Аптечные препараты для бодибилдинга на массу. Аптечные BCAA-аминокислоты. Дешево и сердито

Спорт является необходимой для здоровья человека нормой. Физические нагрузки необходимы не только для красивой фигуры, а и для отличного самочувствия. Для профессиональных спортсменов или людей, которые выбрали спорт как хобби, он занимает значительную часть их жизни. Бодибилдеры, например, обеспокоены не только достижением отличных физических возможностей, а и ростом мышц, и спортивным внешним видом.

Составляющей основой мышц является белок, поэтому при занятиях бодибилдингом спортсмены большое значение предают приему аминокислот. В статье мы попытаемся полностью раскрыть тему аминокислот, описать их значение, основные свойства, достоинства и недостатки, побочные эффекты, выделить самые популярные препараты из них, поговорим о приеме и основных правилах для роста мышц.

Основное назначение аминокислот в росте мышц

Аминокислотами являются важные добавки, которые практически состоят из белка. Благодаря составу аминокислоты улучшают рост волокон мышц и вырабатывают гормоны, которые помогают увечить мышечную массу.

Основными целями для приема препаратов являются:

• Стремительное увеличение мышц в объеме;
• Повышение эффективности занятий;
• Быстрое восстановление после интенсивных занятий;
• Снижение болевых ощущений в мышцах после тренировок;
• Обогащение питания протеинами;
• Уменьшение желания покушать;
• Сжигание ненужных жиров.

Важное назначение аминокислот заключается в последнем пункте. Это обусловлено тем, что усвоение белков требует дополнительных затрат энергии, а соответственно — больший расход калорий. Поэтому препараты подходят и для похудения.

Аминокислоты имеют свои достоинства и недостатки

Положительными моментами аминокислот как белков является:

1. Добавки имеют малую долю калорий;
2. Они — отличный вариант протеиновой диеты, основным направлением которой является сжигание жиров;
3. Способствуют развитию правильного рельефа мышц;
4. Защищают от катаболического разрушения мышечной ткани.

Недостатков аминокислот только два:

1. Высокая стоимость;
2. Возможность приема небольшими дозами.

Круг лиц, которые принимают аминокислоты, можно очертить одним предложением: все, кто хочет нарастить мышечную массу. Другими словами, данные препараты принимают спортсмены. Для улучшения результатов тренировок прием препаратов должен быть индивидуален для каждого человека. Тренер во время занятий, и в зависимости от их типа, определяет основную цель приема аминокислот: улучшение плотности мышц или же увеличение их объема.

Принимать аминокислоты могут как мужчины, так и женщины. Часто во время тренировок в залах для улучшения своих результатов женщины используют препараты довольно активно.

Доза и прием их зависит от цели, которую ставит перед собой тренирующийся спортсмен. Аминокислоты будут очень полезны новичку в тренировочном зале. Их прием не только уменьшит мышечную боль, но и поспособствует увеличению нагрузок и поддержит человека в стабильной форме.

Ни для кого не секрет уже, что человеку, тем более тому, который подвергает себя физическим нагрузкам в зале, необходимо полноценное питание. Жизненный ритм активного спортсмена не всегда позволяет ему правильно и полноценно питаться пять раз в день. Именно прием аминокислот позволит ему справиться с данной проблемой.

Спортивное питание предусматривает прием различных видов аминокислот. Производитель в этих целях выпускает препараты трех типов:

1. свободные аминокислоты;
2. ВСАА;
3. гидролизаты.

В зависимости от групп препаратов, выделяют заменимые и незаменимые.

Каждый тип препаратов имеет свои положительные и негативные стороны. Чтобы понять какой тип необходимо использовать, лучше посоветоваться с тренером и рассчитать свои возможности.

Разработаны комплексные препараты, которые включают в себя несколько компонентов.

Но, по отзывам тренеров, самыми лучшими в действии являются изолированные препараты, такие, как ВСАА, глютамин, цитруллин и аргинин. Последние три препарата относятся к свободным аминокислотам и характеризуются максимальной скоростью перемещения к мышцам спортсмена.

Гидролизаты являются более натуральными препаратами. Они имеют довольно неплохой результат. Это аминокислоты, которые расщеплены до органических кислот и мгновенно усваивается организмом.

Отличный результат получается от приема препаратов группы ВСАА. В группу входят препараты изолейцин, лейцин и валин.

Основное предназначение валина – это энергия для мышечных клеток. Благодаря приему препарата не допускается уменьшение количества серотонина.

