Ako nájsť východisko z ťažkej situácie. Čo robiť, keď niet cesty von

Bez ohľadu na to, kto ste a bez ohľadu na to, čo dosiahnete, vždy sa môžu vyskytnúť problémy a budete mať pocit, že život sa nikdy nezlepší. Pamätajte však, že záleží na vašom postoji a tu je návod, ako ho môžete zmeniť.

Adept zenového budhizmu a profesor z Harvardu Robert Waldinger, ktorý vedie štúdiu o rozvoji dospelých, sledoval 75 rokov 724 mužov, aby pochopili, čo robí náš život šťastným.

Ukazuje sa, že základom šťastia je začlenenie sa do komunity a zdravé vzťahy. Aby ste sa cítili šťastní, musíte žiť obklopení ľuďmi, ktorí sú pripravení pomôcť.

Tu je šesť spôsobov, ako sa vyrovnať so silnými emóciami, ktoré často sprevádzajú životné výzvy. Niekedy nepomáhajú priamo vyriešiť problém, ale poskytujú jasnosť vízie, a to je veľa. Bez ohľadu na výsledok nebudú vaše rozhodnutia zo strachu – budú informované.

1. Zastavte negatívnu samomluvu

V prvom rade musíte odhodiť obmedzujúce bludy, no rovnako dôležité je zastaviť negatívne vnútorný dialóg tým, že sa pýtaš sám seba:

• Aké fakty pre a proti mám k dispozícii?
• Spolieham sa na fakty alebo svoje vlastné interpretácie?
• Možno robím unáhlené závery?
• Ako zistím, či sú moje myšlienky pravdivé?
• Dá sa na túto situáciu pozerať inak?
• Je situácia naozaj taká vážna, ako si myslím?
• Pomôže mi tento spôsob myslenia dosiahnuť moje ciele?

Niekedy stačí priznať, že sa vyžívate v sebapodceňovaní, aby ste sa na problém pozreli z inej perspektívy.

2. Nestrácajte perspektívu

Váš dnešný problém v kontexte celého vášho života je len maličkosť, nedefinuje vás ako osobu, nie je odrazom celej vašej histórie, silné stránky a úspechy.

Často vidíme len to, čo je priamo pred nami, pričom zabúdame na všetky minulé pozitívne skúsenosti. Majte na pamäti holistický pohľad na svoj život a opýtajte sa sami seba:

• Čo najhoršie sa môže stať? Je to pravdepodobné?
• A čo najlepší?
• Čo sa s najväčšou pravdepodobnosťou stane?
• Čo to bude znamenať o päť rokov?
• Možno robím príliš veľa z tohto problému?

3. Učte sa zo svojich reakcií

„Medzi stimulom a reakciou je medzera, v tejto medzere máme slobodu zvoliť si svoju reakciu. Od tejto voľby závisí náš rozvoj a šťastie,“ Viktor Frankl.

Ako reagujete na problém? Čo by ste poradili svojmu partnerovi v tejto situácii? k najlepšej kamarátke? V každom okamihu môžeme úplne kontrolovať našu reakciu na akýkoľvek podnet a dnes psychológia pozná päť spôsobov, ako zlepšiť kontrolu nad reakciou ťažká situácia:

• Zamyslite sa nad tým, akým človekom by ste sa chceli stať
• Zamyslite sa nad významom a pôvodom vašich reakcií
• Pozrite si výsledky svojich činov
• Predstavte si najlepšiu odpoveď
• Naučte sa zaobchádzať so sebou so súcitom

4. Učte sa z reakcií druhej strany.

Výskumníci z Harvardu ukázali, že používanie empatie pri nezhodách je nevyhnutné pre riešenie konfliktov a je kritickým predpokladom pre úspešné výsledky vyjednávania.

5. Zhodnoťte situáciu z pohľadu vonkajšieho pozorovateľa

Ak ste pozorovateľom, môžete vystúpiť zo situácie, odložiť emócie a pozorovať svoju reakciu.

S touto úrovňou sebauvedomenia, aj keď ste uprostred konfliktu, ste si vedomí seba a dokážete oddeliť svoju osobnosť od situácie.

6. Hľadaj pomoc vonku.

V každej situácii, keď vlastnú skúsenosť nedostatok, vyhľadajte múdru radu. Odložte svoje ego a požiadajte o kritické perspektívy a konštruktívnu spätnú väzbu, a keď úlohu splníte, pomôžte ostatným poučiť sa z vašich skúseností.

Pamätajte, že vy a váš problém nie ste jeden celok. Problém je len jedným aspektom vašej cesty a je tiež zdrojom rastu. Neutekajte pred výzvami, pretože nás robia lepšími. A keď sa zdá, že je všetko stratené, pamätajte: aj toto pominie.

