Musím pri chudnutí piť veľa vody. Výhody vody na chudnutie

Mnoho ľudí chce schudnúť efektívne, rýchlo a bezpečne, pravidelne si udržiavať ideálnu štíhlu postavu a zdravý stav tela. Voda je hlavnou látkou v ľudskom tele. Otázku, ako voda ovplyvňuje chudnutie organizmu, rozoberáme ďalej, majte na pamäti, že pitie potrebného množstva tekutín je dôležitou zložkou zdravého životného štýlu. Optimálnym pitným režimom predídete vzniku mnohých chorôb a spevnené telo a žiarivá pleť vás budú neustále tešiť.

Čo je chudnutie

Význam tohto pojmu možno vnímať v pozitívnom aj negatívnom zmysle. Podobne môžeme vymenovať množstvo zámerných aktivít zameraných na zhadzovanie nadbytočných kilogramov za účelom získania štíhlej postavy a zlepšenia zdravia. S úbytkom hmotnosti môžu mnohé choroby zmiznúť. Na druhej strane, niektoré choroby môžu prispieť k rýchlemu chudnutiu. Proces správneho chudnutia pozostáva z množstva určitých postupných etáp.

Medzi základné princípy chudnutia patria:

• príjem potrebných vitamínov, diétnych zdravých produktov, dodržiavanie správnej stravy;
• pitie dostatočného množstva tekutín;
• výpočet rýchlosti spotrebovaných kalórií zodpovedajúci individuálnym charakteristikám tela;
• dodržiavanie zdravého denného režimu;
• aktívny životný štýl, cvičenie 3x týždenne.

Voda na chudnutie

Konzumácia správneho množstva tekutín urýchli proces metabolizmu, ktorý sa nazýva "metabolizmus". Tento proces podporuje životne dôležitú činnosť tela muža alebo ženy. Čím vyššia je rovnováha metabolizmu, tým je pravdepodobnejšie, že rýchlejšie spálite zjedené kalórie. Kvapalina prispieva k aktivácii metabolických procesov, umožňuje kyslíku vstúpiť do tkanív a buniek. Výhody vlhkosti pre chudnutie sú obrovské. Dehydratácia zvyšuje riziko edému a telo tieto procesy vníma ako hrozbu. Neponáhľajte piť diuretikum - pite prírodný nápoj.

Pomáha vám voda schudnúť

Čistá nesýtená voda počas chudnutia, ktorá plní žalúdok, dáva pocit sýtosti a výrazne znižuje túžbu konzumovať ďalšie kalórie. Konštantný príjem tekutín v dostatočnom množstve odstraňuje produkty rozkladu prepálených tukov, takže nedochádza k intoxikácii vnútorných orgánov. Bude viac sily na fyzickú aktivitu, zlepší sa produktivita pri športových aktivitách a chudnutie s vodou sa stane skutočným. Počas cvičenia pite vodu každých 20 minút. Navyše zaručuje rýchlu obnovu elasticity pokožky.

Dospelému človeku sa odporúča vypiť asi 2 litre čistej, filtrovanej nesýtenej tekutiny. Aby ste pochopili, ako voda ovplyvňuje chudnutie, mali by ste sa zamyslieť nad pitným režimom, ktorý má množstvo funkcií, to znamená, že závisí od niektorých faktorov:

• fyzická aktivita človeka. Čím viac energie sa plytvá, tým viac životodarnej vlhkosti je potrebné;
• hmotnosť - koeficient spotrebovanej tekutiny priamo závisí od toho;
• poveternostné podmienky (pri vysokých teplotách sa zvyšuje potreba tekutín). Prirodzená tekutina pomáha udržiavať prijateľnú telesnú teplotu.

Ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov

Povedzme, že je pre vás nezvyčajné konzumovať veľké objemy tekutín. Nenúťte sa náhle vypiť niekoľko pohárov naraz. Robte všetko postupne, pristupujte k problému jemne. V počiatočných fázach zaraďte pred raňajkami, 30 minút pred jedlom, pohár teplej vody navyše. Začnite s minimálne 100 mililitrami až do 200 ml. Aby ste dodržali normu spotrebovanej tekutiny, nalejte ju do 1,5-litrovej fľaše a sledujte vypité množstvo. Čoskoro si všimnete pozitívnu akciu.

Ak chcete vážiť menej, okrem zaradenia normalizovaného pitného režimu potrebujete výnimku:

• prebytok nehybnej, sedavej, ležiacej zábavy;
• mastné, vyprážané jedlá;
• údené mäso, nakladaná zelenina, rýchle občerstvenie, priemyselné sladkosti, prebytočný cukor;
• sýtené a sladké nápoje, balené šťavy, alkohol;
• minimalizovať soľ;
• pekárenské výrobky.

Prečo piť veľa vody

Lekári zistili, že na správne vypočítanie toho, koľko človek potrebuje vypiť, je potrebné vychádzať z ukazovateľov vlastnej hmotnosti. Norma je 30-40 g na 1 kg osoby. Už malé dúšky do hodiny urýchlia metabolické reakcie a uspokoja váš rastúci apetít. Keď zistíte vzrušujúcu tému, ako voda prispieva k chudnutiu, nepreháňajte to v súlade s normou a rovnováhou. Nadmerný príjem tekutín vyčerpáva vápnik, železo a ďalšie životne dôležité mikroživiny.

Navyše, keďže telo je väčšinou z vody, pomáha pri fungovaní orgánov. Obličky, pečeň, žalúdok, srdce, mozog – všetko pomáha pracovať s dostatočným množstvom tekutín. Prípady dehydratácie sa vyskytujú aj v krajinách, kde nie je problém s prírodnými zdrojmi. Človek tomu jednoducho nepripisuje náležitú dôležitosť. Správne nastavený pitný režim znižuje riziko:

• choroby spojené s mozgovou aktivitou;
• obezita;
• kardiovaskulárne patológie;
• nervové stavy, depresia;
• nádory;
• poruchy krvného tlaku.

Ako piť vodu

Všeobecná univerzálna odpoveď pre každého z hľadiska potrebného množstva pitia neexistuje, pretože o množstve povinnej tekutiny rozhoduje hmotnosť a aktivita človeka. Pre konzumáciu životodarnej vlahy ale platí množstvo zásad a pravidiel. Prvým je 30-40 g na kilogram ľudského tela. 1-2 poháre teplej vody nalačno ráno prebudia orgány, pomôžu ich očistiť od toxínov a škodlivých látok.

Dojčiace matky, tehotné ženy potrebujú veľké množstvo tekutín na udržanie svojho tela a života dieťaťa. Pri nadváhe, fajčiaroch, závislých od kofeínu a alkoholu sa denná dávka pitného režimu zdvojnásobuje. Pamätajte, že prevarená voda nemá všetky zdravotné benefity ako filtrovaná voda, preto musí mať overenú kvalitu.

Akú vodu piť

Zastavte výber na minerálnej, nesýtenej vode. Pozrite sa na etiketu - na udržanie pitnej rovnováhy je potrebný mierne mineralizovaný - 0,1-0,3 g / l. Ak je toto číslo vyššie, potom je nápoj terapeutický a jeho príjem by mal byť dávkovaný. Sýtené a sladké nápoje stimulujú chuť do jedla, zvyšujú cukor a vyvolávajú výskyt celulitídy.

Čierny čaj, káva, balený džús – to všetko je tekutina, ktorá naopak organizmus odvodňuje a káva navyše spôsobuje miernu závislosť. Preto je potrebná iba čistá voda. Nemôžete piť veľa vody - môžete ňou zriediť prírodnú šťavu, nespôsobí silné podráždenie receptorov, nebude pocit smädu a hlad sa mierne „upchá“.

