Domov Majstrovské kurzy

Ako smelo začať nový život? Ako začať nový život a zmeniť seba.

Nech ste ktokoľvek, ak váš život nejde tak, ako by ste chceli, môžete začať všetko od nuly, ak chcete. Nikto nehovorí, že je to ľahké, ale ak plánujete napraviť svoje minulé chyby a usilujete sa o život, aký skutočne chcete žiť, môžete sa stať tým, kým chcete byť, nech sa deje čokoľvek. Nikdy nedovoľte ľuďom, ktorí vo vás neveria, podkopať vašu vieru v seba samých alebo si myslieť, že je nemožné uspieť vo vašej pozícii. Ak budete mať niekedy pochybnosti, pripomeňte si, že začať odznova je skvelý spôsob, ako zmeniť svoj život k lepšiemu, a ľudia, ktorí to robia, sú rešpektovaní. Začnite svoju cestu k novému životu prvým krokom.

Kroky

Časť 1

Ako urobiť plán na zmenu života

Zistite, čo sa pokazilo. Zapíšte si všetko, čo sa nestalo tak, ako ste chceli, aby ste mohli všetko vyriešiť. Namiesto ospravedlňovania buďte úprimní v tom, čo sa skutočne stalo. Postaviť sa do situácie, ktorú ste nemohli ovplyvniť, je niekedy ťažšie ako to, čo sa stalo kvôli vašej nečinnosti alebo zlým rozhodnutiam. Sú ľudia, ktorí si ťažšie priznávajú, že k problémom prispeli alebo ich spôsobili. Obrat v živote začína, keď si človek uvedomí, čo sa stalo.

Samozrejme, nie všetko zlé, čo sa vo vašom živote stalo, bola čisto vaša chyba. Možno ste sa stali závislými alebo sa vám vo vzťahoch darilo zle, ale môže to byť aj tým, že ste nevyrastali v priaznivom prostredí alebo ste sa jednoducho stali obeťou banálneho zlyhania. Neobviňujte sa za veci, ktoré ste nemohli ovplyvniť, a naučte sa prijať záchvaty zlyhania a snažiť sa ich prekonať namiesto toho, aby ste ich používali ako výhovorky pre to, kde ste teraz.

Poučte sa zo svojich neúspechov. Aj keď máte smolu, vždy existujú spôsoby, ako zmierniť úder, ak sa znova ocitnete v tejto situácii. Ak ste na skúške neuspeli, v čom bol problém? Ste roztržitý alebo zle pripravený? Preučili ste sa a na skúške ste sa tak nadchli, že ste si nič nevedeli zapamätať? Stalo sa vo vašom živote niečo dôležité, ako napríklad prerušenie dlhého vzťahu?
- Položte si tieto otázky bez posudzovania alebo analyzovania odpovedí. Nehľadajte výhovorky a neobviňujte ostatných – prestaňte to robiť od samého začiatku. Obviňovať inú osobu môžete len v krajnom prípade. Ak sa ukáže, že je to naozaj jeho chyba, budete musieť prehodnotiť svoje priority a vzťah s touto osobou. Priateľ, neustále ťa niekto z tvojich rodičov alebo tvoja drahá polovička rozptyľoval od štúdia prosbami, aby si sa tomu venoval? Ako sa naučiť rešpektovať svoj osobný priestor, aby sa to pri ďalších skúškach nestalo?
Zvážte, či nie je potrebné prehodnotiť svoj cieľ. Aj keď sa vám to môže zdať extrémne, skôr ako si urobíte plán na zmenu svojho života, môže vám to pomôcť prehodnotiť smer, ktorým sa chcete vydať. Napríklad, musíte ísť na univerzitu, aby ste uspeli v odbore, ktorý vás môže urobiť šťastnejším? Boli by ste radšej s kratším učilišťom alebo odbornou školou? Ak ste fyzicky aktívna osoba a budete sa cítiť šťastnejší a naplnenejší, keď uvidíte výsledok svojej práce, potom vedecké alebo kancelárske aktivity nemusia byť také dobrá voľba ako stavebníctvo, elektroinštalácia, kúrenie a vetranie, spájkovanie, automobilová mechanizácia či lesníctvo.
- Zmeňte svoj prístup: váš nový život by sa nemal uberať rovnakým smerom, ktorý zlyhal minule. Život je o pokusoch a omyloch (nie prehrách ako takých). To znamená, že neúspešné pokusy sú len pokusy, ktoré zlyhali, napríklad lekárska alebo právnická fakulta nebola pre vás. Ak ste išli na právnickú fakultu kvôli svojej vášni pre politiku, možno to, že ste v politike aktívni, poskytovali poradenstvo pri politických kampaniach atď. najlepšia možnosť aby ste mohli dosiahnuť svoje dlhodobé ciele.
Opýtajte sa sami seba, čo môžete opraviť. Aké zmeny môžete urobiť vo svojom živote, aby ste tomu zabránili? Ak vás postihla prírodná katastrofa, ochranné prostriedky si môžete zakúpiť, keď núdzové situácie a uložte ich na dostupnejšie miesto, aby ste v prípade, že sa táto situácia zopakuje, mali všetko potrebné pri sebe. Ak ste prišli o prácu alebo ste sa rozišli so svojím priateľom/priateľkou, zamyslite sa nad tým, čo môžete urobiť, aby sa to vo vašej ďalšej práci alebo vzťahu nestalo.
- Možno vás niektorí ľudia alebo situácie ťahali nadol a boli jedným z faktorov, ktoré viedli k vášmu zlyhaniu. Prehodnoťte svoje vzťahy a zvážte, či nemáte problémových priateľov alebo známych, ktorí vám bránia stať sa osobou, ktorou chcete byť. Ak áno, možno budete musieť vzťah ukončiť.
Stanovte si priority a vyberte si ciele. Keď už viete, čo sa pokazilo a prečo, je čas plánovať nový život. Plán nie je jasný harmonogram vášho života. Jeho pointy sa môžu časom meniť, narazíte na prekážky a stretnete sa s nečakanými zvratmi a príležitosťami bez ohľadu na to, ktorú cestu si vyberiete. Ak viete, čo chcete, a viac-menej rozumiete, ako to dosiahnuť, potom je jednoduchšie začať si stanovovať krátkodobé ciele, aby ste dosiahli to, čo chcete.
- Nebojte sa, ak nemáte dokonalý 10-krokový plán na úspech. Môže byť pre vás ťažšie dosiahnuť svoj cieľ, ak napíšete niečo ako „Nájdite svoje povolanie“ alebo „Milujte sa viac“. Začnite niekoľkými krokmi, o ktorých viete, že veci zlepšia. Keď budete napredovať, budete mať lepšiu predstavu o tom, čo naozaj chcete, aby ste boli úspešní.
- Najdôležitejšie je začať konať. Napriek tomu, že výraz „činy hovoria hlasnejšie ako slová“ môže znieť ako klišé, je to úplná pravda. Môžete hovoriť, koľko chcete, že začnete nový život, ale kým neurobíte prvý krok k tomu, vaše slová nebudú mať žiadny význam.
Porozprávajte sa o svojom pláne s priateľom alebo členom rodiny, ktorí vás môžu podporiť. Najlepšie je porozprávať sa s niekým, kto s tým, čo sa stalo, nemal nič spoločné, najmä ak mal podobný problém. Keď ste na pokraji vylúčenia zo školy, situácia sa dá zachrániť. Porozprávajte sa so staršími študentmi, ktorí čelili rovnakým ťažkostiam, a zistite, ako sa z tejto situácie dostali. Ak ste sa rozišli, opýtajte sa ostatných, čo si myslia o tom, ako ste sa správali a ako sa správal váš priateľ/priateľka. Možno budete prekvapení. Vaši priatelia mohli dokonca predvídať takýto výsledok udalostí.
- Keď sa o svoje problémy a starosti podelíte s niekým, komu na vás záleží, môžete mať pocit, že môžete začať naozaj od nuly a získať dobrú radu.
- Ak o svojom pláne poviete ostatným, je pravdepodobnejšie, že ho zrealizujete. Ak niekomu skutočne poviete, že chcete zmeniť svoj život, je veľká šanca, že to urobíte, pretože sa budete cítiť zodpovední za to, čo danej osobe poviete. Ak sa teda nebudete držať plánu, budete mať pocit, že sa sklamete. aľudí, ktorým na tebe záleží.
Rozhodnite sa o svojich zámeroch. Je žiaduce, aby im predchádzali skoršie kroky. Na tieto zámery si vyhraďte čas, napríklad čítaniu kníh môžete venovať niekoľko večerov. Niekedy vám odhodlanie a sila vôle pomôže splniť vaše zámery. Niekedy na to musíte zmeniť svoj život. Ak počas tejto činnosti vypnete program na odosielanie okamžitých správ v počítači domáca úloha, nebudete pohltení dlhými rozhovormi s priateľmi, kým neuplynie určený čas na štúdium. Váš plán zmeny života môže byť zostavený zo série malých krokov. Nestihnete všetko otočiť za jeden deň, ale ak budete neustále robiť malé zmeny vo svojom živote, dosiahnete úspech.
- Jeden z lepšie spôsoby trénovať vôľu znamená dať si malé odmeny za každú úspešne dokončenú položku. Zakaždým, keď robíte svoju domácu úlohu, označte svoj pokrok na stupnici skóre. Sledovanie malých krokov pokroku a dávanie si malých, ale častých odmien je jedným z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť svoj cieľ. Zamyslite sa nad tým, ako je hra štruktúrovaná – ako často a za čo získavate body. Ak svoje odmeny rozdelíte rovnakým spôsobom, akým sa udeľujú body vo vašej obľúbenej hre, môžete dosiahnuť rovnaký efekt pri zmene svojich návykov.
Zbavte sa svojich zlozvykov. Pre každý zlozvyk máte skutočnú výhovorku. Ak pochopíte, aké potreby a túžby napĺňajú vaše zlé návyky, možno nájdete kľúč k ich premene na užitočné. Vaša obľúbená videohra môže byť vzrušujúcejšia ako učenie, pretože získavate body, zobrazujú sa okná „vyhrali ste“ atď. Ak používate bodovaciu stupnicu pre akademické výsledky, nastavte systém odmeňovania a uistite sa, že získavanie bodov môže byť o niečo jednoduchšie. dostať než v hre, pomôže vám to vyriešiť váš problém. Ak jete príliš veľa, aby ste si užili, ale priberáte, nahraďte tento zvyk niečím iným, čo vám prinesie potešenie.
- Každý zlozvyk uspokojuje skutočné potreby, takže vašou výzvou je prísť na to, ako to urobiť bez toho, aby ste ublížili sebe alebo iným a pomohli si dosiahnuť svoje ciele, nie sami seba.
Nájdite ľudí, ktorí vás podporia. Väčšinou je dobré, ak sú to vaši rodičia resp Dobrí priatelia. Nemôže to byť osoba, ktorá vás vtiahla do tejto situácie. Venujte menej času a pozornosti ľuďom, ktorí vás brzdia. Hnevať sa na nich znamená venovať im čas a pozornosť. Je lepšie použiť túto energiu nie na hnev, ale na túžbu prekonať seba a povedať: „Urobím to. Ukážem im“, ako to použiť proti týmto ľuďom. Zakaždým, keď dokončíte položku vo svojom zozname, môžete im povedať, aké skvelé je urobiť ďalší krok vpred.
- Samozrejme, v ceste vám budú stáť prekážky. Je to prirodzene. Preto to pre vás bude jednoduchšie, ak budete mať ľudí, s ktorými sa môžete porozprávať o svojom pláne, o úspechoch aj neúspechoch.
Pozerajte sa pevne dopredu a neverte nikomu, kto si myslí, že nebudete môcť začať nový život. Ak ste už predtým urobili pokrok, potom máte dôkaz, že môžete dosiahnuť výšky. Čím úprimnejší k sebe budete, tým ľahšie si vyberiete ten najlepší smer. Najlepšia cesta je tá, ktorá vám prináša radosť, keď skutočná vášeň podpáli vaše úsilie a proces prináša toľko potešenia, že by ste to urobili, aj keby ste sa nesnažili o cieľ.
- Na ceste k dosiahnutiu cieľa si ho nezabudnite užiť. Berte to nie ako skúšku, ale ako vzrušujúce dobrodružstvo, ktoré bude mať svoje muchy, ale ktoré vás nakoniec dostane tam, kde potrebujete byť.
Časť 2
Ako zostať silný
1. Buďte vo všetkom pozitívni. Na ceste k novému životu je dôležité zostať optimistom a energiou. Aj keď sa to môže zdať nemožné (najmä ak žijete v naozaj hrozných podmienkach), čím viac sa budete snažiť pozerať na každý deň s úsmevom, namiesto toho, aby ste sa sťažovali a cítili sa ohromení, tým je pravdepodobnejšie, že dostanete to, čo potrebujete. Namiesto sťažovania sa hovorte o dobrých veciach v živote, na ktoré sa tešíte. Aj keď je potrebné z času na čas uvoľniť negatívne emócie, ak sa zameriate na zlé stránkyživot, len ti to sťaží vysporiadať sa s nimi.
  - Čas strávený so šťastnými a pozitívnymi ľuďmi vám tiež môže pomôcť udržať si pozitívny postoj k životu. Ak trávite čas s niekým, kto v akejkoľvek situácii vidí len to najhoršie, je oveľa pravdepodobnejšie, že sa budete cítiť rovnako.
2. Zachovajte si dôveru. Samozrejme, je ľahké nechať sa odradiť, keď chcete úplne prebudovať svoj život, ale musíte si pamätať veci, ktoré na sebe máte radi, namiesto vecí, na ktorých musíte pracovať. Aj keď je dôležité uznať svoje nedostatky a snažiť sa ich napraviť vždy, keď je to možné, je tiež dôležité pamätať na všetky veci, ktoré na sebe máte radi a vďaka ktorým ste skvelý. Urobte si zoznam svojich pozitívne vlastnosti a veci, v ktorých vynikáte. Pracujte na pridávaní do tohto zoznamu slovami a skutkami.
  - Jedným zo spôsobov, ako si zvýšiť sebavedomie, je robiť to, v čom ste dobrí. Nič vám neprinesie väčšie potešenie ako úspech v tom, čo k vám príde ľahko.
  - Hoci môže trvať dlho, kým získate dôveru v seba, nezaškodí to navrhnúť, predstierať, aj keď sa na to necítite. Postavte sa vzpriamene, držte hlavu vysoko a pozerajte sa priamo pred seba, nie dole. Držte ruky v bok, aby ste boli otvorení príležitostiam namiesto toho, aby ste sa uzatvárali pred novými kontaktmi. Čím častejšie takto „predstierate“ svoje sebavedomie, tým je väčšia šanca, že ho skutočne pocítite.
3. Cítiť zodpovednosť. Je dôležité prevziať zodpovednosť za svoje činy a minulé chyby, ktoré viedli k vašej súčasnej pozícii. Keď spoznáte, kde ste urobili chybu, môžete ísť vpred oveľa rýchlejšie. Ak zotrváte v obviňovaní celého sveta zo 100 % svojich problémov, nebudete mať pocit, že máte prostriedky na to, aby ste to vyriešili. Ak ste zodpovední za negatívne momenty vo svojom živote, potom budete cítiť plnú zodpovednosť za svoje úspechy.
  
