家演習

シニアおよび準備段階のグループでのジャンプのトレーニング。幼児教育

ジャンプの練習は、子供の体にプラスの効果をもたらします。下肢の筋肉と靭帯を強化し、動きの調整を改善し、器用さと勇気を養います。ただし、ジャンプを不適切に使用すると（着陸場所の準備ができていない、ジャンプの高さに関する推奨要件に準拠していないなど）、未就学児に怪我や扁平足が発生する可能性があることに注意してください。

ジャンプには、多くの筋肉の協調作業、動きの複雑な協調が必要です。これは、運動分析器の適切なレベルの発達と子供の筋骨格系の準備が整っている場合にのみ可能です。したがって、子供たちは、解剖学的および生理学的能力と年齢特性に基づいて、特定の種類のジャンプを教えられます。

> ジャンプの特徴、種類

ジャンプ - 基本的な動きのタイプの 1 つである - は、非周期的なスピード強度のエクササイズを指します。ジャンプには反復的なフェーズはありません。各ジャンプは、特定の順序で進行する 1 つの完全な動きです。

就学前の子供には、最も単純なタイプのジャンプが利用できます。その場で跳ねる、前進する、高いところからジャンプする、ある場所から走ってからのロングジャンプ、ある場所から直接走って走る高跳び、縄跳び。

ジャンプ技術は、次の要素 (フェーズ) で構成されています: 開始位置、スイングまたは実行、プッシュ、飛行、着陸。前の各フェーズは、次のフェーズの準備と調整を行います。開始位置は、バックスイング (場所からジャンプする場合)、助走 (ランからジャンプする場合) を正しく実行するのに役立ちます。スイングまたはラン（準備段階）は、地面（床）からのプッシュに最も有利な条件を作り出します。プッシュの強さは、スイングの振幅に依存します。実行中に、それは開発します高速水平移動、プッシュする力を与え、その結果、より広い範囲を提供します。

プッシュは、飛行に必要な初速度と正しい方向を生み出します。ある場所からジャンプするときは、2本の足で同時にプッシュし、ランからジャンプするときは1つ以上強い足. プッシュの強さは、スコープまたは実行によって異なります。ランとプッシュは、全体としてジャンプの結果を提供します。

体の一般的な重心を表す飛行経路の長さと高さは、水平速度、離陸中に発生した垂直速度、および1つまたは2つの脚でプッシュ中に発生した垂直速度であり、前の要素（実行とプッシュ）によって決定されます。飛行中は速度や移動方向を変えることはできませんが、障害物を乗り越える際に最も有利な体勢を作り、着陸に備えることが重要です。着陸時の主なタスクは、急激な衝撃や衝撃を与えずに飛行速度を消し、バランスを保つことです。

ジャンプは、調整の原則に従って2つのタイプに分けることができます。

1. 両脚ジャンプ - 脚と腕の対称的な調整が必要です (つまり、両脚を同時に動かす動作)。 2.（ランニングスタートから）ジャンプジャンプ-より多くのクロスコーディネーションが必要で、2本の足で着陸する場合-対称。

なぜこのような分割が必要なのですか？

事実、最大の努力でジャンプを行うとき、子供たちは一般的に反対の2つのテクニックを混ぜ合わせます。その結果、どのオプションでもインテリジェントな結果を達成することはできません。したがって、これらの演習は時間で分割する必要があります。たとえば、今日は2つのジャークでジャンプし、明日は実行します。

当初から、技術の明確な実装を要求する必要があります。つまり、脳によって正確に制御され、その形成が神経接続の形成に寄与する動きの明確な調整を達成する必要があります。したがって、中枢神経系の対応する部分の発達。

米。 1 立ち幅跳び

さまざまな年齢層の未就学児の場所からの走り幅跳びには、大きな類似点があります。ジャンプ前の開始位置は「スイマーの開始」です（脚を半分曲げ、胴体を前に傾け、腕を横に寝かせます）。彼らは両足で押し出し、同時に腕を前方に振ります-上に。飛行中、脚は膝で曲げられ、前方に運ばれます。着陸中、子供はしゃがんで腕を前方に伸ばします-側面に、柔らかく安定した着陸を提供します。

3 歳の子供にある場所からジャンプするように教えることは、両足を所定の位置でバウンドさせ、前方に移動すること (「バニーのように」、「ボール」など) を習得してから開始する必要があります。この年齢では、彼らはすでに彼らがアクセスできる形で与えられた口頭の指示をよく理解しており、彼らに示された動きを正確に繰り返すことができます. 最初に、子供は2本のリボン（縄跳び）が並んだリボンまたは「ストリームレット」（幅10〜15 cm）を飛び越えるように提案されます。このような具体化により、ジャンプのパフォーマンスが完全に発揮されなくなります。これにより、子供は筋肉の努力をより正確に区別できます。これは、正しい運動構造を習得するために必要な基礎です。

この年齢の子供たちにとってジャンプの最も難しい要素は、スイングアームと両脚の同時反発、ソフトランディングの組み合わせです。これらの要素を正確かつ迅速に習得するには、リードアップエクササイズを使用することをお勧めします。「ボールのように」その場でジャンプします。前にジャンプする、「バニーのように」など。

3歳の子供は、ある場所から走り幅跳びをし、通常はかかとで着地し、その後足全体を転がします。激しい脳震盪やけがを避けるために、着陸地点に柔らかい敷物を置き（子供が屋内でジャンプする場合）、着陸地点の砂に飛び込みます。

4歳の未就学児はすでにこの動きを知っています。したがって、彼らはより多くを達成するという課題に直面しています高品質ジャンプ。前の年齢グループと同様に、子供は幅が 40 ～ 50 cm に拡大された「ストリームレット」を飛び越えます.ジャンプの個々の要素は、動きの全体的な実行の過程で改善されます.

5歳の子供は、このような演習の助けを借りてジャンプを改善します。「ストリーム」をジャンプして、幅を60〜70 cmに徐々に増やします。「カエルのように」前方にジャンプします（4〜6回連続）。同時に、全力で押し出さない方が子供の動きが良くなることを覚えておく必要があります。したがって、「ストリーム」のリボン間の距離は徐々に増加し、それによって反発中の子供たちの努力を調整します。

6〜7歳の子供にとって、この動きで最も難しい要素は着地です。さらにジャンプしようとすると、子供は最大限の努力を払って押し出し、（飛行の最終段階で）足を前に投げ出し、しばしばバランスを失いながらかかとに強く着地します。そのため、ソフトで安定した着地に重点が置かれています。

米。 2 デプスジャンプ（低い物から）

新しいスキルの形成は以前の運動経験に基づいているため、子供たちがその場所から長くジャンプすることをすでに学んでいる場合は、このジャンプを教える方がよいでしょう。深度跳びは、立ち幅跳びと動作構造を共有しています。違いは、反発の性質と、着陸時の筋骨格系への負荷の程度だけです。

未就学児は、このタイプのジャンプを非常に早く習得します。ただし、まっすぐな脚での不適切な着地は、怪我や体の大きな不快感につながる可能性があることを覚えておく必要があります。しっかりした足でジャンプすると、足の靭帯と筋肉が伸び、平らになります。したがって、着陸は柔らかいサポート（マットまたは砂）にのみ行う必要があります。

3 ～ 4 歳の子供は、深いジャンプを行うときに、適切に押し出して着実に着地するように教えられます。これを行うには、ジャンプが実行されるベンチまたはハイチェア（高さ15 cm）から50 cmの距離にある2本のリボン（縄跳び）から幅20 cmの「パス」を配置し、子供に提供します「パス」に正確に着陸します。このようなタスクでは、子供たちが正しく前進する必要があります。この年齢では、未就学児は習得する必要があります全体の構造次の年齢層でさらに改善が続くため、ジャンプします。 5歳の子供では、深いジャンプが形成され、次の順序で改善されます。ベンチまたは他の標高（高さ20 cm）からのジャンプ。指定された場所に着陸するジャンプ-「パス」または20x30 cmの紙（厚紙）のシート、すべての要素が正しく実行された20〜25 cmの高さからのジャンプ。

6～7歳のお子様と一緒に、ディープジャンプのスキルが向上します。諸条件. その高さは徐々に30〜40cmに増加し、これらのジャンプを実行するときは、自然条件が広く使用されます。冬 - 雪の城壁などから。徐々に、ジャンプが難しくなります。指定された場所へのジャンプ、または指定されたラインを超えたジャンプ、左右に90°回転するジャンプ。

米。 3 走り幅跳び

このジャンプは、未就学児にとって最も難しい基本動作の 1 つです。したがって、彼らは5〜6年から勉強を始めます。彼らはこのように走りから長さをジャンプします：走りは一様に加速され、反発の前の最後のステップはいくらか短くなります。腕を前方に同時にスイングしながら片足で押しのけます。飛行段階では、脚は膝で曲げられ、着陸前に前方に運ばれます。かかとまたは足全体に着地し、安定のために手を前に出します-側面に。

この動きでのスキルの形成は、次の順序で実行されます。1、2、4、6 ステップからジャンプします。 1本の反発を改善し、2本足で着地します。反発の瞬間の腕のエネルギッシュなスイング。飛行（脚を曲げる）と安定した着陸。子供が加速走行（6〜8ステップ）からの正しい反発と着地を習得すると、ジャンプの個々の要素が完全な走行から最大10 mまで改善されます。

このジャンプを学ぶ初期段階での子供の主な間違いは、走りとエネルギッシュな反発を組み合わせることができないことです。ジョギングレッグをフライホイールにすばやく引っ張ります。着陸不安定。

最初のジャンプの試みが平均速度（十分に形成されていないスキルで素早く走ると、動きの調整が妨げられ、子供が正しく押し出すことができなくなります）。

一部の子供の着陸の不安定性は、筋骨格系の筋肉の衰弱によって引き起こされます。着陸時のかなりの負荷に耐えることができず、バランスを崩さないように一歩前進する必要があります。未就学児が柔らかい地面に着陸するとき、通常、これらの間違いはしません。そのため、ジャンプ後に着地するための特別な場所を用意する必要があります。敷地内には長さ2～2.5mの砂場や砂場があり、片側は柵がありません。

米。四 立ち高跳び

7歳の子供たちは、足を曲げてランニングスタートでロングジャンプする方法をすでに知っていることを考慮して（以前にこの動きを教えられました）、彼らの主な仕事は、ジャンプの質と正しい安定性を向上させることです。動きの実行。彼らはフルランからジャンプすることができます - 10-12 m. このセグメントでは未就学児が最大速度に近い速度を発達させ、ランの増加は望ましくないため、この距離は最適と見なされるべきです。

