Kuinka parantaa elämääsi: yksinkertaisia vinkkejä, jotka kannattaa ottaa huomioon. Kuinka kehittää itseäsi päivä päivältä, askel askeleelta
Jos aloit yhä enemmän miettimään sitä, että ahdistukset, pelot ja stressit täyttivät elämäsi ja sinulla on jo vähän mitä miellyttää, sinun on kiireesti muutettava jotain. Ja tarkemmin sanottuna parantaa elämääsi ja tehdä siihen myönteisiä muutoksia.
Tästä artikkelista löydät 120 vinkkiä, joiden kuunteleminen parantaa elämääsi merkittävästi. Usko minua, heti kun alat soveltaa suosituksia käytännössä, voit pian havaita tuloksen.
1. Epäily. Voita pelkosi ja epäilyksesi. Kuuntele sisäistä ääntäsi äläkä epäile.
2. Ympäristö. Työskentele ympäristösi parissa. Ajattele ihmisiä. Ympärilläsi olevat ja sulje pois kommunikointi niiden ihmisten kanssa, jotka sortavat sinua eivätkä tuo mitään positiivista elämääsi.
3. Toiminta. Älä viivytä suunnitelmien ja tehtävien toteuttamista, vaan toimi tänään ja nyt.
neljä. Katso opetuselokuvia ja videoita.
5. Lue kirjoja. Mutta älä lue mitä tahansa kirjoja, vaan hyödyllisiä ja motivoi sinua menestymään.
6. Ilo. Tee vain sitä, mikä tuo sinulle iloa. Jos tämä ei jostain syystä ole mahdollista, pyri siihen.
7. Delegoida. Opi delegoimaan tehtäviä ja tehtäviä muille ihmisille, erityisesti rutiinityössä.
8. Live. Älä pelkää jotain uutta, poista kaikki rajoitukset elämästäsi, ellei tämä tietenkään ole ristiriidassa moraalisten periaatteiden kanssa ja se on suunnattu vain hyvään.
9. Näytä itsesi. Vapauta unelmasi ja ole luova.
10. Luottamus. Opi olemaan itsevarma henkilö, tämä on menestyvän ihmisen hieno ominaisuus.
11. Ylpeys. Se tarkoittaa ylpeyttä itsestäsi, älä pelkää sitä. Mutta mitä tulee ylpeyteen suhteista muihin ihmisiin, ole varovainen.
12. Hyvä uni. Tietysti sanonnalla "joka nukkuu vähän, sillä on enemmän aikaa" on oikeus olla olemassa. Mutta yhdellä ehdolla, jos kehosi ja hyvinvointisi eivät kärsi tästä.
13. tekosyitä. Älä koskaan keksi tekosyitä. Ymmärrä ensin syy ja siirry eteenpäin. Ja tekosyistä on luovuttava ikuisesti, tämä ei tee sinusta menestyvää ja arvostettua henkilöä.
14. Huono. Ehkä ajattelet usein, että sinulla on huono olo ja elämäsi jättää paljon toivomisen varaa. Ajattele, että on ihmisiä, joilla on huonompi tilanne kuin sinulla. Mutta on parempi keskittyä niihin, jotka elävät paremmin kuin sinä, ja yrittää mennä eteenpäin.
15. Apua. Auta muita useammin. Se nostaa itsetuntoa ja itsekunnioitusta.
16. Työskentele kotoa käsin. Jos työskentelet kotoa käsin, älä anna itsesi rentoutua. Valmistaudu joka aamu töihin ja työskentele pöydän ääressä, älä sohvalla.
17. Häiriöt. Poista ne elämästäsi yleensä tai ainakin työprosessin aikana. Luovuttaa sosiaaliset verkostot, uutisten ja blogien lukeminen, sähköposti, viestintä ICQ:ssa.
18. Tee se. Jos sinulla on jokin unelma tai yritys, jota olet ajatellut pitkään, on aika tehdä se.
19. Syöminen. Pidä huolta itsestäsi ja terveydestäsi. Syö vain rauhallisessa ympäristössä ja samaan aikaan.
20. Viikonloppu. Vietä viikonloppusi läheistesi, perheen tai ystävien kanssa. Älä rasita itseäsi työllä näinä päivinä.
21. Suunnitelmat. Opi tekemään suunnitelmia. Ensimmäinen ja tärkein asia, joka sinun on tehtävä, on tehdä suunnitelma päivälle, viikolle, kuukaudelle, vuodelle.
22. Maalit. Älä pelkää asettaa realistisia tavoitteita, jotka voit saavuttaa.
23. Tehtäväluettelot. Älä ohita tätä kohdetta. Tee jokaiselle päivälle tehtävälista ja pidä siitä kiinni niin paljon kuin mahdollista.
24. Lista - analyysi. Analysoi ja muokkaa tehtävälistaasi joka aamu ennen työpäivän alkua.
25. Vieraat. Ota tapana jättää huomiotta kaikki, mikä ei ole sinulle tärkeää. Älä häiritse näitä asioita, muista, että sinulla on tärkeämpääkin tekemistä.
26. Unelmat. Unelmoi aina positiivista ja iloista.
27. Unet ja todellisuus. Älä pelkää unelmoida isosti, kuka tietää, ehkä jos yrität, unelmasta tulee todellinen elämäsi.
28. Unelmapäiväkirja. Hanki itsellesi muistikirja ja haaveile joka päivä. Kirjoita muistiin yksi uni kerrallaan ja lue, mitä kirjoitit aiemmin. Ehkä on aika, että unelmista tulee tavoitteita.
