsemus on erittäin tärkeää sekä vauvalle että odottavalle äidille. Pitkät kävelyt ja hyvä uni ovat avain terveeseen vauvan ruokahaluun. Lapselle on myös erittäin tärkeää olla rakastavan perheen ympäröimä, mikä luo hyvän tunnetaustan.

Jos kaikki nämä ehdot täyttyvät, lapsi kasvaa ja kehittyy hyvin.

Sijainti

Lapsen kasvuun voivat vaikuttaa myös asuinpaikka, ekologia ja kansakuntaan kuuluminen. Esimerkiksi Hollannissa naisten keskipituus on 170 cm ja miehillä 185 cm, kun taas Kiinassa arvot ovat: 155 cm ja 165 cm.

Viimeisten 100 vuoden aikana keskimääräinen pituus Venäjällä on noussut: tällä hetkellä miehillä se on 175 cm (ikä 18-27), naisilla 165 cm (ikä 18-21). Vertailun vuoksi 60-luvulla WHO:n mukaan naisten keskipituus Neuvostoliitossa oli 157 cm, miesten - 168 cm.

Kasvu on yksi lapsen fyysisen kehityksen indikaattoreista, jota äidit ja isät seuraavat huolellisesti. Kehon pituuden kasvu ilahduttaa vanhempia. Mutta jos vauva ei ole kasvanut, äiti ja isä alkavat olla huolissaan. Kuinka voit lisätä kasvunopeutta kuin ruokkia lasta? Tämä artikkeli käsittelee tätä.

Kaikki vanhemmat haaveilevat, että heidän lapsensa kasvaisi vahvaksi ja terveeksi, pysyisi ikätovereidensa mukana fyysisessä kehityksessä. Tärkein asia tässä lauseessa on sana "kasvava". Aktiivisen kasvun myötä lapset muuttuvat vähitellen aikuisiksi. Pojat haluavat olla pitkiä, kun taas tytöt yleensä keskinkertaisia. Silti alamittaisia ​​poikia ja tyttöjä löytyy.

Mutta monet vanhemmat uskovat, että heidän lapsensa ovat heitä pidempiä. Tietenkin perinnöllisyyttä vastaan ​​on vaikea taistella, mutta silti se on mahdollista. Jos käytät oikeita ruokia intensiivisen kasvun aikana, kehon pituus kasvaa. Näin yksinkertaisella tavalla lyhyestä lapsesta voi tulla keskimääräinen tai keskipitkän pituinen lapsi.

Muutokset lasten kasvuvauhdissa eri ikäkausina

Kasvu on fysiologinen prosessi, jolle on ominaista kehon venyminen ja sen mittasuhteiden muutos.

Kaikki lapset käyvät läpi fyysisen kehityksen vaiheita varhaisimmasta kaudesta alkaen - hedelmöittymisestä. Aikana naisen vatsa kasvaa intensiivisesti, varsinkin pitkään. Tämä johtuu sikiön koon kasvusta. Pienestä alkiosta (2,5 mm) muodostuu täysikokoinen 46-56 cm pitkä lapsi.

Syntymän jälkeen vauva jatkaa myös aktiivista kasvuaan. Tämä on selvempää ensimmäisenä elinvuotena. Kasvu puolittuu. Jos vastasyntyneen ruumiinpituus oli syntyessään 50 cm, niin vuoteen mennessä se lähestyy 75 cm. 4-vuotiaana lapset kaksinkertaistuvat (keskimäärin 100 cm) ja 12-vuotiaana kolminkertaistuvat (n. 150 cm).

Kehon pituus 2-15 vuotta voidaan määrittää kaavan perusteella, jossa tunnetaan kahdeksanvuotiaan lapsen pituus (130 cm). Jokaista puuttuvaa vuotta kohti 130 cm:stä vähennetään 7 cm ja 130 cm:iin lisätään 5 cm jokaista seuraavaa vuotta kohti.

Myös lapsen keskipituus voidaan laskea, jos tiedät molempien vanhempien pituuden. Tätä varten äidin ja isän pituus senttimetreinä on taitettava ja jaettava kahtia. Lisää saatuun tulokseen 6,5 cm, jos lapsi on poika, tai vähennä 6,5 cm, jos perheessä on tyttö.

Kehon pidennysprosessissa myös mittasuhteet muuttuvat. Vastasyntyneellä pään ja vartalon pituuden suhde on 1:4 ja aikuisella 1:7–1:8. Tämän seurauksena sairaanhoitajat joutuvat lastenlääkärissä käydessään usein mittaamaan kehon mittasuhteet. Ilmaus on totta: "Lapsi ei ole aikuinen pienoiskoossa." Lisätietoja lasten normatiivisen pituuden ja painon keskimääräisistä indikaattoreista.

