Henkilökohtainen vyöhyke. Kuinka kaukana toisistaan ​​pitäisi kommunikoida? Viestintäalueet

Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä itse käsite. Viestintävyöhyke on henkilökohtainen tila, jonka rajoja voivat rikkoa vain läheiset ihmiset. Tilan valinta keskustelukumppaneiden välillä ei ole kovin yksinkertainen asia, sillä jotta keskustelu sujuisi hyvin, etäisyyden toisesta on oltava liian suuri tai liian pieni.

Jos intiimi tila rikotaan, ihmiskeho reagoi välittömästi tähän. Kaikki riippuu siitä, kuka lähestyi sinua. Ihminen on valmis halaamaan läheisiä ja rakkaita ihmisiä, ja kehon reaktio on rauhallinen. Kuitenkin, kun vieras ilmestyy ja ylittää intiimi alue, silloin se nähdään vaarana. Samaan aikaan syke alkaa nousta, ja veri ryntää sydämeen ja luustolihaksiin, joten on halu juosta tai aloittaa taistelu.

Viestintäalueita on 4. Ihminen käyttää jokaista niistä päivittäin, ja mikä tietyn henkilön kanssa, riippuu tilanteesta ja ihmisten läheisyydestä. Eli jakaa seuraavat vyöhykkeet viestintä:

Julkinen viestintäalue

Etäisyys tällaisella viestinnällä on yli 4 metriä. Viestinnän pohjavyöhykkeellä on ihmisiä, jotka eivät tunne toisiaan, mutta olosuhteiden tahdosta kootaan yhteen huoneeseen. Samalla he voivat tervehtiä toisiaan ja halutessaan lähestyä tai päinvastoin siirtyä pois. Esimerkiksi seminaarit, konsertit jne.

Sosiaalinen viestintäalue

Tällaisessa viestinnässä keskustelukumppanit ovat 1-4 metrin etäisyydellä toisistaan. Tällä vyöhykkeellä kommunikointi tapahtuu kollegoiden ja tuntemattomien ihmisten välillä. Esimerkiksi toimistossa tai kahvilassa. Keskustelu voi olla sekä positiivista että negatiivista. Konfliktitilanteet on myös paikka. Syitä on monia, ja aluehäiriöillä voi olla tärkeä rooli.

Ihmisten välinen viestintäalue

Tämä tila on tyypillinen kommunikointiin toisensa hyvin tuntevien ihmisten välillä sekä lomalla yhdessä matkustavien työtovereiden välillä. Tällaisen viestinnän rajat vaihtelevat 50 senttimetrin ja 1 metrin välillä.

Intiimi viestintäalue

Tämä viestintäalue on tyypillinen läheisille ihmisille, sukulaisille ja ystäville. Etäisyys keskustelun aikana on alle 50 senttimetriä, ilmapiiri erottuu vilpittömyydestä ja lämmöstä sekä joissakin tapauksissa rakkaudesta. Ihmiset puhuvat hiljaa ja ystävällisesti, nostamatta sävyään.

Henkilökohtainen tila on intiimi alue, jossa ihminen tuntee olonsa rauhalliseksi, suojatuksi ja mukavaksi. Puutarhurit tietävät, että terveen ja hedelmällisen kasvin kasvattamiseksi sille on varattava riittävä määrä maata - se voi olla 10 senttimetriä puutarhassa tai henkilökohtainen ruukku ikkunassa. Kukan täytyy juurtua, levittää lehtiään, saada ravintoa maapalstaan, jonka tunkeutuminen voi johtaa sen kuolemaan. Ihmiselle elintärkeä on myös intiimi alue, jossa hän kuuluu vain itselleen, voi rauhallisesti levätä muiden ihmisten hälinästä, haaveilla, tutustua paremmin omaan "minään". Tässä artikkelissa opit suojautumaan stressiltä, ​​säästämään harmoninen suhde miehen ja lapsen kanssa, loukkaamatta heidän henkilökohtaista tilaansa.

Eläinten maailmassa

Mitä on henkilökohtainen tila ja millä sitä syödään? Tämä käsite tuli meille eläinten käyttäytymisen tieteestä - etologiasta. Jokainen elävä olento tarvitsee oman kulman, jota suojellaan mustasukkaisesti vierailta. Eläimet pitävät ympäröivää aluetta omana. Mutta sen koko riippuu monista tekijöistä.

Luonnossa leijonilla voi olla "henkilökohtaista tilaa" halkaisijaltaan sata kilometriä. On selvää, että eläintarhassa saman eläimen on hallittava kymmenen metriä ... Nämä saalistajat eivät siedä vieraita alueellaan. Koirat ja kissat, myös kotimaiset, merkitsevät omaisuutensa rajoja. Pistävä haju estää sukulaisia ​​ottamasta jonkun toisen paikkaa. Jos joku päättää tunkeutua alueelle, joka ei kuulu hänelle, sinun on oltava valmis taisteluun ei elämästä, vaan kuolemasta.

Näkymätön saippuakupla

Ihmiset ovat kaukana eläimistä. Toisin sanoen koemme henkilökohtaisen tilan tiettynä alueena ympärillämme, pitäen sitä kehomme jatkeena. Joillakin on enemmän, toisilla vähemmän. Oletko koskaan tuntenut vastenmielisyyttä siitä, että tuntematon henkilö tulee liian lähelle sinua, elehtii aktiivisesti kasvosi edessä tai taputtaa sinua olkapäälle tutulla tavalla? Tämä tunne on täysin perusteltu, koska keskustelukumppani käyttäytyy erittäin epäeettisesti sinua kohtaan.

Ensimmäinen harmonian sääntö ihmissuhteet, jonka psykologit ovat päättäneet: et voi loukata henkilön henkilökohtaista tilaa. Sen rajojen yli astuminen on huono muoto. Halu säilyttää fyysinen etäisyys itsensä ja keskustelukumppanin tai jonkun muun välillä on aivan normaalia. Se kuuluu meille luonnostaan ​​ja antaa turvallisuuden tunteen. Jos henkilön henkilökohtaista tilaa rikotaan, hän voi vetäytyä, tulla aggressiiviseksi tai osoittaa muita negatiivisia ominaisuuksia uskoen, että tällä tavalla osoitettiin hänelle epäkunnioitusta, epäluottamusta ja jopa vihamielisyyttä.

