Mudra etusormi ja peukalo. Kehon parantaminen ja parantaminen sormijoogalla (Mudra)

Kaverit, laitamme sielumme sivustoon. Kiitos siitä
tämän kauneuden löytämisestä. Kiitos inspiraatiosta ja kananlihalle.
Liity joukkoomme klo Facebook ja Yhteydessä

Olet varmasti huomannut, että erityisen tunteellisissa hetkissä puristamme intuitiivisesti nyrkkimme, laitamme sormet ristiin tai taitamme kämmenimme veneeseen parhaan lopputuloksen toivossa. Ilmaisemme siis refleksiivisesti omamme tunnetila ja auttaa kehoa voittamaan vaikeudet tai ilmaisemaan iloa.

Useita vuosisatoja sitten Intiassa syntyi mielenkiintoinen tekniikka - parantava mudra tai sormien jooga. Kuten tiedät, kämmenissä on monia pisteitä, jotka liittyvät tiettyihin kehon osiin. Suorittamalla yksinkertaista voimistelua käsillämme saamme voimanhuippua ja säännölliset tunnit Voit ylläpitää kehon täydellisesti hyvässä kunnossa ja jopa parantaa hieman joidenkin elinten terveyttä.

1. Mudra "Tieto"

Yhdistä käsien etusormet suurten käsien pehmusteisiin ja suorista loput, mutta älä rasita. Tämä mudra edistää rauhallisuutta, parantaa aivojen toimintaa ja auttaa heittämään turhat ajatukset pois päästä.

2. Mudra "tuuli"

Taivuta etusormiasi niin, että ne puristuvat peukaloiden tyveen, suorista loput sormet. Tämä mudra on hyödyllinen niille, joilla on hengitys- ja ruoansulatuselinten sairauksia, auttaa masennuksessa.

3. Mudra "Maa"

Paina molempien käsien sormus ja peukalot tiiviisti toisiaan vasten pehmusteilla, suorista loput sormet. Mudraa suositellaan stressiin ja ylikuormitukseen, fyysiseen väsymykseen.

4. Mudra "Tuli"

Paina nimetöntä sormea ​​peukalolla, loput suoristetaan. Järjestelmällisesti suoritettuna se auttaa parantamaan aineenvaihduntaa ja pudottamaan painoa, kiinteyttää kehoa.

Oletko huomannut, että kun ihminen on iloinen, järkyttynyt, huolissaan, odottaa jotain jne., hänen kätensä eivät ole koskaan levossa (ne ovat joko ristissä tai taitettuna veneeseen jne.)? Siten hän ilmaisee intuitiivisella tasolla tunteitaan ja mielialaansa ja jopa auttaa itseään rauhoittumaan. Tällaisissa sormien yhdistelmissä on tapana kutsua "Mudras" - sormien jooga.

Hyödy viisaasti

Kuten tiedät, kämmenillä sijaitsee suuri määrä biologisesti aktiivisia pisteitä, joihin ihmisellä on suotuisa vaikutus kehoonsa. Jokainen piste on vastuussa tietystä elimestä. Jos suoritetaan säännöllisesti yksinkertaisia ​​harjoituksia sormien kohdalla henkilö alkaa tuntea voiman nousua ja terveytensä paranemista.

On tärkeää tietää, että tämä tai tuo mudra voi lievittää tilaa erilaisilla vaivoilla, mutta ne eivät poista niiden esiintymisen syitä. Esimerkiksi päänsäryn syy voi olla paitsi ylityö, myös puristimet selkärangassa ja kohdunkaulan alueella.

"Jooga sormille" auttaa rauhoittumaan ja pääsemään harmoniaan sisäisen "minäsi" kanssa. Tämän tekniikan säännöllinen suorittaminen voi parantaa unta, lievittää unettomuutta ja kroonista väsymystä. Lisäksi mudrat tukahduttavat pelon, ahdistuksen ja ahdistuksen tunteita, mikä on erityisen totta silloin.

Toteutustekniikka

Voit harjoitella mihin aikaan päivästä tahansa. Tätä varten on suositeltavaa jäädä eläkkeelle, jotta kukaan ei häiritse sinua. Istu mukavassa asennossa, rentoudu ja sulje silmäsi. Selän tulee olla suora!

Aseta sormesi valittuun Mudraan. Ajattele positiivisesti, piirrä positiivisia kuvia ja kuvia.

Suorita jokainen Mudra 5-10 minuuttia, mutta sinun on pyrittävä 45 minuuttia. Toista harjoitukset 2 kertaa päivässä.

Mudras - terapeuttiset harjoitukset sormille

Tuomme huomiosi mudrat, jotka ovat tärkeimpiä ja suosituimpia.

"Tieto"

Suositellaan: emotionaalinen stressi, huono mieliala, masennus, verenpainetauti, unettomuus. Parantaa aivojen toimintaa, muistia, aktivoi ajatusprosessia, poistaa huonot ajatukset. Monet viisaat käyttävät tätä Mudraa.

Mudra-tekniikka "Tieto": yhdistä etusormiesi tyynyt peukalosi peukaloihin. Tee se varovasti, älä paina. Muiden sormien tulee olla suoria ja rentoja.

"Tuuli"

Mudra-tekniikka "tuuli": etusormen tulee koskettaa peukalon tyvtä, joka puolestaan ​​pitää sitä. Muut sormet ovat suorassa asennossa (ei jännittyneet).

"Maa"

Mudra-tekniikka "Maa": yhdistä nimettömän sormen tyynyt peukaloiden peukaloihin. Paina kevyesti. Muiden sormien tulee olla suoria.

"Antaa potkut"

Mudra-tekniikka "Fire": nimetön sormen tulee koskettaa peukalon pohjaa, joka puolestaan ​​pitää sitä. Muiden sormien tulee olla suoria (ei jännittyneitä).

"Taivas"

Mudra "Taivas" tekniikka: keskisormen tulee koskettaa peukalon pohjaa, mikä puolestaan ​​painaa sitä. Muiden sormien tulee olla suoria ja rentoja.

"Elämä"

Mudra-tekniikka "Elämä": pikkusormen, nimetön sormen ja peukalon pehmusteet tulee liittää yhteen. Keski- ja etusormi ovat suorat.

Vain säännöllisellä sormien harjoittelulla voit saavuttaa tuloksia. Joten älä ole laiska! ;)

Mitkä mudrat auttavat sinua? Jaa kokemuksesi paranemisesta ja rentoutumisesta kommenteissa.

Healing Mudra - sormien jooga

Mudrat ovat sormien harjoituksia, joiden avulla aktivoituvat refleksogeeniset vyöhykkeet, mikä puolestaan ​​​​voi vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin ja mielialaan.

Erittäin helposti suoritettavia mudraja voidaan harjoitella missä tahansa asennossa - makuulla tai istuen ja jopa tien päällä. Lisäksi niitä suositellaan lapsille, heikkokuntoisille, sairaille ja vanhuksille.

Aluksi meditaatioon käytettiin 9 mudraa.
Tähän mennessä mudraja on kymmeniä, joita käytetään joogassa, intialaisissa tansseissa (joilla on paljon yhteistä joogan kanssa), kamppailulajeissa - judo, aikido, tai chi ja niin edelleen. Mutta kundalini-joogassa mudraja käytetään parantamaan asanoiden vaikutusta: tietty sormien asento yhdessä kehon asennon kanssa.

Tämä joogan suunta (itse asiassa kuten moderni trendi virallinen lääketiede- vyöhyketerapia) selittää suoritettujen harjoitusten tehokkuuden sillä, että käsissä ja sormissa on tiettyjä refleksogeenisiä alueita vastaavat ihmiskehon elimiä.

Niihin vaikuttaminen aiheuttaa muutoksen näiden elinten työssä.
Voimme sanoa, että kädet ovat tässä mielessä "sielun ja ruumiin peili".

Jotta saat eniten irti mudraista, sinun on suoritettava ne oikein.
Ensin sinun on valittava yksi mudra ja suoritettava se kolme kertaa päivässä 3-5 minuutin ajan 21 päivän ajan. Sitten voit siirtyä toiseen mudraan ja niin edelleen.

Mudrien suorittamisen vaikutuksen tulisi tuntua voimakkaana lämmön, vähentyneen epämukavuuden ja kivun (jos niitä on jollain alueella) ja emotionaalisen jännityksen vähenemisenä.
Nämä vaikutukset ilmenevät harjoittelun aikana tai välittömästi sen jälkeen, joskus harjoittaja voi tuntea väsymystä ja vapinaa käsissä.