За образование и увеличения мышечной ткани отвечает лейцин, который является также источником энергии. Лейцин отвечает за репродукцию белка в мышцах и печени спортсмена, а также при его приеме белковые молекулы не разрушаются.

Изолейцин также является источником питания мышечной массы. Если этого вещества не хватает в организме, то человек быстро устает и постоянно хочет спать.

Для роста мышц и эффективных тренировок большое значение имеют также лизин, метионин, аргинин, фенилаланин, треонин. Каждая из данных аминокислот имеет свое предназначение. Лизин, например, отвечает за выработку картинина и обеспечивает быстрый рост мышц. Метионин способствует быстрому восстановлению после тренировок и регенерации тканей почек и печени, ускорению выделению белка из клеток организма.

Быстрой выработке белка способствует также фенилаланин, который является гормоном щитовидной железы и играет важную роль в выводе метаболизма. Аргинин помогает быстрее восстановить силы после нагрузок, а треонин обеспечивает корректную работу иммунной системы.

Побочные стороны незаменимых аминокислот

Незаменимые аминокислоты выделяются из белков пищи. Эти вещества не выделяются организмом человека, они могут только попасть в организм при искусственном приеме или при приеме конкретной белковой пищи. Такими веществами является компоненты группы ВСАА, треонин, лизин, фенилаланин.

В большинстве случаев аминокислоты полезны организму, но только в дозах, которые правильно определены. Только в некоторых случаях аминокислоты могут нанести вред, в большинстве случаев – это незаменимый участник анаболизма организма.

Аминокислоты не могут причинить вред в следующих случаях:

1. правильно подобран препарат;
2. правильно установлена доза;
3. приемы четкие и систематические;
4. до приема не было проблем со здоровьем.

Если человек имеет проблемы со здоровьем, то перед началом приема препаратов необходимо обязательно проконсультироваться по данному вопросу с лечащим доктором. При этом важно обсудить дозу и тип препарата.

Некорректный прием незаменимых аминокислот может привести к:

1. пищевому отравлению;
2. проблемам сердечно-сосудистой системы;
3. болезням почек и печени;
4. приглушению работы центральной нервной системы.

Важно знать, что если прекратить употребление аминокислот после интенсивного приема, а также забыть о сбалансированном питании, то мышцы могут уменьшиться с большей скоростью, чем они увеличивались. Сами по себе аминокислоты не имеют пробочных эффектов, если спортсмен не имеет проблем с почками, печенью, пищевым трактом, сосудами и сердцем.

Аминокислоты для спортсменов выпускается в форме таблеток, капсул, жидкой форме и в виде порошка.

Препараты возможно приобрести в спортивных магазинах и в аптеках. Среди аптечных стоит выделить:

Аптечные препараты в большинстве случаев позитивно характеризуются опытными спортсменами. По сравнению с добавками, которые продаются в магазинах спортивного питания, данные средства имеют небольшую стоимость.
Прием препаратов

В связи с тем, что аминокислоты имеют разные формы выпуска, то и их прием отличается. Важно во время приема обращать внимание на дозы средства, от них зависит эффект действия. Самыми быстро действующими являются препараты жидкие и в виде инъекций. Но они являются самыми дорогостоящими и не доступны во всех аптеках. Кроме этого, внутривенные инъекции имеют большую вероятность возникновения побочных эффектов и осложнений после приема.

Что касается времени приема, то в этом вопросе необходимо учитывать цель употребления. Для увеличения массы мышц необходимо принимать утром, перед и после тренировок. Если цель употребления похудение, то прием необходимо совершать одинаковыми дозами через некоторый промежуток времени до шести раз в день.

Как уже не раз указывалось, перед применением аминокислот, необходимо проконсультироваться с тренером по поводу доз препарата и конкретного типа. Доза зависит также от массы тела человека, продолжительности его тренировок и физических нагрузок.

Диапазон дозы аминокислот от 5 до 20 грамм. Для нормального эффекта доза не должна быть меньше 5 г, но для максимального действия не должна быть меньше 10 г и больше 20 г.

Важно учитывать, что прием аминокислот можно сочетать со спортивным питанием, но не всегда допустимо принимать их одновременно. Аминокислоты плохо усваиваются при совместном употреблении их с протеинами, заменителями пищи, гейнером и даже с едой.

Продолжительность приема препаратов не ограничивается временем, кроме этого не требуется делать дополнительные перерывы в употреблении и циклы.