Chladný

Pitie studenej vody dodá žalúdku tepelný efekt. To znamená, že energetický sklad ľudského tela minie viac nahromadených kalórií na jeho zahrievanie. Koniec koncov, vaším cieľom je spáliť ich, čo sa v procese stane. Ak hovoríme o vonkajšom účinku studenej vody, môžete sa pokúsiť postupne zvyknúť na kontrastnú sprchu. Striedanie horúcich a studených prúdov, napnutie pokožky, zrýchlenie metabolizmu.

horúce

Spotreba teplej vody má svoje výhody. Nemala by si zapáliť hrdlo. Ako doplnok na chudnutie ho pite ráno na lačný žalúdok. Tým sa zlepší fungovanie tráviaceho traktu, „zapne“ telo. Tento nápoj dáva pocit sýtosti. Pre zefektívnenie pridajte zázvor, citrón, podporujú chudnutie a pôsobia ako posilňujúca zložka.

jačmeň

Perlový jačmeň je zásobárňou vitamínov potrebných pre krásu. Pri diétach sa odporúča jesť jačmennú (jačmennú) kašu, no o životodarnom nápoji vie len málokto. Odvar z jačmeňa účinne podporuje chudnutie, je nasýtený železom a vitamínmi skupiny B, posilňuje vlasy, nechty, lieči vredy a bronchiálnu astmu. Na odvar vezmite 2 polievkové lyžice. l. jačmeň (alebo jačmenná múka), nalejte 4 poháre vody. Ak chcete, pridajte citrónovú šťavu, zázvor, med. Po uvarení povaríme 15 minút, precedíme – vychutnáme si vychladnutú „limonádu“ naplnenú mikromakroprvkami.

Ako sa naučiť piť vodu

Ako je uvedené vyššie, nemusíte sa nútiť a znásilňovať - ​​zvykajte si na to postupne. Pite po malých dúškoch, s prestávkami. Naučte sa piť aspoň 1 pohár pred raňajkami, 20-30 minút pred raňajkami. Po jedle môžete piť aspoň po hodine. Aby ste nezabudli na pitný režim, naprogramujte si v telefóne budík. V určitom intervale bude pípať. Zahrňte do stravy vodné melóny, jahody, uhorky, melóny, paradajky, baklažány. Šťavnaté ovocie a bobule pomôžu pri vytváraní dobrého zvyku.

vodná diéta

Vedci si všimli, že teraz ľudia pijú katastrofálne málo, čím si narúšajú metabolizmus, čo negatívne ovplyvňuje postavu a pleť. Preto bola vynájdená diéta založená na výdatnom pití. Aby sme lepšie pochopili, čo to je, zopakujme si jeho základné princípy:

• nezabudnite piť pred raňajkami a každú hodinu;
• hodinu pred jedlom a 1,5 hodiny po jedle môžete piť;
• ak pociťujete hlad, ak po jedle ubehlo trochu času, je lepšie piť ako jesť. Telo signalizuje nedostatok tekutín;
• vyhnúť sa káve, čaju, džúsu;
• počas tréningu zvýšte množstvo pitia, pite počas tréningu.

Video

Článok začnem, trochu na druhej strane, veľa trénerov a špecialistov neodporúča svojim zverencom piť vodu, či už počas tréningu alebo po jeho skončení.

Vysvetľujú to jednoduchým pojmom – tuk vo svojom zložení zahŕňa vodu a v prípade jej nedostatku odoberá časť vody z tuku, čím znižuje hmotnosť tukovej vrstvy.

Táto teória nachádza svoje vedecké potvrdenie a má úplnú pravdu, ale je tu jeden bod - na to, aby sa voda z tuku odoberala, a jeho merná hmotnosť v organizme sa znížila, je potrebné nepiť veľmi dlho – niekoľko dní, čo organizmus značne dehydruje.

Niektorí odborníci tvrdia, že počas tréningu je najviac krvi v orgánoch a svaloch a žalúdok v tomto čase pracuje v jemnom režime, ako v procese spánku, takže by ste ho nemali zaťažovať vodou.
Ale aby sa voda začala aspoň mikroskopicky štiepiť, bude to trvať veľa, nemyslím si, že mnohí budú schopní vypiť 1,5 - 2 litre naraz. voda. V malom množstve, vďaka tomu, že voda neobsahuje zložité zložky, sa v žalúdku vstrebe za 10-15 minút.

