Ihmisten vene. Voitko saada rusketuksen pilvisenä päivänä? Onko mahdollista saada rusketusta vuoristossa kesällä

Kesällä jokainen pyrkii saamaan loma-ajastaan ​​kaiken irti ja saamaan ladattua terveyttä ja vireyttä rannalle loppuvuodeksi. Samaan aikaan monet ovat kuulleet sekä rusketuksen eduista että vaaroista. Päätimme selvittää, mikä on totta ja mikä myyttiä.

1. Mitä tummempi rusketus, sitä enemmän D-vitamiinia

Ultraviolettisäteet joutuessaan iholle aloittavat D-vitamiinin tuotannon. Tämä on ainoa "epästandardi" vitamiini, joka ei vain tule meille tämän tai toisen tuotteen kanssa, vaan jota myös keho tuottaa ultraviolettisäteily. Saada haltuunsa päiväraha D-vitamiinia, riittää kun oleskelet auringossa vain 10-15 minuuttia. Samaan aikaan pronssoituneesta ihosta tulee lähes läpäisemätön, eikä siinä tuota luiden vahvistamiseen ja kasvuun tarvittavaa vitamiinia. Siksi ympäri vuoden ruskettua yrittävät ihmiset kohtaavat hauraiden luiden ongelman aikaisemmin.

2. Brunetit voivat ruskettua pidempään kuin blondit.

Vaaleaihoiset ovat todellakin paljon alttiimpia auringonpolttamalle ja siten melanoomalle kuin tummaihoiset. Eurooppalaisten keskuudessa erotetaan kolme valotyyppiä, luokituksessa ei vain ihon väri, vaan myös silmät ovat tärkeitä.

Joten ensimmäinen tyyppi on valoherkkä iho, jossa on pisamia, vaaleansiniset tai vihreät silmät, vaaleat tai punaiset hiukset. Tällaisten ihmisten on melkein mahdotonta ottaa aurinkoa, mutta voit helposti palata. Turvallinen aika, jonka tämäntyyppiset ihmiset voivat viettää auringossa ilman suojavoidetta, on enintään 7 minuuttia. Toinen tyyppi on vaalea iho, vähän pisamia tai ei ollenkaan pisamia, vaaleat silmät, vaaleat vaaleat tai ruskeat hiukset. Auringonpolttama ei istu hyvin, iho saa aluksi punaisen sävyn, palaa melko helposti. Voit oleskella auringossa ilman suojavoidetta enintään 15 minuuttia.

Kolmas tyyppi on tumma iho, ruskeat silmät, tummat hiukset. Iho ruskettuu helposti, ja auringonpolttama on harvinaista. Ilman suojaa voit ottaa aurinkoa jopa 20 minuuttia.

3. Auringonpolttama nopeuttaa ikääntymistä

Koko kehon ikääntyminen on monimutkainen prosessi, jolla ei todennäköisesti ole vaikutusta auringonpolttamiseen. Auringon säteilyn vaikutuksesta ihossa tapahtuu kuitenkin ikääntymisen kaltaisia ​​prosesseja. Lääketieteessä on ilmestynyt jopa erityinen termi "valokuvaus". Tutkijat ovat laskeneet, että yksi intensiivinen auringonottokausi vanhenee ihoa 6 kuukaudella. Ja jos vietit viimeiset 10 vuotta kesä lepoa Rannalla ensimmäiset rypyt voivat ilmaantua viisi vuotta aikaisemmin kuin geenien ohjelmoima aika. Ensimmäinen merkki valon ikääntymisestä on kasvojen ja kaulan pigmenttiläiskit, jotka ajan myötä kasvavat ja tummuvat. Ihotautilääkärit suosittelevat E-vitamiinikapseleiden ottamista 1-2 päivää ennen rannalle menoa tai 4 tunnin välein auringolle altistumisen aikana. Se auttaa säilyttämään ihon kimmoisuuden ja nuorekkuuden.

4. Auringonpolttama johtaa syöpään ja muihin sairauksiin

Lääkäreillä on vahvaa näyttöä siitä, että liiallinen auringonvalo voi aiheuttaa ihosyöpää. Jos kuitenkin käytät aurinkovoidetta etkä ota aurinkoa rakkuloihin asti, sinun ei pitäisi pelätä tällaisia ​​​​seurauksia.

Auringonpolttaman mainitaan usein myös mastopatian (rintasairauden) syynä. Todennäköisesti tämä myytti liittyy siihen, että jos mastopatia on jo olemassa, mutta se on oireeton, se voi ilmetä runsaan auringonoton jälkeen. Voimakas rusketus voi joskus johtaa hormonaaliseen epätasapainoon ja pahentaa taudin ilmenemismuotoja. Vastoin yleistä käsitystä auringonsäteet eivät vaikuta suoraan rintakudokseen. Ainoa vaara on nännien ja areolien (peripapillaarikenttä) auringonpolttama, joka voi johtaa nännen halkeamiin ja jopa tulehduksellisiin muutoksiin rintarauhasessa.

5. Jotkut tuotteet auttavat lisäämään rusketusta.

Kauniin tasaisen rusketuksen voi todella saada joidenkin tuotteiden ansiosta. Esimerkiksi porkkanat ja aprikoosit sisältävät runsaasti beetakaroteenia. Ennen rannalle menoa on suositeltavaa juoda lasillinen vastapuristettua mehua, jotta rusketus sujuu pehmeämmin ja nopeammin. Auttaa parantamaan auringonpolttaman ja tomaattien vaikutusta. Ne sisältävät lykopeenia, ainetta, joka stimuloi melaniinin tuotantoa. Rannalla ne voivat imeytyä mihin tahansa määrään. Ruokia, jotka auttavat tasaistamaan rusketustasi, ovat persikat, viinirypäleet, punajuuret, meloni, vesimeloni, tomaatit, pinaatti, suolakurpitsa, kurpitsa, parsa, parsakaali, vihreät vihannekset, herukat, sitrushedelmät, kiivi, paprika, täysjyväleipä ja kaurapuuro. Nämä tuotteet sisältävät vitamiineja A, C, E, PP ja foolihappo, jonka puute voi aiheuttaa "täplällisen" rusketuksen.

6. Useat lääkkeet voivat pilata rusketuksen.

Aurinkopisteet ovat vaarassa myös niille, jotka yhdistävät auringonoton antibioottien, hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden, rauhoittavien lääkkeiden, allergialääkkeiden tai korkea verenpaine. Toinen vaihtoehto on myös mahdollinen - fotodermatiitti tai "allergia auringolle": ihon kuoriutuminen kerroksittain. Diabetes, verenpainetauti, mastopatia, gynekologiset sairaudet, työhäiriöt kilpirauhanen, maksan ja lisämunuaisten kroonisten sairauksien vuoksi on parempi ottaa aurinkoa sateenvarjon varjossa. Joten saat vähimmäisannoksen ultraviolettisäteilyä, joka on tarpeen immuniteetin lisäämiseksi ja haitallisen säteilyn välttämiseksi.