立ち走り高跳びは、自分の体の重さを乗り越えて地面から持ち上げることが難しいため、子供にとっては簡単ではありません。したがって、若い年齢最初に、コード、スティック、またはフープを介してジャンプが行われ、次に、高さが5〜7 cmから10〜15 cmに増加する水平ロープを飛び越えるように提案されます。

ある場所からの高いジャンプの場合、子供はロープから10〜15 cmの距離に立ちます。最初に、彼は手を前後に上げてつま先で立ち上がり、次に手を上下に下げ、半分しゃがみ、足全体に寄りかかって体を前に傾けます。その後、急に足を曲げずに腕を前に振り、両足で蹴り飛ばしてロープを飛び越える。飛行中、両足は膝で曲がります。つま先で着地する必要があります曲がった足足全体に移行します。手は前方に運ばれます-側面に。

子供たちがこのジャンプをマスターしたら、横にジャンプするというタスクを与えることができます。左右に曲がります。ある場所からさまざまな物体を 2 本足で押す

米。 5 走り高跳び

その構造上、この動きは走り始めからの走り幅跳びに似ています。また、脚を曲げて行います。いくつかの違いは、反発の性質だけにあります。

未就学児は、着地時に筋骨格系に大きな負荷がかかるため、他のジャンプ方法 (またがる、転がる、ひっくり返す) で必要とされるように、片足で着地することはお勧めしません。したがって、足を曲げて走る高跳びは、5〜7歳の子供に最も適しています。この方法では、両足で着地するためです。

このジャンプでは、ランは障害物（2つのラックの間に張られたロープまたはゴム製のリネンバンド）に対して垂直に実行され、腕を同時に上に振りながら片足で反発します。飛行段階では、脚は膝で最大限に曲げられます。両足で着地し、手は前方に運ばれます-側面に。 5〜6歳の子供は、次の順序で走りながらハイジャンプを教えられます。片方の足を押して、もう一方の足を振り、両足で着地して、1つのステップから高さ10〜15 cmのロープを飛び越えます。腕を同時に上に振ると、2つまたは3つのステップから同じです。すべての要素を正しく実装して、3〜5メートルの離陸滑走からジャンプします。均一に加速された助走、激しい反発、脚を曲げた飛行、安定したソフトランディング。 6 メートルの距離から 30 ～ 35 cm の高さのロープを飛び越えます。

トレーニングの初期段階では、片足で障害物に近づき、両足で着地するように子供に教えることが課題です。助走と反発は、通常、未就学児に特別な問題を引き起こすことはありません。彼らにとって最も難しいことは、明確で柔らかい着地です（半分曲がった脚で）。

走り幅跳びとは対照的に、この動きを実行するとき、子供にそれを要求するべきではありません。最高速度走りますが、逆に、もっとゆっくり走ることをお勧めします。素早い助走では正しく押し出すことができず、飛行経路が低くなり、着陸すると、子供はバランスを失い、足で前に出ます。

7歳の子供はジャンプを改善し、徐々に複雑にします。ランの長さは8〜10m、高さは50〜55cmに増加し、この年齢層で走り高跳びを改善するときは、動きのすべての要素を正しく実行することに注意を払います。これにより、子供たちはテクニックをより早く習得できます。

米。 6 縄跳び。

縄跳びは足の筋肉や関節を強化し、内臓、心血管系および呼吸器系、調整、リズム、器用さを発達させます。スピード。眼球、持久力。

縄跳びの練習は、5〜7歳の子供たちにとって非常に興味深いものです。ロープは子供の身長に合わせて選択されます。両足をロープの真ん中に置き（両足を肩幅に開いて）、体に沿ってハンドルを持ってロープを引き上げます。ロープの長さが最適な場合、ハンドルは子供の腰より少し高くする必要があります。

最初は、ロープを前方にのみ回転させて、子供がよりよく見えるようにし、ジャンプしやすくします。手でロープを回転させ、ジャンプ中に脚を少し曲げ、胴体をまっすぐにします。スキル形成の初期段階では、ジャンプはゆっくりとしたペースで実行され、その後、ロープの回転速度が徐々に加速されます。子供は両足でジャンプするか、左右交互にジャンプすることを思い出します。これらすべてが、両足の力の調和のとれた発達に貢献しています。

ジャンプの間、子供たちは休むために少し休止する必要があります（1〜2分）。年長の未就学児のロープを使った連続ジャンプの時間は、1分に増やすことができます。

ワークショップインストラクター向け

物理的な文化で

「3〜7歳の子供たちに主な種類の動きを教える方法 - ジャンプ」。

ジャンプは、子供の全身に良い影響を与えます。それらが実行されると、血液循環と呼吸が増加し、脚、腹部、および全身の筋肉が発達し、下肢の靭帯と関節が強化されます。

ジャンプは、子供のジャンプ能力、可動性、器用さ、勇気の発達にとって非常に重要です。

に含まれるさまざまなバウンス朝の体操、クラスは、それらの生理学的影響を高めます。

縄跳びはとても貴重です。それらは呼吸の訓練、子供の持久力の発達に貢献します。ロープを使ってジャンプするには、腕と脚の動き、跳ねる量、回転するロープの方向と速度とのペースを正確に調整する必要があるため、ジャンプのパフォーマンス中に子供の調整能力が向上します。なわとびは感情的で変化に富んでおり、さまざまな休日の子供たちの体操に広く使用されるべきです。

ジャンプティーチング法

跳ねる、弾む- 基本的な動きのタイプの 1 つ - 非周期的なスピード強化エクササイズを指します。

いろいろあります プラの種類ズコフ、の幼稚園申し込み：

その場でジャンプします。

進歩とともにジャンプします。

長さと高さのジャンプ場所とランアップ。

高さからジャンプする、または深くジャンプすることもあります。

ジャンプの一種である縄跳び。

ジャンプには反復的なフェーズはありません。各ジャンプは、特定の順序で進行する 1 つの完全な動きです。

それぞれのジャンプで、彼らは区別します四相動き:

1) 準備、

2) 反発力、

4) 着陸。

意味 準備段階- 反発力に最も有利な条件を作り出し、飛行中に最大の押し力と最高の初速度を提供します。ある場所からジャンプする場合、準備段階では、脚をわずかに曲げ、わずかに前傾し、腕を後ろに動かします。さらに、ランニングジャンプの準備段階では、高速の水平移動が発生し、飛行の範囲または高さが増加します。

反発期- ジャンプ自体の最も重要な部分。反発は、飛行に必要な速度を生み出し、正しい方向に向けます。反発は、短期間で、速く、エネルギッシュで、鋭いものでなければなりません。深いジャンプは強い反発力を必要としません。ある場所からジャンプする場合、反発は通常、2 本の足で同時に実行されます。ランニングからジャンプする場合は、1 本の足で実行されます。未就学児と一緒に作業するときは、より強い押し脚を分離しようと努力すべきではありません。多目的に身体の発達子供たちが両足で押し出すことが重要です。

で 飛行段階 ジャンパーは、距離や障害物を克服するために体の最も有利な位置を取り、着地の準備もします。

着陸慎重に検討する必要があります。

主なタスクジャンプのこの段階 - スピードを返す前進運動バランスを保ちます。着地は柔らかく弾力性があり、膝が少し曲がっていて、子供の体が揺れないようにする必要があります。柔らかい地面（砂、緩い土、マット）に着陸するのが最善です。 3〜7歳の子供では、足の筋肉、関節、靭帯が十分に強化されておらず、内臓が十分に強化されていないため、このような予防措置が必要です。動きを調整してバランスを維持することができないと、多くの場合、まっすぐで硬い脚、足全体、かかとで着地します。このような硬い地面への着陸時に足に大きな負荷がかかると、足の靭帯や筋肉が伸び、扁平足が形成される可能性があります。

すべてのタイプのジャンプには、動きの高度な調整が必要です。特に、障害物の克服に関連するジャンプ、および実行が指定された場所での反発とバーを超えるさらなる遷移とを組み合わせる必要がある場合の実行中のジャンプ。

ジャンプトレーニングは特定の順序で実行されます。単純種ジャンプ - 跳ねたり、高所からジャンプしたりして、さらに学習に進みます複雑な種 jump - ある場所からのロングジャンプ、および complete - ランニングスタートからのハイジャンプとロングジャンプ。

で第二ジュニアグループについてすべてのタイプのジャンプを実行するときの主なタスクは、子供たちに柔らかく着地し、足を弾力的に曲げて、少ししゃがみ、すぐに再びまっすぐになるように教えることです。若いグループでは、ジャンプの他の要素、つまり開始位置、プッシュ、腕のスイングにはあまり注意が払われません。

子供たちにジャンプを教え始める 跳ねる二本足で立つ. 同時に、つま先で地面を強く押して足をまっすぐにすると、より高くジャンプできることも示されています。

この年齢の子供たちに利用可能で、 少し前進で簡単にジャンプ前進する正確にマークされた場所まで、一定の距離。

その場でジャンプ先生の上げた手の手のひらに触れる、「蚊を捕まえる」、ベルを鳴らすなどのタスクで、子供たちに手を振って高くジャンプするように教えます。これらの演習を整理する際、教師は、子供が到達しなければならないオブジェクトがアクセス可能な高さにあり、子供の少し前に配置されていることを確認します。それが頭の後ろにある場合、子供は跳ね上がり、頭を鋭く後ろに投げて物体を見ます。転倒の原因となります。

紹介された 低い障害物を越えたところから飛び上がる、よりエネルギッシュなプッシュアップが必要です。

子どもたちはマスターしている ストレートギャロップ.

