Rast dieťaťa stimuluje rastový hormón – somatotropín. Hormón je produkovaný bunkami prednej hypofýzy, zvyčajne produkovaný počas spánku. Somatotropín ovplyvňuje rast kostí a svalov, čo zase hrá kľúčovú úlohu, pokiaľ ide o výšku dieťaťa.

Najlepší čas na spánok je od 22 do 24 hodín. Ak vaše dieťa v tomto čase spí: cíti sa oveľa lepšie. Počas tohto časového obdobia sa množstvo somatotropínu produkuje vo väčších množstvách, a preto dieťa rastie rýchlejšie.

Zvážme aj ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú rast dieťaťa.

Napríklad v lete deti rastú rýchlejšie, počas choroby, keď dieťa berie lieky, sa jeho rast spomalí, ale táto strata sa rýchlo naplní.

Dedičnosť

Vysokí rodičia majú spravidla vyššie deti v porovnaní s deťmi, ktorých rodičia sú nízki, je to dané genetickým pôvodom. Ak sú obaja rodičia nízky, potom syn môže byť menší ako otec a dcéra môže byť menšia ako matka.

Sú však prípady, že aj nízky rodičia majú dieťa, ktoré vyrastie do poriadnej výšky a naopak. Faktory vo vývoji plodu počas tehotenstva to môžu ovplyvniť. Je veľmi dôležité, ako sa bábätko počas tehotenstva vyvíjalo, pretože práve počas týchto 9 mesiacov bábätko narastie v priemere o 50 cm.

K najrýchlejšiemu rastu bábätka v maternici dochádza medzi tretím a šiestym mesiacom. Počas tehotenstva je veľmi dôležité viesť zdravý životný štýl, jesť správne a vzdať sa zlých návykov.

Ak matka dieťaťa fajčila počas tehotenstva a dojčenia alebo pila alkohol, dieťa v maternici nedostávalo dostatočnú výživu a malo nedostatok kyslíka. To môže viesť k tomu, že sa dieťa narodí menšieho vzrastu a hmotnosti. Po narodení si dieťa s najväčšou pravdepodobnosťou túto stratu vynahradí, no asi 10 % takýchto detí je nízkeho vzrastu a tento nedostatok nikdy nenapravia.

Výživa

Pre normálny vývoj a rast dieťaťa je správna výživa veľmi dôležitá, a to ako pre dieťa, tak aj pre budúcu mamičku. Dlhé prechádzky a dobrý spánok sú kľúčom k zdravému apetítu dieťaťa. Pre dieťa je tiež veľmi dôležité, aby bolo obklopené milujúcou rodinou, vytvára sa tak dobré citové zázemie.

Ak sú splnené všetky tieto podmienky, potom dieťa dobre rastie a vyvíja sa.

Lokalita bydliska

Rast dieťaťa môže byť ovplyvnený aj miestom bydliska, prostredím a národnosťou. Napríklad v Holandsku je priemerná výška u žien 170 cm a u mužov 185, zatiaľ čo v Číne sú hodnoty 155 cm a 165 cm.

Za posledných 100 rokov sa priemerná výška v Rusku zvýšila: v súčasnosti je to pre mužov 175 cm (vek 18-27 rokov), pre ženy - 165 cm (vek 18-21). Pre porovnanie, v 60. rokoch bola podľa WHO priemerná výška v ZSSR u žien 157 cm, u mužov - 168 cm.

Výška je jedným z ukazovateľov fyzického vývoja dieťaťa, ktorý matky a otcovia starostlivo sledujú. Zvýšenie dĺžky tela robí radosť rodičom. Ale ak dieťa nevyrástlo, mama a otec sa začnú obávať. Ako môžete zvýšiť tempo rastu a čo kŕmiť svoje dieťa? Tento článok je o tom.

Všetci rodičia snívajú o tom, že ich dieťa vyrastie silné a zdravé a bude držať krok so svojimi rovesníkmi vo fyzickom vývoji. Hlavné slovo v tejto fráze je „vyrástol“. Vďaka aktívnemu rastu sa deti postupne menia na dospelých. Chlapci chcú byť vysokí a dievčatá bývajú priemerné. Napriek tomu existujú nízki chlapci a dievčatá.

Mnohí rodičia však veria, že ich deti budú vyššie ako oni. Samozrejme, že je ťažké bojovať s dedičnosťou, ale stále je to možné. Ak budete konzumovať správne potraviny v období intenzívneho rastu, dĺžka vášho tela sa zvýši. Týmto jednoduchým spôsobom sa z malého dieťaťa môže stať dieťa priemernej alebo nadpriemernej výšky.

Zmeny v rýchlosti rastu u detí v rôznom veku

Rast je fyziologický proces charakterizovaný predlžovaním tela a zmenou jeho proporcií.