Tiedä paikkasi

Jokainen pyrkii omaan eristäytyneeseen nurkkaan, jossa hänet piilotetaan uteliailta ainakin jonkin aikaa: asunto, huone, paikka toimistossa ... Hän "merkitsee" tämän alueen itselleen rakkailla asioilla, koristelee sen makunsa ja suunnittelukykynsä mukaisesti. Esimerkiksi kaktus toimiston pöydällä ja henkilökohtainen valokuva osoittavat, että paikalla on jo omistaja ja omalla luonteeltaan. Talon sisustus voi myös kertoa paljon ihmisestä, hänen harrastuksistaan, toiveistaan ​​ja luovista kyvyistään.

Perhettä luotaessa ihmisten on usein vaikea "tottua" toisiinsa, jossain vaiheessa henkilökohtaiset tilat leikkaavat tai katoavat kokonaan. Hyvän suhteen ylläpitämiseksi on yksinkertaisesti välttämätöntä voittaa oikeus tilapäisesti vetäytyä omaan maailmaan tai ainakin sohvalle.

Yksi askel, kaksi askelta

Kuinka ymmärtää, jos ylitit vahingossa vieraan henkilökohtaisen alueen rajan? Ensinnäkin sinun on päätettävä suhteestasi. Tämän perusteella ei ole vaikeaa selvittää, kuinka läheisesti voit kommunikoida, jotta et aiheuta epämukavuutta keskustelukumppanille. On olemassa sellainen asia kuin henkilökohtaisen tilan vyöhyke. Psykologit erottavat siitä neljä lajiketta: intiimi, henkilökohtainen, sosiaalinen, julkinen.

• Intiimi vyöhyke on pienin, mutta samalla tärkein. Se on noin 15-45 senttimetriä. Vain lähimmät ihmiset voivat liittyä siihen: vanhemmat, lapset, läheiset ystävät, lemmikit.
• Henkilökohtainen vyöhyke on myös melko pieni, ja se on omistettu erityisesti ystäville ja tuttaville. Se sisältää etäisyyden, jolla olemme mukavasti valmiita juhliin tai tapaamisiin ystävien kanssa. Tämä on noin puolesta metristä 1,22 metriin.
• Sosiaalinen vyöhyke on varattu tuntemattomille tai tuntemattomille ihmisille, joihin emme ole vielä olleet yhteydessä. Se on noin 1,22-3,6 metriä.
• Julkinen alue on ihanteellinen esiintymiseen suuren ryhmän edessä. Se on erittäin suosittu luennoitsijoiden tai eri tapahtumien esittäjien keskuudessa ja on yli 3,6 metriä pitkä.

Eli jos tulit konserttiin, sinun ei pitäisi kiivetä halaamalla idoliin. Mutta juhlissa on täysin mahdollista istua ystävien vieressä.

Huomio, läheisyys!

Ei ole väliä kuinka paradoksaalista se saattaa tuntua, mutta lähimmät ihmiset: sukulaiset, ystävät, rakkaat rikkovat useimmiten henkilökohtaista tilaa. Ja annamme heille anteeksi ja joskus jopa rohkaisemme heitä esimerkiksi seksuaalisen kanssakäymisen aikana.

Mutta tuntemattomien ihmisten tunkeutuminen intiimialueellemme - emotionaalisen hylkäämisen lisäksi - aiheuttaa myös fysiologiset muutokset kehossa. Sydän alkaa lyödä nopeammin, adrenaliini laskee ja veri lähetetään voimakkaana virtana lihaksiin ja aivoihin. Eli vastoin tahtoamme keho valmistautuu mahdolliseen taisteluun tai pakoon. Siksi sinun ei pidä halata tai koskea tuntemattomia ihmisiä, vaikka olisitkin heihin hullun rakastunut. Nämä toimet voivat asettaa ne negatiivisesti sinua kohtaan. Johtopäätös ehdottaa itseään: kommunikoinnissa tulee aina pitää etäisyyttä.

Kuinka olla tukematta miestä

Miehen henkilökohtainen tila on asia erikseen. Tässä tulee esiin sukupuolisuhteiden psykologia. Jotta suhde onnistuisi ja kasvaisi hyväksi vahva perhe, sinun on opittava arvostamaan ja kunnioittamaan kumppanin henkilökohtaista tilaa. Kyllä, tunteet ovat niin vahvoja, että haluat viettää koko päivän rakkaasi kanssa, seurata häntä etkä unohda häntä.

Mutta tämä on tie mihinkään. Mies yksinkertaisesti tukehtuu lempeään syleilyyn ja pakenee ensimmäisellä tilaisuudella. Jokaiselle on annettava aikaa yksinäisyydelle, jolloin hän voi ajatella sisimpiä ajatuksiaan tai tehdä sitä, mitä rakastaa, pitää taukoa toisen läsnäolosta. Tällaisen levon jälkeen tunteet leimahtavat uudella voimalla.

Lapsen henkilökohtainen tila

Lapset tarvitsevat henkilökohtaista tilaa yhtä paljon kuin aikuiset. Lapsen ollessa pieni hän on erottamaton äidistään eikä koe tarvetta erilliselle nurkkaan, mutta kasvaessaan hän tarvitsee omaa aluetta yhä enemmän.

Lapsipsykologit neuvovat vanhempia antamaan lapselle huoneen tai ainakin osan siitä, jossa hän on laillinen omistaja. Tässä tapauksessa henkilökohtaisen tilan tunkeutumista ei voida hyväksyä. Sen alueelle on mahdotonta päästä ilman kutsua, ja vielä enemmän järjestyksen palauttaminen tai asioihin koskettaminen. Loppujen lopuksi aikuiset voivat pitää joitakin vauvojen aarteita tavallisena roskana, joka täytyy heittää pois. Jos olet eri mieltä jostakin jostakin, josta poikasi tai tyttäresi pitää niin paljon (musiikki, pukeutumistyyli jne.), sinun ei pidä esittää ankaria huomautuksia. Se voi vahingoittaa lastasi. Tämän seurauksena vauva sulkeutuu ja lakkaa jakamasta kanssasi ainakin joitain tärkeitä asioita, puhumattakaan intiimimmistä. On välttämätöntä kunnioittaa lapsen henkilökohtaista tilaa, hänen etujaan ja hänen syntymästään lähtien valitsemiaan ystäviä. Sitten hänestä kasvaa itsevarma ihminen, jolla on teräksinen sisäydin.

