Ako sa chrániť pred agresiou. Útočíme, sme napadnutí: teória a prax psychologickej obrany

Najlepším spôsobom, ako sa chrániť pred psychickými aj všetkými ostatnými typmi úderov, je špeciálna, hlboko premyslená, jasná, vnútorne pokojná a zároveň veľmi bezpečná stratégia správania, keď na vás iní ľudia ani nechcú zaútočiť. Ale je nemožné žiť život bez jediného nepriateľa a bez jedinej rany. Všetci obhajujeme svoj postoj a niekomu sa to nemusí páčiť, aj keď nerobíte žiadne viditeľné chyby.

Takže pokojne komunikujete s nejakou osobou a nič nepredpovedá búrku. V určitom momente však dôjde k neuchopiteľnému cvaknutiu a váš spolubesedník sa pre vás nečakane dostane do stavu agresie a svojim hlasom, gestami, pohybmi alebo inými prostriedkami vám zasadí silný psychologický úder. Máte pocit, že ste úplne alebo napoly mimo hry, no potrebujete v nej pokračovať. Možný je aj iný scenár: aktívne sa hádate, konfliktujete, útočíte, udierate, v reakcii na vás udrú, ale vy sa toho nebojíte, pretože máte dostatok sily na to, aby ste odrazili všetky údery súpera. A zrazu pre vás urobí niečo nečakané – prerazí pancier vašej obrany a vy pocítite nepohodlie, slabosť, stratu energie, strnulosť v myšlienkach... Dostali ste úder, ale nemáte možnosť sa plaziť do kúta a kľudne ranu lízať. Musíte pokračovať v boji, komunikácii, kontakte a obrane svojej pozície, nech je akokoľvek zlá. Možno ste sa ešte necítili zle, pretože hoci bol úder zasiahnutý, čiastočne ste ho odrazili.

Aké metódy môžete použiť v tomto prípade?

Hodnotenie sily nárazu

Aby ste to dosiahli, zapnite plnú silu svojej intuície a prebuďte svoje vedomie čo najviac. Skúste vypnúť myseľ, ktorá zvyčajne uvažuje ako niektorí opatrní racionalisti – pomaly zvažovať možnosti, zvažovať dôsledky, zvoliť si cestu najnižších nákladov vrátane verbalizácie. Treba využívať intuitívne myslenie – uvedomenie si telom, podvedomím a vôľou. Najzaujímavejšie je, že naša vnútorná intuitívna bytosť (za predpokladu, že sa vieme správne pýtať) takmer vždy pozná správnu odpoveď. Ak naša intuícia momentálne funguje zle a mlčí, potom by sme sa mali často pýtať sami seba v tých najobyčajnejších, jednoduchých situáciách – čo máme robiť? Okamžitá otázka, počúvanie seba samého s plnou koncentráciou pozornosti, potom zachytenie odpovede (vo forme stále nejasného pocitu, nejasného obrazu, sotva sformovaného myšlienkového dohadu) a nakoniec akcia – niečo také by mohlo byť tréningová schéma, ktorá sa dá použiť v našom prípade - odrazenie úderu.

Počúvajte seba, svoju vnútornú pamäť, snažte sa zo svojich hĺbok vydolovať toto skryté poznanie – ako konať, obraz správnej reakcie – a cítiť, aká rýchla by mala byť odpoveď, je tu možnosť získať čas a oddialiť ju , špeciálne pripravuje vašu silu na nové kolízie.

Nepreniknuteľná reakcia alebo skrytie slabosti

Toto pravidlo by nemalo platiť vždy. Niekedy je pre nepriateľa užitočné vidieť, aký ste nahnevaný a aký nepríjemný ste s tým, čo urobil (ak ste si istí, že ide o inteligentného človeka, ktorému nechýba šľachta, alebo ak sa chystáte použiť jeho „úder“ na vás, aby ste zareagovali „prebehnúť“ mnohokrát silnejšie). V žiadnom prípade by ste však nemali prejavovať svoju zraniteľnosť, slabosť a závislosť na jeho sile. Pokúste sa pokračovať v konverzácii v rovnakom intonačnom tóne bez toho, aby ste zmenili hlasitosť hlasu, povahu fráz, výraz očí alebo držanie tela. Ak je to možné, nikdy sa nehýbte, akoby ste hasili oheň jeho agresívneho úderu v priestore svojej nepreniknuteľnosti a neistoty. Pred tým, ako mu odpoviete, si však môžete urobiť krátku pauzu, ale označiť to ako skrytú hrozbu alebo aspoň ako silu. Nech sa bojí.

Dobrá vec na nepreniknuteľnosti je, že vám niekedy dáva možnosť získať čas a pripraviť si najefektívnejšiu reakciu. Vyjadruje sa nielen v uzavretých pózach a výrazoch tváre, niekedy pripomínajúcich masku. Ľudia zo špeciálnych oddelení to vedia dobre využiť a keďže dnes vyšli z tieňa a v televízii ich môžete denne vidieť desiatky, nevidím nič zlé na tom, naučiť sa od nich elegantnej profesionálnej zdržanlivosti. Najvyššou akrobaciou nepreniknuteľnosti je správať sa mimoriadne slobodne na vonkajšej úrovni. Nikdy neukazujte svoju slabosť a zraniteľnosť súperovi, aj keď úder skutočne zasiahne vaše slabé miesto. Radšej oblečte svoju slabosť do brnenia sebavedomého držania tela a úsmevu. Pamätajte na slová jedného z najzraniteľnejších, a preto trpiacich ľudí svojej doby - Sergeja Yesenina:

V búrkach, v búrkach, v každodennej hanbe. Počas ťažkých strát A keď si smutný Vystupovať usmievavo a jednoducho je najvyššie umenie na svete. ("Černoch")

Oslobodenie od negatívnej energie

Ak ste práve dostali energetický rozvrat alebo máte pocit, že momentálne nedokážete odraziť úder, potom sa pripravte na okamžité aspoň čiastočné odstránenie negatívnej energie z vašej aury. Úplne to urobíte neskôr. Bez takéhoto situačného okamžitého uvoľnenia energetických jedov nebudete môcť úspešne pokračovať v komunikácii a boji s nepriateľom.

Negatívnu, traumatickú energiu z aury môžete odstrániť: a) pomocou niekoľkých nádychov a výdychov, počas ktorých sa človek mentálne zameria na postihnutý orgán, jemné centrum alebo oblasť tela; b) v dôsledku svalového napätia a následného uvoľnenia tej časti tela, ktorá najbolestivejšie reagovala na úder; c) prostredníctvom mentálneho prenosu „ja“ so silnou vôľou do deenergizovanej, traumatizovanej oblasti vlastného vedomia, po ktorej nasleduje sústredenie pozornosti na nejaký čas; d) prijatím najpohodlnejších relaxačných póz, neviditeľných pre nepriateľa; e) prostredníctvom stimulujúcich obrazov pozitívnej energie.

Inými slovami, budete musieť oddeliť jeho energetickú časť od psychologického úderu. V tomto prípade bude pre vás oveľa jednoduchšie znášať jej následky a zmierniť ich.

Stav pripravenosti reagovať na úder

Keď sa oslobodíte od negatívne nabitej energie niekoho iného, ​​vstúpte do stavu maximálnej sily, dôvery a sebakontroly. Spomeňte si, či ste mali v minulosti podobný stav a vzkrieste ho vo svojej pamäti nielen na úrovni mentálneho obrazu, ale aj na úrovni celej bytosti vrátane tela. Dosiahnite pocit sily a dôvery, v ktorom vás nebudú brzdiť obrazy možného zlyhania alebo strach z porážky. Snažte sa cítiť, že ste silnejší ako váš páchateľ, alebo aspoň nie slabší ako on. Stav sily by vás mal presvedčiť, že ste schopní kompetentne reagovať na výzvu, ktorú na vás páchateľ hodí. Akonáhle budete mať tento silný zmysel pre seba, môžete konečne reagovať.

Všetky opísané techniky, ktoré sú štádiami jedinej reakcie na úder (hodnotenie sily úderu, reakcia nepreniknuteľnosti, odstránenie negatívnych energetických následkov po údere, vstup do stavu sebavedomej sily) môžu vzniknúť vo vašej mysli a telo takmer okamžite, v priebehu niekoľkých zlomkov sekundy, a môže sa predĺžiť počas dlhšieho časového obdobia. Mozog je obrovský, komplexný biopočítač, ktorý neustále rieši určité problémy analyzovaním možností. Skúste sa pri výbere odpovede načúvať celou svojou bytosťou a spýtajte sa, čo od tejto situácie chcete: pošliapať nepriateľa alebo brániť svoje právo na slobodné konanie? Ak chcete prešľapovať, musíte pochopiť, že sa zapájate do ďalšej komunikácie s nejasným výsledkom. Snažte sa vážiť si všetko Negatívne dôsledky, nájdite silu vzdať sa boja a prejdite na druhú odpoveď.

Prekonanie nesprávneho postoja, ktorý nás nechal otvorených útoku

Akákoľvek rana, ktorú sme dostali, a čo je najdôležitejšie, premeškali, naznačuje, že sme v tej chvíli nesprávne vnímali iných ľudí, svet okolo nás a seba. Odchýlky od správnejšieho vnímania môžu smerovať akýmkoľvek smerom – od prílišného preceňovania samého seba až po príliš nízke sebavedomie, no takmer vždy sú spojené s chybným odzbrojujúcim postojom. Človek trvá na svojom prístupe, rozhodnutí, nárokoch na ľudí a okolnosti viac, ako je potrebné, a keď sa jeho očakávania nepotvrdia, stráca rovnováhu a míňa úder. Od ľudí príliš často a nerozumne očakávame dobrý prístup a keď sa stretneme so zlým alebo ľahostajným prístupom, niekedy dokonca stratíme nervy. Ešte častejšie sa stáva, že sme jednoducho ponorení do psychologického spánku, a preto každé posmešné slovo, podráždenie alebo tlak vnímame ako mimoriadne bolestivý účinok. Nie sme skrátka pripravení čeliť útoku dôstojne a bezpečne, pretože nás napĺňa falošný postoj, ktorý nás presviedča, že k útoku nedôjde. Potom, keď k úderu dôjde, tento falošný postoj v nás spustí chybné ego-ochranné reakcie, ktoré nás nútia potlačiť nepríjemné informácie alebo pripisovať svoje zlozvyky iným ľuďom namiesto toho, aby sme premýšľali o tom, prečo sme v skutočnosti úder zmeškali.

Starostlivo analyzujte svoje postoje a očakávania v troch situáciách:

Keď už dôjde ku konfliktu;

Keď tam nie je, ale s najväčšou pravdepodobnosťou sa to práve začína;

Keď je všetko v poriadku a neočakávajú sa kolízie.

Skúste si odpovedať na otázku: čo chcete v jednotlivých prípadoch a ako sa s najväčšou pravdepodobnosťou zachováte? Ak váš predbežný postoj nenesie elastickú energiu skutočnej bezpečnosti, skúste postoj zmeniť. Na to však musíte hlboko pochopiť a zažiť, že váš postoj je nesprávny a že skôr či neskôr vás otvorí novým úderom. Odmietnutie falošnej inštalácie nie je len intelektuálne rozhodnutie, ktoré sa ľahko implementuje. Postoj očakávania alebo pripravenosti konať zahŕňa niekoľko prvkov:

Emocionálny postoj k situácii;

Stav vedomia (v tomto prípade je to neopatrný, ospalý, lenivý);

Energetický tón (spravidla je znížený);

Svalová kondícia (buď príliš uvoľnená, alebo naopak príliš napätá).

Pozorujte inštaláciu z pohľadu možného dopadu a zamyslite sa nad tým, ako sa zmenia všetky jej prvky, ak sa tak stane. Čo sa stane s vašimi emóciami? Budú ešte viac deprimovaní alebo dôjde k prepuknutiu agresie a následnej útlaku? Prejde vaše vedomie do úplne iného stavu, osciluje z režimu spánku do režimu paniky? Zníži sa váš energetický tón? Upevnia sa vaše myšlienky? Ale ak je to všetko tak a zmeškaný úder zvýši vaše utrpenie vo všetkých smeroch, nestojí za to opustiť chybný a škodlivý postoj?

Nalaďte sa na iný, adekvátnejší, pozitívny a vnútorne zozbieraný postoj k ľuďom, svetu a sebe. Zahrňte do svojho vedomia spomienku, že všetci ľudia a situácie sú od seba odlišné, a preto sa môžete kedykoľvek stretnúť s nečakaným agresívnym odporom v podobe úderu. Buďte pripravení prijať to pokojne, bez zbytočného napätia, ktoré by len prilákalo nové údery. Byť pripravený znamená mať v zásobe niekoľko typov adekvátnej reakcie. Preto premýšľajte a odpovedzte na otázku: v akých formách, slovách, činoch, činoch sa prejaví vaša odpoveď na úder. Inými slovami, vytvorte niekoľko vnútorných obrazov správnej reakcie na úder, nabite ich energiou a vložte do podvedomia, už na útok nemyslite a dokonca sa mu snažte zabrániť, vyžarujúc priateľský prístup k ľuďom a svetu. Obrázok správnej odpovede vytiahnete až po údere alebo hneď v momente jeho doručenia.

Ignorovanie útoku

Aj keď ste dostali úder, ignorujete ho, obhajujete svoje argumenty a pokračujete v komunikácii, možno ju dokonca zintenzívňujete a zvyšujete svoj útočný zápal. Dáte tým jasne najavo, že sa vás to nijako netýka a za žiadnych okolností vás to nebude hnevať. Ignorovanie je silná reakcia, ale vaša sila bude skutočná, ak sa nezlomíte pod tlakom a budete schopní brániť svoje záujmy. Ignorovanie je možné vykonať bez akejkoľvek fixácie úderu. Keď vyšlete signál nepriateľovi, nevidíte ho v bezprostrednom dosahu. Takéto ignorovanie útočníka spravidla zraňuje a môže spôsobiť jeho ústup.

Útek je ako víťazstvo

V mnohých prípadoch vám priamy stret s nepriateľom v psychologickom konflikte, dokonca aj v prípade vášho morálneho víťazstva, prinesie toľko problémov a problémov, že by bolo lepšie vyhnúť sa boju. Vôbec nejde o zbabelosť, ale o akt obozretnosti, ktorý možno určite považovať za víťazstvo. Oplatí sa postaviť každej trhovníčke či nenapraviteľnému bitkárovi, aj keď sa vám ich po dlhých bitkách podarí prišpendliť na stenu? Nie je lepšie šetriť sily na skutočného nepriateľa a dobre si premyslieť, než sa zapletiete s nehodnými ľuďmi? Ako jeden majster bojových umení, ktorého tak dobre poznám, povedal: „Ak mi nejaké cudzie auto postrieka oblek a neunikne, samozrejme, môžem udrieť vodičovi do tváre, ale oblek to nezachráni, a preto sa budem považovať za víťaz iba vtedy, ak sa mi podarí vyhnúť sa špliechaniu." Východné podobenstvo „Kto zvíťazí bez vkladania rúk“ hovorí o tom istom.

"Kedysi, keď sa Bokuden plavil so svojimi spolucestujúcimi na veľkej lodi po jazere Biwa, nafúkaný mladý samuraj ho vyzval na súboj. "Akú máš školu?" spýtala sa arogantne mladá fanfára. škola tých, ktorí dobývajú bez toho, aby vložili ruky," pokojne odpovedal Bokuden. Bolo rozhodnuté bojovať na malom ostrovčeku uprostred jazera, aby nedošlo k poškodeniu ostatných pasažierov. Keď sa loď priblížila k ostrovu, nadšencom súbojov bol najprv vyskočiť na breh. Potom vzal Bokuden veslo a odrazil sa od kameňa, čln odplával preč z ostrova, kde zostal nešťastný bojovník. „Toto je škola tých, ktorí dobývajú bez vzloženia rúk,“ zhrnul Bokuden, ktorý nechcel nadarmo preliať krv dojičky.“

Útek nemožno považovať za vyhýbanie sa bitke, robené vedome a bez akéhokoľvek strachu, na základe triezveho zhodnotenia situácie. Je to druh obrany a jej realizácia si vyžaduje určitú zručnosť. Každý, kto sa vedome vyhýba zbytočným konfliktom, musí použiť niekoľko taktík:

Vyhýbanie sa blížiacemu sa pohľadu útočníka;

Priestorová vzdialenosť od agresora;

Vedomé vyhýbanie sa akýmkoľvek emóciám alebo myšlienkam o osobe, ktorá je vám nepríjemná, ak vás ešte nevidí, ale chystá sa na vás;

Mentálne sa obklopiť štítom nezraniteľnosti;

Zmiernenie napätej situácie pomocou humoru, vtipov, nezmyselných slov, ktoré znejú pre potenciálneho alebo skutočného agresora lichotivo;

Akákoľvek forma kontrolovanej hlúposti, keď sa buď tvárite, že si agresívne útoky namierené proti vám nevšímate, alebo nechápete, že na vás útočia, alebo ako odpoveď poviete niečo úplne iné.

Je veľmi dôležité na jemnohmotnej rovine, teda v myšlienkach a pocitoch, nepripustiť silné energetické emisie smerom k agresorovi, ktoré je schopný precítiť aj vaším vonkajším tichom. Ak sa do toho predsa len zapletiete na energetickej úrovni, potom sa konfliktu spravidla nedá vyhnúť a z latentnej, skrytej fázy prechádza do skutočného stretu. Ak sa vám však čisto vonkajšou neutralitou vášho správania – keď vás nepriateľ, akokoľvek chce, nedarí vtiahnuť do konfliktu, pretože sa jednoducho nemá na čom držať – podarilo zachovať vnútornú neutralitu a odstup od agresívne energetické pole, potom vy - víťaz.

Rozpoznať podvod a predvídať agresiu

Vážna obrana správania si nevyhnutne vyžaduje schopnosť pochopiť skutočné motívy ľudí, s ktorými komunikujete, najmä ak majú zlé úmysly. Rozpoznanie postranných úmyslov pomáha predchádzať úderu, pretože predvídate jeho smer a môžete konať vopred. Uznanie teda možno považovať za mentálny protiútok proti agresívnym plánom nepriateľa, ktorý ich v zárodku neutralizuje. Uznanie je dôležité na všetkých troch úrovniach – psychologickej, jemnej, aurickej a duchovnej. Posledný typ rozpoznávania je najťažší. Osoba, ktorá ovládala toto umenie, bola považovaná za mudrca. Takmer všetky tradície zdôrazňovali dôležitosť tejto zručnosti. Na úrovni správania robí uznanie z človeka „veľmajstra komunikácie“, schopného predvídať dobre premyslené intrigy, ktoré proti nemu spriadajú jeho nepriatelia, a impulzívne výbuchy podráždenia namierené proti nemu, ktoré sa neočakávane prejavujú v činnostiach a prejavy nespútaných ľudí.

Najväčší mudrci radili ľuďom, aby neutekali pred životom, ale aby sa ponorili do neho, aby lepšie pochopili zákony existencie, pochopili celú priepasť ľudskej prirodzenosti a naučili sa umeniu rozpoznávať ľudské tváre, obzvlášť dôležité, ak prevládajú v nich sily zla. Ramakrishna povzbudzoval svojich študentov, aby pestovali pokoj, trpezlivosť a hlboké rozlišovanie, čo je veľmi potrebné pri jednaní so zlými ľuďmi. O tom je jeho podobenstvo „Spoločnosť zlých ľudí“:

"Ramakrišna: Musíte milovať každého, pretože Boh žije vo všetkých bytostiach. Ale je lepšie klaňať sa zlým ľuďom z diaľky."

Bijoy (s úsmevom): Je pravda, že vám ľudia vyčítajú, že sa miešate s ľuďmi, ktorí veria v osobného Boha, ktorý má formu?

Rámakrišna: Skutočne oddaný človek by mal mať absolútny pokoj a nemal by byť rušený názormi iných. Ako kováčska kovadlina znesie všetky urážky a každé prenasledovanie a zostane pevný vo svojej viere a vždy rovnaký. Zlí ľudia môžu o vás hovoriť najrôznejšie nepríjemné veci a nadávať vám; ale ak žízniš po Bohu, všetko trpezlivo znesieš. O Bohu môže človek premýšľať aj medzi tými najzlejšími ľuďmi. Starovekí mudrci, ktorí žili v lesoch, mohli meditovať o Bohu, obklopení tigrami, medveďmi a inými divokými zvieratami. Povaha zlého človeka je podobná povahe tigra alebo medveďa. Útočia na nevinných a spôsobujú im smútok alebo škodu. V prvom rade musíte byť obzvlášť opatrní, keď prichádzate do kontaktu s bohatými. Človek, ktorý má bohatstvo a má veľa sluhov, môže ľahko ublížiť druhému, keď sa s ním rozpráva. Niekedy môže byť dokonca potrebné súhlasiť s jeho názorom na niečo. Po druhé - so psom. Keď na vás šteká pes, nemali by ste bežať; kľudne sa s ňou porozprávaj a ona sa upokojí. Po tretie - s býkom. Keď vás prenasleduje býk, môžete si ho znova podrobiť pokojnými slovami. Po štvrté - s opitým človekom. Ak ho nahneváte, bude vám nadávať a označovať vás za zlé. Ale ak s ním budete hovoriť, ako by ste boli drahý príbuzný, bude sa cítiť šťastný a bude k vám mimoriadne láskavý.

Keď ku mne prídu zlí ľudia, som veľmi opatrný. Charakter niektorých z nich je podobný hadovi. Do minúty vás môžu uhryznúť bez toho, aby o tom vedeli. Môže to trvať veľa času a pochopenia, kým sa uhryznutie stratí. Alebo sa môže stať, že sa im chcete pomstiť. Preto je potrebné byť z času na čas v spoločnosti svätých ľudí. Prostredníctvom komunikácie s nimi človek rozvíja jasné pochopenie a uznanie ľudí („Vyhlásenie Ramakrishna“).

E. I. Roerich hodnotil úlohu uznania na duchovnej ceste ako najdôležitejšiu vlastnosť:

"Odhalí sa pred nami veľa tvárí, pretože rozpoznávanie tvárí je to najdôležitejšie. Uznávanie ľudí je skúšobným kameňom pre tých, ktorí kráčajú po ceste veľkej služby ľudstvu. Spoznávanie reality a ľudí je prvou požiadavkou a podmienkou na ceste pravé učeníctvo. Na určitom stupni duchovného rozvoja teda možno okultne vidieť ducha štruktúry, ktorý nás obklopuje a ľudí, ktorí sa k nám približujú. Bez získania tejto vlastnosti nie je možné počítať s približovaním. Lebo ako môžete niečo zveriť študent, ktorý nedokáže rozlíšiť svetlo od tmy a priateľa od zradcu? Všetky konštrukcie budú zničené takouto nevedomosťou. Samozrejme, je to priame poznanie, ktoré veľmi pomáha v tomto poznaní."

Rozpoznanie a predvídanie sú podobné vlastnosti. Jedna sa týka zmätenej súčasnosti, druhá zatiaľ nejasnej budúcnosti. Aby ste tieto vlastnosti správne využili na odpudzovanie úderov, musíte ich cielene a vytrvalo pestovať bez toho, aby ste rátali s tým, čo vás naučí sám život. Stretol som sa s ľuďmi, ktorí žili dlhý život a vlastnili presne tú dôverčivú jednoduchosť, o ktorej príslovie hovorí, že je horšia ako krádež. Samozrejme, nie je možné naučiť životnú múdrosť úzkoprsého človeka pomocou špeciálnych cvičení: údery a nárazy prijaté v každodenných bitkách učia oveľa efektívnejšie. Avšak tým, ktorí vedia a chcú zlepšiť svoju rozpoznávaciu schopnosť, by som odporučil vyskúšať nasledujúce tipy.

1. Urobte si v mysli predpoklad, že všetci ľudia majú svoje vlastné záujmy, ktoré sa nie vždy zhodujú s vašimi. Mnoho ľudí sa k vám na čisto vonkajšej úrovni správa dobre, pretože ich to nič nestojí, ale ak sa záujmy rozchádzajú, ich postoj sa zmení. Môžu začať vojnu, v ktorej využijú širokú škálu metód, vrátane klamania. Ak sa nechcete dostať do problémov a byť neustále klamaní, musíte pamätať na túto vlastnosť ľudskej povahy a neprezrádzať viac zo svojej duše ľuďom, ktorých dobre nepoznáte, ako sa vyžaduje.

2. Zamyslite sa nad tým, ktorý z vašich priateľov, známych alebo kolegov je schopný vás v kritickej situácii zradiť. Predstavte si túto situáciu a ako skúsený režisér sa snažte umiestniť každého na tie miesta a úlohy, ktoré sú jeho naturelu najbližšie. Predstavte si, ako budú reagovať na tlak iných ľudí a okolností, na nevyhnutné pokušenia, na hrozbu straty vecí, ktoré sú pre nich dôležité. Ak váš nápad nie je v ich prospech, potom sa zamyslite nad tým, či im nie ste príliš dôverčiví a otvorení. Pamätajte, že prílišné priblíženie sa k nespoľahlivým ľuďom je spojené s následným konfliktným vzďaľovaním, v dôsledku čoho sa môžete ocitnúť oveľa ďalej ako predtým.

3. Naučte sa hlboko počúvať sami seba pri stretnutí s ľuďmi a akýchkoľvek nových vážnych záväzkoch, určujúc povahu vášho prvého dojmu a vašu vlastnú reakciu na osobu alebo podnikanie. Prvý dojem je veľmi silným argumentom v prospech ďalšej voľby postupu, hoci nemôže byť absolútny. Naučte sa pozorovať v plnej bdelosti a jasnom vedomí svoje prvé dojmy o ľuďoch, udalostiach a činoch a postupne premieňajte nejasné iskry intuície na presné a nezameniteľné priame poznanie.

4. Pri pozorovaní situácie sa snažte vidieť ju ako celok, akoby odpútane a bez emócií, berúc do úvahy všetky možné nuansy, príčiny a dôsledky. Vžite sa do kože iných ľudí a položte si otázky:

Sú s vami úprimní alebo nie?

Boli by ste úprimní, keby ste boli na ich mieste?

Prečo im bezvýhradne veríte, ak váhate?

5. Začať niečo takéto interná práca, naber odvahu. Aby sme rozpoznali skutočný klam ľudí dneška a domnelý klam zajtrajška, je potrebná značná odvaha. Dôvernosť často pramení z nedostatku odvahy. Uznanie totiž prináša nielen úľavu, ale aj ťažkosti. Život je ťažký a nemôžeme sa hneď rozlúčiť s každým, kto nás klame. A žiť a uvedomiť si tento podvod je niekedy ešte ťažšie ako byť slepý a dôverčivý. Majster bezpečnosti však dá prednosť tejto obtiažnosti pred slepou dôverčivosťou.

6. Naučte sa rozoznávať podvod podľa vonkajších znakov. Pozrite sa, čo vyžarujú oči človeka, či sa pohybujú alebo nie, ako často sa človek pozerá inam, ako gestikuluje. Pozorujte aj vzťah hlavnej myšlienky, ktorú sa človek snaží ospravedlniť svojim emocionálnym stavom a ako súvisí vnútorný obsah s vonkajším prejavom. Je tu rozpor? Keď prestanete rozumieť tomu, o čo človeku ide, položte si otázku – aký je jeho skutočný záujem? Tu nejde o to, aby ste prestali veriť ľuďom, alebo aby ste do seba vniesli podozrievavosť. Stačí byť videný.

7. Analyzujte svoju prítomnosť z hľadiska počtu životných úderov, ktoré dostávate od ľudí a okolností. Či už ich je veľa alebo málo, v každom prípade sú prirodzeným výsledkom vašich minulých skutkov a túžob. Vaša prítomnosť je dôsledkom vašej minulosti a vaša budúcnosť je dôsledkom vašej prítomnosti. Tie údery a šišky, ktoré na vás budú pršať v budúcnosti, sú zarobené dnes. Zamyslite sa nad tým, aké chyby dnes môžu urobiť vašu budúcnosť zraniteľnou voči možným útokom a agresii, aby ste sa na ne vopred pripravili.

Ticho

Na rozdiel od ignorovania, ktoré zahŕňa pokračovanie tvrdého dialógu (ako keby ste si nevšimli, že ste boli napadnutí), ticho je celkom zreteľná reakcia. Boli ste zasiahnutí, dokonale ste si to všimli a rozhodli ste sa konať týmto spôsobom. Zovreté pery a ukončenie nepríjemného rozhovoru majú zdôrazniť, že sa vám nepáči, ako vás napádajú, a nechcete v takejto komunikácii pokračovať. Je len veľmi dôležité, aký druh ticha si zvolíte – ticho sily alebo ticho slabosti. Ak si myslíte, že ste silný, ale váš súper si myslí, že mlčíte kvôli slabosti a pokračuje v útoku, potom ste prehrali. Preto pri používaní tejto metódy dbajte na dve veci: 1) ticho by malo byť naplnené vašou silou, neotrasiteľnou silou a zmyslom pre spravodlivosť; 2) vaše ticho musí byť podporené nejakými vonkajšími gestami, ktoré naznačujú vašu silu a dôstojnosť.

Okrem úplného ticha je účinným spôsobom ochrany čiastočné ticho, ktoré možno nazvať zdržanlivosťou. Zdržanlivý človek, skúpy na slová, im dodáva zvláštnu silu a moc, preto pôsobí oveľa bezpečnejšie ako zhovorčivý človek, ktorý stráca energiu a je nepresvedčivý vo svojej výrečnosti. Staroveké učenie pripisovalo verbálnej zdržanlivosti mimoriadnu dôležitosť. Tu je súhrn rád poskytnutých súfijským zdrojom „Veľká kniha životných pravidiel“ od Ibn al-Muqafa:

„Nebuď lakomý na slová a lakomý na pozdravy, ale neprehováraj pred všetkými okázalými rečami a neusmievaj sa napravo ani naľavo, lebo prvé bude pripísané arogancii a druhé hlúposti a ľahkomyseľnosti.

Je lepšie mlčať ako neúspešne hovoriť, lebo jedno slovo vyslovené v správnom čase a na správnom mieste je lepšie ako sto slov, ktoré nedosiahli cieľ. Unáhlené slovo je často nepremyslené a chybné, aj keď sa na prvý pohľad zdá vydarené a veľavravné.

Nechváľte sa všade rozumom a výrečnosťou, majte ich v zálohe, lebo ukazovanie rozumu a výrečnosť tam, kde sa to nehodí, je znakom nerozumnosti.

Ak chcete byť uctievaní a milovaní ušľachtilými ľuďmi aj obyčajnými ľuďmi, potom s vedomím buďte ako nevedomí v skromnosti a súc výreční, prekonajte mlčanlivých.

Pohŕdajú tým, kto je veľkorysý v sľuboch, ale skromný v ich plnení, ctia toho, ktorého slová sa nelíšia od ich skutkov.