1. Mudra "Kuori", 2. Lehmän mudra, 3. Tiedon viisaus, 4. Taivaan viisaus, 5. Tuulen Mudra, 6. Kohottava mudra, 7. Mudra "Hengen pelastaminen", 8. elämä, 9. Maan viisaus, 10. Veden mudra, 11. Energian mudra, 12. Mudra "Viisauden ikkuna", 13. Mudra "Lohikäärmeen temppeli", 14. Mudra "Kolme kosmoksen pylvästä", 15. Mudra "Taivaallisen temppelin portaat", 16. Mudra "kilpikonna", 17. Dragon Tooth Mudra, 18. Chandman Bowl Mudra, 19. Shakya Muni Hat Mudra, 20. Dragon Head Mudra, 21. Scallop Mudra, 22. Vajra Arrow Mudra, 23. Shambhala Shield Mudra, 24. Soaring Lotus Mudra, 25. Maitreya Flute Mudra, 26. Health Maintenance Mudra, 27. Health Promotion Mudra, 28. Neurasthenia Treatment Mudra, 29. Kroonisen enteriitin hoito Mudra, 29. trakeiitin hoitoon, 31. Mudra korkean verenpaineen alentamiseen, 32. Mudra bradykardian hoitoon, 33. Mudra "Yoni", 34. Mudra "Anjali"

1. MUDRA "SHELL"
Mudra "Shell" - "shankha" - Shivan jumalan ominaisuus, alamaailmassa elävän naga-käärmeen nimi.
Käyttöaiheet: kaikki kurkun, kurkunpään sairaudet, käheys.
Tätä mudraa suoritettaessa ääni voimistuu, joten suosittelemme sitä erityisesti laulajille, taiteilijoille, opettajille, puhujille.

Toteutustekniikka: kaksi yhdistettyä kättä kuvaavat kuorta. neljä sormea oikea käsi pidä kiinni vasemman käden peukalosta. Oikean käden peukalo koskettaa vasemman käden keskisormen tyynyä.

2. LEHMÄN VIISAUS
Intiassa lehmää pidetään pyhänä eläimenä.
Käyttöaiheet: reumaattiset kivut, radikuliittikivut, nivelsairaudet.

Toteutustekniikka: vasemman käden pikkusormi koskettaa oikean käden sydänsormea; oikean käden pikkusormi koskettaa vasemman käden sydänsormea. Samanaikaisesti oikean käden keskisormi on yhdistetty vasemman käden etusormeen ja vasemman käden keskisormi oikean käden etusormeen. Peukut erilleen.

Z. TIEDON VIISAUS

Tämä mudra on yksi tärkeimmistä. Poistaa emotionaalinen stressi, ahdistus, levottomuus, melankolia, suru, melankolia ja masennus. Parantaa ajattelua, aktivoi muistia, keskittää mahdollisuuksia.
Käyttöaiheet: unettomuus tai liiallinen uneliaisuus, korkea verenpaine. Tämä mudra elvyttää meidät uudelleen. Monet ajattelijat, filosofit, tiedemiehet käyttivät ja käyttävät tätä mudraa.

Suoritustekniikka: etusormi yhdistyy helposti peukalotyynyyn. Loput kolme sormea ​​on suoristettu (ei jännitetty).

4. TAIVAAN VIISAUS
Taivas on yhteydessä korkeampiin voimiin - "ylempiin ihmisiin" - päähän.
Käyttöaiheet: henkilöille, jotka kärsivät korvaongelmat, kuulon heikkeneminen. Tämän mudran suorituskyky johtaa joissakin tapauksissa erittäin nopeaan kuulon paranemiseen. Pitkäaikainen harjoittelu johtaa monien korvasairauksien lähes täydelliseen parantumiseen.

Suoritustapa: taivuta keskisormea ​​niin, että se koskettaa peukalon pohjaa peukalolla, ja paina taivutettua keskisormea ​​peukalolla. Loput sormet ovat suorat eivätkä jännittyneet.

5. TUULEN VIISAUS

Kiinalaisessa lääketieteessä tuuli viittaa yhteen viidestä elementistä. Sen rikkominen aiheuttaa tuulisairauksia.
Käyttöaiheet: reuma, iskias, käsien, kaulan, pään vapina. Kun suoritat tätä mudraa, muutaman tunnin kuluttua voit huomata merkittävän parannuksen tilassa. Kroonisissa sairauksissa mudra tulisi suorittaa vuorotellen viisaan elämän kanssa. Harjoittelu voidaan lopettaa paranemisen ja sairauden oireiden häviämisen alkamisen jälkeen (objektiivisten indikaattoreiden paraneminen).

Suoritustekniikka: etusormi asetetaan niin, että se saavuttaa peukalon pohjan pienellä tyynyllä. Pidä tätä sormea ​​kevyesti peukalolla, ja loput sormet suoristetaan ja rentoutuvat.

6. MUDRAN "KOOSTAMINEN"

Käyttöaiheet: mihin tahansa vilustuminen, kurkkukipu, keuhkokuume, yskä, vuotava nenä, poskiontelotulehdus. Tämän mudran tekeminen mobilisoi puolustusvoimat parantaa kehon vastustuskykyä ja edistää nopeaa palautumista. Jos olet ylipainoinen, sinun on poistettava se. Samanaikaisesti tämän mudran toteuttamisen kanssa sinun on noudatettava seuraavaa ruokavaliota: juo päivän aikana vähintään 8 lasillista keitettyä vettä. Päivittäisen ruokavalion tulisi koostua hedelmistä, riisistä, jogurtista.
Tämän mudran liian pitkä ja toistuva käyttö voi aiheuttaa apatiaa ja jopa letargiaa - älä liioittele sitä!

Suoritustekniikka: molemmat kämmenet liitetään yhteen, sormet ristissä keskenään. Toisen käden peukalo on asetettu sivuun ja sitä ympäröivät toisen käden etu- ja peukalo.

7. MUDRA "HENKILÖN PELASTAMINEN"(ensiapu sydänkohtaukseen)
Jokaisen tulisi oppia suorittamaan tämä mudra, koska sen oikea-aikainen soveltaminen voi pelastaa oman henkesi sekä läheistesi, sukulaisten ja ystävien hengen.

Käyttöaiheet: sydämen kipu, sydänkohtaukset, sydämentykytys, epämukavuus sydämen alueella, johon liittyy ahdistusta ja kaipuuta, sydäninfarkti. Näissä olosuhteissa on tarpeen aloittaa välittömästi tämän mudran suorittaminen molemmilla käsillä samanaikaisesti. Helpotus tapahtuu välittömästi, vaikutus on samanlainen kuin nitroglyseriinin käyttö.

Suoritustapa: Taivuta etusormea ​​siten, että se koskettaa peukalon tyveen peukalon tyveen tyynyllä. Samanaikaisesti taitamme keski-, etu- ja peukalosormet tyynyillä, pikkusormi pysyy suoristettuna.

8. ELÄMÄN VIISAUS

Tämän mudran toteuttaminen tasoittaa koko organismin energiapotentiaalia, auttaa vahvistamaan sen elinvoimaa. Lisää tehokkuutta, kestävyyttä, parantaa yleistä hyvinvointia.

Käyttöaiheet: nopea väsymys, 6 voima, näkövamma, parantaa näöntarkkuutta, silmäsairauksien hoito.

Suoritustekniikka: nimettömän sormen, pikkusormen ja peukalon tyynyt liitetään yhteen, ja loput on suoristettu vapaasti. Esitetään molemmilla käsillä samaan aikaan.

9. MAAN VIISAUS
Kiinalaisen luonnonfilosofian mukaan maapallo on yksi tärkeimmistä elementeistä, joista kehomme on rakennettu, yksi elementeistä, joka määrittää persoonallisuuden tyypin ja taipumusta tiettyihin sairauksiin.

Käyttöaiheet: kehon psykofyysisen tilan heikkeneminen, henkisen heikkouden tila, stressi. Tämän mudran toteuttaminen parantaa oman persoonallisuuden objektiivista arviointia, itseluottamusta ja tarjoaa myös suojaa negatiivisilta ulkoisilta energiavaikutuksilta.

Suoritustekniikka: rengas ja peukalo on yhdistetty pehmusteilla kevyellä paineella. Loput sormet suoristetaan. Suoritetaan molemmin käsin.

