Lapsen persoonallisuuden kokonaisvaltainen kehittäminen fyysisen kehityksen kautta. Miten liikunta vaikuttaa lapsen kehitykseen

Vauvan syntyessä perheeseen vanhemmat ottavat vastuun sen asianmukaisesta kehityksestä. Pienen miehen kehitys riippuu suurelta osin perinnöllisyydestä - geneettisesti sisällytetyistä psykofyysisistä ja anatomisista ja fysiologisista ominaisuuksista, häntä ympäröivästä ympäristöstä ja kasvatuksesta. Yksi tärkeimmistä kasvavan organismin kehittymiseen vaikuttavista tekijöistä on liikuntakasvatus.

Mitä tehtäviä lasten kehityksessä liikunta ratkaisee?

Nuorten ja aikuisten urheilun tavoitteena on maksimoida tiettyjen motoristen toimintojen kehittyminen, mutta lapsille se on aivan toisenlainen väline.

Hyvä tietää: jos aikuisen vartalo tarvitsee erityistä koulutusta kehittyäkseen, niin lapsen vartalo kehittyy luonnollisesti ja fyysisen toiminnan tulee edistää tuki-, nivel- ja lihaslaitteiston muodostumista sekä lisätä kehon kompensaatiokykyä, vahvistaa immuniteetti.

Liikuntakasvatuksen ohella hyvin tärkeä muodostamaan terveiden elämäntapojen lasten elämä on henkilökohtaisen hygienian sääntöjen noudattamista, karkaisua, tasapainoisen ruokavalion järjestämistä ja päivittäisten rutiinien noudattamista.

Lapsille, jotka hallitsevat vasta ensimmäisiä taitoja, heidän fyysinen aktiivisuus on optimaalinen fyysinen aktiivisuus. Tässä valossa vanhempien ei pidä rajoittaa lastaan ​​tiettyihin rajoihin, kuten jättää lasta leikkikehään tai kävelijään koko ajan. Paras kuntosali kahden ensimmäisen ikävuoden lapsille on puhdas, lämmin ja turvallinen lattiatila.

Liikunnan aikana sydän- ja hengityselimet aktivoituvat, aineenvaihdunta kiihtyy, tuki- ja liikuntaelimistö piristyy, fyysinen kestävyys kehittyy, motoriset taidot paranevat sekä henkiseen ja henkiseen kehitykseen vaikuttaa positiivisesti. Kuitenkin, jotta liikunnan vaikutus olisi todella hyödyllinen, varhaisen liikuntakasvatuksen on oltava nautinnollista, hauskaa ja leikkisää.

Kun harjoittelet lapsen kanssa, tulee muistaa, että tällä hetkellä hänessä ei kasva vain lihaksia, jänteitä ja nivelsiteitä, joiden kehittämiseen klassisessa versiossaan on suunniteltu urheilua. Sisäelimet, luut, aivot ovat alttiina luonnolliselle kehitykselle lapsen kehossa, siihen muodostuu jatkuvasti uusia soluja, mukaan lukien hermosolut.

Jotta nämä prosessit tapahtuisivat täysin, pieni ihminen tarvitsee fyysisen toiminnan stimuloinnin lisäksi myös hyvä lepo riittävä vastaanotetuille kuormille, muuten lapsen keho on elintärkeiden resurssien puutteessa.

Jos ylikuormitus oli kertaluonteinen, niin se tuskin vaikuttaa organismin kehitykseen, mutta tällaisen tilanteen systemaattinen toistuminen, krooninen väsymys, hermoraistuminen johtaa väistämättä estoon ja kehityksen viivästymiseen. Näin ollen fyysisen toiminnan tulee aina olla optimaalista, täysin yhdenmukaista lapsen ikäominaisuuksien ja taitojen kanssa.

Pakollinen osa liikuntakasvatusta on kovettuminen, joka viittaa tärkeimpiin tapoihin lisätä kehon vastustuskykyä lämpötilan vaihteluille aikana ulkoinen ympäristö. Samaan aikaan adaptiivisten reaktioiden muodostuminen tapahtuu refleksi-, solu- ja muiden mekanismien osallistuessa. Reseptorit - hermopäätteet, jotka ovat iholla, havaitsevat erilaisia ​​ärsytyksiä ja välittävät keskushermostoon. Tämän seurauksena ihon verisuonten täyttyminen ja sisäelimet lisää tai vähentää hikoilua.

Saadakseen positiivinen vaikutus Siitä lähtien, kun on tarpeen noudattaa tiettyjä periaatteita, mukaan lukien niiden järjestelmällinen soveltaminen kaikkina vuodenaikoina, ärsyttävän vaikutuksen voimakkuutta tulee lisätä asteittain, ja on myös tarpeen ottaa huomioon lapsen yksilölliset ominaisuudet ja tunnetila.

Karkaisu tapahtuu luonnontekijöillä (ilma, vesi, aurinko). Ilmalla kovettamisen tulisi alkaa yksinkertaisella huoneen tuuletuksella. Muita ilmalla kovetusmenetelmiä ovat kävely, ilmakylvyt. Jotta kävely tuo toivotun vaikutuksen, lapsen tulee olla pukeutunut sään mukaan ja niin, että vaatteet eivät haittaa hänen liikkeitä. Ilmakylpyjen suorittaminen myös tiettyjen sääntöjen alainen. Ne suoritetaan kahdesti päivässä, lisäämällä aikaa vähitellen viidestä minuutista puoleen tuntiin. Samaan aikaan vauvan tulee olla iloinen, hyvällä tuulella, jos on merkkejä hypotermiasta (hanhenlihalle), hänen on puettava heti. Myöhemmin saattaa olla tarpeen lyhentää toimenpiteen kestoa tai pienentää paljastunutta ihon pinta-alaa.

Veden kovetusmenetelmät voi sisältää hankausta, kastelua, suihkussa käymistä, kylpemistä, uimista. Kaikilla vettä käyttävillä hygieniatoimenpiteillä, jos ne on järjestetty oikein, voi olla kovettuva vaikutus. Voimakkain luonnollinen kovettumistekijä on auringonsäteet. Ne on jaettu suoriin, vinoihin, hajallaan oleviin ja heijastuviin.

Tärkeää: koska säteilyllä on merkittävää fysiologista vaikutusta lasten kehoon, lapsille tarkoitettua auringonpaistetta tulee käyttää erittäin varovasti.

Kovettumistarkoituksiin soveltuvat parhaiten hajanaiset säteet tai muuten chiaroscuro, joita voi havaita puiden latvuuksien alla. Näin lapset voivat ottaa kevytilmakylpyjä.

Ei vähiten tärkeää lasten terveyden ylläpitämisen kannalta päivittäisen rutiinin noudattaminen ja lepo. Pääasiallinen lepoväline on hyvä uni, ja lapsen tulee nukkua riittävästi. Jotkut ihmiset tarvitsevat vähemmän aikaa, jotkut enemmän. Lapset nukkuvat yleensä vähintään 9 tuntia. Ei ole toivottavaa antaa lasten makaamaan sängyssä pitkään, se häiritsee heitä, on paljon parempi tehdä yhteisiä aamuharjoituksia, jotka antavat energiaa koko päiväksi paitsi vauvalle, myös vanhemmille .

Fyysistä toimintaa pienille

Kuten aiemmin mainittiin, optimaalinen fyysinen aktiivisuus alle vuoden ikäisille lapsille on heidän oma motorinen toimintansa. Vauva oppii pyörimään ympäri, pitämään päätään, istumaan alas, seisomaan jaloillaan. Kaikki tämä on hänelle paljon työtä, vaikka isommille lapsille se ei vaadi paljon vaivaa.

Vuoteen ikään asti voit auttaa vahvistamaan lapsen tuki- ja liikuntaelimistöä ja vaikuttamaan immuniteetin muodostumiseen pitkien imetys- ja kovetustoimenpiteiden avulla.

Vuoden kuluttua, kun lapsi oppii pystyssä kävelemisen ja hieronnan taidot, hän ei liikkuvuudestaan ​​johtuen enää koe niin rauhallisesti, luokkien tulee saada leikkisä muoto. Kävely tässä iässä ensimmäinen välttämätön harjoitus, joten sinun on rohkaistava tätä taitoa kaikin mahdollisin tavoin, soitettava vauvalle seisomalla pienellä etäisyydellä, provosoimalla häntä tulemaan äidin tai isän luo, piilottamaan jotain nyrkkiinsä tai selkänsä taakse ja kutsu hänet ottamaan selvää, mitä siellä on piilotettu. Sopivinta aikaa lapsen kanssa tekemiseen kuin kävelylle ei yksinkertaisesti löydy. Samalla pystyasennon harjoittamisen kanssa vauva hengittää raitista ilmaa, hänen kehonsa rikastuu hapella ja tuottaa D-vitamiinia, joka muodostuu ihoon auringonvalon vaikutuksesta. Kävellessäsi voit tarjota 1,5-2-vuotiaalle vauvalle kävelemään reunaa pitkin. Tällainen toiminta opettaa lasta kävelemään oikein, edistää tasapainon kehittymistä, liikkeiden koordinoinnin kehittymistä.

Kahden tai kolmen vuoden iässä luokat monipuolistuvat. Motoriseen toimintaan tulisi kuulua esteiden ylittäminen, leikkiminen erilaisilla voimistelutarvikkeilla, mukaan lukien pallo. Harjoittelu voidaan suorittaa seuraamalla sitä loruilla ja lastenloruilla tai käyttämällä muita pelimuotoja, esimerkiksi kutsumalla lasta etsimään suosikkilelunsa, kävelemään kuin ankka tai hyppäämään kuin sammakko tai jänis. Aikuisten esimerkillä on positiivinen vaikutus lasten haluun tehdä harjoituksia, koska vauvoilla on tapana matkia. Jos äiti näyttää harjoituksen ja vertaa sitä eläimen tai sadusta tutun hahmon liikkeeseen, niin todennäköisyys, että lapsi muistaa ja toistaa sen, kasvaa moninkertaiseksi. Sitä paitsi sisään yhteistä toimintaa sillä on suuri koulutusarvo.

Vinkki: 3–5-vuotiaiden lasten, jotka eivät enää tarvitse apua kävelemiseen, tulisi liikkua aktiivisesti vähintään kolme tuntia päivässä. Mutta tämä aika tulisi jakaa tasaisesti koko päivälle.

Jos sen on tarkoitus suorittaa harjoitussarja lapsen kanssa, sen kesto ei saa ylittää 35-40 minuuttia, ja harjoitukset valitaan välttämättä vauvan jo hankkimien motoristen taitojen ja hänen henkisten ja fyysisten ominaisuuksiensa mukaisesti. kehitystä. Voimistelukompleksi tulisi kattaa kaikki lihasryhmät, suunnata niiden johdonmukaiseen tutkimiseen, sisältää johdonmukaisen työn ja lyhyen lepoajan (noin 40 sekuntia harjoitusten välillä).

Kuormat esikoululaisille

Lihaskuormituksen alaisena alle 4-vuotiaat lapset väsyvät kuitenkin voimakkaasti luurankolihasten ja keskushermoston elementtien rakenteellisen ja toiminnallisen kypsymisen myötä. hermosto kehon energiakapasiteetit ja kyky tehdä fyysistä työtä lisääntyvät.

Esikouluikäisille fyysisen kulttuurin käsite koostuu:

• aamuharjoituksia
• liikuntatunnit
• ulkopelit
• urheiluviihdettä.

aamuharjoituksia

Tällaiset harjoitukset edistävät oikean asennon muodostumista, kouluttavat elinten ja järjestelmien toimintaa ja valmistelevat kehoa päivittäiseen stressiin. Voimistelu sisältää kävelyä, juoksua, hyppäämistä ja harjoituksia eri lihasryhmille, mukaan lukien venyttely, käsien nostaminen ylös ja sivuille, käsivarsien ympyräliikkeet, kyykkyt, vartalon kallistukset ja käännökset, jalkojen kohottaminen. On suositeltavaa suorittaa aamuharjoituksia raikkaassa ilmassa tai hyvin ilmastoidussa tilassa sekä yhdistä luokat kovetustoimenpiteisiin, eli käytä vähimmäismäärää vaatteita.

Liikunta

Liikuntakasvatukseen tarvitset Urheiluväline kuten vanne, pallo, tikkaat, vaakapalkki. On hienoa, jos talossa on ruotsalainen seinä. Ensin voit opettaa lasta heittämään palloa eri asennoista, eri käsillä, tarttumaan siihen, lyömään palloa maaliin, hyppäämään pituuteen ja korkeuteen, kiipeämään tikkaita ja kiipeämään esteiden yli. Harjoitussarja kestää yleensä 40-45 minuuttia ja koostuu johdanto-, pää- ja loppuosista. Alku- ja loppuosille on varattu 6-8 minuuttia. Tällä hetkellä sen on tarkoitus valmistaa lasta tulevaan kuormaan ja antaa kehon rentoutua sen jälkeen.

Tärkeää: voit aloittaa liikuntatunnin kävelyllä ja lopettaa venytys- ja hengitysharjoituksilla. Harjoittelun äkillinen lopettaminen, eli viimeisen vaiheen puuttuminen, vaikuttaa negatiivisesti sydämeen ja verisuoniin.

Pääosa tunneista koostuu lapselle jo tutuista yleiskehittävistä harjoituksista, joiden tavoitteena on kehittää voimaa, ketteryyttä, joustavuutta, nopeutta ja uuden oppimista. Samanaikaisesti tehokuormituksia pidetään optimaalisina, jos vauva voi nostaa ammuksen (pallo, käsipaino) päänsä yli 8-10 kertaa yhdellä kädellä samalla kun ponnistelee.

