人生のスクリプトを変更する方法: 比喩を通して問題を解決します。 ライフスクリプト：変更方法
私たちはそれぞれ、子供の頃に自分の人生のシナリオを作成します。 両親、祖父母などの身近な環境の影響を受けて、ポジティブで劇的で悲劇的な出来事の断片から、私たちに消えない印象を与える可能性のある未来のモデルを徐々に作り上げていきます。
さらに、運命のページに細部まですべてを入力します。家族ができたら、そこに何人の子供がいるかを決定します。 社会的地位社会の中で、そして自分の人生の期間でさえ。
人生の台本は潜在意識レベルで書かれています。 したがって、多くの人はその存在についてさえ知りません。 さらに、それを変更できるようにします。 どうやってするの？ 答えは簡単です。人生のスクリプトを自分で書き直してください。 ミスティック、あなたは言いますか？ まったくありません-科学が答えます。 彼女はまた、子供の潜在意識を閉じたサークルから抜け出す方法を教えてくれます。
概念としてのライフ シナリオは、有名な精神科医で心理学者のエリック バーンによって科学の世界に導入されました。 彼の研究によると、子供は親の影響下にあり、親に頼っています。 家族の伝統、 徐々に彼の将来のドラマの内容を書いています。 その後、作品の下で、彼はキャラクターを選択し、割り当てられた役割を強制的に演じさせます。
そのような人生のシナリオの特徴は、避けられない悲劇であり、著者の人生の道の螺旋に沿って絶えず繰り返されます。 すべての出来事の芽は、親の教育の影響下で子供時代に下された決定です。
次の 2 つの要素が存在する場合、劇的な人生のシナリオは避けられません。
- 困難な子供時代 - 機能不全の両親、欠陥のある家族、攻撃性など;
- 成熟した子供の存在に対する少し意識的なイメージ - 目標、成果、明確な個人的立場の欠如など。
残念ながら、人生の問題シナリオに住んでいる人々の大半。 彼らの正反対は、勝者のためのシナリオを作成した社会の代表者です。 これらはで育った子供たちです 幸せな家族賢い両親。 成長して、彼らは現在と未来に意識的にアプローチするので、彼らの運命は幸せで、明るく、成功しています。
あなたはどのカテゴリーに属していると思いますか？
問題のある人生のシナリオを生きていることを理解することは、自己認識への第一歩です。 次に、正しく優先順位を付け、人生の位置を決定し、当面の計画を立て、一連の目標（近距離、中距離、長距離）を強調し、それらを実行するための戦略を立てる必要があります。
人生のスクリプトを書き直すことにした場合は、自分自身の基本的な作業を準備する必要があります。 まずは過去を振り返り、未来を見つめなおすことから始めましょう。
ステップ1. 過去のパスのタイトル。 自分の過去についての本を作成していると想像してください。 それをいくつかの章 (3 から 7 まで) に分割し、それぞれにタイトルを付けて (例えば、子供時代、青春、学生など)、それらの短い説明を作成します。
ステップ2. 大事なイベント. 人生のシナリオの各セクションで、クライマックスの出来事を選択します。 彼らは浮き沈み、運命的なターンに触れる必要があります 異なる期間. 過去を詳細に説明し、すべての小さなことを覚えておいてください: 何が起こったのですか? なぜ？ 誰がこれに関与したのですか？ 親の反応はどうでしたか？
もう一度読んで、考えて、結論を導き出してください。なぜこのようになったのでしょうか。 説明されている各ケースがあなたにとって価値があるのはなぜですか? 過去の出来事は、過去の人としてのあなたをどのように特徴付けますか? これについて今どう思いますか？
ステップ 3. イベントのさらなる発展。 次に、考えた上で、自分の運命にとって有利なシナリオと不利なシナリオのモデルを作成します。 ポジティブな選択肢から始めるべきです。 優先順位は大胆かつ現実的であるべきです。 否定的な内容では、あなたの懸念や恐れを説明してください。
ステップ 4. 生命の本質。 スクリプトを数回読み直してください。 イベント間の接続をキャッチし、見つけます メインテーマ、一般的な本質 さまざまな状況. さまざまな観点から自分の行動を分析してみてください。 これは、自己実現への道で人生に対する態度を変えるのに役立ちます。
人々の生活のシナリオ
人々の生活の6つのシナリオ - これは、研究の過程で専門家を特定することができた人々の行動の選択肢の数です. 各シナリオにはその名前が付けられており、特定の一連の人間の行動を追跡できるスキームが他とは異なります。
図式 " 前"- 役職にある人々の特徴:" 職務を終えるまでは、私にとって良いことは容認できないほど良いことです";
図式 " 後」 - すべてが支払われなければならないと信じている人の特徴です。
図式 " 一度もない「-人々の生活のシナリオであり、自分が最も夢見ているものを決して手に入れることはできないと信じている人類の代表者に特徴的です。しかし実際、彼らは自分が望むものを達成するためにまったく何もしません.
図式 " いつも「 - 「常に起こる」、つまり同じ否定的なエピソードが繰り返される人々のカテゴリーを指します。イベントが繰り返される理由は、最初から間違った意思決定を行うことです。
図式 " ほぼ「-物事を論理的な結論に至らせない人の特徴です。何かが常に彼らの目標を達成するのを妨げています。
図式 「不定シナリオ」- 短期的な目標を達成した後、昏迷に陥る人々の特徴。 彼らはそれ以上の行動を決めることができないので、それ以上のことは達成できません。
人々の生活シナリオのどのスキームがあなたに合っていますか?