  Nebuď na seba príliš tvrdý. Aj keď je dôležité byť zodpovedný, rovnako dôležité je správať sa k sebe opatrne a odpúšťať. Každý robí chyby a nemali by ste si myslieť, že zlyháte len preto, že ste sa vydali nesprávnou cestou. Doprajte si empatiu, láskavosť a súcit a uvidíte, že napredovanie bude oveľa jednoduchšie. Ak nájdete chyby v sebe, bude takmer nemožné cítiť sa sebaisto a pozitívne a bude vám to brániť v dosahovaní vašich cieľov.
  - Byť sebakritický nie je to isté ako obviňovať sa. Kritika pomáha: ukazuje, prečo robíte určité veci a či môžete robiť niečo iné. Ona definuje problém. Obviňovať sa je zbytočné týrať sa. Už ste nepríjemní a kritika vás nebude motivovať robiť niečo iné. Ak obviňujete seba alebo iných, situácia sa môže znova zopakovať. Ak sa to stalo viac ako raz, vážne preskúmajte túto možnosť.
4. Ospravedlňte sa všetkým, ktorým ste ublížili. Je dôležité napraviť staré chyby predtým, ako sa pohnete vpred s čistou dušou. Myslite na každého, komu ste mohli ublížiť alebo ublížiť, keď ste mali ťažké chvíle. Skúste sa im osobne alebo písomne ospravedlniť a povedzte, ako vás mrzí, čo sa stalo. Možno vám úplne neodpustia alebo veria, že sa naozaj zmeníte, kým im nepreukážete opak. Ale stále je to krok k lepším zmenám.
  - Ak vás deprimuje myšlienka, že ste niekomu ublížili, bude pre vás ťažšie napredovať. Hoci môže byť ťažké úplne sa zbaviť zlej minulosti, ospravedlnenie sa ľuďom, ktorým ste ublížili, je krok správnym smerom a dodá vám pocit sebavedomia.
5. Pomôcť ostatným. Možno máte pocit, že pomáhať druhým je to posledné, čo môžete urobiť, keď si sami ledva dáte do poriadku svoj život. Ale ak ste pripravení postaviť sa na vlastné nohy a začať odznova žiť, spomaľte na chvíľu a pomôžte niekomu v núdzi. Táto osoba môže byť priateľom, ktorý to má ťažšie ako vy, susedom, ktorý je osamelý, alebo dokonca dospelým, ktorý sa chce naučiť používať počítač.
  - Tým, že budete pomáhať druhým, nielenže zmeníte ich životy, ale tiež uvidíte, že máte skutočne čo ponúknuť spoločnosti a celému svetu.
6. Uvedomte si, čo ste v živote stratili. Chce to trochu odvahy začať odznova, no odmenou je nekonečná sloboda. Uvedomte si, čo ste stratili a čoho ste sa v súčasnom živote vzdali. Takže si začnete uvedomovať, na čom vám skutočne záleží. veľký význam. Byť k sebe úprimný je veľmi silná hnacia sila. Pomôže vám to začať sa viac venovať sebe a svojim potrebám a vybrať si správnu cestu.