Ulkopelit

Esikoululaisten elämässä tämäntyyppisellä liikunnalla on merkittävä rooli. Tällaiset pelit parantavat kaikkia lapsen hankittuja taitoja. Niitä pelataan yleensä kadulla, ja tuloksena olevaa kuormitusta säätelevät pelin kesto, sen intensiteetti, taukojen olemassaolo lepoa varten, ja se riippuu myös pelaajien lukumäärästä ja leikkikentän koosta. 5-6-vuotiaat lapset voivat jo alkaa tutustumaan sellaisten pelien yksinkertaistettuihin sääntöihin kuin lentopallo, koripallo ja jalkapallo. Yleensä lapset leikkivät niitä innostuneesti vanhempiensa kanssa ja sitten ikätovereidensa kanssa pihalla ja koulussa.

urheiluviihdettä

Näitä ovat pyöräily, kelkkailu, luistelu, rullaluistelu, hiihto, uinti. Jo 2-3-vuotiaana lapsi osaa ajaa pyörällä. Vain tässä iässä lapset ratsastavat kolmipyöräisillä rautahevosilla tai kahdella lisäpyörällä, jotka on ruuvattu takapyörään. Esikoululaiset sopivat kaksipyöräiseen polkupyörään, jonka koko vastaa heidän pituuttaan. Hiihtoa ja kelkkailua voivat harrastaa 3-4-vuotiaat, mutta luistelun ja rullaluistimen opettelu kannattaa aloittaa viiden vuoden iästä alkaen. Uinti on elintärkeä taito. Tämäntyyppinen urheiluviihde toimii järjestelmällisenä uima-altaassa käymisenä keinona kovettaa kehoa.

Jos lapsi on opiskelija

Koululaitoksessa fyysinen harjoittelu määrätty tietty aika. Se ei kuitenkaan riitä täydelliseen fyysiseen kehitykseen. Seitsemän-kymmenen vuoden aikana luodaan perusta fyysisen potentiaalin muodostumiselle, avautuu uusia mahdollisuuksia monimutkaisten motoristen taitojen hankkimiseen, mutta koulunkäynnin alkaessa lapsen kehon on selviydyttävä ylimääräisestä henkisestä ja psykologisesta stressistä, sopeuduttava uuteen päivittäiseen rutiiniin, joten lasten suorituskyky tällä hetkellä on yleensä vähennetään.

Vinkki: ensimmäisen luokan oppilaat tarvitsevat laadukasta lepoa, hyvää ravintoa, aikaa suosikkiharrastuksiinsa sekä pelin muodossa suoritettuja lisäkuormituksia enemmän kuin koskaan.

Kotona lapsi voi tehdä aamuharjoituksia vanhempiensa kanssa tai pelata peliä, jossa hänestä tulee väliaikaisesti valmentaja ja opettaa äidilleen tämän tai toisen harjoituksen. Merkittäviä muutoksia lihassäikeiden morfologiassa tapahtuu 12-13 vuoden iässä. Tämä aika on käännekohta fyysisen suorituskyvyn kehittämisessä. Tänä aikana lihaskestävyys kasvaa merkittävästi ja vastaavasti ylityön riski vähenee.

Optimaalisen suorituskyvyn jaksot

Vuorokaudenajasta riippuen ei ole vain lasten henkistä, vaan myös fyysistä suorituskykyä. Se saavuttaa korkeimman tasonsa klo 10.00-14.00 ja klo 17.00-19.00. Tehokkuus kasvaa asteittain klo 7-10 ja klo 16-17 ja myös hiipuu vähitellen klo 14-16 ja klo 19 alkaen. Klo 23.00-6.00 todetaan pääsääntöisesti pienin työkyky.

Kun suunnittelet lapsellesi liikuntatunteja, sinun tulee muistaa hänen yksilölliset ominaisuudet. Lapsilla, jotka ovat kiiruita, on suositeltavaa siirtää harjoitus 1,5-2 tuntia lähemmäksi ja nykyaikaan siirtää harjoitus samalle ajalle. Lisäksi on pidettävä mielessä, että suorituskyky heikkenee 1-1,5 tuntia syömisen jälkeen.

Hyvä tietää: optimaalisen suorituskyvyn jaksot erotetaan myös viikon aikana. Suurin fyysinen aktiivisuus on siis parasta suunnitella tiistaille, keskiviikolle tai torstaille.

Parhaat tulokset saadaan harjoittelemalla vartaloa kerran 5-7 päivässä, joten riittää, että valitset yhden näistä kolmesta päivästä. Viikon aikana on myös päiviä, jolloin suorituskyky kasvaa (sunnuntai ja maanantai) ja päiviä, jolloin se hiipuu (perjantai ja lauantai). Tällä tavalla, Sunnuntaina ja maanantaina harjoittelun tulisi tapahtua alhaisella intensiteetillä, ja perjantai ja lauantai on suositeltavaa omistaa kuormituksiin, joiden tarkoituksena on kehittää koordinaatiota ja ketteryyttä.

Koululaisten harjoittelutiheys kesällä ja kouluaikana voi vaihdella. Kesäloman aikana ne voivat olla intensiivisempiä tai niitä voidaan tehdä useammin, koska lapsi ei saa ylimääräistä henkistä rasitusta, hänellä on paljon lepoaikaa, hän nukkuu hyvin, hän syö hyvin. Tilanne on päinvastainen, kun lapsi on sairas. Sairauskauden aikana kaikki harjoitukset tulee perua. Jos lapsen ruumiinlämpö ei ole kohonnut, hänelle näytetään vain kävelylenkkejä, koska raikkaalla ilmalla on myönteinen vaikutus ja se nopeuttaa palautumista. Sairauden jälkeen kannattaa aloittaa kevyellä harjoittelulla. Yleensä sävyn palauttaminen kestää vähintään kaksi viikkoa. Jos lapsi sairastuu harjoituksen aikana, harjoittelua ei pidä jatkaa, on parempi lykätä se seuraavaan kertaan.

Lue lisää hyvän ravitsemuksen ja juomisen tärkeydestä

Hyvä ravitsemus edistää lapsen nopeutettua kehitystä. Pääasiallinen lihaskudoksen muodostumisen materiaali on proteiini, joten kasvava keho tarvitsee suuren määrän tätä ainetta. Lapsen päivittäisessä ruokavaliossa tulee olla vähintään 40 grammaa eläinproteiineja, koska kasviproteiinit ovat laadultaan huomattavasti heikompia eivätkä sisällä joitain välttämättömiä aminohappoja. Siten koko päivän lapsen ruokalistalla tulisi olla maitotuotteita (maito, jogurtti, raejuusto), lihaa ja kalaa (mutta enintään 300 grammaa päivässä), pehmeäksi keitettyjä munia tai paistettuja munia. Asia on siinä, että proteiini imeytyy paremmin lämpökäsittelyn jälkeen ja keltuainen raakana.

Hyvä tietää: elimistö tarvitsee myös vettä toimiakseen kunnolla. Normi ​​otetaan huomioon 40 grammaa vettä painokiloa kohden päivässä, mutta aktiivisen elämäntavan kanssa tätä lukua on säädettävä ylöspäin.

Itse harjoittelun aikana juomista ei kuitenkaan suositella, koska se lisää sydämen kuormitusta. On mahdollista palauttaa kehon nestevarastoja, jotka menevät hukkaan harjoituksen aikana, kun keho on siirtynyt normaaliin elämäntapaan. Voit juoda muutakin kuin vain vettä. Voit nopeasti palauttaa kehon energiaresurssin ja lihaskudoksen 1-2 lasillisella maitoa ja 1-2 ruokalusikallista hunajaa. Tällainen juoma on tarkoitettu sekä voimaharjoittelun että aktiivisten pelien jälkeen, mutta jonkin ajan kuluttua sitä tulisi silti täydentää puhtaalla vedellä.

Lapsen fyysinen kehitys. Video

Lapsen kehityskausi 1–3 vuotta luokitellaan varhaisuudeksi. Ja nämä kaksi vuotta ovat vauvan aktiivisen fyysisen kehityksen vaihe: merkittävä painon ja pituuden nousu, sisäelinten ja niiden työn parantaminen, lihasjärjestelmän vahvistuminen, väkivaltaisen motorisen toiminnan ilmentymä. Tässä artikkelissa on yksityiskohtaisempia tietoja tämän ikäkauden ominaisuuksista lasten fyysisen kehityksen kannalta.

Pienten lasten paino- ja pituusnormit

1-2-vuotiaiden lasten painonnousu kuukaudessa on 200-250 grammaa, kasvu kasvaa keskimäärin 1 cm.kg ja pituus jopa 8 cm. Näiden prosessien hidas eteneminen selittyy sillä, että että pienen organismin energia on suunnattu sisäelinten kehittämiseen ja kaikkien järjestelmien toiminnan parantamiseen. Lisäksi merkittävä osa energiasta kuluu fyysiseen toimintaan, joka on erittäin korkea lapsen varhaisessa iässä, koska vauva on jo oppinut kävelemään, hyppäämään, juoksemaan ja voittamaan yksinkertaisia ​​esteitä (kiipeily, kiipeily).

Motorisen toiminnan kehittäminen

Pienen lapsen tuki- ja liikuntaelimistö vahvistuu, tällä iällä pehmytkudosten ja ruston luutumisprosessi etenee intensiivisesti. Tämä prosessi jatkuu vielä monta vuotta, mutta nyt lapsen keho on vakiinnuttanut pystyasennossa.

Lihasjärjestelmän vahvistaminen kuuluu myös alle 3-vuotiaiden lasten fyysisen kehityksen ominaisuuksiin. Pienet lapset alkavat yhä useammin tehdä monimutkaisia ​​liikkeitä, jotka vaativat jonkin verran voimaa, kuten portaita ylös, portaiden ylös ja alas kiipeäminen. Ikäjaksolle 2–3 vuotta on ominaista pienen miehen motorisen aktiivisuuden huippu. Lähempänä kouluikää se laskee, kun taas tytöillä lasku on nopeampaa kuin pojilla. Tämä selittää tyttöjen suuremman sinnikkyyden luokkahuoneessa kuin poikien. Lapset ovat varhaisessa iässä aktiivisia ja liikkuvia sukupuolesta riippumatta. Mutta myös tässä on tärkeä rooli kunkin yksittäisen lapsen henkisen ja fyysisen kehityksen yksilöllisillä ominaisuuksilla. Tällaiset indikaattorit, kuten temperamentti, perinnöllisyys, eivät myöskään tässä asiassa voi olla poissa näkyvistä. Esimerkiksi flegmaattiset ihmiset ovat hitaita, joten flegmaattiset lapset voivat olla käytökseltään rauhallisempia, he voivat alkaa kävellä ja puhua myöhemmin kuin lapset, joilla on erilainen luonne. Pientä viivettä motoristen taitojen ja kykyjen kehityksessä voidaan havaita myös pienillä lapsilla, joilla on lisääntynyt ruumiinpaino. Pienten lihavien naisten on vaikea pysyä ikätovereidensa perässä normaaleilla painoindikaattoreilla.

Mutta riippumatta siitä, kuinka aktiivisia esikouluikäiset lapset ovat, he väsyvät silti nopeasti, ja usein aktiivisen kävelyn jälkeen lapsi tarvitsee paljon lepoaikaa. Siksi on tärkeää vaihtaa liikkuvaa toimintaa passiiviseen toimintaan, jotta lapsella on aikaa toipua.

Lapsen käsien hienomotoriikka jakson aikana varhaislapsuus kehittyy edelleen aktiivisesti: liikkeet tarkentuvat, niiden amplitudi pienenee. Lapsi osaa jo käsitellä kynää (mutta ei välttämättä pidä sitä oikein), lusikkaa, voidaan ohjata vetoketjulla. Mutta taidot, kuten nappien nappiminen ja kengännauhojen solmiminen, ovat hänelle edelleen vaikeita hallita.

Sisäelinten ja kehon järjestelmien kehitys

Varhaislapsuudessa keskushermostossa tapahtuu merkittäviä muutoksia, se muuttuu vakaammaksi. Lapsi pystyy jo kiinnittämään huomionsa yhteen esineeseen tai toimintaan pidempään, esimerkiksi leikkiminen samalla lelulla voi kestää jopa 10 minuuttia. Lapsen hereilläoloajat lisääntyvät 6-8 tuntiin, eli tällä kertaa hän voi pärjätä ilman unta, vaikka hän voi hyvin.

2-3-vuotiaan lapsen sydän- ja verisuonijärjestelmän indikaattori lähestyy aikuisen normia: 86-90 sykettä minuutissa. Sydämenlyöntien määrän tasaantuessa myös koko järjestelmän jännitys vähenee.

Pienten lasten maha-suolikanavan toiminnalle on ominaista myös tietyt muutokset: lisääntynyt suoliston sävy, ruoan mahan ja suoliston läpi kulkemisen säätelyprosessien normalisoituminen, lisääntynyt peristaltiikka, mahalaukun seinämien lihaskerroksen vahvistaminen . Mutta varhaisessa iässä ruoansulatusprosessit eivät ole vielä täydellisiä, joten lasten ravinnon tulisi olla terveellistä ja tasapainoista. Toisen elinvuoden lopussa lapset tuntevat jo tarvetta ulostaa. On tärkeää, että et missaa tätä hetkeä, tänä aikana sinun on ryhdyttävä toimiin opettaaksesi lapsen pottiin.

Virtsatiejärjestelmälle on ominaista merkittävät kehitysmuutokset esikouluikäisillä lapsilla. Virtsarakon tilavuus kasvaa 3-kertaiseksi ja virtsaamistarve pienenee jopa 10 kertaa päivässä. Pienet lapset alkavat jo tuntea tarvetta virtsata, vastata niihin. Ja tämä on toinen syy aloittaa prosessi, jolla lapsi tottuu pottiin.