Pripravila Taya Aryanova

Ako nájsť cestu von beznádejná situácia?

Ako nájsť východisko z bezvýchodiskovej situácie?

Život postaví každého človeka do rôznych, niekedy až nepredstaviteľných situácií. Ani si nevieme predstaviť, čo si pre nás zajtrajšok pripraví.

V každodenných problémoch a starostiach málokedy niekto myslí na svoju bezpečnosť. Spravidla sa začíname „krížiť“ a „zkladať slamky“, keď už udrel hrom, keď sa musíme stiahnuť nie do vopred pripravených pozícií, ale do neznáma, nikam.

Často sa vám začína zdať, že padáte do priepasti. V známej piesni sú slová „...láska príde nečakane a každý večer sa okamžite stane prekvapivo dobrým“. Čo ak sa nečakane objavia problémy? Slnko slabne, zem sa stráca spod tvojich nôh a zdá sa, že nikto a nič nezachráni, nepomôže, ani nepríde na pomoc.

Vo svojom nešťastí sa človek stáva zraniteľným a problémy sa na neho začnú doslova „lepiť“. „Problémy neprichádzajú samé,“ hovoria v takýchto prípadoch. Pred zmäteným človekom vyvstávajú dve prvotne ruské otázky a začnú ho mučiť: „Čo mám robiť? a "Kto je na vine?" Alebo skôr naopak: "Kto je na vine?" A až potom - "Čo robiť?" Väčšina z nás stále začína analyzovať situáciu tak, že hľadá niekoho, kto by mohol za svoje nešťastie viniť, a nie konštruktívnymi myšlienkami a krokmi.

Takže prvé pravidlo, ktoré ma život naučil, je: nehľadaj tých, ktorých obviňujeme, odpusť každému, koho chceš obviňovať, a predovšetkým sebe. Sila bude užitočná na hľadanie, boj, na únik, na obnovu.

Samozrejme, môžete obviňovať celý šíry svet, schovať sa do kúta a čakať, ako sa situácia vyrieši sama. Robia to všetky deti. Nikdy sa nepokúšajú riešiť problémy, ktoré ich trápia, ale snažia sa na ne „zabudnúť“, dať ich do úzadia v očakávaní úspešného výsledku, čarodejníka v modrom vrtuľníku alebo zázraku. Z takejto pozície nevychádza nič dobré. Preto musia rodičia so svojimi deťmi vytvárať dôverné vzťahy, aby si boli vždy vedomí svojich problémov a prišli na pomoc včas a ukázali východiská z ťažkých situácií. A už vôbec nie za prijímanie opatrení v podobe trestov a iných sankcií.

Tak sa daj dokopy. Daj sa dokopy. Analyzujte situáciu. Zavolajte na pomoc každého, koho môžete. A nemyslite si, že vaše problémy sú ľahostajné voči ľuďom, ktorí sú vám blízki. Majú vás radi a pomôžu vám radou a konkrétnym konaním. Je veľmi dôležité mať nablízku niekoho, na koho sa môžete spoľahnúť. Ale nie vždy sa to stane.

„Proste a bude vám dané“ - pamätáte? Pýtajte sa nielen príbuzných, priateľov, známych. V prvom rade požiadajte a modlite sa o pomoc od Pána a vašich najvyšších patrónov. Nájdite svoj chrám, ak ho ešte nemáte. Ak je to možné, obíďte všetko, čo je nablízku, a niekde, kde sa budete chcieť ubytovať.

Alebo možno len nájdete svoje miesto pri ikone, ktorá je najbližšie k vašej duši v jedinom kostole blízko vášho domova. Toto miesto tam určite je a duša vám to povie a zareaguje. Hlavná vec je ísť sa opýtať. Požiadajte o odpustenie, pomoc, príhovor, ochranu. Čítajte modlitby (alebo afirmácie, ak ste ateista) namiesto toho, aby ste sa ponorili do pochmúrnych myšlienok alebo podľahli skľúčenosti. Inými slovami, ovládajte svoje myšlienky. Ak nemôžete myslieť na niečo produktívne, čítate modlitby a postupne sa vaše vedomie vyčistí a na myseľ vám prídu potrebné rozhodnutia, nápady, predpoklady a nádeje.