Ak čítate tento článok, s najväčšou pravdepodobnosťou ste unavení z toho, že sa cítite nenaplnení, zbytoční, ale naozaj to chcete zmeniť. Naozaj, ani nevieš ako. Dnes si povieme, ako začať nový život a zmeniť seba.

Keď sa niečo pokazilo

Zdá sa vám, že so životom je všetko v poriadku, ale ste len unavení? Pozrite si náš zoznam a zistite, či existujú nejaké body, s ktorými môžete 100% súhlasiť:

rutina ťa premohla;
nevidíte a existencia sa zdá nezmyselná;
túžili ste po vzrušujúcich emóciách;
pristihli ste sa, že sa vám nechce ráno vstať z postele a pripraviť sa do práce;
každé nové ráno je pre teba pochmúrne a každý nový deň sa ti zdá neuveriteľne dlhý a nekonečný;
Už dlho ste nezažili skutočné šťastie.

Ak ste súhlasili aspoň s jedným bodom, je čas zmeniť svoj život k lepšiemu. V opačnom prípade zapadnete do nudnej rutiny a zmeníte sa na večne nespokojný osud. A to neprajete nikomu. Ak sa chcete diagnostikovať podrobnejšie - prejdite

"Človek sa stáva víťazom, keď miluje svoj život, keď každé ráno vstáva, raduje sa z nového dňa, keď miluje to, čo robí, aj keď to môže byť niekedy trochu strašidelné." - Barbara Sher, autorka bestsellerov vyberte si“ a „Je najvyšší čas!“.

Získanie odhodlania

Je čas postaviť sa proti depresívnej realite a začať žiť novým spôsobom! Prestaňte odkladať cestovanie, sebarozvoj, ľúbostné aféry, zmenu povolania do vzdialených zaprášených políc označených „jedného dňa“. „Jedného dňa“ už prišlo. Je čas zmeniť svoj život k lepšiemu.

Ako zmeniť seba a svoj život?

Niektorí, ktorí začínajú meniť svoj život, dúfajú v budúci pondelok, špeciálne techniky autohypnózy, presviedčania, čakania na znamenia zhora. Ale v skutočnosti potrebujeme jasné praktické metódy na riešenie problémov, schopnosť plánovať, prijímať potrebné informácie. Potrebujeme premyslenú taktiku na zvládanie slabostí, pocitov, ako je lenivosť či strach. Zmena vám môže spôsobiť emocionálne krízy, keď sa vám zdá, že nič nevyjde. Alebo sa môžete stretnúť s nepochopením blízkych a okolia. A musíte sa naučiť, ako s tým zaobchádzať. Hovoríme o riešení vzťahových problémov

„Túžba zmeniť sa, žiť lepšie, vyzerať lepšie, cítiť sa lepšie – a potom nabrať odvahu vyskúšať a zistiť, čo sa stane, sa musí zrodiť vo vás“ – Steve Kamb, autor motivačnej knihy „Superhrdinovia hrajú vo veľkom“ , zmenil váš život vo vzrušujúcom pátraní založenom na filmoch a videohrách a povedal vám, ako začať nový život a zmeniť seba.

Je čas urobiť to, o čom ste vždy snívali, a žiť realitu, na ktorú môžete byť hrdí. Samozrejme, bude to vyžadovať veľa práce, nemôžete zmeniť svoj život zo dňa na deň. Ale verte mi, stojí to za to. Povieme vám, čo vám pomôže zmeniť váš život k lepšiemu.

Čas na zmenu

Takže ste odhodlaní a pripravení na drastické zmeny vo svojom živote. táto dlhá, ale príjemná cesta?

Premýšľajte o tom, čo môžete teraz urobiť, aby ste zmenili svoj život? Každý má nejaký sen. Niekedy dokonca taký, o ktorom je trápne hovoriť aj svojim priateľom. Ale koho to zaujíma, či vám to robí radosť. Aj keď ste vynikajúci právnik, ktorému sa zverujú tie najťažšie prípady, ale vo svojom srdci sa chcete stať cukrárom - pečte koláče! Dajte do nich celú dušu a aj vaši kolegovia, ktorí si najskôr vedia vykrútiť prst na spánkoch, budú nútení uznať, že vaše zákusky sú tie najlepšie, aké jedli. A potom vás budú bombardovať otázkami a ich profesia bude ešte vzrušujúcejšia.

Psychológovia sa domnievajú, že iba hodinu, ale každý deň stačí venovať sa svojmu obľúbenému podnikaniu, aby ste v ňom dosiahli úspech. Skúste každý deň, bez vyhýbania sa, bez skrývania sa za lenivosť alebo strach opustiť svoju zónu pohodlia, robiť to, o čom ste vždy snívali. Už len hodinu! Zdalo by sa to dosť málo, ale pomôže vám to pochopiť, kde môžete pokračovať vo svojom rozvoji a ako zmeniť svoj život. Obráťme sa na rovnaké koláče: naučte sa recepty, nové technológie, spôsoby, ako vytvoriť jedinečný dizajn a samozrejme uviesť všetko do praxe. V každom prípade je hlavnou vecou milovať ho celým svojím srdcom, naozaj. To vám pomôže udržať si motiváciu na ceste.

Metóda hodiny - kde začať:

vezmite si diár (najlepšie do telefónu s pripomienkami), zadajte do každého dňa túto špeciálnu hodinu, ktorá bude venovaná výlučne veciam vašich snov;
nakreslite si plán na pridelenú hodinu aspoň na ďalší týždeň: môže to byť čítanie kníh na danú tému, cvičenie, komunikácia s správnych ľudí, tréning v telocvični a pod.

Len hodina denne venovaná tomu, čo máte radi, vás urobí oveľa šťastnejšími. A priniesť pozitívnu zmenu.

Cesta vpred

„V hĺbke človeka leží tvorivá sila, ktorý je schopný vytvoriť to, čo by malo byť, čo nám nedá pokoj, kým to nevyjadríme, “- J. W. von Goethe.

Aj vy už venujete každý deň čas svojej obľúbenej veci, no zdá sa vám to málo? Potom je čas byť ešte šťastnejší. Ak to chcete urobiť, môžete do plánu pridať nasledujúce prípady:

1) Kreativita alebo tvorivé hobby.

Nepozerajte sa späť na ziskovosť svojich koníčkov. Pamätajte, že šťastnými vás nerobia peniaze, ale morálna spokojnosť z tvorivého procesu.

2) Reflexia a usporiadanie života.

Je potrebné vyhradiť si čas na pokojné štúdium vlastného života a uvedomenie si toho, kam by ste sa mali posunúť ďalej. Môžete meditovať, viesť si denník alebo robiť ďalekosiahle plány.

3) Získavanie nových vedomostí.

Pre sebauvedomenie nie je nič príjemnejšie ako rast v intelektuálnej oblasti. Čítajte knihy, choďte na kurzy alebo prednášky, rozvíjať svoj mozog, spoznať zaujímavých ľudí.

4) Obklopte sa tými „správnymi“ priateľmi a tými „pravými“.

Zmeniť svoj život k lepšiemu je oveľa efektívnejšie, ak máte za sebou silný chrbát, ktorý vám pomáha prekonávať ťažkosti a motivuje vás v ťažkých chvíľach. Začnite od seba – okolie vás dobehne.

5) Milujem šport.

Pohyb je 100% spôsob, ako rozvíjať odolnosť voči stresu, silu vôle a rozvoj mozgu. Možno ide o kyslík, ktorý napĺňa mozgové bunky pri športe, alebo možno o rozvoj sebaorganizácie. Posilniť Aktívny odpočinok navyše pomáha stať sa silnejším, odolnejším.

6) Cestovanie.

Nové dojmy sú najlepšími učiteľmi a stimulátormi kreativity.

Podporujeme náladu

Pamätajte, že ak chcete zmeniť svoj život, musíte neustále prekonávať svoje obavy. Máte pocit, že je to pre vás ťažké, máte strach a zdá sa vám, že sa rútite veľkou rýchlosťou do neznáma? Ste na správna cesta. Nebojte sa urobiť ďalší krok.

Prekonanie samého seba pomôže zvýšiť sebavedomie, stať sa úspešnejším. Všetko je vzájomne prepojené. Čím viac sa prekonávate, tým viac vnútornej sily sa vo vás hromadí.

Poďme si ďalej užívať život

Keď sme začali žiť novým tempom a užívať si život, hlavnou vecou je nestratiť tento postoj. Stále si stanovujte nové ciele a dosahujte ich. Premeňte svoj život s novými cieľmi na vzrušujúce dobrodružstvo, ktoré vás bude tešiť každý deň. Prečítajte si viac o stanovení cieľov v tomto článku. Nevyhýbajte sa zastrčeným životná cesta dobrodružstvá. Ktovie, možno prinesú do vášho osudu nové zmysluplné zmeny. Možno na vašej ceste bude oveľa viac ťažkostí a niekedy sa vám bude zdať, že všetko je márne. Najdôležitejšie je nevzdávať sa a pamätať si, že všetky ťažkosti sú dočasné a riešiteľné. A sám si to dokázal. Ak chcete zmeniť svet, urobte to. Nasleduj svoj sen a nech sa na teba usmieva celý svet!