29. Pysäytä kohteet. Aseta itsellesi globaaleja tavoitteita, mutta vain sellaisia, jotka voit saavuttaa.
30. Ajoitus. Aseta kullekin tavoitteelle tietyt määräajat ja muista, että aikaisemmin pystyt ja myöhemmin et.
31. Uneksiminen ei ole ollenkaan haitallista, mutta se on erittäin tarpeellista tylsässä elämässäsi.
32. Vastuu. Vain sinä olet vastuussa elämästäsi ja sen laadusta.
33. Rutiinityö. Ymmärrä, että jos tämä työ on sinulle erittäin tylsää eikä tuo sinulle iloa, älä tee sitä, vaan etsi itseilmaisua muissa toimissa.
34. Raportti. Kirjoita joka ilta muistiin lyhyt raportti siitä, mitä teit tänään tehdäksesi elämästäsi entistä paremman.
35. Tulokset. Mitä tulee tavoitteisiisi, tee yhteenveto alustavista tuloksista ymmärtääksesi, kuinka lähemmäksi olet tullut tavoitteesi saavuttamiseksi.
36. Korjaus. Jos tämä on tarpeen, analysoi ja säädä kaikki tavoitteesi.
37. Visualisoi. Kuvittele tavoitteesi, tunteesi, kun tavoite on jo saavutettavissa, mieti sitä ja piirrä kuvia mielikuvituksessasi.
38. Merkintätaulu. Ripusta se seinälle ja kirjoita tavoitteesi säännöllisesti. Kirjoita jotain ohi kulkiessasi.
39. Kollaasi. Vähän luovuutta. Tee kartta toiveistasi ja tavoitteistasi. Olkoon se aina silmiesi edessä.
40. Epäonnistuminen. Unohda tämä sana ikuisesti. Kokemusta on vain ja se on aina positiivista.
41. En halua. Sinun ei pitäisi koskaan sanoa noita sanoja ollenkaan. Jos et halua tehdä mitään, ota itsesi yli ja tee ainakin jotain.
42. Nukkuminen. Jos et voi voittaa itseäsi, on parempi mennä nukkumaan, saada voimaa.
43. TV. Vältä sarjojen ja TV-ohjelmien katsomista.
44. Alkoholi. Luovu tästä riippuvuudesta, älä juo alkoholia, edes pieninä määrinä.
45. Tupakointi. Samanlainen kuin edellinen kohta.
46. Opeta. Jos olet hyvä jossain tai osaat jotain, opeta se toiselle. Ja teet hyvän teon, ja tämä on loistava harjoitus sinulle.
47. Älä anna periksi. Jos jokin ei toimi sinulle, yritä uudelleen. Yritä uudestaan ja uudestaan, mutta älä koskaan anna periksi.
48. Kestävyys. Älä koskaan menetä toivoa ja jos energiasi loppuu, pidä tauko ja mene sitten uudelleen saavuttamaan tavoitteesi.
49. Naura. Naura useammin. Voit tehdä tämän katsomalla hyvän ja ystävällisen komedian.
50. Hengitä. olla kiireinen hengitysharjoituksia, ja se on hyväksi terveydelle ja itsensä kehittämiseen.
51. Elämäkerrat. Tutustu menestyneiden ihmisten tarinoihin, tutki heidän elämäkertaansa.
52. Faktat. Kirjoita mielenkiintoisia ja tärkeitä faktoja itsellesi.
53. Työ. Älä unohda tavoitteitasi, työskentele jatkuvasti niiden kanssa, mieti tehtäviä, analysoi.
54. Apua. Älä pelkää pyytää apua läheisiltäsi, jos todella tarvitset sitä.
55. Löydä elämän tarkoitus. Jokaiselle ihmiselle se on erilainen. Mutta on myös ihmisiä, jotka eivät tiedä, mikä heidän elämänsä tarkoitus on. Löydä se, ja elämästä tulee helpompaa ja helpompaa.
56. Ilo. Tunteet, jotka tavoitteiden tulisi lopulta herättää sinussa, ovat iloa, kunnioitusta, iloa. Jos sellaisia tunteita ei ole, tämä ei ole enää tavoite, vaan velvollisuus.
57. Rakkauden sanat. Kerro läheisillesi useammin, että rakastat heitä.
58. Virheet. Älä pidä virheitä negatiivisena. Nauti saamastasi kokemuksesta ja jatka eteenpäin.
59. Mahdollisuus. Älä missaa tilaisuutta, on parempi yrittää kuin katua myöhemmin, että et tehnyt sitä.
60. Anteeksianto. Jos tunnet kaunaa jotakuta kohtaan, anna tälle henkilölle anteeksi sielussasi. Älä pidä kiinni huonoista muistoista, anna niiden mennä.
61. Älä kopioi. Voit ottaa ihmiseltä jotain hyvää, mutta älä kopioi hänen elämäänsä ja käyttäytymistään. Voit käyttää ideaa liiketoiminnassa, mutta et myöskään ajaa sitä.