Yllä olevasta tiedosta on selvää, että nuoruuden ajanjaksolle on ominaista erityisen lisääntynyt fyysisen kehityksen aktivointi. Aikuisten tehtävänä lapsen tämän elämänjakson aikana on luoda suotuisa ympäristö kaikkien hänen kehitysprosessinsa onnistuneelle kululle sekä tukea ja auttaa vaikeuksien voittamisessa ja uusien taitojen ja kykyjen hallitsemisessa. Mikä on vanhempien ja kasvattajien työ? Ensinnäkin tämä on järjestelmän prosessien noudattaminen: päivä- ja yöunet ohjelman mukaan, aamuharjoitukset, hygieniatoimenpiteet (pesu, hankaus) ja kovettuminen, kävely raikkaassa ilmassa jopa 6-8 tuntia päivässä suotuisissa olosuhteissa. . sääolosuhteet. Pelitoiminta ja urheilutoiminta ovat toinen osa aikuisten työtä pienten lasten menestyksekkääseen fyysiseen kehitykseen. Se koostuu lapsen houkuttelemisesta osallistumaan ulkopeleihin, urheilukilpailuihin, liikuntakasvatukseen. Näiden tapahtumien ohjelman tulisi vastata lasten kehityksen ikäominaisuuksia, toisin sanoen ne kantavat lapselle mahdollista kuormitusta.

Intohimoisten äitien klubi

Onnittelut, on vauvasi syntymäpäivä! Vuosi täynnä huolia ja iloisia löytöjä on kulunut! Tämän vuoden aikana vauvasi on hankkinut monia taitoja ja kykyjä ja on muuttunut paljon syntymäpäivästään. Keskustellaan vauvasi ensimmäisen elinvuoden tuloksista, jotta ymmärrämme, mitä olet saavuttanut ja mihin suuntaan edetä. Artikkelista löydät myös useita pelejä vuotiaiden fyysiseen kehitykseen.

Indeksoida

Jos hän antaa hänen kävellä yksin, se ei tarkoita, että hän lopettaa ryömimisen. Ryömimiseen kannattaa edelleen kannustaa, sillä tämä on paras harjoitus selän vahvistamiseen. Niillä hetkillä, kun vauvan on päästävä jonnekin nopeasti tai vauva on jo väsynyt, näet hänet välittömästi asennossa nelijalkain. Tänä aikana ryömiminen erottuu taitavista marsseista ja virtuoosista ohjailusta lelujen ja huonekalujen välillä.

Lapsen fyysinen kehitys 1-vuotiaana: pelit

saavuttaa

Kiinniottopeli on hyvin yksinkertainen, saatavilla missä tahansa, ei vaadi erityis harjoittelu tai harjoitusmateriaaleja, kehittää lapsia fyysisesti ja lisää keuhkojen kapasiteettia.

Ja kuinka paljon tämä peli voikaan tuoda iloa! Yritä pelata kiinni koko perheen kanssa, saat varmasti latauksen eloisuudesta ja Hyvää mieltä! Muista saada kiinni toisiaan vuorotellen, jotta lapsi voi olla sekä kiinni- että pakenemisroolissa, antaa periksi vauvallesi, antaa hänen saada positiivisen tuloksen, ja sitten hän taas haluaa pelata kiinni.

Retkikunta

Tiedät hyvin lapsesi kyvyt ja kuvittelet, minkä etäisyyden hän pystyy hallitsemaan yksin jaloillaan. Keksi reitti esimerkiksi lähimpään puistoon ja takaisin kotiin, jonka lapsesi varmasti hallitsee ilman oikkuja.

Haluatko leikkiä lapsesi kanssa helposti ja iloisesti?

Selitä lapsellesi, että olet tänään menossa tutkimusmatkalle biologeina. Ja he lähtevät tutkimusmatkalle ilman rattaita ja reppua. Tutkimusmatkasi tarkoitus:

• tutkia mitä puita puistossa kasvaa
• ota selvää mitä lintuja siellä elää
• kerää mielenkiintoisia kiviä tai käpyjä askartelujen tekemiseen

Yritä olla poimimatta vauvaa ja liikkua jokaisella tutkimusmatkalla yhä kauemmas kotoa. On erittäin hyödyllistä juurruttaa lapselle positiivinen kokemus itsenäisistä kävelyistä.

Retkiä pelatessa tärkeintä ei ole kiirehtiä minnekään eikä törmätä kauppaan. Ja tietysti erilaiset varusteet tutkimusmatkalle (reppu, kiikarit, termospullo, turistimatto lepoon) lisäävät mielenkiintoa tähän peliin.

Muuten, kysy lapseltasi, muistaako hän paluutien, jotta voit opettaa hänet navigoimaan kolmiulotteisessa avaruudessa.

köydenveto

Tuttu peli, köydenveto, sopii erinomaisesti käsien lihaksien vahvistamiseen ja kehon koordinaation kehittämiseen. Köyden sijaan mikä tahansa vahva kangas, pyyhe tai huivi käy.

Yritä olla vetämättä köyden puolta kovin lujasti, jotta köysi ei katkea lapsen käsistä, ja tietysti joskus anna periksi, anna lapsen ajatella, että hän vetää sinut itseensä. Tällainen peli vahvistaa varmasti pelaajien välistä emotionaalista kontaktia!

ratsastus

Tämä peli on saatavilla kahdessa versiossa: pyöritä lasta olkapäilläsi tai selällesi. Joka tapauksessa sinä:

• osallistua fyysinen kehitys sinun vauvasi
• kehittää vestibulaarilaitetta
• harjoittele tasapainoa

Pyöritä olkapäilläsi, pidä ensin lapsesta kiinni kahvoista, koska lapsi hallitsee pelin, pidä häntä vain jaloistasi niin, että lapsi itse pitää sinusta kiinni käsillään. Kun lapsi pystyy, yritä kääntää häntä selälleen äläkä pidä häntä ollenkaan, anna hänen pitää täysin kiinni sinusta.

Aloita ja ymmärrät kuinka hauskaa se on!

Iloinen äänipalloni

Tällä yksinkertaisella pelillä on suuri vaikutus lasten fyysiseen kehitykseen. Tehdäksesi siitä mielenkiintoista, vaikeuta peliä pallolla joka kerta hieman ja anna lapsen oppia jotain uusia taitoja.

Valitse erilaisia ​​palloja heitettäviksi yhdellä kädellä - pienemmät, kahdella kädellä heitettäessä ota pallo enemmän.

Tämä on niin yksinkertaista, edullista ja samalla mielenkiintoista!

Kaikki pelit ovat yksinkertaisia, mutta kehittävät samalla helposti ja tehokkaasti kätevyyttä, joustavuutta ja koordinaatiota. Meillä on paljon enemmän pelejä.

Katso vuosipäivävideo:

Nevero Vera Nikolaevna
Työnimike: kouluttaja
Oppilaitos: MBDOU nro 34
Sijainti: Mezhdurechenskin kaupunki Kemerovon alueella.
Materiaalin nimi: Artikla
Aihe: Pienten lasten fyysinen kehitys.
Julkaisupäivämäärä: 18.04.2016
Luku: esikoulu-opetus

Pienten lasten fyysinen kehitys Nevero V. N. 1. junioriryhmän kasvattaja 1 1

Sisältö
Johdanto .................................................. ................................................ .. ..............................3 1. Pienten lasten fyysisen kehityksen piirteitä ...... ..................... ..4 2. Liikuntakasvatuksen muodot, keinot, menetelmät ja tekniikat .......... 9 2.1. esikouluikäisten lasten järjestäminen ....................................9 2.2 Esikouluikäisten lasten liikuntakasvatuksen välineet..... .............................................................. ................................................................ ...........................11 3. Pienten lasten liikuntakasvatustyön sisältö ..12 Johtopäätös. ... .............................................................. .............................................................. .14 ​​Viitteet ................................................... ................................................... . ..16 Liite .................................................. ................................................... ...........17 2

