Kyselina listová pre tehotné ženy. Kyselina listová: pravidlá podávania, dávkovanie, riziká vzniku rakoviny
Kyselina listová je jedným z prvých liekov predpísaných všetkým ženám, ktoré zistia, že sú tehotné. Niekedy gynekológovia odporúčajú užívať kyselinu listovú aj v štádiu plánovania tehotenstva.
V tomto článku budeme analyzovať potrebu predpisovania kyseliny listovej tehotným ženám, načasovanie predpisu, prípustné dávky liek a trvanie užívania.
Prečo je kyselina listová taká potrebná pre tehotné ženy?
Kyselina listová patrí medzi vitamíny skupiny B. Je to vitamín B 9 rozpustný vo vode. V ľudskom tele je schopný byť syntetizovaný mikroflórou hrubého čreva.
Ale nie je syntetizovaný v črevách veľké množstvá. Toto množstvo je úplne nedostatočné na pokrytie jeho dennej potreby.
Kde získať chýbajúce množstvo kyseliny listovej? Z jedla. Ale aj s rozmanitosťou a správnej výživyčlovek často neprijíma dostatok kyseliny listovej denne.
Keď sa výrobok zahrieva alebo je dlhodobo vystavený slnečnému žiareniu, vitamín B 9 sa ničí.
Preto sa počas tehotenstva v ženskom tele nevyhnutne vyskytuje nedostatok kyseliny listovej. V tomto smere ani zarytí odporcovia užívania liekov počas tehotenstva nezanedbávajú užívanie kyseliny listovej.
Zvlášť dôležité je tento nedostatok kompenzovať pri skoré štádia– v období aktívneho rastu plodu, tvorby všetkých jeho orgánov a systémov. V prvých 12 týždňoch tehotenstva by sa kyselina listová mala dostať do tela ženy vo veľkých množstvách.
Vitamín B9 sa podieľa na procese delenia buniek. Bez normálneho procesu delenia buniek je organogenéza (tvorba orgánov a telesných systémov) nemožná.
Kyselina listová je potrebná aj pre krvotvorbu a tvorbu krviniek (erytrocyty, krvné doštičky, leukocyty). A to je tiež veľmi dôležité nielen pre telo plodu, ale aj pre telo matky. Anémia počas tehotenstva je totiž pomerne častým problémom.
Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k malformáciám plodu (defekty chrbtice, abnormality vo vývoji maxilofaciálnej oblasti dieťaťa a iné).
Úloha kyseliny listovej je veľmi dôležitá pri tvorbe a tvorbe neurálnej trubice - základu budúceho nervového systému plodu.
Preto medzi patológiami vývoja plodu v podmienkach nedostatku kyseliny listovej sú možné malformácie nervového systému. Napríklad, rôzne poruchy vývoj mozgu môže viesť k vnútromaternicovej smrti plodu, mŕtvemu narodeniu alebo narodeniu chorého dieťaťa.
Kyselina listová hrá dôležitú úlohu pri syntéze aminokyselín a nukleotidov.
Proteíny v tele dieťaťa sú tvorené z aminokyselín.
DNA je vybudovaná z nukleotidov - nositeľov genetickej informácie organizmu. Preto sa pri normálnych koncentráciách kyseliny listovej tvorí štruktúra molekúl DNA bez poškodenia a mutácií.
Ak v tele tehotnej ženy nie je dostatok kyseliny listovej, tak sa časom začne hromadiť toxická látka, homocysteín. Môže poškodiť steny krvných ciev, čo môže viesť k strašným následkom počas tehotenstva.
Poškodenie cievnej steny je spojené s predčasným odtrhnutím placenty, čo môže viesť k predčasnému pôrodu.
Zvýšené hladiny homocysteínu môžu tiež prispieť k rozvoju kardiovaskulárnych ochorení.
Vitamín B9 sa podieľa na tvorbe placenty a jej ciev. Preto jeho nedostatok môže viesť k uteroplacentárnej insuficiencii.
Pri nedostatku kyseliny listovej trpí aj organizmus matky. Nedostatok vitamínu vyvoláva rozvoj anémie, toxikózy a depresie.
Prečo potrebujete kyselinu listovú počas plánovania tehotenstva?
Kyselina listová ovplyvňuje štruktúru bunkového delenia, najmä buniek nervového systému plodu. Nervová trubica bábätka sa začína formovať na 16. deň po počatí. Toto je obdobie, keď väčšina mamičiek ešte nevie o počatí.
Preto v mnohých krajinách sveta gynekológovia odporúčajú ženám užívať kyselinu listovú vopred, teda v štádiu plánovania tehotenstva.
Za optimálne sa považuje, ak budúca mamička užíva kyselinu listovú aspoň 3 mesiace pred počatím.
Ak žena pred otehotnením nebrala kyselinu listovú a o svojej situácii sa dozvedela napríklad v 6.-7. týždni tehotenstva, treba ešte začať užívať kyselinu listovú. Keďže počas celého prvého trimestra prechádza nervová trubica plodu ďalšou diferenciáciou.
Preventívna dávka kyseliny listovej počas plánovania tehotenstva a počas prvého trimestra je 400 mcg denne. V opačnom prípade - 0,4 mg.
Len špeciálnej skupine budúcich mamičiek (rizikových žien) sa predpisujú veľké dávky kyseliny listovej – 800 – 1000 mcg denne.
Riziková skupina pre dieťa s vrodenými anomáliami zahŕňa ženy, ktoré:
- v anamnéze sa vyskytlo tehotenstvo, ktoré sa skončilo narodením dieťaťa s patológiou nervového systému alebo inými vývojovými chybami alebo smrťou plodu;
- v rodine sa vyskytujú prípady dedičných chorôb (aj medzi rodinnými príslušníkmi vzdialeného stupňa príbuzenstva);
- mať vážne choroby - cukrovka megaloblastická anémia, epilepsia, metabolické ochorenia, peptický vred, celiakia, autoimunitné ochorenia, ťažká toxikóza.
Pri vyššie uvedených ochoreniach dochádza k narušeniu procesov absorpcie a rozkladu kyseliny listovej.
A lieky lieky používané pri takýchto ochoreniach (antikonvulzíva, antacidá, cytostatiká atď.) zhoršujú vstrebávanie kyseliny listovej.
Lekár, ktorý pozoruje rizikovú tehotnú ženu, môže na základe výsledkov vyšetrenia upraviť dávku kyseliny listovej. V niektorých prípadoch môže byť potrebné zvýšiť dávku na 2-3 mg kyseliny listovej denne.
Stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že väčšina prípravkov kyseliny listovej obsahuje 1 mg látky v jednej tablete. Ak vám teda nehrozí riziko, budete si musieť tabletu rozdeliť. Alebo si musíte vybrať liek, ktorý obsahuje dávku, ktorá je pre vás vhodná.
Tablety sa majú užívať perorálne po jedle. Je tiež prijateľné užívať kyselinu listovú s jedlom, ak žena pociťuje nevoľnosť po užití tabletky po jedle.
Ako sa liekom nepredávkovať?
Mnoho žien sa bojí vysokých dávok lieku a verí, že užívanie 1000 mcg (1 mg) kyseliny listovej môže spôsobiť predávkovanie.
Naozaj nie je dôvod na obavy. Predávkovať sa kyselinou listovou je dosť ťažké. Ide o vitamín rozpustný vo vode, ktorého prebytok telo ľahko vylúči.
Nemali by ste sa však nechať uniesť. Dlhodobé užívanie vysokých dávok lieku môže viesť k poruchám v gastrointestinálnom trakte, objaveniu sa kovovej chuti v ústach, poruchám spánku, podráždenosti, anémii (pretože vedie k nedostatku vitamínu B 12).
Dnes existujú medzi lekármi dva názory na dĺžku užívania kyseliny listovej počas tehotenstva.
Niektorí veria, že postačí prvé tri mesiace. A v budúcnosti sa tehotnej žene odporúča užívať vitamínové komplexy obsahujúce kyselinu listovú a dobre jesť.
Iní odporúčajú užívať kyselinu listovú počas tehotenstva a pokračovať aj počas dojčenia. Vysvetľuje to skutočnosť, že počas tehotenstva a laktácie sa zvyšuje potreba kyseliny listovej.
Zároveň nedostatok vitamínu v tele matky, ktorý sa včas neodstráni, povedie k jeho nedostatku v tele dieťaťa, pretože nedostatok vitamínu B 9 bude aj v materskom mlieku.
Čo by si mal urobiť? Verte svojmu lekárovi a jeho názoru. Neveríte svojmu lekárovi? Zmeňte to na niekoho, komu môžete dôverovať.
Kyselina listová má svoj názov podľa Latinské slovo"folium" - list. Pretože kyselina listová sa najskôr získavala z listovej zeleniny.
Hlavným zdrojom kyseliny listovej sú zelené rastliny. Ide o špenát, medvedí cesnak, petržlenovú vňať, šalát, fazuľu, šošovicu, fazuľu, pór, špargľu, ružičkový kel, brokolicu, zelený hrach, avokádo.
Významné množstvo vitamínu B 9 sa nachádza v celozrnnej múke (s otrubami), obilninách s nerafinovanou obilnou škrupinou a kvasniciach.
Kyselina listová je prítomná v pečeni, mäse, rybách a tvrdom syre, ale tepelná úprava takýchto produktov jej množstvo výrazne znižuje.
Zeleninu a bylinky je lepšie jesť surové alebo na pare, aby si čo najviac zachovali kyselinu listovú.
Ak zriedkavo konzumujete vyššie uvedené produkty, potom by ste, samozrejme, mali užívať ďalšiu kyselinu listovú v tabletách alebo užívať vitamín-minerálne komplexy.
Pitie veľkého množstva čaju negatívne ovplyvňuje vstrebávanie kyseliny listovej. Čaj navyše urýchľuje jeho vylučovanie z tela.
Na farmaceutickom trhu existujú monopreparáty obsahujúce iba kyselinu listovú a lieky s kombinovaným zložením.
Bežné tablety kyseliny listovej (jedno liečivo) sú dostupné v dávkach 400 mcg, 500 mcg, 1000 mcg (v závislosti od výrobcu lieku). Najčastejšie ide o dávku 1000 mcg.
Foliber je liek obsahujúci kyselinu listovú (400 mcg) a vitamín B 12 (kyanokobalamín - 2 mcg). Predpísané na prevenciu srdcových chorôb a anémie. Môže byť predpísaný tehotným ženám v prvom trimestri alebo plánujúcim tehotenstvo.
Liek sa má používať s opatrnosťou u pacientov s poruchou absorpcie glukózy alebo galaktózy, galaktozémiou alebo nedostatkom laktázy, pretože liek obsahuje 23 mg laktózy v jednej tablete. Užívajte jednu tabletu raz denne.
Folio. Liek obsahuje 400 mcg kyseliny listovej a 200 mcg jódu. Tento liek obsahuje dva dôležité prvky pre tehotnú ženu v profylaktickej dávke.
Folio podľa návodu sa má užívať raz denne, najlepšie počas jedla, jedna tableta. Na choroby štítna žľaza Pred užitím lieku musíte upraviť dávku už použitých liekov (kvôli jódu obsiahnutému v tabletách).
Doppelhertz active kyselina listová je komplex vitamínov. Obsahuje kyselinu listovú - 600 mcg, vitamín C - 300 mg, B 6 - 6 mcg, B 12 - 5 mcg, E - 36 mg.
Liek sa predpisuje na prevenciu srdcových chorôb, cievnych mozgových príhod a gynekologických ochorení. Vhodné ako prevencia hypovitaminózy počas tehotenstva a dojčenia. Predpísaná 1 tableta raz denne s jedlom.
Kyselina listová s B 6 a B 12 (Evalar). Droga obsahuje: kyselinu listovú - 600 mcg, vitamín B 12 - 5 mcg, vitamín B 6 - 6 mg. Ide o biologicky aktívny doplnok stravy.
Indikácie na použitie sú rovnaké ako u vyššie uvedených liekov. Odporúčaný priebeh liečby je 4-6 týždňov. Užívajte 1 tabletu raz denne, najlepšie s prvým jedlom.
Multivitamínové komplexy ako Elevit Pronatal, Materna, Vitrum prenatal atď. často predpisované tehotným ženám s nedostatkom železa, nedostatkom kyseliny listovej a iných vitamínov pri nosení dieťaťa a dojčení.
Dôležité: ženy s nadbytkom vápnika v krvi by nemali dlhodobo užívať vitamínové komplexy obsahujúce vápnik.
Kyselina listová „9 mesiacov“ a Mamifol obsahujú po 400 mcg kyseliny listovej. Predpísané na prevenciu nedostatku kyseliny listovej u žien vo fertilnom veku počas štádií plánovania tehotenstva (1-3 mesiace vopred) a na prevenciu vývoja defektov neurálnej trubice u plodu. Užívajte 1 tabletu denne.
Na liečbu zisteného nedostatku kyseliny listovej sa používa Folacin alebo Apo-filik. Prípravky obsahujú 5 mg kyseliny listovej v jednej tablete.