Všetky deti prechádzajú fázami fyzického vývoja od najranejšieho obdobia - počatia. Počas tehotenstva ženské brucho rýchlo rastie, najmä počas dlhého obdobia. Je to spôsobené nárastom veľkosti plodu. Z malého embrya (2,5 mm) sa vytvorí plnohodnotné dieťa dlhé 46–56 cm.

Po narodení dieťa tiež pokračuje v aktívnom raste. To je jasnejšie vyjadrené v prvom roku života. Výška sa zvyšuje o polovicu. Ak bola dĺžka tela novorodenca pri narodení 50 cm, potom sa do jedného roka blíži k 75 cm. Vo veku 4 rokov deti zdvojnásobia svoju výšku (v priemere je to 100 cm) a do 12 rokov ju strojnásobia. (asi 150 cm).

Dĺžka tela od 2 do 15 rokov sa dá určiť podľa vzorca, kde je známa výška osemročného dieťaťa (130 cm). Za každý chýbajúci rok sa od 130 cm odpočíta 7 cm a za každý nasledujúci rok sa k 130 cm pripočíta 5 cm.

Taktiež sa dá vypočítať priemerná výška dieťaťa, ak poznáte výšku oboch rodičov. Aby ste to dosiahli, výšku mamy a otca v centimetroch je potrebné zložiť a rozdeliť na polovicu. Pridajte 6,5 cm k získanému výsledku, ak je dieťa chlapec, alebo odpočítajte 6,5 cm, ak má rodina dievča.

S predlžovaním tela sa menia aj proporcie. U novorodenca je pomer dĺžky hlavy k dĺžke tela 1:4 a u dospelého 1:7–1:8. V dôsledku toho musia sestry pri návšteve pediatra často merať telesné proporcie. Výraz je pravdivý: "Dieťa nie je dospelý v miniatúre." Viac o priemernej normatívnej výške a hmotnosti u detí.

Vplyv kostrového systému na rast dieťaťa

Rast dieťaťa priamo závisí od stupňa vývoja kostry. U detí koncové časti tubulárnych kostí - epifýzy, hubovité kosti ruky a nohy pozostávajú z chrupavkového tkaniva. Postupne sa počas tvorby kostry objavujú zóny osifikácie. Pomocou nich môžete určiť kostný vek dieťaťa a urobiť predpoveď týkajúcu sa ďalšieho rastu. K tomu je potrebné urobiť röntgenové vyšetrenie oboch rúk. Každé vekové obdobie zodpovedá vzhľadu určitej kosti (u dievčat sa posledná kosť objaví v 11 rokoch, u chlapcov - v 13,5 rokoch). Akonáhle body osifikácie pokrývajú všetky rastové zóny, predlžovanie kostry sa zastaví.

Po osifikácii poslednej kosti zápästného kĺbu sa rast dieťaťa zastaví bez ohľadu na vek.

Aby sa zabránilo nízkemu vzrastu dieťaťa, rodičia musia venovať pozornosť ukazovateľom fyzického vývoja. Výnimkou je dedičný nízky vzrast. Pred uzavretím rastových platničiek možno pomocou správnej terapie dosiahnuť dobrú dĺžku tela.

Vitamíny a minerály pre rast detí

Aby telo rástlo a vyvíjalo sa podľa veku, detská strava musí obsahovať dostatočné množstvo vitamínov, mikro-, makroprvkov a iných látok.

Deti majú zrýchlený metabolizmus. Je to spôsobené vývojom rôznych orgánov a systémov tela, ako aj aktívnym rastom. Dieťa spotrebuje veľké množstvo energie, ktorú treba neustále dopĺňať. Na to potrebujete kvalitnú výživu. Potraviny v strave vášho dieťaťa by mali byť nielen pestré, ale aj zdravé. Detský organizmus potrebuje obohatenú výživu najmä v období vírusových epidémií, stresových situácií a intenzívneho rastu. K podpore imunitnej obrany prispeje aj vysoko výživný jedálny lístok.

Spomedzi všetkých vitamínov a minerálov možno identifikovať tie najdôležitejšie. Pomáhajú dieťaťu rásť v dôsledku zvýšenej produkcie endogénneho somatotropínu - rastového hormónu:

1. – pomáha posilňovať pohybový aparát, podieľa sa na syntéze stavebných látok pre tvorbu kostí a chrupaviek, ako aj zubov, ovplyvňuje rast všetkých tkanív, posilňuje imunitný systém.

Vlastnosti: vitamín A sa dá v tele dlhodobo skladovať (deponovať), lepšie sa vstrebáva s vitamínmi E a C. Retinol je odolný voči teplotám a ničí sa na svetle a vzduchu.

Potraviny bohaté na vitamín A (živočíšneho pôvodu) a karotén, prekurzor retinolu (rastlinného pôvodu):

• mäso a vnútornosti (pečeň), ;
• mlieko, vajcia (žĺtok), syr (tvrdé odrody);
• oranžová a červená zelenina a ovocie (marhule, mango);
• , zelenina (špenát, petržlen, kôpor).