Johdanto
"Liike on elämää" - nämä sanat tietävät melkein kaikki. Se tosiasia, että motorinen toiminta on hyödyllistä ihmiskeholle, on kiistaton. Mutta kaikki eivät ymmärrä, kuinka tärkeää se on ihmisen fyysisen ja henkisen terveyden muodostumiselle ja kuinka tarpeellista on opettaa lapsillemme aktiivista elämäntapaa jo pienestä pitäen. Kotona vanhemmat pitävät lapsen mieluummin rauhallisia pelejä: parhaimmillaan piirtämistä, älyllistä tai muuta lautapelit, pahimmillaan - katsot TV-ohjelmia, videoita tai tietokonepelejä. Ja tämä on täysin ymmärrettävää: vanhemmat haluavat rentoutua kiireisen päivän jälkeen, asunnoissa on paljon huonekaluja ja vähän tilaa, ja ”lapsi karkaamassa voi loukkaantua tai rikkoa jotain. Anna hänen istua paremmin - se on rauhallisempaa. Liikuntakasvatuksen rooli nuoren lapsen kehityksessä on erittäin tärkeä. Lapsi vahvistuu ja kehittyy ei erillisenä, eristäytyneenä olentona, vaan tulevaisuuden sosiaalisena persoonallisuutena, koska juuri omien voimien tuntemus ja toiminnan aikana hankittu uskon aste niihin määräävät suurelta osin persoonallisuuden sosiaaliset ominaisuudet ja asema yhteiskunnassa. ympäristöön. Koska motorisella aktiivisuudella on rooli lapsen elämässä, oikeiden liikkeiden kulttuuri on yksi liikuntakasvatuksen päätehtävistä. Kiinteä, oikea askel, hoikka ja vakaa kehon asento, vahva ja rohkea hyppy, oikea käsivarren heilahdus, nopea juoksu jne. - kaikilla näillä hetkillä on erittäin tärkeä rooli tuon terveyden tunteen syntymisessä ja vahvistumisessa , tarmoa ja uskoa omaan voimaan, mikä on äärimmäisen tärkeää ja arvokasta lapsen kehittyvässä persoonallisuudessa. 3
1
Pienten lasten fyysisen kehityksen piirteet.
Lasten kasvattaminen terveinä, vahvoina, iloisina on jokaisen esikoulun tehtävä. Tätä tarkoitusta varten järjestetään liikuntatunteja. Ne tulee rakentaa tietyn iän psykologisten ominaisuuksien, harjoitusten saavutettavuuden ja tarkoituksenmukaisuuden mukaisesti. Harjoituskokonaisuuksien tulee tarjota fysiologisesti ja pedagogisesti tarpeellista ja perusteltua kuormitusta, joka tyydyttää vauvan liikkumisen tarpeen ja olla jännittäviä. Liikuntakasvatuksen oikea järjestäminen on yksi nuoren lapsen kasvatuksen tärkeimmistä osista. Lasten liikuntakasvatus sisältää seuraavat tehtävät: 1. Lapsen terveyden, kehon kaikkien elinten ja järjestelmien normaalin toiminnan suojelu ja vahvistaminen; 2. Oikea-aikaisen ja täydellisen fyysisen kehityksen varmistaminen; 3. Liikkeiden kehittäminen; 4. Kulttuuri- ja hygieniataitojen koulutus. Liikuntakasvatuksen tärkeimmät keinot ovat: o oikea ravitsemus; o oikea tila; o asianmukainen ruokinta, nukkuminen, wc ja useita terveyttä parantavia ja kovettuvia toimenpiteitä; o suotuisten olosuhteiden luominen monipuoliselle toiminnalle ja ennen kaikkea lapsen liikkeille. Näiden tehtävien merkitys johtuu siitä, että elinten ja järjestelmien nopeasta kasvusta ja kehityksestä huolimatta niiden toiminta on edelleen epätäydellistä, kehon suojaavat ominaisuudet ilmenevät huonosti, pienet lapset altistuvat helposti haitallisille ympäristövaikutuksille. Siksi on tarpeen edistää luuston ja nivel-nivellaitteiston oikeaa ja oikea-aikaista kehitystä, selkärangan fysiologisten käyrien muodostumista, jalan kaarien kehitystä; vahvistaa kaikkia lihasryhmiä; edistää sydän- ja verisuonijärjestelmän kehitystä, lisää sen mahdollisuuksia sopeutua erilaisiin ja nopeasti muuttuviin kuormituksiin; vahvistaa hengityslihaksia, edistää 4
syventää ja rytmistä hengitystä, kehittää kykyä koordinoida hengitys liikkeen kanssa; edistää hermoston ja aistielinten kehitystä. Varhaisessa iässä tulee luoda olosuhteet monipuoliselle valveillaololle, motoriselle aktiivisuudelle ja lasten perusliikkeiden kehittymiselle. Tätä varten ryhmällä tulee olla asianmukaiset välineet, apuvälineet ja lelut. Joten toisen ja kolmannen vuoden lapset makaavat suurella ilolla ja hyödyllä vatsallaan pyörittäen kirjoituskonetta matolla; ryömiä kaaren alle laittaaksesi sen autotalliin; kumartu toistuvasti, kyykky rakentaessasi polkua suurista, mutta kevyistä (ontoista) tiilistä, aja alas mäkeä. Liikkeiden kehittämiseen tarkoitettujen liikuntanurkkien laitteiden ja apuvälineiden tulee olla suhteellisen helposti siirrettäviä ja puhdistettavia. Urheilunurkan sisältö kohdassa 1 junioriryhmä voi olla näin. Korvaukset sijoitetaan tiettyyn paikkaan. Yleisiin kehittäviin harjoituksiin 1. Muoviset värilliset kuutiot (3x3x3; 4x4x4) 2. Helistit 3. Liput 4. Sulttaanit 5. Moniväriset nauhat (pituus 25-30; 50-60 cm) 6. Värilliset nenäliinat (20x20 kpl) 8. Litteät vanteet (halk. 15-20 cm) 9. Sirotustarvikkeet (lehdet, sienet, ympyrät, marjat) 10. Letit 40 cm pitkät Perusharjoitukset 1. Kumipallot (S: 6-8; 20-25 cm) ) 2. Puhallettavat pallot D: 40 cm 5
3. Keikat 4. Öljykankaiset polut dl. 1,5-2m, leveys. 20,25, 30 cm 5. Laatikot 10 cm korkeat (50x50), 15 cm (40x40) 6. Ribbed polut tai napit litteän jalkojen ehkäisyyn (2-2,5 m) 7. Köysi 8. Hiekkasäkit. Paino alkaen 50 gr. 150-200 grammaan asti (2,5-vuotiaasta alkaen) 9. Vanteet 10. Pallokori (heitto) Ulkopeleihin 1. Eläinhatut 2. Ratti 3. Aurinko 3. Sateenvarjo Lasten tarve liikkua ja vaihtaa on luonnollinen. Mutta he itse, riittämättömästi kehittyneen toiminnan (pelaamisen jne.) vuoksi, käyttävät harvoin tai eivät käytä kiipeilyä, pomppimista, astumista yli ollenkaan, harvoin leikkivät pallolla, vanteilla. Siksi lapsille tulisi antaa tehtäviä, jotka rohkaisevat lapsia erilaisiin liikkeisiin, mutta samalla varmistavat, etteivät lapset tee ylityötä, he voivat ja haluavat tarkkailla muita, työskennellä lelujen ja rakennusmateriaalien kanssa. Erityisesti järjestetyt tunnit auttavat kasvattamaan lapsia terveinä, vahvoina, iloisina. fyysinen kulttuuri. Luokat tulee rakentaa ottaen huomioon tietyn iän psykologiset ominaisuudet, harjoitusten saatavuus ja tarkoituksenmukaisuus. Oikein valittujen kompleksien tulee tarjota pedagogisesti välttämätön ja fysiologisesti perusteltu kuormitus, joka tyydyttää vauvan liikkumistarpeen ja olla jännittäviä. Pienten lasten lihasjärjestelmä muodostuu hermoston kehityksen ja luuston lihasmassan kasvun perusteella, ja tämä prosessi tapahtuu 6
epätasaisesti. Varhaisessa iässä lapsen luut ovat runsaasti verisuonia ja sisältävät pieni määrä suolat. Ne ovat joustavia, joustavia, helposti muotoutuvia ja vääntyviä, koska 2-3-vuotiaiden lasten luujärjestelmässä on merkittäviä alueita rustokudosta, heikkoja, pehmeitä niveliä ja nivelsiteitä. Vauvoilla ei ole vielä vakaita selkärangan käyriä, jotka näkyvät vasta 4-vuotiaana. Kaikki tämä on otettava huomioon liikuntatunteja suoritettaessa. Esimerkiksi, jos harjoitus suoritetaan selällään, on välttämätöntä, että lapsi makaa suorassa. Voimaharjoitukset (painojen kantaminen, käsissä roikkuminen jne.) ja pitkään passiiviseen odottamiseen liittyvät harjoitukset tulee jättää pois. Jalkakaaren kehitykseen kannattaa kiinnittää erityistä huomiota, sillä se on litistynyt toisena ja osittain kolmantena elinvuotena. Siksi on erittäin hyödyllistä harjoitella vauvoja nostossa, kävelemässä varpailla, kävellä kaltevassa tasossa ja uurretulla laudalla. Ulkopelit ja liikuntatunnit tulisi suorittaa puhtaassa, hyvin ilmastoidussa huoneessa tai raikkaassa ilmassa, muistaen, että harjoitukset, joissa lapsi pidättelee hengitystään vapaaehtoisesti tai tahattomasti, ovat erittäin ei-toivottuja. Lapsuuden sydämen työ liittyy läheisesti lihasten kehitykseen. Säännöllinen harjoittelu harjoittaa sydänlihasta, mikä johtaa asteittaiseen sykkeen laskuun. Tässä suhteessa harjoittelu antaa hyviä tuloksia, jos vauva kokee positiivisia tunteita (iloa, nautintoa, tyytyväisyyttä), mikä aktivoi sen, edistää sydän- ja verisuoni- ja hermoston normaalia toimintaa. Harjoitusten sisällön tulee valloittaa, kiinnostaa lasta, mutta sinun ei pitäisi pakottaa häntä tekemään sitä - pakottaminen aiheuttaa luonnollisen protestin, aiheuttaa negatiivisia tunteita. Ottaen huomioon 2-3-vuotiaiden lasten psykofysiologiset ominaisuudet (väsymys, epätasapainoinen ja epäjohdonmukainen käyttäytyminen jne.), aikuinen valvoo luokkien aikana viritys- ja estoprosessin oikeaa vuorottelua, ei ylikuormita heitä yksitoikkoisilla liikkeillä, Näin varmistetaan aktiivinen lepo ylikuormituksen jälkeen ja nopea palautuminen. Tämä on pidettävä mielessä liikuntaa harjoitettaessa. Toisen ja kolmannen ikävuoden lasten ajattelu on konkreettista – he ymmärtävät paremmin näkemäänsä. Lapset kuvittelevat, mitä heidän pitäisi tehdä, jos liikkeiden ensimmäinen näyttö oli kirkas, mielikuvituksellinen, kokonaisvaltainen. Siksi, riippumatta siitä, ovatko ne uusia vai tuttuja, kaikki harjoitukset suoritetaan aikuisen kanssa ja hänen esityksensä mukaan. 7
Aluksi lapset tekevät uudet liikkeet pääsääntöisesti epätarkasti, liiallisella jännityksellä. Tämä olisi otettava huomioon ja asetettava heille vähimmäisvaatimukset. Tämän ikäisen lapsen liikkeitä pidetään oikeina, vaikka hän toistaa harjoituksen opettajan jälkeen vain alkeellisimmat. Liikkeen suorittamisen korkean tarkkuuden ja selkeyden puute sekä kyvyttömyys luoda uudelleen sen yksittäisiä elementtejä ei pidetä lapsen virheenä. Tässä iässä vauva hallitsee uuden liikkeen yleisesti ottaen(yleisesti). Liikkeen edelleen parantamista, sen yksityiskohtaista kehitystä ja suoritustarkkuutta tehdään myöhempinä aikoina. Positiiviset tunteet, luokkien emotionaalinen kylläisyys ovat tärkeimmät edellytykset lasten liikkeiden opettamiselle. Jäljittely synnyttää tunteita, jotka aktivoivat, keskittävät lapsen ja tarvittaessa esimerkiksi jännittävään, mielenkiintoinen peli jopa pakko pidätellä oikeaan aikaan. Lisäksi kiinnostuksella on myönteinen vaikutus lasten motoriseen toimintaan, erityisesti niiden, jotka eivät ole aktiivisia ja passiivisia. Tässä iässä ehdollinen yhteys toiminnan nimen (sanan) ja liikkeen välillä paranee. Liikkeen nimeen tulee aina liittää tätä sanaa vastaava toiminto. Kolmantena elinvuotena motorinen koordinaatio paranee merkittävästi - käsien ja jalkojen liikkeiden koordinaatio kehittyy. Tässä iässä juoksu ja hyppääminen ilmestyvät ja muodostuvat. Lapset kävelevät hyvin, heittotyypit monipuolistuvat, he alkavat navigoida paremmin avaruudessa. Tämän avulla voit käyttää työssäsi joitain rakenteita ja uudelleenrakennuksia (rivillä, ympyröillä, sarakkeilla) sekä pelejä yksinkertaisilla säännöillä. Oppimisen tehokkuus kasvaa, jos taitavasti kiinnostut, rohkaiset lasta itsenäiseen ilmenemiseen tahdonvoimaisista ponnisteluista tavoitteen saavuttamiseksi. Toistuva yksilöllinen viestintä, tuki ja apu luokkien aikana ovat tarpeen vauvalle, koska aikuisen huomion ilmentyminen aiheuttaa positiivisia tunteita ja on tärkeintä työskennellessä toisen ja kolmannen elinvuoden lasten kanssa. Tämä pätee erityisesti uusien liikkeiden kehittämiseen, jotka liittyvät tukialueen pienenemiseen ja tasapainon säilyttämiseen (harjoitukset voimistelupenkillä, tikkaiden kiipeäminen jne.). Tällaisissa tapauksissa opettajan oikea-aikainen apu ei vaikuta vain koulutuksen laatuun ja liikkeiden suoritukseen, vaan sillä on myös suuri kasvatuksellinen vaikutus, stimuloi lapsen positiivista asennetta tämäntyyppiseen liikkeeseen, halua suorittaa tehtävä. kahdeksan
liikuntakasvatus sisällä esikoululaitokset Perustuu päiväkodin opetus- ja valmennusohjelman tarjoamien tuntien systemaattisuuteen ja niiden järjestykseen (helpästä vaikeampaan materiaaliin). Vauva tottuu vähitellen ääni- ja visuaalisten signaalien oikeaan havaitsemiseen ja niihin reagoinnin nopeuteen sekä itsenäisyyteen. Lapselle opetettavan uuden harjoituksen suorittamisen tulee aiheuttaa hänelle jonkin verran vaivaa, mutta olla hänen ulottuvillaan. Hankittujen taitojen lujittaminen ja parantaminen saavutetaan toistamalla järjestelmällisesti liikkeitä, joihin liittyy pakollisia komplikaatioita (fyysisen aktiivisuuden lisääntyminen, vaihtelut, sisällön muutos).
2 Liikuntakasvatuksen muodot, keinot, menetelmät ja tekniikat
2.1. Varhaisten esikouluikäisten lasten järjestömuodot. Lasten liikuntakasvatuksen järjestämismuotoja ovat: liikuntatunnit; liikunta ja terveyttä parantavat toiminnot (aamuharjoitukset, fyysiset harjoitukset, karkaisutoimenpiteet) ja päivittäinen työ lasten liikuntakasvatuksen parissa (ulkoilut, kävelyt, yksilötyö lasten kanssa, Itsenäinen opiskelu lapset, joilla on erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia, kävelylenkkejä). Kaikki nämä lomakkeet, vastaaminen yhteisiä tehtäviä liikuntakasvatus ja lapsen kokonaisvaltainen kehitys liittyvät toisiinsa. Jokaisella heistä on omat erityistehtävänsä, mikä määrää sen paikkansa esikouluiän päivittäisessä rutiinissa. Liikuntatunnit: Liikuntatunnit ovat sisällöltään vaihtelevia. Oppitunnin rakenne on lasten johdonmukainen fyysisten harjoitusten suorittaminen. Sen määräävät hermoston ja koko lapsen kehon suorituskyvyn tehtävät ja ominaisuudet kussakin yksittäisessä vaiheessa. iän kehitys. Lapsen kehon tilan ja psyyken dynamiikan seuranta luokkahuoneessa on yksi koulutuksen päätehtävistä, tästä riippuu koko koulutus- ja kasvatusprosessin tehokkuus. Jotta liikuntatunnit täyttäisivät asetetut koulutus- ja 9