シナリオを勝者の位置に変更する準備はできていますか?
私たちは自分の人生に何か問題があることに気づき、「悪循環」の束縛を取り除こうと努力します。 自分でそのタスクに対処することはほとんど不可能です。 ここでは、心理学者の参加が絶対に必要です。これは、私たちの人生のシナリオを特定し、子供時代の出来事の根源を調べ、優先順位、短期的および長期的な目標を決定するのに役立ちます. そして最も重要なことは、失敗の悪循環から抜け出すことです。 経験豊富な有資格スペシャリストとの契約は簡単です。 あなたの人生を根本的に変えるという確固たる決断を下すだけで十分です。
人生のシナリオ（スクリプト）は家族で形成され、人々の潜在意識に住んでいます。 自分の意思に反して何度も何度も再現される行動パターンです。 さまざまな人々そしてさまざまな状況で。
人生のスクリプトはどのように形成されますか？
スクリプトは、子供の潜在意識が最も受容的である 5 歳になる前に形成され、外部からの情報をフィルタリングする意識的な批判心が十分に形成されていません。 家族の状況、国の文化、おとぎ話や映画で伝えられるメッセージが、あれこれの脚本の形成に影響を与えます。 社会規範、ジェンダーの役割の同化、子供は文化的および家庭環境に存在する歪み、評価、恐れを吸収します。
私たちは皆、眠れる森の美女についてのおとぎ話の陰謀を覚えています.12人の妖精と1人の邪悪な魔術師が、招待なしに現れ、少女の運命を完全に変えた王室の娘の誕生の際にボールにやって来ました。 この世に生まれてきた生き物の初期状態「私は大丈夫です。 あなたは大丈夫です」–王子または王女の状態. 歪んだシナリオの結果として、世界に対する私たちの態度は、「私は大丈夫だ」という方向に変化し始めます。 あなたは大丈夫ではありません」、「私は大丈夫ではありません。 あなたは大丈夫です」または「私は大丈夫ではありません。 あなたは大丈夫ではありません」と私たちの態度とともに、私たちの運命は変化し始めます.
全てのシナリオはこの4つのポジションから生まれる そして、この場合、誰が魔術師の役割を果たしますか?
家族のシナリオ
私たちはそれぞれの状況において、「子供」「親」「大人」の3つの立場のいずれかを占めています。
「子供」は私たちの感情的で、すぐに始まり、自発的で、すべての感情を表現し、衝動的で、自分の欲望を自分でコントロールすることができません。
「大人」は客観的な原則であり、感情がほとんどなく、状況を公平に評価することができます。
これらの 3 つの始まりはすべて、私たち自身の中にあり、もちろん私たちの両親の中にもあります。 そして、人生のシナリオの形成において、親戚の子供の状態が重要な役割を果たします。 親の「子供」の制御されていない感情は、自分自身に対する私たちの態度の源になります。 子供の頃、私たちは両親を無条件の権威として認識し、彼らの行動は私たちには唯一の真実のように見え、それが内部の「大人」の行動の基礎を形成しています。
愛の欠如、あらゆる種類の不快なニックネーム、「あなたはフックハンドを持っている. 何もうまくいきません。 あなたはどんな俳優ですか-あなたは本を1冊も読んでいません」は、私たちを「愚か者」、「腕のない」、「才能のない」などに変えます。 無意識の親は子供に誤った固定観念を植え付け、それによってしばしば自分自身への信仰を破壊し、最悪の場合、運命を破壊します。
よくある子育てメッセージ この結果、人は時々、親の言葉を確認するために外の世界を見始めます。 スクリプトは、彼を自分自身ではなく、未知の力の影響下にあるかのように行動させます。
人生のスクリプトを認識して変更する方法
✔ おとぎ話や映画のお気に入りのキャラクターを思い出してください: 意識的または無意識にどのような特徴を真似しようとしましたか? 子供の頃、どんなおとぎ話に惹かれましたか? 彼らの結末は好きですか？ これはあなたが個人的に夢見る運命ですか？ あなたの好きなキャラクターについて、あなたが望む結末であなた自身のおとぎ話を書いてください。 大切な目標を達成するために、主人公がどのような変化を遂げなければならないかに注意してください。
✔ 自分の体に注意してください - 同様の状況でどのような反復反応を示しますか。 他の人のどのような言葉や行動が、あなたを縮めたり、緊張させたり、攻撃的にしたりしますか? あなたが自分自身に不満を持っていたときに、最初にそのような反応を引き起こした子供時代の状況を思い出してください。 その時、あなたの行動がどのようなものであったかを考えてみてください。正義感と満足感をもたらしました。
新しいシナリオに従って、想像の中でこの状況を演じてみてください。 あなた自身の新しい感覚が最初の感覚と同じくらい可能性が高いように見えるまで、これを断続的に数回行います. あなたの体でそれらの反射を感じてみてください。
シナリオは、その発生原因を理解することによってのみ影響を与えることができます。
シナリオは元に戻せず、不変ではありませんが、すべてを自然に任せれば、運命になる可能性があります。
スクリプトは無意識であり、スクリプトが発生する理由と、それらによって引き起こされる人生のさまざまなイベントのパターンを理解することによってのみ、スクリプトに影響を与えることができます。
次に、自分自身に質問してください。代わりに何が欲しいですか。 これは、すぐに理解できるとは限りません。 この場合、あなたの環境で適切な例を探すことをお勧めします-あなたが同等になりたいと思う人々。 これは、他人の行動をコピーしたり、羨望したりする必要があるという意味ではありません。自分の利益のために自分の人生に適用できる最高のものしか取ることができません。
最初は、通常のシナリオから外れているため、何かが異常に見えたり、抵抗を引き起こしたりすることさえあります。 しかし、それについて心配する必要はありません。 新しい望ましいシナリオを形成するには、まず他の人に会う必要があります 可能なオプション私たちが慣れ親しんでいるものとは異なります。
灰色で顔のない塊のように、軽率に生きないようにしましょう。 人生を自分の手に取り、他の人が私たちに望んでいる方法ではなく、私たちが望む方法でそれを構築し始めましょう. 私たちが生きる人生のシナリオではないことに気づき、それを拒否することができます。 自分を欺く必要はありません。 自分以外の誰かを喜ばせようとしないでください。 かつて忘れていた夢や計画を思い出し、すでにそれらを完成させてください。
なぜある人はすべてに成功し、ある人は失敗に悩まされ、ある人は英雄的な叙事詩、別の人はラブストーリー、そして3人目はパルプフィクションになるのはなぜでしょうか?