Vylúčenie príjmu vody

Čo sa stane, ak prestanete piť a potom 3 hodiny alebo viac pred spaním? Nič zvláštne sa nestane, jeho množstvo v tele sa zníži z 0,5 na 1 liter. a to je všetko, potom, keď ste smädní, stále toho pijete viac, alebo sa pokúšate oklamať, pijete viac čaju, kávy, džúsov, polievok alebo iných tekutín a môžu to byť nebezpečné kalórie navyše.

Preto, pitie vody počas a po tréningu je nielen potrebné, ale aj nevyhnutné , čítame ďalej:

Výhody vody na chudnutie

Množstvo spotrebovanej vody priamo ovplyvňuje rýchlosť, koľko vody potrebujete denne vypiť
čítať - .

Čím menej vody sa spotrebuje, tým viac sa aktivuje mechanizmus inhibície metabolizmu (metabolizmu), čím je nižšia, tým pomalšie sa spotrebuje aj kalórie a tuky.
Preto musíte piť dosť, a nie naraz, ale počas dňa, v malých porciách, čím sa zabezpečí neprerušovaný prísun vody.

Počas tréningu vypite nie viac ako 70-100 ml naraz. voda , takže sa vyhnite pocitu ťažkosti a plnosti v žalúdku a nepociťujte nepohodlie počas cvičenia.

Po tréningu pite vodu, hneď po jeho skončení a 10-15 minút pred jedlom. . prečo je to tak? Ako som povedal vyššie, počas tohto obdobia voda opúšťa žalúdok, ak pijete vodu počas jedla alebo po ňom, vezme si so sebou žalúdočnú šťavu, čo spôsobí, že sa žalúdok zdvojnásobí a znova ju vylúči.

závery

Neposmievajte sa preto telu a nemučte sa, pite vodu počas tréningu aj po ňom, ako aj počas dňa v malých porciách, aj keď sa vám nechce piť.
Voda pomáha schudnúť a proces chudnutia je spôsobený výživou a fyzickou aktivitou.
To platí nielen v období chudnutia, ale hrá dôležitú úlohu pri náraste svalovej hmoty.

Dúfam, že som všetko vysvetlil jasne, naozaj chcem dúfať, úspech vo vašom podnikaní! 😉

Keď chce dievča schudnúť, snaží sa neporušiť žiadnu diétu. Treba mať na pamäti, že najprv váha zmizne kvôli strate vody.

Je potrebné venovať čas sledovaniu množstva spotrebovanej tekutiny. Malo by sa to robiť tak, aby v dôsledku chudnutia nebola zabezpečená dehydratácia.

Štúdium niektorých bodov pomáha odhaliť, ako piť vodu na chudnutie.

Prečo potrebujete piť vodu

Bez potrebného množstva vody je nemožné spáliť kalórie, pretože dehydrované telo nie je schopné zbaviť sa tuku.

V čase chudnutia vznikajú toxíny, ktorých sa dokáže zbaviť len voda.

Voda je považovaná za nevyhnutný prvok, vďaka ktorému sa svaly udržiavajú v dobrej kondícii a tiež im umožňuje sťahovať a premazávať kĺby.

Na základe toho sa dosiahne zníženie bolesti svalov po fyzickej námahe, ktorá je potrebná na chudnutie.

Každé zdravé jedlo obsahuje veľa vlákniny, ktorej optimálna asimilácia neprebehne bez potrebného množstva vody.

Voda spolu s jedlom prispieva k okamžitej sýtosti. Ale nie je možné dosiahnuť tento výsledok iba s jednou kvapalinou.