Протеины и аминокислоты предоставляют возможность спортсмену развивать мышечную ткань и дополнить недостающую для тренировок энергию. Конкретно сказать, какому препарату необходимо дать предпочтение невозможно. Каждый из них имеет свои достоинства. И средства из аминокислот, и протеиновые добавки, способствуют наращиванию мышц практически в одинаковой степени.

Каждая добавка играет свою роль и эффективна в индивидуальных случаях по-разному. Тренеры советуют принимать оба препарата, только рационально спланировать приемы. Такие приемы значительно улучшат результат и самочувствие спортсмена.

Профессиональный спортсмен в следующем видео делится информацией о влиянии аминокислот на рост мышц:

Аминокислоты являются строителями мышечной ткани и активными участниками всех важных процессов в организме. Учитывая, что данные вещества есть в продуктах питания, то их дополнительный прием необходим в бодибилдинге, в некоторых случаях для похудения. Самостоятельное назначение препаратов может вызвать негативные последствия и не самый лучший результат приема, поэтому консультация тренера, а в некоторых случаях и доктора, при приеме аминокислот необходима.

Вконтакте

Аминокислоты представляют одну из разновидностей питательных веществ, участвующих в построении мышечной ткани, а также многих других обменных процессах человеческого организма. В данной статье мы подробно разберем аминокислотные комплексы, которые вы без проблем можете купить в аптеке.

Почему аминокислоты играют важную роль для организма спортсмена?

В первую очередь, применение аминокислот может положительно повлиять на процессы мышечного роста, восстановления и повысить иммунитет. Обуславливается это тем, что данные вещества являются конечным продуктом расщепления белков на их составляющие – аминокислоты. По сути, применение подобных добавок существенно облегчает работу нашему организму. Ему не придется тратить много времени и энергии на то, чтобы получить из поступившего с пищей белка, необходимые органические соединения. То есть, в организм поступает готовый продукт, только «бери и пользуйся».

Данные препараты могут оказаться крайне уместными в тяжелые для организма атлета периоды, такие как: подготовка к соревнованиям, возвращение в строй после них и т.п.

Аптечные аминокислоты. Какие они?

Аптека предлагает множество разновидностей аминокислот, среди которых и есть те вещества, которые часто можно встретить в ассортименте магазинов спортивного питания, но по более демократичным ценам. В данном материале будут рассмотрены самые популярные их наименования.

Глютамин

Одна из незаменимых аминокислот, встречающаяся в продуктах питания. Однако действительно эффективную дозу довольно трудно набрать из еды, поэтому аптеки предлагают всем желающим препарат “Л-Глютамин”. Данная добавка способствует ускоренному восстановлению мышц и снижению мышечных болей, а также при длительном приеме способна значительно повысить иммунитет, освободив атлета от сезонных заболеваний. Известно также свойство глютамина повышать уровня гормона роста и способствовать здоровому и глубокому сну. Ее суточная дозировка составляет от четырех до восьми грамм. Допустимы и большие количества, в связи с тем что глютамин абсолютно нетоксичен. Может без опасений приниматься на постоянной основе.

Полезный видеоролик от Близнецов Ходж о Глютамине:

Метионин

Крайне полезная добавка, уменьшающая уровни “вредного” холестирина и способствующая выведению токсинов из организма. Механизм ее действия пока не изучен полностью, а известно лишь ее благотворное влияние на печень, желудочно-кишечный тракт и общий тонус организма. Рекомендуемая дозировка составляет полтора грамма в сутки.

Глицин

Аминокислота, повышающая устойчивость организма к физическим и психическим стрессам. Обладает успокаивающим и регулирующим действием на центральную нервную систему человека. Атлеты используют его для выравнивания режима сна, искаженного чрезмерными нагрузками, а также с целью улучшения умственной деятельности. Правда, не еще не собрано достаточного количества доказательств относительно эффективности глицина. Посему, многие скептики считают его препаратом, несущим исключительно плацебо-эффект.

Очень интересное и подробное видео о глицине. Рекомендуем к просмотру:

Альвезин

Раствор из множества незаменимых аминокислот, вводимый посредством внутривенных инфузий. Служит заменителем пищи для пациентов, находящихся в тяжелом или бессознательном состоянии. Однако, может применяться и атлетами с целью ускорения восстановительных процессов в напряженные периоды. Положительно отзывался о нем известный блогер Денис Борисов, рассказывая о своем применении альвезина на соревновательной подготовки, еще во времена позднего СССР.