Naučte sa relaxovať emocionálne aj fyzicky. Zapojte sa do meditácie. Môžete dosiahnuť relaxáciu rôzne cesty. Môžete sa sústrediť

– po prvé, na vašom dychu;
- za druhé - na uvoľnenie tela (Najprv sa vykoná napätie všetkých svalov a potom relaxácia. To sa robí postupne, počnúc chodidlami a končiac svalmi krku a tváre.);
- po tretie - na nejakom vizuálnom obraze alebo zvuku (Môže to byť obraz morských vĺn, ktoré tečú na pobrežie, alebo spievanie nejakého zvuku „oomm“, „ahh“. V knihe Robina Sharmu „The Monk Who Sold“ Jeho Ferrari“ Je tu popis techniky „obdivovania ruže“).

Ak chcete a súčasné možnosti internetu, môžete si vybrať niekoľko takýchto techník - ktorá sa vám páči viac ako ostatné, prestaňte s touto. Joga veľmi dobre pomáha bez ohľadu na to, či cvičíte doma alebo v špecializovanom klube. Vyberte si pre seba niekoľko cvikov a predveďte ich za sprievodu príjemnej hudby a nechýbajú ani nahrávky na relaxáciu pri zvukoch prírody: les, more.

A tiež voda. Obyčajná voda. Alebo skôr vodné procedúry. Rôzne kúpele - relaxačné, upokojujúce, morské, borovicové, s aromatickými olejmi atď. Sauna alebo parná miestnosť. Skutočná dovolenka lebo telo prinesie úľavu tvojej duši. bazén. Plávate ako ryba a cez svalové napätie sa vaše nervy a myšlienky dostanú do poriadku. Nalievanie. Sprcha.

Prechádzky. Ak máte spoločníka, ktorý je tiež partnerom, je to dobré. Ak sa to zrazu nestane, je to v poriadku, choďte na prechádzku sami. Len je vhodné zvoliť stredné alebo rýchle tempo pohybu v závislosti od kondície a vrátiť sa s miernou fyzickou únavou. Je skvelé, ak vaša trasa vedie pozdĺž brehu rieky, parku alebo tichých, uponáhľaných ulíc.

Má veľmi dobrý vplyv na naše duševný stav starostlivosť o záhradu, rastliny: sadenie, presádzanie, odstraňovanie buriny a všetky druhy iných prác. Otvorte si knihy, katalógy, atlasy o kvetinárstve, listujte v nich a obdivujte krásu prírody.

Ďalšia metóda na odpútanie pozornosti od zložitých a nepríjemná situácia- toto je sledovanie vašich obľúbených filmov, čítanie kníh, ktoré kedysi prinášali veľké potešenie.

Ak máte už dlhší čas zdravotné problémy a nemali ste možnosť ich riešiť, teraz je ten správny čas. Začnite preventívnu liečbu osteochondrózy, gastritídy, migrény. Aj keď nedôjde k exacerbácii. A často sa to stáva v stresové situácie v prítomnosti chronických ochorení, a potom najmä liečba nemôže byť odložená.

Je tu ešte jeden dobrý spôsob v boji so stresom, ktorý sprevádza ťažké životné okolnosti, sa osvedčil najmä u žien, no pomôcť by mal aj mužom: nákupy. Inými slovami, choďte nakupovať, nájdite niečo, o čom ste už dlho snívali (jedinečný háčik alebo rybársky háčik), alebo si spontánne kúpte darček.

Ak sa vám niečo práve teraz páči, kúpte si to a buďte šťastní. Diamantové náušnice, strieborný prsteň, krásne šaty, kravata, auto alebo... hračka. Dopraj si. A ak nevzniknú žiadne túžby, potom milovaný, dieťa, akákoľvek osoba.

Splňte si svoj sen o nehmotnej rovine. Dlho sme snívali o tom, že budeme skákať padákom, jazdiť riečnym autobusom, chodiť naboso po vode, povedať dobré slovo susedovi, zasadiť strom, odhodiť nudný riad, postaviť sa na hlavu, naučiť sa melódiu pre klavír a orchester , dostať mačiatko alebo šteniatko, ísť do Paríža alebo na vidiek. Konajte.

Hlavnou vecou nie je zavesiť sa na problém, nestratiť sa v ňom, ale uvedomiť si príležitosť dať svoje myšlienky a pocity do poriadku, začať analyzovať a podniknúť rozumné kroky na vyriešenie situácie alebo na uvedomenie si potreby. existovať v nových podmienkach.

A počas modlitieb, meditácií, prechádzok, plávania, záhradkárčenia, pri pozeraní filmov vás vaše vedomie postupne navedie na správnu cestu. Predtým nepriaznivé okolnosti sa obrátia na druhú stranu, začnú sa diať radostné a nevyhnutné udalosti. Vo vašom živote začnú zmeny k lepšiemu, objavia sa nové príležitosti a šance na úspech.