Luuston vaikutus lapsen kasvuun

Lapsen kasvu riippuu suoraan luuston kehitysasteesta. Lapsilla putkiluiden päätyosat - epifyysit, käden ja jalan sieniset luut koostuvat rustokudoksesta. Vähitellen luuston muodostumisprosessissa ilmaantuu luutumisvyöhykkeitä. Niiden perusteella voit määrittää lapsen luun iän ja tehdä ennusteen tulevasta kasvusta. Tätä varten on tarpeen tehdä molempien käsien röntgentutkimus. Jokainen ikäjakso vastaa tietyn luun ulkonäköä (tytöillä viimeinen luu ilmestyy 11-vuotiaana, pojilla - 13,5-vuotiaana). Heti kun luutumispisteet peittävät kaikki kasvuvyöhykkeet, luurangon venyminen pysähtyy.

Rannenivelen viimeisen luun luutumisen jälkeen lapsen kasvu pysähtyy iästä riippumatta.

Jotta vauvan kasvu ei hidastuisi, vanhempien on kiinnitettävä huomiota fyysisen kehityksen indikaattoreihin. Poikkeuksena on perinnöllinen lyhytkasvuisuus. Ennen kasvulevyjen sulkemista oikealla hoidolla voidaan saavuttaa hyvät pituudet.

Vitamiinit ja kivennäisaineet lasten kasvuun

Jotta elimistö voisi kasvaa ja kehittyä iän mukaan, lapsen ruokavaliossa tulee olla riittävä määrä vitamiineja, mikro-, makro- ja muita aineita.

Lapsilla on nopea aineenvaihdunta. Tämä johtuu kehon eri elinten ja järjestelmien kehityksestä sekä aktiivisesta kasvusta. Lapsi kuluttaa suuren määrän energiaa, jota on jatkuvasti täydennettävä. Tämä vaatii laadukasta ruokaa. Vauvan ruokavaliossa olevien tuotteiden tulee olla paitsi monipuolisia, myös hyödyllisiä. Erityisesti lasten elimistö tarvitsee täydennettyä ravintoa virusepidemioiden, stressitilanteiden ja intensiivisen kasvun aikana. Erittäin ravitseva ruokalista auttaa myös tukemaan immuunipuolustusta.

Kaikista vitamiineista ja kivennäisaineista voidaan erottaa tärkeimmät. Ne auttavat vauvaa kasvamaan endogeenisen somatotropiinin - kasvuhormonin - lisääntyneen tuotannon vuoksi:

1. - auttaa vahvistamaan tuki- ja liikuntaelimistöä, osallistuu synteesiin - rakennusmateriaali luiden ja ruston sekä hampaiden muodostumiseen, vaikuttaa kaikkien kudosten kasvuun, vahvistaa immuunijärjestelmää.

Ominaisuudet: A-vitamiini voidaan varastoida (kertymään) elimistössä pitkään, se imeytyy paremmin E- ja C-vitamiinien kanssa. Retinoli kestää lämpötilaa, tuhoutuu valon ja ilman vaikutuksesta.

Ruoat, joissa on runsaasti A-vitamiinia (eläinperäinen) ja karoteenia, retinolin esiaste (kasviperäinen):

• liha ja muut eläimenosat (maksa), ;
• maito, munat (keltuainen), juusto (kovat lajikkeet);
• oranssit ja punaiset vihannekset ja hedelmät (aprikoosit, mangot);
• , vihreät (pinaatti, persilja, tilli).

1. - vaikuttaa suotuisasti kollageenin muodostumiseen - proteiini, joka on välttämätön tuki- ja liikuntaelimistön, eri kudosten ja verisuonten kasvulle ja palautumiselle (regeneraatiolle), edistää monien vitamiinien imeytymistä, poistaa haitallisia aineita kehosta, koska se on antioksidantti.

Ominaisuudet: C-vitamiini tuhoutuu helposti valon vaikutuksesta hapen vaikutuksesta (hapetus), kuumennettaessa. Vihannekset ja hedelmät, jotka ovat tärkeimmät askorbiinihapon lähteet, tulee syödä heti veitsellä leikkaamisen jälkeen. Noin 25 % askorbiinihaposta häviää ruoan keittämisen tai höyrytyksen aikana. Tuotteen yli 20 minuutin lämpökäsittely johtaa 50 % C-vitamiinin menetykseen.

Ruoat, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia (kasvipohjaisia):

• lähes kaikki tuoreet vihannekset (korkea pitoisuus askorbiinihappoa paprikoissa, vihreissä herneissä ja erilaisissa kaaleissa: ruusukaali, parsakaali, kukkakaali, punakaali) ja hedelmät (korkein pitoisuus sitrushedelmissä);
• marjat (, mustaherukka, mansikka, tyrni, kiivi);
• vihreät (persilja, suolaheinä, pinaatti).

1. - osallistua aineenvaihduntaan, edistää elimistön pääravinteiden - proteiinien, rasvojen - imeytymistä sekä säätelee aivojen ja hermoston toimintaa, aktivoi ruokahalua ja ovat kasvun stimulaattoreita, suojaavat luu- ja lihaskudosta erilaisilta vaurioilta.