koulutus- ja virkistystehtävät, niiden pitäisi olla mielenkiintoisia, aiheuttavat tietyn emotionaalisen nousun lapsissa. Kiinnostus minkä tahansa ikäryhmän luokkiin takaa harjoitusten ja pelien tietty uutuus, ajatustyötä aiheuttavien tehtävien asteittainen monimutkaisuus, toimien aktiivisuus, positiiviset tunteet ja halu saavuttaa tuloksia. Urheilu- ja virkistystoiminta: Urheilu- ja virkistystoimintaan kuuluvat: aamuharjoitukset, fyysiset harjoitukset, karkaisutoimenpiteet yhdessä fyysisten harjoitusten kanssa. Aamuharjoitukset ovat pakollinen osa lapsen päivittäistä rutiinia perheessä, päiväkodissa, päiväkodissa. Se sisältää sarjan erityisesti valittuja harjoituksia, joilla on monipuolinen vaikutus mukana olevien kehoon terveyden parantamiseksi, motoristen taitojen ja ominaisuuksien kehittämiseksi, motoristen kykyjen parantamiseksi, ottaen huomioon kehon fyysinen kuormitus, se lisää myös elinvoimaa. elimistön toimintaa, estää hermoston toimintaa unen jälkeen, lyhentää siirtymäaikaa unesta valvetilaan. Oikean asennon muodostumiseen vaikuttavat aamuharjoitukset syventävät hengitystä, lisäävät verenkiertoa ja edistävät aineenvaihduntaa. Karkaisutoimenpiteillä yhdessä fyysisten harjoitusten kanssa on myös merkittävä rooli urheilussa ja virkistystoiminnassa. Esikouluissa lasten kovettamiseksi käytetään ilmakylpyjä, vesihoitoja ja auringonottoa. Kovetustoimenpiteet ovat tehokkaimpia yhdessä fyysisten harjoitusten kanssa. Aktiivinen lihastyö parantaa lämmönsäätelyprosessia ja siten kehon sopeutumista ulkoiseen ympäristöön. Kovettumisprosessissa tapahtuu kehon syvä rakennemuutos, ja jos lapsi on aktiivinen, se tapahtuu luonnollisesti ja yksinkertaisesti. Karkaisutoiminta yhdistettynä lasta kiinnostaviin fyysisiin harjoituksiin herättää emotionaalista nousua, lisää hermokeskusten toimintaa ja vaikuttaa suotuisasti autonomiseen hermostoon. Liikuntatyön organisointi jokapäiväisessä elämässä: Lasten liikuntaohjelman terveyttä parantavia ja kasvattavia tehtäviä suoritetaan eri muodoissa: ulkoleikkejä, kävelylenkkejä, yksilötyötä yksittäisten lasten ja pienryhmien kanssa, urheilulomia, itse - opiskelu. Ulkopelit esikoululaisten pääasiallisena motorisena toimintana opettaja suunnittelee eri vuorokauden aikoina kunkin ikäryhmän hoito-ohjelman mukaisesti. kymmenen
Ulkopelit edistävät lasten kokonaisvaltaista kehitystä, parantavat kehoa, rikastavat lasten elämää uudella sisällöllä, kouluttavat heidän tunteitaan, käyttäytymistään, ympäristöön suuntautuneisuutta, itsenäisyyttä ja luovaa aloitetta. Kävelyt ja retket lastenlaitoksen ulkopuolella ovat yksinkertaisin lasten matkailun muoto. Nämä ovat mielenkiintoisia ja hyödyllisiä lasten pienille matkoille, joilla on tietty tarkoitus. Ne edistävät terveyden edistämistä, lasten fyysistä kehitystä, eettisten tunteiden kasvattamista, kommunikointia luonnon kanssa, motoristen taitojen ja fyysisten ominaisuuksien parantamista. Urheilulomat päiväkodissa ovat osoitus lasten terveestä, iloisesta tilasta ja heidän saavutuksistaan ​​motoristen taitojen muodostumisessa. Urheiluloman ohjelman perustana tulee olla hauskoja ulkopelejä ja monipuolisuutta fyysisiä harjoituksia säännöllisillä liikuntatunteilla opittuja, ne eivät vaadi erityistä koulutusta ja ne virtaavat luonnollisesti lomaohjelma antaa lapsille suurta iloa. 2.2 Esikouluikäisten lasten liikuntakasvatuksen välineet Esikouluikäisten lasten liikunnan ongelmien ratkaisemiseen käytetään erilaisia ​​keinoja: hygieeniset tekijät, luonnonvoimat, fyysiset harjoitukset. Lisäksi lasten fyysiseen kasvatukseen vaikuttavat erityyppisiin aktiviteetteihin sisältyvät liikkeet (työ, mallintaminen, piirtäminen, suunnittelu, soittimien soittaminen, pukeutuminen, pesu). Näillä keinoilla on erilaisia ​​merkityksiä ja niillä on tietty paikka liikuntakasvatuksen järjestelmässä eri vaiheita ihmisen iän kehitys. Hygieeniset tekijät ovat eräänlainen liikuntakasvatuksen väline. Henkilökohtaisen ja julkisen hygienian, toimintatavan, unen, ravinnon ja niin edelleen vaatimusten noudattaminen. Aiheuttaa ihmisessä positiivisia tunteita, mikä puolestaan ​​parantaa kaikkien elinten, järjestelmien toimintaa ja lisää tehokkuutta. Lisäksi hygieeniset tekijät ovat edellytys fyysisten harjoitusten tehokkaammalle vaikutukselle mukana olevien kehoon. Tilojen puhtauden sekä liikuntavälineiden, inventaarion, lelujen, vaatteiden, kenkien laiminlyönti voi johtaa erilaisiin lasten sairauksiin ja vähentää fyysisten harjoitusten positiivista vaikutusta heidän fyysiseen kehitykseensä. Luonnonvoimat 11
Aurinko, ilma, vesi ovat tärkeitä terveyden vahvistamisen ja tehokkuuden lisäämisen välineitä: vesi puhdistaa ihon saasteista; auringonsäteet tappavat erilaisia ​​mikrobeja, edistävät D-vitamiinin kertymistä ihon alle ja suojaavat ihmistä sairauksilta; puutarhojen, puistojen, metsien ilma, joka sisältää erityisiä aineita (fytonsideja), edistää mikrobien tuhoamista, rikastaa verta hapella. Luonnon luonnonvoimien käyttö yhdessä fyysisten harjoitusten kanssa on hyödyllisintä lapsen keholle.
3. Pienten lasten liikuntakasvatustyön sisältö
Liikuntakasvatuksen prosessissa tutustutaan järkevimpiin tapoihin suorittaa liikkeitä, jotka vaikuttavat positiivisesti kaikkien elinten ja järjestelmien työhön. Oikein järjestetty liikuntakasvatus edistää hyvän fyysisen rakenteen muodostumista, sairauksien ehkäisyä, lapsen kehon sisäelinten ja järjestelmien toiminnan parantamista. Tässä suhteessa asetamme pienten lasten liikuntakasvatuksen kärkeen yksilöllisen lähestymistavan lapseen ja pelin, jossa itsearvo säilyy. esikoulu lapsuus ja missä esikoululaisen luonne säilyy. Tärkeimmät motoristen taitojen kehittämiskeinot harjoituksissamme ovat aamuharjoitukset ja liikuntaharrastukset. Järjestämme perinteisiä liikuntatunteja epäperinteisillä välineillä yhdistäen motoriikkaa ja ulkopelejä. Positiiviset tunteet, luokkien emotionaalinen kylläisyys ovat tärkeimmät edellytykset lasten liikkeiden opettamiselle. Jäljittely synnyttää tunteita, jotka aktivoivat lapsen. Lisäksi kiinnostuksella on myönteinen vaikutus lasten motoriseen toimintaan, erityisesti niiden, jotka eivät ole aktiivisia ja passiivisia. Liikkeiden kehittymisellä on hyvä vaikutus myös lasten puheen kehittymiseen. Aikuisten puheen ymmärtäminen paranee, aktiivisen puheen sanavarasto laajenee. Perinteisten lisäksi käytän yhteistoiminnassa lasten kanssa peli-, terveyttä parantavia ja roolileikkejä liikuntakasvatuksen tyyppejä. Peli on yksi esikouluikäisten lasten fyysisen kasvatuksen tärkeimmistä tavoista. Se edistää fyysistä, henkistä, 12
lapsen moraalinen ja esteettinen kehitys. Lasten erilaiset liikkeet ja toiminnot pelin aikana taitavalla ohjauksella vaikuttavat tehokkaasti sydän- ja verisuoni-, hengitys- ja muiden kehon järjestelmien toimintaan, stimuloivat ruokahalua ja edistävät hyvää unta. Ulkopelien avulla varmistetaan lapsen kokonaisvaltainen fyysinen kehitys. Pelien aikana esikoululaiset muodostavat ja parantavat erilaisia ​​perusliikkeiden taitoja (juoksu, hyppy, heitto, kiipeily jne.) Pelin aikana tapahtuva nopea maisemanvaihto opettaa lapsen käyttämään tuntemiaan liikkeitä tietyn tilanteen mukaisesti. Kaikki tämä vaikuttaa positiivisesti motoristen taitojen kehittymiseen. Liikuntakasvatuksen lisäksi koulutustoimintaa lasten motorinen aktiivisuus kehittyy erityyppisten toimintojen dynaamisen komponentin lisääntymisen vuoksi: fyysisen kulttuurin taukojen käyttöönotto koulutustoiminnan aikana, arkipäivän hetkien seuraaminen erilaisilla päiväkodin loruilla ja liikkeillä, motoriset purkaukset pelien aikana. Erityisen kiinnostava on myös valikoima sormipelejä. Ne ovat erittäin tunnepitoisia, jännittäviä ja edistävät motoristen taitojen kehitystä. Kävelyillämme järjestämme eritasoisia ulkopelejä. Viileällä säällä keski- ja korkean liikkuvuuden pelejä, koska lapsen liikkeet ovat rajoitettuja lämpimien vaatteiden vuoksi. Syksy-talvikaudella saavutettavimmat pelit, joiden aikana he juoksevat, hyppäävät, heittävät ja heittävät palloja ("Hevoset", "Kierrä pallo" jne.). Kesällä juoksua ja hyppäämistä sisältäviä pelejä pidämme aamukävelyllä, kun ilman lämpötila on alhaisempi. Raitis ilmassa voit pelata minkä tahansa liikkuvuuden pelejä juoksemalla eri suuntiin, heittämällä palloa kauas ja maaliin, hyppyillä. Lapsen motorinen aktiivisuus kohoaa koko päivän ajan luomalla sopiva ympäristö, valitsemalla liikunnan apuvälineitä ja leluja sekä rohkaisemalla lapsia käyttämään niitä. Liikuntakasvatuksessa noudatetaan tiukkaa eriytettyä lähestymistapaa: pelejä ja fyysisiä harjoituksia valittaessa niiden annostuksessa otetaan huomioon ikä, terveydentila, fyysinen kehitys ja kunto sekä lapsen yksilölliset ominaisuudet. Opetustoiminnassa pyrimme kehittämään ja parantamaan niitä motorisia taitoja, joita tässä iässä eniten tarvitaan. Kehitä ja paranna pienten lasten motorisia taitoja pääliiketyypeissä: kävely, juoksu, tasapaino, kiipeily, heitto ja hyppääminen. Aktiivinen virkistys (liikuntalomat ja viihde, Terveyspäivät). Ulkoisen suunnittelun loisto, saavutettavuus, osallistujien toiminnan tiukan sääntelyn puute, mahdollisuus tunteiden ja yksilöllisten kykyjen laajaan ilmenemiseen tekevät tällaisista tapahtumista erittäin suosittuja esikouluikäisten lasten ja heidän vanhempiensa keskuudessa. Liikuntalomalle osallistuminen vaikuttaa monimutkaisesti lapsen persoonallisuuden muodostumiseen, parantaa suhteita perheessä, ryhmän tiimissä, 13
lisää lasten ja vanhempien kiinnostusta liikuntaa ja urheilua kohtaan. Ohjelman onnistuneen hallinnan jälkeen lapset saavuttavat seuraavan fyysisten ominaisuuksien kehitystason: - hallitsevat ikänsä mukaiset perusliikkeet - motorisen toiminnan tarve muodostuu - kiinnostusta osallistua yhteispeleihin ja fyysisiin harjoituksiin - käyttää fyysisiä laitteita luokan ulkopuolella - heillä on alkeellisia esityksiä terveyden arvosta.
Johtopäätös
Valtiomme antaa suurta huomiota liikuntakasvatus kaiken ikäisille lapsille. Ohjelma asetti yhden tärkeimmistä tehtävistä - vahvan fyysisen kasvatuksen nuorempi sukupolvi varhaisesta iästä alkaen. Siksi lasten kehitykseen on kiinnitettävä huomiota varhaisesta iästä lähtien ja aloitettava liikunta varhaislapsuudesta lähtien tuomalla kaikki tämä normiksi. Varhainen ikä on kaikkien henkilölle ominaisten psykofysiologisten prosessien nopean muodostumisen ajanjakso. Pienten lasten oikea-aikaisesti aloitettu ja asianmukaisesti suoritettu koulutus on tärkeä edellytys heidän täydelliselle kehitykselleen, ja asianmukaisesti järjestetty fyysinen koulutus edistää hyvän fyysisen rakenteen muodostumista, sairauksien ehkäisyä ja lapsen kehon sisäelinten ja järjestelmien toiminnan parantamista. . Tässä artikkelissa tarkastelimme liikuntakasvatuksen organisointimuotoja pienten lasten ikäominaisuuksien huomioon ottaen: liikunta, aamuharjoitukset, ulkopelit. Ottaen huomioon, että tarvittava vaikutus lapsen oikeaan fyysiseen kasvatukseen antaa aikuisten suoran vaikutuksen häneen itsenäisen toiminnan prosessissa sekä ympäristöstä tulevan tiedon vaikutuksen alaisena, on mahdotonta olla sanomatta valtavasta opettajan rooli tässä prosessissa. lapset viettävät enemmän aikaa esikoulussa. Kasvattajan tehtävä lasten liikuntakasvatustyötä tehdessään on toteuttaa systemaattisesti toisiinsa liittyviä 14
terveyttä parantavat, koulutus- ja kasvatustehtävät, joiden suorittamisella varmistetaan lapsen fyysinen kehitys, terveyden vahvistaminen, oikeiden motoristen taitojen hankkiminen, emotionaalisesti myönteisen asenteen kasvattaminen liikunta- ja urheiluun, kokonaisvaltainen kehitys hänen persoonallisuudestaan. Tehtävät suoritettiin onnistuneesti. Vähitellen lapset oppivat erilaisia ​​tapoja kävellä, rakentaa, hypätä, ryömimään ja kiipeämään, vierimään, heittämään ja tarttumaan; aloitusasennot yleisten kehitysharjoitusten suorittaminen (seisominen, istuminen, makuulla); uudet liikunnan apuvälineet (pallot, nauhat, helistimet, kuutiot jne.), niiden ominaisuudet ja mahdollisia vaihtoehtoja niiden käyttöä. Lapset ovat oppineet kaikille yhteiset säännöt ulkopeleissä, oppineet mahdollisuudesta siirtää tuttujen eläinten, lintujen, hyönteisten tapoja liikkeillä. Pienten lasten fyysisen kehityksen piirteet vaativat kasvattajalta syvää tietoa ja luovuutta sekä lasten motorisen toiminnan tiukkaa sääntelyä ulkopelien, liikunnan ja aamuharjoitusten järjestämisessä. Siksi kasvattajan on fyysistä kulttuuria suunniteltaessa ja suorittaessaan otettava huomioon lapsen kehityksen ikään liittyvät anatomiset ja fysiologiset ominaisuudet sekä liikkeiden kehityksen piirteet (joka on tämän osan aihe). tutkielma), luodakseen kaikki edellytykset lasten normaalille fyysiselle kehitykselle. Näin ollen varhaisajan piirteitä tutkittuamme voimme päätellä, että tämän ikäisten lasten liikuntakasvatus on erittäin tärkeää koko yhteiskunnan tulevaisuudelle ja sen tavoitteena on luoda kaikki tarvittavat ja suotuisat olosuhteet tulevaisuudelle. terveen ja fyysisesti vahvan persoonallisuuden muodostuminen. Siksi jos annettu ajanjakso jää kaipaamaan pätevän liikuntakasvatuksen kannalta, niin tulevaisuudessa on erittäin vaikeaa korjata ongelmia, poistaa tehdyt virheet. viisitoista