S Božia pomoc, za účasti blízkych a vlastného pokoja a kladný postoj Otvoria sa vám dvere, o ktorých ste pred časom ani netušili.

A tieto Dvere budú nielen východiskom z ťažkej životnej situácie, ale aj vstupom do nového, krásneho, obrovského a šťastného Života.

Ak čelíte ťažkým udalostiam a situáciám, ktoré zdanlivo nemajú žiadne viditeľné východisko, nezúfajte a nezúfajte. Neexistujú žiadne uviaznutia. Alebo, inými slovami, z každej situácie, aj keď na prvý pohľad slepej uličky, vždy existuje východisko.

Prvým signálom, že situácia sa dostáva do slepej uličky, je vnútorná psychická nepohoda. Ak už dlhší čas prežívate vnútorné zážitky, potom je čas zastaviť sa a dôkladne sa zamyslieť.

Aby ste porozumeli súčasnej slepej uličke a našli cestu von, položte si nasledujúce otázky:

• Aký by mohol byť skutočný dôvod poruchy môjho psychického stavu? ? Skutočná príčina problémov nie vždy leží na povrchu. Niekedy, aby ste naozaj prišli na koreň pravdy, potrebujete prestávku a čas na zamyslenie sa nad situáciou. Príčinou patovej situácie môžu byť aj iní účastníci, ktorých úlohu je tiež potrebné zvážiť. Skúste analyzovať svoj postoj ku každému účastníkovi a jeho postoj k vám. Ktorá hrá kľúčovú úlohu? Skúste si odpovedať čo najúprimnejšie.
• Aké emócie pociťujete pri udalostiach, ktoré sa odohrávajú, a účastníkoch situácie? Dokážete ovládať svoje emocionálne reakcie na udalosti? Ujasnite si, aké emócie prežívate: hnev, odpor, sklamanie, znechutenie, zúfalstvo alebo iné emócie. Váš postoj k aktuálnym udalostiam, ako aj vaša interpretácia situácie, závisí od vašej emocionálnej reakcie. Môžete napríklad panikáriť, plakať alebo kričať z beznádeje, alebo naopak môžete v akejkoľvek slepej situácii vyzdvihnúť pozitívne stránky a úprimne sa zasmiať na svojich hlúpych činoch.
• Aké sú ďalšie možnosti, ako sa dostať zo súčasnej patovej situácie?? Nemôže sa stať, že neexistujú žiadne možnosti riešenia vášho problému. Ešte raz opakujem, toto sa nemôže stať. Vždy je na výber. Niekedy to robíme správne, niekedy robíme chyby a ľutujeme, čo sme urobili predtým. Aby sme našli východisko z patovej situácie, je potrebné vyzdvihnúť niekoľko možností riešenia, vybrať si pre dnešok tú najlepšiu a začať konať. Nikdy by ste nemali odkladať riešenie problému, inak vás problém môže pohltiť a zničiť váš duchovný pokoj. Čo robiť s rozhodnutím, ak sa neskôr ukáže ako nesprávne? Je dôležité, aby ste toto riešenie považovali za najoptimálnejšie pre tento moment a ak neskôr nebudete s možnosťou spokojní, vždy sa to dá opraviť. Hlavnou vecou nie je sedieť a nenechať sa odradiť a schopnosť rozhodovať sa a konať vám dodá sebavedomie.
• Akú pozitívnu skúsenosť si možno zo situácie odniesť?? Aj keď je všetko zlé, získate skúsenosti, ktoré vám pomôžu neopakovať svoju chybu. Aké skúsenosti si môžete zo situácie vziať? Čo je to? Aká je pozitívna stránka skúsenosti? V zdanlivo slepej uličke, v ktorej sa nachádzate, je určite niečo pozitívne. Ak tvrdíte, že vo vašom prípade neexistujú žiadne pozitívne stránky, ste na omyle. Ide len o to, že vaše emócie vám nedávajú príležitosť pozrieť sa na situáciu objektívne alebo zvonku. Prečo si nevezmete list papiera, rozdeľte tento list do dvoch stĺpcov, z ktorých do jedného napíšte všetko pozitívne, čo si z tejto situácie môžete vziať, do druhého - všetko negatívne, čo vás znepokojuje. Možno po takejto analýze sa vám bude ľahšie rozhodovať?
• Ak sa situácia nedá zmeniť, možno by ste ju mali prijať? Niekedy sa stáva, že pochopenie a posúdenie situácie si vyžaduje čas. Niekedy netreba udalosti nútiť, skôr len čakať a dovoliť, aby sa situácia vyvinula po svojom. Za týchto okolností vaše emócie nič neriešia a ich prílišné prejavovanie vám život neuľahčí. Prečo teda neprijať situáciu takú, aká je, ak ju nemôžete zmeniť? Prijať situáciu si totiž niekedy vyžaduje viac odvahy, ako robiť aktívne kroky na jej zmenu.