Existujú aj doplnky železa, ktoré navyše obsahujú kyselinu listovú. Ide o Maltofer, Hemoferon, Fenyuls Zinc.
Tieto lieky sa používajú hlavne na nedostatok železa, folátov a anémiu z nedostatku železa. Nie sú úplne vhodné na prevenciu nedostatku kyseliny listovej v tehotenstve, keďže obsahujú dávku kyseliny listovej nižšiu ako preventívna dávka - 300 mcg.
Prípravky kyseliny listovej sa predávajú bez lekárskeho predpisu a vždy zostávajú cenovo dostupné. O príjme a dávkovaní kyseliny listovej v tehotenstve by sa však žena nemala rozhodovať sama.
Vždy sa poraďte so svojím lekárom o požadovanom dávkovaní, dĺžke užívania, podmienkach užívania lieku a kompatibilite lieku s inými liekmi, ktoré užívate. Vrátane vitamínov.
Vitamíny sú tiež lieky chemických látok, ktorý pri nesprávnom zaobchádzaní môže v kombinácii s inými látkami vo vašom tele poskytnúť napr chemická reakcia, čo spôsobí nenapraviteľné škody na vašom tele a na tele vášho dieťaťa.
Pri používaní liekov buďte opatrní a opatrní. Zdravie pre vás a vaše deti!
Kyselina listová je jednou z najčastejšie predpisovaných látok nastávajúcim mamičkám. Táto kyselina bude vynikajúcim pomocníkom pri plánovaní tehotenstva. Podieľa sa na mnohých základných procesoch vývoja plodu. Telo si ho nevyrába, preto pri plánovaní a otehotnení lekár predpíše jeho užívanie.
Čo je kyselina listová?
Kyselina listová je špeciálny vitamín B určený na aktiváciu mnohých procesov v ľudskom tele. V krvi sa nesyntetizuje samostatne. Jeho nedostatok je pozorovaný v tele takmer každej druhej ženy. Látka sa nachádza v niektorých potravinách, no nedá sa s istotou tvrdiť, že jej ľudia zaručene prijmú dostatok každý deň.
V opačnom prípade môže dôjsť k psycho-emocionálnej nestabilite, zníženej výkonnosti a dokonca k rozvoju mnohých závažných ochorení, ako je anémia. S týmito problémami musíme rozhodne bojovať. Túto látku je potrebné užívať od prvého týždňa tehotenstva. Odporúča sa začať vo fáze plánovania.
Kedy je liek predpísaný?
Mnoho ľudí nevie o výhodách lieku a nechápe, prečo ho lekári tak často predpisujú. Kyselina listová sa odporúča všetkým tehotným ženám v prvom, druhom a treťom trimestri, ako aj tým, ktoré ešte len plánujú dieťa. Ide o esenciálnu látku a jej dostatočné množstvo v organizme je určujúcim faktorom v procese tvorby neurálnej trubice plodu.
Okrem toho sú zaznamenané jeho výhody pre správne fungovanie placenty. Ženy, ktoré užívajú kyselinu listovú dlhodobo, znižujú riziko predčasný pôrod alebo potrat. Vitamín B9 sa podieľa na tvorbe bielych krviniek a podporuje normálne vstrebávanie železa.
Nedostatok kyseliny listovej vyvoláva u nenarodeného dieťaťa vývoj nasledujúcich chorôb:
- hydrocefalus;
- oneskorený vývoj svalov a mozgu;
- iné patológie a defekty.
Aká je denná dávka?
Normálny obsah kyseliny listovej v tele zdravý človek je 200 mikrogramov. Žena však musí počas tehotenstva poskytnúť dvojnásobné množstvo látky. Ako pri plánovaní, tak aj pri očakávaní budúceho bábätka by dávka kyseliny listovej mala byť od 0,8-0,9 mg do 3,5-4 mg denne. V počiatočných štádiách je jeho množstvo menšie ako v neskorších štádiách. Konkrétnu sumu predpisuje lekár. Je potrebné neprekračovať dávku, pretože to poškodí telo ženy a plod.
Návod na použitie a dávkovanie
Kyselina listová je vhodná na použitie, pretože jej užívanie nezávisí od príjmu potravy. Je potrebné užiť liek vo vhodnom čase s veľkým množstvom neperlivej vody. Ak potrebujete použiť 2-3 krát denne, je lepšie zvoliť rovnakú hodinu každý deň. Liek je predpísaný vo fáze plánovania dieťaťa. Mnoho ľudí sa pýta, do akého týždňa tehotenstva užívať kyselinu listovú. S užívaním vitamínov žena spravidla neprestáva ani po narodení bábätka.
Pri plánovaní
Kyselina listová bude prospešná, ak ju začnete užívať 1-2 mesiace pred tehotenstvom. Je to užitočné pre oboch budúcich rodičov.
Ak bolo tehotenstvo neplánované, musíte ho začať užívať od prvých týždňov. Dávkovanie je predpísané s prihliadnutím na individuálne vlastnosti ľudského tela. Podrobné rady by ste mali získať od špecialistu.
1. trimester
Prvý trimester spravidla zahŕňa užívanie lieku dvakrát denne v dávke 400 mcg ráno a večer. Najlepšie je zvoliť si na to každý deň rovnaký čas. Toto je obzvlášť dôležité na začiatku tehotenstva, pretože počas tohto obdobia všetko kritických procesov. Neodporúča sa užívať liek so šťavami, čajom alebo kávou. Vhodnejšia je obyčajná neperlivá voda.
2. trimester
Ako sa embryo vyvíja, lekári odporúčajú zvýšiť dávkovanie vitamínu B9. V 2. trimestri by sa mala zvýšiť na 600 mcg denne. Pomôže to udržať pohodu matky a pripraviť telo na nadchádzajúci pôrod. Je dôležité neprestať užívať lieky a prísne dodržiavať pokyny a predpisy lekárov.
3. trimester
Napriek tomu, že 3. trimester je relatívne stabilný, musíte pokračovať v zlepšovaní vlastného zdravia a užívať vitamíny. V tomto štádiu sa denná dávka kyseliny listovej zvyšuje na 800 mcg.
Požadované množstvo lieku je čisto individuálnym ukazovateľom. Pri vypisovaní receptu lekár vychádza z výsledkov ultrazvukových vyšetrení a testov. Ak existuje zvýšené riziko vzniku defektov a patológií plodu, dávka bude o niečo vyššia.
Aké sú riziká prebytku kyseliny listovej v tele?