7. Auringonotto on turvallista pilvisenä päivänä

Auringossa on kahta tyyppiä ultraviolettisäteilyä: UV-A, jonka taso on käytännössä säästä riippumaton, ja UV-B, joka on välttämätön D-vitamiinin muodostumiselle, jonka taso todella laskee pilvisellä säällä. UVA-säteet tunkeutuvat syvälle ihoon aiheuttaen ennenaikaista ikääntymistä, ryppyjä ja allergiset reaktiot. UVB-säteet saavuttavat vain ihon yläkerroksen, mutta aiheuttavat auringonpolttamaa ja syöpää. Samaan aikaan pilvet lähettävät jopa 80 % ultraviolettisäteilystä, joten voit palaa jopa pilvisellä säällä. On syytä muistaa, että aurinkovarjot, kuten palmujen varjo, eivät tarjoa riittävää suojaa eivätkä säästä hajallaan ultraviolettisäteilyltä: hiekka heijastaa jopa 20% auringonsäteistä. Säästä riippumatta suositellaan aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 15, jos olet pitkään ulkona.

8. On mahdotonta polttaa jo ruskettunutta ihoa.

Ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ihossa muodostuu pigmenttiä melaniinia, rusketuksen intensiteetti riippuu sen pitoisuudesta. Perusrusketus on vain ihon reaktio ultraviolettivalolle. Tietenkin melaniini toimii eräänlaisena esteenä vaarallisille UVA-säteille, mutta lisäsuojaa iholle tarvitaan silti.

9. Aurinkosuojaa ei tarvita, jos uit paljon.

On olemassa mielipide, että vesi pystyy tarjoamaan suojaa auringolta, joten paljon kylpevät eivät voi käyttää sitä. lisävaroja. Itse asiassa ultraviolettisäteet voivat tunkeutua noin metrin syvyyteen. Siksi roiskeiden tulisi levittää aurinkovoidetta ennen veteen tuloa sekä siitä poistumisen jälkeen.

10. Sinun täytyy valmistautua rantaan solariumissa

Kyky palaa jo ruskettuneessa ihossa on vain hieman heikompi, tällainen iho saa suojakertoimen korkeintaan 5SPF, joten tuloksena oleva rusketus ei ole hyvä suoja pitkäaikaiseen oleskeluun luonnollisen ultraviolettisäteilyn alla. Auringonpolttama on merkki ultraviolettisäteiden aiheuttamasta ihovauriosta. Joka kerta kun ihminen ruskettuu, hän saa uuden annoksen tätä vahinkoa. Ajan myötä ne kerääntyvät ja nopeuttavat ihon ikääntymistä ja lisäävät ihosyövän riskiä.

11. Voide, jonka SPF on korkeampi, suojaa ihoa paremmin.

Käyttämällä aurinkovoidetta, jossa on korkea SPF, saat väärän turvallisuuden tunteen. Itse asiassa suojakerrointa osoittavien numeroiden välinen ero ei ole niin suuri. Esimerkiksi tuote, jonka suojakerroin on 15, suojaa 93 % UVB-säteiden tunkeutumiselta, ja tuotteet, joiden suojakerroin on 50-60, tarjoavat noin 98 % suojan. Monet aurinkosuojatuotteet eivät sisällä ainesosia, jotka tarjoavat kattavan suojan sekä UVB- että UVA-säteitä vastaan, jotka ovat läpäisevimmät ja ulottuvat dermiksen keskikerroksiin. Asiantuntijat neuvovat levittämään aurinkovoidetta 2 tunnin välein SPF:stä riippumatta.

12. Vedenpitäviä tuotteita ei tarvitse levittää uudelleen usein.

Vedenpitävä aurinkovoide voi tarjota suojaa vain uinnin aikana. Edes tällaiset valmisteet eivät kuitenkaan kestä pitkäaikaista kylpemistä, joten sinun on käytettävä niitä uudelleen ja uudelleen. Suojaus kannattaa päivittää myös pyyhkeellä pyyhkimällä. Varojen tulee ilmoittaa toimintansa kesto - 40-80 minuuttia. Ihotautilääkärien mukaan mikään tuote ei itse asiassa ole täysin vedenpitävä.

Kirjoja ja CD-levyjä Krimistä

HEI AURINKO!

Päivän pyhä silmä, kaipaava jättiläinen!
Kannoin itse vangittua liekkesi rinnassani,
Näön lävistettynä kuin valkoinen timantti
Nousevan maailmankaikkeuden purppuranpunaisessa pimeydessä...

M. Voloshin

Aurinko on maapallon lähin tähti, jossa tapahtuu ydinreaktioita vapauttamalla valtava määrä energiaa maallisten käsitysten mukaan. Auringon pinnalla lämpötila on +6000°С ja pallon syvyydessä +40000000°С. Auringon pinnalle ilmestyy ajoittain täpliä, jotka näyttävät melkein mustilta valosuodattimen läpi tätä enemmän kuin vaaleaa taustaa vasten. Täplät vastaavat voimakkaiden magneettikenttien paikkoja. Niiden lämpötila on +4500°C. Auringon ilmakehän ylemmässä kerroksessa (kromosfäärissä) on ydinaineen välähdyksiä - näkymiä.

Sähköisesti varautuneet hiukkaset siirtyvät Auringosta maan ilmakehään, ne aiheuttavat muutoksen magneettikenttä Maa (magneettiset myrskyt). Auringon aktiivisuuden ja siten magneettisten myrskyjen vuorottelu maan päällä on 27 päivää. Lisäksi joka 11. vuosi (joskus rytmihäiriöllä) auringon aktiivisuus lisääntyy erityisesti, ja tähtitieteilijät julistavat "levottomuuden auringon vuodeksi". Suurin osa maallisista tragedioista ja katastrofeista, erityisesti terveyteen liittyvistä, tapahtuu tällaisina vuosina.

Etäisyys Maahan (150 miljoonaa km) auringonvalo kulkee 8 minuutissa. Näkyvän spektrin ulkopuolella ovat infrapuna (lämpö) ja ultraviolettisäteily. Yritykset luoda "keinotekoinen aurinko" ainakin laboratoriossa ovat toistaiseksi onnistuneet vain tieteiskirjallisuuden teoksissa. Kvartsilamppu, jonka alla voi myös ottaa aurinkoa, on kurja ja vaarallinen korvike maailman valaisimelle. Ilman Aurinkoa Maapallolla ei olisi voinut syntyä elämää, mutta Maan ilmakehä heijastaa, vangitsee ja hajottaa suurimman osan auringonsäteistä. Kun niitä on liikaa, elämä on myös mahdotonta.

