Naimisissa oleva työkaveri katsoo minua jatkuvasti. Mitä tehdä tässä tilanteessa ja mitä tehdä sen estämiseksi? Mitä tehdä, jos kollega on ärsyttävä

Ja tätä lausuntoa ei voida kutsua perusteettomana: todellakin pysyvä oleskelu yhdessä joukkueessa, jossa ei ole ehtoja kateuden ilmenemiselle ja sen esiintymiseen on monia syitä, ei ole helppoa jokaiselle osallistujalle. Ja siitä huolimatta käytäntö pysyy välinpitämättömänä miehen ja naisen välisten suhteiden mukavuuden logiikan suhteen: melkein jokaisessa yrityksessä on useita esimerkkejä rakkaudesta, joka syntyi saman osaston työntekijöiden välillä.

Mitä vaikeuksia voisi olla?

Suurin vaikeus tällaisissa suhteissa on olla tekemättä virhettä arvioidessaan toisen kollegan toista kohtaan osoittamaa huomiota. Ja jos nainen toimistossa osaa vielä käyttäytyä varsin salaisesti paljastamatta sympatiaa vieressään istuvalle työntekijälle, niin toimistossa rakastajan toiminnan voi nähdä paljaalla silmällä. Mikä erottaa tällaisen miehen muista kollegoista, jotka vain tuntevat myötätuntoa viehättävää työntekijää kohtaan?

Ensinnäkin on helppo todeta, että mies on rakastunut kollegaansa, jos kiinnittää huomiota siihen, kuinka paljon aikaa hän viettää hänen vieressään. Virallisissa yritysjuhlissa hän varmasti asettuu joko nähdäkseen huokauksiensa kohteen tai suoraan hänen viereensä. Samalla hän tekee parhaansa ollakseen näyttämättä tunteitaan avoimesti: hän ei todennäköisesti kutsu häntä tanssimaan, mutta hän on varmasti ensimmäinen, joka täyttää hänen lasinsa herrasmiehen tavoin. Todennäköisesti rakastunut kollega ei myöskään vapaaehtoisesti seuraa valittuaan taloon, mutta hän tarkistaa ehdottomasti, että hän pääsee kotiin ilman tapauksia. Jos hän huomaa, että hänen sydämensä tuulinen valloittaja ei ole matkalla kotiin seuraavan päätyttyä yritysjuhla, niin seuraavana päivänä hän tulee toimistolle pahimmalla mahdollisella tuulella. Edellyttäen, ettei hän satunnaisesti päädy samaan yökerhoon kuin hän, jossa hän on jo täynnä iloisen ilmapiirin taikuutta, hän pystyy osoittamaan kollegalleen, kuinka koskettava hänen asenteensa häntä kohtaan on.

Lisäksi jopa muutaman satunnaisen suudelman tai rehellisen keskustelun jälkeen rakastunut mies toimistossa pelkää näyttää tunteitaan julkisesti töissä. Tästä maskuliinisesta ominaisuudesta tuli hyvin usein syy erittäin vakavan ja pitkäaikaisen suhteen aloittamisen viivästymiseen. Ongelma ei ole siinä, että mies flirttaili yöllä klubissa vain kollegansa kanssa. Hänen kokemuksensa ovat paljon syvempiä: ollessaan jatkuvasti joukkueen jäsenten valvonnassa, innokas kiehtoviin tapahtumiin, hän yksinkertaisesti pyrkii säilyttämään henkilökohtaisen tilansa, jonka rakkaus varmasti tekee erityisen haavoittuvaksi. Kaikki riippuu naisesta itsestään: jos hän huomasi kollegan tarkkaavaiset katseet itseensä, hänen valppaana huomionsa hänen asioihinsa ja jatkuva halu ollakseen jossain lähellä häntä, niin suhteiden kehittämiseksi hänen on tehtävä vain yksi asia: puhua hänen kanssaan, alkaen omista mieltymyksistään tai ei-tykkäyksistään.

Kuinka muuten erottaa tällainen mies yrityksessä muista kollegoista?

Se on yksinkertaista: hän on varmasti kiinnostunut kaikista pienistä asioista, jotka liittyvät hänen sydämensä valitun elämään. Rakastuneen miehen käyttäytymistä toimistossa sanelevat usein tekijät, joista hän itse harvoin tietää. Siksi hän ei todennäköisesti onnistu piilottamaan tunteitaan julkiselta huomiolta. Yksi silmiinpistävimmistä merkeistä tällaisen miehen rakkaudesta on kiinnostus: hän kysyy aina samalta kollegalta, kuinka hänen päivänsä meni, hän kysyy, mitä hänen seuraavan projektin kanssa tapahtuu. Lisäksi tällainen kollega on varmasti tietoinen kaikista hänet viehättäneen työntekijän työsuunnitelmista ja yrittää suojella häntä pettymyksiltä niin paljon kuin mahdollista. Hän voi rohkeasti kääntyä hänen puoleensa ei vain oikea neuvo mutta myös vakavimman avun saamiseksi. Rakastunut mies ei voi kuvitella mitään jännittävämpää kuin työskennellä hänen kanssaan tietyn projektin parissa. Mutta tässä molemmat ovat vaarassa: jos jokin työprosessissa menee pieleen, kuten mies odotti, niin tulos voi olla arvaamaton - hänen täydellisestä kiinnostuksen menetyksestä lämpimän rakkauden muuttumiseen katkeraksi kylmäksi katkeraksi vihaksi.