勝者、敗者、そして「中庸」
なぜある人はすべてに成功し、ある人は失敗に悩まされ、ある人は英雄的な叙事詩、別の人はラブストーリー、そして3人目はパルプフィクションになるのはなぜでしょうか? もちろん、私たち自身が自分の人生を計画しており、私たちの運命は主に私たちの決定、直感、考える能力、そして私たちの周りの世界で起こるすべてのことと適切に関係する能力によって決定されます. しかし、自分の人生の出来事や周りの人の人生をよく見てみると、あるパターンに気づくことができます。
これはどのくらいの頻度で起こりますか！人は常にサービスに問題を抱えています。どこで働いていても、すぐに経営陣と衝突し、彼らが彼に過ちを見つけ、上書きし、不当に気分を害していると感じています。 彼はある会社から別の会社に移動します-新しい人々、異なる企業文化のように見えますが、歴史は繰り返されます.「嫉妬深い」、「陰謀者」、「ライバル」、または「ゴシップ」が私たちのヒーローの隣に必ず現れます.上司との関係に干渉する人は、生産的な仕事を許可しません。
人は一生お金を節約しようとして、すべてを否定してきましたが、一定の金額が蓄積されるとすぐにそれを下げます。 別の人は、隣人を助けて、何らかの理由で恩知らずの人々に絶えず遭遇し、それから苦しみ、無分別に自分を非難しますが、 次の時間彼の慈善の対象は再び同じ種類の人になります。 3番目は喜んで新しいビジネスに取り掛かります。明るいスタート、明るい見通し、 幅広い機会、しかし...興味は徐々に薄れ、最終的には薄れますが、問題は決して終わりません。 そして、その人は同じ熱意を持って次のケースに取り組みますが、やはり結果はありません。
これらの人々は、特定のスキームに従って行動しているようです。場所と時間の状況は変化しますが、アクションのモードは変更されず、同じプロットが実行されているかのようにイベントが繰り返されます-新しいステージと新しい俳優のみ。 それは何ですか - 邪悪な運命、運命の嘲笑？
これには完全に合理的な説明があります。 私たちの観点から見て、最も興味深いアプローチであるシナリオ分析に焦点を当てます。これは、有名な心理学者のエリック・ベルンによって提案されました。 いつもの、 定期的なイベント - 人の人生にスクリプトが存在する兆候（英語では「スクリプト」）。 スクリプトは私たちの潜在意識に存在するものです ライフプラン で形成される 幼児期そして、しばしば私たちの意志に反して、何年にもわたって徐々に展開します。
シナリオ要素は、多かれ少なかれ、あらゆる人の生活に存在します。（慣習や固定観念から）自由で、（道徳的および経済的に）独立していても、彼は自分自身を考えていました。 確かに、彼らの比重、私たち一人一人の人生における重要性は異なります。 生涯を通じて特定のシナリオに従う人もいれば、自由意志や自由な願望に基づいて人生を計画する人もいます。 私たちが「陛下の事件」と呼んでいることを忘れないでください。
私たちの ライフパス- 多くの力の作用の結果。しかし、私の意見では、シナリオ分析により、私たちの人生の出来事を新しい珍しい角度から見て、人々の行動の動機を理解し、一見説明できない行動の説明を見つけ、自分の行動を修正することが可能になります。繰り返される出来事の悪循環から抜け出すために。
スクリプトは、私たちの身近な環境の人々との関係で形成されます。子供として、私たちはより受容的で信頼しています。 したがって、大人のいくつかの判断、特に何度も繰り返される判断は、私たちの人生の意識に切り込みます。 そして私たちの 更なる運命子供の頃に聞いたことに大きく依存します。
子供がサポートされ、励まされ、繰り返し飽きることなく、「私たちはあなたを信じています。あなたは何でもできます。あなたは素晴らしいです。あなたは賢く、才能があり、強いです」 - 同時に、彼は努力して克服する準備ができています。自信のある人が成長する可能性が高くなります。 高い自尊心、どんな状況でも適切であると感じ、すべての新たな問題を建設的に解決することができます.
多くの場合、親、祖父母、または重要な大人の誰かが子供を見て、次のようなことを繰り返します。 、あなたは他のみんなと同じです」など.