10. VESIMUDRAT
Intian mytologiassa veden jumalaa kutsutaan Varuna veden mudraksi - Jumalan Varunan mudraksi.
Vesi on yksi viidestä pääelementistä, jotka muodostavat kehomme ja planeettamme. Vesielementti antaa tietyn värin ihmisille, jotka ovat syntyneet tämän elementin horoskooppiryhmään, sekä taipumusta tiettyihin sairauksiin. Yleisesti ottaen vesi on elämän perusta, jota ilman kaikkea elämää planeetalla ei voida ajatella.

Käyttöaiheet: liiallinen kosteus kehossa, vettä tai limaa keuhkoissa, mahalaukussa (lisääntynyt liman tuotanto tulehduksen aikana) jne. Liiallinen liman kertyminen elimistöön voi itämaisten käsitteiden mukaan aiheuttaa energiasalpauksen koko organismi. Tämän mudran suorittaminen on myös suositeltavaa maksasairaus, koliikki, turvotus.

Suoritustekniikka: Taivutamme oikean käden pikkusormea ​​niin, että se koskettaa peukalon tyvtä, jolla painamme kevyesti pikkusormea. Puristamme oikean käden alhaalta vasemmalla kädellä, kun taas vasemman käden peukalo sijaitsee oikean käden peukalossa.

11. ENERGIAN VIISAUS

Elämä on mahdotonta ajatella ilman energiaa. Energiakentät ja säteilyt läpäisevät koko maailmankaikkeuden, vuorovaikutuksessa toistensa kanssa, säteilevät ja absorboivat syntyäkseen uudelleen.
Muinaiset intiaanit kutsuivat energiavirtaa pranaksi, kiinalaiset Qi:ksi, japanilaiset Kiiksi. Keskitetty ja suunnattu energia pystyy tekemään sekä luomisen ja parantamisen ihmeitä että tuhoa. Energian polariteetti on liikkeen ja elämän perusta.

Käyttöaiheet: varmistaa analgeettinen vaikutus, yhtä hyvin kuin erilaisten myrkkyjen ja toksiinien erittyminen kehosta jotka myrkyttävät kehomme. Tämä mudra hoitaa virtsaelimen ja selkärangan sairauksia, johtaa kehon puhdistukseen.

Suoritustekniikka: yhdistämme keskisormuksen ja peukalon tyynyt yhteen, loput sormet ovat vapaasti suoristettuja.

12. VIISAUKSEN IKKUNA
Avaa elämän tärkeitä keskuksia, edistää ajattelun kehitystä, aktivoi henkistä toimintaa.
Käyttöaiheet: aivoverenkiertohäiriö, aivoverisuoniskleroosi.

Suoritustekniikka: oikean käden sydänsormea ​​(sormussormea) painaa saman käden peukalon ensimmäinen sormi. Vasemman käden sormet taitetaan samalla tavalla. Loput sormet ovat löysästi erillään.

13. MUDRA "LOHIKÄÄMEN TEMPPELI"
Itäisessä mytologiassa lohikäärme on kuva, joka yhdistää viisi elementtiä - maa, tuli, metalli, puu, vesi. Se symboloi voimaa, joustavuutta, voimaa, pitkäikäisyyttä, viisautta. Temppeli on ajattelun, voiman, mielen, pyhyyden ja kurin kollektiivinen kuva. Yhdistämällä kaiken tämän yhdeksi kokonaisuudeksi luomme ajatuksen, mielen, luonnon ja tilan yhtenäisyyden. Tämän mudran toteuttaminen ohjaa toimintamme tiedon ja korkeamman mielen palvonnan polulle hyvien tekojen toteuttamiseksi; se auttaa ihmistä tulemaan jaloiksi, luo häneen yhtenäisyyden tunteen kosmoksen kanssa.

Käyttöaiheet: rytmihäiriöt, sydämen epämukavuus, rytmihäiriöt; edistää rauhaa ja energian ja ajatusten keskittymistä.

Suoritustekniikka: molempien käsien keskisormet taivutetaan ja painetaan niitä vasten sisäpinnat kämmenet. Vasemman ja oikean käden samannimiset loput sormet on yhdistetty suoristettuun asentoon. Tässä tapauksessa etu- ja nimetön sormi on yhdistetty toisiinsa taivutetun keskisormen yläpuolella. Näin "Lohikäärmeen temppeli" mudra suoritetaan. Etu- ja nimetön sormet kuvaavat symbolisesti "temppelin" kattoa, peukalot - lohikäärmeen päätä ja pienet sormet - lohikäärmeen häntää.

14. MUDRA "KOLME SARAKE AVARUSTA"
Maailma koostuu kolmesta perustasta tai kerroksesta - alemmasta, keskimmäisestä ja korkeammasta, mikä symboloi menneisyyttä, nykyisyyttä ja tulevaisuutta. Näiden kolmen perustan ykseys synnyttää, elämän ja kuoleman. Kaikki tämä perustuu kahteen vastakohtaan - Yangiin ja Yiniin, jotka yhdistettynä antavat liikkeen, uudestisyntymisen, ympyrässä liikkuvan elämänvirran. Tämä kuva (pieni heijastus elämästä) antaa ymmärryksen ihmisen paikasta maailmassa ja kosmoksesta, kohtalostaan, rohkaisee puhdistautumaan ja kunnioittamaan Korkeampaa Järkeä ja Luonnon viisautta.

Käyttöaiheet: aineenvaihduntaprosessien rikkominen, heikentynyt immuniteetti, voiman uusiutuminen.

Suoritustekniikka: oikean käden keski- ja nimetön sormi asetetaan samanlaisille vasemman käden sormille. Vasemman käden pikkusormi asetetaan lähelle oikean käden keski- ja nimetön sormen takapinnan pohjaa, sitten kaikki kiinnitetään oikean käden pikkusormella. Oikean käden etusormen terminaalinen falanksi on puristettu vasemman käden peukalon ja etusormen väliin.

15. MUDRA "TAIVALISEN TEMPPELIN TIKAAT"

Polkujen ja kohtaloiden risteys on perusta Maailman ja Ihmisen suhteelle, yhteiskunnan ja ihmisen suhteelle, hänen näkemyksilleen, kontakteilleen keskenään.
Käyttöaiheet: mielenterveyshäiriö, masennus. Tämän mudran suorittaminen parantaa mielialaa, lievittää toivottomuuden ja melankolian tilaa.

Suoritustekniikka: vasemman käden sormenpäät painetaan oikean käden sormenpäiden väliin (oikean käden sormet ovat aina alaspäin). Molempien käsien pienet sormet ovat vapaat, suoristetut, ylöspäin käännetyt.

16. MUDRA "kilpikonna"
Kilpikonna on pyhä eläin. Intialaisen mytologian mukaan kilpikonna auttoi jumalia saamaan amritaa (kuolemattomuuden pyhää juomaa) merestä.
Sulkemalla kaikki sormet peitämme kaikkien käsimeridiaanien tyvet. Muodostamalla noidankehän estämme näin energian vuotamisen. "Turtle"-kupoli muodostaa energiahyytymän, jota keho käyttää tarpeisiinsa.

Käyttöaiheet: astenia, väsymys, sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriöt.

Suoritustekniikka: oikean käden sormet suljetaan vasemman käden sormilla. Molempien käsien peukalot ovat yhteydessä toisiinsa muodostaen "kilpikonnan pään".

17. MUDRA "LOHIKÄÄRMEN HAMMAS"
AT Itämaiset myytit Lohikäärmeen hammas symboloi voimaa ja voimaa. Suorittamalla "Dragon's Tooth" -mudraa ihminen ikään kuin hankkii nämä ominaisuudet, lisää henkisyyttään ja tietoisuuttaan.

Käyttöaiheet: sekainen tajunta, heikentynyt liikkeiden koordinaatio, stressi ja emotionaalinen epävakaus.

Suoritustekniikka: molempien käsien peukalot painetaan kämmenten sisäpintaan. Kolmas, neljäs ja viides sormi taivutetaan ja painetaan kämmenelle. Molempien käsien etusormet ovat ojennettuna ja osoittavat ylöspäin.

18. MUDRA "CHANDMAN'S BOWL"("yhdeksän jalokiviä")
Itäisessä mytologiassa "yhdeksän jalokiviä" symboloivat elämän henkistä rikkautta. Yhdeksän jalokiviä muodostavat ihmisen kehon, mielen ja tietoisuuden sekä maailma. Keräämällä kaikki yhdeksän jalokiviä yhteen kuppiin vahvistamme sielun ja ruumiin ykseyden, ihmisen ja kosmoksen ykseyden. Täytetty kulho symboloi hyvinvointia ja vaurautta.