Kuinka olla tuhoamatta kodin mukavuutta ja viihtyisyyttä

Usein henkilökohtaisen tilan rikkominen on meidän syytämme. Sinun tarvitsee vain järjestää vapaa-aikasi oikein, sopia kaikkien perheenjäsenten kanssa siitä, mikä huone tai nurkka on sinun, keskustella asioista, joihin ei saa koskea (kauneuslaukku, shampoo, veitset, puhelin jne.). Jos tämä tehdään etukäteen, ei tule tarpeettomia riitoja aviomiehen tai lasten kanssa. Henkilökohtaisen tilan molemminpuolinen hyväksyminen tekee ihmissuhteista vahvempia ja terveellisempiä.

Siitä, kuinka eläimet ja linnut merkitsevät ja puolustavat aluettaan, on kirjoitettu tuhansia kirjoja ja artikkeleita, mutta vasta äskettäin olemme oppineet, että ihmisilläkin on omat alueet. Kun tämä tuli ilmi, paljon kävi selväksi. Ihmiset pystyivät paitsi ymmärtämään oman käyttäytymisensä syyn, myös ennustamaan keskustelukumppaninsa reaktion.

Muistetaanpa joitain ilmeisiä asioita...

Amerikkalainen antropologi Edward T. Hall oli yksi ihmisen tilatarpeiden tutkimuksen pioneereista. 60-luvun alussa hän loi sanan "proximics" (englanninkielisestä proximity - "läheisyys"). Hänen tutkimuksensa tällä alueella pakotti meidät katsomaan ihmisen suhdetta muihin täysin uudella tavalla.

Jokaisella maalla on alue, jota rajoittavat tiukasti määritellyt rajat, joita joskus vartioidaan aseet kädessä. Jokaisessa maassa on pieniä alueita - osavaltioita, maakuntia, tasavaltoja. Näillä pienillä alueilla on vielä pienempiä - kaupunkeja ja kyliä, jotka puolestaan ​​​​jakaantuvat lähiöihin, kaduihin, taloihin ja huoneistoihin. Jokaisen tällaisen alueen asukkaat ovat rajattomasti omistautuneita sille ja ryhtyvät usein mihin tahansa julmuuteen yrittääkseen suojella sitä.

Alue on vyöhyke tai tila, jota ihminen pitää omana. Hän näyttää olevan hänen ruumiinsa jatke. jokaisella on oma alue. Se on vyöhyke, joka vallitsee hänen omaisuutensa ympärillä - aidan ympäröimä talo ja puutarha, auton sisätilat, makuuhuone, suosikkituoli ja, kuten tohtori Hall havaitsi, jopa ilmatila hänen ruumiinsa ympärillä.

Tässä luvussa puhumme erityisesti tästä ilmatilasta ja ihmisten reaktioista sen tunkeutumiseen.

Henkilökohtainen tila.

Useimmilla eläimillä on tiukasti määritelty tila kehon ympärillä, jota he pitävät henkilökohtaisena. Tämän tilan koko riippuu olosuhteista, joissa eläin sijaitsee. Afrikan laajoilla savanneilla asuva leijona voi harkita 50 kilometriä tai jopa enemmän henkilökohtaista tilaa riippuen alueen leijonapopulaatioiden tiheydestä. Se merkitsee alueensa virtsalla. Toisaalta eläintarhassa asuva leijona voi muiden leijonien ohella harkita vain muutaman metrin omaa aluetta - suorana seurauksena tungosta.

Kuten muilla eläimillä, ihmisellä on oma "ilmakorkki", joka on jatkuvasti hänen ympärillään. Tämän "korkin" koko riippuu väestötiheydestä paikassa, jossa henkilö kasvoi. Lisäksi ilmatilan koon määrää myös kulttuuriympäristö. Maissa, kuten Japanissa, jossa väestötiheys on erittäin korkea, henkilökohtainen alue voi olla pieni, kun taas muissa maissa ihmiset ovat tottuneet avoimiin tiloihin eivätkä halua, että heitä lähestytään liian läheltä. Mutta puhumme länsimaisessa yhteiskunnassa kasvaneiden ihmisten alueellisesta käyttäytymisestä.

Sosiaalisella asemalla on myös suuri rooli henkilökohtaisen tilan määrittämisessä, ja seuraavissa luvuissa pohditaan, kuinka kaukana ihminen haluaa pysyä muista yhteiskunnassa asemansa mukaan.

Alueet.

"Ilmatulpan" säde ympärillä valkoinen mies, jotka kuuluvat keskiluokkaan ja asuvat Australiassa, Uudessa-Seelannissa, Englannissa, Pohjois-Amerikassa tai Kanadassa, on melkein sama. Se voidaan jakaa neljään pääalueeseen.

1. Intiimi vyöhyke (15-45 cm).
Kaikista vyöhykkeistä tämä on tärkein. Häntä kohdellaan henkilökohtaisena omaisuutena. Vain lähimmät saavat tunkeutua siihen. Rakastajille, vanhemmille, puolisoille, lapsille, läheisille ystäville ja sukulaisille on siihen varaa. Sisäalueelle (eli lähemmäs kuin 15 cm) voidaan tunkeutua vain fyysisen kosketuksen aikana. Tämä on intiimiin alue.

2. Henkilökohtainen vyöhyke (46 cm - 1,22 m).
Juhlissa, virallisissa vastaanotoissa, ystävyystapaamisissa tai töissä seisomme niin kaukana muista.

3. Sosiaalinen vyöhyke (1,22-3,6 m).
Jos tapaamme tuntemattomia, pidämme parempana, että he pitävät meihin juuri sen etäisyyden. Emme pidä siitä, jos putkimies, puuseppä, postimies, myyjä, uusi kollega tai yksinkertaisesti meille tuntematon henkilö lähestyi kauempaa.

4. Julkinen alue (yli 3,6 m).
Kun puhumme suurelle ihmisryhmälle, tämä etäisyys on meille edullisin.

Käytännöllinen käyttö.

Muut ihmiset tunkeutuvat intiimialueeseemme kahdesta syystä. Ensinnäkin se voi olla läheisiä ystäviä, sukulaisia ​​tai ihmisiä, joilla on seksuaalisia aikeita meitä kohtaan. Toiseksi, tunkeutuminen intiimialueelle voidaan toteuttaa vihamielisillä tarkoituksilla. Jos ihminen voi silti kestää vieraiden läsnäolon henkilökohtaisella ja sosiaalisella alueella, niin intiimivyöhykkeen tunkeutuminen aiheuttaa fysiologisia muutoksia kehossamme. Ihmisen syke kiihtyy, adrenaliinia vapautuu verenkiertoon, verta ryntää aivoihin ja lihakset jännittyvät tiedostamattomassa yrityksessä torjua hyökkäys.