Napriek tomu, že vitamín B9 je nevyhnutnou látkou pre telo každého človeka, najmä tehotnej ženy, treba ho brať s veľkou pozornosťou a opatrnosťou. Predávkovanie kyselinou listovou môže spôsobiť nepríjemné príznaky a ochorenia. Medzi najčastejšie:
- horkosť v ústach;
- prudký pokles chuti do jedla;
- nepohodlie v gastrointestinálnom trakte: nadúvanie, hnačka;
- bezdôvodná úzkosť, obavy;
- nestabilný psycho-emocionálny stav;
- nepokojný spánok alebo nespavosť;
- provokácia nedostatku vitamínu B12 v krvi.
Predávkovanie liekom počas tehotenstva je zriedkavé. Telo absorbuje kyselinu listovú požadované množstvo. Jeho prebytok čiastočne odstraňuje pečeň, zvyšok odchádza z tela obličkami. V takmer 100% prípadov nie je užívanie kyseliny listovej sprevádzané žiadnymi vedľajšími účinkami.
Kontraindikácie a vedľajšie účinky
Veľkou výhodou je, že kyselina listová nie je vôbec toxická, takže vedľajšie účinky sú extrémne zriedkavé. Predtým, ako ho však začnete piť, mali by ste sa poradiť s kompetentným odborníkom. Vysvetlí, koľkokrát denne a v akom množstve podľa toho tablety užívať individuálnych charakteristík telo a výsledky testov.
Než začnete užívať, musíte sa oboznámiť s kontraindikáciami, ktoré má kyselina listová. Liek sa neodporúča ľuďom, ktorí majú diagnostikované nasledujúce ochorenia:
- chronická pyelonefritída;
- bronchiálna astma;
- zhubná anémia.
Vstup by mal byť vylúčený pre tých, ktorých bezprostrední príbuzní mali zhubné nádory. Odporúča sa, aby sa ľudia s nedostatkom vitamínu B12 vyhýbali užívaniu kyseliny listovej. Prirodzenou kontraindikáciou je alergia na tento liek.
Odborníci poznamenávajú absolútnu netoxicitu kyseliny listovej a bezpečnosť jej používania. Preto nízke percento vedľajších účinkov. Existuje malá pravdepodobnosť alergických reakcií, ktoré sú vyvolané individuálnou neznášanlivosťou látky.
Vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť len vtedy, ak systematicky prekračujete odporúčanú dávku tabliet. Medzi ne patrí 5 hlavných problémov:
- hyperexcitabilita;
- nespavosť;
- gastrointestinálne poruchy;
- zmeny funkcie obličiek;
- zníženie obsahu kyanokobalamínu v krvi tehotnej ženy, čo môže následne spôsobiť anémiu.
Aké potraviny obsahujú kyselinu listovú?
Ľudské telo dokáže získať kyselinu listovú prirodzene, bez užívania tabletiek. Ovocie a zelenina sú obzvlášť bohaté na vitamín B9. Ak je potrebné zvýšiť jeho obsah v tele, musíte zvýšiť konzumáciu uhoriek, mrkvy, banánov, pomarančov a marhúľ. Užitočná je cvikla a strukoviny. Je potrebné odobrať odvary z listov čiernych ríbezlí, žihľavy, mäty a púpavy.
Orechy obsahujú veľké množstvo kyseliny listovej – až 240 mcg užitočná látka. Lesné produkty - huby a bobule - sú bohaté na kyselinu listovú. Najobľúbenejšia z nich je malina. Obsahuje veľké množstvo vitamínov vrátane B9.
Vyššie uvedené produkty sa môžu konzumovať surové, ale je lepšie pripraviť z nich plnohodnotné jedlo. Aby nestratili svoje vlastnosti, je potrebné ich podrobiť minimálnemu tepelnému spracovaniu.
Prípravky s kyselinou listovou
Kyselina listová je obsiahnutá v lieku Folio. Obsahuje vitamín B9 a jód - dva veľmi užitočné prvky sú spojené v jednom lieku. Liek pomáha minimalizovať pravdepodobnosť patológií a defektov vnútorné orgány dieťa.
Kyselina listová a jód sú nevyhnutné látky pre každého človeka. Mnohí lekári hovoria o výhodách obsiahnutých vo Folio a odporúčajú ho systematicky používať. Vitamín B9 umožňuje normálny vývoj plodu a jód zabezpečuje stabilné zdravie a pohodu počas tehotenstva. To je presne to, na čo čakáte budúca mama. Koľko stojí Folio sa dozviete v katalógoch lekární.
Ďalším produktom, ktorý obsahuje túto kyselinu je Foliber. Je relatívne bezpečný, zriedkavo spôsobuje vedľajšie účinky, ale môže sa užívať podľa predpisu lekára. Keď sa spozorujú nežiaduce reakcie, užívanie sa má prerušiť.
Ceny liekov sa líšia v závislosti od regiónu. Do akého štádia tehotenstva mám užívať kyselinu listovú? Malo by sa vziať do úvahy, že liek bude potrebný po narodení dieťaťa. Ak budete dodržiavať všetky pokyny a predpisy lekárov, tehotenstvo bude ľahké a dieťa sa narodí zdravé.
Jedným z najdôležitejších vitamínov je kyselina listová, ktorú počas tehotenstva musí nastávajúca mamička zaradiť do stravy. Bez preháňania od toho závisí vývoj plodu, pretože vedci dokázali, že splnenie dennej potreby kyseliny listovej umožňuje vývoj neurálnej trubice bez defektov a defektov.
Veľa ľudí sa počas života nestretlo s pojmom kyselina listová či vitamín B9, a preto informačné povedomie o tejto problematike býva často nulové. Preto v tomto článku dáme odpovede na všetky otázky súvisiace s vitamínom B9, ktoré budúca mamička môže mať.
Kyselina listová: čo, prečo a na čo?
Kyselina listová alebo „B9“ je vitamín, ktorý patrí do skupiny vitamínov rozpustných vo vode a má životne dôležitú úlohu v ľudskom organizme všeobecne, ale najmä pre budúce mamičky. B9 riadi mnohé procesy v tele, ktoré sú životne dôležité. Tento vitamín riadi metabolizmus bielkovín a syntézu nukleových kyselín, ktoré priamo súvisia so životom buniek (rast, delenie atď.). A keďže proces vývoja plodu priamo súvisí s procesom delenia a rastu buniek, vitamín B9 je pre tehotnú ženu nevyhnutný.
Ľudské telo si kyselinu listovú prakticky nesyntetizuje
Bohužiaľ, naše telo si kyselinu listovú prakticky samo nesyntetizuje. V hrubom čreve sa jeho mikroflórou syntetizuje extrémne malé množstvo, no toto množstvo nepokrýva dennú potrebu vitamínu B9 ani z polovice. Nedostatok tejto zložky si preto musí človek kompenzovať samostatne konzumáciou produkty na jedenie s jeho vysokým obsahom.