Koľko vody telo potrebuje

Koľko vody je potrebné a ako by sa mala spotrebovať, je možné určiť na základe:

1. Hmotnosť.
2. Energia.
3. Teploty vzduchu.
4. vlhkosť.
5. Diéty.

Okrem toho, ak strava obsahuje potraviny s vysokým obsahom vody, to zahŕňa ovocie a zeleninu, potom by sa malo množstvo vody znížiť.

V dôsledku obrovského množstva vypitej vody sa môžu vyskytnúť škodlivé účinky. Je to možné na základe už existujúcich neurotických porúch alebo z dôvodu veľkého množstva fyzickej aktivity.

Tieto dôsledky tvoria rozpúšťanie sodíka a draslíka v krvi, čo spôsobuje problémy s rôznymi orgánmi.

Profesionáli v oblasti športu majú iné ťažkosti. Športovci potia veľa soli. Na udržanie rovnováhy v tele sú im predpísané určité nápoje.

Väčšina ľudí vie, že kvôli veľkému množstvu vody existuje možnosť schudnúť, ale nie každý vie, ako sa odporúča piť vodu, aby ste dosiahli požadovaný výsledok.

Pomocou týchto tipov môžete identifikovať dôvody, prečo by ste mali piť vodu

Potlačenie chuti do jedla. V tomto bode je všetko jednoduché. Keď vypijete pohár vody pred jedlom, zabezpečíte pocit plnosti, čo vám pomôže zjesť menej jedla.

Mali by ste sa vzdať džúsov a limonád a nahradiť ich vodou. Ak nechcete piť iba vodu, mali by ste pridať plátok citróna.

Studená voda pomáha pri zrýchľovaní metabolizmu a chudnutí. Deje sa tak na základe toho, že telo bude musieť zohriať vodu vo vnútri a v súvislosti s tým sa stratí obrovské množstvo kalórií.

Telocvičňa. Na tomto mieste by ste mali vypiť obrovské množstvo vody. Pomáha zbaviť sa svalových kŕčov a okrem toho zvlhčuje všetky kĺby.

Pre správnu asimiláciu telom je potrebné piť vodu, ktorá má izbovú teplotu. Okrem toho je žiaduce vykonať tento postup v malých dúškoch pol hodiny pred jedlom a tiež hodinu po ňom.

Voda je jednoducho potrebná pre ľudí, ktorí sedia a rozhodnú sa schudnúť. V prvom rade nie je sama o sebe vysokokalorická, práve naopak, keď ju telo vstrebe, nadbytočné kalórie v tele navyše spaľuje.

"Volumetrický efekt"

Okrem toho voda vytvára určitý objem vo vnútri žalúdka. Odborníci preto odporúčajú, aby ľudia na diéte vypili pohár vody bezprostredne pred jedlom. V dôsledku toho sa vytvára klamlivý pocit, že v žalúdku je jedlo.

Práve na „objemovom efekte“ sú založené rôzne rastlinné diéty.

Prítomnosť veľkého množstva tekutiny v ovocí a zelenine ich robí nízkokalorickými, hoci príjem takéhoto jedla plne napĺňa. Pri diéte je potrebné čo najviac vylúčiť zo stravy tie potraviny, v ktorých je nedostatok vody.

Za nepochybnú výhodu vody možno považovať jej čistiaci účinok na človeka. V tomto procese sa z tela odstraňujú škodlivé látky. Počas diéty by ste preto mali piť oveľa viac ako pri bežnej strave. Diéty takéhoto plánu sú teda oveľa fyziologickejšie ako napríklad „suché jedlo“.

Voda a zdravie

Voda tiež zmierňuje stagnáciu. Telo dospelého človeka má šesťdesiat percent tekutín, keď je hmotnosť normálna, a 65 percent alebo viac, ak sú prítomné kilá navyše.

Tukové tkanivo má funkciu zadržiavania vody v medzibunkovom priestore.

V oblastiach celulitídy sa objavuje „edém tkaniva“ a zároveň samotné bunky nemajú dostatok tekutín. Metabolizmus v suchom prostredí je nemožný, preto, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, musíte piť viac vody.