Mikä on auringonpolttama?

Auringonpolttama on ihon reaktio altistumiseen ultraviolettisäteilylle. Maapallon ilmakehä, erityisesti sen otsonikerros (joka viime aikoina, yleiseksi tyrmistyksemme hän laihtui paljon).

Vain pieni osa säteistä tavoittaa maanpinta. Mutta jopa tästä pienestä osasta ihmiskeho puolustaa itseään keräämällä pigmenttiä - melaniinia - ihosoluihin. Emme ole vielä ymmärtäneet mitään, emme ole tunteneet mitään, ja ihon ulkokerroksessa on jo alkanut taistelu elämästämme. Mitä enemmän pigmenttiä, sitä vaikeampaa säteiden on tunkeutua ihonalaisiin kerroksiin tuottaakseen tuhoavan vaikutuksensa - aiheuttaakseen proteiinimolekyylien hajoamisen ja siten itse kudosten kuoleman. 6-10 tunnin kuluttua iholle ilmestyy punoitus - eryteema. 3-5 päivän kuluttua eryteema muuttuu pigmentaatioksi melaniinin kertymisen vuoksi ihoon. Kohtalainen rusketus lisää ihon suojaavia ominaisuuksia.

Miksi jotkut ihmiset ruskettuvat nopeammin kuin toiset?

Kyky syntetisoida melaniinia suurempia tai pienempiä määriä on kehon yksilöllinen ominaisuus, se on asetettu syntymästä lähtien ja periytyy. Siksi brunetit ottavat aurinkoa paremmin kuin blondit, ja trooppisten maiden asukkaat eivät välttämättä ota aurinkoa ollenkaan.

Keitä ovat albiinot?

Nämä ovat eläviä organismeja, luonteeltaan täysin vailla pigmenttiä. Albino-ihmisillä on vaaleanpunainen iho ja täysin valkoiset hiukset. Jopa heidän silmissään on vaaleanpunainen sävy, koska niissä olevat veren kapillaarit paistavat värittömän iiriksen läpi. Albiinit eivät pysty ottamaan aurinkoa ja kärsivät hirveästi auringonpolttamisesta kesällä. He ovat syntyneet tropiikissa, ja he ovat tuomittuja kuolemaan auringosta, elleivät he muuta maahan, jossa he ovat lauhkea ilmasto. Onneksi täydelliset albiinot ovat yleisempiä eläinten keskuudessa (esim. rotat, hiiret, kanit).

Mikä määrittää auringonpolttaman voimakkuuden?

Rusketuksen kannalta tärkeintä on auringon korkeus horisontin yläpuolella (siis alueen leveysaste, vuoden ja vuorokauden aika) Auringonpolttama on mitä voimakkaampi, sitä läpinäkyvämpi ilmakehä ja sitä enemmän auringonvaloa heijastuu maan pintaan. Vuoristossa, varsinkin lumivyöhykkeellä, kiipeilijät käyttävät käsineitä ja tummia laseja, laittavat kasvoilleen 5-6 kerrosta sideharsoa ja sivelevät kasvonsa öljyllä joka päivä. aurinkovoidetta. Mutta kaikista näistä toimenpiteistä huolimatta alppileireillä he aina määrittävät rusketuksensa perusteella, kuka on laskeutunut huipulta ja kuka vielä valmistautuu nousuun.

Vuoristossa vietetty päivä (jopa Krimillä, missä ilmakehän kerros on kilometrin ohuempi kuin merenpinnan yläpuolella) mahdollistaa rusketuksen paremmin kuin useiden päivien yksitoikkoinen ja joskus tuskallinen makaaminen rannalla.

Ihon suojatoiminto heikkenee tiettyjen lääkkeiden (sulfamidit, kiniini, arseeni, rautavalmisteet jne.) pitkäaikaisessa käytössä. Herkkyys ultraviolettisäteille kasvaa aina keväällä.

Asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti, että aloitat "auringonoton" vasta keskusteltuasi lääkärisi kanssa. Hyvä on. Mutta lisäisimme, että stressaavana aikana ihmisen tulisi erityisesti kuunnella luonnon ääntä ja jatkuvasti opiskella itseään, tulla lääkäriksi itselleen. Espanjalainen filosofi B. Gracian (1601-1658) sanoi: "On typerää vedota Hippokrateen terveyteen neljänkymmenen jälkeen."

Miksi Krimin aurinko on vaarallinen?

Jopa menneiden vuosisatojen orjakauppiaat rankaisivat valtameren yli kuljetettuja orjia heittämällä ne sidottuna kannelle auringon alle.

Aurinkoisten maiden aboriginaalit tunnistavat vierailijat edelleen hävittämättömästä auringonotosta.

Krimin etelärannikon kesärannat näkyvät lentokoneesta keltaisina - auringon alla olevien ihmisruumiiden lukemattomista. Kyllä, useimmat lomailijat ymmärtävät kesälomat Krimillä onnellisena tilaisuutena viettää lomaa (tai koko parantolamatkan ajan) rannalla - makaamaan auringon alla, pelaamaan korttia, selaamaan lehteä, siemaillen olutta. Palattuaan heidän on kehuttava kollegoilleen, "raportoitava" sukulaisilleen. Miten? Tietysti rusketus!

On epätodennäköistä, että meidän aikanamme kukaan ei tiedä, että liiallinen altistuminen avoimelle auringolle on haitallista ja vaarallista. Pienin ongelmista on yksinkertaisesti palaminen ja sitten pakottaminen piiloutumaan varjoon useiksi päiviksi. Suurin on saada pahanlaatuinen kasvain, jonka mahdollisuus on erityisen suuri ihmisillä, joilla on ikääntymispisteitä iholla (luoteet) ja yleensä suurempi blondeilla, erityisesti niillä, jotka ovat jo palaneet rakkuloita.

