Farmaceutické prípravky pre kulturistiku pre hmotnosť. Aminokyseliny BCAA z lekárne. Lacné a veselé

Šport je normou nevyhnutnou pre ľudské zdravie. Fyzická aktivita je potrebná nielen pre krásna postava, ale aj pre výbornú pohodu. Profesionálnym športovcom alebo ľuďom, ktorí si šport vyberú ako hobby, zaberá významnú časť života. Kulturistom ide napríklad nielen o dosiahnutie vynikajúceho fyzického výkonu, ale aj o rast svalov a atletický vzhľad.

Proteín je stavebným kameňom svalov, takže pri kulturistike aj športovci veľký význam sa podávajú aminokyseliny. V článku sa pokúsime úplne pokryť tému aminokyselín, opísať ich význam, hlavné vlastnosti, výhody a nevýhody, vedľajšie účinky, vyzdvihnúť najobľúbenejšie lieky z nich, hovoriť o príjme a základných pravidlách pre rast svalov.

Hlavným účelom aminokyselín pri raste svalov

Aminokyseliny sú dôležité doplnky, ktoré sa v podstate skladajú z bielkovín. Aminokyseliny vďaka svojmu zloženiu zlepšujú rast svalových vlákien a produkujú hormóny, ktoré pomáhajú poškodzovať svalovú hmotu.

Hlavné účely užívania liekov sú:

• Rýchly nárast objemu svalov;
• Zvýšenie efektívnosti tried;
• Rýchle zotavenie po intenzívnom cvičení;
• Znížená bolesť svalov po tréningu;
• Obohatenie výživy bielkovinami;
• Znížená chuť k jedlu;
• Spaľovanie nepotrebných tukov.

Dôležitý účel aminokyselín spočíva v poslednom bode. Je to spôsobené tým, že absorpcia bielkovín si vyžaduje dodatočný výdaj energie, a teda aj vyššiu spotrebu kalórií. Preto sú lieky vhodné aj pri chudnutí.

Aminokyseliny majú svoje výhody a nevýhody

Pozitívne aspekty aminokyselín ako bielkovín sú:

1. Doplnky majú nízky obsah kalórií;
2. Sú skvelou možnosťou proteínová diéta, ktorej hlavným zameraním je spaľovanie tukov;
3. Podporuje rozvoj správnej svalovej úľavy;
4. Chráni pred katabolickou deštrukciou svalového tkaniva.

Aminokyseliny majú len dve nevýhody:

1. Vysoká cena;
2. Možnosť užívania malých dávok.

Okruh ľudí, ktorí berú aminokyseliny, možno načrtnúť jednou vetou: každý, kto chce budovať svalovú hmotu. Inými slovami, tieto lieky berú športovci. Na zlepšenie tréningových výsledkov by malo byť užívanie liekov pre každého individuálne. Počas tried a v závislosti od ich typu tréner určuje hlavný účel príjmu aminokyselín: zlepšenie hustoty svalov alebo zvýšenie ich objemu.

Aminokyseliny môžu užívať muži aj ženy. Počas tréningu v telocvični ženy často užívajú drogy pomerne aktívne, aby zlepšili svoje výsledky.

Dávka a príjem závisí od cieľa, ktorý si trénujúci športovec stanoví. Aminokyseliny budú pre začiatočníka v školiacej miestnosti veľmi užitočné. Ich užívaním znížite nielen bolesť svalov, ale pomôžete zvýšiť stres a udržať človeka v stabilnej forme.

Už nie je tajomstvom, že človek, najmä ten, kto sa vystavuje fyzickej aktivite v posilňovni, potrebuje dobrá výživa. Životný rytmus aktívneho športovca nie vždy umožňuje správne a výživne jesť päťkrát denne. Práve príjem aminokyselín mu umožní vyrovnať sa s týmto problémom.

Športová výživa zahŕňa prijímanie rôzne druhy aminokyseliny. Na tieto účely výrobca vyrába tri typy liekov:

1. voľné aminokyseliny;
2. BCAA;
3. hydrolyzáty.

V závislosti od skupín liekov sa delia na vymeniteľné a nenahraditeľné.

Každý typ drogy má svoje pozitívne a negatívne stránky. Aby ste pochopili, ktorý typ musíte použiť, je lepšie poradiť sa s trénerom a vypočítať svoje schopnosti.

Boli vyvinuté komplexné prípravky, ktoré zahŕňajú niekoľko zložiek.

Ale podľa trénerov sú najlepšie v akcii izolované lieky, ako sú BCAA, glutamín, citrulín a arginín. Posledné tri lieky patria medzi voľné aminokyseliny a vyznačujú sa maximálna rýchlosť pohyb do svalov športovca.

Hydrolyzáty sú prirodzenejšie prípravky. Majú celkom dobré výsledky. Ide o aminokyseliny, ktoré sa rozkladajú na organické kyseliny a telo ich okamžite vstrebáva.

Vynikajúce výsledky sa dosahujú užívaním BCAA. Do skupiny patria lieky izoleucín, leucín a valín.

Hlavným účelom valínu je ako energia pre svalové bunky. Vďaka užívaniu lieku nie je povolené zníženie množstva serotonínu.