Nenávidím každé ráno. Každý deň pripomína minulosť a nič nové. Mal som dosť! Ako začať nový život, ak je okolo veľa vecí, ktoré vám nevyhovujú? Prečo je stabilita časom nudná? Zbavte sa strachu a začnite so zmenou ešte dnes! Ak vám myšlienka začať všetko od nuly nedá pokoj, nemusíte túto myšlienku odkladať na lepšie časy. Je nepravdepodobné, že prídu a vzácne roky pôjdu do priepasti. Tipy z článku vám pomôžu nájsť to, čo ste v sebe tak dlho hľadali!

Chcem začať nový život

Odkiaľ pochádza túžba začať nový život? Keď všetko okolo prestane prinášať radosť a vy sa podobáte na vyžmýkaný citrón – je čas začať s životným resetom. Hneď ako sa objaví prvý signál „Naliehavo potrebujem zmeny a už to nemôžem urobiť“, kocka je hodená.

Silná túžba začať nový život vzniká, keď sa život stáva viac vetou ako potešením. Takýto odvážny čin sa dá urobiť v každom veku, bez ohľadu na to sociálne postavenie a hlavne pohlavie. Pre všetkých pripravila tajnú cestu, na ktorú je dôležité prísť vedome.

Ako začať nový život, ak je túžba prítomná len v nápadoch?

Je to kvôli obavám, že vytrvalosť nemusí byť vyjadrená. Ak človek po niekoľkých pokusoch prehrá, tak si automaticky bude myslieť, že z toho už nič iné nebude. Ale aj tak bude vo vnútri žiť nádej, ktorá sa po chvíli opäť rozsvieti. Vzrušenie v duši, že všetko skončí neúspechom, treba poraziť zásadnými krokmi. Čím viac skok odďaľujeme, tým ťažšie je ho zrealizovať. Niet divu, že sa všade hovorí, že treba konať v prvej fáze, keď je túžba najhorúcejšia. Často nepočúvame volanie duše a často ľutujeme márne strávený čas.

Kde začať nový život? Prvým je cítiť pravdu. Druhým je začať rozvíjať plán, ako uniknúť z rutiny a jej silných okov. Nový život straší svojou neistotou, ale môžete to urobiť šikovne - budovať jeho implementáciu krok za krokom. Oddelenie od toho, čo „je teraz“ a čo „bude neskôr“ - to je to, čo desí!

Je nepravdepodobné, že sa človek bojí, že po troch horách bude môcť kúpiť dom. Viac ho znepokojuje, ako môže buď odísť zo svojej starej práce do zaujímavejšej, alebo ako si odopiera kupovanie nepotrebných vecí. Keby každý vedel, že výsledok je zaručený, každý by sa ponáhľal do tohto neznáma.

Existujú tri pravidlá, ktoré úspešní ľudia vždy používajú:

Rozhodnite sa.

"To je všetko, dnes začínam nový život a žiadne výhovorky!" - skvelý začiatok! Sny sa neradi rozhadzujú. Ak existuje cieľ, mal by byť rozhodujúci a nemal by ležať na podvedomej úrovni. Je to rovnaké, ako celý život snívať o cestovaní do Talianska a ani sa nesnažiť na cestu našetriť. čo vlastne chceš? Je dôležité napísať si na papier čo najväčší zoznam vecí, ktoré sa pravidelne objavujú v nápadoch. Každý kapitán svojej lode, ktorá môže ísť s prúdom a nie je jasné, kedy príde na breh, alebo má jasný kurz na splnenie sna.

Preč so šablónami!

Všeobecne akceptovaný rámec, osobné predsudky – to je základ! Život nie je šablóna, ako robot s autopilotom. Čo ak mi mnohí nerozumejú? Je to prelomiť múr nepochopenia a nebáť sa prejaviť. Prirodzene, ak ľudia radia, môžete ich počúvať. Zážitok dospelých nebol zrušený a môže byť dobrým vodítkom. Nie je potrebné zostať neozbrojený v nesprávnych rukách a hrať sa s ostatnými. Ak ste na tom istom mieste obklopení iba pesimistami, kritikmi, mali by ste sa takejto komunikácii vyhnúť. Chuť po slobode sa prejavuje vtedy, keď sme obklopení otvorenými a pozitívnymi ľuďmi.

Užite si proces.

Ak ma táto myšlienka nepoteší? Očividne nie! Akcie by nemali ísť pod tlakom, ale s úprimnou vierou v najlepší výsledok. Sme režisérmi svojich životov, ktorí píšu scenár. Je dôležité si tento proces užiť. Ako viac ľudí spokojný sám so sebou, tým ľahšie sa mu robia ťažké rozhodnutia. Život sa nestane novým bez svetlých momentov, vzrušujúcich situácií, z ktorých sa objavujú dojmy.

Teraz poďme priamo k tipom, ktoré sme osobne pripravili pre tých, ktorí sú odhodlaní začať nový život.

Ako začať nový život

Aby ste čo najskôr zaklopali na dvere, musíte pochopiť, že minulosť je zastaraný čas, na ktorý nemusíte myslieť a ľutovať ho. Ak nemilovaná práca trvá mnoho rokov vitálnej energie- Okamžite sa toho zbavte. Je strašidelné si predstaviť, čo sa stane s človekom o ďalších 10 rokov! Riskovať - takáto zručnosť pomáha rýchlo sa zbaviť toho, čo sa len stiahne alebo nechá na mieste. Stabilita je niekedy iluzórna. Môže za tým byť chronický strach urobiť zodpovedný krok a obetovať prítomnosť.

Známe príslovie hovorí: "Radšej sýkorka v rukách ako žeriav na oblohe." Vysvetľuje, že sa môžete uspokojiť s existujúcim a nebrať si zo života viac. Áno, toto pravidlo možno použiť v prvých fázach, alebo ak všetko vychádza. Ale, a začať nový život, keď ste už pokrytý prachom? Neutekajte pred potenciálnymi príležitosťami!

Nebuďte na novej ceste verbózni

Kde začať nový život, ak nie s veľkým nadšením. Netreba každému hneď za sebou povedať: "Začínam, prestaň robiť toto a začni toto." S vysokou pravdepodobnosťou to ostatným bude ľahostajné alebo, naopak, budú sa posmievať. O globálnych myšlienkach by mali hovoriť len tí, ktorí vám skutočne rozumejú a podporujú vás. Slová sa neradi hádžu do vetra. Ľudia, ktorí zažili nepríjemnú skúsenosť alebo veria „ako povedala Galina“, naplnia život iba skepticizmom.

Vyčistite svoj život od zbytočného odpadu

Ak naozaj začínate všetko od nuly, musíte sa zbaviť zbytočného odpadu. Čo ovplyvňuje človeka? Jeho nastavenie! Ak je plná zbytočných maličkostí, horšie ako to, odpadkov, potom nastáva nerovnováha. Teraz stojí za to vidieť, čo nás obklopuje doma - v našej pevnosti. Všetko sa zdá byť dokonalé? Načo mať veľa služieb, medenú vázu, nepotrebné časopisy, veci z nepríjemnej minulosti. Dá sa predať, dať tým, ktorí to potrebujú. Čím menej je prostredie zaplnené odpadkami, tým ľahšie je to cítiť na duši. Ľahkosť v duši je absencia prázdnych stresov.

Naučte sa vážiť si čas

Ako začať nový život? Naučte sa vážiť si čas. Toto je najdôležitejší majetok, ktorý by sa nemal rozhadzovať! Deň pozostáva len z 24 hodín, z ktorých takmer polovica je venovaná odpočinku. Nemôžete sedieť celé hodiny pri televízore, za obrazovkou telefónu a venovať čas maličkostiam. Ako sa môžeš učiť cudzí jazyk, ak si neustále prezeráte fotky v sociálnej sieti. siete? Ako zvládnuť cvičenie, ak neustále vstávame neskoro? Dôležité je kontrolovať denný režim a dopriať si dostatok času na spánok a veselosť. Neužitočné skutky by sa mali nahradiť užitočnými, z ktorých bude účinok. Minúta nečinnosti sa stáva zaslúženou, ak na nej dostatočne pracujete.

Zbavte sa zlých návykov

Vytvorenie akéhokoľvek návyku trvá 3 týždne. Počas tejto doby telo a mozog úplne získajú nové životné tempo. Je dôležité zbaviť sa škodlivého správania, z ktorého sú len problémy. Chceli ste niekedy prestať fajčiť? Ísť do posilňovne na chudnutie? Možno prestať jesť veľa sladkostí? Len veľká vôľa a vytrvalosť pomôžu prekonať zbytočné návyky.