Dobrý deň, naši milí čitatelia! Irina a Igor sú opäť v kontakte. Život je rozmanitý a pre každého z nás pripravuje niečo „svoje“. Nikdy nemôžete ani len tušiť, čo nás v budúcnosti čaká, o budúcnosti ani nehovoriac. Život nám často pripravuje skutočné „testy“: testy našich síl, schopností, viery, citov alebo niečoho iného.

Takéto ťažké situácie nás buď posilnia, alebo nás úplne „zlomia“. Dnes chceme diskutovať o otázke, ako nájsť východisko z ťažkej životnej situácie.

Emócie

V živote každého z nás sa stávajú ťažké situácie, niekedy až príliš často. Ale to nie je dôvod na to, aby ste upadli do zúfalstva alebo sa rozišli na tisíce akcií súčasne. Najprv sa musíte vyrovnať so svojimi emóciami.

Nemali by ste sa obviňovať za to, čo sa stalo, ani hromadiť odpor voči niekomu inému, pretože to vás neprivedie bližšie k východisku zo súčasnej situácie. Ale aj hromadiť v sebe negatívne emócie Nestojí to za to! Pokúste sa ich odstrániť čo najbezpečnejším spôsobom pre seba alebo iných.

Napríklad prejdite na telocvičňa a ukážte boxovaciemu vrecu „kto je tu šéf“ alebo sa pokúste vyjadriť svoje pocity maľbou, papierom, pieskom alebo iným kreatívnym prístupom.

Metóda „kričania“ nie je menej účinná. Len sa ho snažte nepoužívať na blízkych alebo priateľov. Je lepšie, ak predmet svojho nahnevaného kriku nájdete medzi kameňmi v prírode. Na kameň môžete dokonca nakresliť tvár, aby sa vám ľahšie hovorilo.

Otužovanie

Každý pozná vetu:

Čo nás nezabije, to nás posilní!

Toto je presne ten prípad! V živote každého človeka sa z času na čas objavia ťažké situácie, a to neznamená, že sa ich treba báť alebo sa im vyhýbať. Znamená to len, že život vás „považuje“ za silného súpera a chce „otestovať“ hĺbku vašej sily!

Hovorí sa, že existuje jednoduchá pravda:

Ťažké dni neprídu k tým, ktorí ich nezvládnu!

Zapamätajte si to v Tažké časy. Pamätajte, že by ste sa nemali vzdávať, aj keď sa zdá, že „všetko je stratené“. Ďalšie ťažkosti života berte ako posilňujúci prvok!

Oddych

Niekedy, aby ste veci nepokazili, potrebujete malú prestávku. Mali by ste sa abstrahovať od problému a pokúsiť sa na chvíľu naň nemyslieť. Toto opatrenie je potrebné na to, aby sme v súčasnej situácii videli najlepšie riešenie.

Choďte na prechádzku s deťmi alebo do prírody, nájdite si čas na meditáciu alebo sa jednoducho venujte koníčku, ktorý vás bude rozptyľovať.

Takéto akcie vám pomôžu na chvíľu „odísť“ od problému. A opätovný návrat vám poskytne „nový uhol“ pohľadu, ktorý môžete využiť na to, aby ste sa z tejto situácie dostali vo svoj prospech.

Flexibilný plán

Vyvoláva vo vás nejaká „odchýlka“ od plánu paniku? Považujete to za mimoriadnu situáciu, ktorá si vyžaduje veľké výdavky?

V tomto prípade stačí zlepšiť svoje zručnosti, štruktúrovanie úloh a určovanie priorít. Venujte pozornosť tomu, aby ste sa naučili techniky riadenia času, ktoré vám umožnia stať sa „flexibilnejšími“ pri vytváraní plánov a kontrole času na ich realizáciu.

S týmito technikami sa môžete zoznámiť pomocou video kurzov:

• „Majster času – vysoko produktívne riadenie času podľa systému Jevgenija Popova“
• „Manažment času alebo ako zvýšiť svoju efektivitu“

Prietok

Niektoré zložité situácie sa nemusia dať analyzovať alebo dlho nemôžete nájsť východisko z takýchto okolností. V takýchto prípadoch je užitočné nechať všetkému voľný priebeh.