Vedzte, že jazyk je ako obnažený meč v rukách hnevu, vášní a nestriedmosti, ktorý poráža rozum a všetku obozretnosť. Nedávajte voľnú ruku svojmu jazyku, inak vás zničí. Podriaďte ho rozumu a stane sa vaším priateľom: ak sa ho zmocnia vášne, potom je vaším najväčším nepriateľom a príčinou všetkého nešťastia.

Ak si dokážeš podmaniť svoj jazyk, ochráni ťa, ak nad ním stratíš moc, stane sa tvojím nepriateľom."

Tento typ ochrany je univerzálny a možno ho použiť v každej situácii a spolu s akoukoľvek inou metódou. Irónia je ukážkou márnomyseľnosti úderu a správania sa agresora, znehodnocujúceho význam úderu pre poškodeného. Zdá sa, že zmenšuje veľkosť obrazu toho, kto útočí, a mení ho na karikatúrnu postavu. Z bioenergetického hľadiska zaradenie metódy irónie do systému obranných reakcií človeka pred útokom znamená oživenie nových energií a zapojenie nových energetických centier, napríklad kanál mysle a intelektu. Prečo primitívny hrubý človek alebo násilník v komunikácii často ustúpi inteligentnej a drsnej irónii svojej potenciálnej obete, ktorá sa odmietla podrobiť psychologickej porážke a úspešne odvrátila úder? Pretože drzý aj bitkár dosahujú výsledky zbesilou silou vôle a hrou bez pravidiel, ktorá nezdobí žiadnu komunikáciu, a už vôbec nevyužíva potenciál mysle a vedomia. Pretože pri pokojnej komunikácii a najmä pri aktívnom konflikte nie sú zvyknutí myslieť na nič vážne.

Dobrá irónia vytvára pre človeka efekt odpútania sa od boja, pomáha pozerať sa na situáciu z pozície „nad šarvátkou“, čo pomáha voľnejšie nájsť argumenty v spore, ktoré odrážajú tlak, urážku a manipuláciu. Človek, ktorý sa bráni úderom a na obranu používa bystrú myseľ, je vždy úspešnejší ako ten, kto koná čistou silou a vôľou.

Protiútok

Ak teda takáto reakcia nasleduje, hrozí, že konflikt eskaloval, čo znamená, že zmierenie sa odkladá. Musíme starostlivo zvážiť situáciu a odpovedať na dve otázky: a) oplatí sa vôbec reagovať na úder psychologickým úderom a b) ak áno, akú silu by mala mať reakcia? Dôležitý je aj výber formy odpovede, ktorá môže byť vyjadrená slovami, prípadne aj bez slov, formou tichej pauzy; Môže to byť vážne, môže to byť hravé atď. Navyše situácia môže byť taká ťažká, že počítač vedomia musí prejsť navrhované možnosti obrannej reakcie obrovskou rýchlosťou. Ak však dôjde k rozhodnutiu, konajte zvoleným smerom bez toho, aby ste ho menili, kým nebudete vážne presvedčení, že je nesprávne. Je dôležité pochopiť, aký by mal byť úder, aké následky to spôsobí. Preto, keď sa pripravujete na reakciu na úder, ktorý ste dostali, skontrolujte svoje motívy takými pojmami, ako je svedomie a spravodlivosť. Pamätajte, že hoci „dobro musí prísť päsťami“, odvetné údery bez svedomia sa vám vracajú vo forme odplaty za chyby.

Je dôležité pochopiť, aká je správna technológia na zasiahnutie poriadnej rany. Konali ste niekedy podobným spôsobom, odrazili ste úder od nepriateľa, alebo vo svojom podvedomí nemáte najmenšiu predstavu o tom, čo presne treba urobiť, ani obraz (alebo, ako by povedal budhista, „odtlačok obrazu“) vašej reakcie, ako sa to dá urobiť, čo je najlepšie urobiť? Skúste sa zamyslieť nad tým, či máte podobný imidž a skúsenosti alebo nie, a ak nie, skúste si takýto imidž vytvoriť vo svojej mysli vopred, potom bude oveľa jednoduchšie konať. Obraz musí byť veľmi jasný a úplný a všetky pochybnosti o jeho úspechu sú jednoducho prekážkou úspechu. Preto je užitočné trénovať sa nasledujúcim spôsobom: rýchlo vytvorte živý obraz ochrannej akcie, okamžite ju uvoľnite smerom von a premeňte ju na akciu. K tomu je potrebné vedieť vložiť energiu do verbálnej či tichej odpovede, vedieť sa spoľahnúť na vlastné telo ako akýsi odrazový mostík na skok a zahrnúť intuíciu a podvedomie.

Uvoľnite s humorom

Ak je irónia pokračovaním boja inými prostriedkami, niekedy implikujúcimi jeho zhoršenie, potom humor odkazuje na metódy, ktoré zmierňujú napätú atmosféru psychologickej vojny. Zdá sa, že vyslovením frázy nabitej humorom dávame nepriateľovi najavo: namiesto smrteľného boja nožmi môžete prejsť k boju päsťami, ak nie pokojne ukončiť vec. Je dôležité, aby vášmu humoru porozumel aj protivník, pretože keď je váš humor príliš slabý, nevníma sa a boj pokračuje, a keď je príliš otravný, zmení sa buď na výsmech, čo spôsobí ešte väčší hnev, alebo vyzerá hlúpo. Humor ako metóda boja je mocný a dokonca jemný prostriedok, ale aby ste ho mohli použiť, musíte mať zodpovedajúcu vlastnosť, ktorá sa nazýva zmysel pre humor. A samozrejme, túto vlastnosť sa musíte naučiť (ak sa to dá v zásade naučiť) nie v momente konfliktu, ale oveľa skôr.

Humor nie je nejakou špeciálnou reakciou, ale druhom zmierňujúcej sily, ktorú možno pridať ku ktorejkoľvek z uvedených metód odrazenia útoku. Humor najčastejšie pomáha zneškodniť, ale nie vždy sa to stane – buď narazíte na protivníka s atrofovaným zmyslom pre humor a jednoducho vás nepočuje, alebo berie humor ako iróniu a výsmech a stáva sa ešte zúrivejší, alebo vaše pokusy o zmiernenie situácie si radšej nevšíma, pretože on sám má záujem o jej zhoršenie. Potom vám nezostáva nič iné, ako opäť prejsť do veľmi vážnej bitky.

Čiastočný ústup pri zachovaní tváre

Proti páčidlu neexistuje žiadna metóda vrátane psychologických, takže niekedy nezostáva nič iné, len ustúpiť. Každý, aj ten najsilnejší človek, je niekedy nútený uchýliť sa k tomuto, možno nie veľmi príjemnému, no nevyhnutnému spôsobu odrazenia úderu. Čo robiť, ak sa ukáže, že nepriateľ je oveľa silnejší? Je dôležité, aby ste tento krok dokázali urobiť krásne, takmer nebadateľne, bez toho, aby ste prehýbali kríže alebo sklonili hlavu. Na takýto ústup môže existovať veľa špecifických možností - to zahŕňa čiastočné ignorovanie útoku alebo pokojné prijatie pokusov o urážku a prijatie časti podmienok požadovaných vaším súperom a zachovanie pokojného tónu v reakcii na výkriky a odmietnutie. všetky požiadavky, ktoré ste pôvodne uviedli. Hlavná vec je, že si zachováte svoju dôstojnosť a hranice ústupkov sú jasne stanovené. Ak podľahnete tlaku a poddáte sa ešte viac, tvár sa stratí. Keď súhlasíte s týmto krokom, snažte sa pochopiť, či váš súper súhlasí s tým, aby si sadol za rokovací stôl, alebo či je jeho nálada dohrať vás až do konca. Ak máte pocit, že je to tak, potom si trikrát rozmyslite, či sa oplatí použiť túto metódu. Životná prax ukazuje, že pacifikovať neposlušného agresora je v zásade nemožné. Vaše pokusy vyriešiť konflikt mierovou cestou ho vyprovokujú k tomu, aby požadoval ďalšie a ďalšie ústupky. V tomto prípade musíte zhodnotiť situáciu: ak sily nie sú ani zďaleka rovnaké, snažte sa nezúčastniť stretu vôbec a ak sa nedá vyhnúť boju (predovšetkým psychologickému), je lepšie poskytnúť maximálny možný odpor. v štádiu výmeny prvých úderov. Potom, keď od vás dostane znateľný bolestivý tlak, môže znížiť veľkosť svojich požiadaviek.

Presvedčiť nepriateľa, aby prešiel na partnerskú stratégiu

Ak chcete efektívne implementovať túto metódu reakcie na úder, musíte byť schopní absorbovať jeho traumatickú silu a v žiadnom prípade nepripustiť, aby sa objavila čisto reflexná reakcia odporu alebo podráždenia. Po odrazení náboja agresívnej energie uvoľnenej proti vám a zotrvaní v pokoji sa priamo, verbálne alebo nepriamo, s využitím všetkej logiky správania, pokúsite presvedčiť nepriateľa, aby zanechal smiešny boj, kde neexistuje žiadna víťazná strana, a prejdite na normálny dialóg. Je veľmi dôležité, aby sa vaša intonácia priaznivo porovnávala s jeho emóciami alebo agresivitou so zdôrazneným pokojom a rozvahou, potom sa upokojí aj on. Snažte sa zabezpečiť, aby to nebol on, kto vás vyvedie z emocionálnej rovnováhy, ale aby ste jeho hnev dokázali uhasiť niekoľkými pokojnými slovami, pohybmi a gestami. Ak je to človek so sklonom k ​​logickému uvažovaniu, presvedčte ho, že vyjednávanie je pre neho, ako pre každého človeka, oveľa výnosnejšie ako boj. Stratégia zameraná na dohodu, partnerstvo a spoluprácu je vždy lepšia ako absencia dohody a úplná svojvôľa v túžbach a činoch.

Disidentifikácia s úderom a útokom

(v jogínskej, budhistickej a taoistickej verzii)

Táto metóda, bežná vo východnej tradícii, je zameraná na ochranu vnútornej integrity jednotlivca. Pre úspešné použitie v bojovej situácii je užitočné túto zručnosť trénovať v reálnom živote. Dá sa použiť v troch verziách – jogínskej, budhistickej a taoistickej.

Začnime s jogínskym prístupom. Zvyknite si myslieť, že vaše najhlbšie ja nie je telo, ani emócie, ani myseľ, ani aura, ale úplne autonómna formácia, ktorú nemožno ovplyvniť zvonku. Telo, emócie a myseľ sa pod pohľadom hlbokého ja menia na škrupiny, ktoré môžu trpieť vonkajšími útokmi a útokmi. Ale samotné „ja“ (vnútorný pozorovateľ, divák hľadiaci na svet z hlbín najvnútornejšej duchovnej sféry) je nezraniteľné, žiadne údery sa ho nemôžu dotknúť ani poškodiť. Pestujte si tento postoj a pohľad na veci a udalosti tak často, ako je to len možné, a postupne sa váš zmysel pre „ja“ stane oveľa silnejším a stabilnejším ako predtým. Nebudete musieť brániť svoje „ja“, pretože prestane byť stotožňované s perifériou existencie – telesnými vnemami, povrchnými emóciami a planými myšlienkami. „Ja“ vojde dovnútra a z hlbín bude uvažovať o tom, ako sa povrchové schránky ducha kývajú pod vplyvom úderov, ohýbajú a potom sa opäť zotavujú. Hlavná vec je pamätať na to, že nie ste telo, nie pocity, nie myseľ, ale iba „ja“ a počas úderov nevypínajte pozornosť svojho „ja“ od mušlí.

Budhistická neidentifikácia je do istej miery podobná jogínskej neidentifikácii. Je tu však podstatný rozdiel. Budhisti tvrdia, že „ja“ je fikcia, tok duševných stavov. Údery a útoky sa im zdajú byť ešte väčšou fikciou, iluzórnou pre vnímanie. Neexistuje ani ten, kto útočí, ani ten, kto je napadnutý – to všetko je tok energií a rýchlo sa meniace psychické stavy. Bolestivé pocity spôsobené údermi na krátky okamih sú tiež iluzórne - po chvíli prejdú. Preto si musíte vypestovať nadhľad nad všetkými psychickými útokmi, ktoré sú v podstate krátkodobé a iluzórne.

Neidentifikácia, ako sa praktizuje v taoizme, pochádza z konceptu Tao, prázdnoty sveta, ktorá je základom vesmíru. Musíte si to neustále pamätať a snažiť sa byť v prúde Tao - potom budú všetky dopady a vnemy nimi generované vnímané ako iluzórne bubliny a stmavnutie v obrovskom a jasnom priestore oceánu. Ľahko sa rozpustia v prchavých a voľných prvkoch Tao a nebudú schopné spôsobiť vážne utrpenie.

Všetky tri tieto východné metódy sa považujú za účinné prostriedky na ochranu pred útokmi. Ak sa ich skutočne naučíte aplikovať, mnohé životné problémy vás obídu. Existuje však niekoľko vážnych obmedzení plodného používania tejto metódy, o ktorých si možno budete chcieť byť vedomí.

Po prvé, aby ste sa mohli vyrovnať so šokmi alebo problémami pomocou jogínskeho, budhistického alebo taoistického prístupu, musíte sa aspoň do určitej miery prihlásiť k systémom jogy, budhizmu alebo taoizmu a akceptovať ich. V opačnom prípade to bude vytiahnutie samostatnej efektívnej techniky zo všeobecného systému, ktorý môže poskytnúť iba čiastočný účinok.

Po druhé, na to, aby ste túto metódu mohli kvalitatívne aplikovať v reálnom živote, potrebujete mať veľmi dobrú sebakontrolu a byť neustále v strehu, trénovať sa v nestotožňovaní sa s akoukoľvek životnou situáciou, vrátane takej, ktorá je subjektívne príjemná a vedie k blaženosti a blaženosti. lenivosť a relax. Potom sa vnútorný pozorovateľ a prebudené vedomie stanú skutočne nezávislými od akýchkoľvek okolností. Navyše človek, ktorý je v stave neustálej sebakontroly, si zvykne na okamžitú reakciu na akékoľvek útoky a ľahšie ich vníma ako iluzórnu hru energií a dojmov. Ak je človek náchylný na duchovný spánok, nehybnosť vedomia, neprítomnosť mysle, potom nebude môcť túto metódu vôbec aplikovať, najmä ak je v živom toku života a komunikácie. Túto metódu sa mu darí používať prinajlepšom ako prostriedok prevencie alebo, čo sa stáva oveľa častejšie, po traumatických úderoch a psychických nárazoch.

Pokus netrénovaného človeka použiť túto techniku ​​pri tvrdej výmene úderov môže naopak oslabiť jeho prirodzenú istotu, pretože pozornosť vypadne z kontextu konkrétnej aktuálnej situácie a človek riskuje premeškanie silného úderu. . Preto je vo všetkom potrebný zdravý rozum a proporcionalita.

Metóda ľavého líca

Veľmi silným prostriedkom na ovplyvňovanie agresora je aj kresťanské odpustenie, vyjadrené známymi slovami o potrebe obrátiť ľavé líce pri údere vpravo. Túto metódu možno aplikovať rôznymi spôsobmi: a) vonkajšie zmäkčenie pozície pri zachovaní pocitu nevôle voči nepriateľovi; b) vnútorné odpustenie a vonkajšie odovzdanie sa. Ktorá možnosť bude efektívnejšia, závisí od vášho vkusu a od toho, aké ciele sledujete. Z môjho pohľadu je hlavné vyhnúť sa vnútornej slabosti a kapitulácii, po ktorej vás ako jednotlivca nepriateľ jednoducho zničí. Ak sa cítite natoľko silní, že si môžete dovoliť urobiť ústupok na vonkajšej úrovni, potom je takýto čin skutočne silným ťahom, ktorý za určitých podmienok môže dezorganizovať správanie agresora. Je dôležité, aby cítil: tento krok nerobíte zo slabosti, ale z vedomia svojej sily a štedrosti.

Páchateľovi môžete odpustiť v ktorejkoľvek fáze konfliktu, ale najvhodnejší akt odpustenia je po skončení „bojových operácií“ - počas bitky na to nie je čas. Neprechovávajte zášť voči niekomu, s kým ste si práve „zacvakli“ v kruhu života a kto vám uštedril bolestivé rany. Možno nevie, čo robí. Táto pozícia vás vynesie do nových výšin, kde budete ťažšie dosiahnuteľní. Okrem toho oslobodíte svoju psychoenergetickú schránku a vedomie od tekutín a vplyvov súpera.

Nielen kresťania, ale aj majstri bojových umení pripisovali veľký význam pojmu pokora a pokoj, o čom svedčí podobenstvo s názvom „Posledná skúška“:

“ Učiteľ sa spýtal:

Ak vás budú ľudia biť palicami a mečmi, čo si pomyslíte?

Že títo ľudia sú láskaví a jemní, keďže ma bijú iba palicami a mečmi, ale nepripravia ma úplne o život.

Ale ak by vám nakoniec vzali život, čo by ste si o tom mysleli?

Že sú to milí a mierni ľudia, ktorí ma s tak malým utrpením vyslobodzujú z tohto tela plného nečistoty.

"Dobre," povedal učiteľ, "môžete žiť medzi ľuďmi." Choď."

Schopnosť povedať „nie“ celou svojou bytosťou

V prípadoch, keď je cieľom útoku prinútiť vás urobiť niečo, čo nechcete, je jednou z najúčinnejších metód obrany schopnosť povedať „nie“ celou svojou bytosťou. Spravidla nechránená osoba, aj keď v takýchto prípadoch nájde silu povedať „nie“, robí to váhavo, čím sa otvára možnosť druhého štrajku alebo nového tlaku. Preto je dôležité tento slabý, neistý začiatok v sebe vopred vystopovať a rozpustiť, naladiť sa na pocit monolitickej sily a dôvery. Skúste vstúpiť do tohto obrazu sily a dôvery a niekoľkokrát si v duchu prehrajte scénu odmietnutia tlaku. Ešte lepšie je, ak si túto scénu nacvičíte sami pred zrkadlom a nahlas. Keď skúšate, snažte sa uviesť do činnosti všetky zdroje, ktoré máte k dispozícii: telo (postoj a rozhodné gestá), hlas, náladu, jasné vedomie a sústredenú vôľu a elastickú auru. Vedieť vzbudiť dojem, že za energiou vášho odmietnutia sa skrýva ešte silnejšia potenciálna energia a urobte to tak, aby útočník nemal chuť zopakovať jeho ponuku.

Odpojenie od situácie

Ak ste počas komunikácie vystavení psychologickému útoku a zároveň vec nevyžaduje, aby ste použili nejaké riešenia reakcie, aktívne premýšľali alebo študovali problém, môžete vedome použiť metódu odpojenia sa od situácie, ktorá ľudia sa spontánne uchyľujú. Nasaďte si na tvár nepriepustnú masku a dávajte si pozor na agresívneho partnera, ktorý na vás kričí alebo vás obviňuje zo smrteľných hriechov, v duchu nechajte situáciu v akomkoľvek inom priestore, začnite si niečo pripomínať, predstavovať si budúcnosť alebo premýšľať o nejakých predmetoch a ľudia . Hlavná vec je prestať počúvať a akceptovať všetky agresívne nezmysly prichádzajúce od vášho súpera. Je potrebné zdôrazniť, že táto metóda je použiteľná iba v prípadoch, keď je útok prevažne psychologického charakteru a nesie so sebou slabý energetický náboj (napríklad manželka sa pomaly, skôr rituálne háda so svojím manželom). Ak na vás príde silný energetická vlna agresie, potom sa nemôžete uvoľniť, pretože táto energia do vás môže vstúpiť.

Ochrana role

Pokúste sa pochopiť, akú úlohu hrá osoba, ktorá na vás útočí. Do akej miery je jeho agresivita nedobrovoľným výbuchom nespokojnosti a do akej miery je to rolová hra s vžívaním sa do charakteru. V oboch prípadoch môže rola, ktorú prevezmete, fungovať ako štít odpudzujúci útok. Ak ide o spontánny výbuch nespokojnej energie, potom váš rozhodný obraz môže ukázať agresorovi takú silu, že je lepšie sa s ním nezahrávať. Ak je to z jeho strany čiastočne hra, môžete hrať spolu so svojím súperom. Hlavná vec je nájsť si svoju rolu pre túto hru, ktorá v najväčšej miere neutralizuje jeho pozíciu. Zamyslite sa – aká je jeho najväčšia slabosť, čoho sa najviac bojí a čomu ustupuje? Aký človek je schopný ho prevýšiť? Vyberte si takú rolu, vstúpte do nej takmer rovnakým spôsobom, ako herec vstupuje do javiskovej postavy, a predstavte si, že vaša rola je akýmsi psychologickým nepriestrelným brnením, ktoré je schopné odraziť akékoľvek šípy, údery a výbuchy zjavnej i skrytej agresie. . Po výbere úlohy buďte dôslední a neprekračujte ju pod vplyvom strachu a pochybností o sebe. A potom táto rola môže vyjadrovať obraz silnej, tvrdej a absolútne chránenej osoby. Niekedy je lepšie hrať úlohu jemného a jemného človeka, ktorý si bezchybne buduje vzťahy s inými ľuďmi a je taký šarmantný, že ho nechcete napadnúť.

Samozrejme, nemali by ste sa dlhodobo obmedzovať na jednu rolu. V tomto prípade sa na vás môžu pozrieť bližšie a nájsť slabé miesto. Skutočný majster obrany ovláda veľa druhov zbraní. V prípade potreby sa roly môžu a mali by sa zmeniť. Čím viac rolí môže človek v takýchto prípadoch hrať, tým je viac chránený. Je tiež dôležité nestotožňovať sa so svojimi rolami a pamätať si na ich druhotný charakter. Roly sú škrupiny, ktoré musíte byť schopní meniť ako oblečenie, nezabudnite, že takéto oblečenie má tendenciu sa lepiť na telo. Preto použite tento nástroj ako pomocný, ale dosť účinný na odpudzovanie úderov.

"kontrolovaná hlúposť"

Termín a metóda, ktoré prišli na svet z kníh slávneho Carlosa Castanedu, hlásajúceho mystické učenie Dona Juana, sú založené na myšlienke, že na jednej strane nič na tomto svete nemožno brať vnútorne vážne a zároveň je potrebné dodržiavať mnohé konvencie s vážnym pohľadom, nevenovať pozornosť ich zjavnej hlúposti. Takto komunikujú dospelí s deťmi alebo napríklad skúsený muž reaguje na výstrelky mladej ženy. Podrobnejšiu odpoveď na to, čo znamená kontrolovaná hlúposť, dáva Carlosovi Castanedovi samotný Don Juan:

Prosím, povedzte mi, o čo tu ide - o kontrolovanej hlúposti.

Don Juan sa hlasno zasmial a nahlas sa udrel do stehna dlaňou.

Toto je riadená hlúposť. - zvolal so smiechom a znova zatlieskal.

Nerozumel…

Som rád, že si po toľkých rokoch konečne dozrel a potrápil sa touto otázkou. Zároveň, ak by si to nikdy neurobil, bolo by mi to jedno. Vybral som si však radosť, akoby mi v skutočnosti záležalo na tom, či sa pýtaš alebo nie. Akoby to bolo pre mňa dôležitejšie ako čokoľvek iné. Rozumieť? Toto je riadená hlúposť.

Potom som sa spýtal, či to znamená, že nikdy nekoná úprimne a že všetky jeho činy sú len konanie.

„Moje činy sú vždy úprimné,“ odpovedal Don Juan, „ale nie sú ničím iným ako hraním... Nič nemá veľký význam, takže vedomý človek si jednoducho vyberie akciu a vykoná ju. Ale robí to, ako keby na tom záležalo. Kontrolovaná hlúposť ho núti povedať, že jeho činy sú veľmi dôležité a podľa toho konať. Zároveň veľmi dobre chápe, že na ničom z toho nezáleží. Takže tým, že človek prestane konať, vráti sa do stavu pokoja a rovnováhy. Či bola akcia dobrá alebo zlá, či bola dokončená, s tým nemá nič spoločné. Na druhej strane, znalý človek nemusí vykonávať vôbec žiadne činnosti. Potom sa správa, ako keby mu na tomto oddelení záležalo. Aj to je možné. Pretože toto bude riadená hlúposť.“

Kontrolovanú hlúposť možno definovať ako múdre a úprimné konanie skúseného a bezpečného človeka v každodennom živote. Ak si nejaká situácia vyžaduje, aby človek vykonal rituálne úkony, vykoná ich pokojne a s vnútorným úsmevom a blahosklonne sa správa k ľuďom, ktorí vzhľadom na úroveň svojho vedomia vážne požadujú vykonanie rituálu. Ak na zmiernenie agresie stačí trochu ustúpiť a hrať spolu so súperom, chránená osoba bude súhlasiť s touto hrou.

Skúste sa trochu uvoľniť a akoby ste vstúpili do nových rolí, obrazov a štýlov správania. Naučte sa správať vážne aj ľahkomyseľne zároveň. Prispôsobte sa situáciám čisto navonok (tzv. „externé hodnotenie“, o dôležitosti ktorého vo svete hovoril ruský ezoterický filozof P.D. Uspenskij), zároveň bez vzdania sa a bez ustupovania vo vnútorných pozíciách (tj. , bez upadnutia do škodlivého postavenia vnútorného hodnotenia situácie na základe zvyku identifikácie).

"Blbnúť"

Táto metóda sa tiež vracia k praxi dona Juana. Opisuje ho jeden z Castanedovych nasledovníkov Victor Sanchez v knihe „Učenie Dona Carlosa“ a je zameraný na zvýšenie bezpečnosti práve tých ľudí, ktorým príliš záleží na tom, ako vyzerajú, a preto dostávajú údery presne vtedy, keď ich očakávajú. nie sú splnené. Victor Sanchez píše:

„Tento typ človeka na seba rád neustále priťahuje pozornosť, vždy sa javí ako ten, ktorý je najviac postihnutý, najšikovnejší, najlepší športovec, najlepší priateľ, najkrajší, najúžasnejší, najlepší milenec, kto nikdy neprehrá v hádke a pod., skrátka ten, kto robí všetko dobre.

Najlepšou metódou boja proti tomuto nutkaniu je jednoducho vedome praktizovať vytváranie opačného efektu.

Aby sme vylúčili vedomie toho, čo robíme, je potrebné vedome hrať rolu blázna. Napríklad človek, ktorý je opatrný a zručný vo svojich pohyboch, sa môže stať nemotorným, narážať do vecí a púšťať ich na zem. Keď príde na hádku, musíte urobiť idiotské argumenty, aby ste vyzerali hlúpo a prehrali hádku. Ak sa bavíme o niekom, kto chce zaujať svojím vzhľadom, mal by sa podobať na bežného hulváta.

Je zrejmé, že každý, kto sa dokáže hrať na hlupáka bez toho, aby sa cítil zranený, môže z kohokoľvek urobiť aj sám.“

Fyzické dištancovanie

Zdalo by sa, že ide o taký jasný a jednoduchý spôsob obrany, že o ňom nie je potrebné hovoriť. Každý normálny muž bez špeciálneho výcviku veľmi dobre vie, že najlepší spôsob, ako reagovať na krik škandalóznej manželky, je odísť do inej miestnosti. Ľudia však na túto metódu často zabúdajú a úplne nerozumejú mechanizmu jej pôsobenia.

Pri konflikte vzniká negatívna aura, ktorá protivníkov na jednej strane odpudzuje a na druhej priťahuje. Rozhnevaní ľudia, ktorí vedú psychologický súboj, sa nedokážu od seba odtrhnúť, kým nevyčerpajú celú svoju zásobu psychickej energie.

Niektoré miesta v miestnosti (v byte je to najčastejšie kuchyňa) sú nabité negatívnou energiou, čo vyvoláva konflikt. Počas škandálu sú ľudia často na svojich obvyklých miestach a to zvyšuje vzájomnú agresivitu. Je pre nich ťažké opustiť svoje miesto nielen v prenesenom, psychologickom zmysle, ale aj v priamom, priestorovom zmysle. Ak teda chcete účinnejšie odraziť úder alebo útok, skúste sa (ak je to podľa logiky situácie možné) presunúť na iné miesto.

Odstúpte od agresora (len tak, aby to nevyzeralo na útek) a keď budete na inom mieste, skontrolujte svoje pocity. Cítite sa uvoľnenejšie? Môžete zmeniť taktiku a začať sa pohybovať po miestnosti, buď sa priblížiť k agresorovi, alebo sa od neho vzdialiť. Zároveň to preukazuje určitú ľahostajnosť voči nemu, čo znižuje závažnosť úderu.

V každom prípade takáto akcia okrem čisto psychologického účinku dáva aj energický: silné aurické spojenia sú prerušené, čo vyvoláva škandál, a nepriateľ stráca obvyklé pohodlie a pocit bezpečia.

Raz som pozoroval, ako bravúrne túto metódu využíval profesionálny režisér, na ktorého útočil rodič, ktorý bol nešťastný, že jeho syna neprijali do profesionálneho divadla, ktoré navštevoval niekoľko rokov. Režisér najprv v tichosti a sediac na jednom mieste počúval útoky. Potom sa postavil, začal sa pohybovať, rozprávať a postupne podnikol protiútok. Jeho pohyby, sprevádzané brilantnou hrou jeho hlasu, teraz slabnúceho a oduševneného, ​​teraz sa meniaceho na búrlivé hukoty, úplne odzbrojili rodiča, ktorý bol naladený na vážny morálny boj. Chvíľu mlčal a odišiel.

Mentálne dištancovanie sa od agresora

Akýkoľvek úder je ťažšie prijať na blízko. Preto ľudia znášajú agresiu svojich blízkych oveľa bolestivejšie ako injekcie úplne cudzích ľudí. Keď Ježiš Kristus povedal, že „nepriatelia človeka sú jeho vlastnou domácnosťou“, myslel tým aj túto stránku ľudského života. Preto je často psychologické dištancovanie (ak nie je možné na chvíľu odísť alebo opustiť miestnosť) od útočníka, dočasná premena „blízkeho“ na „ďaleké“ a ešte väčšia vzdialenosť od „ďalekého“ je veľmi účinná. Nejde o prejav ľahostajnosti, ale naopak, o reakciu múdrej lásky, pretože ak necháte zranenú a starostlivú obeť vedľa agresora, oveľa častejšie sa naňho opäť vyrúti a vstúpi do psychologického „klinču“. .“ V duchu si niekoľkokrát povedzte, že v mene lásky a dobra svojho blížneho, príbuzného alebo člena domácnosti vás počas agresie úplne prestane zaujímať jeho názor na vás. Odídeš od neho. Môžete na pár sekúnd zavrieť oči a predstaviť si, že sa prepravujete na veľkú vzdialenosť a okrem toho, že ho prestanete počuť, odtrhnete od neho v dôsledku komunikácie vašu pozornosť a záujem. Alebo si skúste predstaviť, že nie ste vy, ale agresorovi neznáma osoba, ktorá vôbec nemá záujem počúvať jeho útoky a ktorá nie je zaťažená rodinnou blízkosťou, ktorá niekedy prekáža prejavom tvrdosti. Takže:

1) najprv sa od neho vzdialite na úrovni mentálneho presunu na ďalšiu vzdialenosť;

2) potom sa od neho dištancujete na úrovni emocionálneho odstupu od jeho postoja k vám;

3) konečne mu odpovedzte alebo konajte vo vzťahu k nemu, pričom medzi vami neustále cítite veľmi veľkú vzdialenosť.