Bibliografia
1. Gryadkina T.S. Koulutusalue Fyysinen kulttuuri: "Lapsuus" -ohjelman menetelmäsarja - SPb.: CHILDHOOD-PRESS, 2012 2. Layzane S. Ya. Fyysinen kulttuuri lapsille. - M.: "Enlightenment" 1987 3. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. Liikunnan ja urheilun teoria ja metodologia. - M.: Publishing Center "Academy", 2003 ‎ 16

Sovellus
17

Tiivistelmä harjoittelusta köyden kanssa,

suljettu piiriin "Ystävälliset kaverit"

Oppitunnin tavoitteet:
opettaa ja juosta ympyrässä peräkkäin ("lätäkkö") oppia joukko yleisiä kehitysharjoituksia, opettaa tekemään liikkeitä yhdessä, koordinoimalla muiden lasten liikkeitä, vahvistamaan kykyä hypätä kahdella jalalla paikallaan; luottaa lapset paljain jaloin kävelemään; edistää kumppanuuden tunnetta.
Fyysiset varusteet:
ympyrään suljettu köysi "Ystävälliset kaverit", voimistelupenkki, hatut ulkopeleihin - jänis, norsu, varis.
TUTKIMUSPROSESSI
Lattialle asetetaan köysi ympyrän muodossa, lapset istuvat voimistelupenkillä. Tämä on iso lätäkkö. Kovaan musiikin tahtiin juoksemme toistensa perässä painamatta tai kolhimatta lätäkön ympäri, ja hiljaisen musiikin tahtiin kävelemme lätäkköä peräkkäin - kävelylle.
Johdanto
Juokseminen peräkkäin ympyrässä - 2 ympyrää. Kävely peräkkäin ympyrässä - 1 ympyrä. Toista 2 kertaa.
Pääosa
18
Yleiset kehitysharjoitukset ympyrään suljetulla köydellä. Köysi makaa lattialla, lapset seisovat kasvot ympyrässä, jalkojen varpaat ovat köyden kohdalla. 1. "Näytä minulle köysi." I.p. pääteline, köysi käsissä; 1 - nosta köysi ylös yhdessä, 2 - sp. - 4 kertaa. 2. "Kummartunut yhdessä." I.p. leveä asento, köysi hartioilla pään takana, pidä köydestä käsilläsi; 1 - nojaa alas, 2 - i.p. - 3 kertaa. 3. Mennään. I.p. istuu lattialla jalat ympyrässä, köysi polvissa, ote ylhäältä; käveleminen pakaroissa ympyrässä ja ympyrästä "choo-choo-choo" - 1 kerta. 4. "Piilotettu". I.p. Sama; 1 - piilota köysi polvien alle, 2 - sp. - 4 kertaa. 5. "Kuivataan pitsi." I.p. istuu lattialla, pitsi nilkassa, kädet painotettuina sivulla; 1 - nosta jalkojasi köydellä ylös, 2 - sp. - 3 kertaa.
Tärkeimmät liiketyypit
1. Hyppy kahdella jalalla yhdessä paikassa - 2 kertaa. 2. Kävely sivuttain kiinnitetyllä askelmalla johtoa pitkin - 2 kertaa.
Mobiilipeli "Äiti ja lapset"
Lapset istuvat voimistelupenkillä, jotka kuvaavat lapsia, vastakkaisella puolella ohjaaja on äiti. - Olen jänisäiti (laitan jänishatun), puput, tulkaa luokseni. Kanilapset hyppäävät kahdella jalalla äidilleen. He heiluttelivat korviaan, murasivat porkkanoita, näyttivät häntäänsä äidille - he käänsivät selkänsä. - Otan kiinni! Kanit juoksevat karkuun. 19
Toista peli muiden hahmojen kanssa (norsut tallaavat, heiluttavat isoja käsiään, variset räpyttelevät siipiään, kurjuvat)
Viimeinen osa
Dynaaminen tauko "Lehdet". Pohjoistuuli puhalsi - sssss (tuo kämmenet huulille) Ja lehmusen kaikki lehdet lensivät pois (me puhaltelemme) Ne lensivät, pyörivät (näytä lehtien pyöriminen käsilläsi) Ja putosivat maahan (paina kämmenet lantiosi) Sade satoi niihin koputtamalla (koputti lantiota sormilla) Rae sitten jyskytti (koputti nyrkeillä) Lehdet lävistivät kaiken läpi. Sen jälkeen lumi jauhettiin, peitettiin huovalla (paina kädet lantiolle)
Yhteenveto koulutustilaisuudesta

keskikokoisella pallolla

Oppitunnin tavoitteet:
oppia sarja harjoituksia pallon kanssa; parantaa kahdella jalalla hyppäämisen taitoja; kehittää hienomotorisia taitoja, kasvattaa halua harjoittaa liikuntaa.
Fyysiset varusteet:
sarja palloja (yksi jokaiselle lapselle), yksi halkaisijaltaan suuri pallo.
TUTKIMUSPROSESSI

Johdanto
Harjoitus "Isot jalat - pienet jalat." 1. Kävely ympyrässä yksi toisensa jälkeen leveällä askeleella - Isot jalat kävelivät tietä pitkin. 1/2 ympyrä. 2. Juoksu ympyrässä peräkkäin - Pienet jalat juoksivat radalla 1 ympyrän. Toista tehtävät 3 kertaa.
Pääosa
20
Muistuta lapsia, mitkä pallot "elävät" korissa - hauskoja, pomppivia, tuhmia. Ja jotta ne eivät juokse karkuun, palloja on pidettävä tiukasti kiinni (leveä sormesi ja paina ne palloon) Jaa pallot, muodostus on mielivaltainen, lapset ovat ohjaajaa päin.
Yleiset kehittävät harjoitukset pallon kanssa
1. "Piilotetaan pallo." I.p. leveä asento, pallo rinnan edessä suorissa käsissä; 1 - piilota pallo pään taakse, 2 - i.p. - "täällä" - 4 kertaa. 2. "Jumala". I.p. leveä asento, aseta pallo päähän ja pidä siitä lujasti kiinni; 1 - käänny oikealle, 2 - ip, 3 - käänny vasemmalle, 4 - ip - 4 kertaa. 3. "Katso". I.p. leveä asento, pallo painetaan rintaan, kyynärpäät ovat erillään; 1 - kallistus kohti "tic", 2 - i.p. "niin" - 4 kertaa. 4. "Ajetaan." I.p. istut polvillasi, pallo lattialla edessäsi; Pyöritä kerran itsesi ympäri yhteen suuntaan, sitten toiseen - 2 kertaa. 5. "Karuselli". I.p. lattialla istuen pallo on kiinnitetty polviin, kädet ovat painotettuina sivuilla; pidä palloa polvillasi ja työnnä pois käsin, tee täysi käännös itsesi ympäri yhteen suuntaan ja sitten toiseen suuntaan.
Tärkeimmät liikkeiden tyypit
1. Hyppääminen kahdella jalalla pallon lähellä "hyppy kuin pallo" 2. Peli - harjoitus "Spinning Top" - pallon pyörittäminen istuessasi lattialla oikealla kädelläsi. Ulkopeli "Iloinen sointuinen palloni" Tuo sisään iso kumipallo, mieluiten kirkkaan värinen. - Pallo katsoi meitä ja halusi myös pelata. 21
Iloinen äänipalloni, minne hyppäsit? Keltainen, punainen, sininen, ei pysy perässäsi. Lapset hyppäävät kahdella jalalla ja juoksevat sitten pois vierivältä pallolta - 3 kertaa.
Viimeinen osa
Hengityspeli "Pulla pallo" - yhdistä sormesi, puhalla reikään, ota sitten "pallo" narusta ja vie se ryhmälle. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, ​​​​että harjoitukset ovat vaikeita ja lapset eivät selviä niistä. Mutta on pelimotivaatiota, tiettyjä taitoja, lapset haluavat todella pelata pallolla. Myöhemmissä toimissa voit yrittää antaa lapsille pallon vesiosassa: lapset voivat juosta pallon kanssa parvessa tai ympyrässä. Juokse pysähdyksillä (musiikin lopussa, piilota pallo makaamalla sen päällä vatsalla): kävele varpaillasi, nosta pallo ylös - "Giants", kävele kantapäälläsi poistamalla pallo pään takaa. Lisäksi sisällytä luokkahuoneeseen harjoituksia pallon kanssa ATS:ssä sen ohjelman mukaisesti, jonka mukaan esikoulu toimii
Tiivistelmä liikuntatunneista 1. junioriryhmässä "Metsällä

tyhjennys"

Tehtävät
: Jatka lasten terveyden parantamista; muodosta oikeaa asentoa, motorisia taitoja; kehittää kykyä siirtyä liikkeestä toiseen; kasvattaa kiinnostusta ja halua tehdä fyysisiä harjoituksia; kehittää itseorganisaatiotaidot motorisessa toiminnassa.
Laitteet
: Jäniksen lelu, kaksi kaaria, korjausrata.
Kurssin edistyminen.
Kiinnitän huomiota pupuun. Tässä pupu istuu täällä ja katselee miehiä. Bunny haluaa oppia tekemään harjoituksia ollakseen terve eikä sairastu. Opetetaan häntä!
Johdanto
. Kävely: Beam-bom, bim-bom. Olemme menossa päiväkotiin. Pidämme hauskaa meteliä Juoksemme, hyppäämme, laulamme lauluja. Kävely varpailla. Kävely: Beam-bom, bim-bom Olemme menossa päiväkotiin. Juoksu: Nopeasti, nopeasti me juoksemme. Olemme kiireessä avoimille. Nopeasti! Meillä täytyy olla aikaa leikkiä pupumme kanssa! Kävely polkua pitkin: Bim-bom, bim-bom Olemme menossa päiväkotiin. Tästä mennään radalla 22
Vahvistamme jalkojamme. Kävely: Beam-bom, bim-bom. Olemme menossa päiväkotiin. Tehdään hauska melu. Juokse, hyppää, laula lauluja. Nyt levätään vähän ja näytämme pupulle kuinka meillä menee.
Pääosa.
1. Kurkotamme aurinkoon. I. s-kyykky. nouse ylös hitaasti, nosta kädet ylös, suorita ympyräliikkeitä käsilläsi. Palaa kohtaan i. p. (3 kertaa. 2. Perhoset. I. p. -istuu lattialla, koukista jalkoja polvissa, nojaa kädet taaksesi. Levitä jalat sivuille. Palaa i. p. "Näin perhonen läpät sen siivet. Perhonen, perhonen, tule lentämään. Ota kiinni sormesta. iso ja pieni. 3. I. p. -istuu lattialla, jalat yhdessä. Ojentu eteenpäin, kosketa varpaitasi käsilläsi. "Kiinni, ota kiinni sormistamme 4. Hauskoja rupikonnat. Hyppää kahdella jalalla eteenpäin liikkuen. "Rupikonnat hyppäävät korkealle. hyvin, hyvin kauas. Rupikonnat hyppäävät nopeammin ja nopeammin. ne hyppäävät veteen nopeammin. 4. Kävely. Ja nyt pojat lähtevät kävelylle, etsivät meidän pupumme. "Meidän pupumme meni kävelylle. me etsimme häntä. Lapset ryömivät kahden kaaren alta, ryömivät matolla, lähestyvät pupua, silittävät sitä "Tässä on meidän pupumme ! Pidetään vähän lepoa." Pupu haluaa leikkiä kanssamme enemmän. joten hän heiluttaa korviaan Pupulla on kylmä istua. On tarpeen lämmittää tassuja Näin, näin On lämmitettävä tassuja. On kylmä Pupu seisomaan t. Joku pelotti pupun Bunny hyppäsi ja ratsasti pois. Hyvin tehty kaverit. Mennään takaisin päiväkotiimme pupun kanssa. Kävely: Beam-bom, bim-bom Menemme päiväkotiin. Meillä on hauskaa melua. Juokse, hyppää, laula lauluja. Hienoa kaverit, meidän pupumme todella nautti leikkimisestä kanssasi.
Aamuharjoituksia 1. junioriryhmässä.
"Peter-cockerel" (kompleksi hengitysharjoituselementeillä) 23
Kouluttaja. Kaverit, kukko tuli käymään tänään. (Näyttää lelukukon.) Kukko. Ku-ka-re-ku. Kouluttaja. Kukko, kukko, kultainen kampa, voipää, silkkiparta. Miksi heräät aikaisin, laulat äänekkäästi, et anna lasten nukkua? Kukonpoika. Haluan treenata miesten kanssa. Kouluttaja. Näytetään kukkolle kuinka osaamme kävellä. Kävely parvessa kukon takana (20 sekuntia). Kävele, nosta polvet korkealle, liikuta käsiäsi sivuille, taputa niitä kyljellesi (20 sekuntia). Kouluttaja. Juoksemme pakoon kukkoa. Löysä juoksu (20 sekuntia). Löysä kävely (20 sekuntia). Löysä rakenne. Kukonpoika. Toista perässäni. Näytä kuinka älykäs olet. 1. Harjoitus "Cockerel räpyttelee siipiään" Lähtöasento: seisten, jalat hieman erillään, kädet selän takana. Kädet sivuille, heiluttaen koko käsivarrella ja kädellä. Palaa alkuasentoon. Toista 5 kertaa. Vauhti on kohtalainen. Ohjeet: "Pidä selkäsi suorana." 2. Harjoitus "Kuko juo vettä" Lähtöasento: seisten, jalat hieman erillään, kädet vyöllä. kumarru. 24

Moderni maailma tarjoaa lapsille ja vanhemmille monia vaihtoehtoja viihde- ja koulutusmahdollisuuksiin, mutta usein uusien tuotteiden kilpailussa aikuiset tekevät sen virheen, etteivät kiinnitä tarpeeksi huomiota nuoremman sukupolven fyysiseen kehitykseen.

Laitteet, tietokoneet, erilaiset pelipaneelit kiehtovat vauvaa, ja vanhemmille annetaan mahdollisuus ratkaista arkipäivän asioita. Loppujen lopuksi, mikä voisi olla helpompaa kuin ottaa sarjakuva käyttöön ja jatkaa liiketoimintaasi? Mutta tämä vanhempien käyttäytyminen johtaa yhä enemmän surullisiin seurauksiin. Kiinnostuksen puute ulkopeleihin muruissa, fyysinen passiivisuus, vähentynyt kiinnostus ympäristöön vaikuttaa negatiivisesti yleistä kehitystä vauva. Alennettu lihasjänteys, alhainen joustavuus ja alhainen nivelten liikkuvuus voivat aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia.