Možno vám tento prístup umožní uvoľniť sa a objaviť nečakané riešenie. Alebo samotný „tok“ času napraví súčasnú situáciu vo váš prospech.

Tento čas nemusíte tráviť bezcieľne, premýšľajte možné následky alebo o možných nových ťažkostiach. V tejto chvíli je užitočné posúdiť svoju silu, schopnosti a energetické zásoby, aby ste všetko vydržali.

Vedieť, čo sa môže stať a čo robiť v tomto prípade, bude tiež užitočné. Preštudujte si napríklad knihu Leslie Garner, Brian Luke Seaward „Krízy sú životnou lekciou. Život v harmónii (súbor 2 kníh)“ .

Naučte sa lekciu

Všetky situácie v živote nás niečomu učia.

Ťažké situácie nás učia ešte viac ako celé školské osnovy.

Je dôležité, aby ste si sami dokázali vyzdvihnúť najdôležitejšiu lekciu, ktorú vás život naučil. Stane sa neoceniteľným z hľadiska budovania a dosahovania vo vašom živote.

To však neznamená, že hlavnou myšlienkou ťažkostí bude: „Nie som pripravený! Toto nikdy nezvládnem!“ Nie! Je to len: „Nie som pripravený! Potrebujem viac vedomostí, aby som to dokázal!"

Nikdy nezabúdajte na učenie a snažte sa dozvedieť viac, napríklad môžete absolvovať bezplatný online video kurz „Stanovenie a dosahovanie cieľov. Ako dosiahnuť výsledky v akomkoľvek podnikaní? .

Ako zvládate ťažké životné situácie? Radšej hľadáš cestu von alebo sa snažíš „ísť s prúdom“? Podeľte sa o svoje poznatky.

Možno bude náš článok užitočný pre niektorých vašich blízkych, nezabudnite im dať odkaz na prečítanie. A už teraz pre vás pripravujeme nové zaujímavé témy aby ste to nezmeškali, prihláste sa na odber aktualizácií! Do skorého videnia!

S pozdravom Irina a Igor

Z času na čas sa stretávame so situáciami a okolnosťami, ktoré sa zdajú byť ťažko riešiteľné alebo úplne neriešiteľné. V takýchto prípadoch v zúfalstve nad hľadaním východiska zo súčasnej situácie obzvlášť naliehavo potrebujeme objektívny a triezvy pohľad zvonku. Ale kde ho nájsť, tento zaujímavý a premyslený názor? Kde nájdeme skutočne múdreho človeka, ktorý nám v ťažkých časoch pomôže na tejto jedinej ceste, Ariadninej nite, a povie nám, ako sa dostať z bludného kruhu?

Toto dôležité rozhodnutie veľmi často zverujeme svojim blízkym alebo priateľom. To má svoje výhody. V prvom rade im určite veríme. Po druhé, možno dúfať, že ich „vonkajší pohľad“ bude presnejší pri hodnotení situácie. A po tretie, jednoducho nevieme, na koho iného sa môžeme obrátiť so žiadosťou o pomoc. Nevýhody takéhoto riešenia sú tiež zrejmé: je nepravdepodobné, že rozhodnutie vašich blízkych bude najlepšie - už len preto, že nepoznajú celú hĺbku problému, všetky jeho odtiene a nuansy. Toto viete len vy. Ale čo potom v takýchto prípadoch robiť?!

Je tam východ. A najúžasnejšie je, že ho poznáš. Viete, ako vyriešiť najťažší problém, ako nájsť východisko z najťažšej a neprehľadnej situácie. Existuje riešenie. A ak tomu nie je ľahké uveriť, zamyslite sa nad tým, ako hľadáte kľúče, ktoré nie sú na svojom obvyklom mieste. Viete, že sú doma. Určite viete, že niekde sú. Je vám tiež zrejmé, že skôr či neskôr ich nájdete. Ale kde sú?

Aby sme našli riešenie problému, ktorý odporuje tej najzúfalejšej logike, musíme ísť paradoxnou cestou: aby sa zdalo, že problém má riešenie, ako sú všetky odpovede na problémy v školských učebniciach fyziky a algebry. sú dané. Jediné, čo musíte urobiť, je nájsť príslušné stránky, kde sú všetky tieto riešenia obsiahnuté, a vybrať aktuálnu odpoveď. A aby sme našli tieto stránky s odpoveďami na všetky naše otázky, budeme potrebovať takzvanú techniku ​​múdreho muža: psychologické cvičenie, ktoré nám umožní zredukovať hľadanie riešení najzložitejších každodenných problémov na minimum.

