Miksi haluamme nukkua, kun sataa? Kuinka käsitellä uneliaisuutta sateisella säällä.

Kun taivas on pilvien peitossa, joskus ei voi tehdä. Ajatukset pyörivät tyynyn ympärillä, ja on erittäin vaikea keskittyä liiketapaamiseen.

Tähän on useita syitä. Ensimmäinen on hapen puute veressä. Kun ilmanpaine laskee, kehomme laskee valtimopaine ja alentaa sykettä. Veren happipitoisuus laskee, mikä vaikuttaa aivojen hermokudoksen toimintaan - se myös laskee. Tämän seurauksena esiintyy uneliaisuutta.

Lue myös:

Toinen syy liittyy melatoniinin, "yöhormonin" tasoihin. Auringon ilmaantuminen estää jälkimmäisen tuotannon kehossa, kun taas pilvinen taivas häiritsee biologisen kellon kulkua - keho ei yksinkertaisesti ymmärrä, miksi sen on pakko pysyä hereillä, kun ulkona on pimeää.

Sade itsessään rauhoittaa. Putoavat pisarat luovat tasaisen melun, sitä kutsutaan myös valkoiseksi. Näitä ovat sateen melun lisäksi lehtien kahina, tuuli, vesiputouksen jylinä ja muut yksitoikkoiset äänet. Niiden avulla voit rentoutua ja nukahtaa nopeammin.

Sateen jälkeinen uneliaisuus ilmenee lisääntyneen otsonin muodostumisen vuoksi ilmassa. Lisäksi syynä on maan haju. Kaikki yrtit, kasvit ja puut sisältävät haihtuvia aromaattisia aineita. Sade huuhtelee ne pois ja sekoittaa ne geosmiiniin eloperäinen aine bakteerien tuottamat, jotka ovat vastuussa maan hajusta. Tuloksena on erityinen aromi, jolla on rentouttava vaikutus.

Totta, jotkut kasvien aromit päinvastoin aiheuttavat eloisuuden nousua. Näitä ovat sitruunan, rosmariinin, laventelin, jasmiinin ja männyn tuoksut. Yritä laittaa yhden näistä kasveista eteeristä öljyä huoneeseen - unelma lähtee kuin käsi!

Jos haluat sadepäivänä vain käpertyä sänkyyn mukavan peiton alle, et ole yksin. Letargia, uneliaisuus, väsymys kummittelee ihmisiä, kun ikkunan ulkopuolella vallitsee toivoton tylsyys. Ja samalla kun etsit sattumaa, tiedemiehet löytävät erityisiä syitä, miksi sade vähentää merkittävästi iloisuutta.

Lisääntyneen uneliaisuuden syyt: auringonvalon puute

Dr. Michel Drerap, Clevelandin klinikan johtaja, sanoo, että auringonvalon puute (tila, joka tulee aina sateen mukana) on merkittävä tekijä uneliaisuuden lisääntymisessä. Kun altistumme ultraviolettisäteille, käpyrauhasemme tuottaa vähemmän melatoniinia. Siksi aurinkoisella säällä tunnemme olomme iloisiksi ja haluamme aktiiviseen toimintaan. Sateisena ja pilvisenä päivänä ihmiskeho on vailla suoraa auringonvaloa, joten unihormonin melatoniinin tuotanto tapahtuu normaalisti.

serotoniinin puute

Auringonvalo lisää myös serotoniinitasoja aivoissa. Sateisella säällä kehosi tuntee iloisista tuntemuksista vastaavan hormonin puutetta. Ja tämä epätasapaino voi myös laittaa sinut "lepotilaan". Mitä vähemmän serotoniinia aivosi tuottavat, sitä enemmän tunnet surua, melankoliaa ja epätoivoa. Jotkut ihmiset käyttävät valohoitolaatikoita erityisillä lampuilla jäljittelemään luonnonvaloa pilvisinä aikoina löytääkseen lisämotivaatiota ja lisätäkseen tuottavuutta. Se auttaa myös niitä, joilla on kausiluonteinen mielialahäiriö aurinkottomina talvikuukausina.

korkea ilmankosteus

Toinen sateisella säällä uneliaisuutta lisäävä tekijä on korkea kosteus. Asiantuntijamme mukaan päivinä, jolloin ulkona on kosteaa ja sohjoista, ilma "tulee raskaaksi ja tahmeaksi". Kosteus voi olla fyysisesti heikentävää, koska elimistö käyttää suurimman osan resursseistaan ​​kaikkien sisäisten järjestelmien pitämiseen toiminnassa.