62. Aforismit ja lainaukset. Opettele ne ulkoa tai hanki muistivihko ja kirjoita ne muistiin.
63. Klassikko. Lue hyvää klassista kirjallisuutta ja kuuntele klassista musiikkia.
64. Runoja. Opi runoja, harjoittele muistiasi.
65. Aika. Huolehdi ajasta, äläkä tuhlaa sitä tyhjiin puheluihin tai joutilaisuuteen.
66. Usko itseesi. Opi uskomaan itseesi ja kykyihisi.
67. Kaikki on sinun käsissäsi. Ymmärrä, että kukaan ei tee elämästäsi kauniimpaa ja onnellisempaa puolestasi. Kuka jos et sinä?
68. Organisaatio. Kehitä itsessäsi tätä taitoa.
69. Ota rauhallisesti. Elämää ei tarvitse monimutkaista, päinvastoin tehdä siitä yksinkertaisempaa ja läpinäkyvämpää.
70. Onnea. Muista, että onni on puolellasi ja usko siihen.
71. Itserakkaus. Kohtuullista itsekkyyttä täytyy olla läsnä elämässäsi, rakasta itseäsi.
72. Ulkonäkö. Katso miltä näytät, pidä huolta itsestäsi ja kehostasi.
73. Terveys. Syö oikein, käy säännöllisesti lääkärissä.
74. Fyysinen muoto. Pidä kehosi kunnossa fyysinen muoto Tämä antaa sinulle itseluottamusta ja kohottaa itsetuntoasi.
75. Tarkkaile ruokavaliotasi. Syö vain hyviä tuotteita ja vältä säilöntäaineita.
76. Luonto. Ulkoile useammin.
77. Yksinäisyys. Ota aikaa itsellesi ja ajatuksillesi.
78. Kalusteet. Vaihda maisemaa, jos mahdollista.
79. Työpaikka. Pidä omasi aina puhtaana ja siistinä työpaikka, tämä auttaa sinua saamaan sen oikein.
80. Lue ennen nukkumaanmenoa. Valitse vain helposti sulavaa kirjallisuutta, esimerkiksi kaunokirjallisuutta.
81. Katso ympärillesi. Kiinnitä huomiota kauniisiin asioihin, luontoon, siihen, mitä ympärilläsi tapahtuu.
82. Kateus. Päästä eroon tästä taudista ikuisesti äläkä koskaan kadehdi, vaan tee vielä paremmin.
83. Kunnioitus. Opi kunnioittamaan itseäsi äläkä koskaan muuta periaatteitasi. Kunnioita muita ihmisiä.
84. Rentoutuminen. Älä unohda rentoutua ja levätä.
85. Ryhti. Tarkkaile ryhtiäsi, kehitä tapa istua ja kävellä suoraan.
86. Älä pakota itseäsi. Älä työskentele väkisin, on parempi levätä tai olla hajamielinen.
87. Laiskuus. Laiskuutta ei ole olemassa, on haluttomuutta.
88. Olosuhteet. Älä koskaan anna olosuhteiden hallita sinua tai tunteitasi.
89. tapa. Sinun on tiedettävä tarkalleen minne olet menossa ja mihin suuntaan, mikään ei saa johtaa sinua harhaan.
90. Ongelmia. Muista, että kaikki ongelmasi ovat väliaikaisia ja ne loppuvat pian.
91. Poistu. Tiedä, että olipa tilanne mikä tahansa, siitä on ainakin kaksi ulospääsyä.
92. Kävely. Älä rajoita itseäsi tähän. Kävele ennen nukkumaanmenoa tai taukojen aikana työn aikana.
93. Tuuleta huone ennen nukkumaanmenoa. Sinä ja aivosi tarvitsette happea. Jos mahdollista, nuku avoimessa ikkunassa.
94. Sisäkasvit. Ne eivät vain koristele asuntosi ja tuovat palan kauneutta elämääsi.
95. Makea. Hemmottele itseäsi joskus suklaalla, aivan kuten lapsena.
96. Kiitollisuus. Ole tänään kiitollinen kaikesta, mitä sinulla jo on.
97. Vertailu. Vertaa itseäsi vain niihin, jotka saavuttavat ja tavoittelevat hyviä tuloksia. Yritä olla saavuttamatta niitä, vaan ohittaa.
98. Menneisyys. Muista vain hyvä menneisyydestä ja unohda kaikki negatiivinen. Katso vain eteenpäin.
99. Menestys. Menestynyt henkilö pitäisi menestyä kaikessa. Tämä on perhe, raha, todelliset ystävät, sisäinen harmonia ja terveys.
100. Kärsivällisyys. Ole kärsivällinen itseäsi ja ympärilläsi olevia ihmisiä kohtaan.
101. Kestävyys. Jos kärsivällisyys on ohi, ole sitkeä ja käsittele toisten ihmisten puutteita ja elämäntilanteita helpommin.
102. Ikuinen. Ajattele, että mikään ei kestä ikuisesti. Tämä koskee läheisiä ihmisiä, joille olet enemmän velkaa rakkaudestasi. Tämä koskee myös rahaa ja ongelmia, ne eivät myöskään ole ikuisia.
103. Työskentele tietokoneen ääressä. Vietä vähemmän aikaa tietokoneen näytöllä, rentoudu useammin ja kävele raikkaassa ilmassa.