Musím užívať ďalšie lieky?
Denná norma kyseliny listovej je pomerne vysoká a nemali by sme zabúdať ani na to, že prah normy pre tehotné ženy je vyšší ako pre bežné ženy, pretože väčšinu vitamínu telo používa špeciálne na vývoj dieťaťa. Najmä v prvom trimestri.
Kyselinu listovú by mali konzumovať tehotné ženy, najmä v prvom trimestri, keď sa tvoria orgány dieťaťa
Z tohto dôvodu by bolo vhodné používať špeciálne vitamínové komplexy s obsahom B9, ktorý sa rovná alebo mierne prevyšuje denná potreba. Ak si stále nie ste istí potrebou užívania ďalších liekov, uvedieme dva presvedčivé argumenty:
- Užívanie kyseliny listovej v tehotenstve je osvedčenou a celosvetovo využívanou prevenciou malformácií neurálnej trubice u plodu, z ktorých neskôr dôjde k plnému rozvoju centrálneho nervového systému.
- Mnohé potraviny obsahujúce kyselinu listovú sa nejedia surové. A počas tepelnej úpravy potravín sa väčšina kyseliny zničí, čo znižuje schopnosť tela získať vitamín prírodné produkty na minimum.
V tomto prípade budú liečivé vitamínové komplexy účinnejšie, pretože jedna kapsula alebo dražé bude obsahovať komplet denná norma. Týmto spôsobom si ušetríte zbytočné bolesti hlavy a zaručíte normálny vývoj plodu. Najlepšou možnosťou by bolo, samozrejme, kombinovať jedenie prírodné zdroje kyselina listová a užívanie vitamínových komplexov. Je vedecky dokázané, že predávkovanie B9 nespôsobuje žiadne poškodenie embryonálneho vývoja, na rozdiel od jeho nedostatku.
Nedostatok B9: príznaky a význam
Kyselina listová ovplyvňuje mnohé funkcie v tele, ktoré môžu byť ovplyvnené jej nedostatkom a spôsobiť narušenie celého harmonického fungovania organizmu.
Napríklad vitamín B9 bráni pečeni v prebytočnom tuku, čo znižuje jej výkonnosť a následne vedie k rozvoju tukovej hepatózy pečene.
Ak nemáte dostatok kyseliny listovej, tehotná žena môže mať vážne ochorenie
Kyselina listová sa podieľa aj na procese krvotvorby, a to na syntéze červených krviniek – erytrocytov. Ich nedostatok môže viesť k rozvoju stredne ťažkej alebo ťažkej anémie z nedostatku železa. Tieto stupne anémie sú vždy sprevádzané imunodeficienciou, ktorá môže byť obzvlášť nebezpečná pre telo tehotnej ženy, pretože liečba akéhokoľvek menšieho ochorenia je komplikovaná zákazom užívania liekov.
Kyselina listová má vplyv na centrálnu nervový systém, pretože priamo súvisí s neurotransmitermi. Podráždenosť a poruchy pamäti sú charakteristické prejavy nedostatku vitamínu B9 na strane nervového systému.
Ak zistíte, že sa zhodujete so zoznamom takýchto príznakov, potom máte zjavne nedostatok kyseliny listovej v tele:
- neustála slabosť;
- bolesti hlavy a závraty;
- časté mdloby;
- strata váhy;
- nezdravá bledosť (ako prejav anémie).
Koľko je potrebné?
Ako liek B9 prichádza vo forme žltého prášku užívaného v kapsulách. Ľahko sa vylučuje z tela spolu s močom, takže predávkovanie kyselinou listovou je nemožné.
Je tiež dôležité vysvetliť, koľko a ako dlho užívate kyselinu listovú počas tehotenstva.
Podľa vedcov je odporúčaná dávka tohto vitamínu počas tehotenstva 600-650 mcg denne a pre dojčiace matky 500 mcg denne.
Svetová zdravotnícka organizácia píše, že na pokrytie dennej potreby postačí o niečo menšie množstvo kyseliny listovej, ale mierny nadbytok bude neškodný. Vedci odporúčajú začať užívať kyselinu listovú vo fáze plánovania tehotenstva, počas všetkých deviatich mesiacov a počas dojčenia.
V akých potravinách nájdete kyselinu listovú?
Slovo "folium", z ktorého pochádza "folic", je doslovne preložené z latinský jazyk„listom“, a preto je celkom logické, že najväčšie množstvo vitamínu B9 sa nachádza v zeleni a listoch. Túto základnú zložku nájdete v špenáte, šaláte a cibuli. Dokonca aj petržlen obsahuje malé množstvo vitamínu. V priemere asi 51,5-51,7 mcg na 50 gramov petržlenu.
IN rôzna zelenina a ovocie obsahuje tiež veľa vitamínu B9, ale najviac v kapuste, strukovinách, mrkve, kukurici, avokáde, paradajkách a dokonca aj vodnom melóne.
Ovocie a zelenina, ktoré obsahujú kyselinu listovú
Spomedzi obilnín a strukovín by ste mali dať prednosť fazuli a šošovici, ktoré v priemere obsahujú asi 150-190 mcg (takmer tretina dennej potreby!) kyseliny listovej na 100 gramov výrobku. Odlišné typy Kapusta obsahuje aj dostatok vitamínov, aj keď množstvo sa v závislosti od druhu pohybuje od 15 mcg do 35 mcg na 100 gramov produktu. Táto zelenina patrí v našich končinách medzi najdostupnejšie a zároveň najbohatšie na kyselinu listovú.
Tento vitamín nájdete aj v mrkve a cvikle, ktoré sú dobrým zdrojom vlákniny, potrebnej pre dobrú črevnú motilitu a prevenciu zápchy. Pre tehotné ženy je táto problematika obzvlášť aktuálna vzhľadom na skutočnosť, že u takmer tretiny tehotných žien vedie pravidelná zápcha k rozvoju hemoroidov.
Vodové melóny a paradajky obsahujú asi 40-60 mcg kyseliny listovej na 100 gramov produktu. Ale sú tiež zdrojom vitamínu C, bez ktorého je absorpcia kyanokobalamínu (B12) a pyridoxínu (B6) nemožná. Tieto dva vitamíny majú tiež veľký význam vo fungovaní organizmu. Pri nedostatku kyanokobalamínu vzniká jeden z podtypov anémie a pyridoxín sa podieľa na tvorbe proteínových väzieb.