Yksi esikouluikäisten lasten kasvattamiseen osallistuvien vanhempien tehtävistä on tarjota olosuhteet taaperon huomion kiinnittämiseksi aktiiviseen elämäntapaan, intohimoon urheiluun.

Urheilullisen elämäntavan korostaminen tulee tehdä heti lapsen syntymän jälkeen, jotta sillä on vaikutusta koko kasvukauteen.

Fyysinen kehitys - muutokset kehossa, jotka tapahtuvat koko elämän ajan, osoittaen kehon ja sisäisten järjestelmien yleistä tilaa.

Urheilullinen, ulkoisesti ja sisäisesti koulutettu vauva selviytyy paremmin erilaisista tartuntataudeista, on vakaa psyyke, on iloinen ja pirteä.

Esikouluikäiset lapset ovat luonnostaan ​​erittäin aktiivisia. Juoksemalla ja hyppäämällä, harjoittelemalla lihaksia ja parantamalla solujen välistä hapenvaihtoa ne vahvistavat siten sydän- ja verisuoni-, hermosto- ja hengityselimiä.

Ymmärtääkseen lasten fyysisen kehityksen merkityksen vanhemmat esittävät kysymyksiä:

• Minkä ikäisenä aloitat lapsen fyysisen kehityksen?
• Kuinka voin auttaa sinua kehittämään tarvitsemiasi taitoja?
• mihin kiinnittää huomiota?

Näihin kysymyksiin vastaamiseksi on tarpeen selvittää, kuinka kehon muodostuminen tapahtuu, mitä jaksoja taapero käy läpi syntymästä kouluun ja mitkä toimet auttavat kehittämään tarvittavia taitoja.

Lasten fyysisten kykyjen tärkeimmät kehitysjaksot syntymästä 9 vuoteen

Esikoululaisten fyysisen kehityksen jaksot jaetaan tavanomaisesti:

• Vauva. syntymästä 12 kuukauteen;
• Aikaisin. 1 vuodesta 3 vuoteen;
• Keskiverto: 3-6 vuotta;
• Vanhempi: 6-9 vuotta vanha.

Jokainen näistä jaksoista sisältää tietyn taidon hallitsemisen, taitojen kehittämisen stimuloinnin ja jo opittujen liikkeiden parantamisen.

Jokainen lapsi on erilainen ja siirtymävaihe välillä ikäryhmät voi tapahtua hieman aikaisemmin tai myöhemmin.

Mahdollisuuksien arvioinnin ei tulisi perustua niinkään iän keskiarvoon, vaan siihen fyysinen kunto vauvan ruumis.

Mitä kehitämme lapsessa syntymästä vuoteen

Fyysisten kykyjen kehittyminen ensimmäisenä elinvuotena perustuu lapsen taitoihin. Aikuiset auttavat häntä saavuttamaan ensimmäiset tärkeät voittonsa, kun otetaan huomioon tietyn luonnollisen taidon hallitsemiseen tarvittavat harjoitukset.

Pidä päätäsi ja nosta se ylös

Välittömästi syntymän jälkeen hieronta ja niskan lihaksia vahvistavat kuormitukset tulevat merkityksellisiksi, jotta vauva oppii pitämään päätään. Tämän taidon hankkimisen myötä vanhempien huomio siirtyy selän, käsivarsien ja jalkojen lihaksiin nostaakseen vartaloa asteittain kyynärpäissä makuuasennossa. Näiden taitojen kehittäminen on luontaista, vanhempien tehtävänä on auttaa vauvaa ymmärtämään nopeasti, kuinka toimia.

Hymyile ja istu alas

Kolmen kuukauden kuluttua pikkuisen liikkeet ovat edelleen epäsäännöllisiä ja huonosti koordinoituja. Harjoittelun ärsyke on reaktio ääniin, aikuisen visuaalinen havainto. Kaikki hymyilevät ja tervehtivät haluttua esinettä mahdollisia tapoja, vauva rasittaa ja rentouttaa lähes kaikkia kehon lihaksia antaen niille kuormituksen. Se vahvistaa lihaksia ja kehoa. Lapsen auttamiseksi päivittäisten harjoitusten ja hieronnan kompleksiin tuodaan uusia elementtejä, joiden avulla voit harjoitella selän, selkärangan, käsivarsien ja jalkojen lihaksia asteittaista siirtymistä uuteen asentoon - istumaan.

Ryömiä, nouse ylös ja mene

Tasaisen kehityksen ja motoristen taitojen riittävän stimuloinnin ansiosta useimmat lapset hallitsevat kuuden kuukauden kuluttua liikkeen nelijalkain ja kyvyn nostaa omaa vartaloaan istuma-asentoon. Tukemalla pienen toiveita voittaa uusi taso, kannattaa miettiä lisäkuormituksia jalkojen ja selän lihaksille - tukea murujen halua nousta ylös pitäen kiinni huonekaluista tai kaiteesta .

Harjoitukset, hieronta, tunnit erilaisilla voimisteluvälineillä, vesitoimenpiteet edistävät kävelytaidon itsenäistä hallintaa 10-12 kuukaudella.

Fyysisen kehityksen edellytykset

Vanhempien huomio fyysisten kykyjen kehittämiseen on ensivaiheessa isossa roolissa, mutta ryömintä- ja istumistaitojen kehittyessä on hyvä antaa pikkuisen tutkia omia kykyjään. On mahdotonta ymmärtää täysin kehoasi, oppia koordinoimaan liikkeitä, jos aikuiset aina pidättelevät tai suojelevat sinua tarpeettomilta toimilta.

6 kuukauden kuluttua on toivottavaa luoda lapsi tarvittavat ehdot, vakuuttaa, mutta älä häiritse opiskelua. Jatkuva huutaminen, yritys poistaa kaikki esineet paitsi lelut, terävä kieltäminen halusta kiivetä korkeammalle ei auta vauvaa oppimaan kaikkea tarpeellista, mutta psykoemotionaalisella tasolla ne aiheuttavat liiallista varovaisuutta tai jopa pelkoa tuntemattomasta.

Ensimmäiset pelit

Vuoden toisella puoliskolla esitellään ensimmäiset täysipainoiset pelit kuutioilla, autoilla ja nukeilla, pallolla jne. Opettamalla pelitekniikoita esineillä aikuiset stimuloivat lasta:

• hermoston ja tuki- ja liikuntaelimistön kehitys;
• yleisen lihasten sävyn lisääntyminen;
• henkisten toimintojen parantaminen;
• mielikuvituksen ja ajattelun syntyminen;
• muistin ja huomion syntyminen;
• puhe;
• hahmon muodostuminen.

Erikseen on syytä huomata, että puheen kehittymisellä ja sellaisilla luonteenpiirteillä kuin tahto, kärsivällisyys, sinnikkyys on tärkeä rooli yleisessä fyysisessä kehityksessä ja urheilumenestyksissä.

• hieronta ja harjoitukset taitojen kehittymisen edistämiseksi;
• voimisteluharjoitukset vedessä ja Fitballissa;
• ensisijainen kovettuminen;
• pelin esittely pääasiallisena tietämyksenä ympäröivästä maailmasta;
• motorisen toiminnan stimulointi houkuttelemalla vauvaa kirkkailla leluilla ja mielenkiintoisilla esineillä.

Fyysisen kehityksen alkuvaihe (1-3 vuotta) on kehon kykyjen tuntemisen aikaa. Ikälle on ominaista kasvunopeuden hidastuminen ja painonnousu. Vuodessa vauva kasvaa 8-10 cm, paino ei muutu merkittävästi. Melko usein 12 kuukauden aikana vauva voi lihoa vain 2-3 kg. Tämä johtuu liikkeiden lisääntymisestä, ympäröivän tilan parantuneesta kehityksestä.

Vuodesta kolmeen sisäisiä järjestelmiä muodostuu intensiivisesti. Täyteen hapen saantiin keho tarvitsee enemmän liikettä. Lisääntynyt aktiivisuus stimuloi uusien fyysisten taitojen hankkimista, auttaa menestyksekkäästi vahvistamaan lihaksia, tuottamaan kudosten ja ruston luutumista.

Liikkuminen on elämää.

Juuri sinä vuonna lapsi siirtyy täysin kehon kykyjen nopean kasvun vaiheeseen monien henkisten ja fyysisten taitojen myöhempään kehitykseen.

Siirtyminen kävelystä juoksemiseen

Oppiessaan kävelemään itsenäisesti, vauva, joka tuntee vanhempiensa tuen, pyrkii ymmärtämään ja tutkimaan nopeuskykyään. Seuraavina vuosina juoksemisesta tulee vauvan tärkein liikuntamuoto. Tämän taidon hallitsemisen tuloksena saadut uudet mahdollisuudet ja tuntemukset motivoivat tutkimaan kehoasi ja ympäröivää maailmaa. Vanhempien rooli tässä vaiheessa on vakuuttaa, mutta ei hillitä.

Portaiden hallitseminen

Jo vuoden kuluttua on hyödyllistä auttaa pientä hallitsemaan vaellus ylös. Ensin kahvasta, ylittää hitaasti pienet jännevälit askel kerrallaan ja lisää vähitellen määrää. Tämän harjoituksen avulla voit vahvistaa jalkojen lihaksia ja antaa käsityksen siitä, kuinka voit liikkua. Kahden vuoden iässä lapset osoittavat jatkuvaa halua tehdä tätä harjoitusta yksin. Älä puutu, mutta ole erittäin varovainen.

Hyppäämme ja kiipeämme

Ymmärtää, että suoraviivaisen kävelyn ja juoksun lisäksi opiskella maailma se on mahdollista korkealta, lapsi alkaa osoittaa halua kiivetä korkeammalle. Jotkut lapset osoittavat ensimmäiset yritykset valloittaa huiput jo ennen vuotta, toiset tulevat heidän luokseen vasta lähempänä 1,5 vuotta.

Missä iässä vauvasi ei halua kiivetä korkeammalle, älä häiritse häntä. Varmista hänen halunsa tietää, miltä kaikki näyttää ylhäältä. Näytä ensimmäisistä yrityksistä lähtien voimakkaasti, kuinka irrotat lavasta oikein. Kyky kääntyä kevyesti vatsallesi ja vuorotellen laskea jalkojasi tuen tuntemiseksi on tapa vähentää vammoja. Jos lapsi ei jostain syystä halua hallita urheilukompleksia, näytä esimerkillä, kuinka se tehdään.

Heitä ja saa kiinni

1-1,5-vuotiaana on suositeltavaa aloittaa vauvan yksinkertaisten manipulointien opettaminen pallolla. On hyvä ehdottaa oppia heittämään erikokoisia palloja. Tämäntyyppisiin leluihin tutustuminen tapahtuu jopa ensimmäisenä elinvuotena, mutta kävelemis- ja juoksukyvyn myötä vauva alkaa harjoitella käsien ja jalkojen koordinaatiota.

Ensimmäisille tunneille sopivat kevyet kumipallot, joista on helppo tarttua kahdella kädellä, hieman puhallettuina. Hieman tyhjennetyssä pallossa on vähemmän jousta, ja lapsen on helpompi pitää ja heittää sitä. Näytä kuinka päästät pallo käsistäsi, anna sille oikea suunta, ota kiinni.

Lapset todella pitävät sellaisesta toiminnasta, he juoksevat mielellään kadonneen esineen perässä, kumartuvat ja kumartuvat noutaakseen sen. Jos näytät kuinka pelata jalkapalloa, lapsi yrittää mielellään potkaista palloa.

Kestävyys

Tärkeä laatu saatavilla jo varhain esikouluikäinen, - kestävyyttä. Vähitellen lisäämällä kuormitusta, tarjoamalla vauvalle pitkiä pitkiä kävelylenkkejä, antamalla mahdollisuuden juosta runsaalla määrällä, motivoimalla tutkimaan kehosi kykyjä, tätä tärkeää ominaisuutta on helppo kehittää. Mutta on syytä muistaa, että vauva ei ole vielä aivan valmis täysimittaiseen matkustamiseen - pitkän kävelyn jälkeen hän tarvitsee hyvän levon.

Ketteryys

Fyysisen kehityksen kannalta yhtä tärkeää on kätevyys - kyky koordinoida toimia, toistaa helposti uusi harjoitus, sopeutua pelin sääntöihin, toistaa ja automatisoida erilaisia ​​liikkeitä.

Pelistä kiinnostunut lapsi oppii hallitsemaan omaa kehoaan, päättämään nopeasti, mitä liikettä tarvitaan tehtävän ratkaisemiseksi.

Esikouluikäisten lasten kätevyyden kehittämiseen liittyy hieno- ja karkeamotoristen taitojen kehittäminen. Pienillä esineillä varustettuja pelejä on syytä ottaa käyttöön jo alkuvaiheessa. No osallistua tämän taidon hallintaan erilaisia luovia harrastuksia. Karkeamotorisista taidoista riippuva kehon kätevyys kehittyy ulkopeleissä. Tarve väistää, kyykistyä tai pomppia ovat askeleita oman kehon hallitsemisessa.

Liikkeiden koordinointi

Suurin osa ulkopeleistä vaatii nopeita reaktioita muruilta, joita ei ole vielä saatavilla iän vuoksi. Aistien ja kehon peruskoordinaatiotaidot ovat jo hyvin kehittyneet, joten 12 kuukauden iästä alkaen on suositeltavaa tarjota harjoituksia, jotka vaativat samanaikaista toimintaa. eri osat kehon.