このような声明は、「親の処方箋」または「スクリプトの呪い」としても知られていますが、子供のその後の人生に二重の影響を与える可能性があります. そのような将来の予測に同意し、大人になって、両親が彼のために用意したシナリオに従って生きることができます。 それどころか、別の強力な個性は、アンチシナリオを実行しようとします。
多くのシナリオがあります。 どの分類もかなり条件付きですが、分析の便宜上、シナリオを 3 つの主要なグループに分けます。 勝者、敗者、そして「中庸」のシナリオ。
フォーチュンのお気に入り
強者について 成功した人よく言う：「彼は勝者の出身です。」 原則として、勝者は自分自身を管理し、自分の強みを冷静に評価し、 弱い面. 彼らは明日何をするかを知っている 適切な時間の 適切な場所彼らはいつも幸運です。
彼らは他の人に多くの問題を引き起こす可能性があります:彼らが何かを思いつき、組織し、人々を何かに巻き込み、戦い、「ドラゴンの頭を切り落とす」ときはいつでも、勝利が彼らのものになることを一瞬たりとも疑っていません。 勝者は人生が成功したと感じています-それは彼らの顔に書かれています、そしてとりわけ、成功した満足した人のイメージそのものが彼らの成功を本当に助けます.
しかし、勝利、成功は相対的な概念であり、それはむしろ心の状態であり、外部の属性ではありません.
勝者は、目標を設定し、それを達成する人です。勝者にとっては、他人がどう評価するかではなく、自分自身がどう評価するかが重要です。
勝者のシナリオは、両親が子供たちの能力を信じ、彼らに多くの努力を払い、彼らをサポートし、「あなたは成功するだろう」と繰り返し飽きることのない人々によって形成されます。 そして、子供たちは自分自身に自信を持って成長します。
多くの場合、勝者のシナリオはアンチシナリオとして現れます。たとえば、機能不全の家族の子供、強い性質、否定的なプログラミングまたは「シナリオの呪い」に抵抗しようとしている子供たちは、親の予測に反して並外れた忍耐力と忍耐力で行動し始め、自分自身と世界の残りの人々に対する彼らの強さと重要性を証明します.
そのため、シングルマザーは息子に「あなたには助けてくれる人がいない、父親がいない、突破できないだろう。そしてあなたの遺伝は悪い」と絶えず言いました。 少年が弱くて頼りがいがあるなら、彼は間違いなく失敗するだろう. しかし 彼は強い男であることが判明し、彼の人生は違ったものになった：彼は大規模な持ち株の所有者になり、政治に従事し、口に一滴のアルコールも飲みません。 彼は生涯を通じて、自分の功績を戦利品のように母親の足元に置き、母親が間違っていたことを証明しました。
私たちの誰もが、友人や知人の中で、勝者のコホートの人々を確実に見つけるでしょう. それぞれが独自の方法で勝利し、独自のシナリオに従って行動します。
目標を達成する方法を知っている人を見ることは、興味深いだけでなく、非常に役立ちます。 彼らが勝つのに役立つ特定の行動パターンを確認し、彼らが依存している基本的な資質を理解することができます。 それぞれの「勝者」は、ビジネスを行い、交渉し、対立を解決するための独自の「独自の」戦略を持っています。
自分自身を詳しく見て、自分の成功した戦略を分析し、それらをより効果的に使用する方法を考えることは価値があります-これは確かにあなたがより成功するのに役立ちます. 結局、勝者が生まれるのではなく、勝者が作られます。
「ゴールデン・ミーン」の人々
平凡なだけじゃない敗者の運命をなんとか回避できたが、勝者の月桂樹を受け取ることはありませんでした。 それらはまさに「中庸」であり、それなしでは社会は存在できません。
非勝者は、基本的な人間の価値観の支持者であり、家族を守り、 国の伝統、勝者と敗者の両方が頻繁に陥る極端なものに対する合理的な釣り合い。
ほとんどの非勝者は、「主なことは勝利ではなく参加である」という原則に従って生きています。失敗を避けることよりも、成功することよりも重要です。 勝者ではない人が目標を設定した場合、彼はそれを達成しますが、彼の目標は通常控えめです. 彼は予測可能で、忠実で、自己肯定感が低く、通常は公然と対立することはありません。 浮き沈みはあまりありませんが、人生は彼を通り過ぎません。 彼は尊厳を持って、一般に受け入れられている基準に従って生活します。
「中庸」の代表者は勤勉で良心的であり、原則として平均的な管理職を占めています。 彼らは多くの場合、抵抗が最も少ない道をたどり、ハードルを下げます。競争の少ない大学に入学し、絶対に拒否しない女の子にオファーをします。
原則として、勝者ではないシナリオは、子供を愛する親によって形成されますが、同時に常に子供を拘束し、手で殴り、最善の意図から、子供をトラブルから守りたいという願望から形成されます。 彼らは子供たちに繰り返すのに飽きることはありません：もっと謙虚になり、頭を下げ、自分のビジネスに気を配るなど。率先して行動することは罰せられます。
「中庸」が大多数です。 したがって、この部分には非常に多くのシナリオがあります。
失敗者: 明白で隠れている
敗者のシナリオを持つ人は、運命に取り残されていると感じることが多く、すべてがうまくいっているように見えても、苦しんでいます。 彼はいつも不愉快な、予期せぬことが起こるのを待って、自分を憐れみ、自分の苦しみを楽しんでいます。 子供が親の「指示」に「同意」し、無意識のうちに何も起こらないと信じていた場合、彼は決して成功せず、明らかな「完全な」敗者になります。 ここではすべてが簡単です。
しかし、隠れた敗者もいます。残念ながら、彼らは有能で、才能のある人でさえあることがよくあります。 奇妙に思えるかもしれませんが、そのような敗者は、両親からすべてが「大丈夫」であると刺激されたが、子供たちに働くことを教えなかった人々である可能性もあります.