Kukurica je bohatým zdrojom vitamínov vo všeobecnosti a B9 obzvlášť. Na 100 gramov kukuričných zŕn je asi 25 mikrogramov kyseliny listovej. Najužitočnejšie bude, samozrejme, jesť kukuricu počas sezóny, pretože konzervovaná kukurica neobsahuje toľko užitočných prvkov.
Svoju dennú potrebu kyseliny listovej dosiahnete tak, že do svojho jedálnička zaradíte jablká, hrušky, jahody, ríbezle, hrozno, banány atď.
Pomaranče, citróny a iné citrusové plody sú tiež skutočnou vitamínovou bombou, takže k ich užívaniu treba pristupovať opatrne. Najmä ak ste náchylní na alergické reakcie. Stredne veľký pomaranč obsahuje takmer 20 % dennej potreby vitamínu.
Nebolo by na škodu zaviesť do jedálnička niekoľko druhov orechov, keďže dnes ponúka trh s potravinami veľký výber. Kyselinu listovú nájdete takmer vo všetkých druhoch orechov: mandle, lieskové orechy, lieskové orechy, arašidy a iné. Pre porovnanie, 100 gramov lieskových orechov obsahuje asi 70-75 mcg vitamínu B9 a arašidy - 230-245 mcg.
Veľké množstvo vitamínu B9, ako aj E a B6 sa nachádza v ľanových, tekvicových a slnečnicových semienkach. Môžu sa konzumovať surové resp vyprážané. Tento doplnok, mimochodom, urobí akýkoľvek šalát zo zeleniny a zeleniny chutnejším a bohatším.
Nezabúdajte teda, že kyselina listová sa nachádza aj v živočíšnych produktoch. Jednou z týchto potravín bohatých na B9 je pečeň rôznych zvierat. Napríklad v normálnom kuracia pečeň 100 gramov obsahuje 235-250 mcg vitamínu, bravčové asi 230 mcg.
Tepelnou úpravou sa však väčšina kyseliny listovej ničí, tzv najlepšia možnosť Do stravy sa zavedie niekoľko druhov pečene.
Ak dávate prednosť rybám, potom je treščia pečeň výbornou voľbou. Obsahuje veľké množstvo vitamínov B9, A, E a D. Navyše takáto pečeň aj po tepelnej úprave obsahuje dostatok tukov a bielkovín potrebných na vyvážená výživa budúca matka.
Značné množstvo kyseliny listovej sa nachádza vo vajciach, najmä v surových. Aby ste sa však ochránili pred salmonelózou, ktorú môžete prenášať kuracie vajcia, vedci ponúkajú neporovnateľnú možnosť pre tehotné ženy - prepeličie vajcia. Tieto vajíčka sú hypoalergénne a nemôžu prenášať pôvodcu salmonelózy, a preto ich môžu bez hanby konzumovať aj tehotné ženy.
Pri nosení dieťaťa vyžaduje ženské telo veľa vitamínov a mikroelementov. Ak plodu niektoré látky chýbajú, potrebnú zásobu si vezme od matky – v lepšom prípade. V horšom prípade tým bude trpieť dieťa a narodí sa oslabené.
O kyseline listovej
Jedným z najdôležitejších prvkov pre budúce mamičky je kyselina listová. Tiež známy ako vitamín B9. Je nevyhnutný pre normálnu tvorbu imunitného a obehového systému tela. A ak v ženskej strave táto látka chýba, mala by sa užívať podľa predpisu lekára.
Odborníci tiež často predpisujú kyselinu listovú počas viacpočetných tehotenstiev, pretože v takejto situácii sa potreby výrazne zvyšujú. Štúdium biochémie viedlo vedcov k záveru, že táto látka je kriticky dôležitá pri tvorbe nových buniek, najmä v skorých štádiách tehotenstva. Kyselina listová sa často predpisuje počas tehotenstva v 2. trimestri. A často sa stáva povinným doplatkom počas celých 9 mesiacov.
Prečo by sa mal užívať počas tehotenstva?
Dostatočné množstvo kyseliny listovej v tele matky v počiatočných štádiách tehotenstva chráni plod pred vývojovými chybami nervovej trubice. Okrem toho je táto látka nevyhnutná pre normálny vývoj plodu.
Zároveň naše telo nie je schopné syntetizovať B9 samo. Malé množstvo produkované v črevách v dôsledku životne dôležitej aktivity mikroflóry. Tento objem však nestačí ani na pokrytie každodenných potrieb dospelého človeka, nehovoriac o tehotnej žene.
Okrem toho je mikroflóra dosť zraniteľná. Hormonálne zmeny charakteristické pre tehotné ženy a užívanie liekov môžu viesť k smrti niektorých mikroorganizmov prospešných pre človeka. V dôsledku toho sa množstvo získaného prvku znižuje.
Ako mnoho iných vecí, ktoré človek potrebuje, aj kyselina sa nachádza v potravinách a do nášho tela sa dostáva spolu s jedlom. Značné množstvo sa však počas varenia zničí. To je dôvod, prečo väčšina lekárov stále predpisuje tento doplnok svojim pacientom.
Kyselina listová pri plánovaní tehotenstva
Vo všeobecnosti gynekológovia radia zamyslieť sa nad významom tohto vitamínu už pred počatím. Ak je nedostatok B9, žena môže byť anemická, pretože najskôr začne trpieť kostná dreň. Jedným slovom nie je prekvapujúce, že kyselina listová sa často predpisuje na základe výsledkov vyšetrenia pri plánovaní tehotenstva.
Navyše, čo je dôležité, mala by ho piť nielen nastávajúca mamička, ale aj otec. prečo? Je to jednoduché: priamo ovplyvňuje kvalitu spermií. Pravdepodobnosť počatia zdravé dieťa zvyšuje. Povedzme, že táto kyselina je mimoriadne dôležitá pre DNA a RNA.
Tu však vyvstáva otázka: koľko piť? Pre ženy je dávka kyseliny listovej pri plánovaní tehotenstva 800 mcg. Majte však na pamäti, že určité množstvo sa v tele stále syntetizuje a niektoré dostanete s jedlom. A napriek ubezpečeniam niektorých odborníkov, že z prebytku nič nevzíde, nemá zmysel experimentovať. Lekár bude schopný určiť presnú normu po príslušnom výskume.
Aké je dávkovanie kyseliny listovej pre mužov pri plánovaní tehotenstva? Pre nich bude stačiť 400 mcg. Opäť ide o priemery a môžu kolísať. Všetky testy preto potrebuje absolvovať aj budúci otecko.
Mali by ste piť pred jedlom alebo po jedle?