Urobte si zoznam vecí, ktoré sa vám nepáčia

„Nie som spokojný so svojou prácou, nepáči sa mi, ako sa správam v spoločnosti, nepáči sa mi môj štýl obliekania,“ takéto myšlienky rozhodne smerujú k zmene. Je dôležité napísať zoznam tých vecí, ktoré človeka neuspokojujú. Je potrebné úprimne poukázať na to, z čoho pochádza vnútorný boj. Výsledok môže prekvapiť! Oproti každej položke musíte napísať spôsob, ktorý tento problém vyrieši. Sú to „cesty riešenia“, ktoré sa stanú cieľmi, o ktoré sa treba usilovať.

Zmeňte sa navonok

Prečo si nevytvoriť svoj vlastný nový vzhľadčo bude symbolizovať zmenu? Zmeňte si vlasy, noste nový make-up, zmeňte štýl šatníka, vymeňte okuliare za kontaktné šošovky – to by malo zodpovedať vnútornej nálade. Z nevýrazného dievčaťa sa stane osudná dáma, ktorá bude vždy dostávať komplimenty. Neistý chlap dokáže zapôsobiť na publikum trochu odvážnym spôsobom. Východ do nového života je pódium, kde sa objavíme v celej svojej kráse.

Zbavte sa strachu

„No, na čo čakáš? Pokračujte, choďte za svojím šéfom a požiadajte o zvýšenie platu! Povedz, čo sa ti nehodí, “takéto myšlienky ťa nútia padať do zeme. Vždy je strašidelné začať nový život, keď je vo vnútri neistota. Stačí urobiť jeden krok a potom bude ľahšie kontrolovať situáciu. Prečo trvať dlho, kým sa nastavíte, a napriek tomu sa nedostanete na dlho očakávanú cestu? Dôležité je prejsť cez neviditeľnú bariéru, ktorá vám bráni v pohybe vpred.

Udržujte staré kontakty

Nikdy by sme nemali zabúdať na svojich priateľov, s ktorými sme zažili radosť i smútok. Napriek tomu, že sú veľmi zaneprázdnení, trvalé plány, je dôležité udržiavať s nimi vzťah. Napíšte správu, ale je lepšie zavolať a zistiť: „Ako sa máš? Si v poriadku? Môcť stretnúť?". Vedieť, že v živote sú tí, ktorí môžu podporovať a byť nablízku, je ten najpríjemnejší pocit. Skutoční priatelia, dobrí známi budú vždy podporovať, napriek okolnostiam.

Prestaňte čakať na zázrak

Nikdy nepríde dobrá chvíľa ako teraz! „Raňajky“ už máme dosýta dosť, toľko sme si už predstavovali – je čas začať konať. Nebude lepší čas ako teraz povedať „Milujem ťa“, „Vážim si ťa“, „Skúsme“ atď. Dôležité je prestať hľadať výhovorky, ale sebavedomo vykročiť na cestu za vytúženým snom.

Ako začať nový život bez super schopností, skvelých spojení a peňazí? Cítite veľkú túžbu zmeniť kurz pre šťastnú budúcnosť. Každý z nás je odolná žula, ktorá si vyžaduje detailnú prácu. Výsledkom je, že výsledok prekvapí aj toho najväčšieho majstra! Stačí použiť tipy z článku a nikdy nezostanete rovnakí. Veľký úspech a žiadna skľúčenosť!

Všetci kráčame ako cestovatelia po ceste utkanej časom. Najprv ideme naľahko, bez vedomostí, ale aj bez trpkej skúsenosti, bez ťarchy minulých chýb, bez bolesti zo sklamaní. Ale keď sa blížime k momentu, keď sa celý obraz života sformuje do hotového plátna, zbierame závery a presvedčenia, obavy a stereotypy, vzorce správania, princípy a osobné názory na ten či onen fenomén vo svete do batohu našu pamäť. Keď pochopíme, že bremeno je také ťažké, že ďalšia cesta je nemožná, a potom sa sami seba pýtame, ako začať nový život od nuly?

Prvý krok: uznanie

Rozpor medzi očakávaniami a realitou spôsobuje ostrú bolesť sklamania. Ale obranné mechanizmy psychiky sa za účelom anestézie snažia odvrátiť jej príčinu do tieňa. Preto si nemôžeme pamätať veľa traumatických udalostí v našom živote, ale iba cítiť ich utláčajúci účinok.

Strata milovaného človeka môže vyvolať sklon k osamelosti; zlyhanie v láske - pohŕdanie ženami alebo nedôvera k mužom; séria porážok – pochybnosti o sebe.

Akékoľvek deštruktívne emócie: odpor, závisť, vina naznačuje prítomnosť nevyriešeného rozporu - neuspokojenej túžby, starej nenaplnenej nádeje.

Niektoré dôvody sú také hlboké, že ich nemožno získať z pamäte bez hypnózy, no väčšina leží na povrchu.

Prekážkou tohto kroku je neochota a strach vidieť realitu, strach priznať si vlastnú nedokonalosť.

Cesta k prekonaniu: Rozpoznanie potlačených túžob a transformácia negatívne emócie, ako je hnev alebo pocit nespravodlivosti v tvrdohlavom úmysle začať nový život tým, že vpustíte svetlo do svojho srdca.

Druhý krok: Zámer

Zámer je odhodlaná vôľa konať, ale nie čin samotný. Je to skôr podobné víťazstvu na mentálnej úrovni v boji, ktorý sa ešte neuskutočnil. Takže v Zaporizhzhya Sich si kozáci vo svojich predstavách rozohrali nadchádzajúcu bitku a so správnym úmyslom sa odsúdili na úspech v bitke, ktorá sa ani nezačala.

Zámer je tiež absolútna viera v to, čo bolo počaté. Veď ako začať nový život inak, len ak neveríte v sen? Akonáhle je zámer vytvorený, už nie je čas na pochybnosti. Existuje len cieľ a cesta. A výsledok nie je ani taký dôležitý ako každý krok na ceste.

Myšlienka a výsledok sa budú od seba vždy líšiť, pretože skutočný svet má s ideálom len málo spoločného. Preto zámer nie je ani tak viazaný na konkrétny cieľ, ako skôr pevné odhodlanie vložiť do každého kroku svoju dušu a cit, robiť všetko možné aj nemožné v mene dosiahnutia toho, čo bolo naplánované.

Tretí krok: Uvoľnite

Pokiaľ je vedomie preplnené programami minulosti, nie je v ňom miesto pre nič nové. Začať život od nuly je možné len prostredníctvom oslobodenia sa od bremena bolestnej skúsenosti, ktorú si každý nosí za chrbtom. Toto obrovské bremeno môže obsahovať odpor, odsudzovanie, podozrievavosť, zlé návyky, vzorce správania, stereotypy, vnucované morálne zásady, pocity viny alebo nadradenosti, bolesť zo straty, bremeno sklamania a všetky druhy strachu a fóbií, ktoré vedú k myseľ do slepej uličky vývoja a spôsobiť utrpenie.

Zbaviť sa všetkých tých nepotrebných vecí, ktoré so sebou nosíme, je nemožné v jeden moment. Ale určite každý má najkritickejšie momenty, ktoré bránia zmene.

Zhromaždite vo svojej pozornosti všetky svoje zámery a snahou vôle sa pevne rozhodnite zbaviť svoju dušu bremena týchto pripútaností. Predstavte si, ako odpor, hnev, rozhorčenie opúšťajú váš priestor a zároveň sa rozhodujete v prospech začiatku nového života.

Táto fáza môže byť vykonaná ako symbolický akt alebo vizualizačná prax... Tu je niekoľko príkladov:

Napíšte si na papier svoje zranenia, výčitky a smútok – a spálite list v plameni sviečky. Cíťte, ako sa bolesť vytráca z vášho života, berie so sebou všetky jej dôsledky a vytvára priestor pre vstup nového a krásneho;

V duchu požiadajte o odpustenie so všetkou úprimnosťou od tých, ktorých ste urazili, zbavte sa viny. Dajte svoje odpustenie páchateľom - poďakujte im za lekciu;

Povedzte afirmácie, napríklad: „Opúšťam bolesť a mrzutosť, zbavujem sa sebaľútosti. Opúšťajú moje telo a myseľ a spolu s tým dostávam zdroj na vytvorenie nového života plného šťastia a svetla.

Krok štyri: vytvorenie obrázka

Teraz, keď pominula stará bolesť, energia života už neprúdi do minulosti, ale pokoj je v rozpore s jej povahou. Preto, aby sa uvoľnená rezerva nevrátila späť do pôvodného kurzu, je potrebné vytvoriť ideálny obraz budúcnosti a nasmerovať tam svoju pozornosť.

Obraz by nemal byť ani tak špecifický, ako skôr založený na stave, v ktorom by ste sa chceli nachádzať: pocit šťastia, naplnenia, úspechu, pohody a hojnosti...

Piaty krok: Akcia

Poslednou, záverečnou fázou je prejav božskosti človeka. Konanie je tvorivý akt vytvárania vlastného osudu a človek je v tomto zmysle tvorcom.

Niekedy si uvedomíme, že sme úplne uviaznutí, že život, ktorý máme, sa nám rozhodne nepáči. Môže to mať veľa dôvodov: naše vzťahy môžu zlyhať, práca, ktorú robíme, môže byť nudná, ľudia, s ktorými sa musíme stretávať, sa môžu stať nechutnými a tiež sa môže stať, že v mozgu prebleskne myšlienka ako zápalka, že všetko, čo je okolo - to je ďaleko od toho, čo skutočne potrebujeme.