での演習 飛び降りる（ディープジャンピング）小さなお子様にもご利用いただけます。彼らはまだ柔らかく着陸する方法を知らないので、高さは小さくする必要があります。 10〜12の高さからジャンプを開始できます cm。子供たちの足はまだ強くなっていないので、ジャンプは赤ちゃんと一緒に仕事をするのに多くのスペースをとるべきではありません. 先生は子供たちに、高所からジャンプするときは、両足を同時に、最初はつま先で下げ、膝を曲げ、足元ではなく前を見るように注意します。「聞こえない」ように、静かに、静かにジャンプする必要があります。

立ち幅跳びまた、非常に単純なタスクから学習を開始します。子供たちは最初に、床に置かれたコード、ロープを介して、地面に描かれた線を飛び越えます。つまり、視覚的なランドマークを使用します。次に、10-15 の距離で平行に引かれた 2 本の線を飛び越えるタスクが与えられます。 cm一つ一つ。線の間の距離は徐々に広がりますが、子供たちはまだできるだけ遠くにジャンプするタスクを与えられていません。着地するときは、過度に深くしゃがむことは避けてください。仰向けに転倒する可能性があります。 (Pラクティクム: 跳ねる、ある場所から走り幅跳びする、高所から飛び降りる、飛び越えたすなわち。)

プログラムで 中間グループ単純なジャンプのみが保存されます: ある場所からのジャンプ、ジャンプ、ロングジャンプ。

その場で二本足でジャンプよりリズミカルに、より軽くなります。より高いジャンプを刺激するタスク（「蚊を捕まえる」、「タンバリンを打つ」など）に加えて、ジャンプは右、左、および自分の周りを回って導入され、脚の位置を変えてジャンプします（両足を揃える - 両足を離し、片足を前に - 別の足を後ろに）。子供たちは数歩後にジャンプすることができますが、片足でジャンプすることがよくあります。

5歳で、子供たちはすでに巧みに 二足歩行で前に進む彼の手を振って助けようとしています。このエクササイズの距離は超えてはいけません

2～3m . 子供たちは頻繁に軽いホップで動きます。

飛び降りている身長20歳以下のお子様 cm。子供たちはすでにつま先でやさしくジャンプし、次に足全体に移ることができるはずです. 同時に、足を任意に曲げて安定したバランスを保ち、必要な手の位置を取ることができます。飛び降りて、少し前に進む必要があります。ジャンプする前に、足を少し曲げます。

この年齢の子供は、連続して 4 ～ 6 回完了することができます。 ジャンプ場所からの長さ, 優れた調整と筋肉の努力が必要です。開始位置が顕著になります。動きを見せて説明するとき、教師は子供たちの注意をジャンプのいくつかの要素に引き付けます。たとえば、長いジャンプと深いジャンプの正しい開始位置です。最初の姿勢の最も一般的な欠点は、足のきつい設定またはそれらの非平行な配置、靴下が外側に広がること、および深すぎるしゃがみと腕を遠くまで動かすことです。 5 年生になると、ほとんどの子どもが両足同時に踏み出すようになります。現れて手を振る。ただし、スイング、腕の前方への伸展、および反発には、まだ完全な一貫性はありません。追求すべきではありません。この年齢の子供たちは、反発している間だけ手を前に上に振るように教えられます。

ジャンプの一貫性を向上させるには手を振ると、次の 2 つの演習を行うことができます。 （見せる）

1.手を下に立ち、つま先で立ち上がり、足全体を下げます。最初は手を助けずに、次に手を前に振って上に上げます。

2.セミスクワットから、腕を下げて少し後ろに倒し、まっすぐに伸ばし、つま先を上げて足全体に下げ、腕を前方と上方に振ります。

(P実践パートの続き：その場から走り幅跳び、飛び越える、その場で左右の足でジャンプ)

シニアグループでは以前に習得したタイプのジャンプには大きな要求が課せられます-上へ、深く、場所からの長さ-大きな要求がなされ、教師は反発中、飛行中、着陸中に優れたテクニックを達成します。また、新しいタイプのジャンプも追加されました: ハイジャンプとランニングスタートを伴うロングジャンプ。

ジャンプ 30〜40回のジャンプを2〜3回連続して実行します。それらは子供たちによって簡単にリズミカルに実行されるため、教師は複雑さを導入します。片足でジャンプ：その場で前進。ラインを通して、横にロープを張って、ジャンプをオンにします。さまざまな手の動きで（前に上げ、横に上げます。前に、頭の上に、後ろに拍手をします）。プラスチックスキットルなどを飛び越える 2本足と1本足でジャンプする場合、子供たちは2〜3メートル前に進みます. 、タンバリンで跳ねるすべてに単一のリズムを設定します。演習は、子供のグループまたは個別に実行されます。

での演習ジャンピング研究機関年配のグループでは、他のタイプの動きと組み合わせて実行されることがほとんどです。たとえば、バランスの取れたエクササイズの後に体操ベンチ（丸太、ボード）から飛び降ります。前と同じように、主なものは柔らかく安定した着陸です。ジャンプするオブジェクトの高さは 30 cm に達します。

改善のための作業は継続されます 立ち幅跳び。このタイプのジャンプでは、子供たちは特定のスキルを持っています。子供たちは独立して快適な開始位置を取り、反発中に腕を前方および上方に振り、飛行中のバランスを維持し、着実に着陸します。しかし、それでも、手の動きと反発力がうまく調整されているにもかかわらず、これらの動きはエネルギッシュでアクティブではありません。これは、まず古いグループで注意を払う必要があることです。さらに、子供たちは脚を前方に飛ばすことが苦手で、その結果、多くの子供たちはまだまっすぐな脚で着地しています。ジャンプ中に頭を大きく傾ける子もいます。先生は、正しい動きのテクニックを何度も示して説明し、全員に間違いを理解させようとします。

為に 仕事をしている立ち幅跳びのいくつかの要素最も単純なリードアップ演習が使用されます。

マスタリング、例えばアクティブ 反発力は、腕を前方および上方に精力的に振ることで調整されます。ジャンプせずにじっと立っているときに、この動きを真似するのに役立ちます。 (Pオカズ 1 : ヴァリアでこのエクササイズは、腕を前方および上方に鋭く振って（自由に、一時的に、頭の上）足をまっすぐにしてつま先で立ち上がる瞬間に、子供は全身の吸引を達成します 意図したジャンプのボード。頭、胸、肩が前方に伸びます。)

- 飛行中に脚を前方に伸ばすリードアップ演習でもテストされています。 (Pオカズ 2 : 子供はテイクアウト膝を前に振り、後ろに投げ出していく怠惰。)

シニアグループでは、ジャンプトレーニングが始まります ランアップと ランニング長さで. 動きの調整という点では、これらのジャンプはある場所からのジャンプよりも難しいです。 基本要件- ランアップとプッシュを組み合わせて、ジャンプ全体を停止することなく実行できます。

離陸滑走 走り幅跳び 6 ～ 12 歳の年長の未就学児で変動する メートル。ランニングスタートから走幅跳のトレーニングは、ジャンプピットを備えた幼児教育機関の運動場で行われます。（ジャンプピットのパラメーター、その設計の要件は配布資料にあります）。

年末までに、子供たちは少なくとも 100 cm ジャンプする必要があります。

走り幅跳びのエクササイズは、ストリーミング方式で実行されます。 1回のレッスンで、子供たちは自然な間隔で約5〜7回のジャンプを行い、その間に元の位置に戻り、教師の説明を聞きます。

高い子供たちは足を曲げてジャンプするように教えられ、 直接時間でランニング. このタイプのジャンプでの着地は、ジャンプの強度 (高さ) に応じて、かかとから足全体 (ジャンプが非常に高い場合) またはつま先で転がり、続いて足まで下げることによって発生します。（ジャンプが高い場合）。着陸するときは、深くしゃがむように努力しないでください。この場合、バランスを維持するのがより困難になります。地面に下げるときの手は前のままです。

最初に子供たちは、短い距離を走った後、障害物の前で立ち止まることなく障害物にぶつかることなく克服すること、また、走った後に右足または左足のどちらか便利な方で踏み出すことを学ぶことが重要です。子供のために。ジャンプ前の助走はまっすぐである必要があります。反発の場所またはロープ、ストラップの特定のポイントでの離陸を確認することをお勧めします。実行は、6 ～ 9 ステップほど大きくしないでください。離陸中は、反発の瞬間まで一定の速度を上げて維持する必要があります。

効果的な反発のためには、ランの最後のステップの正確さが特に重要です。子供が助走と離陸を組み合わせることができなかった場合、彼は停止し、両足で押し出すか、バーにぶつかり、3 ステップの助走ジャンプを行うことをお勧めします。この場合のバーは、わずかな高さに上げられます。このエクササイズは、子供たちが助走と反発の連続的な動きを習得するのに役立ちます。

わずか15-20の小さな身長から始めます cm、 40まで徐々に増やす必要があります cmそしてもっと準備グループ. ほとんどの子供が以前に設定した高さで正しいジャンプを習得した場合にのみ、高さを上げることができます。技術の歪みを許しながら、より高いジャンプの高さを目指して努力することはお勧めできません。

ランを伴うハイジャンプにはロープが使用され、その端には100の重さの土嚢があります G.ジャンプの方向に回して、椅子やラックのペグに置くと便利です。端におもりが付いているので垂れ下がりにくく、子供が触っても簡単に落ちてしまいます。ロープを両端で結んだり、手でしっかりと握ったりすることは容認できません。ロープにぶつかると、お子様が転落するおそれがあります。

ハイジャンプを学ぶとき、彼は最も頻繁に使用しますこれは、子供たちを整理する合理化された方法です。ハイジャンプが必要な場合保険教育者。子供たちが走り高跳びをしている間、教師は子供たちが着地する側に立って、必要に応じて補助を提供する必要があります。高跳びは約5〜7回繰り返されます。 （ワークショップ、 Valyaが表示され、その後全員が繰り返します : 走り高跳び。ヴァリなしで、オブジェクトに到達する小さな助走からのジャンプ、オブジェクト間の左右の脚、場所からの長さ。 )

予備校グループでは、あらゆる種類のジャンプのテクニックを向上させるための作業が続けられています。ジャンピング上子供たちは非常に強力なものを持っているため、タスクはより複雑になります。ジャンプ中に向きを変えたり、深いスクワットからジャンプしたりします。ジャンプをできるだけ高くするために、子供たちはフライトの最高点で、曲がった脚の膝をできるだけ胸に引き寄せ、すぐに脚をまっすぐにして柔らかく着地します。

同じ要件が適用されますディープジャンプ: 180 0 回転します。後方にジャンプします。高所からジャンプするとき、たとえば、ベンチや子供がジャンプする他のオブジェクトの前に引かれた線の後ろなど、15〜20の距離で特定の場所に落ちる cm、またはロープで配置された円で。このようなタスクでは、子供が押しの力と克服する距離のバランスを取り、特定の場所に着陸する精度を計算できる必要があります。子供がジャンプするオブジェクトの高さは30〜40を超えてはなりません cm。