On parempi aloittaa yksinkertaisesta. Kannusta lastasi oppimaan syömään ruokailuvälineillä ilman apua. Älä ole järkyttynyt läikkyneestä keitosta tai kaatuneesta kupista. Jokaisella uudella yrityksellä se paranee. Opeta vauvaasi vähitellen pukeutumaan ja pukemaan kengät jalkaan, jotta voit suorittaa yksinkertaisia ​​tehtäviä ympäri taloa. Joka kerta suorittamalla yksinkertaisia ​​​​toimia vauva saa korvaamattoman kokemuksen oman kehonsa hallitsemisesta.

hienomotoriset taidot

On virhe uskoa, että vain karkeat motoriset taidot, suurten kehon osien motoriset taidot edistävät lapsen fyysistä kehitystä. Kyky suorittaa toimintoja sormien ja varpaiden avulla on tärkeä osa kehon oikeaa kehitystä. Keskitytään nyörityksiin, mosaiikkiin tai muovailuvahaan, vauva huomaamattomasti:

• valitsee itselleen sopivan asennon, joka kuormittaa eri lihasryhmiä;
• juna motoris-visuaalinen koordinaatio;
• stimuloi aivojen kehitystä;
• kehittää puhetta;
• muista vanhempien avulla vartalon oikea asento ja asento.

Tanssiminen

Harvat ihmiset jättävät välinpitämättömäksi musiikin suhteen. Kyky välittää sisäisiä tuntemuksia liikkeiden avulla on tärkeä osa fyysistä, henkistä ja henkistä kehitystä. Opeta lapsesi liikkumaan musiikin tahtiin, näyttämään tunteensa ilman sanoja. Tällainen voimistelu antaa lisäkannustimen tunnealueen kehittymiselle, sisäiset impulssit avaavat uusia fyysisen täydellisyyden puolia.

Kolmen vuoden iässä useimmat lapset hallitsevat jo melko hyvin omaa kehoaan. Fyysinen harjoitus varhainen ajanjakso edistää lihasten kehitystä. Koordinaatio ja kyky säilyttää tasapaino nousevat esille keski-iässä. Tänä aikana jotkut vanhemmat alkavat valita lapsilleen urheiluosioita, toiset opettavat intensiivisesti erilaisia ​​​​pelejä lisävälineillä: polkupyörä, skootteri, sukset jne.

Lastenlääkärit pitävät optimaalisena iän urheiluosastoilla vieraillessa 4-5 vuotta.

Juuri tähän aikaan lapsen keho on valmis lisäkuormitukseen, luut saavat riittävän lujuuden säilyttäen samalla joustavuuden. Mutta kun olet antanut vauvan koulutukseen asiantuntijoille, sinun ei pitäisi täysin siirtää huolta lapsen fyysisestä kehityksestä heille. Pelien ja aktiivisen elämäntavan tulee seurata vauvaa koko kasvukauden ajan riippumatta siitä, meneekö hän osastolle vai ei.

Riittävällä kuormituksella ja aikuisten huomiolla lapset pystyvät 5-vuotiaana jo paljon:

• pidä kehosi tietyssä asennossa jonkin aikaa;
• tallenna ja muuta nopeasti liikesuuntaa;
• suorittaa liike pitäen amplitudia ja vauhtia;
• pelaa palloa, ota kiinni ja väistä sitä.

Nopeus

Kolmen vuoden iässä lapsi kävelee ja juoksee jo erittäin hyvin, joten pääasiallinen kehityssuunta tänä aikana on juoksunopeuden lisääminen. Vähitellen aletaan soveltaa erilaisia ​​​​lisäliikkeitä, joiden avulla voit käsitellä esineitä nopeudella, suorittaa käännöksiä ja rinteitä hidastamatta. Erillinen taito, johon tässä iässä kannattaa kiinnittää huomiota, on kyky pysähtyä nopeasti juoksun aikana. On erittäin tärkeää opettaa vauva pysähtymään nopeasti, jotta vältytään ei-toivotuilta törmäyksiltä, ​​kaatumisilta, joissa lihasryhmittely on väärä.

Pysähdys-, esineiden välttämis- ja nopean suunnanmuutostaitojen muodostumista helpottaa yksinkertaisia ​​pelejä- kiinniotot, tagit, piilosillat. Kolmen vuoden iästä lähtien vauva alkaa olla kiinnostunut kommunikoinnista ikätovereiden kanssa, joten on suositeltavaa pelata näitä pelejä lasten kampanjassa.

Vahvuus

Aikuisia jäljittelemällä lapset alkavat jo alkuvaiheen lopussa osoittaa kiinnostusta erilaisiin esineiden nostamiseen ja siirtämiseen liittyviin toimiin. Anna lapsesi harjoitella taitojaan arjen asioissa. Kun poistut kaupasta, tarjoa hänelle erillinen pussi päivittäistavaroita, anna hänelle mahdollisuus auttaa sinua siirtämään tai siirtämään tuoli tai lelulaatikko.

Kolmen vuoden iässä on hyvä ottaa käyttöön harjoituksia oman painon ylläpitämiseksi:

• Leuanvedot. Pyydä vauvaa yrittämään nostaa omaa painoaan;
• "silta". Kaareuttaa vartaloa makuuasennosta pitäen painon käsissä ja jaloissa;
• "koivu". Makaa selälläsi, nosta jalat mahdollisimman korkealle ja pidä vartalosta kädet selkäsi takana.

Kestävyys

Tarjoamalla erilaisia ​​ulkopelejä, pitkiä kävelylenkkejä, viihdettä urheiluvälineineen aikuiset auttavat treenaamaan kestävyyttä. Tämä laatu on erittäin tärkeä urheiluosioille osallistumisen, aktiivisen urheilun, peli- ja fyysisten taitojen kehittämisen ja muotoilun kannalta.

Ketteryys

Keski- esikouluikäisyyteen liittyy intensiivistä työtä hieno- ja suurmotoristen taitojen kehittämiseksi. Olemassa olevien taitojen kehittäminen ja uusien hankkiminen kehittävät lapsen yleistä kätevyyttä, jolloin voit nopeasti, oikein, järkevästi löytää vaihtoehdon ongelman ratkaisemiseksi. Perusteellisesti tutkitut liikkeet muuttuvat vähitellen automaattiseksi, jolloin lapsi voi suorittaa suuren määrän liikkeitä ilman lisäponnistuksia.

Joustavuus

Vauvan motoristen kykyjen lisääntyminen keskimmäisellä esikoulukaudella antaa vanhemmille mahdollisuuden ottaa käyttöön harjoituksia kehon joustavuuden kehittämiseksi. Tämä on tärkeä osa kehon yleistä koordinaatiota, jonka avulla voit päästä eroon hankalista liikkeistä 6-7-vuotiaaksi mennessä, saada vauva tasaisiin liikkeisiin, opettaa putoamisen oikein ja ehkäistä ei-toivottuja seurauksia. Kehon joustavuus lisääntyy yksinkertaisia ​​harjoituksia(kallistukset, kyykkyt) ja harjoitukset voimisteluvälineillä (fitball, ruotsalainen seinä).

Tasapaino

3-3,5-vuotiaana on hyvä aloittaa tasapainon ylläpitämisen taidon opettaminen. Opeta lapsellesi:

• kävellä puun päällä;
• seiso yhdellä jalalla;
• käännä päätäsi, vartaloasi, nosta käsiäsi nostamatta jalkojasi lattiasta.

Polkupyörä, rullaluistimet, luistimet, sukset

Kolmevuotiaasta lähtien lapset voivat käyttää monenlaisia ​​urheiluvälineitä. On hyvä, jos vauva oppii niin paljon kuin mahdollista esikoulukaudella. Polkupyörän, luistimien, tasapainopyörän, skootterin käyttö:

• antaa hyvän kuormituksen lihaksille;
• kehittää tasapainoa;
• harjoittaa kestävyyttä;
• lisää kätevyyttä;
• tuo iloa ja iloa.

Antaessaan lapsensa hallita monenlaisia ​​motorisia aktiviteetteja, aikuiset ratkaisevat useita esikoulukauden ongelmia - terveen vahvan kehon muodostumista, immuniteetin kehittymistä, lapsen psykoemotionaalisen alueen kehittymistä.

Mitä lapsen pitäisi pystyä tekemään 5-6-vuotiaana:

• Hallitse liikkeitäsi. Tiedä, kuinka ajaa tai pysäyttää komennon;
• Ota pallo kiinni, lyö se lattialle myöhemmällä sieppauksella;
• Säilytä tasapaino 15-20 sekuntia yhdellä jalalla;
• Hyppää ylös ja sivuille;
• Liiku tukkia pitkin;
• Ajaa pyörällä;
• Hyppää köyden yli 3-5 kertaa;
• Kiinnitä ja avaa napit, vetoketjut, kiinnikkeet.

6-9 vuotta on suurten muutosten aikaa. Tällä hetkellä useimmat lapset aloittavat koulunkäynnin ja siirtyvät uuteen kehitysvaiheeseen. Esiopetuskaudella hankittu urheilukokemus antaa sinun selviytyä uusista haasteista, hyväksyä uudet elinolosuhteet. Organismin kehitys tähän aikaan mennessä siirtyy rauhalliseen vaiheeseen. Ennen siirtymäikää painonnousu- ja kasvuvauhti on laskenut jyrkästi. Aktiivisuus laskee, vauva voi viettää aikaa keskittyen tehtäviin.

6-9-vuotiaiden lasten liikkeestä tulee sujuvaa, rytmistä. Tuleva opiskelija voi voittaa riittävän suuren matkan, suorittaa täyden valikoiman harjoituksia 30-40 minuuttia. Keho on verrannollinen, motoriset taidot tuodaan automatismiin. Työ korkean lihasjänteen ylläpitämiseksi koko päivän, oikean asennon hallinta ja jalkojen säätö tulevat etusijalle.

terveiden elämäntapojen

Kouluun ja sen jälkeiseen koulutukseen valmistautuessa ala-aste, vanhempien on harkittava huolellisesti terveellisten elämäntapojen perustan kehittämistä. Ehdota kuinka tasapainottaa opiskelukuormitus ja fyysiset harjoitukset, hallitse asentoa harjoitellessa pöydässä, valitse huolellisesti ruokavalio, jonka avulla voit kyllästää lapsen kehon ja aivot lisääntyneen henkisen stressin vuoksi.

Koordinaatio

Vaikka suurin osa taidoista muodostuu ja käytetään jo automaattisesti, liikkeiden koordinointityön ei pitäisi pysähtyä. Tänä aikana on tarpeen ottaa käyttöön uudentyyppisiä harjoituksia, pelejä, jotka on suunnattu alakouluikäisille lapsille.

Ketteryys

Kun vanhemmat kiinnittävät riittävästi huomiota kehitykseen hienomotoriset taidot aikaisemmilla jaksoilla, 6-vuotiaana, lapsi on jo melko valmis oppimaan kirjoittamaan. Mutta älä heitä erilaisia ​​​​harjoituksia sormien kehittämiseen. Mosaiikeilla, palapelillä ja luovilla toimilla on suuri rooli koko ajan kouluelämä stimuloimalla:

• aivojen työ;
• psykoemotionaalinen tasapaino;
• luova komponentti.

Voimaa ja kestävyyttä

6-vuotiaana voit järjestää lapsesi kanssa pitkän matkan pyörälenkkejä, useita tunteja metsässä tai kaupungilla. Mitä enemmän aikaa ja vaivaa vauva viettää vanhempien seurassa, tutkien ympäröivää maailmaa, sitä paremmin hänen fyysiset taitonsa kehittyvät, muodostuu vakaat psykoemotionaaliset siteet.

Urheiluosat

Jos vauvasi ei vielä käy urheiluosastolla, on aika miettiä tätä asiaa. Kun valitset, ohjaa hänen intohimojaan ja kykyjään. On hyvä, jos vauva voi kokeilla useita vaihtoehtoja ja pysähtyä yhteen.

Muutamia vinkkejä esikoulu- ja alakouluikäisten lasten fyysiseen kehitykseen

Osallistuessaan lapsen fyysiseen kehitykseen jokaisen vanhemman tulee muistaa yksinkertaiset periaatteet:

• Yksinkertaisesta monimutkaiseen. Tuo uusia elementtejä ja pelejä lapsen elämään vähitellen arvioiden hänen kykyjään. Sinun ei pitäisi samanaikaisesti esitellä vauvaa moniin harjoituksiin. Uusiin motorisiin taitoihin tutustumisen tulisi tapahtua vähitellen edellisen täydellisen assimiloitumisen jälkeen;
• Yksilöllisyys. Lapsesi on ainutlaatuinen ja kehittyy omalla tavallaan. Älä jää liian kiinni WHO:n asettamien normien ja kehysten noudattamiseen. Lapsen mukavuuden ja terveyden tulisi olla etusijalla;
• Mestaruuden saavutus. Kun olet oppinut harjoituksen, älä jätä sitä sivuun. Toista uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes huomaat, että vauva käyttää sitä automaattisesti.
• Kuorman lisääminen. Murusien fyysisten tietojen kasvua ja kehitystä varten on tarpeen jatkuvasti lisätä ehdotettua kuormaa. Jos tänään vauva itse saapui kauppaan, niin huomenna kutsu hänet tekemään samoin paluumatkalla, ylihuomenna hänen kanssaan pitkälle.
• Tuki. Stimuloi rohkeutta, kestävyyttä ja sinnikkyyttä kehityksen päämoottoreina. Saavuttamalla pieniä urheiluvoittoja, voittamalla esteitä esikouluiässä, pikkuinen oppii käsittelemään tulevan elämän vaikeuksia, kulkemaan kohti tavoitetta hidastamatta.

Lapsen fyysinen kehitys on tie vauvasi terveyteen ja hyvään mielentilaan. Älä jätä huomiotta mahdollisuutta antaa lapsellesi onnellinen lapsuus täynnä seikkailuja terveen tulevaisuuden varmistamiseksi. On hyvin yksinkertaista auttaa lasta oppimaan kaikki tarvittavat taidot. Ole paikalla ja auta löytämään kaikki, mikä kiinnostaa pientä tutkimusmatkailijaa.