1. – priaznivo pôsobí na tvorbu kolagénu, bielkoviny potrebnej pre rast a obnovu (regeneráciu) pohybového aparátu, rôznych tkanív a ciev, podporuje vstrebávanie mnohých vitamínov, odvádza z tela škodlivé látky, je antioxidant .

Vlastnosti: Vitamín C sa ľahko rozkladá v prítomnosti svetla, v dôsledku pôsobenia kyslíka (oxidácia) a pri zahrievaní. Zelenina a ovocie, ktoré sú hlavným zdrojom kyseliny askorbovej, by sa mali konzumovať ihneď po krájaní nožom. Varením alebo dusením sa stratí asi 25 % kyseliny askorbovej. Tepelná úprava výrobku na viac ako 20 minút vedie k strate 50 % vitamínu C.

Potraviny bohaté na vitamín C (rastlinný zdroj):

• takmer všetka čerstvá zelenina (vysoká koncentrácia kyseliny askorbovej v paprike, zelenom hrášku a rôznych druhoch kapusty: ružičkový kel, brokolica, karfiol, červená kapusta) a ovocie (najvyšší obsah v citrusových plodoch);
• bobule (čierne ríbezle, jahody, rakytník, kivi);
• zelenina (petržlen, šťavel, špenát).

1. - podieľajú sa na metabolizme, podporujú vstrebávanie hlavných živín tela - bielkovín, tukov a , regulujú činnosť mozgu a nervového systému, aktivujú chuť do jedla a sú stimulátormi rastu, chránia kostné a svalové tkanivo pred rôznymi poškodeniami.

Vlastnosti: vitamín B 1 (tiamín) sa ničí tepelnou úpravou a dlhodobým skladovaním potravín v chladničke; vitamín B 2 (riboflavín) sa stráca vplyvom teploty, vzdušného kyslíka a svetla; vitamín B 3 (kyselina nikotínová) sa pri mechanickom čistení výrobkov ničí; vitamín B 5 (kyselina pantoténová) sa stráca varom a mrazením; vitamín B 6 (pyridoxín) sa lepšie vstrebáva v prítomnosti vápnika a medi a ničí sa pri dlhodobom skladovaní produktov (60–80 % sa stratí pri konzervovaní, 15 % pri mrazení); vitamín B 7 (biotín) sa pri vystavení vysokej teplote stráca, môže sa viazať na žĺtky kuracieho vajca (surové) a telo ho nevstrebáva; vitamín B 9 (kyselina listová) je odolný voči tepelnému spracovaniu v produktoch živočíšneho pôvodu, v rastlinných produktoch sa ničí varom a vystavením svetlu; Vitamín B 12 (kobalamín) sa stráca pri vystavení svetlu, vode a vysokej teplote.

Na obed je lepšie použiť:

• šaláty z čerstvej zeleniny a byliniek (špenát, petržlen, hlávkový šalát, zeler);
• polievky a bujóny (stimulujú metabolizmus);
• mäso (hovädzie, chudé bravčové, kuracie prsia) - 1-2 krát týždenne;
• vnútornosti (pečeň, obličky) - 1-2 krát týždenne;
• ryby - 1-2 krát týždenne;
• celozrnný chlieb;
• prírodná šťava asi 300–500 ml denne alebo každý druhý deň (užitočné sú mrkvové a pomarančové šťavy), čaj.

Olovrant

Po obede je telo obohatené o výživné a zdravé jedlo. Ale pre normálne fungovanie tráviaceho systému je to potrebné, najmä po zdriemnutí (relevantné pre).

Na popoludňajšie občerstvenie je lepšie použiť:

• mliečne výrobky (tvaroh, mlieko, kyslá smotana, syr);
• čerstvé ovocie (banány a pomaranče sú zdravé).

Denne môžete zjesť až 2 kg čerstvej zeleniny a ovocia.

Večera

Posledné jedlo by malo byť ľahké. Výdatné jedenie, najmä pred spaním, narúša normálny metabolizmus a znižuje produkciu rastového hormónu v noci.

Na večeru je lepšie použiť:

• varené vajcia;
• morské plody (chobotnice, krevety, kraby, mušle, morské riasy);
• čerstvá zelenina, prípadne v kombinácii s kuracími prsiami vo forme šalátu;
• orechy (asi 50 g);
• čaj alebo kefír.

Vitamínové a minerálne komplexy pre harmonický rast detí

Pri nedostatku vitamínov sú deti neaktívne (fyzická nečinnosť), trpia častými infekčnými ochoreniami, zaostávajú vo fyzickom vývoji za svojimi rovesníkmi. V dôsledku užívania vitamínov pre rast sa objaví dodatočná energia a aktivita. Kosti zosilnejú, väzy sa stanú pohyblivými a svaly budú odolnejšie voči stresu. Okrem toho sa zvyšuje imunita.