Tämä tarkoittaa, että kun halat juuri tapaamasi henkilöä ystävällisesti, hän saattaa kohdella sinua sydämestään erittäin negatiivisesti, vaikka ulkoisesti hän hymyilee ja osoittaa myötätuntoa, jotta hän ei loukkaisi sinua heti. Jos haluat ihmisten viihtyvän seurassasi, pidä etäisyyttä. se kultainen sääntö jota tulee aina noudattaa. Mitä läheisempiä suhteesi muihin ihmisiin, sitä lähemmäksi pääset heihin. Esimerkiksi uusi työntekijä saattaa tuntea, että kollegat kohtelevat häntä kylmästi, mutta itse asiassa he pitävät hänet vain etäällä sosiaalisesta vyöhykkeestä. Kun he oppivat tuntemaan hänet paremmin, tämä etäisyys pienenee. Jos suhde sujuu hyvin, uusi työntekijä saa tunkeutua kollegoiden henkilökohtaisiin vyöhykkeisiin, ja joissain tapauksissa jopa intiimeihin.

Jos kaksi ihmistä ei saa lantiota yhteen suudella, se kertoo paljon heidän suhteestaan. Rakastajat painavat aina toisiaan vasten koko kehollaan ja pyrkivät tunkeutumaan kumppaninsa intiimimmälle alueelle. Tällainen suudelma on hyvin erilainen kuin ei-sitova suudelma uudenvuoden aikana tai suudelma vaimonsa kanssa. paras ystävä. Tällaisten suudelmien aikana kumppanien lonkat ovat vähintään viidentoista senttimetrin etäisyydellä toisistaan.

Ainoa poikkeus tähän sääntöön on tila sosiaalinen asema henkilö. Esimerkiksi, toimitusjohtaja iso yritys viettää mielellään viikonloppuja alaisensa kanssa kalastaen. Kalastuksessa he voivat tunkeutua toistensa henkilökohtaisiin ja jopa intiimeihin alueisiin. Mutta töissä ohjaaja pitää kaverinsa sosiaalisen etäisyyden päässä. Tämä on sosiaalisen jakautumisen kirjoittamaton laki.

Teatterin aulassa, elokuvateattereissa, hisseissä, junissa tai busseissa vallitseva hälinä johtaa täysin tuntemattomien ihmisten väistämättömään tunkeutumiseen intiimialueille. On mielenkiintoista seurata tällaisen hyökkäyksen reaktiota.
Tässä on luettelo kirjoittamattomista säännöistä, joita länsimaalaiset noudattavat tiukasti joutuessaan väkijoukkoon, ylikuormitettuun hissiin tai ollessaan julkinen liikenne:
1. Älä puhu kenellekään, ei edes tuttavillesi.
2. Sinun on kaikin keinoin vältettävä katsekontaktia muihin.
3. Sinun on piilotettava tunteesi - mitään tunteiden näyttämistä ei voida hyväksyä.
4. Jos sinulla on kirja tai sanomalehti, sinun on luettava se kokonaan.
5. Mitä enemmän ihmisiä, sitä vähemmän sinun täytyy liikkua.
6. Hisseissä kannattaa keskittyä oven yläpuolella syttyviin kerrosten numeroihin.

Pidämme usein ihmisiä, jotka joutuvat matkustamaan töihin ruuhka-aikoina julkisilla kulkuvälineillä, onnellisina, valitettavina ja masentuneina. Nämä tarrat ovat kiinnittyneet niihin, koska ne säilyttävät tyhjän ilmaisun matkan aikana. Mutta tämä on vain yleinen väärinkäsitys. Tarkkailija näkee vain ryhmän ihmisiä noudattavan tiettyjä sääntöjä, koska ulkopuoliset tunkeutuvat väistämättä yksityiselle alueelle ruuhkaisella julkisella paikalla.

Jos epäilet tätä, kiinnitä huomiota omaan käyttäytymiseensi päättämällä mennä elokuviin yksin. Kun lipunmyyjä johdattaa sinut paikalle ja sinua ympäröi tuntemattomien kasvojen meri, analysoi omaa käyttäytymistäsi. Sinä, kuten ohjelmoitu robotti, noudatat kirjoittamattomia käyttäytymissääntöjä julkisilla paikoilla. Heti kun alat joutua alueelliseen konfliktiin muukalainen takanasi istuessasi ymmärrät heti, miksi yksin elokuvateatteriin menevät menevät saliin vasta valojen sammuttua ja elokuvan esitys on jo alkanut. Olimmepa tungosta hississä, elokuvateatterissa tai bussissa, ympärillämme olevat ihmiset lakkaavat olemasta yksilöitä. Niitä ei näytä olevan olemassa meille, emmekä reagoi tunkeutumiseen intiimialueellemme noudattaen pitkään vakiintuneita käyttäytymissääntöjä.

Vihainen joukko tai yhteisen tavoitteen yhdistämä mielenosoitus toimii täysin eri tavalla kuin yksilö, jos hänen alueelleen tunkeutuu. Täällä tilanne on täysin toinen. Väkijoukon tiheyden kasvaessa jokaisella ihmisellä on vähemmän henkilökohtaista tilaa, mikä aiheuttaa vihamielisyyden tunteen. Siksi mitä suurempi joukko, sitä aggressiivisempi ja ruma se on. Tällaisessa tilanteessa mellakat ovat väistämättömiä. Tämä on hyvin tiedossa poliisille, joka pyrkii aina hajottamaan nagajoukkoa useisiin pieniin ryhmiin. Löytämällä henkilökohtaista tilaa ihmisestä tulee aina rauhallisempi.