Dištancovanie sa od seba a svojho pocitu vlastnej dôležitosti

Predchádzajúci spôsob obrany nie vždy funguje, pretože sa človek berie príliš vážne. Len veľmi ťažko si vieme predstaviť, ako sa môžeme dištancovať od agresora a rozprávať sa s ním s pokojnou ľahostajnosťou, keď sa k nám, takým váženým a hodným ľuďom, správa tak nehorázne. Bolestivé pripútanie k sebe samému je také silné, že sa ľahko stávame bezbrannými obeťami akéhokoľvek útoku, ktorý spochybňuje našu dôstojnosť. Carlos Castaneda nazýva túto vlastnosť pocitom vlastnej dôležitosti a trvá na potrebe prekonať ju.

Jedným z prvých a najlepších spôsobov, ako prekonať pocity vlastnej dôležitosti, je začať sa vedome pozorovať zvonku. Prestaňte nazývať „ja“ dôležitou, nafúkanou, osobnou bytosťou, ktorá bolestne reaguje na každý vtip. Je lepšie ho nazývať „on“ a pochopiť, že pokiaľ ste vy a on zlúčení do jedného celku, neuvidíte šťastný a chránený život ako vaše uši.

Vstúpte do stavu jasného, ​​bdelého pozorovateľa a pozerajte sa zvonku na „jeho“ alebo „ju“ – vašu dôležitú, prehnane citlivú osobnosť, ktorá sa neustále obklopuje umelými plotmi falošnej obrany. Svojho pozorovateľa môžete umiestniť aj do pozície vnútornej výšky alebo naopak hĺbky a pozrieť sa na svoju osobnosť, buď sa od nej mentálne vzdialiť smerom nahor, alebo sa ponoriť do seba.

Súhlaste so sebou, že túto osobu nebudete nazývať „ja“. Zvážte, že „ja“ je len ten, kto pozoruje a kontroluje túžby, myšlienky a činy. Cieľom takéhoto dištancovania je prestať sa brať príliš vážne a mnohé typy útokov sa potom budú brať oveľa jednoduchšie.

Získavanie času alebo hranie počas prestávok

Ak situácia nie je požiarna núdza a nevyžaduje si okamžitý zásah, skúste sa zastaviť. Naplňte ju silou, mlčte ako silný, sebavedomý človek. Počas tejto doby sa nalaďte na svoju vnútornú intuíciu a opýtajte sa svojho vyššieho ja, akú verbálnu odpoveď by ste mali dať ako odpoveď na útoky. Niekedy ticho, ktoré vzniká počas takejto pauzy, dáva veľmi veľkú energiu. Získaním času na správnu, energiou nabitú reakciu zvyšujete svoju bezpečnosť.

Povolenie interných bezpečnostných zdrojov

Vždy vám chýbal rytmus a boli ste bezbranným baránkom? Pátrajte v pamäti a určite si spomeniete na množstvo prípadov, keď ste niekoho úspešne dosadili na jeho miesto, odrazili údery, ľahko odrážali výsmech a zároveň cítili sebaistotu, vnútornú silu a energiu bezpečia. Zapamätajte si tieto udalosti znova čo najjasnejšie.

Skúste si vo svojej hlbokej pamäti vyvolať pocity zvýšenej energie a plnosti sily, ktoré sprevádzali tieto prípady. Skúste zhrnúť tieto pocity a naplňte sa pocitom super ochrany. Dosiahnite fyzický pocit splynutia predchádzajúcich obrazov bezpečia s energiou, ktorá odpudzuje údery. Pamätajte, že skryté zdroje bezpečia vždy žijú vo vás a môžete sa na ne kedykoľvek obrátiť a privolať ich energiu, aby účinnejšie odrazili úder.

Prilákanie spojencov

Ak ste napadnutí na psychologickej úrovni a ste zvyknutí brániť sa výlučne bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci kohokoľvek, možno to zvyšuje váš pocit sebaúcty, ale niekedy to nestačí na odrazenie úderov.

V ťažkej chvíli je užitočné prilákať na svoju stranu spojencov. Môžu to byť rôzni ľudia: vaši priatelia, príbuzní, blízki, alebo naopak úplne neznámi ľudia, ktorí sú náhodou nablízku.

Schopnosť pritiahnuť si ich na svoju stranu a prinútiť ich zapojiť sa do konfliktu, či už formou priamej opozície voči dnes už bežnému agresorovi, alebo formou tichej podpory, patrí k vysokým ochranným technológiám správania.

Spojenci, aj keď sa k vám správajú so súcitom, výrazne menia psychologickú klímu situácie. Posilňujú vašu pozíciu a oslabujú pozíciu agresora. Tento zákon platí pre všetko.

Najjasnejším príkladom je futbal. Každý vie, že hrať na vlastnom ihrisku, kde je silná podpora fanúšikov, je vždy výhodou ako hrať na cudzom ihrisku, kde proti vám psychicky a energicky bojujú domáci fanúšikovia. Naučte sa zjednotiť svoju auru s aurou svojich spojencov, ktorí s vami sympatizujú a odrážajú údery akoby v mene nového, silnejšieho tímu rovnako zmýšľajúcich ľudí.

Hlboký nezáujem

Najčastejšie útok dosiahne svoj cieľ, keď obeť má prehnaný záujem o záchranu, aby úder nebol príliš silný, aby agresora nadmieru nenahneval, a napokon, aby nevyzeral smiešne. Prílišný záujem o posilnenú obranu vždy zotročuje na všetkých úrovniach a naopak uľahčuje cestu k efektívnym úderom. Spomeňte si na svoj život, nebolo niečo také vo vašej osobnej praxi?

Svalové a psychické napätie vzniká takmer vždy v dôsledku zvýšeného záujmu o výsledok situácie, ktorá je pre vás priaznivá. Preto sa snažte úplne pustiť nie zo samotnej situácie (nemusíte to robiť!), ale zo svojho záujmu o jej priebeh. Bez ohľadu na to, či ste v psychologickom zmysle bití alebo nie, vy alebo váš partner budete vydaný na milosť a nemilosť okolnostiam, či dosiahne svoje ciele alebo nie, by vám malo byť úplne jedno.

Môžete podniknúť potrebné kroky na ochranu svojich záujmov a pritom konať usilovne, no bez toho, aby ste boli posadnutí úspechom a víťazstvom. Akékoľvek údery sa odrážajú od silného brnenia, chráneného aurou, ktorá je živená zvnútra osobným nezáujmom.

Hlboká relaxácia

Niekedy nás čisto psychologické údery nielen pripravia o rovnováhu, ale prerazia aj ochrannú schránku na aurickej úrovni, pretože normálnu cirkuláciu energetických tokov, ktoré vytvárajú elasticitu aury, blokujú svalové a emocionálne svorky. Keď sme príliš vystresovaní, sme zraniteľnejší ako v našom normálnom stave. Preto sa snažte čo najhlbšie uvoľniť celú svoju bytosť – od svalov až po vôľu a vedomie. Toto uvoľnenie je užitočné pred prípadným úderom, keď viete, že sa čoskoro môžete ocitnúť v ťažkej situácii pri napadnutí a tiež vo chvíli agresie, bez ohľadu na to, či radšej mlčíte, alebo naopak odrážate úder slovom.

Naučte sa okamžite relaxovať a pokúste sa posilniť svoj štít novou dodatočnou energiou, ktorá bola zovretá napätými svalmi alebo potlačená psycho-emocionálnym uzlom, a teraz, po relaxácii, je vám k dispozícii.

Schéma na odrazenie úderu pomocou relaxačnej energie je jednoduchá: uvoľnite všetky svorky a akonáhle pocítite, že sa objaví nová relaxačná energia, nasmerujte ju na ciele ochrany.

Táto metóda sa zdá byť veľmi komplikovaná, ale v skutočnosti sa pri pravidelnom krátkodobom tréningu dá aplikovať takmer automaticky a prináša dobré výsledky.

Poriadok v činoch a skutkoch

Najčastejšie človek dostáva údery pri zrážke s inými ľuďmi a záujmami iných ľudí. Niekedy údery zasiahnu svoj cieľ až po určitom čase, keď už nie je zapojený do priamej akcie.

V tomto prípade prichádzajú ako odplata a výsledok predchádzajúcich chýb človeka. Takéto činy človek spravidla vykonáva bez riadneho poriadku, chaoticky a nedostatočne zmysluplne, čo ho robí zraniteľným. Preto sa snažte konať a vykonávať akcie vedome, zavádzajúc do svojich činov myšlienku poriadku a zmyslu. Usporiadaná činnosť, pozostávajúca z menších činov a činov, z ktorých každý je článkom absolútne jedinej konzistentnej reťaze.

Takáto konzistencia a jasnosť nesie pozitívnu energiu, ktorá má ochranné funkcie.

Keď ste dôsledne prechádzali rôznymi fázami činnosti, vyvinuli ste určitú rýchlosť pohybu na ceste života, ktorá vám dala ten či onen stupeň istoty. Ak ste po dlhú dobu vo všeobecnosti konali správne a usporiadane, potom ak sa ocitnete v situácii ostreľovania a agresie, budete aspoň trochu chránení. Rozviniete si zmysel pre správnosť, ktorý má sám o sebe silnú ochrannú funkciu.

Slovná obrana

V živote čelíme útokom buď vo forme slov, alebo vo forme činov a okolností. V súlade s tým sa môžeme brániť na čisto psychologickej úrovni slovami a skutkami, nehovoriac o tom, že k nim pripojíme silnú pozitívne nabitú energiu.

Samozrejme, na jednej strane môže byť slovná obrana nedostatočná, no na druhej strane je slovo zbraň. Nikolaj Gumilyov v jednej zo svojich básní napísal: „...A Jánovo evanjelium hovorí, že to slovo je Boh. Pravda, Písmo hovorí o Slove s veľkým písmenom, ale každé slovo v sebe nesie ozvenu Božieho Slova.

Znamená to, že na každé urážlivé slovo treba odpovedať dojímavo mastným tónom s použitím náboženského slovníka? Samozrejme, že nie. V každom prípade sú potrebné špeciálne slová. Niekedy je na to, aby sa páchateľ dostal na jeho miesto, potrebný elegantný, kultúrny slovník, niekedy sú potrebné ostré, hrubé frázy s použitím tých slov a výrazov, ktoré sú populárne v bežnej reči. A niekedy je potrebný ešte radikálnejší jazyk.

Jeden z mojich klientov, kandidát vied, momentálne študuje malý biznis a „v službe“, neustále sa stretávajúci s banditmi, vydieračmi a kriminalizovaným prostredím, sa mi priznal, že sa musel zlomiť a zvládnuť ruské sprostosti v celej ich rozmanitosti, pretože „táto verejnosť jednoducho nerozumie inému jazyku“. Keďže vyrastal v profesorskej rodine, zámerne počúval dialógy medzi políciou a obchodníkmi na trhu s oblečením, aby jeho odpovede pôsobili dôveryhodnejšie. Potom sa jeho podnikanie začalo zlepšovať. Pravda, jeden malý detail: mal vysoký dan v karate a sila jeho slov bola podporená fyzickou silou.

Ale každá palica má dva konce.

Klient, ktorý sa v tomto polokriminálnom prostredí stal viac chránenou osobou, sa mi priznal, že po takomto „ponore na dno“ pozitívny efekt z cvičení čínskeho čchi-kungového systému a dychových praktík, ktoré kedysi tak miloval a ktoré dodávali telu pocit čistoty a jemnosti.

Čo teda musíte urobiť, aby ste sa naučili neminúť slová v každom prípade, keď vás niekto napadne?

Po prvé, musíte sa naučiť hovoriť ľahko, slobodne a sebaisto vo všetkých prípadoch, bez ťažkostí prekladať svoje myšlienky a vnútorné skúsenosti do slov. Inými slovami, musíte mať dobrý jazyk. Naučiť sa takýto jazyk nie je ľahké, ale stále je to možné. Samozrejme, dobré vzdelanie a čítanie, ktoré uľahčuje kompetentný preklad myšlienok do slov, človeku nikdy neuškodí, úlohu vzdelania však netreba preceňovať a príklad s klientom je toho jasným potvrdením.

Okrem toho musíte pochopiť nasledujúcu myšlienku: úspešná verbálna obrana nie je len schopnosť podávať glib, rozvláčne tirády. Je to skôr schopnosť sústrediť celý význam obranných akcií do jednej krátkej, stručnej frázy.

Ak sa útok zvrtne na intelektuálnu rovnováhu a logické obvinenie, potom sa môžete vydať cestou intelektuálnych dôkazov a dlhých fráz. Najprv však stojí za to pokúsiť sa preniesť boj do režimu výmeny krátkych, presných poznámok - takto je ľahšie uhasiť začínajúci škandál. Skrátka, aby som použil literárnu metaforu, vedieť byť vo svojej obrannej verbálnej praxi jednak štylistom milujúcim dlhé frázy (obdobie) v duchu Turgeneva, Tolstého, Bunina a Nabokova, jednak majstrom dialógu v duchu Hemingway alebo akýkoľvek dobrý dramatik od Shakespeara a Ostrovského po Vampilova .

V tomto zmysle sú antipódmi z hľadiska použitých metód obrany dve svetlé osobnosti nášho politického Olympu, ktoré sú voči sebe veľmi kritické - Žirinovskij a Lebed. Vladimir Volfovich je majstrom bystrej výrečnosti, s radosťou zapája každého súpera do prvku vlastného monológu, kde sa cíti ako ryba vo vode. Pravda, vie a miluje viesť dialóg, ale len taký, kde je čas na viac či menej podrobné odpovede.

Kysne v rutinnej práci a situáciách, ktoré si vyžadujú podrobný rozhovor o podstate v neprítomnosti divákov. Jeho zručnosť ale spočíva v tom, že vie podfarbiť takmer každú konverzáciu.

Lebed je majstrom krátkej, štipľavej frázy, ktorá obsahuje výzvu pre anketára a akoby ho pozývala k novým otázkam. Zafarbením svojich slov špeciálnou intonáciou a odtieňmi svojej slávnej basy vie, ako vytvoriť pocit, že po prvé je absolútne pokojný a ničoho sa nebojí a po druhé, že partner by nemal prekročiť určitú hranicu. jeho slová, pretože generálova ďalšia reakcia bude nepredvídateľná.

Orientačné nie sú len slová, ale aj psychologické programy, ktoré stoja za slovami týchto dvoch politikov a môžu sa prejaviť v ich reakcii na možné nebezpečenstvo.

Nikdy nezabudnem na televíznu reláciu, v ktorej Žirinovskij a Lebed súčasne odpovedali na otázku, ako sa budú správať v tmavej uličke, kde sa k nim blížilo niekoľko trénovaných mužských postáv s nádychom neveštiajúcim nič dobré.

Líder LDPR predviedol svoju obľúbenú metódu vydierania a vyhrážok. Povedal, že sa pokúsi vykresliť ako predstaviteľa bezpečnostných zložiek, čo potvrdzujú aj príslušné dokumenty.

Swan povedal, že týmto ľuďom vyjde v ústrety a privíta ich. A keby neprijali jeho pozdrav a začali sa mu vyhrážať, vyhlásil by, že je generálom výsadkových síl; po ktorom urobil významnú pauzu a sľúbil, že ak bude tento boj jeho posledným, budú si ho dobre pamätať.

Musím komentovať, koho odpoveď bola víťaznejšia?

Pravda, stále sú to slová politikov, ktorí sa môžu pomerne často od svojich činov rozchádzať, ako sa to už neraz stalo obom.

Napriek deklarovanej odvahe a opozícii sa jeden z nich vždy postavil na stranu vládnuceho režimu a nikdy proti nemu vážne nenamietal, a druhý, tvárou v tvár skutočnej sile čečenského regiónu, sa po svojom „pozdrave“ militantom rozhodol nie zapojiť sa do bitky (ktorá by bola poslednou špeciálne pre banditov, a nie pre generála), ale v mene úspešnej osobnej kariéry uzatvárať dohody nevýhodné pre Rusko v Khasavjurt. To mu však v konečnom dôsledku viac uškodilo ako pomohlo.

Po druhé, naučte sa jasne myslieť, snažte sa pochopiť zmysel útoku a situáciu ako celok, okamžite a úplne preniknúť do hĺbky. Spomeňme si na Napoleona s jeho slovami: „Kto jasne myslí, jasne hovorí“ a položme si otázku: vieme jasne myslieť?

Po tretie, snažte sa byť v prúde Veľkého života, s ktorým musíte byť vedome napojení. Ak máte duchovného učiteľa a patríte k akejkoľvek náboženskej alebo ezoterickej tradícii, vážne v ňu veríte a snažíte sa ju každý deň nasledovať, potom sa nemusíte príliš obávať - ​​správne slová prídu v správnom okamihu . Presne toto povedal Kristus: „Keď vás budú prenasledovať...“

Po štvrté, vedieť dať správne slová do správnych, vhodných v tejto chvíli intonácia: vášnivá, naplnená zmyslom pre dôstojnosť a správnosť, alebo pokojne nestranná, presne vysvetľujúca podstatu veci a motívy vášho správania, alebo ironická, stavajúca páchateľa na jeho miesto. Aby ste to dosiahli, musíte byť vnútorne živí, flexibilní a plynulí, ako čínski taoisti, neustále počúvať neustále sa meniace prúdenie Tao.

Na druhej strane je niekedy užitočné vzdialiť sa od seba, aby nezamrzol v tom istom citovom registri, a voliť nové, efektívnejšie reakcie na environmentálne hrozby.

Po piate, je užitočné študovať praktické skúsenosti ľudí, ktorých možno nazvať majstrami verbálnej bezpečnosti. Na to nie je potrebné zapísať sa na fakultu rétoriky alebo absolvovať drahé kurzy. Všetci máme skvelú a úplne zadarmo možnosť naučiť sa umeniu verbálnej bezpečnosti pri sledovaní televíznej obrazovky.

Som presvedčený, že toto je jedna z mála vlastností televízie, ktorá ospravedlňuje existenciu tohto technického prostriedku, ktorý má najčastejšie deštruktívnu úlohu a v Amerike sa nazýva „škatuľka idiotov“. Práve televízia nám dáva možnosť učiť sa od ľudí, ktorí zdokonalili schopnosť okamžite nájsť tie správne slová, keď sú napadnutí v prítomnosti desiatok miliónov divákov. Toto sú televízni moderátori a televízni novinári, sú to „žraloky z pera“ a popové hviezdy, ktoré s istotou odpovedajú na najzložitejšie otázky, sú to profesionálni politici a poslanci (ako viete, francúzske slovo „parlament“ pochádza zo slova „porter“ " - rozprávať).

Inteligentný človek, ktorý chce zvýšiť svoju bezpečnosť a osvojiť si moderný jazyk obrany, sa ľahko naučí od takýchto slovných virtuózov, ktorí bravúrne žonglujú s frázami. Rád sledujem talkshow a mnohé iné televízne programy z tohto pohľadu, prináša mi to čisto estetické potešenie.

Pripomeňme si najmarkantnejšie dialógy v posledných rokoch: Nemcov - Žirinovskij, Michalkov - Zjuganov, Michalkov - Kirijenko, Javlinskij - Čubajs, Govoruchin - Javlinskij. Spomeňme si, ako majstrovsky používajú svoje slová televízni novinári Dibrov, Kiselev, Leontiev, Kucher, Nevzorov a Dorenko.

Nepodceňujme morálne hlúpych rétorov, ktorí kvôli dobrému slovu nešetria svoju matku a otca - to je zrejmé. Ale zamyslime sa nad tým, aké užitočné je učiť sa aj od tých, ktorí nám nie sú blízki v duchovnom zmysle alebo vo svojich politických názoroch.

Po šieste, keď v sebe trénujete verbálnu bezpečnosť, nezabudnite, že hlavná sila nie je v samotných slovách, ale v ich vnútornom naplnení špeciálnou neverbálnou energiou. Pohľad, pocit, intonácia, nálada vyjadrené slovami často zohrávajú takmer primárnu úlohu vo vzťahu k významu výpovede. Nie nadarmo na väčšinu ľudí vo všeobecnosti pôsobí pieseň oveľa silnejšie ako len poézia. Nechajte svoju neverbálnu energiu vyžarovať takú silu a silu, že si agresor dvakrát rozmyslí, či bude pokračovať v útoku. Ako zvýšiť túto jemnú silu za slovami a ako ju vniesť do reči je podrobne popísané v ďalších dvoch kapitolách knihy, venovaných téme zvyšovania psychoenergetického potenciálu a jemným metódam ochrany pred údermi. Študujte a odvážte sa!

Po siedme, nezabúdajte, že sila slov musí byť podporená silou činov. Ak za týmito slovami nie je dobre organizovaný a premyslený obchod, potom pripomínajú falošné kreditné šeky, ktoré nie sú kryté ani skutočným bankovým účtom, ani skutočnou produkciou.

V tomto zmysle je dobré vrátiť sa k jasným historickým príkladom a pozrieť sa na takého významného šampióna bezpečnosti, ktorým bol Stalin. Mimochodom, nebola to náhoda, že si vzal tento pseudonym, pod ktorým sa stal známym po celom svete. Názov nielen vyjadruje podstatu, ale v priebehu času ju aj formuje. Stalin zo začiatku storočia a éra Veľkej vlasteneckej vojny sú v mnohom dvaja rozdielni ľudia. Prvú nebrali vážne mnohí brilantní revoluční demagógovia tých rokov. Celý svet bol z toho druhého v úžase a lídri najväčších štátov stáli v pozore.

Stalin, ako vieme, nemal okázalý štýl správania. Hovoril veľmi jednoducho, jasne, zdržanlivo, bez oratorického pátosu a bohatých modulácií hlasu. Podarilo sa mu však vyvinúť zvláštny spôsob reči a postavil sa tak, že účastník rozhovoru bol nútený zachytiť každé slovo. Môžete mu vyčítať čokoľvek, len nie hádzanie slov do vetra a plané sľuby. Každé jeho slovo, aj to najzákernejšie, bolo podporené skutkami. To ho odlišovalo od jeho politických oponentov, ktorí hovorili oveľa jasnejšie a krajšie ako on.

Hovoríme predovšetkým o Trockom, Bucharinovi a do istej miery aj o Zinovievovi. Nielenže jasne hovorili a vyžarovali energiu, ale aj veci dotiahli do konca. Historici považujú toho istého Trockého za hlavného tvorcu Červenej armády. A predsa sa ukázalo, že triáda sily slova, neverbálnej energie a dobre premyslenej obchodnej stratégie bola pre Stalina silnejšia a rozdrvil svojich oponentov, ktorí ho v ranom štádiu revolúcie nevideli. ako reálnu hrozbu vôbec.

Stalin vedel efektívne reagovať nielen vo verbálnej rovine, ale dokonca aj prostredníctvom gesta či pohybu.

Raz ho nemecký veľvyslanec v Moskve Ribbentrop pri stretnutí so Stalinom nečakane privítal nacistickým zvolaním: "Heil!" s vyhadzovaním pravá ruka. Prítomní zostali v nemom úžase a ako stuhnutí čakali, ako sa vodca z nejednoznačnej situácie dostane. Ale zmätok „vodcu národov“ trval len chvíľu: o sekundu neskôr, v reakcii na Ribbentropov demarš,... urobil poklonu. Všetci sa smiali, ale Ribbentrop bol v rozpakoch.

Ďalší prípad sa týkal Stalinovej reakcie na Mehlisove sťažnosti, že jedna z najvyšších hodností generálov mala mimomanželský vzťah so ženou. Stalin Mehlisove poznámky ignoroval. Ale nedal sa a po chvíli znovu zopakoval svoju otázku: „Tak čo budeme robiť, súdruh Stalin, s generálom R.? "Čo urobíme?" - spýtal sa generálny tajomník a okamžite odpovedal - "Budeme žiarliť."

Stalin sa cítil sebavedomo a chránený nielen u svojich podriadených, ktorých mohol jedným slovom či gestom poslať do koncentračného tábora, ale aj vo vzťahu k vodcom spojencov v druhej svetovej vojne, ktorí mu boli formálne rovnocenní. Tu je ďalší zaujímavý incident novinára I. Atamanenka, ktorý potvrdzuje Stalinovu zdržanlivosť a vyrovnanosť v situácii psychického vydierania Trumana a Churchilla, ktorí sa snažili získať výhodu pri rokovaniach so „strýkom Joeom“:

„Dňa 21. júla 1945, vo štvrtý deň Postupimskej konferencie, dostal Truman zo Spojených štátov dlho očakávaný trojslovný telegram: „Pôrod bol úspešný.“ To znamenalo, že obdobie testovania atómovej bomby už bolo. úspešne dokončená a výroba smrtiacich zbraní mohla byť uvedená na montážnu linku.

Americký prezident chcel dať Stalinovi vedieť, aký tromf teraz drží v pästi. Po troch dňoch čakania, počas ktorých starostlivo zvažoval, ako a čo povedať generalissimovi o atómovej bombe, sa Truman rozhodol urobiť to bez toho, aby zachádzal do podrobností, ale obmedzil sa na poznámky najvšeobecnejšieho charakteru.

Churchill zasa odporučil, aby informácie o atómovej bombe boli prezentované v grotesknej forme alebo po vyrozprávaní nejakej anekdoty.

Na konci plenárneho zasadnutia prezident a premiér so širokým úsmevom pristúpili k sovietskemu vodcovi a hravo ho vyzvali, aby si vypočul obsah ich snov, ktoré vraj videli predošlú noc.

„Viete, pán Generalissimo,“ začal Churchill, ktorému bola pridelená úloha hlavného speváka, „dnes v noci som mal sen, že som sa stal vládcom sveta...“

"A ja, pán Stalin," zachytil tému Truman, "sníval som o tom, že som sa stal vládcom vesmíru!"

Stalin, ktorý vycítil úlovok, sa s odpoveďou neponáhľal. Po starostlivom preskúmaní žolíkov od hlavy až po päty (takto sa učiteľ pozerá na študentov, ktorí sa správali nevhodne), niekoľkokrát potiahol z nemennej fajky a oddelene povedal: „Je to tak? A včera v noci sa mi snívalo, že nepotvrdí vás na uvedených pozíciách!“

Truman si uvedomil, že vtip zlyhal a rýchlo oznámil, že Spojené štáty vytvorili novú zbraň „výnimočnej deštruktívnej sily“.

A hoci túto frázu nadhodil Truman len tak mimochodom, všetci účastníci predstavenia – Churchill, minister zahraničných vecí USA, minister zahraničia Biris a americký prezident – ​​pozorne sledovali Stalinovu reakciu.

Pokrčil plecami a zostal úplne pokojný a odišiel do svojho bytu.

Organizátori neúspešnej šou dospeli k záveru, že Stalin jednoducho nepochopil význam toho, čo bolo povedané. Truman bol zjavne v strate. Bol skľúčený, že prvý pokus o atómové vydieranie nedosiahol svoj cieľ, pretože v nasledujúcich dňoch sa sovietska delegácia a samotný Stalin správali, akoby sa nič nestalo.

V skutočnosti po návrate do svojej kancelárie Stalin okamžite kontaktoval Kurchatova a stručne povedal: „Okamžite urýchlime našu prácu!

Venujme pozornosť technikám, ktoré Stalin použil v tejto krátkej, ale veľmi významnej potýčke:

1) pred odpoveďou čakal dlhú pauzu, počas ktorej sa zrejme jeho spolubesedníci chveli pod jeho povestným prenikavým pohľadom;

2) vzal rukavicu humoru a pokračoval v vtipe vyhlásením, že aj on mal sen – akákoľvek iná, vážnejšia odpoveď vo forme by vyzerala trochu trápne;

3) vyhlásil, že nepotvrdil svojich partnerov v tých pozíciách vládcov sveta, o ktorých údajne snívali, dal im jasne najavo, že on sám je skutočným vládcom sveta;

4) nepreniknuteľne zareagoval na Trumanove slová o vytvorení mocných zbraní, čo priviedlo amerického prezidenta, ktorý očakával zaujímavejšiu reakciu, do stavu zmätku;

5) v budúcnosti sa správal, akoby sa nič nestalo, a tým znehodnotil informáciu, že Truman sa zdal byť takým dôležitým vyjednávacím čipom;

6) v skutočnosti okamžite reagoval na Trumanove informácie a dal Kurchatovovi príkaz, aby „okamžite urýchlil prácu“.

Skúste teda svoje slová podložiť skutkami, poučte sa z akýchkoľvek príkladov, vrátane príkladov najväčších diktátorov 20. storočia a, samozrejme, napodobňujte ich len v dôkladnosti ich reči, a nie v zlom, ktoré páchali.

"Terapia chladom"

Ak zlodej vašej energie koná otravnou činnosťou, ak sa neustále sťažuje na osud, problémy a choroby, no nerobí absolútne nič pre zlepšenie vlastného života, potom bude veľmi účinným prostriedkom ochrany pred takýmto vampirizmom takzvaná chladová terapia. , o ktorej Agni Yoga hovorí : "Správne uvažujete o rôznorodom vplyve ľudského žiarenia na životné prostredie. Presvedčivým príkladom je vplyv človeka na zvieratá a rastliny. Dajte zviera alebo rastlinu do rúk človeka, a môžete si všimnúť rozdiel v stave predmetov a druhoch ničenia životnej energie.Tak ako upír, jazdec nasáva koňa, alebo lovec, pes, alebo záhradník, rastlinu. Hľadajte príčinu v človeku žiarenia.

Pozorujte a napíšte históriu choroby ducha. Fyzická zrejmosť má svoje korene v starovekých akumuláciách. Radím vám, aby ste ľudí s chorobou z ožiarenia liečili chladne. Liečba chladom ich pravdepodobne posilní. Liečba chladom by sa nemala brať ako krutosť; veď pripomíname, aby si citlivo otváral dvere každému, kto klope" (Znaky Agni jogy), pričom zdôrazňujeme, že táto metóda nemá nič spoločné s krutosťou a ľahostajnosťou. Naopak, v takomto postoji k ľuďom chorým na vampirizmus je najvyšším prejavom ľudskosti, zameraný na prebudenie nezávislej činnosti, zbavený obvyklých nezákonných umelých vstupov mimozemskej moci, energetických upírov budú nútení namáhať vlastnú vôľu, aby energiu získavali legálne, duchovnou prácou. Iný, jemnejší postoj alebo pokus presvedčiť upíra, že jeho správanie je nesprávne, nemorálne a úplne neplodné, bude pre neho nepresvedčivé. Chladný postoj po prvé lieči upíra a po druhé chráni obeť, pretože jej pomáha zhromaždiť vlastnú energiu do jedného celku.