Počas obdobia aktívneho rastu (1–3 roky, 3–7 rokov a 7–11 rokov) telo dieťaťa potrebuje nielen dobrú výživu, ale aj dodatočný príjem vitamínových a minerálnych komplexov. spojené s hormonálnou revolúciou, si vyžaduje správny životný štýl. Ide najmä o fyzickú aktivitu a absenciu zlých návykov, akými sú pitie alkoholu a energetických nápojov, fajčenie, drogová závislosť. Užívanie multivitamínových komplexov zvýši imunitnú ochranu, vytrvalosť a odolnosť voči stresu.

Základné vitamínové a minerálne komplexy pre rast detí:

č.v poradí	názov	Vekové obdobie
1.	Séria abecedy: "Naše dieťa"; "MATERSKÁ ŠKOLA"; "Školák"; "Teenager."	1-3 roky; 3-7 rokov; 7-14 rokov; 14-18 rokov.
2.	Séria Vitrum: "Baby"; "Deti"; "Junior"; "Teenager."	3-5 rokov; 5-7 rokov; 7-14 rokov; 14-18 rokov.
3.	Séria "Multi-tabs": "Baby"; "Baby"; "Junior"; "Teenager"; "Vápnik D 3 forte."	0-12 mesiacov; 1-4 roky; 4-11 rokov; 11-17 rokov; od 12 rokov.
4.	"Duovit"	Od 10 rokov
5.	"Biovital gél"	Od detstva až po neskoré dospievanie
6.	Séria Pikovit: "1+"; "3+"; "4+"; "5+"; "7+ forte".	od 1 roka; od 3 rokov; od 4 rokov; od 5 rokov; od 7 rokov a viac.
7.	Séria "Supradin": "Detský gél"; "Deti Junior"; "Detské medvede"	od 3 rokov; od 5 rokov; od 3 rokov.
8.	"Vita Mishki Calcium + vitamín D"	Od 3 rokov
9.	Séria "Complivit": "Vápnik D3"; "Aktívne žuvanie"; "Aktíva".	od narodenia; 3-10 rokov; 7-12 rokov.
10.	"Kalcemin" "Kalcemin Advance"	Od 5 rokov Od 12 rokov
11.	"Vápnik D 3 nycomed" "Vápnik D 3 nycomed forte"	Od 5 rokov Od 12 rokov

Záver

Výška človeka je geneticky naprogramovaná. Ale podľa lekárskeho výskumu len 2% dosahujú dĺžku svojich predkov. Zvyšných 98 % nedorastie o 5–10 cm, je to spôsobené zlou výživou, zníženou imunitou, psychickým stresom a zlou životosprávou v detstve. Tínedžeri pijú pivo, fajčia cigarety a deti trávia stále viac času pri počítači. Všetky tieto faktory vedú k poruchám metabolizmu, hormonálnej dysfunkcii a svalovej slabosti. Fyzická nečinnosť často prispieva k vzniku nadmernej hmotnosti.

Aby dieťa dosahovalo slušné výsledky v raste, treba dodržiavať tieto podmienky: deti sa musia správne a efektívne stravovať (beh, plávanie, gymnastika, cviky na hrazde – naťahovanie chrbtice), dostatočne spať a nemať zle. návyky.

Program „Škola doktora Komarovského“ hovorí o tom, či by ste sa mali obávať rastu detí, aké sú vekové normy pre hmotnosť a výšku:

Čo určuje výška dieťaťa a je možné to ovplyvniť dostupnými metódami? Vo väčšine prípadov o výške dieťaťa rozhodujú gény – ak chcete vedieť výšku bábätka, pozrite sa na jeho rodičov. Genetický program rastu však môže ovplyvniť množstvo faktorov.

Deti rastú najrýchlejšie v prvom roku života: približne 25 cm, v 2. roku pridávajú ďalších 8–12 cm, v 3. roku 7–8 cm, potom je tempo rastu približne 4–6 cm za rok. Ak však dieťa po 4 rokoch vyrastie menej ako 4 cm za rok, je to dôvod na obavy. Preto sa odporúča zaznamenávať rast dieťaťa približne raz za rok naraz.

Gény a faktory

Zdravotné problémy môžu ovplyvniť rast dieťaťa. Napríklad chronické ochorenia dýchacieho systému, gastrointestinálneho traktu, srdca a ciev, hormonálne poruchy. Systematický príjem liekov obsahujúcich glukokortikosteroidné hormóny (povedzme na zmiernenie astmatických záchvatov) tiež spomaľuje rast.

Stáva sa, že deti narodené s výškou a hmotnosťou pod normálom rastú zle. Aj napriek starostlivosti rodičov asi 10 % takýchto detí po 4. roku života stále zaostáva za rovesníkmi. K podobnému oneskoreniu dochádza u detí, ktorých matka alebo otec je nižší ako 160 cm Lekári zisťujú u väčšiny detí len konštitučnú retardáciu rastu.

