家演習

最高のロングジャンパー. 陸上競技におけるジャンプの歴史

高跳び

競技の一種として、古くから知られています。この種の陸上競技の発展の歴史は、跳躍技術の進化と密接に関係しています。

最初はまっすぐ走ったところからジャンプがあり、足を上げていました。克服すべきバーは、ジャンパーの MCMT 飛行経路の上部ポイントから 35 ～ 40 cm 下に位置する可能性があるため、これは最も効果的ではありません。「踏み越える」ことは、跳躍技術の発展において重要な前進でした。フライレッグとプッシュレッグをバーに連続的に移動させることで、アスリートは BMC から 20 ～ 25 cm 下の高さを克服することができ、このジャンプ方法はほぼ 30 年間主要な方法であり続けました。最初の世界記録保持者 R. Michl (167.6 cm、イギリス、1864 年) によって使用されました。

「ウェーブ」法による走り高跳びの発明は、M. スウィーニー (197 cm、米国、1895 年) の名前に関連付けられています。このジャンプ方法により、バーの上の体の向きを水平に近づけることができ、より効果的になりました。 2 メートルの壁は、1912 年に新しい「ローリング」方法によって克服されました (D. Horain、米国)。「ロール」は、BMCのわずか10〜12 cm下にあるバーを克服することを可能にしました。このようにして、1936 年まですべての世界記録が設定されました。しかし、前世紀の30年代には、「ロール」には深刻なライバルがありました-「フリップ」ジャンプ方法です。 1936 年、C. ジョンソン (「ロール」) と D. アルブリットン (「フリップ」) の 2 人のアメリカ人アスリートが同時に 207.6 cm の高さを克服しました。

その後、1968 年まで、バーを横切る効率が高いため、「フリップオーバー」スタイルの優位性が確立され、WMC はその上に 1 cm しか上げることができませんでした。「切り替え」方法の最も著名な代表者与えられた期間 C. Dumas (215 cm、米国、1956 年)、Y. Stepanov (216 cm、ソ連、1957 年)、D. Thomas (222.8 cm、米国、1960 年)、V. Brumel (228 cm、ソ連、1963 年)。チャンピオンズオリンピック競技ローマ (1960 年) と東京 (1964 年) では、ソ連のジャンパー R. Shavlakadze と V. Brumel が活躍しました。

第19回オリンピック（メキシコシティ、1968年）の勝者R.フォスベリー（米国）がデモンストレーション新しい方法「フォスベリーフロップ」と呼ばれるジャンプ。 10 年間、さまざまな成功を収めながら、ハイジャンプの 2 つの方法 (「フリップフロップ」と「フォスベリーフロップ」) の代表者の間で論争がありました: P. マッツドルフ (229 cm、米国、1971 年、「フリップ」 -フロップ」）、D.ストーンズ（232cm、アメリカ、1976年、「フォスベリーフロップ」）、V.ヤシチェンコ（234cm、ソ連、1978年、「フリップフロップ」）。

この論争は「fosbury flop」を支持して解決され、すべての記録はその後このように設定されました: J. Vshola (235 cm、ポーランド、1980)、G. Wessig (236 cm、東ドイツ、1980)、Ch. Jianghua (239 cm、中国、1984 年)、R. Povarnitsin (240 cm、ソ連、1985 年)、I. Paklin (241 cm、ソ連、1985 年)、P. Sheberg (242 cm、スウェーデン)、X. Sotamayor (245 cm、1985 年)キューバ、1993 年）。フォズベリーフロップスタイルの利点は、それだけではありません。効率的な方法トランジション (バーのレベルまたはその下の WCMT) だけでなく、さらに多くの高速走る。

女性の最初の記録結果は 1926 年に記録された - 156 cm (グリーン、イギリス)。 K. Gisolf (162 cm、オランダ、1932 年)、D. Shealy (165 cm、米国、1932 年)、D. Odem (166 cm、英国、1939 年)、F. Blankers-Kuhn (171 cm 、オランダ、1943 年)、S. Lerouille (172 cm、イギリス、1951 年)、A. Chudina (173 cm、ソ連、1954 年) 記録の「天井」は 173 cm に引き上げられました。「ステップオーバー」方式。