Käyttöaiheet: edistää ruoansulatusta, poistaa ruuhkia kehossa.

Toteutustekniikka: tue oikean käden neljää sormea ​​alhaalta ja kiinnitä vastaavat vasemman käden sormet. Molempien käsien peukalot ovat vapaasti sivussa hieman ulospäin muodostaen kulhon kahvat.

19. MUDRA "SHAKYA MUNIN HATU"
Yleisin on Buddha Shakya Munin kuva. Useimmiten hänet kuvataan istumassa timanttivaltaistuimella ja saavuttaneen korkeimman valaistumisen. Hänen tärkeimmät mudransa ovat: varmuus, elämän pyörä. Symboli on kerjäläisen kulho, väri on kulta, valtaistuin on punainen lootus. Aivot ovat täydellisin ajatuksen ja järjen havainnointimuoto, kaikkien elämänprosessien perusta, kaikkien toimintojen säätelijä, koko organismin tärkein ohjauspaneeli.

Käyttöaiheet: masennus, aivoverisuonitauti.

Toteutustekniikka: oikean käden pikkusormi, sormus ja etusormi taivutetussa asennossa on yhdistetty vasemman käden vastaaviin sormiin. Molempien käsien keskisormet on yhdistetty ja suoristettu. Peukalot suljetaan yhteen sivupinnoilla.

20. MUDRA "LOHIKÄÄRMEN PÄÄ"
Pää edustaa havainnon ja ajattelun keskustaa. Tiibetissä pää liitetään lohikäärmeen merkkiin, ylävaloon. Ylävalo tunnistaa henkisyyden perustan.

Käyttöaiheet: keuhkojen, ylempien hengitysteiden ja nenänielun sairaudet. Käytä "Dragon's Head" -mudraa ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. vilustuminen sekä sairauden sattuessa. Opeta lapsillesi kuinka tehdä tämä mudra.

Toteutustekniikka: oikean käden keskisormi kietoutuu ja painaa saman käden etusormen päätysormi. Samanlainen yhdistelmä suoritetaan vasemman käden sormilla. Yhdistämme molemmat kädet. Molempien käsien peukalot on liitetty toisiinsa sivupinnoilla. Loput sormet ristissä.

21. MUDRA "MERI kampasimpukka"
Tämä mudra on elämän, vaurauden symboli. Kampasimpukka on voimaa, voimaa, kylläisyyttä energialla. Kaikki yhdessä tarkoittaa vaurautta, voimaa, täydellisyyttä (havaintoja, energian tuntemuksia).

Käyttöaiheet: Tämän mudran suorittamista suositellaan ihmisille, jotka kärsivät ruokahaluttomuus, voimattomuus, laiha, sairas, ruoansulatuskanavan imeytymistoiminnot heikentyneet. Tämän mudran säännöllinen suorittaminen lisää ruokahalua ja auttaa normalisoimaan ruoansulatusta ja parantamaan ulkonäköä.

Suoritustekniikka: Molempien käsien peukalot ovat kosketuksissa sivupintoihinsa. Loput on ristissä niin, että ne ovat molempien kämmenten sisällä.

22. MUDRA "NUOLI VAJRA"
Vajra - "ukkonuoli", jumala-ukkonen jumalan Indran ase. Mystisesti tämä on erityinen voima, joka edistää vapautumista; salama on rauhan ja Hengen voiman symboli. "Arrow Vajra" on keskittynyt energia salamapurkauksen, energiahyytymän muodossa.

Käyttöaiheet: Mudra on erittäin tehokas henkilöille, jotka kärsivät sydän- ja verisuonitauti, kohonnut verenpaine, verenkierto- ja verenkierron vajaatoiminta. Tämän mudran suorituskyky keskittää kanavien parantavaa energiaa ja ohjaa sitä henkisesti normalisoimaan verisuonihäiriöitä.

Suoritustekniikka: molempien käsien peukalot on yhdistetty sivupinnoillaan. Etusormet on suoristettu ja myös yhdistetty toisiinsa. Loput sormet ristissä.

23. MUDRAH "SHAMBALAN KILPI

Näkymättömyyden ja tunnistamattomuuden mudra pahan voimille. Legendaarinen Shambhala on korkeampien olentojen, vaurauden, hyveen ja hyvinvoinnin maa. Shambhala personoi pitkäikäisyyden, ystävällisyyden, ikuisuuden ja korkean henkisyyden saavuttamisen. Kilpi - elämän, terveyden, vaurauden, vaurauden suojelu.

Käyttöaiheet: Mudra "Shield of Shambhala" suojaa sinua alkaen negatiivisia vaikutuksia vieras energia. Jos hengellisyytesi ei suojaa sinua, näillä vaikutuksilla voi olla erittäin vakavia seurauksia.

Suoritustekniikka: oikean käden sormet taivutetaan ja puristetaan nyrkkiin (käteen). Vasen käsi suoristetaan, peukalo painetaan käteen. Oikaisu vasen käsi peittää ja painautuu oikean käden nyrkin takapintaan.

24. MUDRA "LENTÄVÄ LOTUS"
Lootus on vesikasvi, joka toimii uskonnollisena symbolina erityisesti Intiassa ja Egyptissä. Lootuksen juuret ovat maassa, sen varsi kulkee veden läpi ja kukka avautuu ilmaan, auringon (Tulen elementin) säteiden alle. Joten peräkkäin, kulkemalla kaikkien elementtien läpi, hän personoi koko maailman ja viisi elementtiä. Hänen kukkaansa ei kastele vesi, se ei kosketa maata. Lootus on Hengen symboli. Lootuksen symboliikka kietoutuu tiiviisti Suuren Äidin symboliikkaan.
Lootuksenkukka toimii jumalien valtaistuimena. Se symboloi Buddhaan kuulumista ja jumalallista alkuperää. Elämän periaate ilmentää puhtautta, viisautta, hedelmällisyyttä. Hedelmällinen kukka tuo elävän kosteuden ansiosta onnea, vaurautta, ikuista nuoruutta ja tuoreutta.

Käyttöaiheet: sairauden varalta naisen sukuelinten alue(tulehdusprosessit) sekä sairauksissa ontot elimet (kohtu, vatsa, suolet, sappirakko) . Soaring Lotus mudran säännöllinen käyttö auttaa sinua pääsemään eroon sukuelinten sairauksista ja normalisoimaan niiden toimintaa.

Suoritustekniikka: molempien käsien peukalot on yhdistetty, etusormet suoristetaan ja yhdistetään päätyfalangien avulla. Keskisormet ovat yhteydessä toisiinsa. Molempien käsien nimettömät ja pienet sormet ovat ristissä keskenään ja sijaitsevat keskisormen tyvessä.

25. MUDRA "MAITREYAN HUULI"
Maalliset Buddhat ovat: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, tuleva Buddha Maitreya ja parantavan Bhaisajat-tura tai Manla Buddha. Huilu Maitreyan tulisi ennakoida kaiken valoisan, hurskaan, hengellisen alkamista; valon voimien voitto pimeistä.

Käyttöaiheet: tuulitaudit - sairaudet hengitystie, keuhkot; tuskan ja surun tila. Suorita tämä mudra aikaisin aamulla kaikkien keuhko- ja akuuttien hengitystiesairauksien sekä surun, melankolian ja surun tilojen hoitoon.

Toteutustekniikka: Molempien käsien peukalot liitetään yhteen. Vasemman käden etusormi lepää oikean käden etusormen tyvessä. Oikean käden keskisormi sijaitsee vasemman käden keski- ja pienessä sormessa. Vasemman käden nimetön sormi keskimmäisen ja oikean käden nimetön sormi. Oikean käden pikkusormi asetetaan vasemman käden keskisormen päätepäähän. Oikean käden pikkusormi sijaitsee oikean käden keski- ja nimettömässä sormessa ja kiinnitetään oikean käden keskisormella, joka sijaitsee siinä.

26. TERVEYSMUDRAT

Tätä mudraa käytetään profylaktinen ja muita terapeuttisia aineita erilaisiin sairauksiin.

Toteutustapa: yhdistä peukaloiden kärjet. Yhdistä pienten sormien kärjet. Taivuta molempien käsien nimettömät sormet ja suuntaa ne sisäänpäin. Aseta vasemman käden etusormi oikean käden keski- ja nimettömän sormen väliin. Suorista oikean käden etusormi.