Ale bez ohľadu na dôvody, ktoré vás vedú k zmene, môžete začať odznova, keď ste si predtým všetko vyjasnili a určili si pokyny a plán na zmenu seba a svojho života. Úprimne dúfam, že tieto 15 krokov pomôže vám začať nový život a zmeniť seba.

Krok 1. Určite smer pohybu a svoju motiváciu.

Váš život je vždy pohybom k určitému cieľu, bez ohľadu na to, či si tento cieľ uvedomujete alebo nie. Váš bývalý život, ktorý vám nevyhovuje, by mohol byť podriadený falošnému cieľu niekoho iného, čo odporovalo vašej vnútornej povahe, vašej povahe, vašim túžbam a hodnotám. Napríklad ste boli vo vzťahu, ktorý ste v skutočnosti nechceli, alebo ste dostali prácu, z ktorej ste boli znechutení, alebo ste sa rozprávali s ľuďmi, ktorí sa ukázali byť pre vás úplne cudzími ľuďmi.

Teraz si môžete sami určiť, ktorou trajektóriou by ste sa mali pohnúť ďalej, teraz ste vy sami pánom svojej životnej cesty. Použite správnu motiváciu. Začnite od „Kam idem?“ a nie z "Prečo bežím?". Utekať pred niečím nie je užitočná motivácia. Vyhýbanie sa zlým pocitom nerieši skutočné problémy. Emócie vás sprevádzajú všade, kam idete. Preto sa s nimi budete musieť vysporiadať skôr, ako začnete skutočne nový život.

Ako vytvoriť životnú stratégiu

Krok 2: Osloboďte sa od bremena straty alebo porážky.

Často nás vážne životné udalosti donútia začať odznova. Rozvod, rozchod, krach kariérnych plánov, krach podniku, strata zamestnania, zdravotný stav. To všetko zanecháva vážnu emocionálnu stopu a môže byť zdrojom neustáleho stresu, starostí, úzkosti či dokonca depresie. Musíte pochopiť, že robiť vážne rozhodnutia s takouto batožinou je veľmi nebezpečná záležitosť.

Ak vás životná udalosť prinútila zažiť hlboké a silné emócie, potom trvá, kým sa všetko upokojí. Táto medzera sa dá zmenšiť, ak svoje skúsenosti prepracujete s pomocou v rámci jednej alebo viacerých relácií.

Krok 3. Preskúmajte svoj život

Pre úspech vášho podnikania na začiatku nového života nestačí len vedieť, kam sa musíte posunúť. Je tiež dôležité jasne vedieť a jasne pochopiť, odkiaľ začínate. Predstavte si, že sa chystáte urobiť silný skok do vody, no skáčete z veľmi klzkého brehu. Svoju silu a energiu míňate na mohutný skok, no v rozhodujúcej chvíli sa pošmyknete a všetko ide dole vodou.

Aby ste tomu zabránili vo vašom príbehu, preštudujte si svoj minulý život (bude tiež užitočné prejsť rýchly test "analýza života"), napíšte si to na papier a študujte svoje zvyky, svoje minulé vzorce správania v rôznych životné situácie(napríklad ako sa vyrovnávate s ťažkosťami alebo reagujete na neočakávané príležitosti, ako sa vám darí dodržať svoje rozhodnutia atď.).

Určite si v procese študovania svojho minulého života a svojho správania všimnete veľa vecí, ktoré by ste si všimnúť nechceli, čo vo vás vyvolá odmietnutie a vnútorný odpor. No práve na toto by ste si mali dávať pozor v prvom rade.

„Temnota nízkych právd je nám drahšia ako povznášajúci podvod,“ povedal Alexander Sergejevič Puškin. Čo je to „nízka pravda“?

Sú to, čo o sebe viete, ale to, čo vedieť, a ešte viac počuť od iných, je nepríjemné. To, čo vozíte zo seba. Veci, ktoré si vyžadujú premýšľanie, spôsobujú, že sa cítite nepríjemne. A vôbec – rásť. Povznášajúci podvod nepodporuje rast. Sliepka Ryaba je film o nízkych pravdách. Myslím, že to je dôvod, prečo to veľa ľudí nechápe.

Prečo nebol Chaadaev prijatý, prečo bol vyhlásený za blázna? Iní to aj dnes kategoricky popierajú. Aj keď mal z veľkej časti pravdu. Hovoril však o „nižších pravdách“, ktoré vyvolávali pocit nepohodlia, o ktorom nebolo zvykom hovoriť. Nikto ešte nebol umiestnený do blázinca za „povyšovanie klamstva“. A pre „nízke pravdy“ trpelo dosť. Spravidla je to pre nich.

A to nie je len v Rusku – nikto na svete nepotrebuje desivú pravdu. Treba to skryť. Aby to málokto vedel a nedovolil to vidieť iným..

Končalovskij A., Low Truths, M., "Collection" Top Secret ", 1999

Krok 4. Preskúmajte svoje hodnoty

Predtým, ako urobíte veľké a vážne rozhodnutia o tom, aký bude váš nový život, mali by ste analyzovať svoje vlastné životné hodnoty. Ak viete, čo je pre vás najdôležitejšie, na základe vašich hodnôt to bude pre vás jednoduchšie akceptovať správne rozhodnutia o tom, ako začať nový život a zmeniť seba.

Vezmite si list papiera a napíšte si naň všetko, čomu veríte, všetko, čo považujete za hlavné a dôležité v živote, vo vzťahoch medzi ľuďmi, o čom sa hlboko zamýšľate alebo čo vás inšpiruje. Pozrite sa na to, čo v živote robíte, čo radi robíte a položte si jednoduchú otázku: „Prečo?“, „Na čo to je?“. Odpovede, ktoré dostanete, môžu odhaliť úplne neočakávané stránky vašej osobnosti.

Môžete sa tiež pozrieť na niekoľko ľudí (môžu to byť žijúci a známi ľudia, známe osobnosti alebo historické postavy), ktorých obdivujete, a položiť si otázku: čo si na nich najviac vážim? prečo? Ako sa to môže prejaviť v mojom vlastnom živote?

Krok 5: Rozhodnite sa, aké veľké zmeny chcete urobiť

Pre niektorých ľudí môže začiatok „nového života“ znamenať veľkú zmenu: presťahovanie sa do iného mesta alebo krajiny, úplné obnovenie sociálnych väzieb, zmenu profesijnej oblasti atď. Pre iných to môže znamenať malé, ale významné zmeny, napr. ako oslobodenie od starých návykov alebo správania a zameranie sa na rozvoj nového životného štýlu. Bez ohľadu na vaše želanie sa uistite, že máte jasno v tom, akú veľkú zmenu chcete urobiť.

Zistite, čo je potrebné vo vašom živote zmeniť. Je napríklad niečo, čo vás robí nešťastnými alebo nespokojnými? Alebo sa môžete rozhodnúť zmeniť pre mňa každý aspekt môjho života, alebo by bolo vhodnejšie zamerať sa na jednu alebo dve oblasti? Pamätajte, že zmena (najmä ak sa vykonáva bez vonkajšej podpory) je vždy ťažká, takže začnite v malom a pracujte na ceste k úspechu.

Krok 6. Vytvorte si obraz svojej novej budúcnosti

Urob jeden užitočné cvičenie, ktorý vám pomôže zistiť, aké ciele a ciele si stanoviť a aké zmeny je potrebné vykonať. Navyše vám dodá potrebnú motiváciu a posilní váš zámer zmeniť sa.

Predstavte si určitý okamih v budúcnosti. Nechajte túto chvíľu trvať presný dátum a čas. Predstavte si, že v tejto budúcnosti ste dostali magickú silu na dosiahnutie všetkých svojich nádejí a snov. Si presne tým, kým chceš byť.

Predstavte si to čo najpodrobnejšie. Kto ťa obklopuje? Kde bývaš? Čo robíš? Ako to vyzerá? Zahrňte čo najviac detailov, aby ste vytvorili čo najčistejší obraz. Jeden z mojich klientov si predstavoval, že je úspešný dizajnér, má vlastný ateliér, prichádzali mu zaujímavé zákazky z celého sveta a veľa cestoval do iných krajín, robil zaujímavé a úžasné veci (v skutočnosti po pár rokov skutočne založil svoj ateliér a stal sa prijímaním zahraničných zákaziek).

Teraz premýšľajte o svojom silné stránky schopnosti a zručnosti, ktoré sú potrebné na to, aby sa táto vízia budúcnosti stala skutočnosťou. čo už máš? Ktoré oblasti potrebujú zlepšenie? Buďte k sebe úprimní. Napríklad, ak chcete byť slávnym hudobníkom, možno už máte hudobné schopnosti alebo aspoň lásku k hudbe. Budete tiež potrebovať silnejšie myslenie, aby ste mohli pracovať na vylepšeniach.