複雑化している 二足で前跳び: ボードやベンチでジャンプできる必要があります。脚の間に物を挟んで。線を横切って前進します。ヘビ; 斜めに置かれたボードを上下に。

ジャンプ時 走りのある高さと長さで、子供たちが蓄積した経験を考慮して、反発の場所での足のより正確な打撃と、助走との反発の統一に対する要件が高まっています。飛行中、子供たちはよりきつくタックすることを学び、着陸する前に足をまっすぐに伸ばします。着地がより安定します。より強く押してさらにジャンプするように子供たちに教えるために、さまざまなランドマークが使用されます-子供がジャンプまたはジャンプしようとする必要がある線、旗。十分な離陸高さに集中し、ジャンプで低い（10〜15 cm）障害を克服し、両足で同時にジャンプするか、2つのマットを重ねてジャンプするか、別の高さでジャンプするのに役立ちます。

追加の演習として、床に配置されたものを約60〜80の距離で飛び越えることをお勧めします cmお互いから（そして100を実行するとき cm）小さなメディシンボールまたは大きなサンドバッグ。子供たちは 4 ～ 5 個のボールを 2 本の足を揃えて、または足踏みで連続して飛び越えます。

ランニングジャンプ、高さと長さの両方が技術的に難しいエクササイズです。効果的なランニングジャンプに必要な資質は、未就学児ではまだ十分に発達していません。それらはでのみ形成されます学年. したがって、幼稚園では、これらの動きのテクニックを完全に開発しようとするべきではありません。日常の活動で最大のジャンプ結果を達成しようと努力するべきではありません。 幼稚園では、寝ることだけが重要です正しいジャンプ技術の新しい基礎。

(ワークショップ：右、左サイドで 2 本足でジャンプし、後ろにジャンプします。高さ20cmの障害物（マット）を飛び越える。5 ～ 6 個のオブジェクトの高さを連続してジャンプする15～20cm、片足で押します。)

から始まる 中間グループ、子供たちが連れてこられる ジャンピング終えた短い縄跳び. 先生は、全員が身長に応じてロープを選ぶのを手伝います。最初は前に持って、またまた飛び越えたり、後ろから持ったり、頭の後ろから両手で同時に前方に回転させたり、床についたロープを飛び越えたりすることを学びます。ジャンプの合図は、回転中にロープが床にぶつかる音です。ロープの回転は、あなたの下に保持することなく、連続する必要があります。足がロープに触れないように、ロープを十分に低く飛び越える必要があります。ジャンプするときは、足をできるだけ曲げず、つま先を伸ばし、胴体をまっすぐに保つ必要があります。ロープは主にブラシの動きによって回転します。手は緊張してはいけません。横向きに保ちます。最初は、ジャンプはゆっくりと実行され、習得されると、ロープの回転速度（したがってジャンプ）が増加します。タスクはより難しくなります。年の初めに、1回のレッスンで、子供たちは10回から20回のジャンプを行うように提案され、20回のジャンプの終わりまでに休憩を挟んで2〜3回行うことができます。息を止めずに、均等にジャンプしながら息を吸います。

でシニアグループ縄跳びを体系的に学び始めます。子供たちは縄跳びを教えられる違う方法: 2 本足で、足から足へ、前後にジャンプします。体系的な運動中にロープを使って連続してジャンプする時間は、年長の未就学児では1〜1.5分に増やすことができ、休憩を2〜3回交互に行います。なわとびは男の子も必須です。

プログラムセット地獄 – 子供たちに教えるシニアグループ飛び越える 長い縄跳び。

トレーニングは走る.

ランニングは、ジャンプとジャンプの学習に優先します。走るとき、ロープは生徒の方向に上から下に均等に一周します。同時に、最下点で、ロープはほとんど地面に触れます。地面に向かって走っている人の横をロープが通り過ぎた直後に、追いつくようにロープを追いかけます。最初の段階では、子供の1人と一緒に教師が必ずロープを回転させます。ロープの回転に合わせて動作を調整する技が現れると、2 人の子供がロープを回転させます。

走った後、彼らは学習に移ります ジャンピング. ジャンプはジャンプの準備運動です。 3〜5の高さに吊るされた固定ロープを最初に飛び越えることをお勧めします cm地面から（場所からまたがる、走りからまたがる、ある足から別の足へジャンプするなど）。スイングロープを使って同じエクササイズを行うことができます。次に、回転するロープを飛び越えます。ジャンプするとき、ロープは生徒に対して前方（顔から足まで）に回転します。ロープが地面に向かって動き始めた直後に、彼らは飛び越えようと駆け込みます。

子供が長いロープを飛び越えているときにそれに触れた場合は、すぐにロープを放さなければなりません。そうしないと、子供が落ちる可能性があります。

すでに年長のグループにいる体系的な作業により、子供たちはロープに堪能です。したがって、プログラム準備学校へグループには、古いグループに提案されたすべてのタイプのジャンプの繰り返しが含まれます。一般的に縄跳びの内容は複雑化・多様化しています。動きの高度な調整、複数の子供の行動の調整、器用さ、持久力、発達したリズム感を必要とするエクササイズを紹介できます。次々と、大きな輪を飛び越えます（縄跳びのように）。

（ワークショップ）

異なる種類ジャンプが使われる モバイルゲームで。

最初からジュニアグループ、屋外ゲームが開催されます 跳ねる、たとえば、「私の陽気で響き渡るボール」。

- 2番目のジュニアグループでは 立ち幅跳びモバイルゲーム「バンプトゥバンプ」で使用。

で中間グループモバイルゲーム「鳥と猫」で使用 飛び降りる.

- シニアグループでモバイルゲームで「床にとどまらない」を使用 オブジェクトにジャンプ、およびモバイルゲームの「クラス」で - ジャンピング片足で進みます。

- アウトドアゲーム「ザ・ウルフ・イン・ザ・ディット」の就学前のグループで使用されています 走り高跳び.

限目就学前の子供時代- 子供の運動機能、特に身体的資質の発達において最も重要です。したがって、身体的発達を監視するためのシステムが必要です。体力そして子供たちのパフォーマンス。

における教育的管理体育 - これは、人生の過程における子供の身体的パラメータ（身体的発達、体力、作業能力、健康状態）のダイナミクス（正または負）に関する客観的な情報を提供する指標のシステムであり、将来の見通しを決定します成長と発展。

教育的管理の目的は次のとおりです。

子供の身体的発達、体力、パフォーマンスのレベルの識別;

子供の体育における個別に差別化されたアプローチの実施;

データ記録の整理、情報収集。

私たちの就学前教育機関における運動の発展に関する調査は、年に2回、学年の初め（9月）と学年末（5月）に行われます。これらの検査からのデータの分析は、子供の基本的な動きと運動能力の発達のレベルとダイナミクスを示し、プログラム資料の習得の成功を判断するのに役立ちます.

診断は私たちの就学前教育機関で行われます以下の種類ジャンプ：場所からの走り幅跳び、走りからの走り幅跳び、走りからの高跳び。

けがを防ぐために、最初にウォームアップを行います。これにより、足、下肢、太ももの筋肉を温めることができます。

テスト時 立ち幅跳びラインからかかとが地面に接触する点までのジャンプ距離が考慮されます。着陸は柔らかい地面またはマットの上で行われます。ジャンプの結果は、センチメートルのテープまたはセンチメートルの目盛りが付いたバー（長さ2m）で測定されます。 3 回連続で試行されます。最高のスコアが考慮されます。

同じ原理が診断に使用されます 走り幅跳び. 敷地内にジャンプ用のピットが事前に用意されています（砂が緩み、反発の場所が示されています。）ジャンプの結果は、センチメートルのテープまたはセンチメートルの目盛りが付いたバー（長さ2m）で測定されます。 3 回連続で試行されます。最高のスコアが考慮されます。

検査用 走り高跳びホールには、走り高跳び用のラック、ゴム製のトラックが用意されており、反発する場所が明確に示されています。身長が徐々に（5cmずつ）高くなります。各子供は連続して 3 回試行され、最高の結果が記録されます。

すべての診断結果は、年齢層ごとに集計された集計表に入力されます。 (指標飛び込む長さと場所, 飛び込む時間の長さランニング、および配布資料に記載されているランニングを伴うハイジャンプ)

ジャンプは、「ジャンパーの日」や「バルーンフェスティバル」など、体育祭、娯楽、レジャー活動で非常に広く使用されています。

休暇には、アトラクションの編成、驚きの瞬間が含まれるため、伝統的ではない、子供向けの新しい、審美的に設計された機器を使用することをお勧めします。

(驚きの瞬間)

子供たちにジャンプを教える基本的な方法とテクニック。代表他の種類ジャンプします。

子供たちにジャンプを教える。

ジャンプは、人間の運動活動で広く使用されています。それらは、脚、胴体の筋骨格装置を強化し、目を訓練し、動きの調整を行います。

ジャンプは周期的な動きではありません。それは、いくつかの連続した統一されたアクションで構成されています。あらゆる年齢の子供たちが生活の中でさまざまなジャンプを幅広く使用し、ゲームの状況. 彼らはジャンプする必要性を感じています：

切り株、ベンチ、階段から飛び降りる。

水たまり、小石、棒を飛び越えます。

縄跳び、

ランからジャンプする（ジャンプの距離を競う）。

子供たちによるジャンプの種類の習得は、複雑さが増す順に行われます。

バウンス - ジャンプします。
立ち幅跳び。
ディープジャンプ。
前方にジャンプします。
丘をジャンプします。
ランニングスタートで走り高跳び。
ランニングスタートの幅跳び。
ロックジャンプ。

ジャンプの種類。

跳ねる- 利用可能幼子 2〜3年。これらは、両足のつま先を押すか、膝で足をわずかに曲げて片足を押すリズミカルなロージャンプです。タンバリン、拍手、または音楽の伴奏を使用してください。

徐々に、ジャンプはより困難になります：腕、脚、ターンの位置、着陸エリアの制限（ラウンド、ライン上）、距離の増加、2本または1本の脚での交互のジャンプ、最後のターンアラウンドカウント。

ある場所から飛び上がる- 伸縮性のある脚を押して実行し、膝をわずかに曲げ、足を積極的に伸ばすために押し出します。徐々に、教師は子供たちから良いテクニックを習得します。子供たちはリボン、ボール、ベルを手に入れることができます。若いグループでは、教師がオブジェクトを保持し、子供がそれに到達できるようにします。