通常、これらの人々 特別な努力他の人が多くの時間と労力を費やしたことを考えると。 彼らは常に仲間よりも優れていると感じ、緊張することなく簡単に勉強しました。 しかし、その仕事に多少の努力が必要なとき、彼らはその仕事を終えることができませんでした。
一見すると、彼らはかなり成功しているようにさえ見えます。 「シナリオの呪い」、または否定的な親の処方箋は、予期せず現れることがあります.
シナリオを理解するには？
今日、500 年前や 1000 年前と同じように、人類は同じ質問に苦しめられています。なぜ運命は一部の人にとって有利であり、他の人に忠実であり、他の人を残酷に罰するのでしょうか?
誰かが人生を通して頑固に同じ過ちを繰り返しますが、逆に、誰かが同じ成功した戦略を使用します。 そして、勝者が自分の成功の理由をほとんど気にしない場合、敗者は常に自問自答します。 彼自身がどのような力が彼をこのように行動させ、そうでないのかを理解したくない場合、誰も何も助けません。
に ある人の人生にスクリプトが存在することを示す傾向を特定するにはどうすればよいですか?私は提案します 誰でも自分で実行できるシナリオ分析のいくつかのオプション（心理療法士やコンサルタントの助けを借りずに）。
繰り返し、つまり、個人生活またはビジネス生活で繰り返される出来事を分析します。 それらのどれがあなたの意志に反して起こりますか? 似たような状況のリストを作成し、共通点を理解しようとします。 同時に、できるだけ客観的になるようにし、イベントの他の参加者の行動、意図、または性格（「嫉妬深い」、「中傷者」など）を評価するのではなく、自分の行動に焦点を当てます。 これは、特定のパターンを確認し、おそらく失敗の原因を理解するのに役立ちます。
自分自身を見てください。話し方、語彙、表情、ジェスチャーに注意してください。 たとえば、敗者は、原則として、彼の業績に非常に驚いています。 彼が成功したとしても、彼は繰り返します：「いいえ、何かがここにありません、それはできません...」. 彼はトラブルや何かの獲物を期待するようにプログラムされているようです。
勝者は落ち着いていて、自信があり、大騒ぎせず、繰り返すのが好きです：勝利は私たちのものです、成功は保証されています、問題はありません、すべてが「大丈夫」です、次回はもっとうまくやります.勝者の姿そのものこれは成功した人であり、失敗は彼を動員するだけだと言います。
「主なことは最初になることです」、「危険を冒さない人-シャンパンを飲まない人」、「まあ、誰が勝つか見てみましょう」などの碑文が付いた勝者の「シナリオTシャツ」を着用してください。 .
「黄金の意味」の人は何を書くでしょうか？ 「常に自分の義務を果たせ」、「プロであれ」、「いい子でいなければならない」など。
そして最後に、敗者：「誰も信用できない」、「私はもっと値する」、「誰もが私を羨む」など。
子供の頃に敷かれた「プログラム」は、おとぎ話を分析することで明るみに出ることができます。 シナリオのおとぎ話を「発見」したことで、大人がどのプログラムに従って生きているかを判断できます。
おとぎ話は、概説されたシナリオを形成するのに「役立ちます」。子供の頃にお気に入りのヒーローは誰だったのか、どんな本を読んだのかを思い出してください。 彼らが両親を拷問し、同じことを何度も声に出して読み直させたことを思い出してください。 おそらく、大人で真面目な人である自分と、お気に入りのヒーローとの間に驚くほどの類似点があることに気付くでしょう。 たぶん、彼はいつの間にかあなたの人生をコントロールしていますか？
だから私は提案します あなた自身の人生のシナリオを解明するのに役立ついくつかのステップ。確かに、この方法に興味のある人なら誰でも、分析のための他のオプションを思い付くでしょう。
シナリオを変更するには？
シナリオ分析は、人が自分の人生を外側から見るのに役立つ 1 つの方法です。さらにそれぞれ 何かを変える必要があるかどうかを自分で決める. 脚本が完全にあなたに合っている場合は、同じ役割を果たし続けることができます。または、演出家の役割を引き受けることもできます - 舞台裏を再構築するか、別のプロットで新しいパフォーマンスを行うことさえできます.