Technika múdreho muža sa vykonáva iba raz a potom dostanete odpovede na akékoľvek, dokonca aj tie najzložitejšie otázky o živote. Aby sa to však naozaj stalo, techniku ​​treba vykonávať veľmi opatrne a vážne. Spočíva v tom, že si vo svojej fantázii vytvoríte obraz múdreho človeka, ktorý vám pomáha vyriešiť všetky vaše problémy. Tento obrázok vás v budúcnosti sprevádza ako talizman. Bude ako džin, ktorého v ťažkých časoch privoláte z fľaše. A vždy vám príde na pomoc, len čo ho o to požiadate.

Ako vzniká múdry človek? Ľudská predstavivosť je taká silná, že dokáže vymyslieť takmer čokoľvek, čo si dokáže predstaviť. Ak si chcete chvíľu predstaviť, ako by vyzeral ružový vianočný stromček, môžete to urobiť. Môžete ľahko vytvoriť požadované obrázky a obrázky. Môžete si tiež zapamätať a reprodukovať zvuky svojich obľúbených melódií a pohmkávať si ich melódiu. Môžete počuť hlas: mužský alebo ženský, hlasný alebo tichý, vysoký alebo nízky. Ak chcete, môžete vidieť obrázok a počuť, ako by to mohlo znieť: napríklad loptička, ktorá skáče po podlahe, má nielen určitú farbu a tvar, ale tiež vydáva určitý zvuk, keď sa odráža od podlahy. Toto všetko robíme tisíckrát denne: predstavujeme si obrázky, počujeme hlasy a dokonca môžeme vidieť plnofarebný film s vlastnou účasťou.

Aby ste vytvorili múdreho človeka, budete potrebovať presne schopnosť vidieť vnútorným okom a počuť svojím vnútorný sluch, ktorý máte. Nepotrebujete nič nadprirodzené ani ohromujúce. Múdrosť je spravidla miera, hladkosť a pokoj vo všetkom. Ak je však váš múdry muž oblečený v oranžových džínsoch a vlasy má zafarbené na viskóznu modrú, potom by som sa tomu vôbec nečudoval. Pretože vašou múdrou osobou môže byť čokoľvek, čo chcete. Môže mať bradu alebo nemá bradu, môže to byť žena alebo muž. Táto osoba môže byť staršia alebo naopak veľmi mladá. Len keby to uspokojilo jednu vec dôležité pravidlo: Vzhľad tejto osoby plne zodpovedá vašej predstave o múdrosti a osvietení.

Vytvorenie múdreho človeka vám môže trvať niekoľko hodín. Neľutujte, prinesie vám to veľké výhody, ktoré sa potom dajú rátať na mesiace a roky, ak hovoríme o čase, ktorý strávime hľadaním toho či onoho riešenia. Najlepšie je, ak vás v týchto hodinách nikto neruší a vy môžete byť sama so sebou, sama so svojím múdrym mužom. Ak ste našli takúto príležitosť, môžete prejsť priamo k vykonávaniu techniky.

Krok číslo jedna. Budete potrebovať pero a kus papiera. Toto všetko si pripravte a potom sa snažte uvoľniť. Nemusíte robiť nič, môžete pokojne sedieť na stoličke alebo dokonca ležať. Budete si musieť zapamätať niečo zo svojich minulých skúseností, a to bude jednoduché, pretože si budete musieť pamätať príjemné veci. Spomeňte si, prosím, na niekoľko prípadov vo svojom živote, keď ste našli východisko z ťažkej situácie. Môžu byť čokoľvek, vezmite si tie najzreteľnejšie, ktoré vás napadnú. Ako ste sa cítili v tých chvíľach, keď ste prelomili začarovaný kruh, keď sa situácia úspešne vyriešila? Povedzte si tiež svoju úlohu a zásluhy: čo presne ste vymysleli, aby všetko do seba zapadlo? Hneď ako si to spomeniete a vyslovíte to, v duchu zaškrtnite alebo krížik, ako to ľudia robia, keď si namotávajú niť okolo ruky alebo si kreslia znaky na dlaň, aby si to zapamätali – a pokračujte ďalším prípadom s podobným výsledkom . Vašou úlohou je zapamätať si päť (alebo viac) takýchto prípadov a mentálne dať krížiky: hovoria, spomenuli sme si, pamätáme. Keď je všetko pripravené, napíšte si to na kúsok papiera. Formulujte niečo takéto: "Urobil som to a to a môj problém bol úspešne vyriešený." Alebo: "Prišiel som s takým a takým a potom všetko zapadlo na miesto."