Užívanie doplnkov často vyvoláva veľa otázok. Napríklad, ako užívať kyselinu listovú počas tehotenstva: pite pred jedlom alebo po jedle, v akom intervale? Zvyčajne sa odporúča užívať ho ráno, po výdatných raňajkách, asi o 15-20 minút neskôr. Mali by ste piť dostatok čistej vody.
Toto odporúčanie je spôsobené tým, že kyselina listová na prázdny žalúdok môže zvýšiť kyslosť. To zase môže spôsobiť tráviace problémy. A tehotné ženy trpiace toxikózou dokonca zvracajú.
Prečo sa stále predpisuje?
Lekári sú často prekvapení: látky sú predsa dôležité. Prečo je kyselina listová predpísaná počas tehotenstva, prečo je to potrebné? Ako už bolo uvedené, aby sa predišlo patológiám spojeným s tvorbou plodu. A spravidla sa profylakticky okrem bežnej stravy predpisuje ďalších 400 mcg. Toto je obvyklá denná potreba kyseliny listovej počas tehotenstva, ktorá sa tradične predpisuje v Ruskej federácii.
Ak sa pozriete na odporúčania WHO, potom je množstvo odporúčaného doplnku o niečo skromnejšie: 200 mcg. Je pravda, že ide o priemerné ukazovatele, ktoré nezohľadňujú tradičnú stravu väčšiny ruských občanov. Faktom je, že kyselina listová sa najviac nachádza v pečeni vtákov, v strukovinách, v rôznych druhoch zeleniny, v koreninách a najlepšie v čerstvej forme.
Ale zároveň to, kde sa B9 nachádza a aké potraviny sa odporúča kyselina listová počas tehotenstva, sú trochu iné veci. Tehotná žena môže byť na niečo alergická, aj keď jej telo predtým všetko bralo úplne pokojne. Niektoré bylinky môžu spôsobiť pálenie záhy alebo nevoľnosť, nezabudnite na toxikózu! V dôsledku toho klesá počet potenciálnych zdrojov kyseliny listovej. 
Príliš veľa vitamínu B9
Týranie však nikdy nedopadlo dobre. Akákoľvek látka, ktorú potrebujeme, aj keď je životne dôležitá, môže zabíjať vo veľkých množstvách. To platí dokonca aj pre vodu. Preto, ak sú všetky indikátory normálne, nemali by ste zneužívať prísady. Aj mnohí moderní gynekológovia hovoria o tom, že je potrebné naučiť sa počúvať svoje telo.
Čo robiť, ak je kyselina listová zvýšená počas tehotenstva? Prečo je prebytok nebezpečný? V tomto prípade bude zvýšené riziko vzniku rôznych respiračných ochorení u detí pretrvávať až do dospelosti, teda do 18 rokov. A do 3. roku života im bude hroziť najmä astma.
To sa však stáva len zriedka. Aj keď tehotná žena prijíma príliš veľa tohto prvku, zvyčajne sa jednoducho vylúči močom, pretože ide o vitamín rozpustný vo vode. A napriek tomu, ak porovnáme, nebezpečenstvá spojené s nedostatkom vyzerajú hroznejšie: nedostatok mozgu, riziko predčasného pôrodu, zmrazené tehotenstvo, rázštep pery, patológie formovania chrbtice a oveľa viac.
Čo ešte potrebujete vedieť o tejto droge?
Kyselina listová predpísaná lekárom je rovnaký liek ako ktorýkoľvek iný. Preto sa o tom môžete dozvedieť od oficiálnych výrobcov. Zároveň, keďže nehovoríme o konkrétnom lieku, nikto nebráni žene samotnej alebo spolu s lekárnikom, aby si vybrala, od ktorého výrobcu si produkt kúpi.
Je pravda, že vitamín B9 sa teraz veľmi často nachádza na lekárenskom trhu nie v čistej forme a ako súčasť rôznych doplnkov stravy spolu s ďalšími vitamínmi a mikroelementmi. Je lepšie sa tomu vyhnúť, pretože ak budúca matka už užíva nejaký komplex, môže sa u nej vyvinúť hypervitaminóza. Preto sa oplatí požiadať o látku v čistej forme.
Návod na použitie počas tehotenstva musí byť súčasťou kyseliny listovej. Alebo skôr, vložka je najbežnejšia, ale existujú poznámky pod čiarou týkajúce sa špecifík príjmu pre tehotné ženy. Odtiaľ môžete spravidla zistiť, že produkt je zvyčajne dostupný vo forme tabliet s obsahom iba 400 mcg. To znamená, že žene stačí užiť 1 tabletu denne. 
Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Kedy presne by ste túto látku nemali užívať? Zakázané pri pernicióznej anémii, nedostatku kobalamínu, rakovine, ako aj pri individuálnej neznášanlivosti. Čo sa týka vedľajších účinkov kyseliny listovej počas tehotenstva, môže to byť Alergická reakcia, a pri dlhodobom užívaní – hypovitaminóza vitamínu B12.
V rôznych časoch
Nedostatok B9 je obzvlášť kritický v najskorších štádiách formovania dieťaťa, v prvých doslova 2 týždňoch. Keďže žena často nevie, že už došlo k počatiu, lekári odporúčajú začať užívať tento doplnok vopred. Ale na otázku, ako dlho užívať kyselinu listovú počas tehotenstva, neexistuje jednoznačná odpoveď.
Autor: všeobecné pravidlo Lekári trvajú na tom, že nastávajúca matka užíva vitamín prvé 3 mesiace. Toto je najdôležitejšie obdobie v rámci diskutovanej témy. Ak je tehotenstvo plánované, potom musíte začať užívať kyselinu listovú ešte pred počatím, a ako už bolo spomenuté, obaja rodičia. Potom by žena mala pokračovať aspoň 12 týždňov.
Tehotným ženám sa často odporúča, aby ho neprestali užívať počas tehotenstva a často ani počas tehotenstva dojčenie, keďže aj tam vzrástla potreba tohto prvku. Tu však musíte urobiť konkrétne rozhodnutie po konzultácii so svojím lekárom.
Ak všetko uvedieme vo forme tabuľky, situácia bude vyzerať takto:
Mnohé ženy, ktoré sa veľmi obávajú o zdravie dieťaťa, ho odmietajú užívať v obavách, že sa predávkujú. V skutočnosti, ako už bolo spomenuté vyššie, prebytok tiež nevedie k dobrým veciam. Ale aby ste dosiahli tento výsledok, musíte užívať 10 tabliet každý deň.