104. Musiikki. Kuuntele suosikkimusiikkiasi, joka piristää sinua.
105. Matkailu. Tutustu maailmaan, vieraile uusissa maissa ja kaupungeissa.
106. Itsekuri. Älä rentoudu äläkä anna itsesi levätä liikaa.
107. Vaativa. Ymmärrä, että pystyt enemmän, joten vaadi sitä itseltäsi.
108. Itsekasvatus. Harrasta jatkuvasti itseopiskelua, opiskelu, opi jotain uutta, lue kirjoja.
109. Harjoittelu. Käytä kaikkia saatuja neuvoja ja tietoja käytännössä, mukaan lukien tämän artikkelin suositukset.
110. Lahjat. Anna ihmisille ilosi ja hymysi lisäksi myös pieniä lahjoja ilman syytä.
111. Toiveiden kartta. Käytä sitä saavuttaaksesi tavoitteesi.
112. Älä ota elämältä kaikkea, vaan vain sitä, mikä on sinulle hyödyllistä ja mikä on sinulle todella tärkeää.
113. Kiista. Lyö veto jonkun tutun kanssa. Esimerkiksi, että saavutat tavoitteen tietty aika. Tämä ei ainoastaan motivoi sinua menestymään, vaan voiton maku on paljon makeampi.
114. Julkisuus. Älä pelkää puhua tavoitteistasi muille ihmisille, äläkä unohda puhua saavutuksistasi.
115. Motivaatio. Älä unohda motivoida itseäsi. Se voi olla erilaisia kuvia, musiikkia, menestystarinoita, toivekorttiasi.
116. Ota elämä helpommin ja hymyile sille aina.
117. Kevyttömyys. Elämään on helpompi suhtautua, se ei tarkoita kevytmielisyyttä ja elämän antamista kulkea omaa kulkuaan.
118. Huonot sanat. Älä käytä puheessasi huonoja ja negatiivisia sanoja, puhu positiivisesta ja kauniista.
119. Puhdistus. Siivoa kotisi, työpöytäsi ja elämäsi useammin. Heitä pois kaikki tarpeeton ja hyödytön.
120. Menestyksen päiväkirja. Pidä päiväkirjaasi joka päivä ja kirjoita pienetkin, mutta voittosi sinne.
Uskon, että jokainen ihminen etsii tapoja parantaa elämänsä laatua. Ja sinä? Onko sinulla tyhjä olo? Tuntuuko sinusta, että elämäsi tasapaino on enemmän negatiivinen? Tuntuuko sinusta, että sinua ei arvosteta, aliarvioida ja että sinulla ei ole tarpeeksi aikaa vapaa-ajalle? Tuntuuko sinusta, että elämäsi on ylikuormitettu? Ihmetteletkö: Kuinka parantaa elämääsi?
Suurin osa ihmisistä ei ymmärrä mitä on elämänlaatua. Yleensä he sekoittavat sen elintaso keskittyen tulotasoon. Elämän laatu- käsite on syvempi kuin me kaikki luulemme. Kysy keneltä tahansa ihmiseltä, mikä on elämänlaatu, ja vain harvat vastaavat tähän kysymykseen oikein. Elämänlaatu sisältää sellaiset arvot kuin: terveys, ihmissuhteet, varallisuus, henkisyys ja rentoutuminen.
Se on lisäksi myös subjektiivinen käsite. Sen määräävät yksilön näkemykset ja tarpeet. Yhdelle se on onnellinen elämä, toiselle - onnettomuus.
Aloitetaan elämämme laadun parantaminen heti!
Päätä itse, mikä on sinun elämänlaatusi ja valitse mitä haluat saavuttaa seuraavista elämänalueista:
- Rikkaus.
- Ura.
- Suhteet.
- Terveys
- Rentoutuminen.
- Hengellisyys.
- Tarkoitus.
Me kaikki haluamme terveyttä, vaurautta, ihmissuhteita, onnea ja niin edelleen. Mutta vaikka menestyisit jollakin näistä elämänalueista, tämä ei tarkoita, että olet onnellinen.
Asia on siinä, että ihmiset sanovat asioita, kuten: " Olen onnellinen, kun minulla on...". Ja vaikka tämä saavutetaan, henkilö tuntee silti olevansa tyytymätön ja onneton. Olemme jo käyneet tämän läpi kanssasi. Joten muutamme asetusta sanomisen sijaan: "Olen onnellinen, kun minulla on…" tee päätös olla onnellinen tässä ja nyt. Mieliallasi voi muuttua nopeasti ja parempaan suuntaan. Miten? Kun olet onnellinen,...
Houkuttele elämääsi positiivisia ihmisiä, joilla on optimistisia ajatuksia. Ihmiset, jotka kommunikoit heidän kanssaan.
Täynnä energiaa ja innostusta. Kaikki ideasi ja projektisi, katsot niitä mahdollisuutena seikkailla ja saada jotain uutta sen sijaan, että eläisit elämää rutiinitehtävissä.
Teet parempia päätöksiä. Kun teet päätöksen stressin, huolien, pelkojen kanssa - tulos ei aina ole kovin vaikuttava, lievästi sanottuna.
Keskity siihen, mikä on sinulle tärkeää – arvoihisi.
Kuinka parantaa elämääsi
Tullaksesi onnellisemmaksi ja parantaaksesi elämänlaatua juuri nyt:
- Yksinkertaistaa. Päästä eroon siitä, mikä ei tuo sinulle iloa ja hyötyä. Jos et halua osallistua julkisiin asioihin, sano - Ei. Lopeta television ja turhien ohjelmien katsominen. Päätä itse mitä sinulle tärkeä ja varaa siihen aikaa.