Neexistuje žiadna patológia, ale dieťa zostáva dlhodobo najmenšie v triede. U takýchto detí sa puberta spravidla začína neskôr: príroda tak predlžuje ich rast. Výsledkom je, že deti zvyčajne dosiahnu svoju normálnu úroveň bez akejkoľvek liečby.

Návšteva endokrinológa

Rastový hormón (GH) je zodpovedný za ľudský rast. Štítna žľaza a pohlavné hormóny a inzulín sú tiež dôležité, ale kvôli rastu sú aktívne len v prítomnosti normálnych hladín rastového hormónu. Ukazuje sa, že nedostatok jedného alebo viacerých uvedených hormónov alebo nadbytok hormónov nadobličiek môže spôsobiť spomalenie rastu a nezaobíde sa bez správnej liečby.

Endokrinná retardácia rastu sa našťastie vyskytuje len u menej ako 1 % detí. Skutočný nedostatok rastového hormónu vedie k nanizmu (dwarfizmu): chlapci dorastajú do 140 cm, dievčatá do 130 cm.Čím skôr teda rodičia kontaktujú endokrinológa a dostanú vhodný predpis na liečbu, tým väčšia je šanca, že ich dieťa rastú do priemeru alebo dokonca vyššie.

Je možné ovplyvniť rast dieťaťa?

Aké rastové faktory môžu rodičia ovplyvniť? V prvom rade o zdravej výžive.

* Aby dieťa normálne rástlo, jeho telo potrebuje všetko na stavbu dlhých rúrkovitých kostí, svalov, zubov, kože a iných tkanív a orgánov. Aminokyseliny z kompletných bielkovín sú prakticky hlavným stavebným materiálom. 60% bielkovinových potravín musia byť mliečne výrobky, ryby, hydina, vajcia, mäso – t.j. produkty živočíšneho pôvodu. Zároveň však treba dbať na to, aby tieto produkty neboli prehnane mastné, pretože... tuk spomaľuje produkciu rastového hormónu.

* 40 % stravy by mali tvoriť rastlinné potraviny. V prvom rade obilniny. Dodržiavanie náboženských pôstov a vegetariánstvo, rýchle občerstvenie a spracované potraviny sú pre deti neprijateľné!

* Sacharidy poskytujú energiu pre rast, ale musia byť získané z rovnakých obilnín a obilnín. Celé zrná (pohánka, perličkový jačmeň, proso atď.) dokonale zvyšujú syntézu potrebného rastového hormónu. Sladkosti, ktorým chýba vláknina, spomaľujú produkciu rastového hormónu! Namiesto sladkostí je pre dieťa lepšie kúpiť čerstvé ovocie.

*Vitamíny a minerály sú pre rast veľmi dôležité. V prvom rade je to vitamín D, ktorého nedostatok vedie k rachitíde.

* Nesmieme zabudnúť na vápnik a jód. Vo veku 6-10 rokov by deti mali dostať 150 mcg jódu a 800-1200 mg vápnika denne. Dospievajúci – 200 mcg jódu a 1200–1500 mg vápnika.

Okrem výživy je mimoriadne dôležitý režim: dieťa musí dostať emocionálny a fyzický stres a zároveň si dobre odpočinúť.

Čo ešte ovplyvňuje rast?

* 70 % rastového hormónu sa produkuje od 22 do 24 hodín – výlučne počas hlbokého spánku. Deti do 12-14 rokov potrebujú spať aspoň 10 hodín, tínedžeri aspoň 8! Používanie smartfónu, tabletu alebo počítača pred spaním výrazne znižuje hĺbku spánku, takže produkcia rastového hormónu bude neúplná!

* Takmer každá fyzická aktivita, ktorá vás nenúti sa premáhať, pomáha vášmu dieťaťu rásť. Tradične športy, ktoré vyžadujú skákanie a strečing, pomáhajú rastu: basketbal, volejbal, bedminton, plávanie, skok do diaľky a skok do výšky.

* „Psycho-emocionálny nízky vzrast“ – príčinou nie je nedostatok rastového hormónu, ale veľmi zlá atmosféra v rodine.

Individuálny rastový program je individuálny a pre každého iný, má svoje vlastné charakteristiky, ale stále existujú všeobecné vzorce. Muži dorastajú v priemere do 18–22 rokov, ženy do 15–19 rokov.

Rast dieťaťa: od čoho závisí a čo by malo byť?

Všetci rodičia sa zaujímajú o to, aké vysoké bude ich dieťa, keď ich dieťa vyrastie. Spočiatku sú parametre určené prírodou, aj keď niekedy iné okolnosti môžu ovplyvniť rastové parametre detí.