Ominaisuudet: B 1 -vitamiini (tiamiini) tuhoutuu lämpökäsittelyn ja elintarvikkeiden pitkäaikaisen säilytyksen aikana jääkaapissa; B2-vitamiini (riboflaviini) häviää lämpötilan, ilmakehän hapen ja valon vaikutuksesta; B3-vitamiini (nikotiinihappo) tuhoutuu tuotteiden mekaanisen puhdistuksen aikana; B5-vitamiini (pantoteenihappo) häviää keitettäessä ja jäädyttäessä; B 6 -vitamiini (pyridoksiini) imeytyy paremmin kalsiumin ja kuparin läsnäollessa ja tuhoutuu tuotteiden pitkäaikaisessa varastoinnissa (60–80 % häviää purkituksessa, 15 % pakastuksessa); B7-vitamiini (biotiini) häviää korkean lämpötilan vaikutuksesta, kananmunan (raaka) keltuaiset voivat sitoa sen eikä imeydy elimistöön; B 9 -vitamiini (foolihappo) kestää lämpökäsittelyä eläintuotteissa, kasvituotteissa se tuhoutuu keittämällä ja altistumalla valolle; B 12 -vitamiini (kobalamiini) häviää joutuessaan alttiiksi valolle, vedelle ja lämmölle.

Lounaaksi on parempi käyttää:

• salaatit tuoreista vihanneksista ja yrteistä (pinaatti, persilja, salaatti, selleri);
• keitot ja liemet (ne stimuloivat aineenvaihduntaa);
• liha (naudanliha, vähärasvainen sianliha, kananrinta) - 1-2 kertaa viikossa;
• muut eläimenosat (maksa, munuaiset) - 1-2 kertaa viikossa;
• kala - 1-2 kertaa viikossa;
• täysjyväleipä;
• luonnollinen mehu noin 300-500 ml päivässä tai joka toinen päivä (porkkana- ja appelsiinimehut ovat hyödyllisiä), tee.

iltapäivä tee

Lounaan jälkeen keho rikastuu ravitsevalla ja terveellisellä ruoalla. Mutta ruuansulatusjärjestelmän normaalin toiminnan kannalta se on välttämätöntä, varsinkin päiväunen jälkeen (koskee).

Iltapäivän välipalaksi on parempi käyttää:

• maitotuotteet (, raejuusto, maito, smetana, juusto);
• tuoreet hedelmät (banaanit, appelsiinit ovat hyödyllisiä).

Voit syödä jopa 2 kg tuoreita vihanneksia ja hedelmiä päivässä.

Illallinen

Viimeisen aterian tulee olla kevyt. Raskaat ateriat, etenkin vähän ennen nukkumaanmenoa, häiritsevät normaalia aineenvaihduntaa ja vähentävät kasvuhormonin tuotantoa yöllä.

Illalliselle on parempi käyttää:

• keitetyt kananmunat;
• äyriäiset (kalmari, katkarapu, rapu, simpukat, merilevä);
• tuoreet vihannekset, ehkä yhdistelmä kananrintaa salaatin muodossa;
• pähkinät (noin 50 g);
• teetä tai kefiiriä.

Vitamiini- ja kivennäiskompleksit lasten harmoniseen kasvuun

Vitamiinipuutoksen vuoksi lapset ovat passiivisia (fyysinen passiivisuus), kärsivät toistuvista tartuntataudeista ja jäävät jälkeen ikäisensä fyysisessä kehityksessä. Kasvua varten tarvittavien vitamiinien oton seurauksena ilmaantuu lisää energiaa ja aktiivisuutta. Luut vahvistuvat, nivelside liikkuu ja lihakset kestävät stressiä. Lisäksi vastustuskyky kasvaa.

Aktiivisen kasvun aikana (1–3 vuotta, 3–7 vuotta ja 7–11 vuotta) lapsen keho tarvitsee paitsi hyvää ravintoa, myös vitamiini- ja kivennäiskompleksien lisäsaannin. , joka liittyy hormonaaliseen vallankumoukseen, vaatii oikeanlaista elämäntapaa. Tämä on pääasiassa fyysistä aktiivisuutta ja huonojen tapojen puuttumista, kuten alkoholin ja energiajuomien juontia, tupakointia, huumeriippuvuutta. Monivitamiinikompleksien ottaminen lisää immuunisuojaa, kestävyyttä ja stressinsietokykyä.

Tärkeimmät vitamiini- ja kivennäiskompleksit lasten kasvulle:

Ei järjestyksessä	Nimi	Ikäkausi
1.	Sarja "Aakkoset": "Meidän vauva"; "Tekotarha"; "Koulupoika"; "Teini".	1-3 vuotta; 3-7 vuotta; 7-14 vuotta vanha; 14-18 vuotta vanha.
2.	Sarja "Vitrum": "Vauva"; "Lapset"; "Juniori"; "Teini".	3-5 vuotta; 5-7 vuotta; 7-14 vuotta vanha; 14-18 vuotta vanha.
3.	Sarja "Multi-tabs": "Vauva"; "Vauva"; "Juniori"; "Teini"; "Calcium D 3 forte".	0-12 kuukautta; 1-4 vuotta; 4–11 vuotta; 11-17 vuotta vanha; 12-vuotiaasta alkaen.
4.	"Duovit"	10-vuotiaasta alkaen
5.	"Biovital geeli"	Lapsuudesta teini-iän loppuun
6.	Sarja "Pikovit": "1+"; "3+"; "4+"; "5+"; "7+ forte".	1 vuodesta alkaen; 3 vuodesta alkaen; 4 vuodesta alkaen; 5 vuodesta alkaen; 7-vuotiaasta ja sitä vanhemmista.
7.	Sarja "Supradin": "Lasten geeli"; "Kids Junior"; "Lapsikarhut".	3 vuodesta alkaen; 5 vuodesta alkaen; 3-vuotiaasta alkaen.
8.	"Vita Mishki kalsium + D-vitamiini"	3-vuotiaasta alkaen
9.	Sarja "Complivit": "Kalsium D3"; "Aktiivinen pureskelu"; "Omaisuus".	syntymästä; 3-10 vuotta; 7-12 vuotta vanha.
10.	"Calcemin" "Calcemin-ennakko"	5-vuotiaasta alkaen 12-vuotiaasta alkaen
11.	"Calcium D 3 nycomed" "Calcium D 3 nycomed forte"	5-vuotiaasta alkaen 12-vuotiaasta alkaen

Johtopäätös

Ihmisen kasvu on geneettisesti ohjelmoitua. Mutta lääketieteellisten tutkimusten mukaan vain 2 % saavuttaa perinnöllisen kehon pituuden. Loput 98 % eivät kasva 5–10 cm, mikä johtuu huonosta ravitsemuksesta, heikentyneestä vastustuskyvystä, henkisestä stressistä ja epäterveellisistä elämäntavoista lapsuudessa. Teini-ikäiset juovat olutta, polttavat tupakkaa, ja lapset viettävät yhä enemmän aikaa tietokoneen ääressä. Kaikki nämä tekijät johtavat aineenvaihduntahäiriöihin, hormonaalisiin toimintahäiriöihin ja lihasheikkouteen. Hypodynamia edistää usein ylipainon ilmaantumista -.

Jotta lapsi voi saavuttaa kunnollisia kasvutuloksia, on noudatettava seuraavia ehtoja: lasten tulee syödä kunnolla ja tehokkaasti (juoksu, uinti, voimistelu, harjoitukset vaakatasossa - selkärangan venyttely), nukkua riittävästi ja ei ole huonoja tapoja.

Siitä, kannattaako huolehtia lasten kasvusta, mitkä ovat painon ja pituuden ikänormit, "Tohtori Komarovskin koulu" kertoo:

Mikä määrää lapsen korkeus Ja voiko siihen vaikuttaa käytettävissä olevilla menetelmillä? Useimmissa tapauksissa lapsen pituus määräytyy geenien mukaan - jos haluat tietää vauvan pituuden, katso hänen vanhempiaan. Useat tekijät voivat kuitenkin vaikuttaa geneettiseen kasvuohjelmaan.

Lapset kasvavat nopeimmin ensimmäisenä elinvuotena: n. 25 cm, 2. vuotena ne lisäävät vielä 8–12 cm, kolmantena 7–8 cm, sitten kasvuvauhti on noin 4–6 cm vuodessa. Mutta jos lapsi kasvaa alle 4 cm vuodessa 4 vuoden jälkeen, tämä on huolestuttavaa. Siksi on suositeltavaa tallentaa vauvan kasvu noin kerran vuodessa samaan aikaan.

Geenit ja tekijät

Terveysongelmat voivat vaikuttaa lapsen kasvuun. Esimerkiksi krooniset hengityselinten, maha-suolikanavan, sydämen ja verisuonten sairaudet, hormonaaliset häiriöt. Myös glukokortikosteroidihormoneja sisältävien lääkkeiden systemaattinen käyttö (esim. astmakohtausten lievittämiseen) hidastaa kasvua.

Tapahtuu, että normaalia pienemmällä kasvulla ja painolla syntyneet vauvat kasvavat huonosti. Huolimatta vanhempien hoidosta noin 10 % tällaisista lapsista on 4 vuoden jälkeen edelleen jäljessä ikätovereitaan. Samanlainen viive esiintyy lapsilla, joiden äiti tai isä on alle 160 cm. Useimmilla lapsilla lääkärit havaitsevat vain perustuslaillisen kasvun hidastumisen.

Patologiaa ei ole, mutta lapsi pysyy luokan pienimpänä pitkään. Tällaisilla lapsilla murrosikä alkaa yleensä myöhemmin: näin ollen luonto pidentää heidän kasvuaan. Tämän seurauksena lapset saavuttavat yleensä norminsa ilman hoitoa.

Endokrinologilla käynti

Kasvuhormoni (GH) on vastuussa ihmisen kasvusta. Tärkeitä ovat myös kilpirauhashormonit ja sukupuolihormonit, insuliini, mutta kasvun vuoksi ne ovat aktiivisia vain normaalin kasvuhormonitason läsnä ollessa. Osoittautuu, että yhden tai useamman näistä hormoneista puutos tai lisämunuaishormonien liikamäärä voi aiheuttaa kasvun hidastuvuutta, eikä ilman asianmukaista hoitoa tule toimeen.