Näiden äärimmäisyyksien välissä on pitkä, onneton lista vaivoja, jotka voivat johtua väsymättömästä rusketuksen janosta. Tämä on verenpaineen nousua, sydämen sykkeen nousua, rytmihäiriöitä, päänsärkyä ja heikkoutta, joka ei häviä edes varjossa lepäämisen jälkeen. Kroonisten sairauksien, erityisesti sairauksien, pahenemista voi esiintyä hermosto, punasolujen ja hemoglobiinin tuhoutuminen. Lopuksi, kuten äskettäin todettiin, ylimääräinen ultraviolettisäteiden aiheuttama heikkeneminen immuunijärjestelmä, joka ilmenee vähitellen - sairaudet, joista hän ei ollut koskaan kuullut ennen, alkavat yhtäkkiä tarttua rusketuksen rakastajaan. Sanatorioiden lääkintähenkilökunta joutuu usein tarkkailemaan lomailijoita, jotka toivovat "paistavansa" sateisissa kaupungeissa ansaitun keuhkoputkentulehduksen ja risatulehduksen Krimin auringon alla, ja toipumisen sijaan he siirtyvät sänkyyn.

Auringon alla ilman hattua oleminen on haitallista kaikille, ja vanhuksille ja verenpainetautille alttiille se on erittäin vaarallista. Pään ylikuumeneminen voi johtaa auringonpistokseen ja jopa aivohalvaukseen. Onneksi Turkin teollisuus on toimittanut meille riittävästi yksittäisiä aurinkovarjoja, joten nyt rantojen pitäisi näyttää värikkäiltä koneesta katsottuna.

Kuinka kauan lääkärit suosittelevat auringossa olemista?

Maailman terveysjärjestön suositusten mukaan kokonaisaltistus auringolle ei saisi ylittää 60 MEA:ta (”minimi eryteemaannokset”) vuodessa. Käytännössä suoralle auringonsäteelle altistumisen kesto on alussa 5-10 minuuttia. ja nostetaan vähitellen 40-50 minuuttiin. päivässä. Loman aikana ei voi ylittää rajaa auringon antaman terveyden ja niiden sairauksien välillä, joilla se rankaisee niitä, jotka viettävät liikaa aikaa sen suorien säteiden alla.

Mitä hyötyä auringonpolttamisesta on?

Kerran yksi tämän kirjan kirjoittajista opetti biologiaa koulussa Jaltassa. Muistan, että viidennellä luokalla oli uusi oppilas jostain pohjoisesta kaupungista. Poika oli muita lyhyempi, keulajalkainen, paksu vatsa ja suuri pää. Uusia tulokkaita ja jopa vieraita ei suosittu Jaltassa kovinkaan paljon, mutta tätä kohdeltiin kunnioittavasti. "Minulla oli englantilainen sairaus", hän sanoi tapaamispäivänä. Ja sano "rahitauti" - niin, luulisin, ja kiusoitti!

Miksi englanti? Luultavasti hänen jatkuvan, klassisen englantilaisen sumunsa vuoksi.

Kaikki tarvitsevat aurinkoa! D-vitamiini syntetisoituu kolesterolista ihmisen ja eläimen kehossa auringon alla. Kun aurinkoa ei ole tarpeeksi, lapsille määrätään kalaöljyä, joka kyllästää heidät keinotekoisesti tällä vitamiinilla, joka säätelee ennen kaikkea fosfori-kalsium-aineenvaihduntaa luissa. Valitettavasti kalaöljy ei aina auta, ja pehmennetyt luut taipuvat kehon painon alla.

Siitä, kuinka tarvitset aurinkoa, he tiesivät muinaisessa Egyptissä. Herodotoksen mukaan egyptiläiset järjestivät erityisiä aurinkoterasseja, kuten moderneja solariumeja. Myöhemmin syntyi sananlasku: "Missä on harvoin aurinkoa, siellä on usein lääkäri."

Auringon "nälkään" vastustuskyky sairauksille, fyysinen kestävyys ja henkinen suorituskyky heikkenevät, kroonisten sairauksien kulku pahenee, hammaskiilteen vahvuus heikkenee, luukudoksen regeneraatio (palautuminen murtumien jälkeen) huononee. Lisäksi lapsilla kasvu ja kehitys hidastuvat.

Teollisuuskaupunkien, jossa on saastunut ilmapiiri, jonka läpi auringonsäteiden on vaikea päästä läpi, asukkaat ovat alttiita näille ongelmille, etenkin pohjoisilla alueilla, ja vielä enemmän talven lopussa. Siellä lääkärit suosittelevat säteilytystä kvartsilampuilla auringon puutteen osittaiseksi täydentämiseksi.

Miten aurinko vaikuttaa ihmiskehoon?

Helioterapia - aurinkohoito. Se on tehokas ennaltaehkäisevä ja parantava työkalu. Auringon säteiden alla yleinen suorituskyky paranee, vastustuskyky vilustumiselle, infektioille ja haitallisille ulkoisille tekijöille.

Auringon infrapunasäteillä on pääasiassa lämpövaikutus, joka tunkeutuu kehoon 4 cm:n syvyyteen.

Verkkokalvo havaitsee näkyvät säteet, mikä lisää elinvoimaa. Krimin kesän yleinen värimaailma asettaa vastakkain teollisuuskaupunkien harmaaseen "maisemaan" kaikkiin sateenkaaren väreihin:

Nousevan Auringon PUNAINEN pallo varhain tuoreena aamuna tuo optimismin ja toivon purskahduksen värittäen vähitellen rannikkoa. ORANSSI-KELTAINEN sävyjä lämpöä ja iloa. Subtrooppisen kasvillisuuden vaihtelevat VIHREÄT sävyt luovat mukavuuden tunteen. Rajaton SININEN meri ja kirkas SININEN taivas rauhoittavat sielua. PURPURIT iltasävyt kultaisine valoineen ja kuuluisa kuun polku, joka yhdistää rannan loputtomiin avaruuteen, vetoavat harmoniaan maailmankaikkeuden kanssa.

Ultraviolettisäteet (UV) tunkeutuvat vain 1 mm:n syvyyteen, mutta aiheuttavat erilaisia ​​reaktioita kehon kudoksissa. Veren viskositeetti laskee, kolesterolitasot laskevat, mikä on tärkeää ateroskleroosin ehkäisyssä ja hoidossa. Immuniteetti kasvaa, kudosten hengitys lisääntyy, aineenvaihduntaprosessit paranevat. UV-säteet vaikuttavat haitallisesti viruksiin ja bakteereihin, edistävät proteiinien, D-vitamiinin, entsyymien, hormonien synteesiä.

Voitko ottaa aurinkoa ikkunalasin läpi?

Voit ottaa aurinkoa, et voi ottaa aurinkoa. Mineraalilasi ei läpäise ultraviolettisäteitä. Jos talo on lämmin, voit jopa talvella yrittää ottaa aurinkoa avoimen ikkunan läpi. On epäkeskeisiä, jotka nimenomaan korvaavat ikkunalasin pleksilasilla (orgaaninen lasi). Heille on aina kesä!