- Aloita päiväsi positiivisesti ja lopeta se kiitollisuudella. Jos olet lukenut kirjan "Onnen sateenkaari" sitten tiedät, että tämä harjoitus (meditatiivinen) kestää 15-30 minuuttia ja muuttaa näkemystäsi ja asennettasi.
- Tee sitä mikä miellyttää. Löydä mistä pidät ja tee se joka päivä. Et saa unohtaa itseäsi. Älä kuormita velvollisuuksia muita kohtaan. Esitä itsellesi kysymys: "Onko se todella niin tärkeää?"
- Siirry kohti tavoitteitasi joka päivä. Varaa ainakin aikaa itsellesi tavoitteidesi saavuttamiseksi. Joten tunnet olosi rauhallisemmaksi ja et seiso yhdessä paikassa.
- Ole kiltti itsellesi. Kaikkea ei voi tehdä kerralla, ja siksi sinun on jätettävä tilaa tarpeillesi. Et ole robotti ja siksi sinun on yksinkertaistettava. Kyllä, sinulla on velvollisuuksia, mutta voit hylätä kaiken, mikä aiheuttaa sinulle stressiä, vie enemmän aikaa ja tekee sinut onnettomaksi.
- Katso vuorovaikutusta ihmisten kanssa "leikkisesti". Elämämme laatua pilaavat joskus ihmiset, joiden kanssa joudumme tekemisiin joka päivä. Ja joskus meillä ei ole minnekään edetä tästä. On olemassa tällainen vaihtoehto: kuvittele, että nämä ihmiset ovat näyttelijöitä ja elämäsi on elokuva. Nämä ihmiset ovat siis näyttelijöitä, he näyttelevät elokuvassasi ja tekevät roolinsa erittäin hyvin. Kuinka ammattimaisesti he vihaavat ja ärsyttävät sinua. Tämä menetelmä auttaa sinua lievittämään stressiä ja vähentämään emotionaalista stressiä sekä saa sinut hymyilemään. Kokeile tätä menetelmää.
- Selaa (visualisoi) onnellista elämääsi päässäsi. Visualisoi ihanneelämäsi tunteilla joka päivä, vähintään viiden minuutin ajan meditaation aikana. Huomaat kuinka "tarpeelliset" tilanteet ja "oikeat" ihmiset ilmestyvät elämääsi. Tee se nykymuodossa.
- Pitä huolta itsestäsi. Jos et ole terve, kuinka tunnet olevasi onnellinen? Pidä huolta kehostasi, syö oikein, tarjoa itsellesi liikuntaa ja lepoa.
- Hymy. Hymyileminen on mielialamme. Se tekee ihmisistä houkuttelevampia. Kun olet huolissasi, vihainen tai järkyttynyt, yritä hymyillä (sekä ulkoisesti että sisäisesti), niin voit heti paremmin.
- Kuuntele intuitiotasi. Hän tietää parhaiten, mikä sopii sinulle ja mistä on parempi kieltäytyä. Kun toimit, luota positiivisiin tunteisiin, älä negatiivisiin. Voit kehittää intuitiota meditaation ja joidenkin kirjassa annettujen harjoitusten avulla. "Onnen sateenkaari"
Muistaa: pääasia on laatu, ei määrä.
Aloita elämäsi laadun parantaminen heti. Päätä, mikä elämänlaatu on sinulle; tee päätös olla onnellinen tässä ja nyt. Ympäröi itsesi sillä, mitä rakastat ja mistä pidät.
Käy läpi erityiskoulutuksia ja niin edelleen yrittäen tehdä perustavanlaatuisen muutoksen elämässä parantaaksesi sen sisältöä.
On mahdollista astua salaiseen majaan, tuntea elämän salaisuudet ja tulla siten elämän herraksi (omaksi, jonkun muun). Yritetään jo muuttaa elämää parempaan suuntaan (omaa, jonkun muun).
Voit mennä Tiibetiin, löytää siellä Muinaiset saadaksesi näkemystä (ilmoitus) ja siten muuttaa elämää (sen henkistä komponenttia).
Mutta on helpompaa joka päivä seurata yksinkertaisia tehokkaita vinkkejä elämänlaadun muuttamiseen. Ja aloita heti.
Kuinka muuttaa elämää parempaan suuntaan. Kuinka parantaa elämääsi
1. Nuku hyvin - elä hyvin
Suurin osa helppo tie elämäsi (ja muiden) pilaaminen ei saa tarpeeksi unta. Valitettavasti, päinvastoin, se toimii huonommin. Ei riitä, että nukutaan kerran ennen illallista. Voidaksesi elää hyvin, sinun täytyy elää hyvin jatkuvasti nukkua. Kannattaako toistaa, että kannattaa mennä nukkumaan ja nousta ylös samaan aikaan ja viettää vähintään 7,5 tuntia uneen?
2. Kuinka aloitat aamun, niin vietät päivän
Niille, jotka todella haluavat parantaa elämäänsä: visualisoi (kuvassa yksityiskohtaisesti) aamulla, kuinka vietät koko päivän. Kuvittele kuinka elät sen hyvissä väreissä.