1958年から1961年の間、「波」をジャンプする才能のあるアスリートI.Balash（ルーマニア）。記録を12回更新し、191cmの結果を示しました。

その後、「トグル」方式の時代が到来しました。I. Gusenbauer (192 cm、オーストリア、1971 年)、I. Blagoeva (194 cm、ブルガリア、1972 年)、R. Akkerman-Vitchas (195-200 cm、東ドイツ、1974 年) -1977)。

2 メートル以上の高さでは、「フォスベリーフロップ」法を使用してジャンプしました。、ソ連、1983年、205cm、1984年）、L.アンドロノワ（207cm、ブルガリア、1984年）、S.コスタディノワ（209cm、ブルガリア、1987年）。

走り幅跳び

- 人の自然な動きに起因する運動。これはおそらく、オリンピックの五種競技プログラムに走り幅跳びを含めるための基礎となった。古代ギリシャ.

1860年、イギリスのオックスフォード大学の陸上競技にジャンプが含まれました。勝者 - イギリス人のパウエルは 5.28 m の結果を示しました. しかし、このタイプの陸上競技の記録のカウントダウンは、1868 年にイギリス人の A. トスウェルによって示された 6.40 m の結果から始まりました. 1874 年に、7 メートルのラインD. レーンは初めて克服されました (7.05 m)。

1896年に開催された第1回アテネオリンピックで、走り幅跳びの優勝者であるE.クラーク（米国）は6.35mの結果を示しました。
走り幅跳びの結果の最大の増加は、20 世紀の初めに発生しました。アメリカの M.プリンスタインが世界記録を 7.50 m にしました。しかし、すでに 1901 年に、アイルランド人の P.O."コナーが 7.61 m という結果を出しました。これは 20 年間誰も改善できませんでした。アメリカ人の D. オーウェン (8.13 m) は1935. D. オーエンスの世界記録は 1960 年まで保持されました!

1950 年代後半から 1960 年代前半にかけて、R. ボストン (米国) と I. テルオヴァネシアン (ソ連) という 2 人の優れたアスリートの間で長期にわたる競争が繰り広げられ、多くの世界記録が生まれました。

1968 年、メキシコシティのオリンピックで、アメリカ人の B. Beamon が 8.90 m という驚異的な記録を打ち立てました. 1991 年になって初めて、別のアメリカ人の M. Powell がこの結果を 5 cm - 8.95 m 超えました. 今まで、この結果は卓越したままです.

走り幅跳びの開発の歴史は、女性の最初の世界記録が 1928 年に記録され、日本人アスリート K. Hitomi (5.98 m) に属していたことを示しています。 1939 年にドイツ人の K. Schulz (6.12 m)、1943 年にオランダ人 F. Blankers-Cohen (6.25 m)、1954 年にニュージーランド人の I. Williams (6.28 m) によって改良されました。

1955 年に初めて、ソ連のアスリート G. ポポワビノグラドワ (6.31 m) が世界記録保持者になりました。その後、1961 年から 1964 年にかけて - T. Shchelkanova が 6.70 m の世界記録を達成しました。その後、世界記録を達成したのは、英国人女性 M. ランド (6.76 m)、ルーマニア人 V. Viscopolianu (6.82 m)、H.Rosendal でした。 (6.84 m) ドイツから、東ドイツの選手 A. フォイグ (6.92 m) と 3. ジーグル (6.99 m)。 7 m ラインは、1978 年にソビエトのアスリート V. Bardauskene (7.07 m と 7.09 m) によって征服されました。 1982 年から 1985 年にかけて、2 人のルーマニア人選手 A. Stanciu-Cushmir と V. Ionescu が世界記録保持者になり、記録表に 5 つの修正を加えました (7.15; 7.20; 7.21; 7.23 と 7.43 m) . A. Stanciu-Kushmir の最後の世界記録は、ドイツのアスリート X. Drechsler - 7.44 および 7.45 m によって超えられました。7.45 m のターンで、3 人のアスリートが停止しました - X. Drechsler (GDR)、D. G. Chistyakova (ソ連) ）。 1988 年以来、G. Chistyakova は唯一の世界記録保持者になりました - 7.52 m。