Церебролизин

Мощный аминокислотный препарат, созданный с целью восстановления функции головного мозга и центральной нервной системы. Вводится внутривенно, внутримышечно, а также инфузионно в составе капельницы. Церебролизин помогает улучшить умственную деятельность, подорванную периодами длительных перегрузок. Также он способен ускорить восстановление ЦНС, утомленной к примеру работой на предельных весах или выступлением на соревнованиях.

Лизин

Аминокислота, способствующая восстановлению мышечной и хрящевой ткани. Улучшает усвоение кальция, а также снижает количество жировых клеток в крови, тем самым снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Аргинин

Аминокислота, повышающая количество гормона роста и оказывающая положительно влияние на баланс азота в организме, улучшая тем самым кровообращения и снижая риск развития заболевания сердечно-сосудистой системы. Более того – аргинин оказывает крайне позитивное воздействие на половую систему мужчины, улучшая качество эрекции и работу предстательной железы. Известно также свойство аргинина повышать общую выносливость и стрессоустойчивость. Аргинин – один из тех препаратов, эффективность которого доказана множеством исследований и личным опытом спортсменов.

Познавательное видео об Аргинине:

Аминокислоты – питательные вещества, из которых состоят все белки организма атлета, нужны для роста, восстановления, укрепления, а также для выработки различных гормонов, антител и ферментов. В этой статье рассмотрим аптечные аминокислоты, которые сможет купить каждый. Культуристы чаще всего в аптеках покупают глицин, глютамин и метионин. Эти препараты ничем не уступают тем, которые продаются компаниями спортивного питания, при этом как правило стоят они значительно дешевле.

Глицин в аптеке

Глицин – аминокислота, которые не имеет оптических изомеров, входит в состав множества белков и различных биологически активных соединений. Его рекомендуется принимать при продолжительном стрессовом состоянии, при заболеваниях ЦНС, нарушении сна, тяжелых физических нагрузках, ишемическом инсульте, повышенной возбудимости. Рекомендуемые дозы – 0.3г в сутки (по 100мг 3 раза в день) на протяжении месяца. Если есть необходимость, то курс можно повторить. Глицин не стоит принимать людям, у которых есть повышенная чувствительность к данной аминокислоте.

Действие глицина

• Улучшение настроения.
• Уменьшение агрессивности.
• Нормализация сна.
• Повышение умственной работоспособности.
• Защищает нервную систему от токсического воздействия алкоголя и других вредных веществ.

Глицин свободно продается в аптеках, средняя цена – 50 руб. за пачку (30 таблеток по 250мг). Большинство людей принимают глицин для стимулирования мозговой деятельности, данная аптечная аминокислота довольно популярна и среди спортсменов.

Видео, где подробно рассказывается о глицине

​

Аптечная аминокислота - метионин

Метионин – незаменимая аминокислота, которая входит в состав белков, снижает уровень холестерина, улучшает работу печени, оказывает антидепрессивное воздействие. Больше всего эта аминокислота содержится в мясе (курица и говядина), а также ее много в твороге, куриных яйцах, в рисе, пшенице, овсянке, гречке, перловке, макаронах. Небольшое количество присутствует в бананах, бобах, сое. Рекомендуется принимать по 0.5г 3 раза в день. Эту аптечную аминокислоту назначают при заболеваниях печени, дистрофии, белковой недостаточности. Прием противопоказан, если у вас повышенная чувствительность к метионину, или вы болеете вирусным гепатитом. Средняя цена в аптеках – 100 руб. за пачку (50 таблеток по 250мг).

Глютамин в аптеке

Глютамин – условно незаменимая аминокислота, которую можно купить в аптеке, входит в состав белков, нужна для роста мышечной массы и поддержания иммунной системы. Цена на глютамин в разы выше, чем на глицин и в разных странах она может быть разная, но иногда купить ее в аптеке будет выгоднее покупка в виде отдельной спортивной добавки. Рекомендуется принимать данное вещество по- 4-8г два раза в день (лучше всего принимать после тренировки и перед сном).

Действие глютамина

• Источник энергии.
• Антикатаболическая защита.
• Укрепление иммунитета.
• Улучшение качества восстановительных процессов.
• Стимулирование роста мышечной массы.

Видео о глютамине

​

Химические соединения, которые выступают в роли составляющих веществ белков, это и есть аминокислоты. В аптеке они могут быть представлены в разных видах: в форме порошка, капсул, таблеток или раствора.

Общее описание

Выделяют среди таких элементов около 20 протеиногенных веществ.

Классифицируют их на три класса:

• заменимый;
• условно заменимый;
• незаменимый.