27. TERVEYDEN EDISTÄMINEN MUDRA
Tämä mudra suoritetaan ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin.

Suoritustekniikka: yhdistä vasemman käden nimetön sormi vasemman käden peukaloon. Aseta vasemman käden keskisormi vasemman käden nimettömään sormeen. Paina vasemman käden pikkusormi vasemman käden nimetöntä sormea ​​vasten. Suorista etusormesi. Taivuta oikean käden sormusta ja keskisormea ​​ja paina ne kämmenelle. Suorista oikean käden pikkusormi, etusormi ja peukalo. Laita oikea kätesi vasen käsi siveltimen pohjassa.

28. NEUTRALIAN HOIDON MUDRA
Lääkkeenä tätä mudraa käytetään yleisesti heikkeneminen hermosto .

Suoritustekniikka: laita oikea käsi vasemmalle kädelle käsien tyvitason tasolle niin, että käsien selät koskettavat. Yhdistä kummankin käden keski- ja peukalosormen kärjet erikseen. Lukitse etusormien ja oikean käden kärjet yhteen. Lukitse oikean ja vasemman käden pienten sormien kärjet yhteen. Oikean ja vasemman käden nimettömät sormet pysyvät vapaina.

29. KROONISTEN ENTERIITIN HOIDON MUDRA
tulehduksellinen suolistosairaus.

Suoritustekniikka: yhdistä vasemman käden renkaan ja peukalon kärjet. Yhdistä oikean käden keskimmäisen ja peukalon kärjet. Aseta oikean käden pikkusormi vasemman käden pikkusormen päälle. Aseta vasemman käden keskisormi oikean käden nimettömän sormen kärkeen. Suorista oikean ja vasemman käden etusormet.

30. TRAKEEIITIN MUDRA-HOITO

Lääkkeenä tätä mudraa käytetään henkitorven limakalvon tulehdus (henkitorven).

Suoritustekniikka: yhdistä vasemman käden peukalo vasemman käden etusormen kärkeen. Paina oikean käden keskisormi oikean käden peukalon tyveen. Yhdistä oikean käden peukalo vasemman käden keskisormen kärkeen. Aseta vasemman käden nimetön sormi oikean käden etusormeen ja taivutettu keskisormi oikean käden. Aseta oikean käden nimetön sormi vasemman käden nimettömään sormeen. Aseta vasemman käden pikkusormi nimettömän ja oikean käden pikkusormen väliin. Tartu oikean käden pikkusormella ylhäältä vasemman käden pikkusormeen.

31. KORKEAN VERENPAINEEN ALENTAMINEN MUDRAT
Lääkkeenä tätä mudraa käytetään verenpainetauti- krooninen sairaus, jolle on ominaista jatkuva tai ajoittainen lisääntyminen verenpaine liittyy hermoston säätelyhäiriöön.

Suoritustekniikka: Risti keski- ja nimetön sormi sekä oikean ja vasemman käden pikkusormi. Oikean käden pikkusormen tulee olla ulkopuolella. Suorista vasemman käden etusormi. Suorista vasen peukalo. Taivuta vasemman käden etusormea ​​ja paina se oikean käden etusormen tyveen. Taivuta oikean käden peukaloa ja aseta se vasemman käden taipuneen etusormen alle.

32. BRADYCARDIAN HOIDON MUDRA
Lääkkeenä tätä mudraa käytetään bradykardiaan ( hidas syke).

Suoritustekniikka: yhdistä oikean ja vasemman käden peukaloiden kärjet. Aseta oikean käden etusormi vasemman käden etusormen päälle, vasemman käden keskisormen alle. Aseta oikean käden keskisormi ja nimetön sormi vasemman käden keskisormelle, vasemman käden nimettömän sormen alle ja aseta niiden kärjet vasemman käden pikkusormeen. Suorista oikean käden pikkusormi.

33 - 34

Terveys, menestys, hyvinvointi - kaikki meidän omia käsiä ja sanan varsinaisessa merkityksessä. Aloita mudrajen tekeminen säännöllisesti, niin näet, että näin todellakin on.

Mudra antaa iloa

Mudra-taide - sormien jooga - syntyi yli kaksi tuhatta vuotta sitten. Jo muinaiset intiaanit huomasivat, että sormien eri asennot pystyvät houkuttelemaan ja tehostamaan tiettyjä energiavirtoja kosmoksesta: rakkautta, terveyttä, vaurautta, onnea - ja lopulta muuttaa kohtaloa parempaan suuntaan. Muuten, sanskritista "mudra" on käännetty "iloa antavaksi".

Viestintä avaruuden kanssa

Miksi terveys pettää meidät, epäonnistumiset vainoavat meitä, suunnitelmat romahtavat? Johtuen energian puutteesta tai bioenergian virtausten tukkeutumisesta kehossa. Ihminen ei voi "latautua" vain ruoan kautta: hän tarvitsee jatkuvaa ravintoa kosmoksesta, johon hän on yhteydessä hedelmöityksestä viimeiseen hengenvetoonsa. Mutta eri syistä - stressi, negatiivisia tunteita, huono perinnöllisyys, epäsuotuisat ekologiset tai sosiaaliset olosuhteet, tuhoisat sisäiset asenteet ja muut asiat - yhteys kosmokseen katkeaa. Alamme sairastua, ongelmat ja ongelmat kohtaavat meitä. Mudrat auttavat palauttamaan tämän yhteyden.

Mudran säännöt

Sormissa ja kämmenissä on monia aktiivisia pisteitä, joiden kautta keho vastaanottaa kosmista energiaa ja jakaa sitä sisäisten energiakanavien kautta, jotka ruokkivat erilaisia ​​elimiä ja järjestelmiä.

Ennen kuin aloitat joogan sormille, aktiivisia pisteitä täytyy "avata". Tätä varten aseta harjat aurinkopunoksen tasolle ja hiero kämmentäsi hyvin toisiaan vasten. Pyydä sitten henkisesti anteeksi kaikilta, joita loukkasit, ja anna anteeksi loukkaajillesi - tämä poistaa esteet, jotka eivät ole kosmisten energioiden polulla.

Mudrat voidaan suorittaa missä tahansa asennossa; seisten, istuen, makuulla, jopa kävellessä. Samaan aikaan sinun ei pitäisi olla jännittynyt tai rajoittunut. Istuessasi varmista, etteivät jalat mene ristiin.

Mudraa suoritettaessa sormien paine kämmenissä ja toisissaan ei saa olla liian voimakasta. Tunne vain lämpö - se riittää. Korut (sormukset, rannekorut) on poistettava: ne häiritsevät energiavirtojen liikettä. Nosta kyynärpääsi ja siirry hieman sivuille. Pidä selkäsi suorana.

Jokainen mudra suoritetaan vähintään 45 minuuttia päivässä (enemmänkin on mahdollista), mutta tarvittaessa harjoitus voidaan jakaa 4-5 osaan.

Mudrat "toimivat parhaiten", jos henkilö on rauhallisessa ympäristössä ja on positiivinen. On välttämätöntä heittää pois kaikki vieraat ajatukset päässä ja hylätä negatiiviset tunteet. On erittäin tärkeää tuntea, että kehosi ja mielesi ovat yhtä.

Kun olet tehnyt viisaan, kiitä henkisesti kosmosta (jos olet uskovainen, niin Jumala) avusta.

Milloin tulosta odotetaan?

Aineellinen maailma on äärimmäisen inertti, se tarvitsee aikaa rakentuakseen uudelleen. Siksi sinun on oltava kärsivällinen ja

kiihkeys. Älä odota välittömiä tuloksia ja ihmeitä, vaan harjoittele säännöllisesti. Elämäsi ongelmat eivät syntyneet yhdessä päivässä, ja ne myös häviävät vähitellen.

Aluksi alat huomata, että sinun sisäinen tila, asenne itseensä ja ympäröivään maailmaan, mieli rauhoittui, tietoisuus puhdistui. Sitten tapahtuu muutoksia kehon tasolla - terveys paranee, voimaa tulee lisää. Monet kehon sairaudet (jopa 90%!) liittyvät juuri ongelmalliseen, levottomaan mieleen, joka ei pysty hallitsemaan terveyttä tuhoavia negatiivisia tunteita. X

vaikka on mudraja, jotka vaikuttavat lähes välittömästi fyysisen kehon tasolla - esimerkiksi lievittävät kipua tai nopeaa sydämenlyöntiä.