走り幅跳びのテクニックの改良の歴史は、動きの性質が次の 3 つの要因によって決定されることを示しています。

離陸速度;
反発力;
着陸効率。

古代ギリシャのオリンピックでは、走り幅跳びはダンベルを手に持って行われました。ダンベルの重量は 2.25 から 10 ポンド (1 ポンド - 453 g) 以上に達し、結果は主にダンベルスイングの活動によって決まりました。反発の間、アスリートはダンベルを運び、飛行の途中で腕と脚が前に出て、互いにほぼ平行になるようにしました。着陸する前に、ダンベルから解放するために、腕を後ろに積極的に動かしました。これにより、体に追加の効果が生じ、飛行時間を長くすることができました。

ギリシャ人が支払った大きな注目記録ではなくジャンプスタイル。これは、このスポーツで彼らが示したスポーツ結果に関する情報がほとんどないことを説明しています.

最初に現代の舞台 19世紀にさかのぼる陸上競技の発展、アスリートが使用した各種オプションジャンプ（飛行段階に基づく）。ここで飛行は強い両方で行われました曲がった足膝を前に高く上げて（「曲げ足」）、走る足の動きを連想させます（「はさみ」のプロトタイプ）。「はさみ」方式を使用した走り幅跳びの現代版は、1898 年にそれを実証したアメリカのアスリート M.プリンスタインによるものです。

1930 年代には、フィンランドのアスリート V. Tuulos の名前に関連する「かがむ」ジャンプが広まりました。

その後、合理的なジャンプ技術の探求が宙返りの使用につながりました。しかし、国際陸上競技連盟の決定により、このジャンプスタイルは怪我のリスクがあるため禁止されました。

現在、「はさみ」方式による走り幅跳びが普及しています。ただし、ジャンプの実行を「曲げる」および「足を曲げる」方法で観察できることがよくあります。

棒高跳び

1866 年の全国選手権で、D. ホイーラーが 3.07 m のスコアで勝者となった、重くて硬い木材 (ブナ、アッシュ、ヒッコリー) で作られたポールが、スポーツエクササイズとして初めてイギリスで披露されました。スポーツ用品。特別な要件発射体とテクニックへのジャンプはありませんでした。したがって、一部のアスリートは、強調のために金属製の三脚を備えたポールを使用しました。駆け上がったアスリートは、バーの前に三脚を置いてポールを地面に突き刺し、手を動かして、ロープを登るようにすばやく登りました。そして、足を上げてポールを押しながらバーを横切った。

1889年、棒高跳び競技のルールが変更され、棒で手を傍受することは禁止されました。ポールを止めるためにボックスが使用されました。これらの変更により、長さが長くなり、離陸速度が向上しました。

重くてあまり快適ではないポールの代わりに、軽くて弾力性のある竹の殻が使われ始めました. ジャンプの技術の変化は、結果の急速な増加として役立ちました。すでに 1912 年に、M. ライト (米国) は 4 m のラインを克服しました. 竹の棒でジャンプした場合の最大結果は 4.77 m でした (K. Wormerdam, USA, 1942). 竹の棒は耐久性がなく、しばしば壊れ、湿度や温度の変化に耐えられませんでした。 1945年まで使用されました。

耐久性と信頼性が高いが弾力性が低い金属棒の外観は、結果の大幅な増加にはつながりませんでした。わずか 15 年後、アメリカのアスリート R. Gutowski は以前の成果を 1 cm 改善することができました. 1960 年にローマで開催された第 17 回オリンピックで、アメリカ人の D. Bragg は彼の同胞の世界記録 (4.80 m) をなんとか上回りました. .