Vain sisään viime vuodet Hallitukset ja kaupunkisuunnittelijat ovat huomanneet tiheän asuntorakentamisen vaikutukset ihmisiin. Tällaisella alueella asuvalta henkilöltä riistetään henkilökohtainen alue. Suuren tiheyden ja ylikansoituksen seuraukset tunnistettiin hirvipopulaation havainnoissa James Islandilla, joka sijaitsee kahden kilometrin päässä Marylandin rannikosta Chesapeake Bayssä Yhdysvalloissa. Monet peurat kuolivat huolimatta siitä, että heillä oli tarpeeksi ruokaa ja vettä, petoeläimiä ei ollut eikä saarella riehunut tartuntaa. Aiemmin tutkijat suorittivat vastaavia tutkimuksia rotilla ja kaniineilla. Tulokset olivat samat. Peuroja kuoli lisämunuaisten liikatoimintaan, joka johtui väestönkasvun aiheuttamasta henkilökohtaisen alueen pienenemisestä aiheutuvasta stressistä. Lisämunuaisilla on tärkeä rooli elävän organismin kasvussa, lisääntymisessä ja vastustuskyvyssä. Ylikansoitus johtaa fysiologiseen reaktioon stressiin, ei nälkään, infektioon tai muiden aggressiiviseen toimintaan.

Edellä olevan valossa on helppo ymmärtää, miksi rikollisuus on paljon korkeampi tiheästi asutuilla alueilla kuin harvaan asutuilla alueilla.

Tutkijat käyttävät usein yksityisyyden loukkaustekniikoita murtaakseen rikollisen vastustuksen kuulustelun aikana. He istuttavat kuulustelun kiinteälle tuolille ilman käsinojia huoneen keskelle, tunkeutuvat hänen henkilökohtaiselle ja intiimialueelleen esittäen kysymyksiä ja pysyvät siellä, kunnes he saavat vastauksen. Usein rikollisen vastarinta murtuu melkein heti hänen intiimialueensa tunkeutumisen jälkeen. Esimiehet käyttävät samaa lähestymistapaa saadakseen tietoa alaisilta, jotka saattavat jostain syystä salata sen. Mutta jos myyjä yrittää turvautua tällaiseen tekniikkaan, hän tekee vakavan virheen.

Avaruuteen liittyvät rituaalit.

Kun ihmiselle annetaan vierailta suojattu yksityinen tila, kuten tuoli elokuvateatterissa, istuin neuvottelupöydässä tai pyyhekoukku urheilupukuhuoneessa, hänen käytöksensä tulee hyvin ennakoitavissa. Yleensä henkilö valitsee suurimman tilan kahden läsnä olevan väliltä ja sijaitsee keskellä. Elokuvateatterissa yleisö mieluummin istuu keskellä rivissä istuvan ja viimeisen tuolin välissä. Urheilupukuhuoneessa ihminen valitsee epäilemättä sen koukun, jossa on eniten tilaa, kahden muun pyyhkeen väliin tai keskeltä viimeisen pyyhkeen ja ripustimen pään väliin. Tämän rituaalin tarkoitus on hyvin yksinkertainen: henkilö pyrkii olemaan loukkaamatta muita menemällä liian lähelle heitä tai päinvastoin siirtymällä liian kauas heistä.

Jos valitset elokuvateatterissa paikan, joka ei ole puolivälissä viimeisen istuvan henkilön ja rivin lopun välissä, katsoja voi loukkaantua siitä, että olet istunut liian kaukana hänestä, tai peloissasi, että olet tullut liian lähelle häntä. Siksi tällaisen tiedostamattoman rituaalin päätarkoitus on ylläpitää harmoniaa.

Yleiset wc:t ovat poikkeus tästä säännöstä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 90 prosenttia ajasta ihmiset valitsevat äärimmäisimmän wc:n, mutta jos se on kiireinen, niin sama kultaisen keskitien periaate tulee voimaan.

Alueisiin ja vyöhykkeisiin vaikuttavat kulttuuriset tekijät.

Nuorelle pariskunnalle, joka muutti Tanskasta Sydneyyn, tarjottiin liittymistä paikalliseen klubiin. Muutama viikko ensimmäisen klubin vierailunsa jälkeen useat naiset valittivat tanskalaisen lyövän heitä. He alkoivat tuntea olonsa epämukavaksi hänen läsnäolostaan. Miehet puolestaan ​​päättivät, että nuori tanskalainen kertoo heille sanattomasti, että hän on melko seksuaalisesti tavoitettavissa.

Tosiasia on, että monille eurooppalaisille intiimi etäisyys on vain 20-30 cm, ja joissakin maissa jopa vähemmän. Tanskalainen pariskunta tunsi olonsa mukavaksi ollessaan 25 cm:n etäisyydellä australialaisista. He eivät olleet täysin tietoisia siitä, että he tunkeutuivat heidän 46 cm:n intiimialueeseensa. Tanskalaiset ovat tottuneet tuijottamaan keskustelukumppaninsa silmiin, toisin kuin australialaiset. Tämän seurauksena omistajilla oli täysin väärä käsitys uusista naapureista.

Tunkeutuminen vastakkaista sukupuolta olevan jäsenen intiimialueelle on tapa, jolla ihmiset osoittavat kiinnostuksensa. Tätä käytöstä kutsutaan usein flirttailuksi. Jos intiimialueen tunkeutuminen ei ole toivottavaa, henkilö vetäytyy määrätylle etäisyydelle. Jos seurustelu hyväksytään, henkilö pysyy paikallaan eikä yritä pitää etäisyyttä. Se, mikä oli normi tanskalaiselle parille, australialaiset arvioivat seksuaaliseksi häirinnäksi. Tanskalaiset sen sijaan päättivät, että australialaiset olivat kylmiä ja epäystävällisiä, koska he yrittivät aina pitää mukavan etäisyyden heihin.

Tilavyöhykkeet kaupunkien ja maaseudun asukkaille.

Henkilölle välttämätön henkilökohtainen tila liittyy hänen asuinalueensa väestötiheyteen. Harvaan asutuilla maaseudulla kasvaneet tarvitsevat enemmän tilaa kuin täpötäynnäisten suurkaupunkien asukkaat. Kun katsot, että ihminen kurottaa kädenpuristuksen, huomaa heti, elääkö hän sisällä iso kaupunki tai tuli kylältä. Kansalaiset kunnioittavat tavallista 46 senttimetrin henkilökohtaista vyöhykeään.

Kaksi miestä kaupungista tervehtii toisiaan, ranteen ja vartalon väliin jää juuri sellainen etäisyys. Tämä antaa käden kohdata toisen henkilön neutraalilla alueella. Maaseudulta, jossa ihmiset asuivat vapaasti, voivat pitää metrin tai enemmänkin omana alueenaan, joten he ojentavat kätensä aivan eri tavalla yrittäen pitää itselleen mukavan etäisyyden. Kyläläiset ovat tottuneet seisomaan lujasti maassa. Tervehtiessään sinua he nojaavat sinua kohti koko kehollaan. Kaupunkilainen sen sijaan astuu käteen käteen. Harvaan asutuissa tai syrjäisissä paikoissa kasvaneet ihmiset tarvitsevat aina enemmän tilaa. Joskus ne eivät riitä kuusi metriä. He eivät pidä kättelystä, mutta tervehtivät toisiaan mieluummin kaukaa.