Kolmannessa vaiheessa alkavat positiiviset muutokset elämässä. Jos jatkat harjoitteluasi, älä mene pois tieltäsi, pettynyt nopeiden tulosten puutteeseen, tämä varmasti tapahtuu. Varmasti haluat kattaa kaikki elämäsi osa-alueet kerralla ja hallita useita viisaita. Mutta todellisen tuloksen saamiseksi olisi oikeampaa valita yksi, enintään kaksi mudraa ja suorittaa ne ahkerasti ja tietoisesti yhdistämättä niitä yhteen istuntoon. Hätätilanteessa (esimerkiksi jos olet kokenut emotionaalinen shokki) alkaa suorittaa mudraja löytääksesi sisäisen rauhan. Kun mieli ryntää intohimoissa, kohtalosi parantamisprosessi pysähtyy.

Viisas paljon, päästä eroon erilaisista ongelmista ja sairauksista. Esittelemme vain tärkeimmät.

	Mudra houkutella rakkautta ja päästä eroon kivusta Herättää rakkauden maailmaa, itseäsi ja muita kohtaan. Harmonisoi suhteita ihmisiin, parantaa ymmärrystä rakkaansa tai aviomiehen (vaimon) kanssa. Tuo tapaamisen sielunkumppanisi kanssa, jos et ole vielä löytänyt sitä. Samalla mudralla on kipua lievittävä vaikutus, jonka avulla voit poistaa myrkkyjä kehosta.
	Herättää sisäiset voimat, antaa energiaa suunnitelmien nopeaan toteuttamiseen. Kun teet mudraa, kuvittele, että unelmasi on jo toteutunut. Ensin käännä kämmenet alas ja yhdistä etusormet niin, että taipuneet peukalot eivät näy ylhäältä. Pysy tässä asennossa pari sekuntia. Käännä nyt kädet kämmenet ylös yhdistäen pienet sormet ja kämmenten reunat ja kiinnitä taas käsien asento pariksi sekunniksi. Käännä sitten kädet kämmenet alaspäin, ja niin monta kertaa.
	Palauttaa lisääntymisjärjestelmän toiminnan, mukaan lukien sukurauhaset, lisää seksuaalista houkuttelevuutta ja aistillisuutta. Risti molempien käsien sormet niin, että vasemman käden peukalo on oikean peukalon päällä. Pidä asento pari sekuntia. Vaihda sitten sormet - oikean käden peukalon tulee makaa vasemman peukalolla. Muutaman sekunnin kuluttua vaihda sormet uudelleen ja niin edelleen useita kertoja.
	Tämä mudra on universaali: se lisää kokonaisenergiaa, poistaa kehon energiavirtojen tukkeutumisen, lisää tehokkuutta ja parantaa sävyä. Lisäksi sillä on myönteinen vaikutus näkökykyyn, antaa silmille lepoa.
	Palauttaa hermoston ja psyyken toiminnan stressissä, auttaa hallitsemaan tunteita.
	Mudra auttaa löytämään tapoja ja voimaa voittaa elämän vaikeudet ja päästä eroon aineellisista ongelmista. Esitetään molemmilla käsillä samaan aikaan.
	Poistaa negatiiviset tunteet, vähentää ahdistusta, lievittää masennusta, parantaa muistia ja aivojen toimintaa. Se auttaa myös alentamaan verenpainetta ja auttaa unihäiriöissä. Herättää luovuuden.
	Auttaa suojaamaan negatiivisilta vaikutuksilta, aggressiolta, energiavampyyrit. Sulje silmäsi ja kuvittele olevasi luotettavan suojan alla eikä mikään uhkaa sinua.
	Tämä käsien asento muistuttaa muodoltaan kulhoa ja symboloi hyvinvointia ja vaurautta. Lisäksi tämä mudra parantaa ruoansulatusta, auttaa pääsemään eroon kehon ruuhista.
	Auttaa saamaan vakaat tulot, säännöllisen rahan vastaanottamisen. Jos et löydä pysyvää työtä millään tavalla, tee tämä mudra joka päivä. Käsiä tulee pitää aurinkopunoksen tasolla, kämmenet alaspäin ja toisiaan kohti. Peukalot painetaan kämmeniin ja piilotetaan etu- ja keskisormen alle.
	Ja tämä mudra voi pelastaa sinun tai läheisesi hengen sydänkohtauksen sattuessa. Se auttaa myös voimakkaaseen sydämenlyöntiin.

Mudra on suljettu energiajärjestelmä, jonka tavoitteena on parantaa sisäiset toiminnot(jotka voit palauttaa kehon sisäiset ohjelmat) ja työskennellä alitajunnan kanssa, jossa:

• jotkut energiakanavat sulkeutuvat ja niiden energia kertyy kehoon;
• Jotkut kanavat ovat avoimia ja ylläpitävät dynaamista energiatasapainoa ulkoinen ympäristö(kanavasta vapaasti lähtevän energian määrä on yhtä suuri kuin siihen vapaasti ulkopuolelta tulevan energian määrä).

Tapaaminen viisaasti:

• mahdollistaa työskentelyn erilaisten energiakanavien kanssa;
• käynnistä kehon järjestelmät alitajuisesti alitajuntaan upotettujen ohjelmien kautta;
• sulkea tietyt kanavat, mahdollistaa kehon automaattisen toiminnan tietoisuudesta välittämättä.

Käytä:

• meditaatiossa;
• mietiskelyssä;
• asanasissa;
• pranayamas;
• hoidossa;
• kun elinjärjestelmiä palautetaan;
• päästä osavaltioon.

Mudrien näkökohdat (jokaisella mudralla on omat puolensa tai osoituksensa):

1. Fysiologinen puoli:

• palauttaa kehon fyysisen voiman;
• palauttaa kehon fysiologisen tasapainon.

2. Energianäkökohta:

• puhtaat energiakanavat;
• lisää energiapotentiaalia.

3. Henkinen puoli:

• anna sisäinen rauha;
• poistaa tunteita;
• palauttaa psyyken.

Terapeuttinen vaikutus:

• parantaa aineenvaihduntaa kehossa;
• palauttaa endokriiniset ja keskushermostojärjestelmät.

Suositukset.
Joillakin suoritustekniikan mukaisilla mudrailla on mies- ja naisversiot. Koska miehillä on oikea käsi antaa ja naisilla vasen käsi ja mudrat on rakennettu energiansäästöperiaatteella, antavan käden kanavat on suljettava.
On olemassa vaihtoehtoja mudrien suorittamiseen mantrojen ääntämisellä (eli tietoisella energiajoukolla). Energien keräämisen koulutus toteutetaan ryhmissä käytännön harjoituksia.
Atlas on viisas, kanssa Yksityiskohtainen kuvaus alla on esitetty tekniikat niiden toteuttamiseksi ja käyttöaiheet.

Atlas on viisas.

Mudra "Tieto"

Toteutustekniikka.
Taivuta etusormea ​​ja laita pieni tyyny mielen linjalle. Paina taivutettua etusormea ​​peukalolla. Loput sormet ovat suorat ja jännittyneet.
Indikaatioita.

Mudra älykkyyden kehittämiseen

Toteutustekniikka. Peukalo ja keskisormi painetaan etusormen ensimmäisen falangin sivupintoja vasten. Nimetön sormi asetetaan elämänlinjan keskelle. Pikkusormi asetetaan sydämen linjalle.
Indikaatioita.
Lievittää henkistä stressiä, ahdistusta, levottomuutta, melankoliaa, masennusta. Parantaa ajattelua, aktivoi muistia, keskittää mahdollisuuksia. Mudraa suositellaan parantamaan lasten älyllisiä kykyjä. Palauttaa aivojen toimintoja.

Mudra "Viisauden ymmärtäminen"

Toteutustekniikka.
Suoritetaan istuminen etelään päin, syrjäisessä paikassa, päällä raikas ilma. Miesten ja naisten versiot ovat samat. Yhdistä pareittain pienten sormien päät, molempien käsien etu- ja peukalot. Lomita keski- ja nimetön sormi. Aseta peukalot baihui-pisteeseen (pään kruunuun, jossa fontanelli on), loput eivät kosketa päätä. Hengitä sisään-ulos nenän kautta. Tee 21 minuuttia. 55 hengitystä ja uloshengitystä: 6 8 hengen kompleksia, yksi kompleksi - 7 hengitystä (viimeinen väri ei ole 4, vaan 3 hengitystä).

Monimutkainen:
1 hengitys - violetti
1 hengitys - keltainen
1 hengenveto - vaaleansininen väri
1 hengenveto - vaaleankeltainen väri
4 hengitystä - violetti väri

Indikaatioita.
Poistaa kaikki pään ongelmat. Auttaa aivotärähdyksessä, saa aivot kuntoon.