Psychologické afirmácie

(pozitívne verbálne vyjadrenia)

Ak ste v stave jemného boja, ktorému ste sa nemohli vyhnúť a zároveň odrážate útok, skúste použiť metódu afirmácie. Vymyslite si frázu alebo niekoľko rôznych fráz, ktorých vyslovením sa dostanete do stavu aktívnej mobilizácie všetkých vnútorných zdrojov, ako napríklad:

"Som absolútne sebavedomý a chránený." "Obklopuje ma silná energia." "Nebojím sa nikoho, som nebojácny." "Som najsilnejší a najodolnejší na svete." "Božská energia vo mne odráža každý úder."

Opakujte túto frázu niekoľko minút ako kúzlo, ktoré naplní každú bunku svojej bytosti svojou silou. Nasýtite svoju auru energiou, presiaknutú vierou a silným pocitom, že ste chránení a nič sa vám nestane. Dosiahnite pocit sebavedomého, elastického bezpečia, snažte sa nájsť najvhodnejší rytmus na vyslovenie afirmácie. Skúste tiež skombinovať vyslovenie vzorca s dýchaním, nádychom a výdychom kladnej frázy a odovzdaním jej energie cez seba. Potom vneste nahromadenú silu do svojho správania, činov a skutkov. Môžete to zopakovať pri tlaku a silnom boji s nepriateľom.

Premenovanie rytmu

Niekedy tým, že mierny a bezvýznamný energetický tlak alebo stret vôle nazveme úderom, zafixujeme si tento náraz vo svojom vedomí, akoby sme boli skutočne tak silne napadnutí, že sme boli zranení. Vplyv skrátka berieme vážnejšie, ako by sme mali. Nemalú úlohu v tom zohráva čisto slovné označenie úderu. Prehodnotenie vnímania úderu ako vážneho zranenia a nahradenie jeho obrazu iným, menej závažným a nebezpečným, možno dosiahnuť nahradením definície úderu iným slovom. Iný názov nesie zmenu vo funkcii obrazu a často aj v sile, ktorá je za tým. Skúste v duchu nazvať úder (aj keď je dosť silný a bolestivý) niekoľkokrát dotykom a všimnete si výrazné zníženie bolestivých pocitov.

"Bližšie k veci"

Často sa stáva, že k útoku dôjde v obchodnej atmosfére, ale útok nie je zameraný na vaše profesionálne kvality, ale na vašu osobnosť. Mnohí ľudia úplne márne podľahnú tomuto „prechodu k osobnosti“ a začnú sa buď ospravedlňovať, alebo obviňovať iných z princípu „sám hlupák“. Medzitým existuje vynikajúci spôsob, ako odraziť útok pokojným a pevným spôsobom: ponechajte emócie bokom a naliehajte na agresora, aby hovoril len k veci. Dôležité je nielen periodicky opakovať slovné spojenie „bližšie k veci“, ale vedieť zostať pokojný, vedieť analyzovať podstatu veci a sústrediť sa predovšetkým na obchodné ciele. Vstúpte do obrazu efektívnosti, zapnite si oblek, doslova aj obrazne, a pokúste sa všetkým prítomným ukázať dôkaz o vašej oddanosti záujmom podnikania. Môžete „kritikom“ povedať, že osobné hodnotenia niekoho vás nezaujímajú a ponúknuť diskusiu o aktuálnej situácii.

Byrokratický rituál alebo formalizácia komunikácie

Táto metóda je v ruskej tradícii historicky dobre rozvinutá a do určitej miery je logickým záverom predchádzajúcej metódy. Ak nemáte možnosť priamo odmietať ponuky alebo tlaky, ktorým ste vystavení, ak sú vám neustále vnucované zbytočné aktivity a ciele, môžete siahnuť po čisto byrokratickej forme obrany, ktorá je vynikajúcou úsporou času. . Začnite s danou osobou hovoriť oficiálnym tónom, odvolávajte sa na názor svojich nadriadených a nemenné pravidlá, ktoré boli zavedené vo vašej organizácii, dlho vypĺňajte papiere, prinútiť partnera, aby podpísal každý z nich - skrátka formalizujte komunikáciu. Táto metóda pomáha vytvárať odstup medzi agresorom a vami, upevňovať také formy komunikácie, ktoré buď úplne vylučujú otvorené výbuchy podráždenia zo strany potenciálneho agresora, alebo ich zjavne znevýhodňujú pre neho, pretože aký zmysel má rebelovať proti zavedený poriadok?

Pri nesprávnom použití, ako v rukách ostrieľaných byrokratov, sa formalizácia komunikácie stáva nebezpečnou zbraňou. Táto technika by sa mala používať v extrémnych prípadoch, keď máte pocit, že máte morálnu pravdu, ale nemáte silu na to, aby ste na jeho miesto postavili opovážlivého búrliváka. V opačnom prípade bude slúžiť na ochranu vašej zle fungujúcej organizácie alebo oddelenia pred oprávnenou nespokojnosťou spotrebiteľov. Ak sú ich tvrdenia pravdivé, je lepšie napraviť chyby, ako takto brániť „česť uniformy“. Formalizácia komunikácie však môže byť použitá ako „špeciálna zbraň“ v situáciách, keď vzájomná emocionálna horkosť zasahuje do obchodnej časti riešenia problému.

"Nebojíš sa, že tvoju metódu si osvoja byrokrati všetkých vrstiev a konečne formalizuje krajinu?" spýtal sa ma kolega, ktorému som povedal, že idem opísať túto formu ochrany. "Nebojím sa," odpovedal som, "pretože túto metódu poznajú nesmierne lepšie ako ja. Ale pre citlivého, naivného emocionálneho pracovníka, ktorý je nespravodlivo napádaný, je užitočné aspoň trochu stráviť čas v topánky skúseného ruského byrokrata.“

Osamelosť, alebo aureola nedostupnosti

Niekedy, aby ste sa ochránili, stačí obmedziť komunikáciu na minimum alebo byť dokonca sám. Obraz osamelej osoby s nízkym kontaktom, ktorú demonštrujete, automaticky zníži počet ľudí, ktorí s vami chcú čo i len komunikovať, nehovoriac o tých, ktorí chcú mať konflikt. Je len dôležité, aby to bola osamelosť sily, akoby nepotrebovala ľudí a veľmi selektívne prijímala komunikáciu s nimi. Aby ste to dosiahli, musíte sa pozorne sledovať, aby ste nekládli zbytočné otázky, aby ste neboli prvý, kto nadviaže kontakt, ale iba reaguje na nuansy zmien v postoji k vám.

„Predstavujem si, že som celebrita a všetci okolo mňa sú novinári, ktorí budú robiť rozhovor,“ podelil sa so mnou o svoje tajomstvá muž, ktorý bol považovaný za náročného partnera na komunikáciu a vyjednávanie. Báli sa ho a snažili sa nehádať, čo šikovne využíval. Pri bližšom pohľade naňho som si všimol, že len občas vysloví svoj výrazne zvláštny, „škodlivý“ názor a stiahne sa do ulity verejnej osamelosti. V ostatnom čase sa prejavuje ako zdržanlivý, no zároveň srdečný človek, ktorý hovorí málo, k veci, no vždy je pripravený pomôcť radou, ak ho oslovia. Týmto konaním zabezpečil, že sa s ním prakticky nehádali a starostlivo zachytili každé jeho slovo, a to vďaka lakonicizmu a prestávkam, ktoré sa zdali veľmi závažné. Pozornosť, ktorú ukazuje iným ľuďom zdržanlivo a vecne, na pozadí toto ticho vyzerá ako dar, ako slnečný lúč vychádzajúci spoza mrakov, ktoré už dlho zakrývajú oblohu.

Táto stratégia funguje dobre v tímoch s napätou atmosférou a mnohými konfliktnými frakciami, kde je najlepší spôsob, ako prežiť, držať sa stranou a zároveň byť známy ako skvelý špecialista, ktorý vždy pomôže, ak ho o to požiadate. Samozrejme, táto metóda je určená pre amatérov. Pre väčšinu ľudí, najmä pre tých, ktorí sú od prírody emocionálni, vyzerá neatraktívna už samotná predstava, že sa zatvoria ako okenice na okne a uniknú z nepríjemných kontaktov do osamelosti.

„Aj keď ťa zbijú, je lepšie byť s ľuďmi, ako sedieť sama doma,“ priznala sa mi jedna žena, ktorá mala ťažkosti kvôli posmechu, ktorému je vystavená v spoločnosti, ale kvôli strachu zostať vnútri. štyri steny, je pripravená vydržať takéto zaobchádzanie.

Demonštrácia zúrivosti, ktorá nie je namierená proti agresorovi

Výstižnejší názov metódy, o ktorú sa so mnou podelil známy, mi nenapadol. Táto metóda funguje veľmi dobre v situáciách nebezpečenstva.

"Keď potrebujem zostať sám, vstúpim do obrazu, že som tak ponorený do nejakého pocitu, ktorý sa mi zdá, že nepočujem a ani nechcem počuť ostatných," povedal mi muž, ktorého vzhľad zostal niet pochýb o jeho sile a bezpečnosti. Keď som sa spýtal, aký signál vysiela ľuďom, muž sa uškrnul a povedal: „No, napríklad, začínam si nahlas rozprávať sám so sebou.“ Na moju protiotázku, či sa bojí, že ho vezmú za blázna, odpovedal, že „bolo by lepšie byť prijatý, ako byť napríklad zabitý“. Potom mi rozprával príbeh o tom, ako si jedného večera všimol skupinu, ktorá sa s dosť agresívnym pohľadom blížila k telefónnej búdke, kde sa rozprával s kamarátom. „Neviem, odkiaľ sa to vzalo, ale rýchlo sa mi podarilo povedať priateľovi: „Nečuduj sa, teraz potrebujem vystúpenie,“ a nahlas a zúrivo som sa mu začal vyhrážať. Keď sa spoločnosť priblížila, rozprával som sa s ním ďalšiu minútu približne rovnakým tónom a nechal som ich počuť, ako som nahnevaný (a čo je zaujímavé, nikto z nich sa ma nerozhodol prerušiť, ale naopak, všetci počúvali majú otvorené ústa.) Potom som kamarátovi sľúbil, že tí „chlapci“ za mnou teraz prídu a o pätnásť minút sme u neho, potom zložil telefón a požiadal jedného z firmy o cigaretu so slovami : "Človeče, daj mi cigaretu, som smrteľne neskoro." Najzaujímavejšie je, že mi dali cigaretu a po poďakovaní som rýchlo odišiel z tohto miesta."

Vyskúšal som túto metódu a bol som presvedčený o jej účinnosti. Ak preukážete silnú emóciu namierenú proti neznámemu nepriateľovi, nie každý agresor sa odváži vyrušiť vašu zúrivosť. Iba hra musí byť originálna a používaná veľmi zriedka.

Prekonanie duševnej traumy

Táto metóda sa považuje za tréningovú metódu. Nie je žiadnym tajomstvom, že každý z nás sa pravdepodobne stretol a dostal do konfliktu s ľuďmi, ktorí boli silnejší a vyhrali, čo zanechalo v našej hlbokej pamäti traumatický pocit porážky. Vždy, keď sa v živote s niečím podobným stretneme, tento pocit sa prebúdza a napáda vedomie, blokuje cestu voľného obehu psychickej energie a bráni prejavom dôvery v správanie. Ak sa chceme stať chránení, musíme prekonať negatívny obraz o minulom neúspechu.

Pripomeňte si neúspešnú situáciu z minulosti, v ktorej ste utrpeli psychickú porážku, alebo si predstavte obraz človeka, ktorý vás premohol na vôľovej úrovni. Sledujte svoj postoj k tomuto obrázku. Ak si všimnete, že keď si na neho spomeniete, stále prežívate napätie a strach, to znamená, že sa nebojíte samotného človeka, ale jeho obrazu, potom v prvom rade dosiahnite rozpustenie svojich negatívnych emócií a odstránenie svalové napätie a bloky. Vykonajte toto cvičenie niekoľkokrát. Potom, čo dokážete vnímať traumatický obraz s úplnou ľahkosťou a pokojom, pokúste sa úplne vymazať z pamäte informácie o vlastnej slabosti, prejavujúcej sa v minulosti a do istej miery pokračujúcej aj v súčasnosti. Na vyčistenú pásku vedomia urobte ďalší, úplne opačný „záznam“: mentálne vstúpte do obrazu sily, dôvery, psychoenergetickej sily a preneste svoje obnovené vedomie do tejto situácie, predstavte si, že sa s ňou úspešne vyrovnávate a dokončujete ju v víťazná cesta, ktorá je pre vás žiaduca. Niekoľkokrát mentálne „prepíšte“ neúspešnú situáciu na úspešnú, víťaznú. Postupne sa trauma vyrieši a ustúpi pocitu celistvosti, dôvery a zdravia.

Použitie ochrannej sily "uniformy"

Nie, nehovorím o ochrannej sile vojenskej uniformy, ktorá je zvyčajne namaľovaná (prepáčte slovnú hračku!) v ochranných tónoch, a nie o formulke „ochrana uniformy“, čo znamená, že tá či oná organizácia, zoči-voči spravodlivým obvineniam proti nemu nechráni pravdu ani záujmy podniku a predovšetkým vlastnú povesť. Mám na mysli, že v mnohých životných situáciách ochrannú funkciu vykonáva samotná „uniforma“, teda príslušnosť človeka k určitej organizácii. Samozrejme, musí byť mocná a pripravená brániť záujmy svojich členov, ak ich ohrozujú iné štruktúry alebo sily. Klano-korporačná príslušnosť vyvoláva v človeku pýchu a dôveru, niekedy až prílišnú a neopodstatnenú. Jasne je to vidieť na príklade zamestnancov veľkých korporácií a koncernov. A v našej histórii bolo veľa takýchto štruktúr. Keď si človek spomenie, že k niečomu takému patrí, roztiahne sa mu hrudník, začne mať pocit, že sa nebojí žiadneho úderu.

Aby ste pocítili ochrannú silu „uniformy“, musíte si ju nejaký čas „obliecť“ a „nosiť“, inými slovami, získať prácu v dobrej a úspešnej organizácii. Zamestnanec, ktorý je na jeho mieste, musí cítiť, že miluje nielen svoju prácu, ale miluje ho aj práca v osobe zamestnávateľa, kolektív a celý systém. Pokúste sa nájsť prácu, ktorá sa vám bude páčiť a v ktorej budete mať úspech. Pokúste sa nadviazať hlboký interný kontakt so samotným systémom, ktorý oživuje vašu spoločnosť. Nalaďte sa na pocit dôležitosti a nevyhnutnosti toho, čo robíte. Ak sa naučíte byť úprimne a rozumne, bez zbytočného sebauspokojovania hrdí na svoju organizáciu, tím, prácu a svoje miesto v tomto systéme, teda „uniforme“, buďte si istí, že takáto „uniforma“ ochráni dobrého pracovníka v všetky situácie.

Informovanosť a kompetencia

Osobná psychologická bezpečnosť človeka zahŕňa koncept uvedomenia a kompetencie. Každý, kto nerozumie ani podstate problému, v súvislosti s ktorým dochádza ku konfliktu, alebo psychológii človeka, ktorý zasiahne, nikdy nebude skutočne chránený. Povedomie a kompetencie môžu byť široké, súvisiace s úrovňou vzdelania a všeobecným povedomím človeka o všetkom, čo sa deje vo svete, a úzke, súvisiace so špecifikami konfliktu a útoku. Bez ohľadu na to, aký dobrý je zdravotný stav človeka, bez ohľadu na to, aká silná je jeho aura čisto energeticky, nebude schopný správne reagovať na akýkoľvek sofistikovaný psychologický úder, ktorý zahŕňa uvedenie obete do stavu duševného zmätku a demobilizácie, pokiaľ nie je kompetentný. a informovaní a dokonca aj vzdelaní. Kompetencia v podstate nie je technika, ale všeobecná vlastnosť človeka, ktorá pomáha odraziť niekedy veľmi zložité a mätúce údery moderného sveta.

Úzke uvedomenie je bližšie k tomu, čo možno nazvať recepciou. Pred vážnym stretom si položte otázku: dobre ste si naštudovali súpera? Zapamätajte si všetko, čo o ňom viete, vrátane vedomostí o jeho silných a slabých stránkach, ako aj informácie o podstate veci, ktorá spôsobila stret. Skúste toto poznanie vstrebať do seba, do vlastného srdca a na jeho základe prebudovať svoj obranný systém. Len nezaťažujte svojho ducha, pripraveného postaviť sa zlu, takým hodnotením a poznaním nepriateľa, ktoré vám zabráni zasiahnuť nový úder plnou silou. Informácie by nemali byť viac ako varovanie. Nezabúdajte na úplnosť informácií o sebe, ktoré vám môže priniesť proces sebapozorovania. Bez takzvaného subjektívneho uvedomenia nie je možné dostať sa do stavu harmónie a rovnováhy. Ak je to doplnené o vzdelanie alebo objektívne informácie, potom sa môžete vyhnúť mnohým zbytočným ranám osudu generovaným nevedomosťou.

Elastická sila dôvery

Nájdite stred svojho bytia. Sústreďte sa na to a zotrvajte v tomto stave, kým sa neprejaví skrytá energia vedomia. Mentálne to spojte s pocitom zdravia, zmyslom pre správnosť a silou vôle. Výsledkom je, že vo vašej osobnosti by sa mala zrodiť elastická sila sebavedomia, ktorá sa prejavuje vnútorným pocitom pripravenosti okamžite reagovať na akékoľvek obvinenie a odraziť akýkoľvek úder. Nalaďte sa, aby ste túto silu vniesli do každého svojho činu, slova alebo reakcie, najmä ak máte do činenia s agresívnym prostredím a konfliktnými ľuďmi. Potom sa snažte naučiť ho v sebe vyvolať takmer okamžite, len čo je vo vzduchu pach možného konfliktu a predtucha útoku.

Stanovte si cieľ vytvoriť okolo seba nepolapiteľnú, ale veľmi skutočnú auru elastickej, sebavedomej sily a výrazne znížite počet útokov na seba. Kto chce útočiť na niekoho, kto vyžaruje mocnú silu sebadôvery, schopnú citlivo odmietnuť? Spomeňte si na všetky prípady z minulých rokov života, keď sa vám podarilo úspešne odraziť údery a postaviť agresora na jeho miesto. Skúste si spomenúť na samotný pocit elastickej pevnosti, ktorý sprevádzal tieto prípady a pomáhal vám odraziť nápor. Potom si pripomeňte tento pocit, ktorý sa prejavil v rôznych epizódach vášho života, zhrňte ho spolu a pritiahnite energiu spomienok do vášho súčasného pocitu ja. Naplnení elastickým pocitom energie a sily si skúste zvyknúť na obraz sebadôvery na úrovni správania a konania a to vás konečne presvedčí, že ste silný, sebavedomý človek, ktorý si dokáže stáť za svojím.

Mentálna manipulácia s obrazom agresora

V prípadoch, keď vás agresor dobre pozná a vy ste pevne presvedčení, že od neho dostanete citlivé údery viackrát, mali by ste sa na ne pripraviť a vyvinúť správnu reakciu na agresiu aj jej zdroj. Nepodceňujte a naopak nepreceňujte agresora. Ak je z vašej strany takéto neadekvátne hodnotenie, tak sa to v každom prípade obráti proti vám. Podceňovač zmešká úder, pretože si okolo seba nevybudoval žiadne štíty a v podvedomí nebude mať zakorenenú žiadnu správnu reakciu na odrazenie úderu. Kto vnútorne preceňuje nebezpečenstvo, preháňa závažnosť úderu a vytvára v sebe nesprávne obrazy, bloky a svorky, ktoré uľahčujú úder a prechod cez tenkú tkaninu ľudskej osobnosti. Účinnou metódou, ktorá zvyšuje bezpečnosť človeka, je mentálne pracovať s obrazom agresora.

Položte si otázku: vo svojich konfliktoch s pánom N, pri ktorých dostávate citlivé údery, naďalej podceňujete vážnosť svojho protivníka, alebo naopak, máte tendenciu ho preceňovať? Analyzujte obraz nepriateľa vtlačený do vašej mysle a pokúste sa pochopiť, či vám takáto myšlienka pomáha lepšie odrážať údery alebo nie? Ak podceňujete nepriateľa a vo vašej mysli nie je jasný obraz o nebezpečenstve, ktoré vám hrozí a ktoré je potrebné nejakým spôsobom odraziť, potom musíte: a) vniesť do svojej mysle predstavu o veľkosti skutočnej hrozby ; b) premýšľať a vybrať si, ktorý typ obrannej reakcie najlepšie odrazí agresiu; c) v duchu opakujte túto reakciu vo svojej mysli toľkokrát, koľkokrát je potrebné, aby ste ju premenili na energeticky nasýtený, živý, skutočne fungujúci obraz. V ťažkej chvíli bude pre vás oveľa jednoduchšie odraziť úder – jednoducho vytiahnete z podvedomia ochranný obraz a na jeho základe dáte požadovanú reakciu. Ak agresora preceňujete a v podvedomí máte hororový obraz (nezáleží na tom, či je potvrdený životnou pravdou alebo založený na nesprávnom vnímaní), môžete sa ho pokúsiť od seba vzdialiť a dokonca znížiť jeho priestorové rozmery.

Poradil som jednej osobe, ktorá sa bála svojho tvrdého, hlasitého šéfa, aby mentálne zmenšil svoj obraz na mikroskopickú veľkosť a urobil tento postup počas nadávania, ktoré dávala, počas čakania na ne a potom, kým sa jeho postoj k šéfovi nezmení. úplne ľahostajný, kým strach neprejde. Dlho váhal, či sa k takémuto kroku odhodlať alebo nie, pretože bol na nej natoľko vnútorne závislý, že sa jej bál čo i len psychicky vzoprieť. Ale keď sa odhodlal a vykonal túto procedúru niekoľko desiatokkrát, strach prešiel a správnym spôsobom, ale rozhodne jej povedal všetko, čo si myslel o jej výkrikoch a prázdnom dotieraní. Šéfka začala byť hysterická – za niekoľko rokov práce sa jej podriadení prvýkrát tak vážne ohradili. Potom sa chystal napísať list s rezignáciou, ale po chvíli sa stal zázrak: celý tím odmietol dôverovať šéfovi a ona bola nútená odstúpiť sama!

Pamätajte, že nestačí vytvoriť živý a presný obraz o vašich ochranných akciách - musíte ho dobre nabiť energiou a potom s istotou vypustiť do sveta.

Ochrana obrazu

Ak sa mentálna ochrana týka čisto vnútorných metód a ochrana roly sa týka vonkajších metód, potom ochrana pomocou imidžu, ktorá predpokladá schopnosť človeka správne sa obliecť a vyzerať slušne v každej konkrétnej situácii, kĺže po samom povrchu ľudského správania. Tento typ ochrany je však veľmi dôležitý, pretože do značnej miery určuje vnímanie osoby inými ľuďmi. Ako každý dobre vie z ruského príslovia, ktorého význam v našej dobe výrazne zosilnel, plne hodný pomenovania „trh márnosti“, „jeho šaty vítajú“. Ak je oblečenie zlé alebo ostro kontrastuje s očakávaniami ľudí, je provokatívne alebo nezodpovedá situácii, potom sa môžete stretnúť s veľmi agresívnym správaním. Ak chcete dosiahnuť svoje ciele v problematickej komunikačnej situácii (nadchádzajúci konflikt, skúška, náročné vysvetľovanie, zoznámenie, kde je obzvlášť dôležité zanechať pozitívny dojem, kontakt s zjavne nepriateľskou alebo konfliktnou osobou) a vaša pozícia nie je akceptovaná vopred, potom musíte chrániť svoj čisto psychologický obraz nielen premyslenou úlohou, ale aj vhodným oblečením. V dnešnej dobe vyšlo veľa príručiek a brožúr o problematike tvorby externého imidžu, kde sa módna problematika spája s bezpečnostnou, preto ich nebudem prerozprávať. Obmedzím sa len na všeobecné rady, možno aj čitateľom známe.

1. Ak idete niekam, kde máte ťažké vysvetlenie, potom provokatívne svetlé farby oblečenia pravdepodobne vyvolajú výbuch negatívnych emócií.

Pamätám si taký prípad. Jedna osoba bola vylúčená z univerzity. Aby sa zotavil, musel prejsť niekoľkými inštanciami. Úspešnosť absolvovania každej inštancie závisela okrem iného aj od jeho oblečenia – akonáhle si v druhej fáze vyraďovania obliekol namiesto jasne červeného svetra tmavohnedý oblek, vyraďovací proces bol pozastavený.

Samozrejme, v tomto a ďalších podobných príbehoch by sme nemali všetko zredukovať na efekt farieb v oblečení, ale nemali by sme tento faktor úplne zohľadňovať.

2. Ak idete na módnu párty, narodeniny, prezentáciu, tak vás naopak psychicky lepšie ochráni svetlejšie, farebnejšie, drahšie oblečenie. Opakovane som pozoroval, ako na takýchto podujatiach ľudia sebavedomého a arogantného typu útočili na ľudí v „úbohom oblečení“, ako jeden podnikateľ, milovník nočných klubov a vysokospoločenských skupín podnikateľov, športovcov a rockových hudobníci, raz povedané, kde úplne náhodný človek.

3. Je veľmi dôležité zachovať farebné kombinácie, aj keď nie klasické, ale aspoň nie otravné. Podľa klasických predstáv je kombinácia červenej a zelenej úplne neprijateľná, hoci v modernej móde, najmä v jej párty verzii, je táto bariéra už prekonaná.

4. Je zrejmé, že otvorené oblečenie naznačuje, že človek je otvorenejší voči pozornosti a negatívnej energii inej osoby a vyvoláva nielen priateľské impulzy a prejavy sympatií, ale aj agresivitu, známe huncútstvo a sexuálne obťažovanie. Oblečenie uzavretého typu (uzavreté a vysoké goliere, všetky gombíky a zipsy saka a pod.) vytvára a umocňuje pocit psychickej uzavretosti a čiastočne blokuje záujem, pozornosť a túžbu nadviazať kontakt a tým odvádza možné psychické útoky od to. Na druhej strane, mnohé situácie si vyžadujú buď len „otvorené“, alebo naopak „uzavreté“ oblečenie, a ak človek príde do dobrej, teplej a priateľskej spoločnosti doslova na gombíky, vyvolá to napätie a pritiahne negatívne emócie. ho , negatívnu energiu a paradoxne oslabí obranyschopnosť. „Otvorené“ oblečenie bude v takejto situácii plniť ochrannú funkciu v oveľa väčšej miere ako „uzavreté“ oblečenie.

5. Materiál, z ktorého je oblečenie vyrobené, hrá dôležitú úlohu v obraze človeka. Čím pevnejšia a hrubšia látka, tým väčší efekt uzavretia a bezpečnosti. Vrcholom pocitu uzavretosti je maskovacia látka a koža. To je dôvod, prečo ochrankári a „mládenci“ tak milujú kožu. Na druhej strane štatistiky tvrdia, že v akútnych situáciách bitiek, zúčtovaní, policajných razií a trestných prestreliek je väčšina obetí medzi ľuďmi oblečenými v maskáčoch a koži, aj keď sú náhodou nablízku. Preto sa zamyslite nad tým, kedy, kde a čo si obliecť.

6. Okrem toho sa snažte zabezpečiť, aby váš čisto psychologický imidž a štýl správania ladili s vaším oblečením. Nie je nič vtipnejšie ako človek s maniermi neistého neurotika, oblečený v štýle tvrdého obchodníka či ochrankára. Hľadajte preto svoj štýl, podľa možnosti sledujte módu, čítajte časopisy na túto tému a snažte sa pochopiť, aké oblečenie vám poskytuje najväčší úspech a sebavedomie. Môžeme s istotou povedať, že smiešne alebo nevhodné oblečenie pre človeka nielen kazí jeho obraz v očiach ľudí, ale tiež deformuje jeho auru, čo vedie k nízkemu sebavedomiu, psychickým komplexom a spôsobuje straty energie.

7. Ak máte možnosť, zaobstarajte si stylistu, ktorý aspoň trochu rozumie nielen oblečeniu a účesu, ale aj jemným energetickým mechanizmom dojmu, ktorý človek vyvoláva a jeho psychickým problémom. Skrátka popracujte na svojom štýle. Parafrázovaním a doplnením známeho výroku (aj keď súvisiaceho s písaním): „Štýl je človek,“ môžeme povedať, že štýl je človek s vlastnou obranou.

Psychologický tenis

Tento typ obrany nazývam športovým termínom, pretože zahŕňa okamžitú reakciu na akýkoľvek psychický útok nepriateľa, či už je to slovo, obvinenie, gesto, pohľad, pohyb alebo čin. Psychologický tenis (a mám na mysli skôr stolný tenis ako tenis) zahŕňa komunikáciu rýchlym alebo dokonca superrýchlym tempom. Najčastejšie sa to týka verbálneho typu obrany. Naučte sa okamžite reagovať na daný bod krátkou frázou. Niektorí ľudia hovoria tak dlho, že ich vyjadrenia pripomínajú rozšírené novinové články. Iní na začiatku stručne načrtnú hlavné myšlienky a v prípade potreby ich podrobnejšie rozvedú.

Naučte sa hovoriť v krátkych, výstižných frázach, vkladajte do nich tú najkoncentrovanejšiu energiu; príliš dlhá odpoveď zmyje zo slov silu presvedčivosti. Keď začínate trénovať túto zručnosť, skúste najprv čokoľvek povedať, aj keď sa význam reči stratí, ale udržíte si rýchle tempo a sebavedomý vzhľad. Táto metóda je v niečom podobná zenovým podobenstvám, hádankám a paradoxom existencie, na ktoré treba reagovať okamžite a mimoriadnym spôsobom. Za najlepšiu odpoveď sa považuje reakcia, ktorú človek dáva okamžite a úplne slobodne, bez veľkého rozmýšľania. Naučte sa okamžite a ľahko odraziť akékoľvek hrozby, obvinenia, tvrdenia a výsmech, ako keď tenisový šampión odrazí úder súpera.

Absurdizácia útoku

Tento typ obrany je možný pri tých typoch komunikácie, keď sa vyskytuje verbálne a máte čas presvedčiť nepriateľa o zbytočnosti akcií proti vám. Aby ste to dosiahli, musíte sa uchýliť k zveličovaniu argumentov alebo rolí správania, ku ktorým sa uchyľujete. Pokúste sa ukázať umenie a vstúpte do obrazu, ktorý ostro kontrastuje s agresívnym správaním nepriateľa vďaka humoru, jemnej irónii, intonačnej hre či diametrálne odlišnej polohe, proti ktorej sa ďalšie útoky javia ako zbytočné. Niekedy je potrebné použiť dobrú logiku, pomocou ktorej sa človeku rýchlo, jasne a vtipne vysvetlí, kam ho jeho agresivita zavedie a akú veľkú cenu bude musieť zaplatiť za eskaláciu konfliktu. Vyskúšajte túto techniku ​​v rôznych variáciách, kým nedosiahnete virtuozitu presviedčania v niekoľkých frázach.