Lepotila

Toinen uneliaisuutta aiheuttava tekijä ei yllätä ketään. Väsymys ja uneliaisuus sadepäivinä synnyttää Isaac Newtonin lausuman säännön. Siinä sanotaan, että levossa olevalla esineellä on taipumus pysyä levossa, kun taas liikkeessä olevat kappaleet pysyvät liikkeessä.

Siksi, jos heräsit lauantaiaamuna ja huomasit sään tuoneen ikäviä yllätyksiä pitkän sateen muodossa, et todennäköisesti päätä lähteä kävelylle tai matkalle kaupungin ulkopuolelle piknikille. Vain kiireelliset asiat voivat pakottaa sinut poistumaan kotoa. Mutta jos päätät katsoa televisiota koko päivän, mieluummin pysyt sängyssä ja laiskottelet. Makaava ihminen nukahtaa todennäköisemmin kuin se, joka pelaa sulkapalloa ulkona ystävien kanssa.

Kuinka nopeasti palauttaa elinvoimaa sadepäivinä?

Tässä muutamia asiantuntijamme vinkkejä, joiden avulla saat nopeasti takaisin elinvoiman ja hyvän mielen pilvisellä ja kostealla säällä. Ihannetapauksessa asuntosi tulisi olla varustettu valohoitolaatikolla. Dr. Drerap neuvoo käyttämään tätä laitetta 30-60 minuuttia joka aamu.

Lounastauolla voit lisätä aktiivisuuttasi kävelemällä käytävällä kollegan kanssa. Joka tapauksessa, älä yritä pysyä tuolissasi, vaan nouse ylös ja laita kehosi töihin.

Fyysinen aktiivisuus lisää energiatasoa ja sillä on monia muita hyödyllisiä vaikutuksia kehoon ja mieleen. Ja jos et ole valmis tuhlaamaan valohoitolaitteita, aloita päiväsi treenaamalla. Varmista, että kehosi on riittävästi nesteytetty koko päivän ajan, juo enemmän puhdas vesi. Älä nojaa kahviin - juomaan, joka tunnetaan diureettisista ominaisuuksistaan.

Lääkärit pitävät lisääntynyttä uneliaisuutta sateen aikana ilmentymänä ihmisen meteorologisesta riippuvuudesta. Monet ihmiset kärsivät siitä. Jotkut suuremmassa määrin, toiset pienemmässä määrin. Mutta halulla nukkua ja olla näyttämättä nenää ulkona sateen aikana, erityisesti kylmän, harmaan ja viipyvän, kuten syksyllä tapahtuu, ei ole vain tunneperäinen, energiaa säästävä perimmäinen syy.

On olemassa melko objektiivisia tekijöitä, jotka aiheuttavat meissä sellaisen tilan.

Miksi se on niin uninen, kun sataa?

Kun taivas satoi Ilmakehän paine aleni välittömästi, mikä tarkoittaa, että myös hapen osapaine laski. Jos näin on, ilmassa on vähän happea ... tästä syystä uneliaisuus ja letargia hyökkäävät.

Erityisen alttiita tälle ovat sääherkät sekä stressaavat, sairauden jälkeen heikentyneet ja pysyvästä väsymyksestä kärsivät. Erillinen ryhmä - ihmiset, joilla on VVD. - tämä ei ole sairaus, vaan oireiden kokonaisuus, joka johtuu hermoston häiriöistä (ominaisuuksista).
Säästä riippuvaiset ihmiset voivat pitkäaikaisen sateen aikana tuntea myös muita oireita: usein se on päänsärkyä, pahoinvointia, ärtyneisyyttä, heikkoutta ... usein paineen nousua.

Kuinka voittaa uneliaisuus sateen aikana?

Tavanomaisen kahvin lisäksi, joka ei ehkä enää auta tai olet juonut niin paljon, että on parempi olla riskeeraamatta enää, tarvitset muita tapoja vähentää uneliaisuutta.

• vihreä tee ei estä unta yhtä nopeasti kuin kahvi, mutta vaikutus kestää pidempään
• sitruunaruohon, ginseng-juuren tai eleutherococcus-tinktuura. Juo varovasti, ilman yliannostusta. Nämä "rikkaruohot" ovat lääkkeitä, kohtele niitä kunnioittavasti.
• nouse ylös useammin kävelemään tai hyppäämään, kun kukaan ei katso.
• hengitä syvään ja tuuleta niin usein kuin mahdollista... Raikas ilma täyttää veren hapella
• tee virkistävä hieronta: hiero käsiä, pään ja kaulan lihaksia, jos mahdollista - jalkoja
• hyvä uneliaisuuden torjuntaan eteeriset öljyt sitruuna, laventeli, rosmariini, jasmiini, mänty - hengitä ja uneliaisuus menee ohi.