運動課題の複雑さは徐々に増します。主な困難は、適切な場所にプッシュすることを学ぶことです. 年長の未就学児は手のスイングを教えられ、このアクションは飛行範囲を広げます。

デプスジャンプ（ジャンプ）- 足の筋肉を強化し、ジャンプを実行する準備をします。両足を同時に押し出し、積極的に足を曲げずに正しく着地する能力が強化されています。このジャンプは、バランス、クライミング、アウトドアゲームのエクササイズの後の最後のジャンプとして使用されます。 2〜3歳の子供は10〜15cm、6〜7歳〜35〜40cmの高さからジャンプします。

タスクを習得するにつれて、それらはより困難になります。正確に円にジャンプし、2 つの線の間でターンを行い、円にジャンプして円から飛び出します。

立ち幅跳び-これらはいくつかの連続したスキルです：ジャンプする前にしゃがむ、両足を同時にエネルギッシュに反発させる、まっすぐにする、タックで飛んでから、脚を前方にまっすぐにして着地します。

ジャンプ前の正しい開始位置は、足を平行にし、足を離し、膝を曲げ、体を少し前に傾け、腕を後ろに倒すことです。反発すると、体の重量が前方に移動します。着地の瞬間に、ゆっくりと足を曲げ、浅くしゃがみ、腕を前と上に伸ばします。

若い年齢 - 正しい反発とソフトランディングをマスターします。手の位置は気にしません。

高齢者 - 足を前に出して飛行するパフォーマンスに注意が向けられます。その結果が依存するジャンプの要素を考え出します。

ゲームの練習: 輪から輪へ、バンプからバンプへ、ラインを飛び越えます。

めん棒でジャンプ- 子供たちとの仕事で重要な位置を占めています。それらは持久力の発達に貢献し、リズム感を鍛え、脚の筋肉を強化します。デニスはとてもアクティブで、多くの人が独学でジャンプをマスターしています。これらのジャンプは強い反発を必要としません。めん棒は手の前腕で回転させる必要があります。

長いロープを飛び越える方が簡単だと考えられています。ここでは、子供はジャンプのみを実行します。ロープは軽くて、太さ10mm、長さ4m。

学習の段階:

a) ある場所から、固定されたロープを飛び越え、次にスイングして回転するロープを飛び越える。

b）マスターが走り込んで、さまざまなジャンプをします：ターン、しゃがみ、片足で。

短い縄跳びでは、手足の動きを連動させることが難しい。ブラシを回してロープを回転させる必要があります。ロープを後ろから前方に投げ、片方の足ともう一方の足を交互に踏み、徐々にジャンプに移ることからトレーニングを開始する必要があります。

別の方法：子供は2本の足でリズミカルなジャンプを行い、同時に左右の手で短いコードを回転させます。ジャンプアップは、地面へのコードの衝撃と一致する必要があります。

縄跳びを上手に習得すると、タスクはより複雑になります。外出先で、走りながら、足から足へ、右足と左足でジャンプし、中間ジャンプで、1回のジャンプでロープを2回転させます。向かい合って立ったり、頭の後ろに立ったりして、一緒にジャンプするのはさらに困難です。ロープは前または後ろに立ってねじれます。

興味を持続させるために、イラストを見せたり、アスリート (ボクサー、体操選手、レスラー、スポーツ選手など) がトレーニングで縄跳びをどのように使用しているかを説明したりできます。 A.バルト「ロープ」の詩を読んだり、スポーツ活動や競技会を行ったりしています。

丘を跳び上がる -子供たちに走ったり押したりするように教えるのに使われました。子供が片足で高さ 10 ～ 15 cm の障害物に飛び乗ったときにトレーニングを開始し、もう一方の足を取り付けます。 30～40cmの反発帯をつけます。複雑さが与えられます-ベンチ（線、円）に示されている場所にジャンプします。

走り高跳び- 5歳の子供が利用できます。最初は、障害物（吊り下げられたロープや小枝）を横切るときに止まることなく、2〜3歩の小さな走りを実行するように教えられます。それらを結ぶことは許可されていません。徐々に、実行は5〜6ステップに増加します。飛行中、子供たちはタックポジションをとらなければならず、その後、足をまっすぐにして着陸する時間があります.

走り幅跳び- 4〜6回の離陸ステップと片足でのプッシュへの移行からトレーニングを開始する必要があります。走りは自然で、徐々にスピードを上げていくべきです。トレーニングにはダウンヒルランニング、坂道を下るランニングを使うと良い。飛行は前方に向けられ、子供の位置は座っているかのようです。着陸する前に、足をまっすぐにして、かかとで着地します。子供たちに自己保険の方法を教えることが重要です。まっすぐにしようとして、1〜2歩前進してください。

方法論。

ジャンプを学ぶことは全体的な方法です。つまり、ジャンプはその運動動作を強調することなく実行されます。しかし、先生は悪い結果になる要素に注意を払います。

学習の初期段階では非常に重要ジャンプ表示あり。できるだけ早く子供に柔らかく着地するように教える必要があります。将来的には、彼が高い障害物から硬い地面にジャンプするのに役立ち、怪我や扁平足の発達から彼を守ります.

より若い年齢で- ディスプレイを使用し、子供たちがさらに高くジャンプする必要はありません。子供たちを教えるために、バニー、ボール、スズメなどの画像が使用されます。ジャンプ中に子供が着地する場所を用意する必要があります。子供にとっては、砂、ゆるい土、雪です。

より古い年齢で- 運動場にはジャンピングピット、ホールには体操用マットが必要です。芝生に飛び乗るのは安全ではありません - 滑る可能性があります。危険な枝、腐った木、濡れた石があってはなりません。

ランニングジャンプでは、最初にジャンプの基本的な技術を学び、次にランニングの歩幅や反発の正確さについて説明します。反発エネルギーとソフトランディングが現れた後、子供たちは手を振るように促されます。

ジャンプトレーニングテクニック. での学習の流れ異なる期間.

未就学児向けのさまざまな種類のジャンプがあります。

跳ねる - その場でリズミカルにジャンプしたり、前進したりします。家技術的特徴バウンス - モーターアクションの組み合わせ: 前のジャンプの終わりが次のジャンプの始まりです。

バウンスはさまざまな方法で実行されます。2 本の脚、1 本の脚、足から足へ。同じ飛行機で方向転換します。さまざまな手の動きや、ベルトなどの固定位置と組み合わせることができます。直線と横に移動でき、前後左右に線を通って移動でき、任意または指定された場所 (正方形、円) に着陸できます。

立ち高跳び激しい反発が特徴で、体の垂直方向の動きを提供します。ある場所から上へのジャンプ（「ジャンプしてそれを手に入れる」など）、ジャンプ（ベンチで、ステップで）、ジャンプ（板やロープを飛び越える）があります。

ジャンプは両足のプッシュで実行され、両足に着地して1つのプッシュが実行されます。まっすぐ、横向き、後ろ向き。

飛び降りる - 高さまたは深さからジャンプする。それは独立した動きとして、またベンチでのランニングの終わりに降車する別の動きの継続におけるモーターアクションとして使用されます.

立ち幅跳び 1 つのヨガで、2 つの足で実行されます。さまざまな方向に-まっすぐ、横向き、後ろ向き、90°と180°の回転。

ランニングジャンプ長さと高さで。

縄跳び（短くて長い）。

ジャンプは非周期的な動きです。各ジャンプでは、4 つのフェーズが区別されます。並進運動が次々と入れ替わります。

第1段階 -準備 - 足を曲げる（深いジャンプで）、ランナップ（ランニングジャンプで）; 第二段階 -押す; 三番 -フライトと第4- 着陸。ジャンプは、1 つの動きで一緒に実行されます。同時に、ジャンプの構造に関する知識は、教育者がジャンプ運動の種類、年齢、子供の運動能力に基づいて教育指導の戦略を概説するのに役立つ重要な要素です。

年少の子供の要件は初級です。 Οʜᴎ 教師の行動を最も一般的な形で繰り返します。中間のグループでは、各フェーズの最も特徴的な行動の特定の明確さを子供たちから達成することが非常に重要です。

一般的な名前にもかかわらず、さまざまなフェーズでの特定のモーターアクションは、ジャンプの種類によって異なります。したがって、バウンスとジャンプ、およびランニングからのハイジャンプでの着陸は、つま先で実行され、場所からのロングジャンプとランからのロングジャンプでは、かかとから足全体に転がります。高さのある場所からオブジェクトを介してジャンプするには、つま先からオブジェクトの方向（ベンチ、ステップ）に着地する必要があります-足全体に負担がかかります。この基本的な違いを覚えておくのに役立つサインがあります。飛行段階で体が垂直に動く場合、着陸はつま先から行われます。足を前に投げ出したところで、体の動きよりも先に着地をかかとからローリングで行います。

しかし、すべてのジャンプで、着地は柔らかく弾力性がある必要があります。そのためには、膝を曲げることが非常に重要です。このスキルは、そもそも未就学児で形成する必要があります。

さまざまなジャンプを実行する技術の要件は、子供の年齢に基づいて指定されています。

若いグループでは、赤ちゃんのトレーニングは、すべてのジャンプの中で最もアクセスしやすいバウンスから始まります。教師は反発を教えることに主な注意を払うべきです。最初の段階では、子供たちは2本の足で押し出す方法を知りません。ボール（バニー、スズメ）のようにジャンプするという先生の提案でさえ、多くの子供たちは膝を曲げて「春」だけを行います. 片足を上げる人もいれば、かかとを上げる人もいます。可能な限り注意深い教育者は、これらの行動が繰り返されることを保証するのに役立ちます。 Οʜᴎ - ジャンプの始まり。

「ベルを鳴らす」、「好きなボールを手に入れる」、「蝶を怖がらせる」などのゲームタスクや、魅力的な属性を持つその他の運動タスクは、行動したいという欲求を引き起こします。オブジェクトは、グループルームの便利な場所、遊び場の子供の伸ばした腕の5〜10 cm上に配置され、教育者からの特別な招待なしに、言葉の良い意味で動きのパフォーマンスを誘発します。

最初は、子供たちが教えられます 飛び降りる 5〜10cmの高さから、そして年末までにすでに15〜20cmの高さからこのタイプのジャンプでは、主なことは子供たちに柔らかく着地するように教えることです。