Endokriininen kasvun hidastuminen löytyy onneksi alle 1 %:lla lapsista. Todellinen kasvuhormonin puute johtaa nanismiin (kääpiö): pojat kasvavat jopa 140 cm, tytöt jopa 130 cm tai jopa pitemmäksi.

Onko mahdollista vaikuttaa lapsen kasvuun

Mihin kasvutekijöihin vanhemmat voivat vaikuttaa? Ensinnäkin terveellistä ruokaa.

* Jotta lapsi kasvaisi normaalisti, hänen kehonsa tarvitsee kaiken rakentaakseen pitkiä putkimaisia ​​luita, lihaksia, hampaita, ihoa ja muita kudoksia ja elimiä. Täydellisen proteiinin aminohapot ovat käytännössä tärkein rakennusmateriaali. 60 % proteiiniruoasta tulee olla maitotuotteita, kalaa, siipikarjaa, munia, lihaa – ts. eläinperäiset tuotteet. Mutta samalla sinun on varmistettava, että nämä tuotteet eivät ole liian rasvaisia, koska. rasva hidastaa kasvuhormonin tuotantoa.

* 40 % ruokavaliosta tulisi olla kasviperäisiä ruokia. Ensinnäkin - viljat. Uskonnollinen paasto ja kasvissyönti, pikaruoka ja valmisruoat eivät ole sallittuja lapsille!

* Kasvuenergiaa saavat hiilihydraatit, mutta ne on saatava samoista vilja- ja viljaruoista. Murskaamattomat viljat (tattari, ohra, hirssi jne.) lisäävät täydellisesti tarvittavan kasvuhormonin synteesiä. Makeiset, joista puuttuu kuitua - hidastaa kasvuhormonin tuotantoa! Makeisten sijaan lapsen on parempi ostaa tuoreita hedelmiä.

* Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat erittäin tärkeitä kasvulle. Ensinnäkin se on D-vitamiini, jonka puute johtaa riisitautiin.

* Älä unohda kalsiumia ja jodia. 6-10-vuotiaiden lasten tulisi saada 150 mikrogrammaa jodia ja 800-1200 mg kalsiumia päivässä. Nuoret - 200 mikrogrammaa jodia ja 1200-1500 mg kalsiumia.

Ravinnon lisäksi järjestelmä on erittäin tärkeä: lapsen on saatava henkistä ja fyysistä stressiä samalla kun hän lepää hyvin.

Mikä muu vaikuttaa kasvuun

* 70 % kasvuhormonista tuotetaan 22-24 tunnin aikana - yksinomaan syvän unen aikana. Alle 12-14-vuotiaiden lasten tulee nukkua vähintään 10 tuntia, teini-ikäisten - vähintään 8! Älypuhelin, tabletti tai tietokone ennen nukkumaanmenoa vähentää merkittävästi unen syvyyttä, joten GH:n tuotanto jää kesken!

* Melkein mikä tahansa fyysinen toiminta, joka ei pakota sinua ylikuormittamaan, auttaa lasta kasvamaan. Perinteisesti kasvua edistävät hyppäämistä ja venyttelyä vaativat urheilulajit: koripallo, lentopallo, sulkapallo, uinti, pituushyppy ja korkeushyppy.

* "Psykoemotionaalinen lyhytkasvu" - syy ei ole kasvuhormonin puute, vaan erittäin huono ilmapiiri perheessä.

Yksilöllinen kasvuohjelma on yksilöllinen ja jokainen ihminen on erilainen, jolla on omat ominaisuutensa, mutta yleisiä malleja on silti olemassa. Miehet kasvavat keskimäärin 18-22-vuotiaiksi, naiset 15-19-vuotiaiksi.

Lapsen kasvu: mistä se riippuu ja mitä sen pitäisi olla?

Kaikki vanhemmat ovat kiinnostuneita siitä, kuinka pitkä lapsi on, kun heidän vauvansa kasvaa. Aluksi parametrit määräytyvät luonnon mukaan, vaikka joskus myös muut olosuhteet voivat vaikuttaa lasten kasvuparametreihin.

Koska kasvukysymys on vaivannut vanhempia kaikkina aikoina, se on vuosien mittaan hankkinut suuren määrän erilaisia ​​myyttejä ja legendoja. Jotkut heistä ovat hyvin kyseenalaisia, mutta on niitä, joilla on oikeus olla olemassa.

Erilaisten oletusten ja arvausten kumoamiseksi ennen sinua yritämme luetella kaikki tekijät, jotka voivat vaikuttaa lapsen kasvuun.

Mikä määrää lapsen kasvun?

Lapsen tuleva kasvu riippuu useista tekijöistä, joista osa on luonteeltaan perinnöllisiä, kun taas toiset voivat muuttua:

1. Lapsen kasvu riippuu ensisijaisesti perinnöllisyydestä.

Asiantuntijat uskovat, että pituus on geneettinen parametri. Vauva voi kuitenkin mennä paitsi vanhemmilleen, koska hän saa osan perinnöllisistä tiedoista isovanhemmiltaan ja joskus jopa kaukaisimmilta sukulaisilta.