Onko mahdollista ottaa aurinkoa vaatteissa?

Vaaleat värit (luonnonsilkki, kreppi de chine, puuvillavoile) läpäisevät 30-60 % ultraviolettisäteistä. Alle 10 % säteistä kulkee pellava-, niitti-, satiin-, tumma-värjättyjen puuvillakankaiden läpi ja 30-77 % synteettisten vaatteiden läpi. Yleensä kesällä he ottavat aurinkoa vaatteiden läpi. Siksi, jos sinulla oli ennen lounasta retki aurinkoisella reitillä, lounaan jälkeen rannalla on parempi olla menemättä ulos "sienesi" alta!

Onko mahdollista ottaa aurinkoa varjossa?

Auringon säteet ovat hajallaan ilmakehässä ja heijastuvat valkoisista kumpupilvistä (jopa 50 %), hiekka- ja pikkukivirannalta (28-33 %), nurmikon ruoholta (26 %), meren pinnalta. Siksi rusketus "tarttuu" niihin, jotka ovat varjossa, mutta ulkona eikä kaukana auringon valaisemasta paikasta. Näin on suositeltavaa ottaa aurinkoa Mustanmeren rannikolla oleskelusi ensimmäisten 2-3 päivän aikana.

Pysyykö rusketus pilvisinä päivinä?

Ultraviolettisäteet läpäisevät pilviä, joten kirkas aurinko ei ole välttämätön rusketuksen kannalta. Tietenkin tällainen rusketus vaatii pidemmän loman.

Minkä ikäisenä voi ottaa "aurinkoa"?

Lasten iho on paljon herkempi auringolle kuin aikuisten iho. Lisäksi lapset rakastavat roiskumista vedessä ja joutuvat sitten lämmittelemään auringon alla pitkään. Siksi klo 11–16 on parempi olla tuomatta niitä rannalle ollenkaan. Mutta koska tätä sääntöä ei yleensä noudateta, ja rakastavat aikuiset mukauttavat lasten hoito-ohjelman oman mukavuutensa vuoksi, sinun on ainakin seurattava vauvaa tiukasti - pyyhi se uimisen jälkeen ja piilota se tiukasti markiisin alle. Muista vain, että pienet lapset voivat palaa markiisin alla, eikä alle vuoden ikäisiä saa viedä ulkona aurinkoon. Lapsen saamat auringonpolttamat (huomaa, vanhempien syyn vuoksi) voivat vaikuttaa hänen terveyteensä arvaamattomasti jopa aikuisiässä.

Mihin aikaan päivästä on paras aika rusketukseen?

Paras rusketus on aamulla, klo 10-11 asti, jolloin ilmassa on vielä vähän vesihöyryä, eikä todellista lämpöä ole. Sitten 16-17 tuntiin asti sinun tulee piiloutua varjoon.

Rannalle kannattaa tulla aikaisin aamulla. Tämä ystävällinen, harmiton aurinko, viileä ja läpinäkyvä meri, autio ranta, lokit laiturilla ja kallioilla, koko heräävä maailma luo tunnelmaa, karkottaa talviväsymyksen ja turhat ajatukset. Totta, jos haluat nousta aikaisin, sinun on mentävä aikaisin nukkumaan, mutta se on sääli iltaisin! Ota siis päiväunet päivällisen jälkeen.

Herkkyys UV-säteille lisääntyy vaaleaihoisilla naisilla "kriittisten päivien" aikana kilpirauhasen sairauksien, jodin, kalsiumin ja vitamiinin puutteen vuoksi.

Muistaa! Hallitsematon altistuminen auringolle johtaa ryppyjen muodostumiseen ja ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen.

Kenen ei pitäisi ottaa aurinkoa?

Et voi olla avoimessa auringossa ihmisille, joilla on akuutteja sairauksia ja verenvuotoa, joilla on II ja III asteen verenkiertohäiriöt, angina pectoris, keuhkoastma. Lisäksi on ihmisiä, joilla on lisääntynyt ihon herkkyys auringonvalolle. Aurinko polttaa niitä niin paljon, että se aiheuttaa ihosairauksia lyhyessä ajassa. Et voi ottaa aurinkoa ihmisiä, joilla on pahanlaatuisia ja jopa hyvänlaatuisia kasvaimia.

YHTEENVETONA

Aurinkoa kirkkaan taivaan alla otetaan aamulla kello 11 asti ja iltapäivällä - kello 16 alkaen. Muun ajan on suositeltavaa olla ristikkoteltan tai sateenvarjon varjossa.

Rannalla kannattaa käyttää vaaleaa hattua ja suojata silmät tummilla laseilla. Auringonotto otetaan makuulla, pään tulee olla varjossa.

Älä nuku rannalla! On tarpeen muuttaa kehon asentoa - jakaa rusketus tasaisesti.

Älä ota aurinkoa tyhjään vatsaan tai heti raskaan aterian jälkeen.

Sinun on pidettävä huolta terveydestäsi! Jos sinulla on polttavaa tunnetta iholla, päänsärkyä, lopeta auringonotto.

Kuinka hoitaa auringonpolttamaa?

Jos olet edelleen "palanut" (ilmensi voimakasta punoitusta ja arkuutta), lopeta auringonotto 2-3 päiväksi ja pyyhi ihosi alkoholilla, Kölnillä.

Mikä on auringonpistos?

On äkillinen heikkous, heikkouden tunne, päänsärky, pahoinvointi. Uhri on siirrettävä varjoon, vapaaksi vaatteista, laita kylmää jäätä sisältävää pakkaa päähän ja sydämeen tai yksinkertaisesti kaada kylmää vettä heidän päälleen.

Onko hyväksyttävää oleskella rannalla ihmisille, jotka ovat alttiita aurinkoallergioille?

Kun herkkyys auringolle on lisääntynyt, on parempi olla rannalla vain aikaisin aamulla. Erityisten aurinkosuojatuotteiden käyttö on esitetty. Tällaisissa voiteessa, voiteessa, geeleissä aurinkosuojakerroin - SPF on merkitty. Mitä korkeampi sen arvo (10, 12, 18, 40), sitä tehokkaampi suoja UV-säteitä vastaan. Esimerkiksi jos voiteessa on merkintä SPF10, voit tämän voiteen suojassa olla avoimessa auringossa 10 kertaa tavallista pidempään. Aurinkosuojavoide levitetään iholle 15-30 minuuttia ennen auringonoton alkua.

Onko mahdollista ruskettaa talvella?