Ochrana cti a dôstojnosti

Ruské príslovie hovorí o zachovaní cti od mladého veku. Univerzálna duchovná kultúra považuje stratu cti za stratu práva na život, pretože strata cti a dôstojnosti robí život neznesiteľným. Podstatou dôstojnosti je uvedomenie si a skúsenosť vlastného práva byť jedinečný a správať sa k vlastnej osobnosti so zmyslom pre sebaúctu. Dôstojnosť je druh brnenia, ktoré obklopuje človeka. Žiť život nie je pole, ktoré by sa malo prekročiť, a preto v procese komunikácie toto brnenie neustále dostáva šípy. Každý má na výber: brániť česť a dôstojnosť alebo ich stratiť, naháňajúc sa za ziskom v najširšom zmysle slova. Ochrana cti a dôstojnosti zahŕňa v prvom rade zmenu celkového postavenia jednotlivca a jeho postoja k sebe samému a sekundárne je spojená s rôznymi technikami a metódami. Ak chcete, aby iní neurážali vašu česť, musíte mať túto česť. Pamätajte na výraz z dôstojníckych predpisov: "Mám tú česť!" Aby mal človek česť a vyžaroval dôstojnosť, musí v sebe zabiť otroka - vnútornú bytosť, kvôli zisku alebo dobrému postoju k sebe, ísť do rôzne druhy ponižovanie a vyjednávanie so svedomím. Narovnajte ramená doslova a do písmena, skúste vidieť, že so všetkými svojimi nedostatkami ste jediným tvorom na svete, ktorý má na základe tohto jediného znamenia právo na sebaúctu.

Pochopte, ak nie ste naplnení týmto impulzom zvnútra, odkiaľ ho potom ostatní ľudia získajú? Úcta, ktorú vám prejavujú iní ľudia, je odvodená od rešpektu, ktorý dávate sami sebe. Hovoríme samozrejme o sebaúcte podloženej skutočnými skutkami, a nie o umelej štipľavosti a dôležitosti, za ktorou nie je nič iné ako prázdny narcizmus. Ak vyžarujete taký pocit vlastnej dôležitosti, ktorý nie je podporený skutočnými úspechmi v živote, ľudia na to rýchlo prídu a vrátia vám tento energetický impulz späť s ďalšou dávkou výsmechu, pohŕdania a nepriateľstva. Ale ak si skutočne vážite samých seba a vaše pocity sú podporené dobrými skutkami, ľudia vám to vrátia hlbokou úctou a niekedy vám poskytnú prehnané pokroky. Preto najlepším spôsobom, ako rozvíjať svoju sebaúctu, je pokojné, odmerané vykonávanie hodnotných činov, za ktoré ste rešpektovaní.

Tiež sa vážne zamyslite nad svojím imidžom. Ak chcete byť vnímaní tak, ako by ste chceli, uistite sa, že vaše vonkajšie reakcie nie sú v rozpore s vaším vnútorným postojom. Netrápte sa, nerobte náhle pohyby, hovorte výrazne, plynulo a vážne, akoby ste celú svoju bytosť naplnili energiou dôstojnosti, od svalových vzorov až po modulácie hlasu.

Jeden z mojich klientov mal príležitosť získať dobrý príspevok, ale, žiaľ, na takýto post bol jeho vzhľad trochu ľahký. Zdieľajúc obavy môjho klienta z toho, že bude smiešny a ľahkomyseľný, navrhol som mu, aby najprv zmenil svoju chôdzu: naučil sa chodiť plynulejšie, pomalšie, čo je dôležité, s predstavou, že na hlave nesie džbán. Osobe sa obrázok páčil. V tomto smere začal seriózne pracovať. O šesť mesiacov neskôr bola osoba na nepoznanie. Priznal sa mi, že dokonca začal vnímať svet inak, niet sa čomu čudovať – prijatie nového vonkajšieho spôsobu správania mení všetko, až po vnútorné vnímanie seba samého.

Ochrana dôstojnosti zahŕňa spojenie bezpečnosti a cti. Najprv si človek chráni svoju dôstojnosť a potom získaná, precítená a posilnená dôstojnosť chráni jeho osobnosť pred útokmi a údermi. Keď ľudia vidia postoj takéhoto človeka k sebe, spravidla sa neodvážia prekročiť hranicu, ktorá ho obklopuje, a napadnúť osobné územie niekoho iného.

Ďalším aspektom dôstojnosti, ktorý je potrebné v sebe pestovať, pretože priamo súvisí s ochranou človeka, je aspekt sociálny. Ak je človek, ktorý je hodný na osobnej úrovni, sociálne ponížený, brnenie jeho vonkajšieho sebavedomého obrazu je prepichnuté a v najlepšom prípade cíti veľké nepohodlie. V Rusku vždy chýbal zmysel pre občiansku a sociálnu dôstojnosť a značné percento obyvateľstva vždy sklonilo hlavu pred úradmi a štátom. Dotiahnutím situácie do krajnej miery poníženia takíto ľudia v poslednej chvíli vybuchnú a spustia nepokoje, čo sa už v našej histórii stalo mnohokrát. Dnes, keď krajina naberá nový smer, ktorý zahŕňa ďalší rast sociálnej nerovnosti, možno predpokladať, že mnohí ľudia zažijú akútny pocit poníženia, ktorý je oslabujúci. Skutočný pocit dôstojnosti nevyhnutne zahŕňa spoločenskú a občiansku sebaúctu a schopnosť presadzovať svoje práva. Skutočne chránená osoba musí mať možnosť požadovať od štátu plnenie svojich povinností. Týka sa to osobnej psychickej istoty jednotlivca pred konkrétnym úradníkom a predstaviteľom štátu, ako aj komunity ľudí ponižovaných výpadkami svetla, tepla či prehnaným zdražovaním. Ľudia sa musia naučiť zjednocovať v organizáciách alebo hnutiach, pomocou ktorých budú predkladať svoje požiadavky úradom, pevne a dôsledne dosahovať svoje ciele. Ak sa v populácii našej krajiny neprebudí zmysel pre občiansku dôstojnosť, potom zostane v stave sociálneho poníženia, sprevádzaného masívnym stresom a psychickou depresiou.

Pokojný útok

Ak ste napadnutí a bezvýsledne ste vyskúšali rôzne metódy, pokúste sa zareagovať psychologickým zastavením nepriateľa sami a zároveň konať mierovými prostriedkami. Pri zachovaní rovnomerného a priateľského tónu sa ho pokúste obviniť z nesprávneho prístupu k podnikaniu, chybného videnia alebo zaujatosti. Môžete aj mierne, v správnej forme, ublížiť jeho osobnej pohode, akurát tak, aby ste ho zmiatli, ale nesústreďte sa na obvinenia, ale zjemnite tón a prejdite k podstate veci. Pokojne, ale veľmi energicky a asertívne začnite dokazovať správnosť svojho pohľadu. Skrátka, zasypte ho pokojnými iniciatívami, aby nestihol zareagovať a dostal sa do rozpakov. Pamätajte, že nejde o akčný program, ale o demonštratívne správanie, ktorého cieľom je zbaviť sa útočného zápalu vášho súpera a zmierniť jeho agresivitu. Takýmto správaním paralyzuješ jeho agresivitu a mätieš ho, pretože tvoje činy nezapadajú do jeho očakávaní.

Pokojný útok je veľmi účinný v prípadoch, keď váš protivník nie je superagresívna osoba, ktorá je pripravená ísť do konfliktu až do konca. V opačnom prípade sa môže rozzúriť, buď preto, že vidí váš relatívny odpor, ktorý netoleruje, alebo preto, že pokojnú povahu vašich činov interpretuje ako slabosť.

Zmena bojiska

Keď sa konflikt predĺži a bude si vyžadovať vašu neustálu účasť a pozornosť a výsledok konfliktu bude pre vás pravdepodobne nežiaduci, alebo aspoň nie taký, aký očakávate, potom je vhodnejšie opustiť konflikt a uplatniť svoje úsilie na Nová úloha. Za žiadnych okolností nestrácajte energiu odozvy a pohybu. Stačí zmeniť predmet boja a postupne prepínať pozornosť na nový cieľ. V každom okamihu má človek alternatívu a je dôležité, aby mohol včas zmeniť bojisko.

Obrana viery

Predtým, ako budeme hovoriť o ochrane presvedčení, musíme sa uistiť, že existujú. Často sa stáva, že podľa presvedčenia ľudia chápu osobný vkus alebo sebecké záujmy. Presvedčenia sú systémom vedomých názorov človeka na širokú škálu problémov, preniknutých nejakou myšlienkou alebo dokonca sériou myšlienok, ktorým človek verí, pretože sú mu drahé. Obrana vlastného presvedčenia nemá nič spoločné s prázdnou, ambicióznou debatou, ktorá sa začala pre sebapotvrdenie. Presvedčenia nie sú oblek, ktorý si človek môže prezliecť trikrát do týždňa. Zmena presvedčení je dlhý proces, ktorý sa často tiahne roky alebo dokonca desaťročia. Prudká zmena názorov, ktorú občas pozorujeme v oblasti politiky, je dôkazom extrémnej povrchnosti a oportunizmu. Vážny človek nemôže radikálne zmeniť svoje presvedčenie v krátkom čase bez stresu, šoku a zrútenia.

Brániť presvedčenie znamená brániť seba, hlboký duchovný a psychologický základ svojej existencie. Alternatívou k „vzdaniu sa“ svojich presvedčení je smrť človeka ako jednotlivca a duchovnej jednotky. Myslite vážne, máte ich alebo je to len vaša fantázia? Možno to, čo nazývate zvučným slovom „presvedčenia“, je len súbor chvastúnskych myšlienok, ktoré sa hodia vášmu egu a pre ktoré nie je možné položiť žiadny vážny ideologický základ? Ale ak máte systém viery, ktorý si ceníte, a je pre vás mimoriadne bolestivé vidieť, ako ich niekto ničí, potom, samozrejme, stojí za to bojovať. Predtým, ako sa však pustíte do boja, zamyslite sa znova – sú vaše presvedčenia pravdivé? Sú presiaknuté nejakým významom, svetlom, pozitívnym obsahom, alebo sú to bežné slepé osobné preferencie, v reálnom živote vždy namierené proti záujmom iných ľudí? Samozrejme, že človek sám nemôže na sto percent určiť, aké pravdivé sú jeho názory, to určuje sám život, niečo však závisí aj od jeho uznania.

Takže, ak sú pre vás vaše presvedčenia cenné a ak nie sú objektívne namierené proti iným ľuďom, životu, Bohu, tak si ich bráňte! Obrana vlastného presvedčenia môže mať mnoho podôb, ako v slovách, tak aj v skutkoch. Samozrejme, uprednostňuje sa obrana skutkami a činmi. Pravoslávie má úžasnú formulku: „Pravda sa nedokazuje, ale ukazuje“. Apoštol Pavol pri tej istej príležitosti povedal: „Viera bez skutkov je mŕtva. Slová presiaknuté vierou sa však menia ak nie na činy, tak aspoň na dôležitý prvok činov, najmä ak je človek vystavený psychologickému útoku práve pre svoje presvedčenie. To znamená, že ak chcete vážne brániť svoje presvedčenie, naučte sa ho účinne brániť skutkami aj slovami. Skutky a činy by mali byť jasné, energické, úspešné, profesionálne, teda také, ktoré spôsobia čo najmenej pohľadávok a postihov zo strany vášho okolia. Snažte sa zabezpečiť, aby vaše činy boli preniknuté vierou v ich význam a aby sa neodlišovali od slov, ktorými sa ospravedlňujete pred svetom. Ak prestanete veriť v to, čo robíte, požiadajte Boha, aby obnovil vašu vieru, ale ak sa tak nestane, prestaňte robiť mŕtvu prácu, kým znova neuveríte. A ak sa viera nikdy nevráti, zabudnite na svoje nevydarené činy. Činy vykonávané bez viery, teda bez uvedomenia si ich nevyhnutnosti a hodnoty, sú odsúdené na neúspech.

Verbálna obrana presvedčenia je dialóg, vysvetľovanie, hádka, niekedy konflikt, ktorý treba viesť kompetentne a správne. Možno identifikovať niekoľko zásad takejto ochrany: človek sa musí dobre orientovať a rozumieť tomu, čo chráni. Jasnosť porozumenia, generovaná nekompetentnosťou a neprofesionalitou, prudko znižuje presvedčivosť toho, čo sa hovorí, a spôsobuje komický efekt, ktorý je umocnený stupňom emocionality osoby. V skutočnosti, ak takýto človek obhajuje tézu a je presvedčený, že má pravdu, potom čím vášnivejšie to robí, tým nepresvedčivejšie vyzerajú jeho slová pre jeho poslucháčov, pretože vidia celý rozsah jeho nepochopenia. Žiaľ, veľa ľudí obhajuje názory a myšlienky, ktorým úplne nerozumejú. Snažte sa nebyť ako oni.

Keď obhajujete svoje presvedčenie, robte to emocionálne, vášnivo, s vierou v správnosť názorov, ktoré obhajujete. Človek, ktorý v takýchto prípadoch hovorí s pomalou intonáciou, bez iskry, s ľahostajným odstupom, oslabuje pozitívny význam svojich argumentov. Vášnivá viera v správnosť toho, čo sa hovorí, v kombinácii s logickou jasnosťou argumentov robí akýkoľvek prejav presvedčivým a efektívnym.

Vyhnite sa vnucovaniu svojich presvedčení – nedáva to nič iné ako opačný výsledok. Pokúste sa ovplyvniť myseľ a emocionálnu povahu svojho partnera, ale nevyvíjajte tlak na jeho vôľu. Rozhodnutie prijať alebo neprijať vaše argumenty a názory musí urobiť sám.

Naučte sa byť kreatívni pri výbere argumentov, ktoré presvedčia ostatných o správnosti toho, čo hovoríte. Obrana presvedčenia by nemala byť založená na využívaní jedného alebo dvoch argumentov.

Nedovoľte tým, ktorí útočia na vaše názory, aby to robili s prílišnou iróniou. Ujasnite si, že by bolo lepšie, keby si z vás robili srandu osobne, ale nedotýkali sa vášho presvedčenia, rovnako ako sa vy nedotýkate presvedčenia svojho protivníka. V tomto prípade budete vnímaní ako férovejšia a významnejšia osoba, pre ktorú nie sú dôležitejšie jej sebecké záujmy, ale jej vnútorný hodnotový systém.

"Terapia chladom"

Ak zlodej vašej energie koná otravnou činnosťou, ak sa neustále sťažuje na osud, problémy a choroby, no nerobí absolútne nič pre zlepšenie vlastného života, potom bude veľmi účinným prostriedkom ochrany pred takýmto vampirizmom takzvaná chladová terapia. , o ktorej Agni Yoga hovorí : "Správne uvažujete o rôznorodom vplyve ľudského žiarenia na životné prostredie. Presvedčivým príkladom je vplyv človeka na zvieratá a rastliny. Dajte zviera alebo rastlinu do rúk človeka, a môžete si všimnúť rozdiel v stave predmetov a druhoch ničenia životnej energie.Tak ako upír, jazdec nasáva koňa, alebo lovec, pes, alebo záhradník, rastlinu. Hľadajte príčinu v človeku žiarenia.

Pozorujte a napíšte históriu choroby ducha. Fyzická zrejmosť má svoje korene v starovekých akumuláciách. Radím vám, aby ste ľudí s chorobou z ožiarenia liečili chladne. Liečba chladom ich pravdepodobne posilní. Liečba chladom by sa nemala brať ako krutosť; veď pripomíname, aby si citlivo otváral dvere každému, kto klope" (Znaky Agni jogy), pričom zdôrazňujeme, že táto metóda nemá nič spoločné s krutosťou a ľahostajnosťou. Naopak, v takomto postoji k ľuďom chorým na vampirizmus je najvyšším prejavom ľudskosti, zameraný na prebudenie nezávislej činnosti. Energetickí upíri, zbavení obvyklých ilegálnych umelých vstupov cudzej moci, budú nútení namáhať svoju vôľu, aby legálne, duchovnou prácou získavali energiu. miernejší postoj alebo snaha presvedčiť upíra, že jeho správanie je nesprávne, nemorálne a úplne neplodné, bude pre neho nepresvedčivé. Chladný postoj po prvé lieči upíra a po druhé chráni obeť, pretože jej pomáha získať ju vlastnej energie do jedného celku.

Psychologické afirmácie

(pozitívne verbálne vyjadrenia)

Ak ste v stave jemného boja, ktorému ste sa nemohli vyhnúť a zároveň odrážate útok, skúste použiť metódu afirmácie. Vymyslite si frázu alebo niekoľko rôznych fráz, ktorých vyslovením sa dostanete do stavu aktívnej mobilizácie všetkých vnútorných zdrojov, ako napríklad:

"Som absolútne sebavedomý a chránený." "Obklopuje ma silná energia." "Nebojím sa nikoho, som nebojácny." "Som najsilnejší a najodolnejší na svete." "Božská energia vo mne odráža každý úder."

Opakujte túto frázu niekoľko minút ako kúzlo, ktoré naplní každú bunku svojej bytosti svojou silou. Nasýtite svoju auru energiou, presiaknutú vierou a silným pocitom, že ste chránení a nič sa vám nestane. Dosiahnite pocit sebavedomého, elastického bezpečia, snažte sa nájsť najvhodnejší rytmus na vyslovenie afirmácie. Skúste tiež skombinovať vyslovenie vzorca s dýchaním, nádychom a výdychom kladnej frázy a odovzdaním jej energie cez seba. Potom vneste nahromadenú silu do svojho správania, činov a skutkov. Môžete to zopakovať pri tlaku a silnom boji s nepriateľom.

Premenovanie rytmu

Niekedy tým, že mierny a bezvýznamný energetický tlak alebo stret vôle nazveme úderom, zafixujeme si tento náraz vo svojom vedomí, akoby sme boli skutočne tak silne napadnutí, že sme boli zranení. Vplyv skrátka berieme vážnejšie, ako by sme mali. Nemalú úlohu v tom zohráva čisto slovné označenie úderu. Prehodnotenie vnímania úderu ako vážneho zranenia a nahradenie jeho obrazu iným, menej závažným a nebezpečným, možno dosiahnuť nahradením definície úderu iným slovom. Iný názov nesie zmenu vo funkcii obrazu a často aj v sile, ktorá je za tým. Skúste v duchu nazvať úder (aj keď je dosť silný a bolestivý) niekoľkokrát dotykom a všimnete si výrazné zníženie bolestivých pocitov.

"Bližšie k veci"

Často sa stáva, že k útoku dôjde v obchodnej atmosfére, ale útok nie je zameraný na vaše profesionálne kvality, ale na vašu osobnosť. Mnohí ľudia úplne márne podľahnú tomuto „prechodu k osobnosti“ a začnú sa buď ospravedlňovať, alebo obviňovať iných z princípu „sám hlupák“. Medzitým existuje vynikajúci spôsob, ako odraziť útok pokojným a pevným spôsobom: ponechajte emócie bokom a naliehajte na agresora, aby hovoril len k veci. Dôležité je nielen periodicky opakovať slovné spojenie „bližšie k veci“, ale vedieť zostať pokojný, vedieť analyzovať podstatu veci a sústrediť sa predovšetkým na obchodné ciele. Vstúpte do obrazu efektívnosti, zapnite si oblek, doslova aj obrazne, a pokúste sa všetkým prítomným ukázať dôkaz o vašej oddanosti záujmom podnikania. Môžete „kritikom“ povedať, že osobné hodnotenia niekoho vás nezaujímajú a ponúknuť diskusiu o aktuálnej situácii.

Byrokratický rituál alebo formalizácia komunikácie

Táto metóda je v ruskej tradícii historicky dobre rozvinutá a do určitej miery je logickým záverom predchádzajúcej metódy. Ak nemáte možnosť priamo odmietať ponuky alebo tlaky, ktorým ste vystavení, ak sú vám neustále vnucované zbytočné aktivity a ciele, môžete siahnuť po čisto byrokratickej forme obrany, ktorá je vynikajúcou úsporou času. . Začnite s danou osobou hovoriť oficiálnym tónom, odvolávajte sa na názor svojich nadriadených a nemenné pravidlá, ktoré boli zavedené vo vašej organizácii, dlho vypĺňajte papiere, prinútiť partnera, aby podpísal každý z nich - skrátka formalizujte komunikáciu. Táto metóda pomáha vytvárať odstup medzi agresorom a vami, upevňovať také formy komunikácie, ktoré buď úplne vylučujú otvorené výbuchy podráždenia zo strany potenciálneho agresora, alebo ich zjavne znevýhodňujú pre neho, pretože aký zmysel má rebelovať proti zavedený poriadok?

Pri nesprávnom použití, ako v rukách ostrieľaných byrokratov, sa formalizácia komunikácie stáva nebezpečnou zbraňou. Táto technika by sa mala používať v extrémnych prípadoch, keď máte pocit, že máte morálnu pravdu, ale nemáte silu na to, aby ste na jeho miesto postavili opovážlivého búrliváka. V opačnom prípade bude slúžiť na ochranu vašej zle fungujúcej organizácie alebo oddelenia pred oprávnenou nespokojnosťou spotrebiteľov. Ak sú ich tvrdenia pravdivé, je lepšie napraviť chyby, ako takto brániť „česť uniformy“. Formalizácia komunikácie však môže byť použitá ako „špeciálna zbraň“ v situáciách, keď vzájomná emocionálna horkosť zasahuje do obchodnej časti riešenia problému.

"Nebojíš sa, že tvoju metódu si osvoja byrokrati všetkých vrstiev a konečne formalizuje krajinu?" spýtal sa ma kolega, ktorému som povedal, že idem opísať túto formu ochrany. "Nebojím sa," odpovedal som, "pretože túto metódu poznajú nesmierne lepšie ako ja. Ale pre citlivého, naivného emocionálneho pracovníka, ktorý je nespravodlivo napádaný, je užitočné aspoň trochu stráviť čas v topánky skúseného ruského byrokrata.“

Osamelosť, alebo aureola nedostupnosti

Niekedy, aby ste sa ochránili, stačí obmedziť komunikáciu na minimum alebo byť dokonca sám. Obraz osamelej osoby s nízkym kontaktom, ktorú demonštrujete, automaticky zníži počet ľudí, ktorí s vami chcú čo i len komunikovať, nehovoriac o tých, ktorí chcú mať konflikt. Je len dôležité, aby to bola osamelosť sily, akoby nepotrebovala ľudí a veľmi selektívne prijímala komunikáciu s nimi. Aby ste to dosiahli, musíte sa pozorne sledovať, aby ste nekládli zbytočné otázky, aby ste neboli prvý, kto nadviaže kontakt, ale iba reaguje na nuansy zmien v postoji k vám.

„Predstavujem si, že som celebrita a všetci okolo mňa sú novinári, ktorí budú robiť rozhovor,“ podelil sa so mnou o svoje tajomstvá muž, ktorý bol považovaný za náročného partnera na komunikáciu a vyjednávanie. Báli sa ho a snažili sa nehádať, čo šikovne využíval. Pri bližšom pohľade naňho som si všimol, že len občas vysloví svoj výrazne zvláštny, „škodlivý“ názor a stiahne sa do ulity verejnej osamelosti. V ostatnom čase sa prejavuje ako zdržanlivý, no zároveň srdečný človek, ktorý hovorí málo, k veci, no vždy je pripravený pomôcť radou, ak ho oslovia. Týmto konaním zabezpečil, že sa s ním prakticky nehádali a starostlivo zachytili každé jeho slovo, a to vďaka lakonicizmu a prestávkam, ktoré sa zdali veľmi závažné. Pozornosť, ktorú zdržanlivo a vecne prejavuje iným ľuďom, na pozadí tohto ticha vyzerá ako dar, ako slnečný lúč vystupujúci spoza mrakov, ktoré už dávno zahalili oblohu.

Táto stratégia funguje dobre v tímoch s napätou atmosférou a mnohými konfliktnými frakciami, kde je najlepší spôsob, ako prežiť, držať sa stranou a zároveň byť známy ako skvelý špecialista, ktorý vždy pomôže, ak ho o to požiadate. Samozrejme, táto metóda je určená pre amatérov. Pre väčšinu ľudí, najmä pre tých, ktorí sú od prírody emocionálni, vyzerá neatraktívna už samotná predstava, že sa zatvoria ako okenice na okne a uniknú z nepríjemných kontaktov do osamelosti.

„Aj keď ťa zbijú, je lepšie byť s ľuďmi, ako sedieť sama doma,“ priznala sa mi jedna žena, ktorá mala ťažkosti kvôli posmechu, ktorému je vystavená v spoločnosti, ale kvôli strachu zostať vnútri. štyri steny, je pripravená vydržať takéto zaobchádzanie.

Demonštrácia zúrivosti, ktorá nie je namierená proti agresorovi

Výstižnejší názov metódy, o ktorú sa so mnou podelil známy, mi nenapadol. Táto metóda funguje veľmi dobre v situáciách nebezpečenstva.

"Keď potrebujem zostať sám, vstúpim do obrazu, že som tak ponorený do nejakého pocitu, ktorý sa mi zdá, že nepočujem a ani nechcem počuť ostatných," povedal mi muž, ktorého vzhľad zostal niet pochýb o jeho sile a bezpečnosti. Keď som sa spýtal, aký signál vysiela ľuďom, muž sa uškrnul a povedal: „No, napríklad, začínam si nahlas rozprávať sám so sebou.“ Na moju protiotázku, či sa bojí, že ho vezmú za blázna, odpovedal, že „bolo by lepšie byť prijatý, ako byť napríklad zabitý“. Potom mi rozprával príbeh o tom, ako si jedného večera všimol skupinu, ktorá sa s dosť agresívnym pohľadom blížila k telefónnej búdke, kde sa rozprával s kamarátom. „Neviem, odkiaľ sa to vzalo, ale rýchlo sa mi podarilo povedať priateľovi: „Nečuduj sa, teraz potrebujem vystúpenie,“ a nahlas a zúrivo som sa mu začal vyhrážať. Keď sa spoločnosť priblížila, rozprával som sa s ním ďalšiu minútu približne rovnakým tónom a nechal som ich počuť, ako som nahnevaný (a čo je zaujímavé, nikto z nich sa ma nerozhodol prerušiť, ale naopak, všetci počúvali majú otvorené ústa.) Potom som kamarátovi sľúbil, že tí „chlapci“ za mnou teraz prídu a o pätnásť minút sme u neho, potom zložil telefón a požiadal jedného z firmy o cigaretu so slovami : "Človeče, daj mi cigaretu, som smrteľne neskoro." Najzaujímavejšie je, že mi dali cigaretu a po poďakovaní som rýchlo odišiel z tohto miesta."

Vyskúšal som túto metódu a bol som presvedčený o jej účinnosti. Ak preukážete silnú emóciu namierenú proti neznámemu nepriateľovi, nie každý agresor sa odváži vyrušiť vašu zúrivosť. Iba hra musí byť originálna a používaná veľmi zriedka.

Prekonanie duševnej traumy

Táto metóda sa považuje za tréningovú metódu. Nie je žiadnym tajomstvom, že každý z nás sa pravdepodobne stretol a dostal do konfliktu s ľuďmi, ktorí boli silnejší a vyhrali, čo zanechalo v našej hlbokej pamäti traumatický pocit porážky. Vždy, keď sa v živote s niečím podobným stretneme, tento pocit sa prebúdza a napáda vedomie, blokuje cestu voľného obehu psychickej energie a bráni prejavom dôvery v správanie. Ak sa chceme stať chránení, musíme prekonať negatívny obraz o minulom neúspechu.

Pripomeňte si neúspešnú situáciu z minulosti, v ktorej ste utrpeli psychickú porážku, alebo si predstavte obraz človeka, ktorý vás premohol na vôľovej úrovni. Sledujte svoj postoj k tomuto obrázku. Ak si všimnete, že keď si na neho spomeniete, stále prežívate napätie a strach, to znamená, že sa nebojíte samotného človeka, ale jeho obrazu, potom v prvom rade dosiahnite rozpustenie svojich negatívnych emócií a odstránenie svalové napätie a bloky. Vykonajte toto cvičenie niekoľkokrát. Potom, čo dokážete vnímať traumatický obraz s úplnou ľahkosťou a pokojom, pokúste sa úplne vymazať z pamäte informácie o vlastnej slabosti, prejavujúcej sa v minulosti a do istej miery pokračujúcej aj v súčasnosti. Na vyčistenú pásku vedomia urobte ďalší, úplne opačný „záznam“: mentálne vstúpte do obrazu sily, dôvery, psychoenergetickej sily a preneste svoje obnovené vedomie do tejto situácie, predstavte si, že sa s ňou úspešne vyrovnávate a dokončujete ju v víťazná cesta, ktorá je pre vás žiaduca. Niekoľkokrát mentálne „prepíšte“ neúspešnú situáciu na úspešnú, víťaznú. Postupne sa trauma vyrieši a ustúpi pocitu celistvosti, dôvery a zdravia.

Použitie ochrannej sily "uniformy"

Nie, nehovorím o ochrannej sile vojenskej uniformy, ktorá je zvyčajne namaľovaná (prepáčte slovnú hračku!) v ochranných tónoch, a nie o formulke „ochrana uniformy“, čo znamená, že tá či oná organizácia, zoči-voči spravodlivým obvineniam proti nemu nechráni pravdu ani záujmy podniku a predovšetkým vlastnú povesť. Mám na mysli, že v mnohých životných situáciách ochrannú funkciu vykonáva samotná „uniforma“, teda príslušnosť človeka k určitej organizácii. Samozrejme, musí byť mocná a pripravená brániť záujmy svojich členov, ak ich ohrozujú iné štruktúry alebo sily. Klano-korporačná príslušnosť vyvoláva v človeku pýchu a dôveru, niekedy až prílišnú a neopodstatnenú. Jasne je to vidieť na príklade zamestnancov veľkých korporácií a koncernov. A v našej histórii bolo veľa takýchto štruktúr. Keď si človek spomenie, že k niečomu takému patrí, roztiahne sa mu hrudník, začne mať pocit, že sa nebojí žiadneho úderu.

Aby ste pocítili ochrannú silu „uniformy“, musíte si ju nejaký čas „obliecť“ a „nosiť“, inými slovami, získať prácu v dobrej a úspešnej organizácii. Zamestnanec, ktorý je na jeho mieste, musí cítiť, že miluje nielen svoju prácu, ale miluje ho aj práca v osobe zamestnávateľa, kolektív a celý systém. Pokúste sa nájsť prácu, ktorá sa vám bude páčiť a v ktorej budete mať úspech. Pokúste sa nadviazať hlboký interný kontakt so samotným systémom, ktorý oživuje vašu spoločnosť. Nalaďte sa na pocit dôležitosti a nevyhnutnosti toho, čo robíte. Ak sa naučíte byť úprimne a rozumne, bez zbytočného sebauspokojovania hrdí na svoju organizáciu, tím, prácu a svoje miesto v tomto systéme, teda „uniforme“, buďte si istí, že takáto „uniforma“ ochráni dobrého pracovníka v všetky situácie.