Tällaiset tiedot voivat olla erittäin hyödyllisiä kaupunkien myyjille, jotka käyvät maaseutu myydä maatalouskoneita. Tietäen, että maanviljelijä voi harkita henkilökohtaista vyöhykettä yhdestä kahteen metriin ja että hän voi pitää kädenpuristusta alueellisena loukkauksena, kokenut myyjä ei halua asettaa potentiaalista ostajaa negatiivisesti eikä käännä häntä itseään vastaan. Kokeneet myyjät ovat jo pitkään huomanneet, että kaupankäynti sujuu paljon paremmin, jos he tervehtivät pikkukaupungin asukasta irrallaan olevalla kädenpuristuksella ja harvaan asutun alueen maanviljelijää yksinkertaisella kädenheitolla.

Alue ja omaisuus.

Henkilön omaisuutta tai mitä tahansa paikkaa, jota hän jatkuvasti käyttää, hän pitää henkilökohtaisena alueena ja voi ryhtyä taisteluun sen suojelemiseksi. Auto, toimisto, talo - kaikki tämä on alue, jolla on hyvin määritelty raja seinien, porttien, aitojen ja ovien muodossa. Jokainen alue on jaettu useisiin osa-alueisiin. Esimerkiksi nainen voi pitää keittiötä ja makuuhuonetta omana alueenaan talossa. Hän ei pidä siitä, että joku tunkeutuu sinne, kun hän on kiireinen omien asioidensa kanssa. Jokaisella liikemiehellä on omansa lempipaikka neuvottelupöydän ääressä työntekijät istuvat usein saman pöydän ääressä ruokasalissa, ja jokaisella perheenisällä on suosikkituolinsa. Merkitsemään alueensa henkilö voi jättää omaisuutensa sille tai käyttää sitä jatkuvasti.

Joskus ihmiset jopa kaivertavat nimikirjaimia "omaan" paikkaansa pöydässä, ja liikemiehet laittavat tuhkakupit "omien" tuoliensa eteen, laittavat kyniä, muistilehtiöitä tai ripustavat vaatteita, mikä rajoittaa mukavaa 46 senttimetrin vyöhykettä. Tohtori Desmond Morris havaitsi, että lukusalissa pöydälle jätetty kirja tai kynä piti istuimesi tyhjänä 77 minuuttia, kun taas tuolin selkänojan päälle ripustettu takki antoi kahden tunnin takuun. Perheenjäsen voi merkitä suosikkiistuimen jättämällä sen päälle tai lähelle henkilökohtaisia ​​esineitä, kuten piipun tai lehden, osoittaakseen oikeutensa istuimeen.

Jos perheen pää kutsuu kauppiaan istumaan ja tämä aivan tahattomasti ottaa "tuolinsa", tuleva ostaja on niin innoissaan tästä tunkeutumisesta alueelleen, että hän unohtaa ostamisen ja keskittyy vain puolustukseen. Yksinkertainen kysymys, kuten: "Mikä tuoli on sinun?" - auttaa purkamaan tilannetta eikä tee alueellista virhettä.

Autot.

Psykologit ovat havainneet, että ihmiset ajavat autoaan täysin eri tavalla kuin käyttäytyvät Jokapäiväinen elämä. Auton alueen käsite muuttuu dramaattisesti. Näyttää siltä, ​​​​että auto vaikuttaa maagisesti ihmisen henkilökohtaiseen tilaan. Joskus henkilökohtainen tila voi kasvaa 8-10 kertaa. Kuljettaja kokee voivansa ajaa 9-10 metriä autonsa eteen ja taakse. Kun toinen auto on hänen edessään, vaikka onnettomuuden mahdollisuus olisi poissuljettu, kuljettaja alkaa ärsyyntyä ja joskus jopa hyökätä toiseen autoon. Vertaa tätä tilannetta hissiin. Henkilö astuu hissiin, ja se, joka yrittää päästä hänen edelle, tunkeutuu jo hänen henkilökohtaiselle alueelleen. Mutta silti normaali reaktio tällaisessa tilanteessa on yksiselitteinen: henkilö pyytää anteeksi ja antaa toisen mennä eteenpäin. Maantiellä asiat ovat täysin toisin.

Jotkut ihmiset pitävät autoaan eräänlaisena suojaavana kotelona, ​​jolta he voivat piiloutua ulkopuolinen maailma. He ajavat hitaasti tien reunaa pitkin melkein ojaan, mutta ovat kuitenkin yhtä vaarallisia kuin ne, jotka ryntäävät vasenta kaistaa pitkin pitäen koko tien omaisuutenaan.

Johtopäätös.

Muut voivat hyväksyä tai hylätä sinut sen mukaan, kuinka kunnioitat heidän henkilökohtaista tilaansa. Siksi seurallinen henkilö, joka jatkuvasti taputtaa sinua olkapäälle tai yrittää koskettaa sinua keskustelun aikana, aiheuttaa alitajuisen hylkäämisen keskustelukumppanissa. Kun arvioit keskustelukumppanillesi sopivaa etäisyyttä, sinun tulee ottaa huomioon monia eri tekijöitä. Vasta sen jälkeen voit tehdä johtopäätöksiä siitä, miksi henkilö pysyi tietyllä etäisyydellä sinusta.

Hei, rakkaat Valeri Kharlamovin blogin lukijat! Luulen, että olet kuullut ilmaisun "henkilökohtainen tila" useammin kuin kerran. Mutta mikä se on? Kuinka löytää se itsestäsi tai sisältä läheinen ystävä? Ja varsinkin mitä tällä tiedolla sitten tehdä?

Mitä ovat henkilökohtaiset rajat?

Jokaisella maalla on omat lakinsa, norminsa ja käyttäytymissäännönsä, joiden rikkomisesta seuraa rangaistus, jopa vankeusrangaistus. Mutta entä ystävä, jolla on varaa humalassa soittaa sinulle kello kolmelta aamulla, koska hänellä on tylsää? Tai rakkaansa kanssa, joka uskoo, että sinulla ei pitäisi olla häneltä salaisuuksia, joten hän sallii itsensä tarkistaa työkirjeen tai ystävien puhelut?