Useita tyypillisiä toimia.

Rakastuneen miehen toiminta toimistossa on täynnä huomiota paitsi hänen rakkaansa. Yrittääkseen piilottaa tunteensa, joita hän pitää oletusarvoisesti onnettomina, hän on erittäin kiinnostunut jokaisen kollegansa asioista. Vain tasoittaakseen näytettyä huomion tasoa. Hän ei tietenkään onnistu saavuttamaan täysin tasapainoa, mutta tämä varmasti hämmentää työntekijöitä sen suhteen, ketä heidän kollegansa rakastaa. Vaikka tämän määrittäminen ei olekaan niin vaikeaa kuin miltä näyttää: näkemällä. Rakastunut mies rakastaa katsoa huokauksiensa aihetta. Varsinkin kun hän luulee, ettei kukaan katso häntä. Siksi uutta työpaikkaa valitessaan hän pitää varmasti mieluummin pöytää, joka sijaitsee rakkaansa paikan takana, ja savutauolla ystävien kanssa hän valitsee pisteen, josta toimiston naispuolisen osan tupakointi- tai teejuomapaikka on parhaiten katseltavissa.

Rakastuneen miehen käytös on väistämättä pelkojen kietoutunut, riippumatta siitä, tuleeko hänen kollegastaan ​​tai vieraasta ohikulkevan bussin ikkunasta nähty hänen rakas. Juuri toimistossa nämä pelot ovat huomattavimpia ja vaarallisimpia ihailijalle itselleen uranäkymien kannalta. Ja tässä ei ole niinkään kyse suhteiden kehityksen julkisuudesta tai uhkasta joutua paljastumaan rakkaan silmissä jonkun kollegan toimesta, ei henkilökohtaisesti. Ongelmana on jatkuva epäilyjen herättäminen. Halutun naisen näkeminen joka päivä, tietää kuka hänestä pitää ja kuka ei, hänen kykynsä ja kasvatuksensa arvioiminen - ja näkemysten objektiivisuuden säilyttäminen ei ole vain vaikeaa - melkein mahdotonta. Ja toisin kuin nainen, mies ymmärtää tämän täydellisesti. Siksi hän pelkää. Pelästynyt rakastaja käyttäytyy hyvin usein arvaamattomasti. Sille on ominaista voimakkaat ärsytyksenpurkaukset. Tai päinvastoin - hymy, joka ei jätä kasvoilta, muistuttaa joko virnistystä tai lapsellista iloa uuden lelun ostamisesta. Mutta useimmiten rakastunut mies käyttäytyy toimistossa painokkaasti pidättyvästi, yrittäen näkyvästi pitää kertyneet tunteet hallinnassa.

Aina tulee olemaan henkilöitä, jotka osoittavat aggressiota ja ilmeistä antipatiaa sinua kohtaan ilman omantunnon ripsiä. Periaatteessa työpaikalla ympäröivät pahantahtoiset ja kateelliset ihmiset, koska siellä kaikki taistelevat paikasta auringossa ja viranomaisten suosiosta. Avoin yhteenotto on kuitenkin vähemmän vaarallinen ja täynnä seurauksia kuin piilotettu uhka. Varmasti sinullakin voi olla sellaisia ​​kollegoita, jotka halveksivat sinua, mutta silti pysyvät diplomaattisella ilmeellä.

Miksi piilottaa vihaa?

Salailu oikeita tunteita työpaikalla auttaa työntekijöitä kulissien takana olevissa juonitteluissa. Suuren joukkueen olosuhteissa ihmiset eivät koskaan osoita avoimesti vihamielisyyttä ketään kohtaan. He vain pelkäävät joutuvansa vaikeuksiin tai vaarantavansa oman uransa. Sellaiset ihmiset ovat kuitenkin ovelasti tapoja tuoda paljon vaivaa vihamielisyytensä kohteelle. He haluavat tehdä ilkeyttä säilyttäen tahrattoman maineen, manipuloida muita ihmisiä ja puhua selkäsi takana.

"Tieto tarkoittaa aseistettua"

Jos et halua olla osa yrityksen juonittelua, on joitain merkkejä siitä, että sinun pitäisi olla tietoinen henkilön piilotetusta vihasta sinua kohtaan. Psykologien neuvot: vaikka selvitätkin pahantekijän, pysy hänelle uskollisena. Älä vältä tätä henkilöä ja muista epäilyn edut. Jos olet varma, että toimistossa ei ole kateellisia ihmisiä, yritä olla herkkä kaikkien kollegojesi tarpeille, ole optimistinen, vieraanvarainen ja ystävällinen.