Okrem spomínaných kvalít vody treba poznamenať, že stimuluje činnosť obličiek, keďže čím je tento orgán aktívnejší, tým rýchlejšie sa z ľudského tela odstraňujú toxíny, ktoré vznikajú pri odbúravaní tukov.

Užívanie vody vo vysokých dávkach je vhodné pre akýkoľvek vek, nemá vedľajšie účinky a kontraindikácie. Je to úplne prirodzené a bezpečné. Účinok vody bol dokázaný mnohými vedcami a odborníkmi na výživu v rôznych štúdiách. Pite vodu a buďte zdraví!

V „protiváhe“ ktokoľvek z vás povie, že pije veľa tekutín. Nehovoríme ale o skonzumovanej tekutine vo forme polievok, čajov a iných nápojov, hovoríme o obyčajnej čistej vode. Pamätajte, že prevarená voda a čistá voda nie sú to isté.

Prevarená voda je mŕtva voda, ktorá má jednotlivé nesúrodé molekuly.

Takže pri výbere tej či onej stravy vždy dbáme na to, aby sa im odporúčalo skonzumovať aspoň 2 litre čistej vody. Zdá sa nám, že je to dosť veľa. Prirodzene vzniká otázka, prečo pri diéte musíte piť veľa vody a či možno toto odporúčanie ignorovať.

Tekutina v tej či onej forme, ktorá sa dostane do tela počas podmienok sparťanskej diéty, nepochybne ovplyvňuje všetky procesy, ktoré sa vo vás v tomto čase odohrávajú. A napodiv môže prispieť k chudnutiu a zároveň mu môže byť prekážkou. Ak však správne poskytnete telu potrebné množstvo tekutín, pomôže mu to očistiť sa. A príjem ovocných nápojov a čerstvo vylisovaných štiav sa na vzhľade príjemne podpíše, keďže vynahradí stratu vitamínov a minerálov počas diéty. Ak sú obličky a srdce zdravé, príjem väčšieho množstva vody, teda prekročenie odporúčaných dvoch litrov, prospeje. Na pitie je potrebné používať vodu balenú, pramenitú, studničnú a dokonca aj vodu z vodovodu, ak je vo vašom regióne povolená na použitie bez varu a neobsahuje ťažké kovy, soli. Voda z vodovodu má vždy nejaký stupeň chlórovania, preto sa jej treba brániť. A po usadení opatrne vypustite vodu, tretiu časť nechajte v nádobe – treba ju naliať do umývadla. Pri používaní vody z vodovodu je odmietnutie filtrov skutočným zločinom proti vlastnému zdraviu. Na pitie nepoužívajte destilovanú vodu, ktorá môže z tela vyplaviť potrebné minerálne soli v nebezpečnom množstve. Zlá voda nie je schopná vyplaviť toxíny a jej používanie vedie k tomu, že sa telo pomaly, ale isto mení na stoku.

Takže správa, že voda dokonale rozpúšťa a vyplavuje toxíny, vás príliš nepresvedčila a motivácia konzumovať vodu vo veľkých množstvách nestúpla? Potom, myslím, každého z vás upozorní správa, že sedením na „suchej“ strave získate nové vrásky, ako aj výrazne prehĺbite tie existujúce. Najhoršie však je, že nedostatok vody môže vyvolať vážne ochorenia, ako sú artritída, tráviace problémy, ochorenia obličiek a pečene, strata pamäti a iné.

Teraz sa zamyslime nad krásou, pretože najčastejšie sa uchyľujú k diéte, aby zlepšili svoj vzhľad. Pripomeňte si štruktúru kože z priebehu anatómie. Epidermis, jedna z vrstiev kože, obsahuje proteínové zlúčeniny - kolagény. Kolagén je vlákno, ktoré je prírodným polymérom. Iba voda mu dáva schopnosť napučať a napínať pokožku, pôsobiť proti vzniku vrások. Niet divu, že kozmetológovia pridávajú do krémov (voda v tukovej kapsule) lipozómy, ktoré pôsobia na kolagény. Ale týmto spôsobom zvlhčujú pokožku zvonku, ale príjem vody vo vnútri funguje rovnako ako lipozómy. Okrem toho v prvej fáze voda zafixuje a posilní imunitný systém a potom, keď sa dostane k epiderme, dodá kolagénom vlhkosť. A opuchnuté kolagény sú dlho očakávanou krásou a mladosťou. Obyčajná čistá voda teda robí pokožku mladou, tonizovanou a krásnou.