弾性のある合成シェルが登場しなければ、世界の業績の成長がどの程度のペースで進んだかはわかりません。すでに 1963 年に、B. Stermberg は、そのようなポールの助けを借りて、5 メートルの高さを克服しました。新しいポールは、長さ約 5 m、重さ 4 ～ 5 kg のパイプで、ガラス繊維合成繊維 (ガラス繊維をエポキシ樹脂で結合したもので、アルミニウムやスチールよりも強度があります) でできています。 5 mを超える高さを克服するには、おがくずや削りくずの代わりに柔らかいフォームクッションを置き始めた着陸地点の設備に特別な注意が必要でした。

S.ブブカは、1985年に6メートルのラインを最初に克服しました。彼はまた、6.14メートルの世界記録を所有しています。

アテネで開催された XXVIII オリンピックのチャンピオンは次のとおりです。女性の間で-E. Isynbayeva（ロシア）のスコアは4.91 mです。

トリプルジャンプ

複雑な見方陸上競技。ランと、「リープ」、「ステップ」、「ジャンプ」の 3 つの連続した要素で構成されます。最初の要素（「ジャンプ」）の実行中、アスリートの筋骨格系は、体重の 5 ～ 7 倍、約 1000 kg の負荷を受けます。ランニング中、アスリートは 10.3 ～ 10.8 m/s の速度を上げます。動的衝撃を克服し、反発中の動きの方向を変えることに関連して、ジャンプの各要素で、アスリートは0.6-0.8から0.9-1.5 m / sに失われ、3番目の要素（「ジャンプ」）はで実行されます速度はわずか 8.0 ～ 8.5 m/s です。ベース個々の機能体力、技術的な準備のレベル、各アスリートは35〜45 mの助走長を選択します.ジャンプの個々の要素の長さの比率も異なります-「リープ」+「ステップ」+「ジャンプ」. したがって、体力レベルの33 + 31 + 36％の比率は、スピードの優位性に関与する人々、強さの優位性を持つアスリート - 37 + 32 + 31％、および「ゼネラリスト」 - 38にとって典型的です。 +30+32%。

三段跳びは陸上競技の最も古いタイプの 1 つです。複数のジャンプでの競技についての言及は、紀元前 8 世紀にさかのぼります。 e.、そして紀元前708年の第18回オリンピック大会の最初のチャンピオン。 e. 五種競技（複数のジャンプを含む）では、ランピスがランカニア出身でした。将来的には、ジャンプのテクニックとエクササイズの要素の数は、気候と天候に基づいて常に変更されました。自然条件ヨーロッパとアメリカの国々の地域。その結果、3 段跳びのテクニックの 3 つのスタイルが特定されました。

ギリシャ語の「ステップ」+「ステップ」+「ジャンプ」。
アイルランドの「ジャンプ」+「ジャンプ」+「ジャンプ」;
スコットランド語の「ジャンプ」+「ステップ」+「ジャンプ」。

1908 年にスコットランド式のジャンプが合法化され、今日まで生き残っています。

合法化されたスタイルの三段跳びで最初の世界記録は、1911 年 5 月 30 日にニューヨークでアメリカ人の D. アハーンによって設定され、15 m 52 cm のプライミングに相当しました。日本のアスリートは、1936 年まですべての主要な大会を支配していました。彼らは、アムステルダムで開催された第 9 回オリンピック (1928 年) で優勝しました。ロサンゼルスで開催された X オリンピック (1932 年) で、Ch. Nambu は世界記録を樹立しました - 15 m 72 cm、ベルリンで開催された XI Olympiad (1936) で、N. Tajima は初めて 16 メートルのラインを克服しました。

1950 年になって初めて、ブラジルの F. ダシルバがこの結果を繰り返し、1951 年に 16 m 01 cm のマークを上回り、第 15 回オリンピック大会 (ヘルシンキ、1952 年) は F. ダシルバの記録 - 16 m 22 cm で飾られました。 .

次の 7 年間は、ヨーロッパとラテンアメリカの 2 つのトリプルジャンプスクールの苦闘が見られました。 1953 年、L. シチェルバコフ (ソ連) は 16 m 23 cm、1955 年に F. ダシルバ (ブラジル) - 16 m 56 cm、1958 年に O. リャホフスキー - 16 m 59 cm、1959 年に別名 - 16 m 70 cm を克服しました。