Luotettavat vahvat suhteet työtovereihin ovat hyödyksi tulevaisuudessa. Ja terveet ja vahvat työsuhteet, rento ystävällinen ilmapiiri auttavat kaikkia tiimin jäseniä olemaan tehokkaampia ja tuottavampia.

Terveet ihmissuhteet joukkueessa kulissien takana pelejä vastaan

Liiketoiminnan puhuja Michael Kerr sanoo näin: Kun kaikki työtoverit kohtelevat toisiaan yhtä hyvin, asiat helpottuvat paljon. Jokainen tiimin jäsen kokee, että lähellä on olkapää, johon voi tällöin nojata. Joka tapauksessa joukkueessa terveet suhteet on helpompi pyytää palveluksia kollegoilta tai vastaanottaa palveluksia. Ei vain sitä, ihmiset itse tarjoavat sinulle auttavan käden. Olemme nyt kuvailleet ihanteellinen malli suhteet joukkueessa. Mitä tehdä, jos sinun työpaikka kaukana ihanteellisesta vai epäiletkö jotain vialla? Tässä on 19 selvää merkkiä siitä, että kollegasi vihaa sinua salaa.

1. Intuitiosi sanoo niin

Ehkä se on vain pakkomielle. Useimmiten intuitiomme pettää meidät. Jos luulet, että joku ei pidä sinusta, se voi hyvinkin olla totta. Joka tapauksessa henkilö voi kohdella sinua täysin eri tavalla kuin hän kohtelee muita tiimin jäseniä. Ja se saa sinut ajattelemaan paljon.

2. Hän ei hymyile edessäsi.

Nyt emme puhu huonosta päivästä tai äkillisestä mielialan muutoksesta. Jos kollegasi ei systemaattisesti tai tarkoituksella hymyile läsnä ollessasi, jokin on vialla.

3. Hän ei voi saada katsekontaktia sinuun.

Psykologit sanovat, että on vaikea katsoa jotakuta silmiin, jos ei tunne lämpimiä tunteita henkilöä kohtaan tai ainakaan kunnioitusta. Oletko huomannut, että joku kollegoistasi välttää katsekontaktia sinuun keskustelun aikana? He yksinkertaisesti pelkäävät ilmaista vihamielisyyttä sinua kohtaan heidän silmissään. Sellaiset ihmiset valitsevat vähäisen vastustuksen polun: kääntyvät pois tai välttävät sinua.

4. Työkaveri välttää sinua.

Joskus tapahtuu outoja asioita. Astut hissiin ja huomaat takanasi kävelevän kollegan. Odotat häntä, mutta hän mieluummin kiipeää portaita pitkin. Hän välttää sinua.

5. Hän levittää huhuja

Tämä epäammattimainen käytös ei valitettavasti ole harvinaista työpaikalla. Ihminen haluaa levittää huhuja vain siitä, kenestä hän ei todellakaan pidä.

6. Hän ei huomaa läsnäoloasi.

Kun tulet toimistoon, tämä henkilö ei koskaan kerro sinulle " Hyvää huomenta". Hän ei edes alistu velvollisuuksiin, merkityksettömiin lauseisiin. Tämä välinpitämättömyys voi myös olla todiste hänen vastenmielisyydestään.

7. Henkilö on liian kuiva vastaamaan kysymyksiin.

Hän ei tietenkään voi sivuuttaa kysymyksiäsi. Tätä ei yritysetiikka salli. Kysy sellaiselta henkilöltä "Kuinka voit", ja vastauksena kuulet lyhyen "Normaali". Jos saat liikekirjeenvaihtoa sellaiselta henkilöltä, varmista, että se ei ala tervehdyksellä.

8. Hän lähettää ei-verbaalisia negatiivisia signaaleja.

Tällainen henkilö voi sinua nähdessään kääntää katseensa tahattomasti poispäin tai irvistää virnistettynä ja pyöräyttää silmiään. Hän on jatkuvasti suljettuna sinulta: hänen kätensä ovat kietoutuneet yhteen ja hänen jalkansa ovat ristissä. Myös kollegasi saattaa tarkoituksella pitää katseensa näytössä, kun tulet toimistoon.

9. Hän ei koskaan kutsu sinua sosiaalisiin tapahtumiin.

Et koskaan odota kutsua liikelounaalle tai yrityskokoukseen sellaiselta henkilöltä.

10. Kollegalla on tapana kommunikoida sähköpostitse.

Vaikka olisit samassa huoneessa, hänelle on kohtuuton ylellisyys lähestyä sinua pyynnöstä. Hän lähettää sinulle vain sähköpostin osoitteeseen sähköposti. Oletko huomannut viestinnän siirtymisen kohti digitaalista muotoa? Tämä on varma merkki.

11. Hän on jatkuvasti eri mieltä kanssasi.

Kaikki ajatuksesi havaitaan vihamielisesti. Hyvin usein tällainen henkilö ei ehkä anna sinun lopettaa lauseita. Hän keskeyttää sinut ja hänellä on oma näkemyksensä kaikesta. Vaikka hän ymmärtäisi, että olet ehdottanut hienoa ideaa, hän ei koskaan poikkea periaatteistaan. Hänen inhonsa on liian voimakas.