Suora auringon säteily heikkenee joulukuuhun mennessä yli kaksi kertaa heinäkuuhun verrattuna. Ilmassa sironneiden ultraviolettisäteiden määrä vähenee entisestään, joista talvella vallitsevat turvalliset, pidemmät aallonpituudet. Tammikuussa säteily on hieman korkeampi kuin joulukuussa (sama kirkas taivas).

"Eryteeman" saaminen talvella on lähes mahdotonta. Kuitenkin on mahdollista saada hyvä tiheä rusketus varsinkin Krimillä, missä talviaurinko on viisi kertaa aktiivisempi kuin esimerkiksi Moskovassa. Talvella auringonottoon on järjestetty erityiset paviljongit, joissa on vaahtomuovivuoteet tai, parempi, yksittäiset hytit, jotka on peitetty muovikelmulla.

Kaunis talvirusketus on terveellistä ja turvallista. Sitä voidaan pitää todellisena menestyksenä, jonka vuoksi lomakeskukseen kannattaa tulla sesongin ulkopuolella!

Kivennäisvesi, puhdas merivettä ja terapeuttinen muta ovat hoidon pääkomponentteja yhdessä lomakohteista Krasnodarin alue. Voit saada sairaanhoitoa ja viettää lomasi Dzhemetissä Anapan yhden varauskeskuksessa.. Nauti lomastasi!

V.V. Ezhovin, D.N. Tarasenkon kirjasta "Krimin terveyden salaisuudet", "Business-Inform", 2002, Simferopol

Aikaisemmin ruskettunutta ihoa pidettiin merkkinä matalasta syntymästä, ja siksi korkeasyntyiset naiset yrittivät suojata ihoaan auringolta, käyttivät hattuja, hunnuja ja hanskoja, jotta iho pysyi nuorena mahdollisimman pitkään siellä, missä sitä ei suojattu. vaatteiden mukaan. Myöhemmin, muutaman vuosikymmenen sisällä, suurin osa "valkoisesta" rodusta alkoi löytää erityistä vetovoimaa ruskettunut iho.

Miksi? Koska rusketus yhdistettiin luontoon, urheiluun, ulkoiluun ja kuntoiluun – nämä käsitteet jo yksinään herättävät miellyttäviä tuntemuksia. Mutta viime aikoina, ehkä johtuen otsoniaukon löytämisestä ja ihosyöpien lisääntymisestä maailmanlaajuisesti, rusketus on tullut yhä enemmän pois muodista - ainakin rusketus hinnalla millä hyvänsä.

Aurinko. Ollakko vai eikö olla?...

Ultraviolettisäteet ovat energiaaallot, jonka pituus on pienempi kuin säteiden pituus näkyvä valo. Ultraviolettivaloa on kolmenlaisia: säteet - A (UVA), säteet - B (UVB) ja säteet - C (UVC).

Näistä kolmesta tyypistä vain UVA- ja UVB-säteet kulkevat ilmakehän suodattimen läpi. Ja juuri niiden ansiosta ihomme ruskettuu.

UVA-säteet (A-säteet) - tunkeutuvat syvälle ihoon vähentäen sen kimmoisuutta ja kiinteyttä aiheuttaen ennenaikainen ikääntyminen iho, joka ilmenee ryppyjen, ikäpisteiden ja pisamioiden nopeutuneena muodostumisena, erityisesti vaaleatukkaisilla ja vaaleasilmäisillä ihmisillä. Tällaisten säteiden korkea aktiivisuus provosoi ihosyövän kehittymistä.

UVB-säteet (B-säteet) - voivat aiheuttaa ihon palovammoja, ovat ihosyövän suora syy.

UVC-säteet (C-säteet) ovat tappavia kasvistolle ja eläimistölle. Maapalloamme ympäröivä ilmakehän otsonikerros imee ne ja suojelee kaikkea elämää näiden säteiden tuhoisilta vaikutuksilta. Mutta kuten tiedätte, ilmakehän otsonikerros on heikentynyt viime vuosikymmeninä.

Kauheiden sairauksien lisäksi, jotka johtavat vain vakavaan auringonpolttoon, auringolle altistuminen aiheuttaa ihon ennenaikaista ikääntymistä, syviä ryppyjä (jota ei voida tasoittaa), täpliä ja pisamia iholle. Tuoreen tutkimuksen mukaan liiallinen altistuminen ultraviolettisäteille voi heikentää immuunijärjestelmää.

Vaikuttaa siltä, ​​​​että johtopäätös ehdottaa itseään: mitä vähemmän aurinkoa elämässämme on, sitä parempi. Mutta aurinkoa on vaikea ymmärtää. Haittojen lisäksi löytyy takapuoli. Ilman auringonvaloa mikään olemassaolo on mahdotonta ajatella. Auringossa ollessasi tunnet olosi terveeksi, verenkierron taso paranee, on iloisuuden tunne. Aurinko tekee hyvää luille, hampaille ja ihmisen hormonijärjestelmälle. Auringon vaikutuksesta muodostuu D-vitamiinia. Lisäksi aknepotilaille määrätään auringonottoa - ihon kuoriutumisesta johtuen talirauhasten suu puhdistuu. UV-säteily estää parantumattomien ihosairauksien, kuten psoriaasin, kehittymisen.

Rusketukseen liittyvät myytit.

Lomalle lähtevä on yleensä vakiintuneiden mielipiteiden alla yhden loman vaaroista ja toisen hyödyistä. Mistä tällaiset "aksioomit" tulevat - kukaan ei todellakaan tiedä. Mutta monet niistä eivät useinkaan vastaa todellisuutta.

Auringonpolttama aiheuttaa syöpää.

Tällä huhulla on hyvä syy. Lääkäreillä on todellakin vakuuttavia todisteita siitä, että liiallinen altistuminen auringonvalolle voi aiheuttaa ihosyöpää. Liiallinen rusketus aiheuttaa kuitenkin auringonpolttamia. Jos suojaat vartaloasi erityisillä voiteilla ja otat samalla aurinkoa "suklaan" väriin ilman palovammoja, sinun ei pitäisi pelätä tällaisia ​​​​seurauksia. Ainoa asia on, että jos olet menossa merelle, kannattaa silti käydä onkologilla selvittääksesi, onko ihollasi ihoalueita, joita pitäisi säilyttää huolellisemmin.

Auringonpolttama aiheuttaa mastopatiaa.

Ei, rusketus ei tietenkään voi aiheuttaa mastopatiaa. Jos mastopatia on kuitenkin jo olemassa, mutta se on oireeton, se voi ilmetä runsaan auringonoton jälkeen. Näin ei aina tapahdu, ja se johtuu ilmeisesti siitä, että runsaalla voimakkaalla auringonpoltolla esiintyy hormonitoimintaa (kilpirauhanen, aivolisäke, munasarjat) välittämää stimulaatiota, mikä voi joskus johtaa hormonaaliseen epätasapainoon ja lisätä mastopatian ilmenemismuotoja.