Tai naapureiden kanssa, jotka "lainasivat" sinulta työvälineen vuosi sitten ja uskaltavat pyytää jotain muuta sanoen, että vain pariksi päiväksi? Jos tämä kaikki sopii sinulle, tämä on yksi asia, mutta jos joka kerta, kun tunnet ahdistusta, ahdistusta ja ärsytystä, on aika alkaa suojella rajojasi. Koska sinä olet vastuussa heidän turvallisuudestaan, etkä ne huonot ja huonotapaiset ihmiset, jotka eivät ymmärrä aiheuttavansa huolta.

Olet sulkemassa etuovi ennen nukkumaan menoa? Henkilökohtainen tila tai rajat ovat siis henkilön tietoisuutta ominaisuuksistaan ​​ja ominaisuuksistaan, ymmärrystä siitä, että hänellä on eroja muihin ihmisiin. Juuri tämä erillisyys on se todellinen "minä", kun ihminen tietää, mikä tekee hänet iloiseksi, surulliseksi, mikä saa hänet vihaiseksi ja ei pidä siitä, mitä hän haluaa tai päinvastoin, hän pelkää.

Ja tämä tieto syntyi itsensä tunnistamisen prosessissa, jos ihminen osaa kuunnella itseään ja huomata itsensä, eikä siksi, että äiti tai vaimo niin sanoi, viranomaiset pitävät siitä tai se hyväksytään yhteiskunnassa.

Mikä on henkilökohtainen tila?

On myös vyöhykkeitä, joita pitkin on varsin realistista mitata etäisyyttä, jonka yli sallimme eri ihmiset.

1. Intiimi vyöhyke. Kuten nimestä voi päätellä, tämä on haavoittuva paikka, johon vain läheiset ihmiset ovat sallittuja tai ne, joiden kanssa haluat fyysisen kontaktin. On yleisesti hyväksyttyä, että se vie noin 15-45 cm suoraan ihmiskehosta.
2. Henkilökohtainen vyöhyke. 45 cm - 1 m, 20 cm. Tutut, kollegat, ystävät ja niin edelleen kommunikoivat yleensä tällä etäisyydellä.
3. Sosiaalinen. Etäisyys 1 m, 20 cm - 3 m, 60 cm Tämä vyöhyke on meille tuntemattomille ihmisille. Oletetaan, että joutuessamme samaan huoneeseen heidän kanssaan pidämme heidät alitajuisesti loitolla.
4. Julkinen. Konserttiin, luennolle ja vastaavaan paikkaan, jossa on paljon ihmisiä, pyrimme pitämään niihin noin 3 metrin ja 60 cm:n etäisyyden, mikä on yleensä tarpeen luennoitsijoille ja taiteilijoille itselleen, jotta he voivat tuntea itsensä ainakin vähän turvassa.

Rikkominen

On pidettävä mielessä, että psykologia ei ole kovin tarkka tiede, koska se on otettava huomioon yksilölliset ominaisuudet jokainen henkilö. Jonkun on mukava kommunikoida kaukaa, ja joku "nenä nenään". Niille ihmisille, joilla on lisääntynyt turvallisuuden tunne, on vaikeaa, kun he tarvitsevat tietyn etäisyyden muihin. Loppujen lopuksi he kokevat paniikkia konserteissa, julkisessa liikenteessä, ärsytystä, inhoa ​​ja ahdistusta, samoin hississä, töissä ja niin edelleen.

Oletetaan, että jokainen hyökkäys on kuin isku vasten kasvoja, ja nyt kuvittele kuinka monta iskua ihminen kokee päivän aikana? Tunnesfääri on tässä tapauksessa paljas, henkilö ei pysty vastaamaan riittävästi pienimpiin ärsykkeisiin, koska hänen piti kestää ja kokea stressiä ja pitkään. Mutta entä lapsi, jota kutsutaan oikiksi, mutta jota itse asiassa "piidoivat" halaukset ja suudelmat, joita hän ei halunnut?

Oletko huomannut, että jotkut ihmiset haluavat puhua, kun heidän kasvonsa ovat liian lähellä toisiaan? Vaikuttaa siltä, ​​että astut hieman taaksepäin tai nojaat taaksepäin, ja tämä henkilö lähestyy uudelleen. Ja kuten hyvä mies, mutta haluan lopettaa keskustelun hänen kanssaan nopeasti. Ja kun jotain on kestettävä, puhumme jo rajoista. Loppujen lopuksi, mikä estää pakkomielteistä persoonallisuutta sanomasta siirtyä hieman taaksepäin, muuten et ole niin mukava?

Esimerkkejä rikkomuksista

Usein käy niin, että henkilö näyttää ymmärtävän tämän, mutta on valmis "pettämään" itsensä saadakseen jotain. Siksi naiset voivat sietää miestensä kiusaamista vuosia, ajatellen, että kuuliaisuudella ja uhrauksella he voivat voittaa rakkautensa, mikä voi muuttaa tyrannia. Tai siksi, että he pelkäävät ottaa vastuuta ja katkaista tämän noidankehän. Yksinäisyys pelottaa mitä muut sanovat...

Tai esimerkiksi työntekijä on valmis noudattamaan kaikkia ohjeita, aina vapaapäivään asti, vain miellyttääkseen pomoa, joka arvostaa sitä ja ehdottomasti korottaa sitä. Tiedätkö tarinoita aiheesta tosi ystävä ei koskaan lähde vaikeuksiin, joten hän herää milloin tahansa yöstä ja ryntää auttamaan hautaamaan ruumiin ja vastaavat?

Paljon syitä, miksi ihminen jättää huomioimatta oman "minänsä", mutta enemmän yleinen syy ei tunne itseään tai että jokaisella on oikeus omaan mielipiteeseensä ja henkilökohtaiseen tilaansa.

No, sanotaanpa, että en pidä makeisista, mitä minun pitäisi nyt tehdä, täyttää ne täyttääkseni jonkun odotukset? Ei, sinun on vain opittava pitämään tasapaino "minäsi" ja yhteiskunnan vaatimusten välillä.

Mitä tehdä?