Informovanosť a kompetencia

Osobná psychologická bezpečnosť človeka zahŕňa koncept uvedomenia a kompetencie. Každý, kto nerozumie ani podstate problému, v súvislosti s ktorým dochádza ku konfliktu, alebo psychológii človeka, ktorý zasiahne, nikdy nebude skutočne chránený. Povedomie a kompetencie môžu byť široké, súvisiace s úrovňou vzdelania a všeobecným povedomím človeka o všetkom, čo sa deje vo svete, a úzke, súvisiace so špecifikami konfliktu a útoku. Bez ohľadu na to, aký dobrý je zdravotný stav človeka, bez ohľadu na to, aká silná je jeho aura čisto energeticky, nebude schopný správne reagovať na akýkoľvek sofistikovaný psychologický úder, ktorý zahŕňa uvedenie obete do stavu duševného zmätku a demobilizácie, pokiaľ nie je kompetentný. a informovaní a dokonca aj vzdelaní. Kompetencia v podstate nie je technika, ale všeobecná vlastnosť človeka, ktorá pomáha odraziť niekedy veľmi zložité a mätúce údery moderného sveta.

Úzke uvedomenie je bližšie k tomu, čo možno nazvať recepciou. Pred vážnym stretom si položte otázku: dobre ste si naštudovali súpera? Zapamätajte si všetko, čo o ňom viete, vrátane vedomostí o jeho silných a slabých stránkach, ako aj informácie o podstate veci, ktorá spôsobila stret. Skúste toto poznanie vstrebať do seba, do vlastného srdca a na jeho základe prebudovať svoj obranný systém. Len nezaťažujte svojho ducha, pripraveného postaviť sa zlu, takým hodnotením a poznaním nepriateľa, ktoré vám zabráni zasiahnuť nový úder plnou silou. Informácie by nemali byť viac ako varovanie. Nezabúdajte na úplnosť informácií o sebe, ktoré vám môže priniesť proces sebapozorovania. Bez takzvaného subjektívneho uvedomenia nie je možné dostať sa do stavu harmónie a rovnováhy. Ak je to doplnené o vzdelanie alebo objektívne informácie, potom sa môžete vyhnúť mnohým zbytočným ranám osudu generovaným nevedomosťou.

Elastická sila dôvery

Nájdite stred svojho bytia. Sústreďte sa na to a zotrvajte v tomto stave, kým sa neprejaví skrytá energia vedomia. Mentálne to spojte s pocitom zdravia, zmyslom pre správnosť a silou vôle. Výsledkom je, že vo vašej osobnosti by sa mala zrodiť elastická sila sebavedomia, ktorá sa prejavuje vnútorným pocitom pripravenosti okamžite reagovať na akékoľvek obvinenie a odraziť akýkoľvek úder. Nalaďte sa, aby ste túto silu vniesli do každého svojho činu, slova alebo reakcie, najmä ak máte do činenia s agresívnym prostredím a konfliktnými ľuďmi. Potom sa snažte naučiť ho v sebe vyvolať takmer okamžite, len čo je vo vzduchu pach možného konfliktu a predtucha útoku.

Stanovte si cieľ vytvoriť okolo seba nepolapiteľnú, ale veľmi skutočnú auru elastickej, sebavedomej sily a výrazne znížite počet útokov na seba. Kto chce útočiť na niekoho, kto vyžaruje mocnú silu sebadôvery, schopnú citlivo odmietnuť? Spomeňte si na všetky prípady z minulých rokov života, keď sa vám podarilo úspešne odraziť údery a postaviť agresora na jeho miesto. Skúste si spomenúť na samotný pocit elastickej pevnosti, ktorý sprevádzal tieto prípady a pomáhal vám odraziť nápor. Potom si pripomeňte tento pocit, ktorý sa prejavil v rôznych epizódach vášho života, zhrňte ho spolu a pritiahnite energiu spomienok do vášho súčasného pocitu ja. Naplnení elastickým pocitom energie a sily si skúste zvyknúť na obraz sebadôvery na úrovni správania a konania a to vás konečne presvedčí, že ste silný, sebavedomý človek, ktorý si dokáže stáť za svojím.

Mentálna manipulácia s obrazom agresora

V prípadoch, keď vás agresor dobre pozná a vy ste pevne presvedčení, že od neho dostanete citlivé údery viackrát, mali by ste sa na ne pripraviť a vyvinúť správnu reakciu na agresiu aj jej zdroj. Nepodceňujte a naopak nepreceňujte agresora. Ak je z vašej strany takéto neadekvátne hodnotenie, tak sa to v každom prípade obráti proti vám. Podceňovač zmešká úder, pretože si okolo seba nevybudoval žiadne štíty a v podvedomí nebude mať zakorenenú žiadnu správnu reakciu na odrazenie úderu. Kto vnútorne preceňuje nebezpečenstvo, preháňa závažnosť úderu a vytvára v sebe nesprávne obrazy, bloky a svorky, ktoré uľahčujú úder a prechod cez tenkú tkaninu ľudskej osobnosti. Účinnou metódou, ktorá zvyšuje bezpečnosť človeka, je mentálne pracovať s obrazom agresora.

Položte si otázku: vo svojich konfliktoch s pánom N, pri ktorých dostávate citlivé údery, naďalej podceňujete vážnosť svojho protivníka, alebo naopak, máte tendenciu ho preceňovať? Analyzujte obraz nepriateľa vtlačený do vašej mysle a pokúste sa pochopiť, či vám takáto myšlienka pomáha lepšie odrážať údery alebo nie? Ak podceňujete nepriateľa a vo vašej mysli nie je jasný obraz o nebezpečenstve, ktoré vám hrozí a ktoré je potrebné nejakým spôsobom odraziť, potom musíte: a) vniesť do svojej mysle predstavu o veľkosti skutočnej hrozby ; b) premýšľať a vybrať si, ktorý typ obrannej reakcie najlepšie odrazí agresiu; c) v duchu opakujte túto reakciu vo svojej mysli toľkokrát, koľkokrát je potrebné, aby ste ju premenili na energeticky nasýtený, živý, skutočne fungujúci obraz. V ťažkej chvíli bude pre vás oveľa jednoduchšie odraziť úder – jednoducho vytiahnete z podvedomia ochranný obraz a na jeho základe dáte požadovanú reakciu. Ak agresora preceňujete a v podvedomí máte hororový obraz (nezáleží na tom, či je potvrdený životnou pravdou alebo založený na nesprávnom vnímaní), môžete sa ho pokúsiť od seba vzdialiť a dokonca znížiť jeho priestorové rozmery.

Poradil som jednej osobe, ktorá sa bála svojho tvrdého, hlasitého šéfa, aby mentálne zmenšil svoj obraz na mikroskopickú veľkosť a urobil tento postup počas nadávania, ktoré dávala, počas čakania na ne a potom, kým sa jeho postoj k šéfovi nezmení. úplne ľahostajný, kým strach neprejde. Dlho váhal, či sa k takémuto kroku odhodlať alebo nie, pretože bol na nej natoľko vnútorne závislý, že sa jej bál čo i len psychicky vzoprieť. Ale keď sa odhodlal a vykonal túto procedúru niekoľko desiatokkrát, strach prešiel a správnym spôsobom, ale rozhodne jej povedal všetko, čo si myslel o jej výkrikoch a prázdnom dotieraní. Šéfka začala byť hysterická – za niekoľko rokov práce sa jej podriadení prvýkrát tak vážne ohradili. Potom sa chystal napísať list s rezignáciou, ale po chvíli sa stal zázrak: celý tím odmietol dôverovať šéfovi a ona bola nútená odstúpiť sama!

Pamätajte, že nestačí vytvoriť živý a presný obraz o vašich ochranných akciách - musíte ho dobre nabiť energiou a potom s istotou vypustiť do sveta.

Ochrana obrazu

Ak sa mentálna ochrana týka čisto vnútorných metód a ochrana roly sa týka vonkajších metód, potom ochrana pomocou imidžu, ktorá predpokladá schopnosť človeka správne sa obliecť a vyzerať slušne v každej konkrétnej situácii, kĺže po samom povrchu ľudského správania. Tento typ ochrany je však veľmi dôležitý, pretože do značnej miery určuje vnímanie osoby inými ľuďmi. Ako každý dobre vie z ruského príslovia, ktorého význam v našej dobe výrazne zosilnel, plne hodný pomenovania „trh márnosti“, „jeho šaty vítajú“. Ak je oblečenie zlé alebo ostro kontrastuje s očakávaniami ľudí, je provokatívne alebo nezodpovedá situácii, potom sa môžete stretnúť s veľmi agresívnym správaním. Ak chcete dosiahnuť svoje ciele v problematickej komunikačnej situácii (nadchádzajúci konflikt, skúška, náročné vysvetľovanie, zoznámenie, kde je obzvlášť dôležité zanechať pozitívny dojem, kontakt s zjavne nepriateľskou alebo konfliktnou osobou) a vaša pozícia nie je akceptovaná vopred, potom musíte chrániť svoj čisto psychologický obraz nielen premyslenou úlohou, ale aj vhodným oblečením. V dnešnej dobe vyšlo veľa príručiek a brožúr o problematike tvorby externého imidžu, kde sa módna problematika spája s bezpečnostnou, preto ich nebudem prerozprávať. Obmedzím sa len na všeobecné rady, možno aj čitateľom známe.

1. Ak idete niekam, kde máte ťažké vysvetlenie, potom provokatívne svetlé farby oblečenia pravdepodobne vyvolajú výbuch negatívnych emócií.

Pamätám si taký prípad. Jedna osoba bola vylúčená z univerzity. Aby sa zotavil, musel prejsť niekoľkými inštanciami. Úspešnosť absolvovania každej inštancie závisela okrem iného aj od jeho oblečenia – akonáhle si v druhej fáze vyraďovania obliekol namiesto jasne červeného svetra tmavohnedý oblek, vyraďovací proces bol pozastavený.

Samozrejme, v tomto a ďalších podobných príbehoch by sme nemali všetko zredukovať na efekt farieb v oblečení, ale nemali by sme tento faktor úplne zohľadňovať.

2. Ak idete na módnu párty, narodeniny, prezentáciu, tak vás naopak psychicky lepšie ochráni svetlejšie, farebnejšie, drahšie oblečenie. Opakovane som pozoroval, ako na takýchto podujatiach ľudia sebavedomého a arogantného typu útočili na ľudí v „úbohom oblečení“, ako jeden podnikateľ, milovník nočných klubov a vysokospoločenských skupín podnikateľov, športovcov a rockových hudobníci, raz povedané, kde úplne náhodný človek.

3. Je veľmi dôležité zachovať farebné kombinácie, aj keď nie klasické, ale aspoň nie otravné. Podľa klasických predstáv je kombinácia červenej a zelenej úplne neprijateľná, hoci v modernej móde, najmä v jej párty verzii, je táto bariéra už prekonaná.

4. Je zrejmé, že otvorené oblečenie naznačuje, že človek je otvorenejší voči pozornosti a negatívnej energii inej osoby a vyvoláva nielen priateľské impulzy a prejavy sympatií, ale aj agresivitu, známe huncútstvo a sexuálne obťažovanie. Oblečenie uzavretého typu (uzavreté a vysoké goliere, všetky gombíky a zipsy saka a pod.) vytvára a umocňuje pocit psychickej uzavretosti a čiastočne blokuje záujem, pozornosť a túžbu nadviazať kontakt a tým odvádza možné psychické útoky od to. Na druhej strane, mnohé situácie si vyžadujú buď len „otvorené“, alebo naopak „uzavreté“ oblečenie, a ak človek príde do dobrej, teplej a priateľskej spoločnosti doslova na gombíky, vyvolá to napätie a pritiahne negatívne emócie. ho , negatívnu energiu a paradoxne oslabí obranyschopnosť. „Otvorené“ oblečenie bude v takejto situácii plniť ochrannú funkciu v oveľa väčšej miere ako „uzavreté“ oblečenie.

5. Materiál, z ktorého je oblečenie vyrobené, hrá dôležitú úlohu v obraze človeka. Čím pevnejšia a hrubšia látka, tým väčší efekt uzavretia a bezpečnosti. Vrcholom pocitu uzavretosti je maskovacia látka a koža. To je dôvod, prečo ochrankári a „mládenci“ tak milujú kožu. Na druhej strane štatistiky tvrdia, že v akútnych situáciách bitiek, zúčtovaní, policajných razií a trestných prestreliek je väčšina obetí medzi ľuďmi oblečenými v maskáčoch a koži, aj keď sú náhodou nablízku. Preto sa zamyslite nad tým, kedy, kde a čo si obliecť.

6. Okrem toho sa snažte zabezpečiť, aby váš čisto psychologický imidž a štýl správania ladili s vaším oblečením. Nie je nič vtipnejšie ako človek s maniermi neistého neurotika, oblečený v štýle tvrdého obchodníka či ochrankára. Hľadajte preto svoj štýl, podľa možnosti sledujte módu, čítajte časopisy na túto tému a snažte sa pochopiť, aké oblečenie vám poskytuje najväčší úspech a sebavedomie. Môžeme s istotou povedať, že smiešne alebo nevhodné oblečenie pre človeka nielen kazí jeho obraz v očiach ľudí, ale tiež deformuje jeho auru, čo vedie k nízkemu sebavedomiu, psychickým komplexom a spôsobuje straty energie.

7. Ak máte možnosť, zaobstarajte si stylistu, ktorý aspoň trochu rozumie nielen oblečeniu a účesu, ale aj jemným energetickým mechanizmom dojmu, ktorý človek vyvoláva a jeho psychickým problémom. Skrátka popracujte na svojom štýle. Parafrázovaním a doplnením známeho výroku (aj keď súvisiaceho s písaním): „Štýl je človek,“ môžeme povedať, že štýl je človek s vlastnou obranou.

Psychologický tenis

Tento typ obrany nazývam športovým termínom, pretože zahŕňa okamžitú reakciu na akýkoľvek psychický útok nepriateľa, či už je to slovo, obvinenie, gesto, pohľad, pohyb alebo čin. Psychologický tenis (a mám na mysli skôr stolný tenis ako tenis) zahŕňa komunikáciu rýchlym alebo dokonca superrýchlym tempom. Najčastejšie sa to týka verbálneho typu obrany. Naučte sa okamžite reagovať na daný bod krátkou frázou. Niektorí ľudia hovoria tak dlho, že ich vyjadrenia pripomínajú rozšírené novinové články. Iní na začiatku stručne načrtnú hlavné myšlienky a v prípade potreby ich podrobnejšie rozvedú.

Naučte sa hovoriť v krátkych, výstižných frázach, vkladajte do nich tú najkoncentrovanejšiu energiu; príliš dlhá odpoveď zmyje zo slov silu presvedčivosti. Keď začínate trénovať túto zručnosť, skúste najprv čokoľvek povedať, aj keď sa význam reči stratí, ale udržíte si rýchle tempo a sebavedomý vzhľad. Táto metóda je v niečom podobná zenovým podobenstvám, hádankám a paradoxom existencie, na ktoré treba reagovať okamžite a mimoriadnym spôsobom. Za najlepšiu odpoveď sa považuje reakcia, ktorú človek dáva okamžite a úplne slobodne, bez veľkého rozmýšľania. Naučte sa okamžite a ľahko odraziť akékoľvek hrozby, obvinenia, tvrdenia a výsmech, ako keď tenisový šampión odrazí úder súpera.

Absurdizácia útoku

Tento typ obrany je možný pri tých typoch komunikácie, keď sa vyskytuje verbálne a máte čas presvedčiť nepriateľa o zbytočnosti akcií proti vám. Aby ste to dosiahli, musíte sa uchýliť k zveličovaniu argumentov alebo rolí správania, ku ktorým sa uchyľujete. Pokúste sa ukázať umenie a vstúpte do obrazu, ktorý ostro kontrastuje s agresívnym správaním nepriateľa vďaka humoru, jemnej irónii, intonačnej hre či diametrálne odlišnej polohe, proti ktorej sa ďalšie útoky javia ako zbytočné. Niekedy je potrebné použiť dobrú logiku, pomocou ktorej sa človeku rýchlo, jasne a vtipne vysvetlí, kam ho jeho agresivita zavedie a akú veľkú cenu bude musieť zaplatiť za eskaláciu konfliktu. Vyskúšajte túto techniku ​​v rôznych variáciách, kým nedosiahnete virtuozitu presviedčania v niekoľkých frázach.

Ochrana cti a dôstojnosti

Ruské príslovie hovorí o zachovaní cti od mladého veku. Univerzálna duchovná kultúra považuje stratu cti za stratu práva na život, pretože strata cti a dôstojnosti robí život neznesiteľným. Podstatou dôstojnosti je uvedomenie si a skúsenosť vlastného práva byť jedinečný a správať sa k vlastnej osobnosti so zmyslom pre sebaúctu. Dôstojnosť je druh brnenia, ktoré obklopuje človeka. Žiť život nie je pole, ktoré by sa malo prekročiť, a preto v procese komunikácie toto brnenie neustále dostáva šípy. Každý má na výber: brániť česť a dôstojnosť alebo ich stratiť, naháňajúc sa za ziskom v najširšom zmysle slova. Ochrana cti a dôstojnosti zahŕňa v prvom rade zmenu celkového postavenia jednotlivca a jeho postoja k sebe samému a sekundárne je spojená s rôznymi technikami a metódami. Ak chcete, aby iní neurážali vašu česť, musíte mať túto česť. Pamätajte na výraz z dôstojníckych predpisov: "Mám tú česť!" Aby mal človek česť a vyžaroval dôstojnosť, musí v sebe zabiť otroka - vnútornú bytosť, kvôli zisku alebo dobrému vzťahu k sebe, ísť do všemožných ponížení a narábania so svedomím. Narovnajte ramená doslova a do písmena, skúste vidieť, že so všetkými svojimi nedostatkami ste jediným tvorom na svete, ktorý má na základe tohto jediného znamenia právo na sebaúctu.

Pochopte, ak nie ste naplnení týmto impulzom zvnútra, odkiaľ ho potom ostatní ľudia získajú? Úcta, ktorú vám prejavujú iní ľudia, je odvodená od rešpektu, ktorý dávate sami sebe. Hovoríme samozrejme o sebaúcte podloženej skutočnými skutkami, a nie o umelej štipľavosti a dôležitosti, za ktorou nie je nič iné ako prázdny narcizmus. Ak vyžarujete taký pocit vlastnej dôležitosti, ktorý nie je podporený skutočnými úspechmi v živote, ľudia na to rýchlo prídu a vrátia vám tento energetický impulz späť s ďalšou dávkou výsmechu, pohŕdania a nepriateľstva. Ale ak si skutočne vážite samých seba a vaše pocity sú podporené dobrými skutkami, ľudia vám to vrátia hlbokou úctou a niekedy vám poskytnú prehnané pokroky. Preto najlepším spôsobom, ako rozvíjať svoju sebaúctu, je pokojné, odmerané vykonávanie hodnotných činov, za ktoré ste rešpektovaní.

Tiež sa vážne zamyslite nad svojím imidžom. Ak chcete byť vnímaní tak, ako by ste chceli, uistite sa, že vaše vonkajšie reakcie nie sú v rozpore s vaším vnútorným postojom. Netrápte sa, nerobte náhle pohyby, hovorte výrazne, plynulo a vážne, akoby ste celú svoju bytosť naplnili energiou dôstojnosti, od svalových vzorov až po modulácie hlasu.

Jeden z mojich klientov mal príležitosť získať dobrý príspevok, ale, žiaľ, na takýto post bol jeho vzhľad trochu ľahký. Zdieľajúc obavy môjho klienta z toho, že bude smiešny a ľahkomyseľný, navrhol som mu, aby najprv zmenil svoju chôdzu: naučil sa chodiť plynulejšie, pomalšie, čo je dôležité, s predstavou, že na hlave nesie džbán. Osobe sa obrázok páčil. V tomto smere začal seriózne pracovať. O šesť mesiacov neskôr bola osoba na nepoznanie. Priznal sa mi, že dokonca začal vnímať svet inak, niet sa čomu čudovať – prijatie nového vonkajšieho spôsobu správania mení všetko, až po vnútorné vnímanie seba samého.

Ochrana dôstojnosti zahŕňa spojenie bezpečnosti a cti. Najprv si človek chráni svoju dôstojnosť a potom získaná, precítená a posilnená dôstojnosť chráni jeho osobnosť pred útokmi a údermi. Keď ľudia vidia postoj takéhoto človeka k sebe, spravidla sa neodvážia prekročiť hranicu, ktorá ho obklopuje, a napadnúť osobné územie niekoho iného.

Ďalším aspektom dôstojnosti, ktorý je potrebné v sebe pestovať, pretože priamo súvisí s ochranou človeka, je aspekt sociálny. Ak je človek, ktorý je hodný na osobnej úrovni, sociálne ponížený, brnenie jeho vonkajšieho sebavedomého obrazu je prepichnuté a v najlepšom prípade cíti veľké nepohodlie. V Rusku vždy chýbal zmysel pre občiansku a sociálnu dôstojnosť a značné percento obyvateľstva vždy sklonilo hlavu pred úradmi a štátom. Dotiahnutím situácie do krajnej miery poníženia takíto ľudia v poslednej chvíli vybuchnú a spustia nepokoje, čo sa už v našej histórii stalo mnohokrát. Dnes, keď krajina naberá nový smer, ktorý zahŕňa ďalší rast sociálnej nerovnosti, možno predpokladať, že mnohí ľudia zažijú akútny pocit poníženia, ktorý je oslabujúci. Skutočný pocit dôstojnosti nevyhnutne zahŕňa spoločenskú a občiansku sebaúctu a schopnosť presadzovať svoje práva. Skutočne chránená osoba musí mať možnosť požadovať od štátu plnenie svojich povinností. Týka sa to osobnej psychickej istoty jednotlivca pred konkrétnym úradníkom a predstaviteľom štátu, ako aj komunity ľudí ponižovaných výpadkami svetla, tepla či prehnaným zdražovaním. Ľudia sa musia naučiť zjednocovať v organizáciách alebo hnutiach, pomocou ktorých budú predkladať svoje požiadavky úradom, pevne a dôsledne dosahovať svoje ciele. Ak sa v populácii našej krajiny neprebudí zmysel pre občiansku dôstojnosť, potom zostane v stave sociálneho poníženia, sprevádzaného masívnym stresom a psychickou depresiou.

Pokojný útok

Ak ste napadnutí a bezvýsledne ste vyskúšali rôzne metódy, pokúste sa zareagovať psychologickým zastavením nepriateľa sami a zároveň konať mierovými prostriedkami. Pri zachovaní rovnomerného a priateľského tónu sa ho pokúste obviniť z nesprávneho prístupu k podnikaniu, chybného videnia alebo zaujatosti. Môžete aj mierne, v správnej forme, ublížiť jeho osobnej pohode, akurát tak, aby ste ho zmiatli, ale nesústreďte sa na obvinenia, ale zjemnite tón a prejdite k podstate veci. Pokojne, ale veľmi energicky a asertívne začnite dokazovať správnosť svojho pohľadu. Skrátka, zasypte ho pokojnými iniciatívami, aby nestihol zareagovať a dostal sa do rozpakov. Pamätajte, že nejde o akčný program, ale o demonštratívne správanie, ktorého cieľom je zbaviť sa útočného zápalu vášho súpera a zmierniť jeho agresivitu. Takýmto správaním paralyzuješ jeho agresivitu a mätieš ho, pretože tvoje činy nezapadajú do jeho očakávaní.

Pokojný útok je veľmi účinný v prípadoch, keď váš protivník nie je superagresívna osoba, ktorá je pripravená ísť do konfliktu až do konca. V opačnom prípade sa môže rozzúriť, buď preto, že vidí váš relatívny odpor, ktorý netoleruje, alebo preto, že pokojnú povahu vašich činov interpretuje ako slabosť.

Zmena bojiska

Keď sa konflikt predĺži a bude si vyžadovať vašu neustálu účasť a pozornosť a výsledok konfliktu bude pre vás pravdepodobne nežiaduci, alebo aspoň nie taký, aký očakávate, potom je vhodnejšie opustiť konflikt a uplatniť svoje úsilie na Nová úloha. Za žiadnych okolností nestrácajte energiu odozvy a pohybu. Stačí zmeniť predmet boja a postupne prepínať pozornosť na nový cieľ. V každom okamihu má človek alternatívu a je dôležité, aby mohol včas zmeniť bojisko.

Obrana viery

Predtým, ako budeme hovoriť o ochrane presvedčení, musíme sa uistiť, že existujú. Často sa stáva, že podľa presvedčenia ľudia chápu osobný vkus alebo sebecké záujmy. Presvedčenia sú systémom vedomých názorov človeka na širokú škálu problémov, preniknutých nejakou myšlienkou alebo dokonca sériou myšlienok, ktorým človek verí, pretože sú mu drahé. Obrana vlastného presvedčenia nemá nič spoločné s prázdnou, ambicióznou debatou, ktorá sa začala pre sebapotvrdenie. Presvedčenia nie sú oblek, ktorý si človek môže prezliecť trikrát do týždňa. Zmena presvedčení je dlhý proces, ktorý sa často tiahne roky alebo dokonca desaťročia. Prudká zmena názorov, ktorú občas pozorujeme v oblasti politiky, je dôkazom extrémnej povrchnosti a oportunizmu. Vážny človek nemôže radikálne zmeniť svoje presvedčenie v krátkom čase bez stresu, šoku a zrútenia.

Brániť presvedčenie znamená brániť seba, hlboký duchovný a psychologický základ svojej existencie. Alternatívou k „vzdaniu sa“ svojich presvedčení je smrť človeka ako jednotlivca a duchovnej jednotky. Myslite vážne, máte ich alebo je to len vaša fantázia? Možno to, čo nazývate zvučným slovom „presvedčenia“, je len súbor chvastúnskych myšlienok, ktoré sa hodia vášmu egu a pre ktoré nie je možné položiť žiadny vážny ideologický základ? Ale ak máte systém viery, ktorý si ceníte, a je pre vás mimoriadne bolestivé vidieť, ako ich niekto ničí, potom, samozrejme, stojí za to bojovať. Predtým, ako sa však pustíte do boja, zamyslite sa znova – sú vaše presvedčenia pravdivé? Sú presiaknuté nejakým významom, svetlom, pozitívnym obsahom, alebo sú to bežné slepé osobné preferencie, v reálnom živote vždy namierené proti záujmom iných ľudí? Samozrejme, že človek sám nemôže na sto percent určiť, aké pravdivé sú jeho názory, to určuje sám život, niečo však závisí aj od jeho uznania.

Takže, ak sú pre vás vaše presvedčenia cenné a ak nie sú objektívne namierené proti iným ľuďom, životu, Bohu, tak si ich bráňte! Obrana vlastného presvedčenia môže mať mnoho podôb, ako v slovách, tak aj v skutkoch. Samozrejme, uprednostňuje sa obrana skutkami a činmi. Pravoslávie má úžasnú formulku: „Pravda sa nedokazuje, ale ukazuje“. Apoštol Pavol pri tej istej príležitosti povedal: „Viera bez skutkov je mŕtva. Slová presiaknuté vierou sa však menia ak nie na činy, tak aspoň na dôležitý prvok činov, najmä ak je človek vystavený psychologickému útoku práve pre svoje presvedčenie. To znamená, že ak chcete vážne brániť svoje presvedčenie, naučte sa ho účinne brániť skutkami aj slovami. Skutky a činy by mali byť jasné, energické, úspešné, profesionálne, teda také, ktoré spôsobia čo najmenej pohľadávok a postihov zo strany vášho okolia. Snažte sa zabezpečiť, aby vaše činy boli preniknuté vierou v ich význam a aby sa neodlišovali od slov, ktorými sa ospravedlňujete pred svetom. Ak prestanete veriť v to, čo robíte, požiadajte Boha, aby obnovil vašu vieru, ale ak sa tak nestane, prestaňte robiť mŕtvu prácu, kým znova neuveríte. A ak sa viera nikdy nevráti, zabudnite na svoje nevydarené činy. Činy vykonávané bez viery, teda bez uvedomenia si ich nevyhnutnosti a hodnoty, sú odsúdené na neúspech.

Verbálna obrana presvedčenia je dialóg, vysvetľovanie, hádka, niekedy konflikt, ktorý treba viesť kompetentne a správne. Možno identifikovať niekoľko zásad takejto ochrany: človek sa musí dobre orientovať a rozumieť tomu, čo chráni. Jasnosť porozumenia, generovaná nekompetentnosťou a neprofesionalitou, prudko znižuje presvedčivosť toho, čo sa hovorí, a spôsobuje komický efekt, ktorý je umocnený stupňom emocionality osoby. V skutočnosti, ak takýto človek obhajuje tézu a je presvedčený, že má pravdu, potom čím vášnivejšie to robí, tým nepresvedčivejšie vyzerajú jeho slová pre jeho poslucháčov, pretože vidia celý rozsah jeho nepochopenia. Žiaľ, veľa ľudí obhajuje názory a myšlienky, ktorým úplne nerozumejú. Snažte sa nebyť ako oni.

Keď obhajujete svoje presvedčenie, robte to emocionálne, vášnivo, s vierou v správnosť názorov, ktoré obhajujete. Človek, ktorý v takýchto prípadoch hovorí s pomalou intonáciou, bez iskry, s ľahostajným odstupom, oslabuje pozitívny význam svojich argumentov. Vášnivá viera v správnosť toho, čo sa hovorí, v kombinácii s logickou jasnosťou argumentov robí akýkoľvek prejav presvedčivým a efektívnym.

Vyhnite sa vnucovaniu svojich presvedčení – nedáva to nič iné ako opačný výsledok. Pokúste sa ovplyvniť myseľ a emocionálnu povahu svojho partnera, ale nevyvíjajte tlak na jeho vôľu. Rozhodnutie prijať alebo neprijať vaše argumenty a názory musí urobiť sám.

Naučte sa byť kreatívni pri výbere argumentov, ktoré presvedčia ostatných o správnosti toho, čo hovoríte. Obrana presvedčenia by nemala byť založená na využívaní jedného alebo dvoch argumentov.

Nedovoľte tým, ktorí útočia na vaše názory, aby to robili s prílišnou iróniou. Ujasnite si, že by bolo lepšie, keby si z vás robili srandu osobne, ale nedotýkali sa vášho presvedčenia, rovnako ako sa vy nedotýkate presvedčenia svojho protivníka. V tomto prípade budete vnímaní ako férovejšia a významnejšia osoba, pre ktorú nie sú dôležitejšie jej sebecké záujmy, ale jej vnútorný hodnotový systém.

Plná verzia - http://www.redov.ru/psihologija/nevidimaja_bronja/p50.php

Psychologická obrana je mechanizmus správania určený vrodenými potenciálmi a životnými skúsenosťami jednotlivca, ktorý mu umožňuje chrániť svoje subjektívne

realitou pred zásahmi iných a deštruktívnou sebakritikou.