ジャンプするオブジェクトの高さが小さいことが基本的な要因です。要点は、子供たちはまだ足を形成しておらず、非常に高いところからジャンプすることはトラウマになる可能性があるということだけではありません。準備運動では、子供たちが膝を曲げていることを確認することが重要です。身長が低いため、飛行段階で足を曲げずに足を曲げて着地する時間がなく、自然に衝撃を吸収します。そこから生まれる感覚が、必要なスキルの基礎となります。フォームラバーやラバーマットなど、柔らかい表面にジャンプする必要があります。

子供たちに行動を繰り返したいという欲求を喚起するには、さまざまな手段が必要です。ベリの子供たちは「バニーのように」ジャンプするように招待されています。マスクや帽子を与えて、「バニー」のように感じさせる必要があります。着陸地点が明るい絵でマークされている場合、「バニー」は「ベリー」で「キャベツ」、「鳥」に繰り返しジャンプします。誰も説得する必要はありません。

立ち幅跳び獲得したスキルを統合して、2 本足で押し出し、着地し、膝を曲げ、ランドマークに反応することを学びます。最小のものからでも、特にこれらの要件を打ち負かすことが興味深い場合は、アクションの基本的な正確さを達成できます。「足を濡らさないように小川に立ってはいけません...」

子供たちは足と腕の同時動作を調整する方法をまだ知らないため、ジャンプ中は子供たちの手の位置に注意を払うべきではありません。腕を振って、彼らは「小川を越え」、ジャンプしません。しかし、教師は何も誇張することなく、ジャンプを正しく表示する必要があります。手を取り、準備運動に戻り、反発の瞬間に手を振って、着地時に前方に持ってきます。

子供たちはショーを横から見る必要があります。子どもたちの運動中、右側の着陸地点に先生が立っています。

中間グループでは、未就学児が獲得した客観的能力と運動経験の増加により、すべてのジャンプ演習を量的および質的に複雑にすることができます。

跳ねるその場で、手の異なる位置で実行されます。子供たちは、動きを調整するためのタスクを提供されます（一方向のアクション）。エクササイズは、ストレートとターンアラウンドの両方で実行されます。学年の後半には、体育の導入部と朝の体操でウォーキングと組み合わせて、2本の足でジャンプすることと片足でジャンプすることを交互に行うことができます。自然環境をより頻繁に使用し、屋外ゲームでのジャンプ動作を改善する必要があります。

「ジャンプアンドリーチ」などのゲームタスクでは、オブジェクトは伸ばした腕の15〜20 cm上に吊り下げられているため、子供は足で押すだけでなく、腕を振る必要があります。

ジャンプの開発における新しく重要な段階は、動きの各段階で必要なアクションの命名です。学ぶ 飛び降りる（たとえば、ベンチから）、教育者は彼の行動に次のような説明を伴います。 準備する:靴下が少し前方に突き出て、ベンチの端に寄りかかるようにベンチに立ちます。 スイング：足を曲げて、少し曲げて、手を後ろに戻し、前を見てください。 ジャンプ;押して足をまっすぐにし、腕を前に出し、つま先で着地し、膝を曲げます。停止せずにこれを行う方法を確認してください... ''-ショーは一緒に繰り返され、教師はフェーズを呼び出すだけです。その結果、子どもたちは、教室で必要な「準備をして、スイングして、ジャンプして！」という指示に適切に対応することを学びます。

描いた線の後ろ（ベンチから30cm以内）に円や四角で着地することで、さまざまな身体的性質の発現を刺激します。

子供たちはプログラムに従ってしなければなりません 立ち幅跳び 70cmまでの距離で飛距離を若いグループの2倍にするには、積極的なアクションが必要です。子供たちは、反発と手を鋭く振ることを組み合わせ、着陸時にバランスを保ち、手を前に出すことを学びます。このため、「スイマーの位置」からではなく、腕を前に振り、後で上から後ろに、同時に脚を曲げることからジャンプを始めるように、年の半ば頃から子供たちに教えるのが論理的です。

年長のグループでは、未就学児との仕事の教育的方向性（運動イニシアチブと自立の発達）が、ジャンプ練習とジャンプ技術の選択に影響を与えます。エネルギッシュな行動が刺激され、競争力のある練習がしばしば行われます。

子供たちは、運動行動の相互依存性を理解し始めます。強く押すほど、遠くまでジャンプします。

手はバウンドに積極的に関与し、一方向と多方向の両方のアクションが使用されます。前方ジャンプでは、特定の場所への着地がより頻繁に使用されます-強く、正確でリズミカルな動きが刺激されます。子供たちに自分の行動を制御および評価し、それらを他の子供たちの行動と比較するように教えるタスクが使用されます。

年長の子供では、すべてのタイプのジャンプを使用できます。 高さの場所また、「誰がボールを上にぶら下げるか」という競争力のある意味合いを獲得することもよくあります。

教育者はまた、子供たちが習得したスキルを適切に使用すること、たとえばベンチに飛び乗ってベンチから飛び降りるなど、状況に応じて行動方法を変えることを教える複合タスクを練習します。 ジャンピング足全体でハードな着地が必要なため、つま先でやさしく飛び降りる必要があります。どちらのジャンプも同じ方向にジャンプでき、振り向かずにバック（後方）にジャンプできます。

で 飛び降りる円を描いて着地するだけでなく、円の中心に着地できる必要があります (「誰がより正確に着地できるか」)。さまざまな方法でジャンプできます：前方、横、後方、飛行中のターン。教師は、年長の子供たちの自信に満ちた行動にもかかわらず、保険が必要であることを覚えておく必要があります。このため、着陸場所は慎重に準備する必要があります。ホールでは厚いマットが必要で、そのエリアではジャンプピットの砂を緩める必要があります。

で 立ち幅跳び , 年長の子供たちがさらにジャンプしたいという自然な欲求に頼って、刺激する必要がありますハイジャンプ、飛行中にグループ化して足を前に投げることを学びます。口頭での指示だからこのアカウント困難な場合は、子供たちがすでに夢中になっている競争力のあるタイプのタスクに頼る方が良いです。素晴らしいです！..」

年長のグループでは、子供の教育が始まります ロングジャンプとハイジャンプ . これらの動きを習得する上での主な難しさは、片足で走った後に押し出す必要があることです. 以前のジャンプで獲得したステレオタイプ (2 本足での反発) は、新しいスキルの出現や転倒の原因でさえありません。したがって、成功した安全なトレーニングに必要な条件を作成するように注意する必要があります（マット - ホール内、砂やおがくずのあるジャンピングピット - 現場、教育者の巧みな保険）。

ランニングジャンプ数回のレッスンで学びました。それらのそれぞれで、男たちは全体としてジャンプを実行しますが、パフォーマンス要件は特定のタスクによって決定され、その複雑さは子供たちが前のタスクを習得するにつれて増加します。

学ぶとき 走り幅跳び子供たちの興味をそそることは非常に重要です。片足で反発、両足で着地。さらに、ジャンプ全体が再び表示され、その後、子供たちはジャンプを開始します。これが、最初の主なタスクを習得する方法です：押しのけるように教える 片足で a 2つに着陸します。

子供たちがジャンプのすべての要素を見て、ジャンプすることを恐れないことが重要です。組織のすべての要素が重要です。子供の配置、マーキング、介護者の場所と姿勢、子供がバランスを崩すのをいつでも捕まえる準備ができている.

次のレッスンでは、動きが繰り返されるときに、子供たちにタスクを設定できます。このスキルを習得すると、子供たちは押しのけるように教えられ、 一線を越えずに。もちろん、就学前の年齢技術的なランニングジャンプという言葉の完全な意味で達成することは不可能です。子供たちに最大の結果を要求するべきではありません。技術の基礎だけを敷くことが重要です。このため、子供たちに自分の行動を制御するように教える必要があります。ラインは表現力豊かにマークされなければならず、ジャンプピットの前の板は完全に洗われなければなりません。

学ぶことはとても重要です 子供たちは正しく散らばります。いいえひょんなことから助走テクニックが最終段階で上達。これまでの演習では、それぞれの子供が特定の経験を積んでおり、走る準備としてどの足を前に出すかを正確に知っています. この場合、適切な運動反応を引き起こす命令に頼ることができます：「準備をしてください！」 -片足を前に出し、少し曲げ、前かがみになり、肘で腕を曲げます。「できます！」 - 子供は走って飛び跳ねます。保険が必要なため、運動は交互に行われます。チェックメイトがフリーになると次は散り散り。可能であれば、子供たちは走るための特定の要件を満たす必要があります。走る速度が徐々に上がり、円周率が短くなり、前方へのスイングが短くて活発になります。

走り高跳び同じように未就学児が習得します。しかし、その中で、縄跳びやバーのロープの形で特定の問題を克服する必要があります。ちなみに、ロープを結ばないでください。端に縫い付けられたサンドバッグがその張力を確保する必要があります。

ランニングでハイジャンプのトレーニングを開始する前に、リードアップエクササイズにもっと注意を払う必要があります-片足で押した後、ある場所からマットにジャンプし、ロープ、バー、小枝を通ってある場所からジャンプします。同じエクササイズは、小さな（2〜3ステップ）実行で行う必要があります。これらの障害や同様の障害を「はさみ」スタイルで横から克服しようとすることができます。その後、子供たちにサイドランからジャンプするように個々に教えることができます。

ジャンプトレーニングテクニック. 異なる期間における一連の学習。 - コンセプトとタイプ。カテゴリの分類と特徴「ジャンプのトレーニング方法。さまざまな期間のトレーニングのシーケンス」。 2014年、2015年。

トレーナー向けワークショップ

物理的な文化で

「3〜7歳の子供たちに主な種類の動きを教える方法 - ジャンプ」。

ジャンプは、子供のジャンプ能力、可動性、器用さ、勇気の発達にとって非常に重要です。

朝のエクササイズやクラスに含まれるさまざまなバウンスは、生理学的な影響を高めます。

ジャンプティーチング法

跳ねる、弾む - 基本的な動きのタイプの 1 つ - 非周期的なスピード強化エクササイズを指します。

いろいろありますジャンプの種類、幼稚園で適用：

その場でジャンプします。

進歩とともにジャンプします。

長さと高さのジャンプ場所とランアップ。

高さからジャンプする、または深くジャンプすることもあります。

ジャンプの一種である縄跳び。

ジャンプには反復的なフェーズはありません。各ジャンプは、特定の順序で進行する 1 つの完全な動きです。

それぞれのジャンプで、彼らは区別します動きの 4 つの段階:

1) 準備、

2) 反発力、

3) 飛行。

4) 着陸。

意味準備段階- 反発力に最も有利な条件を作り出し、飛行中に最大の押し力と最高の初速度を提供します。ある場所からジャンプする場合、準備段階では、脚をわずかに曲げ、わずかに前傾し、腕を後ろに動かします。さらに、ランニングジャンプの準備段階では、高速の水平移動が発生し、飛行の範囲または高さが増加します。

反発期- ジャンプ自体の最も重要な部分。反発は、飛行に必要な速度を生み出し、正しい方向に向けます。反発は、短期間で、速く、エネルギッシュで、鋭いものでなければなりません。深いジャンプは強い反発力を必要としません。ある場所からジャンプする場合、反発は通常、2 本の足で同時に実行されます。ランニングからジャンプする場合は、1 本の足で実行されます。未就学児と一緒に作業するときは、より強い押し脚を分離しようと努力すべきではありません。多様な身体的発達のために、子供たちは両足で押し出すことが重要です.