1. Henkilökohtaiset säännöt

• Kirjoita ensin luettelo säännöistä, joiden mukaan elät. Tarkista sitten jokainen kohde huolellisesti. Oletko tyytyväinen kaikkeen? Selvästikin, jos asut näin, niin todennäköisesti se sopii sinulle, kysymys on hieman erilainen: mikä tarkalleen aiheuttaa jännityksen, ärsytyksen tai hämmennyksen tunteen? Mieti sitten, kuinka voit puolustaa itseäsi muuttamalla hieman näitä sääntöjä.
• AT seuraavalla kerralla, kommunikoit jonkun kanssa ja huomaat, että jokin on vialla, pidä tauko esimerkiksi vessassa käynnin jälkeen ja mieti, mikä sinuun tarkalleen vaikutti, että reagoit vihalla, kaunalla ja niin edelleen. Kun ymmärrät, lisää yksi rajoitin sääntöluetteloon.
• Muista tilanteet, joissa tunsit epämukavuutta, kirjoita ne ylös ja keksi jokaiselle oma lopetussanasi. Koska niin sanotuissa "kenttäolosuhteissa", kun ei ole vielä oikein oppinut suojaamaan itseään, voi hämmentyä eikä reagoida kunnolla. Mutta kun sinulla on etukäteen valmis reaktiomalli, niin aluksi on paljon helpompi selviytyä muiden manipulaatioista.

Oletetaan, että perheesi yrittää vaikuttaa sinuun tekemään jotain parhaaksi katsomallaan tavalla. Voit tallentaa tämän lauseen: "Kiitos, että huolehdit minusta, mutta tiedän mitä minun pitäisi tehdä."

Tai viikonloppuisin, ei vain olla tekemättä työtä, mutta myös olla puhumatta siitä rakkaiden kanssa. Lauantai-sunnuntai ovat perhepäiviä. 22:00 jälkeen älä vastaa puheluihin. On aika levätä. Sitten sinua ei enää häiritse pikkujutut, tietäen, että puhelin on sammutettu. Älä puhu politiikasta, sillä se johtaa konflikteihin, joihin olet kyllästynyt. Onko merkitys yleisesti ottaen selvä? Omien sääntöjesi ansiosta voit suojautua turhalta stressiltä, ​​joka varmasti aiheuttaa jokaisen tunkeutumisen tilaan.

2. Tunteet

• Opi puhumaan tunteistasi. Tutki ensin, mitä ne ovat, koska niitä on todella paljon. Sitten, kun tunnet epämukavuutta ja painetta, puhu siitä. Silloin olet oma itsesi. Kun ei, se on pelottavaa. Vaikka rajat ovat aina rikottu, ei ole koskaan liian myöhäistä alkaa rakentaa niitä.
• Vaikka rakastettusi pyytää sinulta jotain ja sinä samaa mieltä tunnet jännitystä, tämä on jo henkilökohtaisen alueen rikkomus. Ole tarkkaavainen tunteillesi. Artikkeli auttaa sinua oppimaan suojautumaan manipuloinnilta.

3. Kosketusalueet

• Kun olet julkisilla paikoilla, yritä tutkia alueitasi, kuinka pitkälle olet mukava päästää erilaisia ​​ihmisiä? Ja sitten pystyt säätelemään tilaasi siirtymällä pois tai lähestymällä tarkoituksellisesti. Kyllä, ja ensi kerralla on selvempää, mistä ahdistus tai ärsytys tulee kommunikoinnissa ja kuinka käsitellä sitä.
• Älä unohda, että myös muilla ihmisillä on oikeus eristäytymiseen, ja jos haluat, että sinun mieltymyksesi tai kiellosi otetaan huomioon, sinun ei pidä reagoida loukkaavasti, kohtaa rajoituksia jopa hyvinkin. rakastettu. Esimerkiksi on olemassa stereotypia, että miehet ovat vahvoja ja pystyvät selviytymään kaikista ongelmista rakkaan naisensa vuoksi, jopa työskentelemällä ilman lepoa. Mutta kuten kuka tahansa, mahdollisuus rentoutua ja palautua on elintärkeä. Ja jokainen tekee sen omalla tavallaan. Joku kalastaa, joku virkkaa tai vain tuijottaa kattoa. Siksi on välttämätöntä antaa hänen "riisua panssarinsa" ja lähestyä itseään hänelle sopivalla tavalla.

4. Sisäisen maailman arvo

Puolustuksen helpottamiseksi kuvittele, että mudan peitossa oleva henkilö yrittää päästä suosikkitaloosi, autoosi tai toimistoosi, yleensä rakastamaasi paikkaan, sanoen, että hän tulee vain muutaman minuutin kuluttua. Ja katsot sitä ja ymmärrät, että sen jälkeen kaiken puhdistaminen ja peseminen kestää hyvin kauan. Mitä aiot tehdä? Todennäköisesti pyydä poistumaan ja palaa puhtaana. Eikö?

Etkö häpeäisi sanoa, että siitä tippuu likaa puhtaalle lattiallesi tai matollesi? Miksi sitten kohtelet sieluasi eri tavalla? Miksi annat sen likaantua ja jättää jälkiä, joita ei voi pestä pois?

Lähes kaikki hyökkäykset voidaan ennakoida pitämällä huolta itsestäsi etukäteen. Kuten jo sanoin, on typerää jättää ulko-ovi auki yöksi ja toivoa, ettei kukaan uskalla kiivetä jonkun muun alueelle.

En halua vapaa-aika ratkaista työongelmat? Älä vastaa puheluihin, jos näet heidän soittavan toimistosta. Oletko vihainen, että ystäväsi herättävät sinut keskellä yötä koko ajan? Sammuta ääni ja ongelma on ratkaistu. Kenenkään ei ole pakko huolehtia mukavuudestasi. Tämä on vain sinun vastuullasi. Ja jos sitä rikotaan jatkuvasti, mieti miksi sallit sen ja miten tarkalleen.

Johtopäätös

Ja siinä kaikki tälle päivälle, rakkaat lukijat! Ole valppaana, varsinkin fyysisten tuntemusten suhteen, keho ei petä sinua ja ilmoittaa sinulle aina, että se tuntuu epämukavalta, ei vain jännityksen, vaan myös pahoinvoinnin ja kivun vuoksi. Joten ole tarkkana tällaisista signaaleista.

Tilaa päivitykset ja liity ryhmiimme sosiaalisessa mediassa. verkostoissa, lähitulevaisuudessa tulee paljon lisätietoa ihmisen itsensä kehittämisestä.

Materiaalin valmisteli Alina Zhuravina.