Psychologická ochrana chráni seba samého jednotlivca. Človek, ako vieme, potrebuje neustále potvrdzovanie faktu svojej existencie. Činom, slovami, intelektom, charakterom, emóciami, potrebami, tvorivosťou – všetkými dostupnými prostriedkami každý z nás neúnavne dokazuje sebe i ostatným: som, existujem a prejavujem sa; Mám a snažím sa uspokojiť svoje túžby; Som obdarený určitými schopnosťami a mám v úmysle ich realizovať; Chcem, aby ma druhí prijímali, rešpektovali, vážili si ma a aby mi pomáhali; Mám špecifické cnosti a budem ich brániť.

Hlavnou úlohou sebaobrany je prijať svoje vlastné ja a prinútiť ostatných, aby urobili to isté: „Som presne tým, čím sa zdám byť.

Človek si o sebe často vytvára viac či menej vykonštruovaný obraz a horlivo ho chráni pred zásahmi kohokoľvek, vrátane seba, pred sebakritikou. Občas obhajuje niečo, čo neexistuje – mýtus o svojom vlastnom.Takto sa pácha ten najsofistikovanejší sebaklam, ktorého je sotva schopné iné zviera. Stáva sa, že nerealistické sebapoňatie neobstojí v žiadnej skúške životných okolností, keď sú úspechy človeka veľmi skromné ​​a mnohé z jeho cieľov sa nerealizujú, keď iní robia oprávnené nároky a osud nefunguje. Napriek tomu psychologická obrana naďalej chráni vzdialené ja.

Ale bez ohľadu na to, akými paradoxmi nás psychologická obrana prekvapí, je to povinný atribút plnohodnotného človeka. Ľudia sa líšia iba prostriedkami ochrany sebaúcty: pre silného človeka sú zvyčajne sofistikovanejší a premyslenejší, zatiaľ čo pre slabého sú primitívni a nevedomí. Zároveň by sa malo spravodlivo uznať, že niekedy silný človek pri ochrane svojho vlastného ja klesá k primitivizmu a v určitom bode stráca nielen sebakritiku, ale aj dôstojnosť, ktorú chráni.

Tým, že sa človek chráni pred nepríjemnou realitou, pred trápením svedomia a pocitov viny, pred utrpením spôsobeným neúspechmi a uvedomovaním si vlastnej slabosti, pred nespravodlivosťou druhých, pred bolestivými zážitkami a deštruktívnou sebakritikou, v konečnom dôsledku chráni, ako napr. zdá sa mu, jeho tvár. Používajú sa rôzne formy psychologickej obrany: racionalizácia - neobjektívna a výhodná interpretácia faktov; vzdať sa - ustúpiť pred ťažkosťami spojenými s realizáciou Ja; super ochrana - obranná forma zachovania dôstojnosti v prípadoch, keď človek nie je schopný prispôsobiť sa podmienkam činnosti alebo požiadavkám iných; agresivita - inštinkt boja namierený proti druhom a pod.

V tomto rozprávaní nás zaujímajú len také formy psychologickej obrany, ktoré sú zamerané na iných. Vec je,

že človek prejavovaním a obhajovaním svojej subjektívnej reality pred ostatnými využíva psychickú energiu. Čím zreteľnejší je v človeku subjektívny princíp, čím viac si seba váži, tým viac energie vynakladá na ochranu svojej reality.

Osobnosť je obklopená energetickým obalom, ktorý chráni pred útokmi partnerov proti jej Ja.

Z tejto „vykopávky“ sa človek rozhoduje, čo robiť v tom či onom prípade s niekým, kto zasahuje do jeho subjektívnej reality: odvážlivca nemožno podrobiť energetickému ostreľovaniu, ale upokojiť, upokojiť, vyhodiť „biele“. vlajka“; môžete uniknúť z energetického boja, z čelného útoku, skrývať sa, čakať, vyhnúť sa bitke; Stále môžete varovať nepriateľa z diaľky: "Stoj, strieľam!" a vystreliť signálny výstrel, poslať slabé vybitie energie; alebo môžete udrieť so všetkou dostupnou energiou a nepriateľa priamo rozdrviť, takže už nikdy neprekročí povolenú hranicu.

Vpustenie cudzích ľudí do priestoru intimity sa vykonáva kontrolou „energetického hesla“: si mi príjemný - potom ťa nechám priblížiť sa ku mne, nechám ťa dýchať vedľa mňa, pozriem sa mi do očí, zašepkám. moje ucho, dotyk. „Právo cudzinca preniknúť do subjektívnej reality jednotlivca“ prechádza ešte prísnejšou skúškou: len pár vyvolených má možnosť kritizovať, namietať, poukazovať, nariaďovať a zasahovať do jeho túžob. Akékoľvek neopatrné zaobchádzanie s týmto krehkým Osobný svet je netolerantný a neodpustiteľný - obrana sa spravidla spúšťa okamžite a útočník dostane silný energetický úder vo forme ostňov, tvrdosti, hnevu, hrubosti alebo agresie.

Chytrí a hlúpi, flegmatici a cholerikovia, altruisti a egoisti, ignoranti a pedagogicky vzdelaní chránia svoje ego energetickým výbojom. A akonáhle niekto náhodne stúpi na niekoho „zvieracieho peeve“, ako odpoveď zaznie energetický výbuch. Snáď len skutočný intelektuál si v takejto situácii udrží sebakontrolu. Jedným z kritérií skutočnej inteligencie je schopnosť zachovať si spoločenskosť, dobré spôsoby a zdvorilosť v nepríjemnom stave.

Potenciály, životné skúsenosti a výchova diktujú jedincovi najprijateľnejšiu stratégiu psychickej obrany, ktorá v sebe spája dve hlavné sily prispievajúce k uspokojeniu jej oprávnených či nafúknutých nárokov – intelekt a emócie.

Možné sú rôzne stratégie:

psychogénne, spôsobené predovšetkým vrodenými potenciálmi jednotlivca;

sociogénne, vyplývajúce z životná skúsenosť, pod vplyvom príkladu.

Dominantný pri obrane subjektívnej reality, čoho dôkazom je

prax sa najčastejšie stáva jednou z troch energetických stratégií: mierumilovnosť vyhýbanie sa agresii

Stratégie sa líšia pomerom intelektu a emócií v nich, ako aj kvalitou energie, ktorá ich sprevádza: pokojnosť je spojená s pozitívnymi výbojmi, vyhýbanie sa je sprevádzané neutrálnou energiou, agresivita – negatívna. Navyše, každá zo stratégií sa môže prejaviť vo viac či menej závažnej verzii, napríklad agresivita môže siahať od rivality a odporu až po zlomyseľné útoky a hrozby voči partnerom.

Vaša dominantná psychologická obranná stratégia pri komunikácii s partnermi

Ak ju chcete nainštalovať, je dôležité vybrať odpoveď, ktorá vám najlepšie vyhovuje:

1. Keď poznáte seba, môžete povedať:

a) Som skôr mierumilovný, flexibilný človek;

b) som skôr flexibilný človek, ktorý dokáže obchádzať zložité situácie a vyhýbať sa konfliktom;

c) Som skôr človek, ktorý ide priamo, nekompromisne, kategoricky.

2. Keď si psychicky urovnáte veci so svojím páchateľom, najčastejšie:

a) hľadanie spôsobu zmierenia;

b) premýšľať o spôsobe, ako sa s ním vyhnúť;

c) premýšľať o tom, ako ho potrestať alebo postaviť na jeho miesto.

3. V kontroverznej situácii, keď sa váš partner zjavne nesnaží alebo vás nechce pochopiť, s najväčšou pravdepodobnosťou:

a) pokojne sa pokúsite zabezpečiť, aby vám rozumel;

b) pokúsiť sa s ním prestať komunikovať;

c) budete sa hnevať, urážať alebo hnevať.

4. Ak pri obrane svojich dôležitých záujmov máte pocit, že by ste sa mohli pohádať s dobrým človekom, potom:

a) urobiť významné ústupky;

b) ustúpiť od svojich nárokov;

c) budete hájiť svoje záujmy.

5. V situácii, keď sa vás snažia uraziť alebo ponížiť, s najväčšou pravdepodobnosťou:

a) snažte sa byť trpezliví a dotiahnuť vec až do konca;

b) diplomaticky odstúpiť od kontaktov;

c) dôstojne odmietnuť.

6. Pri interakcii s mocným a zároveň nespravodlivým vodcom:

a) bude schopný spolupracovať v záujme veci;

b) snažiť sa mať s ním čo najmenší kontakt;

c) budete odolávať jeho štýlu, aktívne obhajovať svoje záujmy.

7. Ak riešenie problému závisí len od vás, ale váš partner ublížil vašej hrdosti, potom:

a) ísť k nemu;

b) vzdialiť sa od konkrétneho rozhodnutia;

c) vyriešiť problém nie v prospech partnera.

8. Ak jeden z vašich priateľov z času na čas podnikne útočné útoky proti vám, vy:

a) nebudete tomu prikladať veľký význam;

b) pokúsiť sa obmedziť alebo zastaviť kontakty;

c) zakaždým dôstojne odmietnuť.

9. Ak má váš partner na vás sťažnosti a zároveň je naštvaný, potom ste skôr zvyknutí:

a) najprv ho ubezpečte a potom odpovedajte na sťažnosti;

b) vyhnúť sa zúčtovaniu s partnerom v tomto stave;

c) dať ho na svoje miesto alebo ho prerušiť.

10. Ak vám jeden z vašich kolegov začne rozprávať o zlých veciach, ktoré o vás hovoria iní, potom:

a) taktne počúvať až do konca;

b) ignorovať to;

c) prerušiť príbeh uprostred vety.

11. Ak je váš partner príliš asertívny a chce získať výhody na váš úkor, potom:

a) urobiť ústupok v záujme mieru;

b) vyhnite sa konečnému rozhodnutiu v nádeji, že sa váš partner upokojí a potom sa k problému vrátite;

c) dajte svojmu partnerovi jasne najavo, že nebude dostávať výhody za

12. Keď máte do činenia s partnerom, ktorý koná na princípe „dostať viac“, vy:

a) trpezlivo dosahovať svoje ciele;

b) radšej obmedziť interakciu s ním;

c) rozhodne postaviť takého partnera na svoje miesto.

13. Pri jednaní s arogantnou osobou:

a) pristupovať k nemu trpezlivosťou a diplomaciou;

b) obmedziť komunikáciu na minimum;

c) konať pomocou rovnakých metód.

14. Keď je k vám argumentátor nepriateľský, zvyčajne:

a) pokojne a trpezlivo prekonávať svoju náladu;

b) odstúpiť od komunikácie;

c) obliehať ho alebo odpovedať rovnako.

15. Keď sa vás pýtajú nepríjemné, sondujúce otázky, najčastejšie:

a) odpovedzte na ne pokojne;

b) vyhýbať sa priamym odpovediam;

c) „naštartovať“, stratiť pokoj. 16. Keď medzi vami a partnerom vzniknú akútne nezhody, najčastejšie ide o:

a) núti vás hľadať východisko zo situácie, nájsť kompromis, robiť ústupky;

b) podporuje vyhladzovanie rozporov a nezdôrazňuje rozdiely v pozíciách;

c) aktivuje túžbu dokázať, že niekto má pravdu.

17. Ak váš partner vyhrá hádku, ste skôr zvyknutí:

a) zablahoželať mu k víťazstvu;

b) predstierať, že sa nič zvláštne nedeje;

c) „bojovať do poslednej guľky“.

18. V prípadoch, keď sa vzťahy s partnerom stanú konfliktnými, stanovili ste pravidlo:

a) „mier za každú cenu“ – priznať porážku, ospravedlniť sa, splniť želania partnera;

b) „prejsť na stranu“ - obmedziť kontakty, vyhnúť sa sporom;

c) „bodka i“ – objasnite všetky rozdiely a určite nájdite východisko zo situácie.

19. Keď sa konflikt týka vašich záujmov, najčastejšie sa vám ho podarí vyhrať:

a) vďaka diplomacii a flexibilite mysle;

b) vytrvalosťou a trpezlivosťou;

c) kvôli temperamentu a emóciám.

20. Ak jeden z vašich kolegov úmyselne zraní vašu hrdosť, vy:

a) jemne a správne ho napomenúť;

b) nebudete zhoršovať situáciu, tvárte sa, akoby sa nič nestalo;

c) dôstojne odmietnuť.

21. Keď vás blízki kritizujú, vy:

a) prijať ich pripomienky s vďakou;

b) snažte sa nevenovať pozornosť kritike;

c) pociťovať podráždenie, odpor alebo hnev.

22. Ak vám niekto z vašej rodiny alebo priateľov klame, zvyčajne dávate prednosť:

a) pokojne a taktne hľadať pravdu;

b) predstierajte, že si lož nevšímate, vyhýbajte sa nepríjemnému zvratu udalostí;

c) rozhodne priviesť klamára k čistej vode.

23. Keď ste podráždený a nervózny, najčastejšie:

a) hľadajte súcit a porozumenie;

b) izolujte sa, aby ste svoj stav nedávali najavo na svojich partneroch;

c) vytiahnuť to na niekoho, hľadať „obetného baránka“.

24. Keď jeden z vašich kolegov, menej hodný a schopný ako vy, dostane povzbudenie od vašich nadriadených, vy:

a) máte radosť zo svojho kolegu;

b) nepripisujú veľkú dôležitosť skutočnosti;

c) cítiť sa rozrušený, smutný alebo nahnevaný.

Spracovanie dát Ak chcete určiť svoju vlastnú stratégiu psychologickej obrany pri komunikácii s partnermi, musíte vypočítať súčet odpovedí každého typu: „a“ – mierumilovnosť, „b“ – vyhýbanie sa, „c“ – agresia. Čím viac odpovedí jedného alebo druhého typu, tým jasnejšie je vyjadrená zodpovedajúca stratégia; ak je ich počet približne rovnaký, znamená to, že v kontakte s partnermi aktívne využívaš rôzne obrany svojej subjektívnej reality

Interpretácia výsledkov. Aký je obsah a princíp fungovania každej z týchto stratégií?

Mierumilovnosť je psychologická stratégia ochrany subjektívnej reality jednotlivca, v ktorej vedúcu úlohu zohráva inteligencia a charakter.

Intelekt uhasí alebo neutralizuje energiu emócií v prípadoch, keď vzniká ohrozenie ja jednotlivca. Mierumilovnosť predpokladá partnerstvo a spoluprácu, schopnosť robiť kompromisy, robiť ústupky a byť poddajný, ochotu obetovať niektoré zo svojich záujmov v mene toho hlavného – zachovania dôstojnosti. Mierumilovnosť v niektorých prípadoch znamená prispôsobenie sa, túžbu poddať sa tlaku partnera, nezhoršovať vzťahy a nezapájať sa do konfliktov, aby sme sami seba nevystavili skúške.

Samotná inteligencia však často nestačí na to, aby sa miera stala dominantnou obrannou stratégiou. Dôležitá je aj vhodná povaha – mäkká, vyrovnaná, spoločenská. Inteligencia v kombinácii s „dobrým“ charakterom vytvára psychogénny predpoklad pokoja. Samozrejme, stáva sa aj to, že aj človek s nedôležitým charakterom je nútený prejaviť mierumilovnosť. S najväčšou pravdepodobnosťou bol „zlomený životom“ a urobil múdry záver: musíme žiť v mieri a harmónii. V tomto prípade je jeho obranná stratégia určená skúsenosťami a okolnosťami, to znamená, že je sociogénna. V konečnom dôsledku nie je až také dôležité, čo človeka motivuje – povaha alebo skúsenosť, prípadne oboje dohromady – hlavným výsledkom je, či mierovosť je vedúcou stratégiou psychickej obrany, alebo sa prejavuje len občas, spolu s inými stratégiami.

Nemalo by sa predpokladať, že mierumilovnosť je dokonalá stratégia ochrany Ja, vhodná vo všetkých prípadoch. Úplný alebo sladký pokoj je dôkazom bezchrbtivosti a nedostatku vôle, straty sebaúcty, čo je presne to, čo má chrániť psychologická obrana. Víťaz by sa nemal stať trofejou. Najlepšie je, keď dominuje mierumilovnosť a kombinuje sa s inými stratégiami (ich jemnými).

Vyhýbanie sa je psychologická stratégia na ochranu subjektívneho

mastnota, založená na šetrení intelektuálnych a emocionálnych zdrojov.

Jednotlivec zvyčajne obchádza alebo opúšťa oblasti konfliktu a napätia bez boja, keď je jeho Ja napadnuté. Zároveň otvorene neplytvá energiou emócií a minimálne zaťažuje intelekt. Prečo to robí? Dôvody sú rôzne. Vyhýbanie sa je svojou povahou psychogénne, ak je spôsobené prirodzenými vlastnosťami jednotlivca. Má slabú vrodenú energiu: chudobné, strnulé emócie, priemernú inteligenciu, pomalý temperament. Je možná aj iná možnosť: človek má od narodenia silný intelekt vyhýbať sa napätým kontaktom, nezaplietať sa s tými, ktorí ho otravujú.. Pozorovania však ukazujú, že samotná inteligencia na dominantnú stratégiu vyhýbania sa nestačí. Inteligentní ľudia sa často aktívne podieľajú na ochrane svojej subjektívnej reality, a to je prirodzené: intelekt je povolaný strážiť naše potreby, záujmy, hodnoty a zisky. Je zrejmé, že je potrebná aj vôľa. Napokon, takáto možnosť je možná aj vtedy, keď sa človek núti vyhýbať sa ostrým rohom v komunikačných a konfliktných situáciách a vie si včas povedať: „nezasahuj do svojho Ja“. K tomu potrebujete mať za sebou pevnú nervovú sústavu, vôľu a nepochybne aj životnú skúsenosť, ktorá vám v pravú chvíľu pripomenie: „neťahaj cez seba deku, nepľuj proti vetru, don Nesadni si do nesprávneho trolejbusu, urob si prejazd do strany.“

Čo sa stane? Stratégia mierumilovnosti je postavená na základe dobrého intelektu a ústretovosti – veľmi vysoké nároky na jednotlivca. Vyhýbanie sa je vraj jednoduchšie a nevyžaduje špeciálne psychické a emocionálne náklady, ale je to spôsobené aj zvýšenými nárokmi na nervový systém a vôľu. Agresia je iná záležitosť – použiť ju ako stratégiu na ochranu svojho Ja je také jednoduché ako lúskať hrušky.

Agresia je psychologická stratégia na ochranu subjektívnej reality jednotlivca, konajúca na základe inštinktu.

Inštinkt agresie je jedným z „veľkých štyroch“ inštinktov spoločných pre všetky zvieratá - hlad, sex, strach a agresivita. To okamžite vysvetľuje nespochybniteľný fakt, že agresivita neopúšťa repertoár emocionálnych reakcií. Stačí sa v duchu pozrieť na typické komunikačné situácie, aby ste videli, aké bežné, ľahko reprodukovateľné a známe sú v tvrdých alebo mäkkých formách. Jeho mocná energia chráni ja človeka na ulici v dave mesta, vo verejnej doprave, v rade, v práci, doma, vo vzťahoch s cudzími a veľmi blízkymi ľuďmi, s priateľmi a milencami. Agresívnych je vidieť už z diaľky. Milujú svetlé oblečenie, sýte farby, hlasnú kozmetiku. Zo správania niektorých živočíšnych druhov je to známe: čím jasnejšia farba, tým väčšia agresivita. Najagresívnejšie koralové ryby majú farby „plagátov“ alebo „vlajok“. Veľmi charakteristickým atribútom sú červené saká a farebné kravaty

groteskné sebavyjadrenie, naznačujúce viac sily ako inteligencie.

Dnes sa hovorí o rozmachu agresie, no s najväčšou pravdepodobnosťou je trvalý. Niekedy sa naivne domnievame, že boli menej agresívne časy – taká je žurnalistika; Takto sa napomíname, snažíme sa siahnuť si do svedomia. V skutočnosti je agresia nezničiteľnou obrannou stratégiou.

Na prvý pohľad je zvláštne, ak nie paradoxné, že ČLOVEK, produkt všetkých spoločenských vzťahov, na obranu svojej REALITY A DÔSTOJNOSTI využíva inštinkt, teda slepú, nevedomú silu, dôsledný reťazec automatizovaných aktov správania. Kde je dôvod Jeho Veličenstva? Prečo dopustí, aby úplne zrelý a vzdelaný jedinec upadol do agresivity?

V mechanizme agresie moderných vysoko inteligentných a spoločenských tvorov je skutočne veľa zvláštnych vecí. Etológia už vie o prirodzenej histórii agresie toľko, že je už dovolené hovoriť o niektorých porušeniach tohto pudu u ľudí. V prirodzených podmienkach slúži agresivita na zachovanie života a druhu. Ale to je v prírodných podmienkach, v zrážke s ničivými silami prírody a smrteľnými nepriateľmi, chrániť územie a postavenie v hierarchii. Agresiu možno prijať ako vhodnú formu tvrdej konkurencie v boji o prežitie národa, kmeňa alebo klanu.

Prečo je však ten najobyčajnejší človek pripravený použiť agresiu pri každej bezvýznamnej príležitosti? Prečo sa agresia vo všeobecnosti vyberá ako prostriedok na urovnanie vzťahov s ostatnými ľuďmi, zástupcami vlastného druhu? Prečo je to taký bežný jav medzi blízkymi a príbuznými, ako keby ľudia strácali schopnosť rozlišovať, kto je „náš“ a kto je „cudzí“? Prečo sa dvaja ľudia včera zohrievali veľkou láskou, no dnes prežívajú vzájomnú nenávisť? Na základe čoho vo všeobecnosti opakujeme: „od lásky k nenávisti je jeden krok“? Podľa akých smiešnych zákonov sa môže energia lásky v krátkom čase premeniť na úplný opak? Je paradox alebo banalita, že najintímnejšie osobné spojenia, ktoré existujú medzi živými bytosťami, sú plne presýtené agresiou?

Samozrejme, každú „zvláštnosť“ možno v prípade potreby nájsť so zrozumiteľným vysvetlením. Očividne rozhodujúcu úlohu pri takomto energetickom kotrmelci, keď sa láska vyvinie do nenávisti, zohráva inteligencia, zášť, naše hodnoty, zranená ľudská dôstojnosť, teda OSOBNOSŤ.Takže dostávame paradox: zdrojom agresie je vrchol výtvor prírody – jednotlivca.

S rastúcim ohrozením subjektívnej reality jednotlivca rastie jeho agresivita.

Ukazuje sa, že osobnosť a inštinkt agresie sú celkom kompatibilné a intelekt hrá úlohu „prenosového spojenia“ - so svojím

Pomocou agresie sa agresivita „zosilňuje“, „roztáča naplno“. Intelekt pracuje v režime transformátora a zintenzívňuje agresivitu vďaka významu, ktorý je s ním spojený: Urážaš ma! Ty ma urážaš! Urážaš ma ty!

Intelektuálna osobnosť s inštinktom agresie je najstrašnejším „vynálezom“ civilizácie.

Tu je vhodné odkázať na vynikajúceho moderného rakúskeho vedca K. Lorenza, odborníka v oblasti psychológie agresie. Argumentujúc, že ​​agresivita je vrodenou, inštinktívne determinovanou vlastnosťou všetkých vyšších živočíchov – a dokazujúc to mnohými presvedčivými príkladmi – dospel k záveru: „Existujú dobré dôvody považovať vnútrodruhovú agresiu za najvážnejšie nebezpečenstvo, ktoré ohrozuje ľudstvo v moderných podmienkach. kultúrny, historický a technický rozvoj“. (Lorenz K. Agresivita. Takzvané „zlo“. M. 1994)

Záver etológa je dosť deprimujúci, najmä ak si spomeniete, za akých bežných okolností je človek pripravený uchýliť sa k agresii. Ak si v autobuse poraníte chrbát - dostanete hnev ako odpoveď, ak urazíte slovom - hnev, ak budete potrestaní odpočítaním z bonusu - príval zneužívania, ak sklamete svojho partnera - búrka nenávisť, ak si zo záhrady ukradol kopu mrkvy - príval nadávok. Je strašidelné si čo i len predstaviť priemerného človeka v agresívnom stave o „prekliatom vajci“: skreslená fyziognómia, vypuklé žily, napäté svaly, zaťaté päste. Aká silná energia sa uvoľňuje na druh pri obrane subjektívnej reality. Zlé dedičstvo máme v krvi.

Samozrejme, možno homosapiens ospravedlniť: chráni si svoj intímny psychologický priestor, sebaúctu alebo osobné záujmy. Ale prečo, taký inteligentný a socializovaný, na to nepoužíva jemné prostriedky, zdvorilé znaky, presvedčivé slová? Napríklad slávici „uhádli“ spevom, aby už z diaľky varovali svojich príbuzných – lebo oni ich len oslovujú –, že tunajšie územie už našlo silného a bojovného majiteľa. Aká primitívna a škaredá je ľudská agresivita, keď plní rovnakú preventívnu funkciu v rôznych situáciách. Je škoda, že si ľudia ako prostriedok ochrany ega nezvolili niečo, čo sa podobá slávikovi, ale prejavujú závideniahodnú vynaliezavosť v používaní agresívnych foriem psychologickej obrany.

Neustálym používaním mnohých variantov agresivity sme sa naučili reagovať hlavne na silné podnety.

Vznikol začarovaný kruh: agresivita sa stala nevyhnutným prostriedkom na ovplyvňovanie okolia, ktoré môže reagovať len na agresivitu, na hrubosť, na krik, na hrubosť. Agresivita nadobudla výrazný sociogénny charakter.

Tu sú len niektoré z jeho moderných foriem:

/. „Extrapunitivity“ je tendencia vždy obviňovať ostatných za všetko a nikdy sa neobviňovať.

Sú ľudia, ktorí „nikdy za nič nemôžu“. Sú presvedčení, že im život nevyšiel, pretože sa narodili pod nešťastnou hviezdou, že okolnosti im najčastejšie nie sú naklonené, že mali smolu pri výbere priateľov, vytváraní manželstva a nadriadení sa k nim správajú nezaslúžene zle. Vo vedomí a myslení takýchto ľudí prevládajú úprimné obviňujúce tendencie, to znamená túžba vidieť príčiny a dôsledky toho, čo sa deje jedným smerom - v iných, v okolnostiach, ale nie v sebe samých. To skresľuje a zjednodušuje realitu: dialektický charakter súvislostí medzi príčinami a následkami a následkami s príčinami je nahradený subjektivitou. Zdá sa, že človek často vylučuje svoje ja zo vzťahov príčiny a následku.

Interakcia s ostatnými sa stáva náročnou, postavenou na báze konfrontácie a útokov. Prirodzene z toho vznikajú negatívne ohlasy partnerov a vzniká nekomunikatívna atmosféra presiaknutá energiou negatívnych emócií.

Obviňujúce tendencie v inteligencii sa prejavujú v rôznych situáciách:

Obchodný partner, ktorý sa snaží vysvetliť svoje myšlienky druhému, hovorí: „Vidím, že nerozumiete, čo chcem povedať. – Typický agresívny útok na partnera; nepriame vyjadrenie: Ja som chytrý a ty si hlúpy.

Keď manažér požiada, aby podal správu o dokončení úlohy, podriadený odpovedá: „Keby ste mi dali jasné pokyny, čo mám robiť, urobil by som to.“ – Takéto slovné spojenie nie je nič iné ako negatívny výboj. Je schopný vyvolať obrannú odpoveď: „Ak vám niečo nebolo jasné, prečo ste to neobjasnili a teraz sa ospravedlňujete? a tak ďalej.

Na porade sa jeden zo zamestnancov obráti na vedúceho: „Vašimi nedôslednými príkazmi ste nás, svojich podriadených, priviedli do slepej uličky.“ - To, čomu sa hovorí „priamy výstrel“, žiadna mierumilovnosť alebo vyhýbanie sa, ale jasný agresívny útok.

Zdá sa, že sekretárka-pisárka, prichytená pri ďalšej prestávke na cigaretu, sa šéfovi ospravedlňuje: "Váš rukopis je veľmi nejasný, takže váš rukopis píšem pomaly." „Hoci bol výstrel vypálený z malokalibrovej fúkačky, šéf na to pravdepodobne nezabudne. Odpoveď môže prísť okamžite. "Ak ma sklameš ešte raz, vyhodím ťa"

2. „Hľadanie cieľa je túžba zaútočiť na nevinný subjekt alebo nezúčastnený objekt.

Variácie tejto formy správania hľadajú „obetného baránka“ alebo „bičujúceho chlapca“.

Typický vzorec „hľadania cieľa“ je tento: narazíte na kĺb

stoličku a nahnevane ňou hádzať, akoby za vašu nešikovnosť mohol tento predmet a nie vy. V každodennom živote je úlohou objektu, na ktorý sa vylieva hnev, frustrácia, zúrivosť a záchvaty hnevu, milovaná osoba alebo niekto, kto je náhodou po ruke. Agresor nevedome nájde „vinníka“ a je to pre neho jednoduchšie – našiel sa objekt na vylievanie negatívnych emócií. Môžete ho uraziť. Môžete zasiahnuť. Hlavná vec je zostať nepotrestaná. Beztrestnosť je silným stimulom pre agresiu.

3. „Ospravedlňovanie útokom“ je mechanizmus agresie založený na nahradení objektu cenzúry – agresor na jeho miesto nahradí iný.

Pre agresívneho človeka je ťažké priznať si chybu, omyl alebo trapas, ktorý sa stal. Výsledné energetické napätie vyžaduje výboj.Kam má smerovať? Najľahšie je zaútočiť na svedka omylu, oponenta alebo kritika. Základným princípom správania sa často býva svetská pseudomúdrosť: „útok je najlepšia forma obrany“. Keď si agresor povie toto motto popod nos alebo ho hodí na svoje okolie, ničí čiernou energiou vpravo a vľavo. Vy ho pokarháte a on odpovie: „Nie je na vás, aby ste ma učili.“ Urobíte si na neho nárok a on: „pozri sa na seba“. Prídete za ním s pokojným želaním a on vám povie: „Koho by krava bučala...“. Ak poviete agresorovi o potrebe venovať pozornosť osobnej disciplíne alebo kvalite práce, okamžite nájde nedostatky vo vašich činnostiach alebo sa „hrabe“ ešte hlbšie - diskutuje o faktoch vašej biografie. Agresívny človek je často nemorálny.

4. „Spravodlivý hnev“ – ospravedlnenie vlastnej agresie vznešeným motívom.