飛行段階でジャンパーは、距離や障害物を克服するために体の最も有利な位置を取り、着地の準備もします。

着陸慎重に検討する必要があります。

主なタスクジャンプのこの段階 - 前進速度を消し、バランスを維持します。着地は柔らかく弾力性があり、膝が少し曲がっていて、子供の体が揺れないようにする必要があります。柔らかい地面（砂、緩い土、マット）に着陸するのが最善です。 3〜7歳の子供では、足の筋肉、関節、靭帯が十分に強化されておらず、内臓が十分に強化されていないため、このような予防措置が必要です。動きを調整してバランスを維持することができないと、多くの場合、まっすぐで硬い脚、足全体、かかとで着地します。このような硬い地面への着陸時に足に大きな負荷がかかると、足の靭帯や筋肉が伸び、扁平足が形成される可能性があります。

ジャンプトレーニングは特定の順序で実行されます。最も単純なタイプのジャンプ（跳ねる、高所からのジャンプ）から始まり、より複雑なタイプのジャンプ（ある場所からのロングジャンプ）の学習に移ります。ランからのジャンプと走り幅跳び。

2番目のジュニアグループではすべてのタイプのジャンプを実行するときの主なタスクは、子供たちに柔らかく着地し、足を弾力的に曲げて、少ししゃがみ、すぐに再びまっすぐになるように教えることです。若いグループでは、ジャンプの他の要素、つまり開始位置、プッシュ、腕のスイングにはあまり注意が払われません。

子供たちにジャンプを教え始める所定の位置にある 2 本の脚で跳ねる. 同時に、つま先で地面を強く押して足をまっすぐにすると、より高くジャンプできることも示されています。

この年齢の子供たちに利用可能で、前方への動きがほとんどない軽いジャンプ正確にマークされた場所まで、一定の距離。

その場でジャンプ先生の上げた手の手のひらに触れる、「蚊を捕まえる」、ベルを鳴らすなどのタスクで、子供たちに手を振って高くジャンプするように教えます。これらの演習を整理する際、教師は、子供が到達しなければならないオブジェクトがアクセス可能な高さにあり、子供の少し前に配置されていることを確認します。それが頭の後ろにある場合、子供は跳ね上がり、頭を鋭く後ろに投げて物体を見ます。転倒の原因となります。

紹介された低い障害物を越えたところから飛び上がる、よりエネルギッシュなプッシュアップが必要です。

子供たちは直駈歩をマスターします。

での演習飛び降りる（ディープジャンピング）小さなお子様にもご利用いただけます。彼らはまだ柔らかく着陸する方法を知らないので、高さは小さくする必要があります。 10〜12の高さからジャンプを開始できます cm。子供たちの足はまだ強くなっていないので、ジャンプは赤ちゃんと一緒に仕事をするのに多くのスペースをとるべきではありません. 先生は子供たちに、高所からジャンプするときは、両足を同時に、最初はつま先で下げ、膝を曲げ、足元ではなく前を見るように注意します。「聞こえない」ように、静かに、静かにジャンプする必要があります。

立ち幅跳びまた、非常に単純なタスクから学習を開始します。子供たちは最初に、床に置かれたコード、ロープを介して、地面に描かれた線を飛び越えます。つまり、視覚的なランドマークを使用します。次に、10-15 の距離で平行に引かれた 2 本の線を飛び越えるタスクが与えられます。 cm 一つ一つ。線の間の距離は徐々に広がりますが、子供たちはまだできるだけ遠くにジャンプするタスクを与えられていません。着地するときは、過度に深くしゃがむことは避けてください。仰向けに転倒する可能性があります。（ワークショップ：跳ねる、ある場所から走り幅跳びする、高いところからジャンプする、飛び越える。）

ミドルグループプログラムでは単純なジャンプのみが保存されます: ある場所からのジャンプ、ジャンプ、ロングジャンプ。

その場で二本足でジャンプよりリズミカルに、より軽くなります。より高いジャンプを刺激するタスク（「蚊を捕まえる」、「タンバリンを打つ」など）に加えて、ジャンプは右、左、および自分の周りを回って導入され、脚の位置を変えてジャンプします（両足を揃える - 両足を離し、片足を前に - 別の足を後ろに）。子供たちは数歩後にジャンプすることができますが、片足でジャンプすることがよくあります。

5歳で、子供たちはすでに巧みに二足歩行で前に進む彼の手を振って助けようとしています。このエクササイズの距離は超えてはいけません

2〜3メートル。子供たちは頻繁に軽いホップで動きます。

飛び降りている身長20歳以下のお子様 cm。子供たちはすでにつま先でやさしくジャンプし、次に足全体に移ることができるはずです. 同時に、足を任意に曲げて安定したバランスを保ち、必要な手の位置を取ることができます。飛び降りて、少し前に進む必要があります。ジャンプする前に、足を少し曲げます。

この年齢の子供は、連続して 4 ～ 6 回完了することができます。立ち幅跳び、優れた調整と筋肉の努力が必要です。開始位置が顕著になります。動きを見せて説明するとき、教師は子供たちの注意をジャンプのいくつかの要素に引き付けます。たとえば、長いジャンプと深いジャンプの正しい開始位置です。最初の姿勢の最も一般的な欠点は、足のきつい設定またはそれらの非平行な配置、靴下が外側に広がること、および深すぎるしゃがみと腕を遠くまで動かすことです。 5 年生になると、ほとんどの子どもが両足同時に踏み出すようになります。現れて手を振る。ただし、スイング、腕の前方への伸展、および反発には、まだ完全な一貫性はありません。追求すべきではありません。この年齢の子供たちは、反発している間だけ手を前に上に振るように教えられます。

次の 2 つの演習は、手を振ってジャンプの調整を改善するのに役立ちます。（見せる）

1.手を下に立ち、つま先で立ち上がり、足全体を下げます。最初は手を助けずに、次に手を前に振って上に上げます。

2.セミスクワットから、腕を下げて少し後ろに倒し、まっすぐに伸ばし、つま先を上げて足全体に下げ、腕を前方と上方に振ります。

（実技部の続き：場所からの走り幅跳び、飛び越え、その場で左右の足でジャンプ）

シニアグループでは以前に習得したタイプのジャンプには大きな要求が課せられます-上へ、深く、場所からの長さ-大きな要求がなされ、教師は反発中、飛行中、着陸中に優れたテクニックを達成します。また、新しいタイプのジャンプも追加されました: ハイジャンプとランニングスタートを伴うロングジャンプ。

ジャンプ 30〜40回のジャンプを2〜3回連続して実行します。それらは子供たちによって簡単にリズミカルに実行されるため、教師は複雑さを導入します。片足でジャンプ：その場で前進。ラインを通して、横にロープを張って、ジャンプをオンにします。さまざまな手の動きで（前に上げ、横に上げます。前に、頭の上に、後ろに拍手をします）。プラスチックスキットルなどを飛び越える 2本足と1本足でジャンプする場合、子供たちは2〜3メートル前に進みます. 、タンバリンで跳ねるすべてに単一のリズムを設定します。演習は、子供のグループまたは個別に実行されます。

ジャンプの練習年配のグループでは、他のタイプの動きと組み合わせて実行されることがほとんどです。たとえば、バランスの取れたエクササイズの後に体操ベンチ（丸太、ボード）から飛び降ります。前と同じように、主なものは柔らかく安定した着陸です。ジャンプするオブジェクトの高さは 30 cm に達します。

改善のための作業は継続されます立ち幅跳び。このタイプのジャンプでは、子供たちは特定のスキルを持っています。子供たちは独立して快適な開始位置を取り、反発中に腕を前方および上方に振り、飛行中のバランスを維持し、着実に着陸します。しかし、それでも、手の動きと反発力がうまく調整されているにもかかわらず、これらの動きはエネルギッシュでアクティブではありません。これは、まず古いグループで注意を払う必要があることです。さらに、子供たちは脚を前方に飛ばすことが苦手で、その結果、多くの子供たちはまだまっすぐな脚で着地しています。ジャンプ中に頭を大きく傾ける子もいます。先生は、正しい動きのテクニックを何度も示して説明し、全員に間違いを理解させようとします。

為に立ち幅跳びのいくつかの要素を練習する最も単純なリードアップ演習が使用されます。

マスタリング、例えばアクティブ反発力は、腕を前方および上方に精力的に振ることで調整されます。ジャンプせずにじっと立っているときに、この動きを真似するのに役立ちます。(ショー 1: ヴァーリャこのエクササイズでは、腕を前方および上向きに（自由に、同時に、頭の上で）鋭く振るとともに、脚をまっすぐにしてつま先で立ち上がる瞬間に、子供はその方向に全身の吸引を達成します意図したジャンプの。頭、胸、肩が前に伸びます。）

- 飛行中に脚を前方に伸ばすリードアップ演習でもテストされています。(ディスプレイ 2: 子供たちは膝で前方にスイングし、その後ろにすねを投げます。)

シニアグループでは、ジャンプトレーニングが始まります高さのランと長さのラン. 動きの調整という点では、これらのジャンプはある場所からのジャンプよりも難しいです。基本要件- ランアップとプッシュを組み合わせて、ジャンプ全体を停止することなく実行できます。

走り幅跳び 6 ～ 12 歳の年長の未就学児で変動するメートル。ランニングスタートから走幅跳のトレーニングは、ジャンプピットを備えた幼児教育機関の運動場で行われます。（ジャンプピットのパラメーター、その設計の要件は配布資料にあります）。