Krok dva. Existovať odlišné typy múdrych ľudí a pre každého môžu byť veľmi odlišné. Niekoho presvedčí brada, iného okuliare s rohovinovým rámom. Myseľ môže byť zdôraznená určitým oblečením, vekom alebo prítomnosťou niektorých detailov. Keď to viete, fantazírujte o tom, aký je - váš múdry muž? Ako by vyzeral, keby ste ho stretli? Ako by bol oblečený? Možno vám dokonca niekoho pripomína? Ako by znel jeho hlas? Fantazírujte odvážne, slobodne, počúvajte svoje pocity. Môžete si robiť poznámky na kus papiera a zaznamenávať jeho najdôležitejšie vlastnosti alebo vlastnosti. Môžete to nakresliť, ak viete, ako kresliť aspoň trochu. Mali by ste si tiež určiť miesto stretnutia so svojím múdrym mužom. Možno to bude tichá tmavá kancelária, horúca púšť alebo jesenný les. Ak si niečo neviete predstaviť, len si pomyslite, ako by to vyzeralo, keby ste to dokázali. Vďaka Bohu je ľahké premýšľať o tom, ako môžu ľudia alebo veci vyzerať. Je ľahké premýšľať o tom, ako by vyzeral váš múdry muž.

Na konci druhého kroku budete mať úplný obraz o svojom múdrom mužovi. Poznáte aj miesto vášho stretnutia s ním: miesto, ktoré si vždy dokážete buď predstaviť, alebo o ňom premýšľať tak, aby naplnilo vašu pozornosť. Múdreho človeka môžete opísať aj na papieri. Netrepte slová, popíšte to čo najpodrobnejšie.

Krok tri. Akonáhle si dokážete predstaviť svojho múdreho muža, kedykoľvek to budete potrebovať (stačí zavrieť oči a ísť k nemu, alebo ho nechať, aby prišiel k vám, alebo sa len pred vami objaví, len čo na to pomyslíte), vráťte sa k svojmu zoznam tých vecí a situácií, v ktorých ste našli dobré riešenie a dostali ste sa bezpečne von a pridajte do tohto zoznamu ďalšiu takúto situáciu. Bude to jednoduché, keďže podobných riešení nájdeme v našich životoch veľa. Opakujte všetko presne rovnakým spôsobom: pamätajte, aké dobré riešenie ste vymysleli, ako ste sa cítili bezprostredne po vyriešení situácie, položte mentálny kríž, ako v predchádzajúcich prípadoch, a potom pridajte tento prípad do zoznamu.

Krok štyri. Po dokončení kroku číslo tri sa pokúste znova uvoľniť: oprite sa o stoličku alebo si ľahnite. Zatvorte oči a premýšľajte o zložitej situácii, ktorá existuje v súčasnosti. Sústreďte sa na to chvíľu, to bude stačiť. Potom sa stretnite so svojím múdrym mužom a hneď ako sa objaví pred vami, položte mu jednu otázku: čo by ste mali robiť v tejto situácii?

Keď položíte otázku svojmu múdremu mužovi, okamžite dostanete odpoveď. Môže mať akúkoľvek vlastnosť: pamäť, obrázok, obrázok, hlas, frázu a iné. Zamyslite sa nad tým, čo ste dostali. Môžete si to zapísať, nakresliť alebo povedať nahlas. Dostali ste nejaké dôležitá informácia, ktorý obsahuje odpoveď na vašu otázku. Jediné, čo musíte urobiť, je pochopiť, čo chcel múdry muž povedať tým, že vám dal tieto informácie.

V budúcnosti, keď sa opäť stretnete s múdrym človekom, môžete sa s ním dohodnúť na spôsoboch výmeny informácií. Môžete zistiť, ako sa volá, a preto sa ho na to stačí opýtať. Môžete tiež počuť jeho hlas a potom, keď budete klásť otázky, budete musieť len počúvať, čo vám chce povedať. Môže sa stať, že keď sa stretnete, nepočujete hlas, ale máte myšlienky, ktoré odpovedajú na vaše otázky. Toto sú odpovede vášho múdreho muža. Nezabudnite mu poďakovať, že sa s vami stretol a snažil sa vám pomôcť.

Pre stretnutie s múdrym človekom neexistujú žiadne obmedzenia. Môžete ho kontaktovať so žiadosťou o pomoc kedykoľvek to uznáte za vhodné. Po každom stretnutí s ním venujte pozornosť aj snom, ktorý ste mali. Vo sne môžete získať veľmi dôležité informácie, ktoré vám pomôžu prijať správne riešenie. Veľa šťastia! A vďaka vášmu múdremu mužovi, ktorého stretnete vo veľmi blízkej budúcnosti. Ďakujem mu, že toto všetko pozorne počúval.