2. Jos odottava äiti tupakoi raskauden aikana, tämä tietysti hidastaa lapsen kasvua.

Tupakansavulla on myrkyllinen vaikutus lapsen kehoon, se estää hapen ja ravintoaineiden virtausta, joita tarvitaan vauvan harmoniseen kehitykseen. Tämä johtuu siitä, että nikotiini vähentää äidin verisuonten luumenia. Tästä syystä lääkärit neuvovat naisia ​​raskauden aikana pidättäytymään tupakoinnista ja mikä vielä parempi, lopettamaan tupakoinnin kokonaan.

3. Pojat ovat yleensä pitempiä ja suurempia kuin tytöt.

Ei ole ollenkaan välttämätöntä olla suuri asiantuntija poikien ja tyttöjen parametrien välisen eron havaitsemiseksi: alun perin suunniteltiin tehdä miehistä vahvempi sukupuoli ja naisista heikompi sukupuoli. Mutta 12-13-vuotiaaksi asti tytöt ohittavat yleensä pojat kasvun suhteen, ja sitten kaikki tapahtuu juuri päinvastoin.

4. Siirtymäiän päätyttyä lapsen kasvuprosessi pysähtyy.

Ihmisen kasvun huippujaksoja on kaksi. Ensimmäinen tällainen kasvukausi tapahtuu enintään 5-vuotiaana, ja vasta ensimmäisenä elinvuotena vauva kasvaa 25 cm. Toinen kasvun huippukausi on murrosiässä, joka alkaa yleensä vuoden iässä. 9-10 vuotta ja kestää 13-14 vuoteen. Tänä aikana tytöt onnistuvat kasvamaan 18 cm ja pojat 25 cm. Mutta aktiivisen vaiheen jälkeen tulee rauhallinen aika: pojat ja tytöt käytännössä lakkaavat kasvamasta, vaikka luuranko jatkaa muodostumista 25:een asti. vuotta.

5. Lasten kasvua valvovat sekä vanhemmat että asiantuntijat.

Lapsen kasvun seurantaa varten lastenlääkärit määräävät vauvoille määräaikaistarkastuksia: kuukausittain vuoteen, 3 kuukauden välein 2 vuoteen, 2 kertaa vuodessa 3 vuoteen asti.

Jos murusien kasvu eroaa merkittävästi vertaisten parametreista, mittaukset tehdään useammin. Tämän lisäksi lääkäri seuraa lapsen tietojen ja keskiarvon välistä suhdetta. Niiden välinen ero ei saa ylittää 7 cm. Jos indikaattorit eroavat 10-12 cm, tässä tapauksessa on tarpeen kääntyä endokrinologin puoleen.

6. Intensiivinen liikunta joissakin urheilulajeissa häiritsee lapsen kasvuprosessia.

Painonnosto voi haitata poikien kasvua, joten niitä kannattaa lykätä murrosiän umpeutumiseen. Tähän asti uiminen on paljon hyödyllisempää lapsille, mikä vähentää selkärangan kuormitusta ja mahdollistaa luuston oikean kehityksen.

7. Lapset kasvavat unissaan.

Asiantuntijat sanovat, että aivot tuottavat kasvuhormonia yön ensimmäisellä puoliskolla, jolloin unen syvä vaihe. Esikoululaisten harmonisen kehityksen kannalta on kuitenkin erittäin hyödyllistä nukkua paitsi yöllä, myös päivällä. Kasvuprosessin eston lisäksi pienten lasten unen puutteesta johtuen psykoemotionaaliset häiriöt voivat alkaa.

Kuinka pitkä lapsi tulee olemaan?

Lapsen pituuden laskemiseksi on olemassa monia matemaattisia kaavoja, jotka jokainen perhe voi löytää Internetistä. Tästä lajikkeesta vain yksi niistä ansaitsee kuitenkin huomion.

Saadaksesi selville, minkä pituuden lapsesi tarkalleen saavuttaa, laske äidin ja isän pituus senttimetreinä, jaa saatu arvo kahdella, lisää sitten 5 (pojalle) ja vähennä 5 (tytölle). Esimerkiksi äidin pituus on 160 cm ja isän 186 cm. Todennäköisesti heidän poikansa kasvaa 178 cm: (160 + 186): 2 + 5 ja tyttärensä 168 cm: (160 + 186) ): 2-5.

Lääkärit sanovat, että lapsen kasvuun voi vaikuttaa erityisesti harkitulla tasapainoisella ruokavaliolla.

Missä tahansa iässä, erityisesti ensimmäisinä elinvuosina, lapsen kasvu määräytyy proteiinien, rasvojen, vitamiinien, hiilihydraattien ja kivennäissuolojen riittävästä saannista. Alueellamme fyysisessä kehityksessä poikkeavien lasten määrä kasvaa jatkuvasti. Valitettavasti vanhemmat antavat kaiken mennä omalla painollaan sen sijaan, että vievät lapsensa lääkäriin ja neuvottelevat. Vaikka alueella on jo pitkään ollut menetelmiä ja lääkkeitä, joiden avulla lapset voivat kasvaa nopeasti. Irkutskin pääendokrinologi Irina Zinurovna Ilvova puhuu siitä, mikä vaikuttaa lapsen kasvuun.