Naiset eivät saa ottaa aurinkoa "yläosattomissa"

Vastoin yleistä käsitystä auringonsäteillä ei ole suoraa vaikutusta rintakudokseen. Ainoa vaara on nännien ja areolien (nännikenttä) auringonpolttama, joka voi johtaa nännin ihon kuoriutumiseen, nännin halkeamiin, aiheuttaa ihon kiehumista ja jopa tulehduksellisia muutoksia maitorauhasessa. Nännipalovammat ovat myös yleisiä, koska yläosattomassa rusketuksessa nännit jäävät usein varjosta ilmeisistä syistä. Siksi vain peitä ne rusketuksen aikana.

Blondit eivät saa ottaa aurinkoa

Jokainen voi ottaa aurinkoa, mutta ihmiset, joilla on vaalea iho, ovat todellakin paljon alttiimpia auringonpolttamalle ja vastaavasti melanoomalle kuin brunetit ja brunetit. Siksi looginen neuvo olisi seurata tarkemmin auringossa vietettyä aikaa.

Auringonpolttama nopeuttaa ikääntymistä

Ikääntyminen itsessään on monimutkainen prosessi. Ja rusketuksella ei todennäköisesti ole mitään vaikutusta koko kehon ikääntymiseen. Auringolle altistuminen saa aikaan vain erittäin tarkan ihon ikääntymisen jäljitelmän - valovanhenemisen. Siksi loman jälkeen on järkevää hoitaa kasvojasi tiukemmin, jotta iholle palautetaan menetetty kimmoisuus.

Sateenvarjot säästävät palamiselta

Valitettavasti se ei ole. Sateenvarjot, kuten rannan harvinaisten palmujen varjo, eivät tarjoa riittävää suojaa - hajallaan oleva ultravioletti tavoittaa sinut jopa aurinkovarjon varjossa.

On parempi ottaa aurinkoa pilvinen sää

Ei se ei ole. Kuten edellä mainittiin, auringonsäteissä on kaksi ultraviolettitaajuustyyppiä:

• UV-A, jonka taso on käytännössä riippumaton säästä.
• UV-B, joka on välttämätön D-vitamiinin muodostumiselle, jolla on ihoa suojaava vaikutus. Sen taso laskee todella pilvisellä säällä.

Näiden tietojen perusteella on helppo ymmärtää, että on paljon helpompaa saada auringonpolttama pilvisellä säällä.

Jos käytät suojavoidetta, voit ottaa aurinkoa pidempään

Ei. Suojavoiteet estävät auringonpolttama, eikä silloinkaan aina. Aurinkosuojavoiteen käyttö ei ole riittävä peruste sille, että halutaan viettää enemmän aikaa auringossa.

Lue artikkelin koko teksti BEATY CODEsta

Eva Michurina
Tässä on kauan odotettu kesä! Kuinka siistiä on pulahtaa viileään veteen ja sitten makaamaan auringon lämmittämälle hiekalle. Eikö tästä haaveillut pitkinä talvi-iltoina?!
Mutta valitettavasti kesä ei ole aina aurinkoinen, ja siksi monet ovat kiinnostuneita kysymyksestä Onko mahdollista ruskettaa pilvisellä säällä? Tästä artikkelista löydät kattavat vastaukset tähän ja muihin rusketukseen liittyviin kysymyksiin.
Auringonpolttama on melaniinin, erityisen väriaineen, muodostumista ihmisen ihossa. Tummaihoisilla on enemmän mela-ninaa ihossaan. Voit ruskettua altistumisesta ultraviolettisäteilylle, kuten auringolle, UV-lampuille tai sähköhitsaukselle (palovammoja voi tapahtua, jos et käytä suojavarusteita työssä).
Kuten kaikki rattaiden kanssa pihalla kävelevät äidit ja isät tietävät paitsi kesällä myös talvella, ihossa muodostuu ultraviolettisäteiden vaikutuksesta D-vitamiinia. Vauvat tarvitsevat tätä vitamiinia vahvistaakseen luustoa, samasta syystä. , rusketus on hyödyllistä aikuisille.
Ultraviolettisäteet kuljettavat enemmän aurinkoenergiaa kuin muut auringonsäteet. Tämä ihoon imeytyvä energia parantaa kehon puolustusreaktioita, hematopoieesia ja nopeuttaa myös ihon uusiutumisprosessia eli vanhojen kuolleiden solujen irtoamista ja korvaamista uusilla; parantaa ihon vastustuskykyä sen pinnalla olevia mikrobeja vastaan.
Ultraviolettisäteet yhdistyvät auringonvalossa näkyvään ja infrapunasäteeseen. Niiden yhteisestä toiminnasta saadaan kaunein ja tasaisin rusketus. Tämä rusketus suojaa henkilöä liiallisen lämmön ja auringon säteilyn haitallisilta vaikutuksilta. Ruskettuneessa ihossa pigmentti melaniini imee sille haitalliset näkyvät ja infrapunasäteet estäen niitä tunkeutumasta syvemmille kudoksille. Samalla ihon verenkierto ja hikoilu lisääntyvät, mikä edistää nopeampaa lämmön vapautumista ihoon. ihmisen ympärillä ilmaa ja estää kehon ylikuumenemisen.
Mutta kaikki ihmisen ihon havaitsemat auringonsäteet eivät ole sille hyödyllisiä. Päinvastoin, osa tästä kirjosta on haitallista ja voi jopa aiheuttaa ihosyöpää. Siksi lääkärit suosittelevat voimakkaasti aurinkovoidetta. Ja ostohetkellä tällainen kerma, kun olet lukenut ohjeet, varmista, että se ei vain kosteuta ihoa, vaan myös estää sille haitallisten säteiden tunkeutumisen.
Huonosti aurinkoa ottava henkilö ylikuumenee helpommin; hänen ei pitäisi aluksi makaa auringossa pitkään, etenkään päivän kuumana aikana. Liiallisen säteilytyksen jälkeen syntyy nopea auringonpolttama, mutta samalla iholle tulee haitallinen palovamma.
Liiallinen altistuminen auringonsäteille voi pahentaa vanhoja sairauksia, aiheuttaa unettomuutta, ärtyneisyyttä sekä ihon palovammoja, kuumuutta tai auringonpistosta. Kroonisista sairauksista kärsivien on järkevää kääntyä lääkärin puoleen ennen auringonottoa. On muistettava, että auringonpolttama on hyödyllinen vain tapauksissa, joissa se on kehon normaali reaktio ultraviolettisäteiden hyödyllisiin vaikutuksiin.
Auringonotto on parasta kuumina päivinä. klo 10-12 kun ilma on puhtaampaa, lämpöä on vähemmän ja ultraviolettisäteitä enemmän. Ennen toimenpiteiden jatkamista on hyvä valmistella vartalo useilla ilmahauteilla: kolmen ensimmäisen päivän aikana ei ole mahdollista mennä makuulle paahtava aurinko ja varjossa 10-15 minuuttia.
Kun taivas on pilvien peitossa, myös ultraviolettisäteily vaikuttaa.. Pilvisellä säällä et voi vain ruskettua, vaan myös polttaa, jos et lopeta toimenpidettä ajoissa. Auringon säteiden voimakkuus pilvisellä säällä riippuu monista tekijöistä. Keskimäärin se on 2 kertaa heikompi kuin kirkkaina päivinä.
Ensimmäisen auringonoton kesto ei saa ylittää 5 minuuttia. Seuraavina päivinä tätä ajanjaksoa pidennetään joka kerta 3-5 minuutilla, joskus jopa tunti. Pitkissä kylvyissä on hyödyllistä levätä varjossa 15-20 minuutin välein.
Pää on suojattava auringolta kevyellä sateenvarjolla tai hatulla. Et voi ottaa aurinkoa tyhjään vatsaan. Syömisen jälkeen sinun on odotettava noin tunti. Sinun on asetettava jalat aurinkoa kohti ja käännyttävä säännöllisesti selästäsi sivuille ja vatsalle.
Auringonoton jälkeen sinun täytyy rentoutua varjossa ja sitten huuhdella viileässä vedessä tai uida joessa tai meressä. Vuorottelua auringonottoon ei suositella, koska märkä iho on alttiimpi palovammoille.
Joten mennään rannalle!