Mudra "Lisästynyt fyysinen voima"

Toteutustekniikka.
Miesten versio - sormet "näkevät" alas, naisten versio - sormet "näkevät" ylös.
Se suoritetaan itään päin, käsiä pidetään rinnan edessä 35 cm:n etäisyydellä Vasemman käden pikkusormi tarttuu oikean käden pikkusormeen 1. falangista. Nimettömät sormet koskettavat toisiaan kolmansien sormien takapinnalla. Tartu oikean käden keskisormeen (kolmas phalanx) vasemman käden keskisormella. Aseta molempien käsien etusormet niin, että saman käden peukalo painaa etusormen sivupintaa kynnen vieressä. Suorita lämpimässä paikassa.
Indikaatioita.
Lisäämään fyysistä voimaa.

Mudra "Simpukka"

Toteutustekniikka.
Molempien käsien peukalot ovat kosketuksissa sivupintoihin. Loput on ristissä niin, että ne ovat kämmenten sisällä. Miehiä tai naisia ​​ei ole vaihtoehtoja.
Indikaatioita.
Ruokahaluttomuus, voimattomuus, laihtuminen, ruoansulatuskanavan (imeytymisen) heikkeneminen. Tämän mudran säännöllinen suorittaminen lisää ruokahalua ja parantaa ulkomuoto.

Mudra "Lohikäärmeen pää"

Toteutustekniikka.
Oikean käden keskisormi puristaa ja painaa etusormen toista sormi. Samoin vasemman käden sormet. Molemmat kädet yhdistyvät. Molempien käsien peukalot ovat kosketuksissa sivupintoihin. Loput sormet ovat lomitettuja. Miehiä tai naisia ​​ei ole vaihtoehtoja.
Indikaatioita.
Vilustumisen, tuulisairauksien ehkäisy ja hoito - keuhkojen, ylempien hengitysteiden ja nenänielun sairaudet.

Mudra "Chandman's Bowl"

(yhdeksän jalokiviä) F - vaihtoehto

Toteutustekniikka.
Vasemman käden neljä sormea ​​tukevat ja kietoutuvat oikean käden sormien ympärille. Molempien käsien peukalot ovat vapaasti sivussa muodostaen kulhon kahvat. Palms "vene". Tee joukko energiaa avaruudesta.
Indikaatioita.
Edistää ruoansulatusta, poistaa ruuhkia kehossa.

Mudra "Shakya Muni Hat"

Toteutustekniikka.
Oikean käden rengas- ja etusormet ovat taivutettuja ja ensimmäisten sormien takapinta on yhdistetty vasemman käden vastaaviin sormiin. Molempien käsien keskisormet ja pienet sormet on yhdistetty ja suoristettu. Peukalot suljetaan sivupinnoilla.
Indikaatioita.
Masennus, aivojen verisuonipatologia.

Mudra "Lohikäärmeen hammas"

Toteutustekniikka.
Molempien käsien peukalot on taivutettu ja painettu kämmenen sisäpintaa vasten. Kolmas, neljäs, viides sormi taivutetaan ja painetaan tykiinsä. Etusormet ovat ojennettuna ja osoittavat ylöspäin. Tee se jännityksellä.
Indikaatioita.
Sekava tietoisuus, heikentynyt liikkeiden koordinaatio, stressi ja emotionaalinen epävakaus, tunnepurkaukset.

Mudra "Viisauden ikkuna"

Toteutustekniikka.
Oikean käden nimetön sormi on taipunut. Peukalo painaa nimettömän sormen toista tai kolmatta falanxia. Vastaavasti vasemman käden sormet taitetaan; loput sormet ovat löyhästi toisistaan ​​ja suunnattu ylöspäin.
Indikaatioita.
Aivoverenkierron häiriöt, aivoverisuonten skleroosi, suolakertymä.

Mudra "Lehmä"

Toteutustekniikka.
Vasemman käden pikkusormi koskettaa oikean käden nimetöntä sormea; oikean käden pikkusormi koskettaa vasemman käden nimetöntä sormea. Samanaikaisesti oikean käden keskisormi on yhdistetty vasemman käden etusormeen ja vasemman käden keskisormi oikean käden etusormeen. Peukut erilleen. Sormien järjestyksellä ei ole väliä. Miehiä tai naisia ​​ei ole vaihtoehtoja.
Indikaatioita.
Reumaattiset kivut, radikuliitti, nivelsairaudet.

Mudra "tuuli"

Toteutustekniikka.
Taivuta etusormea ​​niin, että se koskettaa peukalolla peukalon tyvtä, ja paina peukalolla taivutettua etusormea. Loput sormet ovat suorat eivätkä jännittyneet.
Indikaatioita.
Reuma, iskias, käsien, kaulan, pään vapina. Kun suoritat mudraa, muutaman tunnin kuluttua voit huomata merkittävän parannuksen tilassa. Kroonisissa sairauksissa mudra tulisi suorittaa vuorotellen "Life" -mudran kanssa. Harjoittelu voidaan lopettaa, kun objektiiviset indikaattorit sairauden oireiden häviämisestä ovat parantuneet.

Mudra "Kolme pylvästä tilaa"

Zh - vaihtoehto

Toteutustekniikka.
Oikean käden keski- ja nimetön sormi asetetaan samanlaisille vasemman käden sormille. Vasemman käden pikkusormi asetetaan lähelle oikean käden keski- ja nimetön sormen takapinnan pohjaa, sitten kaikki kiinnitetään oikean käden pikkusormella. Oikean käden etusormen terminaalinen falanksi on puristettu vasemman käden peukalon ja etusormen väliin. Oikean käden peukalo painetaan vasten vasemman käden nimetön sormen luun yläpuolella olevaa lovea.
Indikaatioita.
Aineenvaihduntaprosessien rikkominen. Lisää vastustuskykyä, uudistaa voimaa, poistaa kiviä, antaa toisen tuulen, vahvistaa vestibulaarilaitetta.

Mudra "Maitreyan huilu"

Zh - vaihtoehto

Toteutustekniikka.
Molempien käsien peukalot on yhdistetty pehmusteilla. Vasemman käden etusormi on kolmannen sormen kanssa oikean käden etusormen tyvessä. Oikean käden etusormi painetaan kämmenelle vasemman käden pikkusormen tyvestä. Oikean käden keskisormi sijaitsee vasemman käden keskisormen, nimettömän ja pikkusormen pohjalta. Vasemman käden nimetön sormi on oikean käden keski- ja nimetön sormen alla. Oikean käden pikkusormi asetetaan vasemman käden keskisormen päätepäähän. Vasemman käden pikkusormi sijaitsee oikean käden etu- ja nimettömässä sormessa ja kiinnitetään oikean käden keskisormella, joka sijaitsee siinä.
Indikaatioita.
Tuulisairaudet - hengitysteiden, keuhkojen sairaudet; tuskan ja surun tila.

Mudra "Energia"

Toteutustekniikka.
Keskimmäisen, renkaan (sydämen) ja peukalon tyynyt on yhdistetty toisiinsa, loput sormet suoristetaan.
Indikaatioita.
Analgeettinen vaikutus, erilaisten myrkkyjen ja toksiinien poistaminen; hoitaa virtsaelinten ja selkärangan sairauksia. Puhdistaa selkärangan.

Mudra "Sink"

Zh - vaihtoehto

Toteutustekniikka.
Kaksi yhdistettyä kättä edustavat kuorta. Oikean käden neljä sormea ​​halaavat vasemman käden peukaloa. Oikean käden peukalo koskettaa vasemman käden keskisormen tyynyä. Vasemman käden sormus, etusormet ja pienet sormet ovat suorat, ja ne sijaitsevat oikean käden neljän sormen kolmannella sormella.
Indikaatioita.
Kaikki kurkun, kurkunpään, äänen käheyssairaudet. Tätä mudraa suoritettaessa ääni vahvistuu, joten sitä suositellaan erityisesti laulajille, taiteilijoille, opettajille, puhujille. Suunniteltu sisäinen työ, herättää vääntösisäkentän.