Niille, jotka haluavat elää hyvin välittämättä kaikenlaisista saavutuksista siellä. Unen jälkeen, 20 minuuttia, omistautua miellyttävälle tehtävälle. Tee sitä, mikä saa sielusi iloitsemaan ja iloitsemaan.
3. Päivä, kuin puhtaalta (kehon) pöydältä
Kun heräät, ota sääntö heti suihkuun. Se on kuin aloittaisi päivä puhtaalta pöydältä.
4. Elämän henkäys
Jos elämä on loppumassa tai sinulla on vapaa hetki olla yksin, hengitä algoritmin mukaan: Hengitä sisään 5 sekuntia, pidätä hengitystä 5 sekuntia, hengitä hitaasti ulos 5 sekuntia. Toista koko toimenpide 5 kertaa. (Ei välttämättä 5 sekuntia, se voi olla vähemmän, jos 5 on paljon, se voi olla enemmän, jos 5 ei riitä).
5. Elämän sateenkaari
Ei ole mikään salaisuus, että jokainen väri vaikuttaa sinuun erityisellä tavalla. Opi ja koe, mitkä värit saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Valitse vaatteissa pääasiassa se.
Lisää värien psykologiasta - vältä neliöitä, raitoja ja muuta hopealankaa vaatteissa, tämä johtaa lievään neurastheniaan.
6. Yksi asia kerrallaan
Sen sijaan, että levittäisit huomiosi kaikkeen, on parempi kiinnittää riittävästi huomiota yhteen. Ja sitten toinen. Varmasti olet, ja yrität kaikkea kerralla. Mutta kaikki johtaa stressiin. Se ei tee elämästä paremmaksi...
7. Lepo tehtävien välillä
Kun siirrät huomion yhdestä tehtävästä toiseen, ota säännöksi lyhyt lepo, 5 minuutista 15 minuuttiin.
8. Liikkuminen tarkoittaa, että elät
Toinen sääntö jokaiselle päivälle, joka auttaa parantamaan elämääsi: kävele, kävele hiljaisissa paikoissa, joissa on paljon vehreyttä. Joskus 10 minuutin kävely riittää tuntemaan olosi elävämmäksi.
9. Hymyile vaikeina aikoina
Ei vain tarvitse hymyillä amerikkalaisella tavalla, emme ymmärrä tätä. Kevyt alentuva hymy päinvastoin tuo iloa sekä sinulle että toisten salaiseen kunnioitukseen sinua kohtaan.
Äärimmäinen menetelmä: mene peilin luo ja hymyile 5 minuuttia ja arvioi sitten kuntosi. Varmista vain, ettei kukaan jää kiinni tekemästäsi tätä. He eivät ymmärrä...
10. Kohteliaisuus on hyvän tuulen sisar
Monet tunteet ja tunteet ovat kuin virus, ne voivat helposti tartuttaa toisen tai sinut. Kohteliaisuuden osoittaminen, jopa ei-kohteliastilanteissa, palaa sinulle voimakkaammin.
11. Jalo - ole kiitollinen
Tämä ei ole vain jaloa, vaan myös hyödyllistä. Siitä on olemassa kokonainen teoria. Lyhyesti sanottuna: mitä enemmän kiitollisuutta sinusta tulee, sitä enemmän syytä siihen.
12. He eivät kiistellä makuasioista, mutta entä makujen laadusta?
Valitettavasti (tai ei), moderni elintarviketeollisuus tekee ihmeitä makuhermoillemme. Jopa muovi voi näyttää terveelliseltä ja ravitsevalta, ja mikä tärkeintä, herkulliselta.
kannattaa luottaa maalaisjärkeä eikä makuasi ruoassa. Syö hyvää ruokaa, pureskele hitaasti, noudattaen siinä yksinkertaisinta kohtuullisuutta. Mutta se onkin toinen tarina…
13. Elä nykyhetkessä
Toinen artikkeli elämän parantamisesta, noin.
14. Ole ylpeä työstäsi
Mitä tahansa teetkin, tee se hyvin. Tämä antaa sinulle syyn olla ylpeä itsestäsi. Ylpeys työstäsi on askel kohti hyvää itsetuntoa. Pitääkö minun vielä kerran muistuttaa, että hyvä itsetunto vaikuttaa laadullisesti elämään?
15. Älä etsi pillejä jonkun toisen silmästä, vaan parempi etsiä timantteja sieltä.
Hyvän näkeminen toisissa on sama asia kuin hyvän näkeminen elämässä.
16. "Viivyttäminen on kuin kuolema"? Joten miksi kilpailet?
Maistaaksesi elämän makua, sinun on otettava siitä pala suuhusi ja nautittava siitä hitaasti. Jos jahtaat aina, mistä löydät aikaa arvostaa sitä juuri "nyt"?
17. Terve mieli terveessä ruumiissa
Kaikkein alkeellisinta liikunta voi jo radikaalisti parantaa hyvinvointiasi, minkä seurauksena - parantaa ja muuttaa itse elämää.
18. Opiskelu, opiskelu ja vielä kerran - opiskelu
Mielemme on viritetty jatkuvaan oppimisprosessiin. Koulutus on loistava tapa kaunistaa elämää, tehdä siitä mielenkiintoisempaa ja rikkaampaa.