Použite svoju predstavivosť na vytvorenie obrazu budúcnosti, urobte tento obraz dosiahnuteľným a pozitívnym. Je zrejmé, že sa nemôžete stať superhrdinom alebo vlastníkom akýchkoľvek superschopností a superschopností. Tu sa radšej zamyslite nad tým, čo vás na takomto superhrdinovi priťahuje. Jeho túžba po spravodlivosti a obrane slabších? Potom si môžete vybrať povolanie, ktoré prispieva k naplneniu tohto poslania. Alebo máte radi schopnosť robiť rýchle a presné rozhodnutia? Potom si predstavte, ako by ste mali trénovať svoje myslenie, aby ste dosiahli túto úroveň.

Krok 7. Stanovte si jasné a konkrétne ciele

Slávny mudrc Lao Tzu povedal: cesta dlhá tisíc míľ začína jedným krokom. A aj vaša cesta do nového života musí začínať konkrétnymi krokmi. Stanovenie jasných osobných cieľov vám pomôže napredovať sebavedomo a zostať na ceste k vybudovaniu nového života.

Zamyslite sa nad tým, kde sa uvidíte o 6 mesiacov, rok, 3 roky, 5 rokov, 10 rokov, 20 rokov, 30 rokov alebo viac.

Stanovte si ciele. Uistite sa, že ide o dobre definované ciele, to znamená, že sú konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a majú jasné termíny.

Začnite tým, že si definujete svoj veľký cieľ a potom ho rozdelíte na menšie. Potom rozdeľte menšie ciele na úlohy.

Ak sa napríklad rozhodnete, že si chcete nájsť vlastnú firmu a urobiť z nej zdroj svojich príjmov, toto je váš celkový cieľ. Aby ste to dosiahli, budete musieť dosiahnuť menšie ciele. Napríklad prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je kontaktovať profesionála, ktorý vám pomôže nájsť puzdro, ktoré vyhovuje vášmu účelu (pre mojich klientov je táto služba zahrnutá v programe «» ), potom musíte vypracovať marketingový plán a vykonať štúdiu cieľového publika. Príklady úloh tu môžu byť: vytvorenie testovacieho produktu, prieskum potrieb ľudí a ich ochoty používať tento produkt, štúdium konkurentov a ich produktov, analýza trhu atď. Tieto úlohy môžete ešte ďalej rozdeliť, napríklad si dať za úlohu komunikovať s potenciálnymi zákazníkmi alebo chodiť na miesta, kde sa predávajú produkty (poskytujú služby) podobné produktu, ktorý sa chystáte dať.

Krok 8: Určite, čo potrebujete vnútorné zmeny

Aby bol váš projekt nového života úspešný, mali by ste si dobre premyslieť, aké vnútorné zmeny musíte urobiť vo svojej vlastnej osobnosti. Inými slovami, musíte definovať, kým STE, aby ste úspešne robili to, čo vám umožní MÁŤ ďalší život.

Pozrime sa, aké môžu byť tieto vnútorné zmeny.

To môže byť zmeny vo vašom fyzickom stave. Môžete sa rozhodnúť, že musíte vstúpiť do nového života s novým telom. Možno budete chcieť schudnúť alebo zlepšiť svoje fyzický tréning, získajte atletickejšie a vypracovanejšie telo. Nezabudnite, že nadváha závisí od 2 hlavných dôvodov: troska tela a nízka úroveň vitálnej aktivity.

Odporúčam vám začať zvyšovaním úrovne fyzickej aktivity a robiť to postupne v priebehu času (aspoň 45 dní), aby sa z toho stal zvyk. Možno budete potrebovať pomoc konzultanta, aby ste vyvinuli optimálny program a zmenili presvedčenia a mentálne postoje, ktoré vám bránia zmeniť svoje telo.

So zmenou je to jednoduchšie vzhľad. Môžete si vybrať svoj vlastný štýl alebo sa poradiť so stylistom. Kúpte si nové oblečenie, zmeňte účes. Pamätajte, že to, ako sa obliekate a ako vyzeráte, ovplyvňuje to, ako sa cítite a ako vás vnímajú ostatní. Výskum ukázal, že keď sa obliekate spôsobom, ktorý zodpovedá vašim cieľom, je pravdepodobnejšie, že ich dosiahnete.

Zmeny vo svetonázore. Reč je o známom výraze „Môžeš vyviesť dievča z dediny, ale nemôžeš vziať dedinu dievčaťu“. Ak nechcete byť týmto najznámejším „dievčatkom“, potom musíte tvrdo pracovať na tom, ako myslíte a ako vnímate svet.

Zamyslite sa nad tým, aké presvedčenia by mal mať človek, ktorým sa chcete stať, ako by mal tento človek vnímať svet, ľudí, udalosti, vzťahy. Akými zásadami a pravidlami sa má riadiť. Preskúmajte zoznam ,získať úplne nový pohľad na svet.

Zmena myslenia nie je jednoduchý proces. Sila zvyku, staré vzorce a zotrvačnosť myslenia môžu tvoriť jadro vašej osobnosti. V rámci programu «» robíme s klientmi aby človek videl svoju pravú podstatu a našiel svoje skutočné ja.Po tomto procese sú akékoľvek zmeny vedomia pomocou akejkoľvek psychotechniky oveľa rýchlejšie a jednoduchšie.

emocionálne zmeny. Aby bol váš nový život prosperujúci, musíte sa naučiť opustiť svoju minulosť. To zahŕňa aj schopnosť odpúšťať. Odpustenie vás oslobodí od bremena traumy a bolesti z minulosti. Odpúšťate druhým nie kvôli nim, ale kvôli sebe. Výskum ukazuje, že odpustenie spôsobuje, že sa cítite menej nahnevaní a úzkostliví. Naučte sa prijímať aj prehry a prehry ako súčasť života, preniesť ich cez „sito“ uvedomenia a nechať ísť. A pocítite veľkú úľavu.

Zmeňte svoj prístup k životu pomocou sily vďačnosti. Naučte sa poďakovať životu za akýkoľvek jeho prejav, pamätajte, že ťažkosti na vašej životnej ceste sú skúšky, nie tresty. Prijmite ich rovnako ako všetky dobré veci, ktoré sa vám stanú.

Výskum ukázal, že vďaka praktizovaniu vďačnosti sa budete cítiť šťastnejší a spokojnejší so životom; pomôže vám to naučiť sa flexibilitu a prispôsobivosť zmenám; zlepší vaše fyzické zdravie a kvalitu spánku a môže vám pomôcť prekonať emocionálnu traumu. Cvičte silu vďačnosti po dobu 5 minút každý deň 1 alebo viackrát.

Krok 9: Prehodnoťte svoj vzťah s ľuďmi

Svet sú ľudia a život sú vzťahy medzi ľuďmi. Je ťažké začať nový život, ak sú vo vašom okolí „toxickí“ ľudia, ktorí vás ťahajú dole. V niektorých prípadoch je potrebné takýchto ľudí v záujme vlastnej bezpečnosti „vystrihnúť“ zo svojho života. V iných prípadoch s nimi môžete jednoducho prestať tráviť čas a budete sa cítiť šťastnejší, keď ich odstránite zo svojho života.

Medziľudské vzťahy sú rozhodujúce pre vaše fungovanie a zlepšenie ako človeka. Početné štúdie ukazujú, že silne ovplyvňujeme ľudí, s ktorými sa stýkame, takže keď začínate nový život, vezmite doň len tých ľudí, ktorí sú pre vás dôležití a dajú vám lásku a úctu, ktorú si zaslúžite.

Jeden z mojich klientov, ktorý sa rozhodol začať nový život a otvoriť si vlastný podnik, čelil mnohým ťažkostiam, ktorých dôvody, ako sa ukázalo, spočívali v tom, že jeho tzv. „priatelia“ boli ľudia neinklinujúci k samostatnému konaniu a preberaniu zodpovednosti. Sú zvyknutí žiť odmeraný, stabilný a nudný život a komunikáciou s nimi môj klient mimovoľne dostával výživu pre tie časti svojej osobnosti, ktoré odolávali rizikám a nebezpečenstvám. podnikateľská činnosť. V praxi to viedlo k tomu, že „obchod sa nehýbal“. Môj klient potreboval vážne prehodnotiť úlohu týchto ľudí vo svojom živote, aby sa situácia zmenila a jeho podnikanie začalo rásť a rozvíjať sa.

Nasledujúca anekdota veľmi dobre ilustruje túto situáciu:

Starý čert utopí v pekle tri kotly s hriešnikmi. Pošle k nemu na cvičenie mladý imp.

Mladý diabol. Starý diabol ho učí:

- Tak pozri - prvý kotol. Musí byť starostlivo sledovaný. Židia sú tu. Ak sa aspoň jeden dostane von, potiahne za sebou všetkých svojich...

Druhý kotol. Tu môžete na viečku polovičato sledovať. Sedia tu Američania, každý sám za seba, jeden utečie – nie je to strašidelné, aj tak ďaleko nezájde.

Na tretí kotol sa nedá pozerať vôbec. Rusi sú tu. Ak aspoň jeden vylezie hore, zvyšok sa ich zmocní a položí na najhorúcejšie miesto.

Vyčistite svoj priestor od ľudí:

s ktorými sa cítite prázdny alebo neustále v strese
ktorí vás neustále kritizujú alebo súdia. A máte pocit, že nemôžete urobiť nič správne, keď ste v ich blízkosti.
ktorí o vás hovoria zlé veci do očí alebo za vašimi očami
okolo ktorého sa necítite bezpečne zdieľať svoje nádeje, myšlienky, potreby alebo pocity.