12. Tällainen henkilö ei ole kiinnostunut henkilökohtaisesta elämästäsi.

Kollegasi voi jutella rennosti tauon aikana muiden työtovereiden kanssa henkilökohtaisesta elämästä, perheestä ja lapsista. Vain keskusteluissasi kanssasi hän ei koskaan ota näitä aiheita esille. Hän ei yksinkertaisesti välitä henkilökohtaisesta elämästäsi.

13. Et ole helpon kommunikoinnin ja vitsien kumppaneita.

Tämä henkilö voi viihdyttää muita työtovereita tuntikausia satunnaisilla vitseillä ja anekdootilla. Selkäsi takaa kuuluu aina vain ystävällistä naurua. Et kuulu eliitin piiriin. Hän ei vain viihdy lähelläsi.

14. Hän varastaa ideasi.

Nähdessään sinut kilpailijana, tällainen henkilö yrittää kiinnittää huomion omaan henkilöön. Siksi hän käyttää ideoitasi aina kun mahdollista ja välittää ne omina.

15. Hän ottaa luvattoman vallan

Tällainen työntekijä voi antaa itselleen auktoriteettia, jota ei ole olemassa. Jostain syystä hän päätti, että hän voisi antaa sinulle käskyjä.

16. Hän luo klikkejä

Saatat tuntea, että olet astunut johonkin Mean Girls -kohtaukseen. Et koskaan kuulu mihinkään toimistoryhmittymään.

17. Et voi luottaa häneen

Jaat tietoja kollegoidesi kanssa tarkistettavaksi, mutta tämä henkilö voi aina käyttää saamaasi tietoja sinua vastaan.

18. Hänen suosikki vuorovaikutusmenetelmänsä on kuurojen puolustus.

Tunnet, että syvä epäluottamuksen muuri kasvaa sinun ja tämän henkilön välillä. Tai kollegasi rakentaa vain puolustusvoimia ympärilleen. Hän ei ole valmistautunut kylmään sotaan.

19. Työsi ei ole hänelle prioriteetti.

Toinen suuri merkki, joka osoittaa kaunopuheisesti, että kollegasi ei pidä sinusta. Huolesi ja ongelmasi eivät koskaan ole hänen prioriteettiluettelonsa kärjessä. Hän ei koskaan kohtele työtäsi yhtä kiireellisesti kuin muut kollegat.

On tilanteita, joissa kollega raivostuttaa hirveästi. Ärsytys aiheuttaa ihmisessä mitä tahansa: käyttäytymistä, tapoja, tekoja, naurettavia lausuntoja. Suurin ongelma on kuitenkin se, että tällaisia ​​työelämän konflikteja on vaikea ratkaista. Skandaalit tai syytökset eivät ole ulospääsy tilanteesta. Sinun on aloitettava työskentelemällä itsesi kanssa. On tärkeää muuttaa asennetta ärsykkeisiin. Vaihda negatiivinen positiiviseksi. Joskus psykoanalyysi, taideterapia ja ryhmätunnit auttavat.

Jos kollega on ärsyttävä, sinun on tehtävä kovaa työtä itsesi kanssa

Etsi ärsytyksen syy

Tilastojen mukaan vain 10 % ihmisistä ei ole ärsyyntyneitä kollegoistaan. He ovat keskittyneet tehtävään eivätkä yksinkertaisesti huomaa muita. Nämä ovat ihmisiä, jotka työskentelevät koneiden ja laitteistojen parissa ja joilla ei ole suoraa yhteyttä muihin työntekijöihin.

Noin 20 % ihmisistä hermostuu jatkuvasti kollegoidensa takia ja jopa 70 % ajoittain. Useimmiten ärsytys johtuu seuraavista ominaisuuksista:

• kaksinaamaisuus;
• tekopyhyys;
• ylimielisyys;
• itsekkyys;
• vastuuttomuus;
• töykeys;
• faux pass jne.

Suosituimpia ovat tyhmyys ja epäammattimaisuus. On todellakin vaikeaa työskennellä kollegan kanssa, jos hän kysyy sinulta jatkuvasti jotain. Se vain teeskentelee ymmärtävänsä työtilan. Hän ei tiedä alkeellisia asioita, minkä vuoksi hän kysyy jatkuvasti kollegoilta. Yleensä tällainen henkilö ei pidä tai ei osaa oppia uusia asioita. He yrittävät "selviytyä" töistä.

Usein ärsyttäviä ovat ihmisten teot: valheet, tupakointi, toistuva teen juonti, murina, huhujen levittäminen, tyhjäkäynti. Mutta todellisia työnarkomaaneja ärsyttää eniten laiskuus. Kollegat työskentelevät vähemmän kuin muut, ja kaikki saavat saman palkan. Työnteon sijaan työntekijä surffailee sosiaalisissa verkostoissa, selaa lehtiä, katselee videoita, puhuu jonkun kanssa puhelimessa jne.