Riippuuko kasvu ravinnosta?
Kaikki tietävät jo, että jodin puute kehossa johtaa erilaisiin epämiellyttäviin seurauksiin, erityisesti se hidastaa älyllistä kehitystä, ja riittämättömään proteiinin saantiin kehossa liittyy kasvun hidastuminen, dystrofia. Irina Zinurovnan mukaan vanhempien on varmistettava, että lapsi saa tarpeeksi ruokaa paitsi määrän, myös laadun suhteen.
On erittäin hyödyllistä syödä raejuustoa, lihaa, maitoa, vihanneksia, hedelmiä, kalaa. Sen ei tarvitse olla appelsiineja, avokadoja tai muita eksoottisia hedelmiä. Esimerkiksi porkkanat voin tai smetanan kanssa sisältävät paljon A-vitamiinia, jota kutsutaan kasvuvitamiiniksi. Mutta on muistettava, että A- ja D-vitamiinit imeytyvät paremmin, kun niitä nautitaan rasvojen, kuten kasviöljyn, kanssa.
Ja jotta luut voivat kasvaa, ne tarvitsevat D-vitamiinia, kalsiumia ja proteiinia. Proteiinia löytyy lihasta, kalasta, kananmunista, maidosta, raejuustosta. D-vitamiinia on runsaasti munankeltuaisessa, kalaöljyssä, punaisessa ja mustassa kaviaarissa. Siksi lapsille annetaan usein juotavaksi lämmintä maitoa, johon sekoitetaan tuoreita raakoja munia. Yleensä kahdelle lasille otetaan yksi muna ja tätä seosta ravistetaan. Sinun täytyy juoda se kolme kertaa päivässä.
On erittäin hyödyllistä antaa lapsille monivitamiinivalmisteita, etenkin talvella ja keväällä. Hyödyllinen pienelle kasvavalle organismille ja luonnonvaraisille yrteille, jotka ovat joskus jopa enemmän biologisesti aktiivisia aineita kuin viljellyt. Esimerkiksi nokkonen, kvinoa, voikukka, varsajalka, jauhobanaani, minttu, hapan, Ivan-tee, purasruoho. Hyviä kasvun stimulantteja ovat viljat, erityisesti ruskea leipä ja erilaiset viljat.
Jos haluat olla pitkä, harjoittele ja nuku enemmän
Lääkärit ovat osoittaneet, että luut vahvistuvat ja kasvavat paremmin rationaalisesti annosteltujen kuormien ansiosta. Fyysinen harjoittelu edistää lihasmassan ja luuston kasvua, ei salli ylimääräisen rasvan kertymistä.
Lisäksi oikein ja säännöllisesti treenaavilla ei ole selkärangan kaarevuutta, joka voi kestää jopa kymmenen senttimetriä. Lapsi on tarpeen totuttaa fyysisiin harjoituksiin varhaisesta lapsuudesta lähtien ja varmistaa, että hän nukkuu täysin, koska lapsi kasvaa pääasiassa unen aikana, yöllä.
On havaittu, että perheissä, joissa mennään myöhään nukkumaan, katsotaan televisiota pitkään, lapset ovat kitukasvuisia. Tiedetään myös, että rakkaudessa kasvatetut lapset ovat pitempiä ja terveempiä kuin lapset, jotka ovat vailla huolta ja kiintymystä.
Kasvu kiihtyy 11-16 vuoden iässä
Vakavimmat kasvuprosessien rikkomukset havaitaan endokriinisen järjestelmän patologiassa. Tiedetään, että lähes kaikki terveet hormonit ovat suoraan tai epäsuorasti mukana kasvuprosessissa. Lapsen taudin kasvun pysäyttämiseksi ajoissa on tarpeen ottaa säännöllisesti yhteyttä lääkäriin, joka voi tarkasti ja tarkasti määrittää ja poistaa lapsesi normaalia fyysistä kehitystä häiritsevät häiriöt.
Erityisen huolestuttavaa tulee olla, jos negatiivisten tekijöiden vaikutus esiintyy vuosina, jolloin kasvun kiihtymistä pitäisi havaita (11-16 vuotta). Aina ei ole mahdollista saada kiinni.
Myös lapsen ensimmäiset elinvuodet ovat tärkeitä, kun kilpirauhashormonien taso on korkea. Juuri tässä vaiheessa hormonit varmistavat luukudoksen ja keskushermoston kypsymisen ja erilaistumisen. Kilpirauhashormonien puutteesta johtuvalla kasvun hidastumisella on tyypillinen oire.
Sukupuolihormonit kiihdyttävät kasvua, mutta niiden ylimäärä lapsuudessa voi aiheuttaa kasvuvyöhykkeiden varhaista sulkeutumista. Lapsi voi olla pieni. Sukupuolihormonien puute murrosiässä johtaa kasvun hidastumiseen.
Selkein vaikutus on somatotrooppisella hormonilla, jota kutsutaan myös kasvuhormoniksi (GH). Tätä ainetta tuotetaan jokaisessa ihmisessä pienessä rauhasessa - aivolisäkkeessä, joka sijaitsee pään keskustassa aivoissa.