Agresor chápe, že určité pocity alebo činy znižujú jeho dôstojnosť. Závisť je hanebná. Je ťažké prežiť porážku v láske či fiasko na poli umenia. Je nepríjemné priznať si, že si hrubý, klamlivý, nemorálny.. Je hrozné povedať si, že som tupý, primitívny. Ale duša vrie, negatívne emócie sú pripravené vybuchnúť. A tu prichádza na pomoc „spravodlivý hnev.“ Rozhorčenie má podobu vznešeného protestu. Závisť sa skrýva za uvažovanie o cti a dôstojnosti: „Nezávidím, len ma rozčuľujú kariéristi, podvodníci, ľudia, ktorí idú cez hlavu za svojim cieľom.“ Odmietnutie osobného zlyhania v kreativite má rôzne formy kritiky namierenej proti úspešnejším kolegom: „Ak ste zásadoví, musíte priznať, že toto má od talentu ďaleko.“ Nemorálnosť sa ospravedlňuje istými vyššími hodnotami“ „Neodpúšťam podlosť ani svojim najbližším.“ Pomocou „spravodlivého hnevu“ netalentovaní likvidujú talentovaných, leniví eliminujú pracovitých, nečestní eliminujú čestných.

5. „Projekcia negatívnych vlastností“ – pripisovanie nedostatkov partnerovi.

Agresívny človek zažíva skutočnosť, že má nedostatky. Nemieni ich však uznať, tým menej ich prekonať,

je predsa ťažká úloha prerobiť sa či zbaviť sa časti seba, aj keď je to odsudzované. A potom, nevedome, vzniká pokušenie obviňovať druhých za svoje vlastné neresti, ako keby sme prirovnávali svoje zlé ja k sebe ostatných. Preto žlčovitý, nečestný, hrubý, závistlivý, chamtivý, zlomyseľný človek tieto a iné nedostatky ochotne nachádza u druhého. Vaše vlastné zlé vlastnosti spôsobujú vnútorné nepohodlie, ale ak ich vidíte na svojom partnerovi, je to jednoduchšie: "Nie som jediný zlý."

6. „Sebapotvrdenie ponižovaním druhého“ – agresia založená na znehodnocovaní partnerových zásluh.

Povedať si: „Som priemerný, lenivý, hlúpy“ je pre väčšinu nemožné; znamenalo by to zničenie subjektívnej reality. Oveľa ľahšie je znevažovať dôstojnosť druhého. Povedať o niekom, že je šikovný, sa tak len zdá. Rozšírte povesť o talentovanom človeku, že úspech dosahuje pochybnými prostriedkami. O úprimnom náznaku, že má na mysli. O niekom, kto profesionálne rastie, hovoria, že mu pomáha „veľká ruka“. Nakoniec je dovolené uznať sekundárne výhody partnera: „má dobrý jazyk“, „je priemerný, ale má prenikavú silu“. Môžete nájsť nejaký pochybný argument v prospech niekoho, kto dráždi agresora svojimi zásluhami: „cesta je otvorená pre bláznov“, „priemernosť môže rásť - nikoho neobťažujú“.

7. prehodnotenie predmetu znepokojenia“ – zníženie významu, hodnoty toho, čo (kto) spôsobuje mrzutosť.

Ak požadovaný objekt nie je k dispozícii, potom, aby ste sa ubezpečili, nie je zbytočné znižovať jeho dôležitosť, nájsť chybu alebo ju kritizovať. Mladík sa dievčaťu snažil dvoriť, no ona ho odmietla. Ľudská dôstojnosť je zranená. Energia emócií sa uvoľňuje v zlých recenziách adresovaných predmetu vášne: „Len si pomyslite, je to krásavica – to som naozaj nechcel.“ Človek nikdy nebol v zahraničí a v úteche povie „čo som tam nevidel.“ Kto si nemôže kúpiť auto, často uvádza znehodnocujúci argument: „ale nemusíš sa s tým trápiť“.

8. „Jemná hrubosť“ je rafinovaná urážka ľudskej dôstojnosti,

Toto je agresia, mäkká vo forme, ale krutá v obsahu, určená na poníženie jednotlivca. Preukazujú to konkrétni ľudia: úplne sa ovládajú a sú schopní myslieť aj v psychickej nepohode. Ich intelekt si nielen udržiava dobrý výkon, ale je vybičovaný aj negatívnou emocionálnou energiou. racionálne a emocionálne vyvoláva sarkazmus, výsmech a cynizmus. Agresor svoju obeť chladne „zabíja, mieriac na najcitlivejšie miesta svojej subjektívnej reality.

Človeku, ktorého príroda zbavila zvláštnych talentov, sa povie: „šedá myš“. Porazenému v živote povedia: „Potrebuješ poznať svoje miesto.“ Chudobný človek si vypočuje morálku na tému: „Slúži ti dobre.“ Skromný

človek bude kritizovaný za to, že je naivný a jednoduchý. Poctivé dievča zistí, že je „modrá pančucha“.

Ako vidíte, o formy agresívnej obrany nie je núdza. Pridajme k nim expresívne prostriedky agresie:útočný tón a príhovory, pľuvanie smerom k páchateľovi a kopanie, nahnevaný pohľad a tvár zdeformovaná hnevom, mávanie päsťami a asertívne pohyby tela.

Záver naznačuje sám seba: agresia sa udomácnila ako prostriedok ovplyvňovania partnerov v rôznych aspektoch a situáciách interakcie. Inštinkt agresie doslova preniká do správania súčasných ľudí a stal sa sociogénnou stratégiou psychickej obrany.

Spolu s agresivitou sa šíri negatívna energia emócií, ktorá je pozadím každodennej komunikácie. | | |

Ako sa hovorí, je nemožné žiť v spoločnosti a byť slobodný od spoločnosti. A my všetci sme spoločenskí ľudia, každý deň stretávame množstvo iných ľudí. A my všetci musíme každý deň riešiť otázky interakcie s touto masou iných ľudí. Navyše najlepšie takú interakciu, po ktorej sa necítite ako „vymačkaný citrón“. Jedným z najčastejších problémov v takejto interakcii je agresivita niekoho iného.

Nikto voči tomu nie je imúnny, takže každý sa musí pravidelne pýtať, ako odolať agresii niekoho iného? Ako to neprijať alebo ako sa pred tým chrániť?

Aká by mala byť pozícia vo vnútri, aby ľuďom (ani tým najznámejším „boorom“) jednoducho nenapadlo, aby si vás doberali a správali sa k vám agresívne?

Alebo, položiť otázku inak, ako sa odlišujú ľudia, ktorí agresivitu od cudzích ľudí len zriedka zažívajú, od ľudí, ktorí ju neustále zažívajú na sebe?

Nehovorím o tých chvíľach, keď sa vás neopatrne dotknú v rade alebo v metre, keď si s vami unavená pokladníčka dovolí rozprávať podráždeným tónom, alebo vám niekto spôsobí agresivitu tým, že vám nechtiac stúpi na nohu. .

Hovorím o tých chvíľach, keď sa ľudia cieľavedome, s plným vedomím a pochopením toho, čo robia, správajú agresívne voči iným ľuďom, sú zámerne „neslušní“, hovoria, tlačia, vo všeobecnosti provokujú človeka k odpovedi.

Dovoľte mi hneď urobiť výhradu, že agresivita sa za žiadnych okolností neobjaví „len tak“ z čista jasna, vždy má svoj dôvod. Je to tak, že tento dôvod často nie je viditeľný voľným okom a človek si nemusí uvedomiť, že on sám je provokatérom agresie niekoho iného.

Akou formou sa môže prejaviť agresivita niekoho iného?

1. OTVORENÉ. Všetko je tu jasné, sú to útoky úplne cudzích ľudí, „hrubosti“ v doprave a na uliciach, „buldozérové ​​babičky“ zo sovietskej minulosti, sused je agresívny opilec, rôzne druhy ľudí z nižšej sociálnej vrstvy, ľudia, ktorí sú zvyknutí riešiť svoje problémy agresívnym spôsobom.
2. Skryté. Priatelia a priateľky si často dovoľujú agresiu „na základe priateľstva“. To všetko je vyjadrené v nestranných vyhláseniach, radách, o ktoré sa nežiadalo, v rôznych druhoch „medvedích služieb“. A to si často človek – agresor neuvedomí. Je si úplne istý, že „pomáha“ svojmu priateľovi. Najrôznejšie komentáre, vyjadrenia, kritika, len lipnutie na človeku, ochutené omáčkou „Viem lepšie, ako by ste mali žiť a čo robiť“ a zamerané na to, aby sa človek s takýmto „priateľom“ cítil pohodlne a robil to, čo chce .

Patria sem aj ľudia, ktorí ostatných považujú za „dobytok“, ktorý nestojí za pozornosť. Takíto ľudia sa vždy a všade správajú ako „králi“, nezohľadňujú názory druhých, ale nerobia to otvorenou formou, ale tým, že to svojim správaním všetkým ukazujú. Jednoducho majú neprimerane nafúknutý pocit vlastnej dôležitosti.

V oboch prípadoch sa človek, ktorý bol vystavený cudzej agresii, cíti „namočený v špinavosti“, cíti sa vinný za to, že sa nedokáže brániť, cíti sa ponížený, urazený, „vyradený zo zabehnutých koľají“.

Kto sú títo ľudia, ktorí neustále spadajú pod vplyv agresivity iných ľudí? Alebo možno nie neustále, ale pravidelne, a to komplikuje život.

po prvé, Sú to ľudia, ktorí sami majú v sebe veľa agresivity, ale majú zákazy na jej prejavy. Človek si túto agresiu uvedomí uvoľnením agresie od iných ľudí.

Tu môžeme nakresliť analógiu s ľuďmi, ktorí sa boja psov. Pes vycíti tento podvedomý strach a hryzie alebo šteká práve na takého človeka. V prípade agresie niekoho iného sa deje to isté. Energetický, vnútorný stav človeka je taký, že do svojho života „priťahuje“ agresorov. Ľudia okolo nich vycítia a neomylne identifikujú niekoho, na koho môžu byť „hrubí“, podľa polohy tela, hlasu, mimiky, vzhľad, správanie a pod.

Život teda dáva spätnú väzbu. Ľudia totiž prijímajú len to, čo je v nich samých, ale to, čo sa boja priznať, alebo čo majú vnútorné, veľmi silné zákazy.

Povedzme, že dieťa vyrastalo v inteligentnej rodine, kde nebolo možné nielen prejaviť nespokojnosť, ale aj pozerať sa „zlým spôsobom“. A výchovný proces bol zameraný na potlačenie jednotlivca, všetkých prejavov nespokojnosti, dokonca až k zákazu byť v zlej nálade. Toto je len jeden príklad.

Alebo rodiny s otcami, ktorí sú alkoholici, keď sa deti obávajú, že nahnevajú svojho otca pod hrozbou fyzického ublíženia. Predstavte si dieťa, ktoré vyrastalo v podmienkach neustáleho fyzického týrania a morálneho ponižovania. Takéto dieťa je kvôli svojej fyzickej slabosti pred starším človekom jednoducho nútené potláčať v sebe agresivitu.

Alebo dieťa vyrastalo v rodine, kde sa všetky problémy riešili pomocou kriku, nadávok a nadávok. A aj v dospelosti takýto človek zažíva paniku, paniku a stratu, keď je konfrontovaný so zvýšenými hlasmi alebo hrubosťou. Až po rôzne fóbie.

Príkladov možno uviesť veľa, no jedno majú takýchto ľudí spoločné.

Títo ľudia sú obete.

Agresor potrebuje „vyčerpať“ agresiu, to je samozrejmé, ale len na niekom, kto nevie reagovať. Obeti, ktorej vlastná agresivita je potlačená. A keďže je spravidla sám agresor Obeťou vo vnútri (aj potlačenou), tú istú Obeť „vycíti“ v inej osobe. A aj keď obeť začne „vrčať“, urobí to zo stavu obete. A to nepovedie k žiadnemu pozitívnemu výsledku.

Po druhé, ľudia, ktorí priťahujú agresorov, najčastejšie trpia takzvanou „traumou z odmietnutia“. Sú to ľudia, ktorí sa sami sebe zdajú byť v tomto svete „príliš veľkí“, snažia sa v ňom zaberať čo najmenej miesta, boja sa, aby sa zdali nepohodlní alebo aby niekoho nerušili. Jednoducho si psychologicky nedovolia príliš veľa, napríklad vysoký plat, pohodlnejšie a pohodlnejšie pracovisko, veľký dom alebo auto. Liz Burbo o tejto traume hovorí vo svojej knihe. Tu je úryvok:

Byť odmietnutý je veľmi hlboká trauma; odmietnutý to pociťuje ako odmietnutie samotnej svojej podstaty, ako popretie svojho práva na existenciu. Zo všetkých piatich tráum sa ako prvý objavuje pocit odmietnutia, čo znamená, že príčina takejto traumy v živote človeka nastáva skôr ako u iných.

Vhodným príkladom je nechcené dieťa narodené „náhodou“. Pozoruhodným prípadom je dieťa nesprávneho pohlavia. Existuje mnoho ďalších dôvodov, prečo rodič odmieta svoje dieťa. Často sa stáva, že rodič nemá v úmysle dieťa odmietnuť, napriek tomu sa dieťa cíti odmietnuté z každého, čo i len malého dôvodu - po urážlivej poznámke, alebo keď jeden z rodičov zažije hnev, netrpezlivosť a pod. Ak sa rana nezahojí, je veľmi ľahké rozlúštiť. Človek, ktorý sa cíti odmietnutý, je zaujatý. Všetky udalosti interpretuje cez filtre svojej traumy a pocit odmietnutia sa len zhoršuje.

Odo dňa, keď sa dieťa cíti odmietnuté, začína si vytvárať masku utečenec. Táto maska ​​sa fyzicky prejavuje ako nepolapiteľná postava, teda telo (alebo časť tela), ktoré akoby chcelo zmiznúť. Úzka, stlačená, zdá sa, že je špeciálne navrhnutá tak, aby sa dala ľahšie vykĺznuť, zaberala menej miesta a nebola medzi ostatnými viditeľná.

Toto telo nechce zaberať veľa miesta, berie na seba imidž utekajúceho, vymykajúceho sa a počas svojho života sa snaží zaberať čo najmenej miesta. . Keď vidíte človeka, ktorý vyzerá ako duch bez tela – „koža a kosti“ – môžete s vysokou mierou istoty očakávať, že trpí hlbokou traumou odmietnutej bytosti.

Utečenec je človek, ktorý pochybuje o svojom práve na existenciu; dokonca sa zdá, že sa úplne nevtelila. Preto jej telo pôsobí nedokončeným, nekompletným dojmom, pozostáva z úlomkov, ktoré sú navzájom zle prispôsobené. Napríklad ľavá strana tváre sa môže výrazne líšiť od pravej a je to viditeľné voľným okom, nie je potrebné to kontrolovať pomocou pravítka. Keď hovorím o „nekompletnom“ tele, mám na mysli tie časti tela, kde sa zdajú chýbajúce celé kúsky (zadok, hrudník, brada, členky sú oveľa menšie ako lýtka, priehlbiny na chrbte, hrudníku, bruchu atď.) ,

Nebyť prítomný, aby som netrpel.

Prvou reakciou človeka, ktorý sa cíti odmietnutý, je túžba utiecť, vykĺznuť, zmiznúť. Dieťa, ktoré sa cíti odmietnuté a vytvára si masku na úteku, zvyčajne žije v imaginárnom svete. Z tohto dôvodu je najčastejšie chytrý, rozvážny, tichý a nerobí problémy.

Sám sa zabáva svojim imaginárnym svetom a stavia si vzdušné zámky. Takéto deti vymýšľajú mnoho spôsobov, ako uniknúť z domu; jedným z nich je vyjadrená túžba ísť do školy.

Utečenec sa radšej nepripúta k materiálnym veciam, pretože mu môžu zabrániť utiecť kedykoľvek a kamkoľvek chce. Zdá sa, že na všetko hmotné sa naozaj pozerá zvrchu. Pýta sa sám seba, čo robí na tejto planéte; je pre neho veľmi ťažké uveriť, že tu môže byť šťastný.

Utečenec neverí vo svoju vlastnú hodnotu, vôbec si neváži sám seba.

Utečenec vyhľadáva osamelosť, samotu, pretože sa bojí pozornosti druhých – nevie sa správať, zdá sa mu, že jeho existencia je príliš nápadná. Ako v rodine, tak aj v akejkoľvek skupine ľudí je potláčaný. Verí, že musí vydržať tie najnepríjemnejšie situácie až do konca, akoby nemal právo brániť sa; v každom prípade nevidí žiadne možnosti spásy.Čím hlbšia je trauma odmietnutého človeka, tým silnejšie k sebe priťahuje okolnosti, v ktorých sa ocitne odmietnutý alebo odmieta sám seba.

A keď človek s „traumou z odmietnutia“ vyjde na ulicu, často sa stáva objektom agresie zo strany ostatných. Takýto človek je opäť v stave obete a ľudia mu tento stav jednoducho „zrkadlia“.

Po tretie, ľudia, ktorí v sebe potláčajú vzájomnú agresivitu, „prehĺtajú“ cudziu, nedovolia si agresora adekvátne odbiť a často sú obeťami cielenej, prerušovanej, náhlej agresie. Mnohí napríklad nedokážu adekvátne odraziť agresivitu svojho šéfa. Čo bude ďalej? Osoba potláča recipročný agresívny impulz, ale tento impulz si vyžaduje kompenzáciu, takže človek môže „vybuchnúť“ na svojich blízkych, aby kompenzoval agresiu. Ten, kto bol „odvedený“, prenáša túto agresiu ďalej, až kým tento impulz nedosiahne zdroj agresie (teda šéfa). Toto sa stáva vždy.

Nikto nikdy nezabudne, kde zakopal vojnovú sekeru. –Keen Hubbard

Takže sme sa rozhodli, kto sú najčastejšie tí ľudia, ktorí neustále pociťujú účinky agresie iných ľudí. Teraz je prirodzená otázka, čo s tým robiť.

Ako odolať agresii iných ľudí?

1. Pochopte sami seba.

Ak z vás obeť „vylezie“ – tak zrejmé, že priťahuje agresorov, potom musíte pochopiť, odkiaľ táto obeť pochádza. Či už máte „traumu z odmietnutia“ alebo jej pôvod vo vašom detstve, musíte pochopiť, kde presne ste si zablokovali, aby ste si dovolili reagovať a pracovať týmto smerom. Musíte pochopiť, že človek má právo brániť sa a reagovať na agresiu iných. Ale stále je lepšie oslobodiť sa od blokád a tráum a ľudia vám potom budú odrážať váš nový svetonázor. Ako to spraviť?

2. Pochopte, že agresivita iných ľudí nie je váš problém.

To sú problémy útočiaceho agresívneho človeka. Je to ON, kto potrebuje „vyčerpať“ agresiu, ale práve ste sa mu postavili do cesty a chce to využiť. A je vhodné to pochopiť nie zo stavu obete, ale zo stavu pochopenia, že „boor“ je vo vnútri nepokojný a potrebuje niekam odložiť svoje duchovné výkaly. A hľadá taký „kolostomický vak“ u iných ľudí. Chcete byť „kolostomickým vakom“?

Už len pochopenie toho pomáha oddeliť vás od stavu obete, a preto odstraňuje agresorovu chuť na takú „chutnú“ energiu pre neho. Koniec koncov, človek, ktorý sa správa agresívne, to robí cieľavedome, aby prijal energiu pozornosti nasmerovanú na neho. Oddelenie vášho stavu od stavu agresora vám umožní nereagovať príliš násilne, čo znamená, že mu nedovolíte dobiť sa vašimi emóciami.

3. Odpovedzte agresorovi prijateľnou formou.

Tento bod sám od seba zmizne, keď sa človek naučí byť v inom vnútornom stave, v stave „boa constrictor“. Medzitým, počas štúdia, odporúčania sú nasledovné.

Ak človek nasmeruje agresiu na druhého, potom je podvedome pripravený prijať ju na oplátku. Preto je potrebné reagovať na agresiu v každom prípade, všade a vždy. Vaša sebaúcta sa vám neskôr poďakuje. Na agresiu musíte reagovať adekvátnou agresivitou, nemáte chuť ani jesť, aj keď to nie je pre vás typické, aj keď viete, že v tomto konflikte stratíte čas a energiu. Adekvátne odmietnutie pozostáva z okamžitej reakcie, ktorej cieľom je ukázať, že bola zaznamenaná agresia, a v prípade potreby sa budete aj naďalej brániť: „Buďte opatrní“, „Dávajte si pozor“, „Hovorte so mnou zdvorilým tónom“, „Vy urazil ma.“ , „Prestaň na mňa kričať“ a tak ďalej. Okrem toho by sa to nemalo hovoriť chvejúcim sa hlasom, ale pokojným, sebavedomým tónom a podľa možnosti sa pozerať do očí. Ukážte, že nepotrebujete konflikty, ale viete si stáť za svojím. Nie je potrebné byť „hrubý“ alebo kričať, tým nič nedosiahnete, iba akceptujete pravidlá hry niekoho iného na ihrisku niekoho iného. Ale ak človek vezme situáciu do vlastných rúk, potom situáciu riadi on a nie ona. Mimochodom, ak na nič neodpoviete, je to rovnaké, ako akceptovať pravidlá hry niekoho iného.

Cieľom odvetnej agresie zároveň nie je získať zadosťučinenie a vyhrať nad „borcom“, ale byť v pohode a postaviť ho na jeho miesto. To znamená, že cieľom nie je vyhrať v „hrubosti“. Cieľom je zabrániť tomu, aby vám agresívni ľudia ubližovali, a zostať vnútorne pokojný s vedomím, že si dokážete stáť za svojím. Necíťte sa neskôr ako kolostomický vak.

Všetky tieto odporúčania sú dobré, keď vás náhle prepadne agresia namierená na vás, nie ste na ňu pripravení a musíte rýchlo reagovať. Ale v stave „bojovej pripravenosti“ nebudete chodiť celý život, takže v zásade potrebujete dosiahnuť taký vnútorný stav, keď ľudí jednoducho nenapadne na vás z ničoho nič zaútočiť.

Čo je pre to potrebné urobiť?

1. Naučte sa presadzovať svoje hranice.

Vždy a všade sa treba naučiť brániť svoje hranice. Analogicky so štátom. Normálny štát bude vždy tvrdo potláčať pokusy o narušenie svojich hraníc, explicitné aj implicitné. Len, na rozdiel od štátu, hranice človeka ľahšie kontroluje on sám. A ak sa hranice štátu môžu stále narúšať a zostať nepovšimnuté, potom keď sú porušené hranice osoby, náš vstavaný systém sebaúcty to vždy signalizuje. Môže sa to prejaviť ako hnev, protest, podráždenie, napríklad keď vám blízki zasahujú do života bez vášho dovolenia, možno nespokojnosť a iné prejavy vyjadrené na emocionálnej úrovni. V zásade sa s tým stretol každý.

Každá osoba, ktorá porušila vaše hranice, by mala dostať primeranú odpoveď. Aj vaši najbližší, rodičia, manželky a manželia by mali vedieť, že nedopustíte, aby sa porušovali vaše hranice. To neznamená, že by ste sa mali oddávať nadávkam a „hrubosti“ alebo ignorovaniu požiadaviek a kritiky vašej rodiny. Vždy sa dajú nájsť slová, nie nadarmo je ruština skvelá a mocná a vysvetlite, že sa vám to nepáči, že bez vášho dovolenia sa vás snažia urobiť pohodlným pre ostatných.

2. Naučte sa byť v stave vyrovnanosti a pokoja. V stave „boa constrictor“.

To vôbec neznamená, že ak ste boli vystavení agresívnym útokom inej osoby, musíte stáť v „nirváne“ a nijako nereagovať. Nie, stav rovnováhy znamená, že aj keď mlčíte v reakcii na „hrubosť“, nie je to preto, že by ste v sebe potláčali agresivitu, ale preto, že vás to nijako netrápi a „nezáleží“ na tom. túto agresiu natoľko, že dokonca príliš lenivý nejako reagovať. Ale to je dôvod na zamyslenie, pretože, ako som už povedal, agresívny impulz nevzniká z čista jasna.

Zvyčajne je narušený vnútorný stav pokoja v prípade neprimeranej „hrubosti“ a ak prehltnete urážku alebo potlačíte odvetnú agresiu, vnútorný stav pokoja bude narušený ešte viac. Preto musíte odpovedať, ale zo stavu rovnováhy, NIE Obeť, NIE „Bur“, nie preto, že potrebujete odpovedať, ale len preto, aby bol agresor ticho a „aby to bolo odrádzajúce“.

Musíte sa naučiť byť v stave „boa constrictor“, ktorý vám, ak sa niečo stane, môže odhryznúť hlavu. A ak sa zrazu iná osoba rozhodne na vás „vybiť“ agresiu, potom už nebudete „králikom“, ktorý sa bojí a je zbabelý. Budete prinajmenšom rovnocenným „boa constrictor“ a v niektorých prípadoch dokonca energeticky predčíte agresívneho človeka. A pochopí, že sa nenecháte uraziť a jednoducho vás obíde „desiatou cestou“.

Čo by sa nemalo robiť v prípade agresie niekoho iného?

1. „Buď hrubý“, prisahaj v odpovedi. Prvé miesto v súťaži „neslušnosť“ zďaleka nie je tou najlepšou cenou. Áno, a ukázalo sa, že nie je šetrné k životnému prostrediu.
2. Buďte ticho a „prehltnite“. V tomto prípade zvážte, že ste si dali energetický rozpis. Zostanete rozhorčení a budete dlho prisahať „sami sebe“, rozdrvíte túto situáciu vo svojom vnútri, budete sa na seba hnevať a budete si vyčítať, že ste sa tomu drzému nebránili.
3. Buďte ticho a vnútorne „prijmite“. V tomto prípade dovoľujete komukoľvek porušiť vaše hranice. A máte pocit, akoby ste sa stali „kolostomickým vakom“, ktorý môže použiť každý.

Ešte raz chcem zopakovať, že nikdy, za žiadnych okolností nevznikne agresívny impulz len tak. Ak je agresia zameraná na vás, znamená to, že ste ju potlačili vo svojom vnútri namiesto toho, aby ste na ňu odpovedali a kompenzovali agresívny impulz niekoho iného.

A k agresivite potlačenej vo vnútri ste „vytiahli“ agresiu z inej osoby, aby ste ju vytrieskali a nestali sa skládkou komplexov. Dá sa povedať, že takto funguje „cyklus agresie“ v prírode. Človek je nútený v sebe potláčať agresivitu, keď nevie adekvátne reagovať, keď sa narúšajú jeho hranice, keď sú tam nespracované traumy, s ktorými sa treba prepracovať.

Agresivita je jediná adekvátna reakcia k vlastnej bezmocnosti. – Bagdasaryan A

Ideálnym prípadom je, ak je človek v stave „boa constrictor“, aby ostatných nenapadlo nasmerovať svoju agresiu proti vám.

10. Agresivita ako druh psychickej obrany jednotlivca.

Agresia je správanie, ktorého cieľom je úmyselne ublížiť sebe a (alebo) iným ľuďom

Agresia je fyzický alebo verbálny útok na súpera.

Znižuje vnútorné napätie, no často situáciu zhoršuje. Je známe, že agresivita sa skôr či neskôr nevyhnutne vráti k osobe, ktorá ju prejavila prostredníctvom iných ľudí, pričom často zostáva nepoznaná.

Konštruktívnym prístupom k využívaniu tohto stavu je aktívnejšie usilovať sa o úspech. Ako sa to napríklad stáva vo futbale, keď v reakcii na vyslovenú hrubosť súpera energia, vnútorne pociťovaná ako rozhorčenie, dáva silu k bleskovému napredovaniu a presnému zásahu na bránu. Osoba skúsená v práci s energiou, ktorá si všimla jeho agresívny stav, môže použiť jej energiu podľa vlastného uváženia, napríklad ju premeniť na lásku a dať ju ľuďom (pozri Atishovu techniku).

V momente frustrácie je agresívny impulz vo všeobecnosti nasmerovaný na zdroj tejto frustrácie. Tento impulz sa zintenzívňuje s narastajúcou frustráciou či uťahovaním bariéry. Nie všetci ľudia však reagujú agresívne: to si vyžaduje primárny sklon k deštrukcii alebo nejaký infantilizmus psychiky.

Hlavné typy agresie:

Priama agresia je zvyčajne zameraná na iných. Môže sa prejaviť v správaní (útok, bitka, fyzická sila, vražda) alebo verbálnou formou (nadávky, hanlivé vtipy alebo výroky, sarkazmus, hrubé poznámky). Je možné obrátiť agresiu na seba (autoagresia): sebaobviňovanie, hlboké pocity viny, samovražda, hladovanie, „umŕtvovanie tela“. Táto forma obrany je založená na zvýšenej dôležitosti sociálnych noriem (alebo ich vnímaní ako príliš rigidných), na vnímaní bariér ako úplne nepriechodných alebo situácie ako absolútne bezvýchodiskovej.

Nepriama (vytesnená) agresia nie je nasmerovaná priamo na nežiaduci alebo nepríjemný objekt (osobu), ale na prístupný objekt. Tento prístupný objekt môže, ale nemusí súvisieť so zdrojom frustrácie (alebo prekážkami). Človek si teda môže jednoducho „vyliať“ zlú náladu na prvého človeka, na ktorého natrafí. Agresivita sa môže prejaviť voči tým, ktorí nevedia odpovedať, voči bezbranným, prenasledovaným; to môže byť slabý človek, submisívna manželka či národnostné menšiny.

Vytesnenie je obranný mechanizmus, ktorý nasmeruje negatívnu emocionálnu reakciu nie na traumatickú situáciu, ale na objekt, ktorý s ňou nemá nič spoločné. Tento mechanizmus vytvára akýsi „začarovaný kruh“ vzájomného ovplyvňovania ľudí na seba.

Napríklad ľudia, na ktorých sa zameriava mechanizmus vytesnenia, sa bežne nazývajú „obetní baránkovia“. Väčšinou ide o ľudí slabších, zaviazaných alebo závislých na osobe, ktorá je v psychickej ochrane.

Mechanizmus premiestnenia sa odráža v jednom z Bitsrupových obrazov - šéf prišiel do kancelárie v zlej nálade a v dôsledku toho ho „hodil“ a karhal zástupcu, zástupcu - úradníka, úradníka - dodávku chlapec, doručovateľ odchádzal z kancelárie, kopol psa, pes pohrýzol toho, kto odchádzal z kancelárie.čas z kancelárie šéfa.

Táto forma psychologickej obrany je rozšírená v rôznych typoch vzťahov a jej prevencia môže spočívať v rozvoji a formovaní zručností nájsť kompromisy v konflikte, zachovať konsenzus alebo pokojne odmietnuť vzťahy s niekým, ak sú už prekonané. V modernej psychológii a konfliktológii sa vyvinuli rôzne systémy prevencie, profylaxie a riešenia medziľudských konfliktov, pomocou ktorých môže človek neutralizovať alebo dokonca úplne opustiť taký ochranný mechanizmus, akým je vytesnenie.

Pasívna agresia. V tomto prípade sa subjekt spája s vonkajším agresorom a „preberá“ jeho rolu. Príkladom tohto typu agresie je zrada, zrada alebo „vyžívanie sa“ v krutosti iného.

<<<10Будасси С.А. Защитные механизмы личности. М., 1998