Muodosta henkilökohtainen sosiaalinen piiri

Kun jotkut kollegat ärsyttävät ja toiset eivät, se liittyy biologiseen yhteensopivuuteen. Useilla yrityksen työntekijöillä voi olla sama huonoja tapoja: hakkaa kynää pöytään, champ, naura ääneen jne. Mutta joidenkin kanssa työntekijä voi rauhassa jutella, juoda teetä yhdessä lounastauolla. Ja toisissa mikä tahansa voi aiheuttaa ärsytystä.

Naiset ovat haavoittuvampia. Heidän on vaikea hallita itseään ja omia tunteitaan ärsytyksen hetkinä. Useimmissa tapauksissa he ovat myös naisten raivoissaan.

Miehillä on korkeampi itsehillintä. Jos kollega hyvä asiantuntija, ei pelkää kovaa työtä, toimittaa kaiken ajoissa, niin he siirtävät rauhallisesti sellaisen työntekijän. Miehet vähentävät kommunikointia työpäivän aikana ja kontakteja tällaisen kumppanin kanssa minimiin ja työskentelevät rauhallisesti.

Puhu rehellisesti kollegasi kanssa

Jos huonot tavat ärsyttävät, sinun tulee kertoa niistä kollegallesi. Voit tarjota omia ratkaisuja niiden poistamiseen. Tärkeintä ei ole pitää tunteita itsessäsi ja oppia ilmaisemaan suvaitsevaisesti, mistä et pidä.

Tapahtuu, että tällaiset kollegoiden pyrkimykset ovat ärsyttäviä:

• saada ylennys;
• saa palkankorotuksen
• tulla suuren projektin johtajaksi;
• nimitetään osastopäälliköksi jne.

Tämä on osoitus tavallisesta kateudesta. On tärkeää tunnustaa, että kollega on todella alansa ammattilainen ja ansaitsee ylennyksen. On tarpeen miettiä, mitä kateellisella henkilöllä ei ole tällaisen tavoitteen saavuttamiseksi. Sinun on analysoitava kunnianhimoisen kollegan luonteenpiirteitä ja ominaisuuksia ja yritettävä kehittää niitä itsessäsi. Jos henkilö on laiska, tarjoa pomolle palkkaa suorituksesta. Tämä voi motivoida kollegaa. Ja myös johtaja tietää ketä valvoa, ja jos työntekijä ei selviä tehtävistään, hänet erotetaan. Tämä on loistava tilaisuus todistaa itsesi ja osoittaa korkeaa ammattitaitoasi.

Kollegan halu ansaita enemmän voi aiheuttaa kateutta

Analysoi käyttäytymistäsi

Mutta ennen kuin ilmaiset tyytymättömyyttäsi kollegallesi, analysoi omaa käyttäytymistäsi. Jos tiimissä syntyy ristiriitoja henkilökohtaisten ominaisuuksien vuoksi, sinun tulee keskustella tästä kollegoiden kanssa. Meidän on keksittävä suvaitsevainen tapa ilmaista kaikki tyytymättömyys, jotta emme loukkaa ketään.

Ole yksin itsesi kanssa, käytä vapaan assosioinnin menetelmää. Prosessissa sinun on sanottava kaikki mitä ajattelet. Älä suodata lausuntoja. Älä unohda tallentaa kaikkea videolle tai äänittimelle. Kuuntele äänite huolellisesti myöhemmin. Tämä auttaa tunnistamaan ärsytyksen kompleksit ja todelliset syyt.

Tee siirtoanalyysi. Lapsuuden tunteet ja pelot siirtyvät nykyiselle kollegalle. Ja se ei ole hän, joka raivostuttaa, vaan kuva menneisyydestä. Yksityiskohtainen analyysi käyttäytymisestä, luonteenpiirteistä, ammatillisia ominaisuuksiaärsyttävä työntekijä. Opi huomaamaan positiivisia piirteitä. Omien taitojen, näkemysten, tapojen ei pidä rajoittaa sinua.

Tee työt sen jälkeen. Se koostuu konfliktien syiden ymmärtämisestä ja tapojen löytämisestä käyttäytymismallin muuttamiseksi.

Psykologit neuvovat keskittymään vain työprosessiin. Sitten henkilö lakkaa kiinnittämästä huomiota ärsyttäviin tekijöihin ja tuottavuus on korkea. Tuloksena - terve mieli ja hyvä mieli.

Päästä eroon tunteista taideterapialla

Taideterapia on luovuuteen perustuva psykoterapian suunta. Sisältää seuraavat taidetyypit:

• koreografia;
• mallinnus;
• laulu;
• Soittimien soittaminen;
• neulominen tai kirjonta jne.

Sinun on valittava sellainen taide, joka tekee potilaasta eniten vaikutuksen ja pitää siitä. Taideterapian päätavoitteena on oppia itsetuntemusta taiteen kautta. Sublimaatiomenetelmää käytetään - siirto sisäisiä konflikteja luovaan tuotteeseen.

Kuvaa kokemuksesi paperille, jos isoterapia otetaan pohjaksi. Valitse eri värisävyjä. Voit jopa piirtää perusmuotoja, viivoja, viivoja. Piirrä kollega, hänen tottumukset, toimintansa, muut asiat, jotka aiheuttavat suurta ärsytystä.