Mudra "Raising"

Zh - vaihtoehto

Toteutustekniikka.
Molemmat kämmenet on liitetty yhteen, sormet on lomitettu. Toisen käden peukalo on asetettu sivuun ja sitä ympäröivät toisen käden etu- ja peukalo.
Indikaatioita.
Kaikki vilustuminen, kurkkutaudit, keuhkokuume, yskä, nenän vuotaminen, poskiontelotulehdus. Mudran suorittaminen mobilisoi kehon puolustuskykyä, parantaa vastustuskykyä ja edistää nopeaa palautumista. Liikapainon poistamiseksi sinun on noudatettava ruokavaliota samanaikaisesti mudran kanssa: juo vähintään 8 lasillista keitettyä vettä päivän aikana. Päivittäisen ruokavalion tulisi koostua hedelmistä, riisistä, jogurtista. Tämän mudran liian pitkä ja toistuva käyttö voi aiheuttaa apatiaa ja jopa letargiaa - älä liioittele sitä! Tärkeintä - yhdistää kaikki meridiaanit. "Raudistelee" kaikkia elimiä.

Mudra "Shambhalan kilpi"

M - vaihtoehto

Toteutustekniikka.
Vasen käsi lepää oikean käden neljän sormen kolmannella sormella. Oikean käden sormet kootaan yhteen, puristetaan nyrkkiin ja lepäävät vasemman käden kämmenellä. Vasemman käden peukalo painetaan kolmanteen sorvaukseen. oikean käden etusormi.
Indikaatioita.
Vieraan energian negatiiviset vaikutukset.

Mudra "Nuoli Vajra"

Toteutustekniikka.
Molempien käsien peukalot on yhdistetty sivupinnoillaan. Etusormet on suoristettu ja yhdistetty päistä. Loput sormet ovat kietoutuneet yhteen.
Indikaatioita.
Sydän- ja verisuonitauti, verenpainetauti ja verenkierron ja verenkierron vajaatoiminta. Se keskittää kanavien parantavan energian ja ohjaa sen verisuonihäiriöiden normalisointiin. Nostaa hemoglobiinin tasoa.

Mudra "kilpikonna"

M - vaihtoehto

Toteutustekniikka.
Oikean käden sormet kietoutuvat yhteen vasemman käden sormien kanssa.
Molempien käsien peukalot ovat yhteydessä toisiinsa muodostaen kilpikonnan pään. Sulkemalla kaikki sormet tukkimme kaikkien meridiaanien perustukset muodostaen noidankehän, joka estää energian vuotamisen. Kilpikonnan kupoli muodostaa energiahyytymän, jota keho käyttää tarpeisiinsa. Peukalot osoittavat sydäntä kohti.
Indikaatioita.
Ylityö, voimattomuus, uupumus, sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriö.

Mudra "Lohikäärmetemppeli"

Toteutustekniikka.
Molempien käsien keskisormet ovat koukussa ja painuneet kärkillään kämmenten sisäpintoihin elämänlinjan keskellä. Vasemman ja oikean käden samannimiset loput sormet on yhdistetty suoristettuun asentoon. Tässä tapauksessa etu- ja nimetön sormi suljetaan yhteen taivutetun keskisormen yläpuolella. Etu- ja nimetön sormet edustavat symbolisesti temppelin kattoa, peukalot edustavat lohikäärmeen päätä ja pienet sormet edustavat häntää.
Peukalot osoittavat sydäntä kohti.
Indikaatioita.
Iskeeminen sydänsairaus, epämukavuus sydämen alueella, rytmihäiriö. Edistää rauhaa ja energian ja ajatusten keskittymistä.

Mudra "Päästää elämän"

(ensiapu sydänkohtaukseen)

Toteutustekniikka.
Taivutamme etusormea ​​ja painamme sen toista falanxia peukalon ensimmäisellä sormella. Samalla yhdistämme keskimmäisen, sormuksen ja peukalon tyynyt, pikkusormi pysyy suorana.
Indikaatioita.
Sydämen kipu, sydänkohtaukset, sydämentykytys, epämukavuus sydämen alueella, johon liittyy ahdistusta ja kaipuuta, sydäninfarkti, tajunnan menetys. Poistaa ahdistuksen ja kaipauksen tunteita.
Näissä olosuhteissa aloita välittömästi tämän mudran suorittaminen molemmilla käsillä samanaikaisesti. Helpotus tapahtuu välittömästi, vaikutus on samanlainen kuin nitroglyseriinin käyttö.

Mudra "Taivaallisen temppelin portaat"

M - variantti

Toteutustekniikka.
Vasemman käden sormenpäät painetaan oikean käden sormenpäiden väliin (oikean käden sormet ovat alla). Molempien käsien pienet sormet ovat vapaat, suoristetut, ylöspäin käännetyt.
Indikaatioita.
Poistaa mielenterveyshäiriöt, masennuksen. Parantaa mielialaa, poistaa toivottomuuden ja melankolian tilan.

Mudra "Soaring Lotus"

Zh - vaihtoehto

Toteutustekniikka.
Molempien käsien peukalot on suoristettu ja yhdistetty, etu- ja keskisormi suoristetaan ja yhdistetään kärjestä. Molempien käsien nimettömät ja pienet sormet ovat ristissä keskenään ja sijaitsevat: nimetön sormet - toisen käden nimettömän ja keskisormen välissä, pikkusormet - toisen käden pikkusormen ja nimettömän sormen välissä.
Indikaatioita.
Hoitaa onttoja elimiä (sydän, verisuonet, sappirakko, vatsa, suolet, kohtu), sukuelinten alueen sairauksia (apuprosessit). Palauttaa Yang-energian kehossa.

"Elämän" mudra

Toteutustekniikka.
Nimetön sormen, pikkusormen ja peukalon pehmusteet on yhdistetty toisiinsa, ja loput sormet ovat vapaasti suoristettuja ja osoittavat ylöspäin. Esitetään molemmilla käsillä samaan aikaan.
Indikaatioita.
Väsymys, impotenssi, näön heikkeneminen (parantaa näöntarkkuutta), hoitaa silmäsairauksia.

Mudra "Tieto"

Toteutustekniikka.
Laitamme etusormen Venuksen kukkulalle ja painamme sitä peukalolla. Loput sormet suoristetaan, jännittyvät ja koskettavat toisiaan.
Indikaatioita.
Unettomuus, uneliaisuus, korkea verenpaine.

Mudra "Taivas"

Toteutustekniikka.
Taivutamme keskisormea ​​ja painamme taivutettua keskisormea ​​toisen phalanxin keskellä peukalolla. Loput sormet ovat suorat eivätkä jännittyneet.
Indikaatioita.
Hoitaa kaikkia onttoja elimiä, korvasairauksia, kuulon heikkenemistä, parantaa mielialaa.
Mudran suorittaminen johtaa joissakin tapauksissa erittäin nopeaan kuulon paranemiseen. Pitkät tutkimukset johtavat lähes täydelliseen parantumiseen moniin korvan, kurkun ja nenän sairauksiin.

Mudra "Ilma"

Toteutustekniikka.
Indeksi ja peukalo on helppo yhdistää tyynyillä; loput sormet suoristetaan (ei jännittyneitä). Yhdistä vatsahengitykseen.
Indikaatioita.
Unettomuus, liiallinen uneliaisuus, korkea verenpaine. Tämä mudra elvyttää meidät uudelleen. Monet filosofit, ajattelijat, tiedemiehet käyttivät ja käyttävät tätä mudraa.

"Tulen" mudra

Toteutustekniikka.
Keskiosa ja peukalo on yhdistetty tyynyillä kevyellä paineella. Loput sormet ovat vapaat. Esitetään molemmilla käsillä samaan aikaan.
indikaattori.
Lämmittää kehon, puhdistaa kanavat: ilma, vesi, maa.
Poistaa uneliaisuutta, hypokondriaa, lievittää masennusta, parantaa nenänielun sairauksia, vilustumista.

Mudra "vesi"

Toteutustekniikka.
Nimetön sormi ja peukalo on yhdistetty tyynyillä kevyellä paineella. Loput sormet ovat vapaat. Esitetään molemmilla käsillä samaan aikaan.
Indikaatioita.
Liikaa vettä, ysköstä tai limaa keuhkoissa, mahassa (lisääntynyt liman eritys tulehduksen aikana). Sitä suositellaan myös maksasairauksiin, koliikkiin, turvotukseen. Jakaa kosteuden.

"Maan mudra"

Toteutustekniikka.
Pikkusormi ja peukalo on yhdistetty pehmusteilla kevyellä paineella. Loput sormet ovat vapaat. Esitetään molemmilla käsillä samaan aikaan.
Indikaatioita.
Kehon psykofyysisen tilan parantaminen, henkisen heikkouden lievitys, stressin lievitys. Se parantaa oman persoonallisuuden objektiivista arviointia, lisää itseluottamusta ja suojaa myös negatiivisilta ulkoisilta energiavaikutuksilta.