Keďže problematika rastu prenasledovala rodičov každú chvíľu, v priebehu rokov zarástla veľkým množstvom rôznych mýtov a legiend. Niektoré z nich sú veľmi pochybné, no sú aj také, ktoré majú právo na existenciu.

Aby sme pred vami vyvrátili rôzne domnienky a dohady, pokúsime sa vymenovať všetky faktory, ktoré môžu mať vplyv na rast dieťaťa.

Čo určuje rast dieťaťa?

Budúci rast dieťaťa závisí od mnohých faktorov, z ktorých niektoré sú dedičné, iné sa môžu líšiť:

1. Rast dieťaťa závisí predovšetkým od dedičnosti.

Odborníci sa domnievajú, že výška je genetický parameter. Bábätko sa však vie postarať nielen o svojich rodičov, pretože niektoré dedičné informácie dostáva od starých rodičov, niekedy aj od najvzdialenejších príbuzných.

2. Ak budúca matka počas tehotenstva fajčí, potom to samozrejme spomalí rast dieťaťa.

Tabakový dym pôsobí toxicky na detský organizmus, bráni prísunu kyslíka a živín, ktoré sú potrebné pre harmonický vývoj bábätka. K tomu dochádza, pretože nikotín znižuje lumen krvných ciev matky. Práve z tohto dôvodu lekári odporúčajú ženám, aby sa zdržali fajčenia počas tehotenstva, alebo ešte lepšie, aby prestali fajčiť úplne.

3. Chlapci sú spravidla vyšší a väčší ako dievčatá.

Nie je vôbec potrebné byť veľkým špecialistom, aby sme si všimli rozdiel medzi parametrami chlapcov a dievčat: pôvodne sa plánovalo urobiť z mužov silnejšie pohlavie a ženy slabšie. Ale až do veku 12-13 rokov dievčatá zvyčajne predbehnú chlapcov, čo sa týka výšky, a potom sa všetko deje presne naopak.

4. Po skončení dospievania sa proces rastu dieťaťa zastaví.

Existujú dve hlavné vrcholné obdobia ľudského rastu. Prvé takéto obdobie rastu nastáva pred dosiahnutím veku 5 rokov a iba v prvom roku života dieťa narastie o 25 cm. Druhé vrcholné obdobie rastu nastáva počas puberty, ktorá zvyčajne začína vo veku 9-10 rokov. a trvá do 13-14 rokov. Počas tohto obdobia sa dievčatám podarí narásť o 18 cm a chlapcom o 25 cm. Ale po aktívnej fáze prichádza čas pokoja: chlapci a dievčatá prakticky prestávajú rásť, hoci kostra sa formuje až do veku z 25.

5. Rodičia aj špecialisti sledujú rast detí.

Na účely sledovania rastu dieťaťa pediatri predpisujú deťom pravidelné prehliadky: každý mesiac až rok, každé 3 mesiace až 2 roky, 2 krát ročne až 3 roky.

Ak sa rast dieťaťa výrazne líši od rastu jeho rovesníkov, merania sa vykonávajú častejšie. Okrem toho lekár sleduje, ako sa údaje dieťaťa porovnávajú s priemernými štatistickými ukazovateľmi. Rozdiel medzi nimi by nemal presiahnuť 7 cm Ak sa indikátory líšia o 10-12 cm, potom je v tomto prípade potrebná konzultácia s endokrinológom.

6. Intenzívna účasť na niektorých športoch narúša proces rastu dieťaťa.

Vzpieranie môže u chlapcov brzdiť rast a treba ho odložiť až po puberte. Dovtedy je pre deti oveľa výhodnejšie plávanie, ktoré odbúrava záťaž na chrbticu a umožňuje správny vývoj kostry.

7. Deti vyrastajú v spánku.

Odborníci tvrdia, že mozog produkuje rastový hormón v prvej polovici noci, keď je fáza spánku hlboká. Pre harmonický vývoj je však pre deti predškolského veku veľmi užitočné spať nielen v noci, ale aj cez deň. Okrem inhibície procesu rastu môžu malé deti v dôsledku nedostatku spánku pociťovať psycho-emocionálne poruchy.

Aké vysoké bude dieťa?

Aby bolo možné vypočítať, aké vysoké bude dieťa, existuje veľké množstvo matematických vzorcov, ktoré môže každá rodina nájsť na internete. Spomedzi tejto odrody si však pozornosť zaslúži len jedna z nich.

Ak chcete zistiť, akú výšku dosiahne vaše dieťa, zrátajte výšku mamy a otca v centimetroch, výslednú hodnotu vydeľte 2, potom pridajte 5 (pre chlapca) a odčítajte 5 (pre dievča). Napríklad výška mamy je 160 cm a výška otca 186 cm. S najväčšou pravdepodobnosťou ich syn vyrastie na 178 cm: (160+186): 2+5 a ich dcéra narastie na 168 cm: (160+186 ): 2-5.