Tee sen jälkeen piirroksella mitä haluat: polta, murskaa, repi, voitele se toisella maalilla, tallaa jalkojasi jne. On tärkeää, että myöhemmin kaikki negatiivisuus katoaa, ja sen tilalle tulee rauha ja mielenrauha.

Et voi pilata luomuksiasi, vaan aseta se näkyvään paikkaan. Katso piirustusta eri näkökulmista ja erilaisissa tunnelmissa. Tämä auttaa ymmärtämään kaikki ongelmalliset näkökohdat.

Taideterapia auttaa lievittämään väsymystä ja stressiä, lisäämään itsetuntoa, ymmärtämään omia ajatuksia ja pelkoja, harmonisoimaan sisäinen maailma normalisoida sosiaalisia suhteita. Tärkeintä - älä epäröi piirtää, vaikka sellaisia ​​taitoja ja kykyjä ei olisi. Taideterapiassa itse luova prosessi on tärkeä.

Taideterapia soittimien avulla lievittää stressiä

Opi uusia käyttäytymismalleja

Sinun täytyy unohtaa menneet kokemukset, tunteet, negatiiviset kokemukset. On tärkeää keskittyä nykyhetkeen ja nykyhetkeen.

Altistusterapiaa suoritetaan vain psykoterapeutin valvonnassa. Hoitoprosessissa lääkäri näyttää potilaalle, kuinka hän käyttäytyy kollegansa kanssa. Se näyttää erilaisia ​​käyttäytymismalleja. Tätä tekniikkaa kutsutaan "käyttäytymiseen kohdistamiseksi".

Lääkäri näyttää asiakkaalle "käyttäytymisen esteen" - miten hänen tulee käyttäytyä voimakkaiden jännitysten, stressin hetkinä, jos kollega ärsyttää. Useimmiten tämä on rauhallinen henkilö, joka ei kiinnitä huomiota vieraisiin ja työskentelee kovasti.

Terapeutti kehottaa potilasta esittämään näkemyksensä "ihanteellisesta käyttäytymisestä" ärsytyksen aikana. Painopisteenä ovat ilmeet, puhe, luonteenpiirteet, reaktiot kollegan sanoihin.

Työ tehdään 3 tekniikan perusteella:

1. piilotettu herkistyminen. Lääkäri näyttää potilaalle, kuinka hän pääsee oikein täydellisen rentoutumisen tilaan. Sen jälkeen hän pyytää sulkemaan silmänsä ja muistamaan raivostuneen kollegan. Ja taas kuvittele mikä rauhan aiheuttaa.
2. Asteittainen altistushoito. Istunnot ovat hitaita ja rentoja. Lisäksi rauhallista, hiljaista, instrumentaalista musiikkia voidaan laittaa päälle ja aromilamppu laventeli-, minttu- ja kamomillaöljyllä sytyttää. Tällaisessa ympäristössä sinun on käsiteltävä ärsytyksen syitä. On tarpeen ymmärtää, mikä tarkalleen aiheuttaa tällaisen reaktion potilaassa ja tällaisen käyttäytymisen.
3. tulvamenetelmä. Pelataan tilannetta, jonka pitäisi aiheuttaa potilaassa aggressiota ja hysteriaa. Tässä prosessissa lääkäri tarkkailee potilaan reaktiota ärsykkeisiin. Jos rikkomuksia ei löydy, hoitojakso on valmis. Tai valitaan toinen hoitotekniikka. "Tulva" -menetelmää käytetään hoitojakson lopussa.

Potilaan tehtävänä on muuttaa suhtautumistaan ​​raivostuttavaan kollegaan. Sinun on opittava huomaamaan positiivisia ominaisuuksia. Loppujen lopuksi ärsytys johtuu henkilön henkilökohtaisista kokemuksista.

"Tulva"-menetelmälle on ominaista potilaan saattaminen hysteriatilaan

Keskustele tunteista ryhmäterapiassa

Ryhmäterapian aikana henkilö on pienryhmässä. Osallistujia yhdistää yksi ongelma. Terapeutti ehdottaa kuvittelemista, että kaikki terapiaan osallistuvat ovat työtovereita. Esitetään useita kohtauksia, joissa:

• kaikki ärsyttävät toisiaan;
• yksi henkilö raivostuttaa muita;
• 3-4 hengen ryhmä ärsyttää muita.

Jokaisen osallistujan tulee olla ärsyttävän kollegan roolissa. Hän kopioi käyttäytymistään. Näyttää kohtauksia, jotka tapahtuvat usein työilmapiirissä. Hänen on tärkeää tarkastella muiden osallistujien reaktioita. Tämä auttaa sinua näkemään tilanteen ulkopuolelta ja valitsemaan itsellesi menestynein asema.

Toinen istunto perustuu päinvastaiseen vaikutukseen - potilas vain osoittaa asenteensa raivostuttavaa kollegaa kohtaan. Terapiaan osallistujat voivat kommentoida, antaa neuvoja. Terapeutin tulee hallita kaikkea ja tarvittaessa lopettaa keskustelut.