Pri chronickom nedostatku vody v tele začne telo „vysádzať“ takmer všetky orgány na „suchú dávku“. V dôsledku toho je narušená ich normálna životná aktivita, pri takomto prerozdelení sa zvyšuje krvný tlak. Neverte tomu, ale v medicíne existujú prípady, keď sa záchvaty hypertenzie minimalizovali nie vďaka drahým liekom, ale zvýšením spotreby čistej vody. Je známe, že počas dňa s potom a močom sa z tela vylúčia asi dva litre tekutín. Predstavte si teda, koľko toho potrebujete vypiť, aby ste nahradili stratu a umožnili telu rovnomerne rozložiť tekutinu vo všetkých orgánoch.

Počas diéty sa uvoľňuje veľa žalúdočnej šťavy a pri nedostatočnom pití vody vás môže páliť záha a v dôsledku toho popáliť vnútornú výstelku žalúdka, čo môže viesť k vredom, vrátane zhubných. Preto si väčšina žien pri chudnutí „nastaví“ žalúdok.

Ak sa žena s astmou rozhodla pre diétu, tak ignorovanie odporúčaného pitného režimu (najmenej 2 litre denne) môže viesť ku katastrofálnemu výsledku. Hladina histamínu v jej tele môže veľmi rýchlo vyskočiť, takže kyslík sa dostane do pľúc v kritickom objeme, a preto sú astmatické záchvaty nevyhnutné. Voda môže niekedy fungovať lepšie ako akékoľvek inhalátory a tablety.

Okrem všetkých vyššie uvedených skutočností stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že voda, opitá na prázdny žalúdok, ju naplní a vytvára pocit sýtosti. V bežnom živote sa navyše v dôsledku nedostatku vody uvoľňuje hormón, ktorý môže ovplyvniť telesnú teplotu a viesť k nárastu telesného tuku. A ešte jedna zaujímavá správa: ešte pred pár rokmi lekári tvrdili, že mozgové bunky nie sú schopné obnovy, no dnes tvrdia, že je to možné. A opäť, vďaka zázračným vlastnostiam čistej vody je pri dostatočnej spotrebe známe, že mozog tvorí z 85% voda.

Aby sme to zhrnuli, prečo, keď držíte diétu, musíte piť veľa vody: voda je jednou z najdôležitejších prírodných látok pre plný priebeh životne dôležitých procesov v tele. Je schopný udržiavať telo v dobrej kondícii a udržiavať zdravie po mnoho rokov. Neponáhľajte sa liečiť chronické vredy liekmi. Skúste využiť liečivé vlastnosti čistej vody. K tomu stačí zvýšiť jeho spotrebu. Odporúča sa používať vysokokvalitnú vodu. Nie vždy je na to vhodná ani pramenitá voda, ktorá má iné zloženie, napríklad môže obsahovať veľa vápenca.

A ešte jeden dôležitý bod: vodu treba piť správne. Po prvé, nemôžete piť vodu v chamtivých dúškoch. Pre „dobro veci“ pijú vodu pomaly, po malých dúškoch. Sladená voda po malých dúškoch je dobrá na upokojenie preťažených nervov, ktoré sú pri diéte najčastejšie na hranici. Jedlo by ste nemali zapíjať, ako je zvykom, vodou. Mastné jedlá, vo všeobecnosti pitie studenej vody je nebezpečné. Veľmi horúca voda môže spôsobiť precitlivenosť stien žalúdka, ako aj popálenie sliznice úst, hltana a pažeráka.