19. Älä anna antajan käden pettää
Anteliaisuutesi käynnistää piilotettuja prosesseja oman elämäsi parantamiseksi, joista et edes tiennyt. Etkä arvaa, jos et yritä antaa muille lahjojasi omasta kokemuksestasi (esineestä auttamiseen tekoon, hymystä hyödylliseen tietoon).
20. Hiljaisuus
Varaa vähintään 10 minuuttia ollaksesi yksin hiljaisuudessa, unohtaen ajankohtaiset asiat. Joskus näyttää siltä, että ihmiset pelkäävät itseään ja yrittävät olla jonkun kanssa, eivät vain itseään.
Nimittäin yksinäisyydessä syntyy loistavia ideoita, silloin alitajunta voi kuiskaa sinulle salaista tietoa, ehdottaa ulospääsyä tästä tai tuosta tilanteesta, kuinka muuttaa elämää parempaan suuntaan.
21. Kasva ja kehity ihmisenä
Mikä on parempi? Eli miljoona "pudoi" päähäsi? Tai olla henkilö, joka voi helposti ansaita tämän miljoonan? Vastaus on ilmeinen. Ihmisenä kasvaminen tarkoittaa kehittymistä jollakin elämänalueella.
Miten muuten voit parantaa elämääsi, miten muuttaa sitä? Yksinkertaisilla neuvoilla? Jaa salaisuudet!(alla kommenttikentässä)
Me kaikki haluamme parantaa elämäämme, eikä tämä ole turhaa, koska meillä on vain yksi. Suurin ongelma on, että monet ihmiset ovat juuttuneet loputtomaan kuoppaan. Haluamme parantaa elämäämme, mutta emme vain tiedä, kuinka katkaista päivittäisten rutiinien noidankehä, johon olemme juuttuneet. Ajatus muutoksesta vain valtaa meidät sisältäpäin, mutta kaikki tämä tapahtuu vain ajatusten tasolla. Ja kysymys jäätyy päähäni: "Kuinka parantaa elämääsi?". Siitä puhumme tässä artikkelissa. Alta löydät 3 yksinkertaista vinkkiä elämäsi parantamiseksi, jotka on helppo aloittaa ja joilla on nopea vaikutus.
Hämmästyttävää, että sellainen yksinkertainen asia joita useimmat ihmiset eivät harjoita. Tiedemiesten viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että on luonnollista, että ihminen muistaa enemmän negatiivisia kuin positiivisia kokemuksia. Ehkä siksi muistamme niin selvästi, kuinka menetimme rahaa ja unohdamme kokonaan, kuinka voitimme sen?
Joka tapauksessa sinun on opittava näkemään positiiviset puolet erilaisissa elämäntilanteissa. Riippumatta tilanteestasi, yritä aina löytää valoisa puoli. Jos olet ruuhkassa, kuuntele musiikkia tai äänikirjaa. Jos myöhästyt töistä, ajattele, että sinulla on se edes.
Näkemyksesi elämään muokkaa päivääsi, ja päiväsi muokkaavat elämääsi. Jos keskityt negatiivisiin ajatuksiin, kuljet huonolla tuulella. Tulevaisuudessa alat syyttää itseäsi ja ympärilläsi olevia ihmisiä tästä kaikesta.
Jotta et juuttuisi elämän suurten tavoitteiden (raha, asunnot, autot) tavoittamiseen, käytä aikaa jo saavutettujen voittojen arvioimiseen. Alkaa kiinnittää huomiota hyvä sää tai leikkii lastesi kanssa.
Nämä ovat asioita, joiden vuoksi todella kannattaa elää. Loppujen lopuksi luominen on paljon mielenkiintoisempaa kuin kulutus. Viestintä sukulaisten ja ystävien kanssa tuo paljon enemmän iloa kuin tavaroiden ostaminen.
Älä yritä jahdata onnea, koska et koskaan saavuta sitä. Sinun on löydettävä onnellisuus elämässäsi juuri nyt, ja sitten löydettävä tapoja olla vieläkin harmonisemmin itsesi kanssa.
Monet meistä ajattelevat, että jos voimme ansaita tietyn määrän dollareita, olemme onnellisempia. Kuitenkin, kun olet ansainnut tämän rahan, et tule onnelliseksi pienintäkään. Rikkaiden joukossa on yhtä paljon onnettomia kuin köyhiä. Köyhillä on vain harhainen toivo rikastumisestaan ja onnelliseksi, mitä rikkailla ei ole. Haluaisin lisätä, että onnellisuus ei ole sisällä ulkoiset tekijät mutta sisällämme.
Viimeinen ajatus
Elämäsi parantaminen on paljon helpompaa kuin monet luulevat. Useimmat meistä ovat vain jumissa ajatuksissamme ja yrittävät löytää tiensä parhaaseen. Jos voit soveltaa näitä vinkkejä Jokapäiväinen elämä, pääset nopeasti ulos kuopasta, eivätkä positiiviset muutokset jätä sinua odottamaan kauan.
Yritä vain tehdä se, koska sinulla ei ole mitään menetettävää.