Tärkeä huomautus - kaikkien osallistujien tulee olla aktiivisia ja vilpittömiä. Toimimattomuus on pahinta paranemisessa.

Ryhmäterapia on loistava tapa ratkaista ongelma

Tapahtuu, että henkilö rakastaa työtään, mutta hän on erittäin raivoissaan kollegasta työssä. Raivostuttaa jokainen hengitys, hajuvesi, pukeutumistyyli, käytös, ajatukset. Mutta jos keskityt työnkulkuun, tämä voidaan jättää huomiotta.

Psykoanalyysi on tärkeää. Tapahtuu, että syy tällaiseen käyttäytymiseen ei ole ollenkaan kollegassa, vaan potilaassa. Joskus taideterapia toimii. Jos tämä ei auta, voit mennä altistus- tai ryhmäterapiaan. Psykoterapeutin valvonnassa tapahtuu muutoksia reaktiossa ärsykkeisiin, käyttäytymiseen, ajattelutapaan jne.

Hyvää iltapäivää Nat!
Huomasin, että kollegat ovat jo kirjoittaneet sinulle paljon. Taidanpa lisätä vähän ajatuksen aihetta.
1. "Piilotettu konflikti", "piippuminen" - tämä on sinun käsityksesi tilanteesta, sinun tulkintasi siitä, mitä tapahtuu. Tämä voi olla (!) siitä, mitä ilmeisesti odotat kritisoivalta ja nirsiltä naiselta.
Eli tämä koskee jo sinua ... Kompleksistasi, epäluulostasi, vainoharhaisuudestasi jne.
Itse asiassa kollegalla voi olla persoonallisuustyyppi, joka altistaa hänet pedanttisuuteen, stereotyyppiseen käsitykseen tilanteesta, joustavuuden puutteesta ja tapana "mittaa itse".
Siksi suosittelen sinua katsomaan tarkemmin, kuinka tämä sama nainen käyttäytyy muiden ihmisten kanssa. Ja minulla on tunne, että hänen käytöksensä muiden kanssa ei eroa kovinkaan paljon hänen käytöksestään sinun kanssasi.
2. Jos ymmärrät selvästi, että räikeily ja ristiriidat liittyvät nimenomaan sinuun ja vain sinuun, voit harkita kahta vaihtoehtoa:
- sinut hylätään jostain syystä (jopa psykofysiologisella tasolla);
- halu vakiinnuttaa itsesi tilillesi (myös yleistä)
- tai ehkä molemmat yhtä aikaa.
3. Seuraava askel on selkeä selvitys heidän tehtävistään. Mitä sinä oikein haluat?
Sikäli kuin kirjeestä käy ilmi, sinä: et halua olla konfliktin lähde + haluat "ratkaista" tilanteen.
Toisin sanoen tehtäviä on kaksi, ja ne ovat erittäin inhimillisiä.
On syytä sanoa heti, että jos sinulla on itsevakuusprosessi kustannuksella, kritiikin kumoaminen on uskomattoman vaikeaa, koska naisen tehtävänä on "löytää sinut". Ja kuten tiedät, voit löytää vikoja mistä tahansa.
Mutta silti, sinun ei pitäisi joutua konfliktiin kollegan kanssa (ei avoimesti tai piilossa, ei ironialla tai vihjeillä hänen puutteistaan). Miksi? Mitä tahansa huomautuksiasi tai ei mukava sana(jopa kaksinkertainen merkitys) nähdään "yrityksenä kostaa", mikä tarkoittaa, että "taistelet" ... ja he alkavat hyökätä sinua vastaan ​​uudella voimalla.
Huomioimatta jättäminen tarkoittaa "huolimattomuutta" ja siten "epäkunnioitusta". Ensinnäkin tämä aiheuttaa vihaa ja halua pistää vielä enemmän. Jos valitset "ohita" -menetelmän, sinun on valmistauduttava siihen, että sitä ei yksinkertaisesti tapahdu, ja aluksi sinun on kestettävä vahvempia hyökkäyksiä kuin ennen. Ja vasta jonkin ajan kuluttua kiinnostus sinua kohtaan katoaa.
Ihannetapauksessa neuvon sinua harkitsemaan "paradoksaalisen reseptin" menetelmää, kun olet tekemisissä vastustajasi kanssa. Voit lukea siitä lisää netistä. Tärkeintä on tehdä toimia, jotka ovat epäloogisia itsellesi ja muille. Esimerkiksi tietoisesti yhtyä kaikkiin sinulle osoitettuihin kollegasi huomautuksiin ja jopa kritisoida itseäsi ("kyllä, olen todella niin tyhmä, että en ymmärrä säätä ulkona" tai "tietenkin kaikki on juuri niin kuin sanot , mutta en ole koskaan käynyt koulua enkä ymmärrä siitä mitään. Jännitys vähenee parisuhteessasi ja tällä tavalla heijastat kollegaasi itseään (mikä johtaa häpeän, häpeän, syyllisyyden jne.)
Hyvin toimii myös "parafrasointi" -menetelmä, eli se, että loukkaajalle kerrotaan hänen omat sanansa vain toisin sanoin. Esimerkiksi: "Ymmärsinkö sinua oikein, tarkoitatko, että kärsin vakavasta mielenterveyssairaudesta vain siksi, että tulen töihin aikaisemmin?" Tarkasti muotoillut kysymykset hämmentävät keskustelukumppania ja lopettavat "vitsit", jos hän ei ole valmis avoimeen konfliktiin. Tässä tapauksessa et myöskään mene konfliktiin, vaan vain selventää hänen sanojensa merkitystä. Tällainen yritys siirtyä piilotetusta konfliktista avoimeen voi auttaa sinua paljon ja "ratkaisemaan tilanteen".
4. Ja viimeinen.
Suhtaudu kriittisesti kollegasi persoonaan. Kuvailemaasi käyttäytymistä ei tapahdu onnellisissa naisissa, jotka ovat itsevarmoja ja omavaraisia. Voidaan olettaa, että mainitulla naisella on monia henkilökohtaisia ​​sisäisiä ongelmia, hän on onneton, pahamaineinen, ajattelee stereotyyppisesti... Ajattele tätä tietoa. Ehkä persoonallisuuden uudelleenarviointi saa aikaan erilaisen käsityksen tilanteesta ja pystyt muodostamaan hemmottelua tällaista ongelmallista henkilöä kohtaan.