Lekári tvrdia, že rast dieťaťa možno ovplyvniť pomocou špeciálne navrhnutej vyváženej stravy

V každom veku, najmä v prvých rokoch života, je rast dieťaťa podmienený dostatočným príjmom bielkovín, tukov, vitamínov, sacharidov a minerálnych solí. V našom regióne neustále pribúda detí, ktoré majú odchýlky vo fyzickom vývoji. Žiaľ, rodičia namiesto toho, aby vzali deti k lekárovi a poradili sa, nechajú všetkému voľný priebeh. Hoci región už dlho má metódy a lieky, ktoré umožňujú deťom rýchlo rásť. Hlavná endokrinologička Irkutska Irina Zinurovna Ilvova hovorí o tom, čo ovplyvňuje rast dieťaťa.

Závisí rast od výživy?
Každý už vie, že nedostatok jódu v tele vedie k rôznym nepríjemným následkom, najmä brzdí intelektuálny vývoj a nedostatočný príjem bielkovín v tele je sprevádzaný zakrpatením a dystrofiou. Podľa Iriny Zinurovnanej musia rodičia zabezpečiť, aby dieťa dostávalo dostatok jedla nielen v objeme, ale aj v kvalite.
Je veľmi užitočné jesť tvaroh, mäso, mlieko, zeleninu, ovocie, ryby. Nemusia to byť pomaranče, avokádo, či iné exotické ovocie. Napríklad mrkva s maslom alebo kyslou smotanou obsahujú veľa vitamínu A, ktorý sa nazýva rastový vitamín. Musíte si však uvedomiť, že vitamíny A a D sa lepšie vstrebávajú, keď sa konzumujú spolu s tukmi, ako je rastlinný olej.
A aby kosti rástli, potrebujú vitamín D, vápnik a bielkoviny. Proteín sa nachádza v mäse, rybách, vajciach, mlieku a tvarohu. Veľa vitamínu D je vo vaječnom žĺtku, rybom tuku, červenom a čiernom kaviári. Deťom sa preto často dáva na pitie teplé mlieko, do ktorého sa primiešavajú čerstvé surové vajcia. Zvyčajne vezmite jedno vajce na dva poháre a túto zmes pretrepte. Musíte ho piť trikrát denne.
Je veľmi užitočné podávať deťom multivitamíny, najmä v zime a na jar. Pre malý rastúci organizmus sú užitočné aj divoké byliny, ktoré sú niekedy ešte bohatšie na biologicky aktívne látky ako tie pestované. Napríklad žihľava, quinoa, púpava, podbeľ, plantain, mäta, šťavel, ohnivá rastlina, borák. Dobrými stimulátormi rastu sú obilniny, najmä čierny chlieb a rôzne obilniny.
Ak chcete byť vysoký, viac cvičte a spite
Lekári dokázali, že racionálne dávkované záťaže posilňujú kosti a lepšie rastú. Fyzické cvičenie podporuje rast svalovej hmoty a kostí a neumožňuje ukladanie prebytočného tuku.
Navyše tí, ktorí cvičia správne a pravidelne, nemajú zakrivenie chrbtice, čo môže trvať až desať centimetrov. Dieťa je potrebné privykať na pohyb už od raného detstva a dbať na to, aby malo dostatok spánku, keďže dieťa rastie hlavne počas spánku, v noci.
Bolo zaznamenané, že v rodinách, kde chodia spať neskoro a dlho pozerajú televíziu, sú deti zakrpatené. Je tiež známe, že deti vychovávané v láske sú vyššie a majú lepšie zdravie ako deti zbavené starostlivosti a náklonnosti.
Rast sa zrýchľuje vo veku 11-16 rokov
Najzávažnejšie poruchy rastových procesov sa pozorujú pri patológiách endokrinného systému. Je známe, že takmer všetky zdravé hormóny sa priamo alebo nepriamo podieľajú na procese rastu. Aby sa zastavil rast choroby u dieťaťa včas, je potrebné pravidelne konzultovať s lekárom, ktorý dokáže presne identifikovať a odstrániť prekážky, ktoré narúšajú normálny fyzický vývoj vášho dieťaťa.
Zvlášť alarmujúce by malo byť, ak sa vplyv negatívnych faktorov objaví v rokoch, kedy treba pozorovať zrýchlenie rastu (11-16 rokov). Nie vždy sa to dá dobehnúť.
Dôležité sú aj prvé roky života dieťaťa, kedy je vysoká hladina hormónov štítnej žľazy. Práve v tomto štádiu hormóny zabezpečujú dozrievanie a diferenciáciu kostného tkaniva a centrálneho nervového systému. Spomalenie rastu spôsobené nedostatkom hormónov štítnej žľazy má charakteristické príznaky.