Vitamín E a kyselina listová počas tehotenstva
Kyselina listová sa často predpisuje v kombinácii s inými vitamínmi. Napríklad s vitamínom E. Ide o známy prírodný antioxidant, ktorý sa podieľa na obrovskom množstve dôležitých procesov pre telo. Preto v tejto kombinácii nie je nič zvláštne. Hlavná vec je dodržiavať dávkovanie. 
Denný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva
Normy už boli oznámené vyššie. V EÚ je to 200 mcg, v Ruskej federácii - 400. Tento rozdiel je spôsobený všeobecným zdravotným stavom a špecifikami stravy. Dávku môžete špecifikovať absolvovaním príslušných testov. Väčšina lekárov to nerobí, pretože nevidí nič zlé, ak tehotná žena dostane trochu viac požadované množstvo. Ale pacientke nikto nebráni v tom, aby trvala na svojom.
Z času na čas gynekológovia predpíšu žene 5 mg. Táto dávka je už terapeutická. Je predpísaný, keď existuje dôvod obávať sa patológie spôsobenej nedostatkom B9. V takýchto situáciách sa berie do úvahy anamnéza (narodenie chorých detí v minulosti, prítomnosť abnormalít u príbuzných) a niektoré choroby samotnej matky.
Klady a zápory
Opatrné ženy často zvažujú klady a zápory rôznych liekov, kyselina listová počas tehotenstva nie je výnimkou. v skutočnosti podrobná analýza Situácia si zaslúži len rešpekt, ďalšia vec je, že netreba príliš panikáriť a báť sa predávkovania. Ak máte ďalšie otázky, vždy sa môžete obrátiť na svojho lekára alebo iného špecialistu. Celkovo tu však klady jednoznačne prevažujú. Samozrejme, ak neexistujú žiadne priame kontraindikácie.
Duphaston a kyselina listová pri plánovaní tehotenstva
Ak má žena problémy s ovuláciou, môže jej pri plánovaní tehotenstva predpísať kombináciu Duphaston a kyseliny listovej. Veľmi dobre spolupracujú a pomáhajú zvyšovať pravdepodobnosť počatia. Nemali by ste ich však brať sami. 
Jodomarín a kyselina listová pri plánovaní tehotenstva
Pri plánovaní tehotenstva sa kyselina listová často predpisuje spolu s jódomarínom. To platí najmä pre tých, ktorí žijú ďaleko od pobrežných oblastí a ktorým chýba zodpovedajúci prvok. Navyše obaja potenciálni rodičia často potrebujú takéto doplnky. Pre ženu však majú najväčší význam.
Kyselina listová a fajčenie počas tehotenstva
Fajčenie a tehotenstvo vo všeobecnosti nejdú dokopy. Nikotín ničí množstvo vitamínov a zhoršuje proces vstrebávania. Preto je v tomto prípade potrebné viac kyseliny listovej. Alebo by ste prinajmenšom nemali vynechávať pravidelné užívanie doplnkov.
Kyselina listová je pre tehotné ženy veľmi dôležitým vitamínom. Pri pravidelnom užívaní sa zvyšuje pravdepodobnosť, že sa narodí úplne zdravé dieťa. Preto by ste tento doplnok nemali ignorovať. Ale v tomto prípade je vykonávanie amatérskych aktivít pre telo škodlivé. Preto je lekársky dohľad povinný.
Väčšina ľudí si ani neuvedomuje, že majú nedostatok kyseliny listovej. Jeho nedostatkom trpia najmä tehotné ženy a malé deti. Na čo je kyselina listová predpísaná? Návod na použitie, ako aj zaujímavé údaje o jeho vlastnostiach a účinkoch na organizmus vám pomôžu pochopiť.
Čo je kyselina listová a na čo slúži?
V skutočnosti kyselina listová nie je nič iné ako vitamín B9. Pre ľudský organizmus je životne dôležitý a jeho nedostatok môže viesť k nepríjemným následkom. Nedostatok tohto vitamínu sa najskôr nemusí prejaviť a môže byť asymptomatický, potom sa však dostaví zníženie chuti do jedla, podráždenosť, únava, organizmus môže pociťovať reakcie ako hnačka, vracanie a nevoľnosť. Tehotné ženy potrebujú najmä kyselinu listovú. Je to spôsobené tým, že sa priamo podieľa na tvorbe placenty a je tiež nevyhnutný pre delenie buniek, vďaka čomu sa embryo vyvíja. Toľko nepríjemné následky U plodu sa môžu vyskytnúť vývojové chyby v dôsledku toho, že telo matky nedostáva dostatok kyseliny listovej. Návod na použitie je zvyčajne obsiahnutý v každom balení, pomocou ktorého sa môžete podrobne zoznámiť so zložením lieku a kontraindikáciami.
Kyselina listová: návod na použitie
Najprv je potrebné pochopiť, v akých prípadoch je kyselina listová predpísaná. Pokyny hovoria, že medzi prípady, keď sa človeku odporúča konzumovať vitamín B9, patrí nedostatok vitamínu, anémia, nevyvážená výživa, dlhotrvajúci stres, laktácia, tehotenstvo. A to nie sú všetky prípady, keď lekár predpíše kyselinu listovú. Tento liek nemá prakticky žiadne kontraindikácie, s výnimkou precitlivenosti a pernicióznej anémie. V každom prípade je však vhodné poradiť sa s lekárom, ktorý určí, či je užívanie kyseliny listovej naozaj nevyhnutné. Ako ho užívať a aké je dávkovanie, opäť by vám mal povedať špecialista, ale pokyny hovoria, že počas laktácie musíte piť 300 mcg / deň. V prípade prevencie by dospelí mali konzumovať 200 mcg / deň a deti - od 25 do 100 mcg / deň, v závislosti od vekovej kategórie. Počas tehotenstva sa odporúča užívať 400 mgt/deň. Iná situácia je pri prenasledovaní terapeutický účel, pretože v tomto prípade sa mení dávkovanie, v ktorom sa má kyselina listová užívať. Pred použitím lieku je potrebné preštudovať návod na použitie, aby ste sa oboznámili s možným vedľajšie účinky vo forme svrbenia kože alebo vyrážky.
Prírodné zdroje kyseliny listovej
Samozrejme, vitamín B 9 môže vstúpiť do tela nielen pomocou lieku, ale aj z potravy. Medzi zdroje kyseliny listovej patria tieto potraviny: hovädzie mäso, strukoviny, tuniak, losos, datle, kvasnice, zelená listová zelenina, koreňová zelenina, obilniny, mlieko, orechy, tekvica, melón, banány, marhule, pomaranče, bravčové, kuracie, jahňacie, ovsené vločky a pohánka, otruby.