Внимание! Все виды запускаются в единую цепочку процессов анаболического характера для поддержания положительного баланса азота, который находится в мышцах. За счет этого подавляется и предотвращается разрушительный процесс. Если отсутствует одно соединение, может произойти целая череда плохих последствий. Это могут быть как нарушения работы ЖКТ, так и ослабление иммунной системы в целом. Поэтому организму спортсмена важно получать необходимое количество добавок. Они способствуют нормализации хода обменных процессов. Приобрести аминокислоты в аптеке сегодня не вызывает сложностей.

Заменимые

Вещества синтезируются в человеческом организме из других составляющих.

Выделяют следующие аминокислоты:

Незаменимые

Незаменимым считают попадание в организм следующих веществ:

• валина; находится в мясных, молочных, зерновых продуктах, также в арахисе и сое;
• гистидина; содержится в тунце, свиной вырезке, говядине, куриной грудке, лососе, соевых бобах, чечевице и арахисе;
• изолейцина; представлен в составе миндаля, кешью, курином мясе, яйце, рыбе, горохе турецком, печени, чечевице, сое, ржи, семенах различных типов;
• лейцина; в таких продуктах как бурый рис, орехи, семена, мясо, рыба, чечевица;
• лизина; в рыбных, мясных, молочных продуктах, орехах и пшенице;
• метионина; в мясных, молочных и рыбных изделиях, яйцах и бобовых;
• треонина; содержится в составе молочных продуктов, яйцах, также в бобах и орехе;
• триптофана; его можно обнаружить в молочке, мясе, овсе, банане, кунжуте, арахисе, кедре, также в рыбном, курином и индюшином мясе;
• фенилаланина; в твороге, молоке, курице, рыбных изделиях, бобовых, говядине.

Условно незаменимые

Чаще подлежат синтезу непосредственно организмом. Однако в стрессовых ситуациях в форме физических нагрузок или заболевания возможна их выработка в недостающем количестве. Бывают случаи отсутствия синтеза вовсе. Такие аминокислоты в аптеке также можно купить.

Основные аминокислоты:

• Глютамин. Помимо молочных и мясных продуктов можно наблюдать их в свекле, шпинате, капусте, петрушке.
• Аргинин. Подразумевает медикаментозные препараты, пищевые добавки для спортсменов или для стимуляции иммунитета.
• Тирозин. Достаточное количество поступает в организм с белками в пище, дефицит их в основном не обнаруживается.
• Цистеин. Находится в большинстве белков, из которых образуется гидролиз; сырье для получения кератинов - волосы, перья, рога и прочее.
• Глицин. Зарегистрирован в виде пищевых добавок под кодом Е640 для модификации аромата и вкусовых качеств, содержится в медикаментозных препаратах.

Описание комплекса для роста мышц

Совокупность элементов из белка представляет собой комплекс аминокислот. В аптеке их чаще приобретают бодибилдеры, ведь мышцы почти целиком состоят из белков. Они необходимы для того, чтобы мышечные волокна, росли, укреплялись и восстанавливались.

Внимание! Стоит отметить и свойства комплекса, которые способствуют выработке гормонов.

От данных элементов увеличиваются сила и выносливость, восстанавливается психическое состояние по окончанию тренировок, происходит расщепление подкожных жиров и улучшается рабочий процесс головного мозга. Можно купить аминокислоты в аптеке, название, однако, может быть неизвестным для покупателя. Специалист проконсультирует по данному вопросу и поможет подобрать подходящий препарат.

Распространенные комплексы

Сегодня можно купить следующие аминокислоты в аптеке для роста мышц:

• L-глютамин. Является самым распространенным веществом для организма человека. Выпускается в таблетках и капсулах.
• Гистидин. Представлен в форме капсул, раствор которых водят внутримышечно.
• Аминокислоты и аминокислотные комплексы. Можно увидеть на прилавках магазинов спортивного питания.

• BCAA - уложенные в стеклянной таре капсулы или таблетки на выбор.
• Таурин - выпускают в форме таблеток, порошка и капсул. Может содержаться в составе таких препаратов, как "Пептамен", "Дибикор" и прочие.
• L-аргинин (вазотон). Кроме капсул и таблеток можно приобрести в форме биологически активных добавок и других витаминов.

Лейцин, валин, изолейцин считаются самыми оказывающими действие на развитие, поддержание в тонусе и восстановление мышечной массы. Прием этих препаратов одновременно способствуют максимальному воздействию их на организм. Такого рода аминокислоты в аптеке приобретают по доступной цене в нужном количестве.