失敗したスクリプトを取り除くのはそれほど簡単ではありません。しかし、「溺れている人を救うのは溺れている人自身の仕事」や「別の道を行く」などの声明を思い出してみましょう（ちなみに、これらのスローガンはどちらも間違いなくスクリプト化されています）。 プログラムを書き直すことに決めた人が、自分で次の手順を実行することは理にかなっています。
スクリプトを理解してください。 これだけでも人に強い印象を与えることがあります。 彼は通り抜けている 感情的なショック、 感情の急増は、彼の魂だけでなく人生においてもすべてをひっくり返します。
ある日、成功したビジネスマンと偶然会話をしました。 私の対談者は、彼は常に目標を達成すると言いましたが、3回目の試みでのみです-これは、彼が勉強したときと、科学とビジネスに従事していたときの両方に当てはまりました。 このパターンは明らかに彼を悩ませました。 一言一句、子供の頃から、主人公がお姫様にたどり着こうとするおとぎ話「グラスマウンテン」が好きで、成功したのは3回目だけだったことがわかりました。 私は彼に彼のスクリプト化されたおとぎ話の意味を説明しました. 彼は驚いて、長い間笑っていました. 1年後の次の会議で、彼はリハーサルに時間を無駄にしていないと言いました。 彼らが言うのも不思議ではありません：人類は笑って、その過去と別れました。
明確な態度で休憩します。 自分自身に耳を傾けることを学ぶことが重要です。 子供や部下に何をどのように繰り返すかに注意してください。 たとえば、「あなたは…まで成功しません」と繰り返すのが好きです。 これらの言葉は強い負の電荷を帯びており、成功の可能性について疑問を抱いています。 「定理を学ばないとAは取れない…」とか「管理職試験に合格しないと昇進できない」という厳しい条件が設定されています。 それ自体で、そのような声明は非常に物議を醸しています。 結局のところ、定理を詰め込むことはできませんが、定理がどのように証明されるかを理解することはできません。昇進は必ずしも次の試験に合格することとは関係ありません。 しかし、シナリオ プログラミングの本質であるその強みは、強制的で明確です。 実際には多くの選択肢があることを理解することは、自由への道をすでに見つけていることです。
このプログラム フレーズを次のように変更して書き直してみましょう: "You will do better if ...". これはいわゆる条件付きシナリオでもありますが、はるかに柔軟です。 今、あなたは自分自身にこう言うことができます：「私を邪魔する明確な態度を手放すとき、私の人生はより成功するでしょう。」
あなたの「挑発者」に対処してください。 あなたの意志に反して繰り返される同じタイプの不快な状況を精神的に見直し、この「ホラー映画」でのあなたの役割を評価してみてください. 運命のねじれを引き起こすあなた自身の行動は何ですか？ 誰が「挑発者」として行動しますか - どんな言葉、行為？ 「挑発者」を計算したら、少なくとも実験として、状況を変えて、慣れ親しんだ状況で根本的に新しいことをすることができます。 結局のところ、私たちがいつもしてきたことをすれば、私たちがいつも受けてきたものを手に入れることができます。 それで、実験？
独自の制限セットを作成します。 繰り返しの状況を分析し、常につまずく場所を理解することで、特定のルールを作成し、特定の状況に参加することを禁止することができます。 たとえば、操作的で道徳的な倉庫の人とコミュニケーションをとるのが難しいことを私は知っています。 彼らと接触すると、私は事前に敗北する運命にあり、それでも勝利を達成したい場合、それはあまりにも高い代償を払って私にもたらされます。 ですから、そのような事態は絶対に避けるか、毎回同じレーキを踏まないように修正することをルールにする必要があります。
したがって、シナリオが気になる場合は、（少なくとも最初の段階では）同じことを繰り返す可能性のある状況を避けることが重要です。 ネガティブプログラム: このルールを明確かつ意識的に順守することで、一見すると弱点ではなく、強みになります。
ダイアログに入り、「許可」を得る。 許可は、シナリオ分析でセラピストが使用する特別な手順です。 敗者が台本から解放されたとき、それは奇跡のように見え、「その人は幻滅したようだった」と言います。
セラピストだけでなく、 重要な人々、このプログラムを作成した親の人物、たとえば、コーチが臆病な若者に「あなたならできる！」と言っているのと同じくらいの強さです。 しかし、変容の準備ができている人は、ランダムな仲間の旅行者の言葉でさえ、彼に影響を与える可能性があります. 多くの人は、あるフレーズや会議が運命的であることが判明し、人生全体が変わった例を思い出すことができます。
ご自身の監督？ 人生のシナリオを必ずしも否定的なものとして認識し、すぐにそれを取り除こうとするべきではありません。
台本がなければ、私たちの生活は即興の連続になってしまうでしょう。しかし、誰もが望んでいるわけではなく、誰もが即興の機会を与えられているわけではありません。誰かが「音符に従って演奏する」方が便利で落ち着いています。 まったく作曲を許可されていない人もいます。両親が脚本を書いてくれなければ、彼らがどのように生きていくのかわかりません。 したがって、多くの人にとって、台本は足を引っ張る錨です。
練り上げられた慣らしの成功したシナリオは、驚きやトラブルに対する万能薬のようなものです。 また、スクリプトから抜け出そうとする試みが常に成功するとは限りません。 外界友好的でない可能性があり、最も重要なのは予測不可能です。 そのため、失敗したシナリオでも快適であり、独自の方法でそれらを利用する人もいます.
無意識にスクリプトに従うことで、人は時間とエネルギーを節約できます。原則として、厳しいシナリオに従って生きている勝者は、考えたり疑ったりする傾向がなく、目的があり効率的であり、行動する人々です。 子供の頃から敷かれた台本は、彼らに正しい戦略を教えてくれます。
シナリオ分析は、人間の生活に関するすべての質問に答えることはできません。もちろん、私たちのすべての行動がスクリプト駆動型であると仮定するのは単純です。 しかし、考えてみれば、なぜ運命がこのようになり、そうでないのかを考えるための情報を得ることができます。 それは非常に興味深く、誰にとっても非常にアクセスしやすいものです。 公開された
人生の脚本とは？ 子育てプログラムは、個人のライフプランにどのような影響を与えますか? 運命の鍵 - 私たちは主なシナリオを見つけます。 記事「人生のシナリオを修正する」は、投稿「自由または運命？」、「人々はどのようにプログラムしますか？ 「そして、テーマ的に「生命の地図 - 運命のアルゴリズム」、「私たちの殺人者は頭の中の「ゴキブリ」と交差しています。
この記事では、運命を変えるための実践的なコースを開きます。 以前公開された話題の資料には、 有用な情報、しかし段階的な実践はありません。 長年の作業の中で、効果的かつ効率的なシステムが開発されました。これを紹介します。
ライフシナリオ - 基本プログラム
心理学、精神分析、精神合成、および接頭辞のサイコ-が付いたすべての応用分野は、子供が最初のアイデアを開発し、その後価値と人生の位置を決定することに同意します。 多くの点で、運命を決定します。 それらを基本設定と呼ぶ学校もあれば、フレームまたはプログラムと呼ぶ学校もあります。
これらは、イベントに対する態度を形成する最初のプログラムです。 原則として、後続のものはすべてこのフレームワークに適合し、それらの境界に違反することはありません。
基本的なプログラムが私たちの態度の境界を構築し、それに応じて行動することがわかりました。 運命のシナリオを決定するのはこれらのプログラムです。 最後の点は明確にする価値があります。
私たちの意識的な行動は、無意識のプログラムに逆行することがあります。 ただし、ほとんどの場合気付かない妨害要素が含まれます。 これらは行動または状態の異常であり、おそらく意識に必要な結果を達成する可能性を消し去りますが、無意識のプログラムとは反対です。 これについては多くのことが書かれ、撮影されてきましたが、例を挙げる理由はありません。
基本的なプログラムを構成するものは何ですか?