Hyvää iltapäivää. Olin kiinnostunut vastauksestasi "Hei Nat! Huomasin, että kollegat ovat jo kirjoittaneet sinulle paljon. Luulen, että minä vain d..." kysymykseen http://www.. Voinko keskustella tästä vastauksesta kanssasi?

Keskustele asiantuntijan kanssa

Trite? Mutta se on tehokasta.

Joitakin ihmisiä ärsyttää kollegoiden liiallinen emotionaalisuus tai päinvastoin estyminen, irtautuminen tiimistä tai liiallinen ystävällisyys ja röyhkeys. Samalla sinun täytyy jotenkin löytää keskinäistä kieltä kaikkien kanssa, jos et halua tulla hulluksi.

Aseta itsesi paikallesi ärsyttävä kollega. Hänellä on täytynyt olla syy tähän käytökseen. Ehkä yhteinen lounas tai illallinen auttaa sinua ymmärtämään henkilöä paremmin. Yritä päästä lähemmäs, ymmärtää, miksi hän käyttäytyy niin oudosti. Kun opit tuntemaan kollegasi paremmin, lakkaat vähitellen huomaamasta hänen puutteitaan.

Etsi positiivista

Jokaisessa tilanteessa on positiivisia puolia. Kollegani ryömii jatkuvasti tuolilla, puhuu äänekkäästi puhelimessa, käyttää liian tuoksuvaa hajuvettä? Mutta hänen takiaan vanhat työtuolit on jo vaihdettu uusiin (rikki liian usein), pomosi tulee harvoin luoksesi (häntä ärsyttää myös kova ääni), hyttyset eivät lennä toimistoosi.

Lisäksi kommunikoimalla niiden kanssa, jotka ärsyttävät sinua, hillitset luonnettasi, hankit uutta kokemusta, vahvistat hermojasi ja opit jättämään huomiotta pienet pikkujutut. Tämä auttaa sinua keskittymään enemmän työhön etkä häiritse sinua.

Aseta säännöt

On parempi keskustella ongelmasta kuin hiljentää se. Älä ole ujo ja älä pelkää loukata jotakuta - puhu suoraan siitä, mistä et pidä.

• Jos ärsytyksen lähde on jatkuvasti pureskelu työpaikalla, sovi syömään vain lounaalla tai vain keittiössä.
• Jos sinua ärsyttää se, että kollegasi kyselee liikaa tai on vain pulturoiva, järjestä muutama 15 minuutin tauko töistä, jolloin voit keskustella kipeästä kohdasta.
• Niille, joita ärsyttävät henkilökohtaisen tilan loukkaajat (he vain tulevat ja istuvat vieressäsi, katsovat näyttöäsi, koskettavat henkilökohtaisia ​​asioitasi), suosittelemme, ettet pelkää sanoa, että tämä on epämiellyttävää sinulle ja että se on parempi olla tekemättä tätä.

Käytä peilimenetelmää

Jos esimerkiksi sinua ärsyttää kollega, joka jatkuvasti arvostelee työtäsi, aloita pelaaminen omalla kentällä. Odota, että hän tekee virheen, ja käytä tilaisuutta arvostella. Kukaan ei halua tulla nähdyksi. Joten hän todennäköisesti vetäytyy.

Tämä neuvo sopii myös niiden kanssa, jotka keskustelevat jatkuvasti jostain, levittävät huhuja ja juoruja, älä missaa mahdollisuutta nauttia muiden ihmisten ongelmista. Heti kun he tuntevat itse, millaista se on, he rauhoittuvat välittömästi. Tietenkään se ei auta sinua ystävystymään heidän kanssaan, mutta tällaiset ihmiset ymmärtävät, että sinun on otettava huomioon. Tämän seurauksena työskentelet yhdessä etkä enää tuhlaa aikaa tuottamattomiin suhteisiin.