Lomaa odotellessa, odotellessa. Tässä ovat halutut liput etelärannikko sylissäni, ja matkalaukku on pakattu, ja noin viisi aurinkovoidetta on valmistettu eri tilanteisiin. Vain yksi asia ei lohduta: sääennusteen mukaan meren rannikolla on pilvistä, ja niin se tulee olemaan seuraavan kahden viikon aikana. Mitä tehdä? Palaatko lomalta valkoisena ihona tai vaihdat kiireesti lippuja ja etsit aurinkoista paikkaa? Tai ehkä voit saada rusketuksen pilvisellä säällä? Jos on, kuinka kauan kestää saada pronssirusketus? Näihin ja muihin kysymyksiin on vastattava yksityiskohtaisesti ja järjestyksessä.

Onko järkeä ottaa aurinkoa pilvien alla?

Auringonotto pilvisellä säällä ei ole vain mahdollista, vaan myös hyödyllistä. Itse asiassa auringonsäteet tunkeutuvat pilvien läpi ja hajoavat, mikä tekee niistä vähemmän aggressiivisia. Pilvet eivät ole este ultraviolettisäteilylle, ja se tekee tehtävänsä hitaasti mutta varmasti - antaa iholle suklaan sävyn. Samaan aikaan palamisen todennäköisyys on lähes nolla, mitä ei voida sanoa suorasta auringonvalosta. Melaniini vapautuu hitaammin, pigmentti muodostuu vähitellen.

Älä usko, että rusketus pilvisenä päivänä on täysin turvallista. Ultravioletti on ultraviolettisäteilyä, ja iho tarvitsee suojaa. Muuten et huomaa, kuinka se alkaa irrota. Lisäksi vesi heijastaa ultraviolettisäteilyä ja sen vaikutus ihoon kaksinkertaistuu. Siksi on tarpeen käyttää keinoja ihon suojaamiseksi. Lisäksi on virhe ajatella, että tuotteen yksi käyttökerta riittää. Sinun on tehtävä tämä useita kertoja 1,5-2 tunnin välein, jos vain makaat raikas ilma, ja aina vedestä poistumisen jälkeen.

Kuinka todennäköistä on saada rusketus, jos aurinko on pilvien peitossa?

On virhe uskoa, että pilvet estävät rusketuksen. Pilvikerros ei peitä auringonsäteitä, vaan levittää niitä samalla tavalla kuin ikkunoiden tylliverhot. On todistettu, että pilvisellä säällä ultravioletti saavuttaa maan pinnan vain 15-20 % vähemmän kuin aurinkoisella säällä.

Ultraviolettisäteitä on kahta tyyppiä. UVA viittaa syvään tunkeutuviin säteisiin. Ne nopeuttavat ihon ikääntymistä, edistävät sen kimmoisuuden menettämistä, syvien ryppyjen ja ikäpisteiden muodostumista. Tämän tyyppisille säteille pilvisyydellä ei ole merkitystä ollenkaan.

UVB-säteet ovat kehon ystäviä. Niiden vaikutuksen alaisena syntyy D-vitamiinia, immuniteetti kasvaa, stimulaatiota tapahtuu suojatoiminnot ihon yläkerros. UVB-säteille pilvet ovat este.

Auringonpolttama pilvisellä säällä on myös vakaampaa ja laadukkaampaa. Se on tasaisesti kaikilla ihon alueilla, pigmentaatiolla ei ole vaikutusta, jota usein esiintyy naisilla vaihdevuosien aikana.

Muista siis varotoimet, kun otat aurinkoa pilvisenä päivänä. Ensinnäkin vielä paras aika auringonottoon - päivän ensimmäinen puolisko, tarkemmin aamu, ja myös 17 tunnin kuluttua, jolloin aurinko on vähiten aktiivinen. "Huono" ultraviolettisäteet tänä aikana eivät ole yhtä vaarallisia kuin keskipäivällä. Toiseksi sinun on käytettävä aurinkovoidetta, jolla on korkea suojan taso ihotyyppisi mukaan.

Ei väliä onko aurinkoinen vai pilvinen päivä, tumman ihon omistajat ovat onnellisempia tasaiseen suklaanrusketukseen kuin luonnolliset vaaleaihoiset blondit. Jälkimmäisessä tapauksessa on kuitenkin parempi ottaa aurinkoa hajavalon alla, koska suorien säteiden alla ne palavat välittömästi. Ja niin todennäköisyys, että iho saa vähitellen halutun sävyn, on suurempi ja palovamman saaminen pienempi.

Toinen tärkeä pointti: punatukkaisten ja ruskettuneiden blondien on oltava varovaisia, koska he saavat todennäköisemmin ihosyöpään - melanoomaan kuin tummaihoiset naiset. Siksi huolta ihon suojasta ja valppaudesta tulisi kaksinkertaistaa.