私たちが開発するフレームワークは、刷り込みの結果です。 まず第一に、それは出産のトラウマと幼少期の肉体的および精神的トラウマへの反応です。 2 番目に重要なのは、インプリント脆弱性の瞬間における直接的および間接的な示唆です。 図を見てください：
円の大きさによって因子の有意性が決まります。
基本プログラムの種類
人生の最初の数年間に形成される基本的なプログラムは、生存を目的としています。 心理学者は、世界の人の幸福に関連する主要なグループを区別しています。 これらは、すべての基本的な価値を形成する実存的な立場であり、したがって、個人の世界観です。 自分自身、環境、そして世界全体の幸福のためのプログラム。 4 つの形式を持つことができ、概略的には行列です。
緑と黄色の四角に位置する人が主張し、達成します。 グレー - それらは適用されますが、達成されません。 赤で - ふりをしないでください。 緑色の四角を除くすべての人にとって、恐怖と暴力は精神組織に浸透し、したがって運命に浸透します。
態度は無意識の信念です。 したがって、私たちの考え、夢、期待、行動には、これらの信念の痕跡が残っています。 明白な場合もありますが、ほとんどの場合暗黙的です。
下の 2 つの四角形は、慢性的な基礎不安を持つ人々のためのものです。 黄色い四角 - 環境や世界全体における陰謀や陰謀の探求に似た妄想的な恐怖。 緑色の四角に囲まれた人々は、世界人口の 3% 未満です。
信念の明確化の練習
理論は応用問題の実装に貢献しなければなりません。 理由から、基本的なプログラムについても話します。 以下の演習は必須です。 それをスキップすると、さらに素材を扱うのは時間の無駄になります。
「人々についてのあなたの信念」を練習してください
ステップバイステップの説明:
- 一枚の紙とペンを用意してください。
- リラックス。 主なことは、背中と目の疲れを和らげ、ストレッチし、かがみ、まぶたをマッサージすることです。 考えに悩まされている場合は、ばかげた歌や韻を思い出してください。 それを数分間繰り返すか、呼吸に集中してください。
私は質問のブロック
1. 人について考えるとき、最初に頭に浮かぶのは何ですか?
書き留める必要があるのは否定的な考えであり、考えそのものではありません。
2. セカンド？
3. 3番目？
4.4番目？
6. 6番目？
8. どのような理由で否定的な終わりを迎えましたか? なんで？ 何が思い浮かびましたか？
答えが「言葉が見つからない」「全部言った」などであっても、これは詳細に記載する必要があります。
II 質問ブロック
1. 最初のブロックに書かれている子供の頃の考えは何ですか?
それらを書き留めて、それらがあなた自身の悲しい経験によって生み出されたものなのか、それとも仲間、両親、親戚からコピーされたものなのかを示してください. この問題について明確にする必要があります。
2. あなたのお母さんが人について持っている最も否定的な考えは何だと思いますか?
思いついたことを書きます。 重要なのは、彼女が何を考えたか、または実際に考えているかではなく、あなたの考えです。
3. あなたのお父さんが人々について持っている最も否定的な考えは何だと思いますか?
4. あなたの友達はどうですか?
5. 共通項を描く - 頭に浮かぶフレーズから組み立てられた文を書き留めます。
私たちのプログラムの次のステップは、自分自身についてどう思うかを知ることです。
あなた自身についてのあなたの信念
ステップバイステップの説明:
- 今後の演習に全責任を負います。
- 少なくとも 20 分間の静かな時間を見つけてください。 内職.
- 電話をミュートにするか、電源を切ります。
- 一枚の紙とペンを用意してください。
- リラックス。 背中と目の疲れを取り除きます - 伸ばしたり、かがんだり、まぶたをマッサージしたりします。 考えに悩まされている場合は、ばかげた歌や韻を思い出してください。 それを数分間繰り返すか、呼吸に集中してください。
- 偏見なく正直に質問に答えてください。 人が他人を欺くとき - これは劇場であり、自分自身 - 診療所です。
- 答えを構築しないでください。答えは自然に、ほぼ瞬時に出てきます。 すべての答えは、私たちが何度も何度も使用した空白です。
- 思考だけでなく、その順序も重要です。 したがって、すぐに明確に番号を書き留めてください。
質問:
1. 自分について頭に浮かぶ最初の否定的な考えは何ですか?