Johdannossa olemme listanneet joitain tärkeimmistä ongelmista, joita henkilö voi kohdata. Sinulla on varmaan oma lista. On tärkeää, että näiden ongelmien ratkaisemisen vaikeudet liittyvät tiettyjen pelkojen läsnäoloon. Jos et pysy rehellisenä itsellesi, et koskaan pysty voittamaan näitä pelkoja. Tunnusta heidän olemassaolonsa äläkä häpeä puhua niistä. Jotkut psykologit suosittelevat pelkosi kirjoittamista paperille. Voit tehdä niin - tärkeintä on, että et kiellä heidän olemassaoloaan. Koska välttämällä sitä, mikä on unelmasi tiellä, hylkäät itse unen.
Lakkaa murehtimasta pienistä asioista
Älä tuhlaa energiaasi antamalla merkitystä täysin hyödyttömille asioille, jotka voivat samalla häiritä tavoitteidesi toteutumista. Kun päätät vaihtaa työpaikkaa, älä ajattele, että et ehkä pysty selviytymään uusista velvollisuuksista. Tavoite, jonka haluat saavuttaa, ja siihen liittyvät muutokset ovat paljon tärkeämpiä kuin pelko. Yritä viettää aikaa sivuuttamalla kohtuuttomia epäilyjä, ennakkoluuloja, pelkoja tai muiden ihmisten mielipiteitä, niin yllätyt kuinka paljon tuottavampaa elämästäsi tulee.
Vähennä tarpeettomien tavaroiden määrää
Suuret parannukset elämässäsi tulevat kovalla työllä itsesi kanssa. Tätä varten sinun on huolehdittava siitä, miten käytät rahojasi. vapaa-aika. Tarvittavasta tiedosta ei ole pulaa - on vain haluttomuus hankkia sitä. Vähennä tv-sarjojen tai muiden hyödyttömien asioiden katsomista. Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole tarpeeksi kokemusta saavuttaaksesi tavoitteesi, varaa aikaa hankkimiseen hyödyllistä tietoa. Elämässä on monia häiriötekijöitä, jotka imevät huomiosi. Et voi todella muuttaa elämääsi parempaan, ennen kuin opit uhraamaan Suuri määrä levätä omiin tarkoituksiinsa.
Keskity yhteen asiaan
Koko elämämme koostuu sarjasta ongelmia, jotka meidän on pakko ratkaista samanaikaisesti. Mutta kun on kyse pohjimmiltaan tärkeistä asioista, jotka vaativat suuri numero aikaa ja vaivaa, on parempi keskittyä johonkin tiettyyn. Kyky vaikuttaa tärkeään osaan elämääsi antaa sinulle tarvittavan muodonmuutoksen positiivisiin muutoksiin kaikessa muussa.
Kehitä kurinalaisuutta
Jos haluat laihtua, pakota itsesi menemään harjoituksiin ja syömään vähemmän. Asetin tavoitteeksi kehittää ammatillisia taitojani - luopua iltakävelyistä hetkeksi ja keskittyä oppimiseen. Mikään ei auta sinua muuttamaan elämääsi lyhyessä ajassa, jos et noudata kurinalaisuutta ja noudata suunniteltua suunnitelmaa. Salaisuus parantaa itseäsi 6 kuukaudessa on melko selvä. Edistyminen vaatii kurinalaisuutta. Ei väliaikaisesti, ei kuukaudeksi tai viikoksi, vaan joka päivä. Periaate "sallin itselleni hemmottelun tänään, mutta korjaa se viikonloppuna" ei toimi tässä. Ensinnäkin, koska tiedät, että et myöskään tee mitään viikonloppuisin. Toiseksi, koska kuri vaatii järjestelmän, eikä virstanpylväitä ole. Se pakottaa sinut ryhtymään toimiin, joiden tiedät olevan tarpeellisia, estäen sinua antautumasta tuhoisille kiusauksille. Säilyttämällä kurinalaisuutta 6 kuukautta voit muuttaa sen terveeksi tavaksi loppuelämäsi ajaksi.
Pidä kiinni tärkeistä tapahtumista
Pääsääntöisesti kardinaalisia muutoksia elämässä helpottaa yksi tietty tapahtuma. Tässä kuvaamiemme toimien tarkoitus on lisätä mahdollisuuksiasi kohdata tällainen tapahtuma. Ilmeisesti tämä voidaan saavuttaa, jos pysyt aktiivisena, olet avoin uusille mahdollisuuksille etkä koskaan pelkää tehdä virhettä.
Investoi kehitykseesi
Useimmat meistä käyttävät rahaa nykyisten tai välittömien taloudellisten tavoitteiden perusteella. Halu sijoittaa tulevaisuuteen osoittaa, kuinka sitoutunut olet rakentavaan muutokseen. Näiden investointien ydin ei ole rahavoitto, vaan omavaraisuus. oikeat työkalut pitkässä juoksussa. Se voi olla koulutuksen, kurssien tai kirjojen ostokustannukset. Sijoittamalla rahaa tavoitteeseesi annat sille enemmän merkitystä, mikä vähentää mahdollisuuksiasi vetäytyä.
Jätä huomioimatta muiden ihmisten mielipide
Ihmiset voivat arvostella tavoitteitasi, kyseenalaistaa menetelmiäsi tai jopa pilkata niitä. Tällä ei ole väliä, koska vain sinä tiedät omat motiivisi. Jos annat jonkun muun mielipiteen korjata suunnitelmiasi, tavoitteesi on arvoton. Jos muiden sanat ja teot vain vähentävät menestymismahdollisuuksiasi, sinun on jätettävä ne huomiotta hinnalla millä hyvänsä.