年末までに、子供たちは少なくとも 100 cm ジャンプする必要があります。

高い子供たちは足を曲げてジャンプするように教えられ、直進から. このタイプのジャンプでの着地は、ジャンプの強度 (高さ) に応じて、かかとから足全体 (ジャンプが非常に高い場合) またはつま先で転がり、続いて足まで下げることによって発生します。（ジャンプが高い場合）。着陸するときは、深くしゃがむように努力しないでください。この場合、バランスを維持するのがより困難になります。地面に下げるときの手は前のままです。

わずか15-20の小さな身長から始めます cm、 40まで徐々に増やす必要があります cm そして準備グループへ。ほとんどの子供が以前に設定した高さで正しいジャンプを習得した場合にのみ、高さを上げることができます。技術の歪みを許しながら、より高いジャンプの高さを目指して努力することはお勧めできません。

ランを伴うハイジャンプにはロープが使用され、その端には100の重さの土嚢があります G. ジャンプの方向に回して、椅子やラックのペグに置くと便利です。端におもりが付いているので垂れ下がりにくく、子供が触っても簡単に落ちてしまいます。ロープを両端で結んだり、手でしっかりと握ったりすることは容認できません。ロープにぶつかると、お子様が転落するおそれがあります。

高跳びを学ぶとき、子供たちを組織化する流れの方法が最もよく使われます。ハイジャンプが必要な場合保険教育者。子供たちが走り高跳びをしている間、教師は子供たちが着地する側に立って、必要に応じて補助を提供する必要があります。高跳びは約5〜7回繰り返されます。（ワークショップ、 Valyaが表示され、その後全員が繰り返します: 走り高跳び。バリなし物に手を伸ばして小さな助走から跳び上がる、物の間にある左右の足で、ある場所から長さで。）

学校の準備グループであらゆる種類のジャンプの技術を向上させるための作業が続けられています。ジャンピング上子供たちは非常に強力なものを持っているため、タスクはより複雑になります。ジャンプ中に向きを変えたり、深いスクワットからジャンプしたりします。ジャンプをできるだけ高くするために、子供たちはフライトの最高点で、曲がった脚の膝をできるだけ胸に引き寄せ、すぐに脚をまっすぐにして柔らかく着地します。

同じ要件が適用されますディープジャンプ: 180 ターンを実行します。 0 ; 後方にジャンプします。高所からジャンプするとき、たとえば、ベンチや子供がジャンプする他のオブジェクトの前に引かれた線の後ろなど、15〜20の距離で特定の場所に落ちる cm、またはロープで配置された円で。このようなタスクでは、子供が押しの力と克服する距離のバランスを取り、特定の場所に着陸する精度を計算できる必要があります。子供がジャンプするオブジェクトの高さは30〜40を超えてはなりません cm。

複雑化している二足で前跳び: ボードやベンチでジャンプできる必要があります。脚の間に物を挟んで。線を横切って前進します。ヘビ; 斜めに置かれたボードを上下に。

ジャンプ時走りのある高さと長さで、子供たちが蓄積した経験を考慮して、反発の場所での足のより正確な打撃と、助走との反発の統一に対する要件が高まっています。飛行中、子供たちはよりきつくタックすることを学び、着陸する前に足をまっすぐに伸ばします。着地がより安定します。より強く押してさらにジャンプするように子供たちに教えるために、さまざまなランドマークが使用されます-子供がジャンプまたはジャンプしようとする必要がある線、旗。十分な離陸高さに集中し、ジャンプで低い（10〜15 cm）障害を克服し、両足で同時にジャンプするか、2つのマットを重ねてジャンプするか、別の高さでジャンプするのに役立ちます。

追加の演習として、床に配置されたものを約60〜80の距離で飛び越えることをお勧めします cm お互いから（そして100を実行するとき cm）小さなメディシンボールまたは大きなサンドバッグ。子供たちは 4 ～ 5 個のボールを 2 本の足を揃えて、または足踏みで連続して飛び越えます。

ランニングジャンプは、高くても長くても、技術的に難しいエクササイズです。効果的なランニングジャンプに必要な資質は、未就学児ではまだ十分に発達していません。彼らは学年でのみ形成されます。したがって、幼稚園では、これらの動きのテクニックを完全に開発しようとするべきではありません。日常の活動で最大のジャンプ結果を達成しようと努力するべきではありません。幼稚園では、寝ることだけが重要です正しい基本ジャンプ技術。

(実習：右、左サイドで二本足でジャンプし、後ろにジャンプします。高さ20cmの障害物（マット）を飛び越える。片足で押しながら、高さ 15 ～ 20 cm の物体を 5 ～ 6 個、順番にジャンプします。)

ミドルグループからスタート、子供たちが連れてこられる短いロープを飛び越える。先生は、全員が身長に応じてロープを選ぶのを手伝います。最初は前に持って、またまた飛び越えたり、後ろから持ったり、頭の後ろから両手で同時に前方に回転させたり、床についたロープを飛び越えたりすることを学びます。ジャンプの合図は、回転中にロープが床にぶつかる音です。ロープの回転は、あなたの下に保持することなく、連続する必要があります。足がロープに触れないように、ロープを十分に低く飛び越える必要があります。ジャンプするときは、足をできるだけ曲げず、つま先を伸ばし、胴体をまっすぐに保つ必要があります。ロープは主にブラシの動きによって回転します。手は緊張してはいけません。横向きに保ちます。最初は、ジャンプはゆっくりと実行され、習得されると、ロープの回転速度（したがってジャンプ）が増加します。タスクはより難しくなります。年の初めに、1回のレッスンで、子供たちは10回から20回のジャンプを行うように提案され、20回のジャンプの終わりまでに休憩を挟んで2〜3回行うことができます。息を止めずに、均等にジャンプしながら息を吸います。

シニアグループでは縄跳びを体系的に学び始めます。子供たちはさまざまな方法で縄跳びを教えられます。 2本の足で、足から足へ、前後に、ジャンプします。体系的な運動中にロープを使って連続してジャンプする時間は、年長の未就学児では1〜1.5分に増やすことができ、休憩を2〜3回交互に行います。なわとびは男の子も必須です。

プログラムはタスクを設定します – 年長の子供たちに飛び越えるように教える長い縄跳び。

トレーニングは実行します。

走った後、彼らは学習に移りますジャンピング . ジャンプはジャンプの準備運動です。3〜5の高さに吊るされた固定ロープを最初に飛び越えることをお勧めします cm 地面から（場所からまたがる、走りからまたがる、ある足から別の足へジャンプするなど）。スイングロープを使って同じエクササイズを行うことができます。次に、回転するロープを飛び越えます。ジャンプするとき、ロープは生徒に対して前方（顔から足まで）に回転します。ロープが地面に向かって動き始めた直後に、彼らは飛び越えようと駆け込みます。

すでに年長のグループにいる体系的な作業により、子供たちはロープに堪能です。したがって、プログラム学校の準備グループには、古いグループに提案されたすべてのタイプのジャンプの繰り返しが含まれます。一般的に縄跳びの内容は複雑化・多様化しています。動きの高度な調整、複数の子供の行動の調整、器用さ、持久力、発達したリズム感を必要とするエクササイズを紹介できます。次々と、大きな輪を飛び越えます（縄跳びのように）。

（ワークショップ）

さまざまな種類のジャンプが使用されていますモバイルゲームで。

ジュニアグループ第1部からはじまり、野外試合が行われる跳ねる、たとえば、「私の陽気で響き渡るボール」。

2番目のジュニアグループでは立ち幅跳びモバイルゲーム「バンプトゥバンプ」で使用。

アウトドアゲーム「鳥と猫」の中間グループで使用されます飛び降りる。

シニアグループではモバイルゲームで「床にとどまらない」が使われるオブジェクトにジャンプ、およびモバイルゲームの「クラス」で -前進しながら片足でジャンプ。

- アウトドアゲーム「ザ・ウルフ・イン・ザ・ディット」の就学前のグループで使用されています走り高跳び.

就学前の子供時代は、子供の運動機能、特に身体的資質の発達において最も重要です。したがって、子供の身体的発達、体力、およびパフォーマンスを監視するためのシステムが必要です。

体育における教育的統制- これは、人生の過程における子供の身体的パラメータ（身体的発達、体力、作業能力、健康状態）のダイナミクス（正または負）に関する客観的な情報を提供する指標のシステムであり、将来の見通しを決定します成長と発展。

教育的管理の目的は次のとおりです。

子供の身体的発達、体力、パフォーマンスのレベルの識別;

子供の体育における個別に差別化されたアプローチの実施;

データ記録の整理、情報収集。

私たちの就学前の教育機関では、次のタイプのジャンプが診断されます：場所からの走り幅跳び、走りからの走り幅跳び、走りからの高跳び。

けがを防ぐために、最初にウォームアップを行います。これにより、足、下肢、太ももの筋肉を温めることができます。

テスト時立ち幅跳びラインからかかとが地面に接触する点までのジャンプ距離が考慮されます。着陸は柔らかい地面またはマットの上で行われます。ジャンプの結果は、センチメートルのテープまたはセンチメートルの目盛りが付いたバー（長さ2m）で測定されます。 3 回連続で試行されます。最高のスコアが考慮されます。

同じ原理が診断に使用されます走り幅跳び. 敷地内にジャンプ用のピットがあらかじめ用意されています（砂がほぐれ、反発の場所が示されています）。ジャンプの結果は、センチメートルのテープまたはセンチメートルの目盛りが付いたバー（長さ2m）で測定されます。 3 回連続で試行されます。最高のスコアが考慮されます。

検査用走り高跳びホールには、走り高跳び用のラック、ゴム製のトラックが用意されており、反発する場所が明確に示されています。身長が徐々に（5cmずつ）高くなります。各子供は連続して 3 回試行され、最高の結果が記録されます。

すべての診断結果は、年齢層ごとに集計された集計表に入力されます。（場所からの走り幅跳び、走りからの走り幅跳び、走りからの高跳びの指標は配布資料に記載されています）

ジャンプは、「ジャンパーの日」や「バルーンフェスティバル」など、体育祭、娯楽、レジャー活動で非常に広く使用されています。

(驚きの瞬間)

シニアおよび準備段階のグループでのジャンプのトレーニング。 幼児教育

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シニアおよび準備段階のグループでのジャンプのトレーニング。幼児教育