1960 年 8 月 5 日、オルシュティン市で、ポール J. シュミットが 17 メートルマークの後ろに着陸しました - 17 m 03 cm. 17 メートルマークの結果の爆発は 1968 年に落ちますオリンピックイヤー. 第19回オリンピック競技大会（メキシコシティ、1968年）で、彼らは17メートルのラインを克服しました。結果は 17 m 39 cm で、オリンピック記録と世界記録を打ち立てました。 1971 年、キューバの P. Dueñas は 17 m 40 cm を跳びましたが、すでに 1972 年に V. Saneev は約 17 m 44 cm で着地し、10 月 15 日にメキシコシティで開催された大会で、ブラジルの J. Oliveira が傑出した世界記録を打ち立てました。 17 m 89 cm で、これはほぼ 10 年間続き、1985 年になって初めて、アメリカの W. バンクスが 18 m ライン (17 m 97 cm) に近づきました。

女性の三段跳びは 1992 年から栽培されてきました. ウクライナのアスリート I. Kravets (ヨーテボリ, 1995) は、三段跳びで 15 m 50 cm の結果で最初のチャンピオンと世界記録保持者になりました. 彼女はまた、最初のオリンピックチャンピオンになりましたこのタイプのプログラム (アトランタ、1996 年)。

Glavsport のカタログには、走り幅跳びのクラスが開催されるモスクワの 40 の場所がありました。このスポーツは強化するだけでなく、物理的な形精神も。次に、モスクワが提供する場所のリストを提供することにより、適切な走り幅跳びのレッスンを選択するのに役立ちます. レビュー、写真、参加費、地図上の場所をチェックして、最適なスポーツ施設を選択してください。

フィットネスクラブのプロモーションと特別オファー:

モスクワで走り幅跳び

モスクワの走り幅跳びは人気のある陸上競技で、今日では大人にも子供にも好まれています。ウラジミール・ヴィソツキー有名歌手そして作曲家は、彼の曲の1つで、ジャンプのわずかな不正確さを正確に指摘しました-さようなら、素晴らしい結果です。歌はコミックですが、本質は正しく定義されています。優れたジャンパーになるには、ジャンプ能力だけでなく、動き、強さ、敏捷性をうまく調整する必要があります。

あなたがすべての資質を持っているか、自分に可能性を感じているなら、走り幅跳びに挑戦してください。おそらく次のオリンピックチャンピオンあなたはなるでしょう。モスクワの走り幅跳びの学校やセクションでは、明日最初の結果を楽しむために、今日からトレーニングを開始するよう全員を招待しています。

幅跳び：多目的なフィジカルトレーニングなしではできません

場所からの走幅跳びやランニングスタートからの走り幅跳びは、一般的な必須条件であるスポーツの 1 つです。フィジカルトレーニング、これには、強さとスピードの開発、および優れた技術の習得のための演習が含まれます。そうでなければ、高い成果は夢のままです。ジャンパーのトレーニングの重要な段階はランニングトレーニングです。その目的は、リズミカルで速いランニングだけでなく、さまざまなエクササイズの要素を使って走ることです。

場所からのロングジャンプや筋力トレーニングに重要であり、優れた運動能力を維持するのに役立ちます. ジャンピングストレングスエクササイズは筋肉を強化し、正しい反発テクニックを開発します。

走り幅跳び：過去と現在の記録

走り幅跳びは、長い間人間にとって自然な動きでした。おそらく、これが古代ギリシャのオリンピックのプログラムにこの規律を含める理由でした。走り幅跳びは 1896 年に近代オリンピックの種目に採用されました。これまで、9 メートルラインを越えたジャンパーは 1 人もいませんでした。1991 年にアメリカ人の M. パウエルが設定した 8.95 cm の世界記録は、今日も破られていません。

モスクワのスポーツ学校やセクションでは、男子と女子の両方を対象に走り幅跳びのクラスが開催されています。背が高く、足の長いアスリートが最高の結果を示しているようです。しかし、この意見は誤りです。この分野での最初の世界記録は、ほぼ 6 メートルを跳んだ日本人女性 K. Hitomi のものです。

今日の記録保持者に追いつき、追い越すことが役立ちます通常授業スポーツクラブやモスクワのセクションで走り幅跳び。 glavsport.ru Web サイトで最も便利なスポーツスクールのオプションを選択し、コーチとスケジュールを調整して、トレーニングを開始してください。