Odstránenie nezdravých sociálnych vzťahov vám pomôže napredovať sebavedomejšie a mnohokrát rýchlejšie k šťastnému a zdravému životu. Vytvorenie podporného sociálneho prostredia, ktoré nezahŕňa vaše minulé zvyky, je rozhodujúce pre zabezpečenie vašej cesty k úspechu. Obklopte sa ľuďmi, okolo ktorých budete osobnostne rásť a rozvíjať sa smerom k novému životu.

Krok 10: Začnite nový finančný život

Či už ste práve vyštudovali vysokú školu alebo podnikáte už 30 rokov, nikdy nie je príliš skoro alebo príliš neskoro začať svoj finančný život odznova. Možno budete chcieť začať šetriť na dôležité veci životné ciele ako je kúpa domu resp pohodlná staroba. Alebo možno chcete prehodnotiť svoje míňacie návyky, aby ste prestali plytvať peniazmi vľavo alebo vpravo. Alebo možno chcete investovať. Pozrite sa na svoje ciele a rozhodnite sa, ako musíte spravovať svoje peniaze, aby ste dostali to, čo potrebujete.

Skúste sa najskôr zbaviť všetkých svojich dlhov. Dlhy - oni bývalý život. V novom živote nemajú miesto. Jedna moja klientka sa po našej práci s ňou zbavila 90% dlhov za menej ako 6 mesiacov. Ak máte viac dlhov, ako dokážete zaplatiť, súčasná legislatíva vám umožňuje prejsť osobným bankrotom. Možno to bude pre vás tá správna možnosť.

Potom analyzujte svoje financie. Štruktúrujte svoje príjmy a výdavky, začnite zostavovať rozpočet. Pozrite sa, kde môžete znížiť „úniky“ (napríklad nákupom nepotrebných vecí) a kde môžete získať peniaze navyše (napríklad predajom vecí, ktoré nepoužívate prostredníctvom služby avito.ru). V každom prípade vám vedenie rozpočtu prezradí dobré finančné rozhodnutia.

Krok 11. Hovorte s ľuďmi

Keď sa rozhodnete začať nový život, rozhovor s ľuďmi, ktorí už žijú život, aký chcete, môže byť veľmi užitočným krokom. Je to užitočné, pretože vám to môže poskytnúť predstavu, ako sa tam dostať. Napríklad, ak chcete zahodiť nudnú a nudnú prácu a robiť niečo, čo máte radi a čo vás zaujíma, stačí si vyhľadať tých ľudí, ktorí už vo vašom obľúbenom biznise podnikali a spraviť si s nimi napríklad pohovor , počas ktorej sa opýtajte na ich cestovnú mapu. Možno jeden z týchto ľudí bude súhlasiť s tým, že sa stane vaším mentorom na ceste k novému životu.

Môžete sa tiež opýtať ľudí na ťažké chvíle, ktoré môžu nastať vo vašom novom živote. Môžete mať ilúzie o novú kariéru, nový vzťah, nový obchod alebo nová krajina. Pochopenie najmenších detailov, o ktorých vám povedia iní, vám umožní vyhnúť sa mnohým chybám a nesprávnym pohybom.

Môžete napríklad snívať o tom, že opustíte svoju nudnú prácu v Moskve a presťahujete sa na Bali, kde je život rajom. Ak komunikujete s ľuďmi, ktorí tam už žijú, môžete objaviť veci, o ktorých neviete, ako je to neuveriteľne drahé, nepriateľské vízové politiky, problémy so zdravotnou starostlivosťou, problémy so zapojením sa do činností, ktoré si vyžadujú sústredenie. To samozrejme neznamená, že by ste sa nemali hýbať, no tieto poznatky vám pomôžu lepšie sa prispôsobiť realite nového života.

Krok 12: Získajte podporu

Začať nový život môže byť skľučujúca vyhliadka. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás milujú a rešpektujú a ktorí vám môžu pomôcť a podporiť vás na vašej ceste. Vedieť, že máte zdroje emocionálnej podpory, vám pomôže cítiť sa oveľa silnejší, keď budete čeliť realite svojho nového života.

Ak nemáte rodinu alebo spoľahlivých kamarátov, ktorí by vás mohli podporovať, potom má zmysel hľadať takúto podporu inde. Môže ísť o podporu v rámci záujmových skupín alebo komunít alebo dokonca náboženských komunít. Choďte tam, kde ľudia slobodne a otvorene komunikujú medzi sebou a nadväzujte nové známosti.

Krok 13: Otestujte sa

Veľké životné zmeny, ktoré sú potrebné na začatie nového života, si od vás budú vyžadovať vážnu prácu, obetavosť a trpezlivosť. To môže byť stresujúce a zastrašujúce. Uistite sa, že ste na to pripravení. Ako sa citis? Aké správanie je pre vás prijateľné? Máte z niečoho obavy? Vedenie denníka vám pomôže pochopiť vaše emócie a určiť, či existujú oblasti, v ktorých potrebujete väčšiu podporu alebo potrebujete hĺbkovú prácu.

Proces vážnych a hlbokých zmien v živote môže často spôsobiť pocity depresie. Môžete začať pociťovať smútok, prestať vás baviť určité veci, pociťovať úzkosť alebo vinu, cítiť prázdnotu alebo beznádej. V tomto prípade môžete rýchlo a bezbolestne pomôcť . Práca na tejto technológii vám umožňuje eliminovať negatívne emocionálne vnemy počas jedného sedenia.

Krok 14: Vykonajte potrebné zmeny

Nový život nebude znamenať, že ťažkosti, prekážky a problémy navždy zmiznú. Začať novú kariéru neznamená, že sa už nikdy nebudete cítiť nedocenení alebo bez inšpirácie. Presťahovanie sa do nového mesta resp nová krajina neznamená, že vám nikdy nebude chýbať domov. Keď máte problémy, uznajte ich ako také a urobte to, čo musíte urobiť, aby ste ich vyriešili a prispôsobili sa situácii.

Na ceste k novému životu môžete čeliť mnohým ťažkostiam. Napríklad, možno ste sa chceli venovať vojenskej kariére, aby ste nasledovali svoje hodnoty služby a cti, ale zistili ste, že nie ste dosť zdravý na to, aby ste išli na vojenskú školu. Mohli by ste to vnímať ako zlyhanie a zrútenie vášho sna, alebo by ste sa mohli vrátiť na „kresliacu dosku“ a zistiť, či existujú aj iné veci, ktoré môžete urobiť a ktoré vám tiež umožnia vyjadriť tieto základné hodnoty.

Krok 15: Spolupracujte s konzultantom

Aj keď si myslíte, že sa v procese budovania vášho nového života nič „nedeje“, môže byť užitočné obrátiť sa na poradcu alebo osobného trénera, najmä ak ide o veľké zmeny. Faktom je, že taký náročný proces, akým je začatie nového života a zmena seba samého, môže obsahovať množstvo chýb a skrytých prekážok, ktoré možno vidieť len zvonku. Dobrý konzultant vám dokáže poskytnúť kvalitnú spätnú väzbu a ušetrí vás plytvanie časom, námahou a zdrojmi.

Ďalším bodom je, že hlboké osobné zmeny sú vždy sprevádzané stresom a vnútorným odporom (seba-sabotáž). Niekedy sú takí silní, že to vzdajú a stratia všetku túžbu ísť vpred. S pomocou konzultanta sa môžete prepracovať a zbaviť sa vnútorných strachov, ktoré blokujú zmeny. Poradca vám tiež môže pomôcť zistiť užitočné spôsoby premýšľať a reagovať na výzvy.

Hľadanie poradcu je neklamným znakom toho, že sa máte radi a staráte sa o seba natoľko, aby ste dostali pomoc, keď je to potrebné a užitočné, a to je dobrá správa. Poradca pre zmenu osobnosti je pre vás tým, čím je zubár pre vaše zuby: menšie problémy a zložitosti opravíte skôr, ako sa stanú katastrofou.

Začnite nový život ešte dnes!

Po prečítaní tohto článku sa môžete rozhodnúť: „OK, toto je všetko skvelé! Tieto odporúčania určite vezmem do úvahy a niektoré z nich dokonca začnem dodržiavať.“ Faktom ale je, že proces zmeny je systémový proces, kde všetko na seba jasne nadväzuje a každý krok ovplyvňuje ten druhý. Tu je dôležité neurobiť chybu.

Chcete vedieť, ako začať nový život, v ktorom bude sebarealizácia, vysoký zmysel, aktivita, motivácia, sila, vedenie, nové objavy, energia, vzrušujúce zmeny, zaujímavá hra, nové obzory, potešenie z prežitého okamihu, jasné pochopenie vlastnej cesty, absencia sebasabotáže a neistoty, jasnosť zámeru a konania? A zároveň neurobíte hrubé chyby a vyhnete sa mnohým „nástrahám“ a samotná cesta bude trvať niekoľko mesiacov namiesto desaťročí.

Potom . Dám vám riešenie!