2. 考え直し？
3. 3番目？
4. お父さんはあなたのことをどう思っていましたか?
それは彼の考えとあなたの推測の両方である可能性があります。 コンプライアンスの程度は関係ありません。重要なのは、それについてどう思うかです。
5. お母さんはあなたのことをどう思っていましたか?
6. 友達はあなたのことをどう思っていますか?
7. 中傷者はあなたをどう思いますか?
それは敵であるだけでなく、単にうらやましい人、不機嫌そうな隣人などです。
8.クラスメートはあなたについてどう思いましたか?
少なくとも 2 つの段落で具体的に説明してください。
書き留めたら、別のアクティビティに切り替えます。 答えは伏せる必要があります。 後で分析します。
親のメッセージと人生のシナリオ
スクリプトについて一言
常に現実を分析する傾向がある人々がいました。 彼らの何人かは並外れた知性と洞察力を持っていました。 後者は賢者や哲学者として認められました。 これらの人々は、心理学者や心理療法士よりずっと前に、すべての人の人生が特定の計画の対象であることに気づきました。 それはパターンでいっぱいで、それを見つけることで、さらなるイベントの経過をうまく予測することができます.
今日、研究者はそのような定義を与えています。 心理スクリプトとは、結果がどうなるか、どうやってそこにたどり着くかを指示する無意識の人生計画です。
心理学の台本は、両親や親しい人々の大きな影響を受けて子供の頃に作成された人の人生計画です。
定期的なイベント、つまり定期的な結果は、シナリオを示しています。
Eric Berne のスクリプト分析により、両親から 12 歳までに形成された基本的なスクリプトが明らかになりました。 心理学のほとんどの学校は、そのようなスクリプトが、それを認識しているかどうかにかかわらず、すべての人の生活に実装されていることに同意します。
シナリオへの従属の程度は、個人の強さ、知性、独立性、および判断の重要性に依存します。 人生の動きがロボットの動きと変わらない人がいます。 子供時代に定められたプログラムの盲目的な実施。 他の人々は実験を行い、あらかじめ設定された役割を超えます。 一般に、古いスクリプトを消去し、自分で新しいスクリプトを作成する人は数百万人にすぎません。 特別なサイコテクニックの知識と応用がなければ、それは不可能です。
台本（台本）を載せた形がベースポジションです。 私たちはそれらを見直しました。 スクリプト自体は、コマンドになったステートメントです。 それらは、刻印の脆弱性、心理的依存、または数年にわたる頻繁な繰り返しの瞬間にそのようになります。 豚の百倍男を呼んで、彼はうなり声を上げます。
親は、意図的かつ無意識に、子供に期待を押し付けます。 誰かから学び、そこで働き、誰かと友達になり、そのように生きる。 そのような指示が、インプリント脆弱性の瞬間にしつこく話された場合、それらはコマンドになります。 したがって、子供は両親のモデルの人質になります。 ほとんどの場合、現実には不十分なモデル。
スクリプトは 4 つの方法でフラッシュされます - ディレクティブを繰り返し、スクリプトのロジックを確認するイベントを指すことによって、外部からの重要な情報の影響によって。
最初のオプションは「Vasyaを真似しないでください。 彼の両親は金持ちで泥棒です。 私たちは貧しいですが、正直です。」
2 番目のオプションの例は、「彼はろくでなしだと言った」です。
3番目のオプションは、子供が信じるおとぎ話です。
4 番目のオプションは、文化的なプログラミングです。 これらは、国、サブカルチャー、および家族のシナリオです。
時間内のスクリプト プログラミングは、次のスケールに従います。
3年まで、すべての人生のシナリオの中核が形成されます。 3歳から7歳まで、彼らは細部を習得し、くっついてバランスをとります。 さらに、生活の中でこれらのスクリプトを実装します。
精神体質の弱い人は、外部の助けがなければ、ステッチされた台本を破ることはできません。 実力者アンチシナリオを実装することができます。 一方で、これは勝利であり、他方では、彼は縛られることを余儀なくされています 裏脚本。 それどころか、私たちはまだ自由ではありません。
強力なスクリプトを持つ人は、ごくまれに適切に行動します。 彼の無意識は、シナリオ計画で定められた決定に基づいています。 たとえば、貧乏人が経済成長を目指していくら努力しても、シナリオにはそれが規定されていません。 そのため、彼の世界観は破棄するような方法で歪められます。 正しい決断それらが表面にあるとしても。 さらに、彼はパートナーの悪意、役人の賄賂、同僚の信頼性の欠如などの確認を常に探します。 当然、彼はそれらを豊富に見つけるでしょう。
今、私たちは 実務頭に「ゴキブリ」を捕まえる。 以下のフレーズをよく考えて、あなたに特徴的なフレーズを書き留めます。
「マイ スクリプト」の演習
同意することを書き留めます。 あなたの信念を構成するもの。
本当に欲しいものは絶対に手に入らない。
今日は喜ぶが、明日はその代償を払わなければならない。
すべてのコオロギはあなたの心を知っています。 私は私のことを知っています。
私まで何も、または何か良いことが起こることはありません... （私はこれを行います。たとえば、大学を卒業し、そのような金額を受け取り始め、夢の女性/男性に会います、など） .
次回の記事は 詳細な分析シナリオは、演習の質問に対する回答に応じて異なります。 診断に加えて、否定的なシナリオを消去する方法が与えられ、一般的な方法の弱点が説明されます。 当然、代替案を紹介します。
私たちは失われていません！
敬意と感謝を込めて、ウラジミール・ダロフ。