Pohlavné hormóny urýchľujú rast, ale ak sú v detstve nadbytočné, môže dôjsť k skorému uzavretiu rastových platničiek. Dieťa môže zostať malé. Nedostatok pohlavných hormónov počas puberty vedie k spomaleniu rastu.
Najvýraznejší účinok má somatotropný hormón, nazývaný aj rastový hormón (GH). Táto látka sa u každého človeka produkuje v malej žľaze – hypofýze, ktorá sa nachádza v strede hlavy v mozgu.
GH ovplyvňuje intelektuálne schopnosti a duševný stav človeka: zvyšuje sa aktivita, zlepšuje sa pamäť a nálada. Ten je mimoriadne potrebným hormónom v každom veku, no najviac ho potrebuje dieťa, pretože bez neho dieťa nevyrastie.
Rodičia by mali pozorne sledovať rast dieťaťa
Pri narodení a v prvých mesiacoch života sa deti s nedostatočným rastom podľa údajov o fyzickom vývoji prakticky nelíšia od zdravých detí. Oneskorenie sa prejaví v druhom roku života. Postupne sa rýchlosť rastu zhoršuje a po 4 rokoch života deti priberú nie viac ako 2-3 cm za rok.U takýchto detí sú svaly slabo vyvinuté a tuková vrstva je často nadmerne vyvinutá. Takíto ľudia majú výšku nie viac ako 120-140 cm.
Na liečbu pacientov s nedostatkom rastového hormónu sa na celom svete používa geneticky upravený ľudský rastový hormón. V Rusku sú registrované tieto lieky: norditropín, humatrop, inotropín, saizen. Účinnosť týchto liekov u pacientov je veľmi vysoká. V prvom roku liečby deti rastú v priemere o 10-12 cm.Pri dlhodobej a systematickej liečbe pacienti dosahujú normálne rastové parametre dospelých. Čím skôr sa liečba začne, tým vyššia je účinnosť lieku.
Ako dieťa správne rastie?
Rodičia môžu vykonať meranie sami. Dieťa do jedného roka sa meria v ľahu. Po roku sa merania dieťaťa v stoji vykonávajú 1-2 krát ročne. Zdravé dieťa v prvých 3 mesiacoch narastie 3,5-4 cm za mesiac a za celý prvý rok priberie asi 25 centimetrov. V druhom roku - 10-12 cm, a potom sa zvyšuje na výšku o 5-6 cm za rok.
Počas puberty nastáva rastový skok. U dievčat sa pozoruje vo veku 11-12 rokov, nárast výšky sa pohybuje od 6 do 11 cm (v priemere 8 cm za rok). U chlapcov nastáva puberta neskôr, vo veku 13-14 rokov, a nárast výšky počas tohto obdobia sa pohybuje od 7 do 12 cm (priemer 9,5 cm).
Dievčatá zvyčajne dosahujú svoju konečnú výšku vo veku 15 rokov, t.j. prestávajú rásť, zatiaľ čo chlapci v tomto veku rastú veľmi rýchlo a svoju konečnú výšku dosahujú až vo veku 19-20 rokov.
Genetická výška dieťaťa sa dá presne určiť. Lekári to nazývajú prognostický rast. Pripočítajte výšku matky k výške otca a rozdeľte na polovicu. Potom k výslednému údaju pridáme 6,5 cm (ak je dieťa chlapec) alebo odpočítame 6,5 cm (ak je dieťa dievča).
Iní odborníci uvádzajú iný vzorec pre správny rast. Pre chlapcov: výška otca plus výška matky vynásobená 0,54-1,5 cm; pre dievčatá: výška matky plus výška otca vynásobená 0,51-7,5 cm.
Prax ukazuje, že niekedy môže byť dieťa vyššie ako táto predpokladaná výška. Je potrebné správne organizovať výživu, venovať sa telesnej výchove a športu a mať normálny denný režim. Len racionálnou výživou možno zvýšiť rast o 10 percent. Ale infekčné choroby, srdcové chyby, chronické ochorenia kostí atď. spôsobujú rôzne poruchy v tele a spomaľujú rast. Obzvlášť veľký vplyv majú ochorenia žliaz s vnútornou sekréciou, ako je hypofýza, štítna žľaza a nadobličky.
Odkaz
Priemerná výška človeka sa podľa antropológov mnohokrát zmenila. Neandertálci mali 160 centimetrov, kromaňonci asi 183 centimetrov. V stredoveku sa výška mužov pohybovala od 165 do 170 centimetrov.
Teraz v Rusku je priemerná výška pre mužov 175 centimetrov, pre ženy - 164. Dievčatá dorastajú do 17-19 rokov, chlapci do 19-22 rokov. Po 22 rokoch je nárast výšky možný najmä len korekciou chýb v držaní tela (napríklad zhrbenie, bočné zakrivenie chrbtice). Môže dosiahnuť 3-5 centimetrov, v niektorých prípadoch aj 10 cm.S vekom sa výška znižuje: o 60 rokov o 2-2,5 cm, o 80 o 5-6 cm.