GH vaikuttaa ihmisen älyllisiin kykyihin ja henkiseen tilaan: aktiivisuus lisääntyy, muisti ja mieliala paranevat. Tämä on välttämätön hormoni missä tahansa iässä, mutta lapsi tarvitsee sitä eniten, koska ilman sitä lapsi ei kasva aikuiseksi.
Vanhempien tulee seurata huolellisesti lapsen kasvua
Syntyessään ja ensimmäisinä elinkuukausina lapset, joilla on kasvuvaje, eivät fyysisen kehityksen tietojen mukaan käytännössä eroa terveistä lapsista. Viive tulee havaittavaksi toisena elinvuotena. Vähitellen kasvuvauhti huononee, ja 4 vuoden iän jälkeen lapset lisäävät enintään 2-3 cm vuodessa.Tällaisilla lapsilla lihakset ovat huonosti kehittyneet ja rasvakerros on usein ylikehittynyt. Tällaisten ihmisten korkeus on enintään 120-140 cm.
Geenimuunneltua ihmisen kasvuhormonia käytetään maailmanlaajuisesti kasvuhormonin puutteesta kärsivien potilaiden hoitoon. Seuraavat lääkkeet on rekisteröity Venäjällä: norditropin, humatrope, inotropin, sizen. Näiden lääkkeiden tehokkuus potilailla on erittäin korkea. Ensimmäisenä hoitovuonna lapset kasvavat keskimäärin 10-12 cm Pitkäaikaisella ja systemaattisella hoidolla potilaat saavuttavat normaalit aikuisen kasvuparametrit. Mitä aikaisemmin hoito aloitetaan, sitä suurempi on lääkkeen teho.
Miten lapsi kasvaa
Vanhemmat voivat ottaa mittaukset itse. Alle vuoden ikäinen lapsi mitataan, kun hän valehtelee. Vuoden kuluttua lapsen mittaukset seisoma-asennossa tehdään 1-2 kertaa vuodessa. Terve lapsi kasvaa ensimmäisten 3 kuukauden aikana 3,5-4 cm kuukaudessa ja koko ensimmäisen vuoden aikana noin 25 senttimetriä. Toisena vuonna - 10-12 cm ja lisää sitten kasvua 5-6 cm vuodessa.
Murrosiän aikana tapahtuu kasvupyrähdys. Tytöillä se havaitaan 11-12-vuotiaana, korkeuden nousu on 6 - 11 cm (keskimäärin 8 cm vuodessa). Pojilla murrosikä tapahtuu myöhemmin, 13-14-vuotiaana, ja pituuden nousu tänä aikana on 7 - 12 cm (keskimäärin 9,5 cm).
Tytöillä on yleensä 15-vuotiaana käytännössä jo lopullinen kasvu, eli he lopettavat kasvun, ja pojat kasvavat tässä iässä erittäin intensiivisesti ja saavuttavat lopullisen kasvunsa vasta 19-20-vuotiaana.
Voit määrittää tarkasti lapsen geneettisen kasvun. Lääkärit kutsuvat sitä ennustavaksi kasvuksi. Lisäämme äidin pituuden isän pituuteen ja jaamme puoliksi. Sitten lisäämme tulokseen 6,5 cm (jos tämä lapsi on poika) tai vähennämme 6,5 cm (jos lapsi on tyttö).
Muut asiantuntijat antavat toisen kaavan oikealle kasvulle. Pojille: isän pituus plus äidin pituus kerrottuna 0,54-1,5 cm; tytöille: äidin pituus plus isän pituus kerrottuna 0,51-7,5 cm.
Käytäntö osoittaa, että joskus lapsi voi olla korkeampi kuin tämä ennakoiva kasvu. On välttämätöntä järjestää ravitsemus oikein, harjoittaa liikuntaa ja urheilua, olla normaali päivärytmi. Vain järkevän ravinnon ansiosta kasvua voidaan lisätä 10 prosenttia. Mutta tartuntataudit, sydänvauriot, krooniset luusairaudet jne. aiheuttaa erilaisia ​​häiriöitä kehossa ja hidastaa kasvua. Erityisen suuri vaikutus on hormonaalisten rauhasten sairauksilla, kuten aivolisäkkeellä, kilpirauhasella ja lisämunuaisilla.
Viite
Antropologien mukaan ihmisen keskipituus on muuttunut monta kertaa. Neandertalilaiset olivat 160 senttimetriä, Cro-Magnons - noin 183 senttimetriä. Keskiajalla miesten pituus vaihteli 165-170 senttimetrin välillä.
Nyt Venäjällä miesten keskipituuden katsotaan olevan 175 senttimetriä, naisten - 164. Tytöt kasvavat 17-19-vuotiaiksi, pojat 19-22-vuotiaiksi. 22 vuoden kuluttua pituuden nousu on mahdollista pääasiassa vain asentovirheiden (esimerkiksi kumara, selkärangan sivuttaiskaarevuus) korjaamisen vuoksi. Se voi olla 3-5 senttimetriä ja joissain tapauksissa jopa 10 cm. Iän myötä kasvu hidastuu: 60-vuotiaana 2-2,5 cm, 80-vuotiaana 5-6 cm.