Leucín, ktorý je tiež zdrojom energie, je zodpovedný za tvorbu a nárast svalového tkaniva. Leucín je zodpovedný za reprodukciu bielkovín vo svaloch a pečeni športovca, ako aj pri jeho užívaní proteínové molekuly nie sú zničené.

Izoleucín je tiež zdrojom výživy svalová hmota. Ak táto látka v tele nestačí, potom sa človek rýchlo unaví a neustále chce spať.

Pre rast svalov a efektívny tréning Veľký význam majú aj lyzín, metionín, arginín, fenylalanín a treonín. Každá z týchto aminokyselín má svoj vlastný účel. Lyzín je napríklad zodpovedný za tvorbu kartinínu a zabezpečuje rýchly rast svalov. Metionín podporuje rýchlu regeneráciu po tréningu a regeneráciu tkaniva obličiek a pečene, urýchľuje uvoľňovanie bielkovín z buniek tela.

Fenylalanín, čo je hormón, tiež podporuje rýchlu produkciu bielkovín. štítna žľaza a hrá dôležitú úlohu pri metabolickom odňatí. Arginín pomáha rýchlejšie obnoviť silu po cvičení a treonín zabezpečuje správne fungovanie imunitný systém.

Vedľajšie účinky esenciálnych aminokyselín

Esenciálne aminokyseliny sú izolované z potravinových bielkovín. Tieto látky ľudské telo nevylučuje, do tela sa môžu dostať iba umelým požitím alebo konzumáciou špecifických bielkovinových potravín. Takéto látky sú zložky skupiny BCAA, treonín, lyzín, fenylalanín.

Aminokyseliny sú vo väčšine prípadov telu prospešné, ale len v dávkach, ktoré sú správne určené. Len v niektorých prípadoch môžu aminokyseliny ublížiť, vo väčšine prípadov sú nepostrádateľným účastníkom anabolizmu organizmu.

Aminokyseliny nemôžu spôsobiť poškodenie v nasledujúcich prípadoch:

1. liek je vybraný správne;
2. dávka je správne nastavená;
3. techniky sú jasné a systematické;
4. Pred vymenovaním neboli žiadne zdravotné problémy.

Ak má človek zdravotné problémy, potom pred začatím užívania liekov je potrebné túto otázku konzultovať so svojím lekárom. Je dôležité prediskutovať dávku a typ lieku.

Nesprávny príjem esenciálnych aminokyselín môže viesť k:

1. otrava jedlom;
2. problémy s kardiovaskulárnym systémom;
3. ochorenia obličiek a pečene;
4. potlačenie centrálneho nervového systému.

Je dôležité vedieť, že ak prestanete používať aminokyseliny po intenzívnom používaní, a tiež zabudnite vyvážená strava, potom sa svaly môžu zmenšiť s vyššia rýchlosť než zvýšili. Aminokyseliny samotné nemajú vedľajšie účinky, ak športovec nemá problémy s obličkami, pečeňou, tráviacim traktom, cievami a srdcom.

Aminokyseliny pre športovcov sú dostupné vo forme tabliet, kapsúl, tekutín a prášku.

Lieky je možné zakúpiť v športových predajniach a lekárňach. Medzi lekárňami stojí za to zdôrazniť:

Vo väčšine prípadov sú farmaceutické prípravky pozitívne charakterizované skúsenými športovcami. V porovnaní s doplnkami predávanými v obchodoch športová výživa, tieto prostriedky majú nízke náklady.
Užívanie liekov

Vzhľadom na to, že aminokyseliny majú rôzne formy uvoľňovania, je rozdielny aj ich príjem. Pri užívaní lieku je dôležité venovať pozornosť jeho dávkovaniu, od nich závisí účinok lieku. Najrýchlejšie pôsobiace lieky sú tekuté a injekčné. Ale sú najdrahšie a nie sú dostupné vo všetkých lekárňach. Okrem toho je pravdepodobnejšie, že intravenózne injekcie spôsobia vedľajšie účinky a komplikácie po podaní.

Čo sa týka času podania, v tejto veci treba brať do úvahy účel použitia. Na zvýšenie svalovej hmoty sa musí užívať ráno, pred a po tréningu. Ak je cieľom užívania chudnutie, potom by sa mal užívať v rovnakých dávkach po určitú dobu až šesťkrát denne.

Ako už bolo uvedené viac ako raz, pred použitím aminokyselín sa musíte poradiť s trénerom o dávkovaní lieku a konkrétnom type. Dávka závisí aj od telesnej hmotnosti človeka, dĺžky jeho tréningu a fyzická aktivita.

Rozsah dávok aminokyselín je od 5 do 20 gramov. Pre normálny účinok by dávka nemala byť menšia ako 5 g, ale pre maximálny účinok by nemala byť menšia ako 10 g a väčšia ako 20 g.

Je dôležité vziať do úvahy, že príjem aminokyselín možno kombinovať so športovou výživou, ale nie vždy je prípustné ich užívať súčasne. Aminokyseliny sa zle vstrebávajú v kombinácii s bielkovinami, náhradami jedla, gainermi a dokonca aj jedlom.

Dĺžka užívania liekov nie je časovo obmedzená, navyše nie sú potrebné ďalšie prestávky v užívaní alebo cykly.

Proteíny a aminokyseliny poskytujú športovcovi príležitosť na rozvoj svalového tkaniva a doplnenie energie chýbajúcej na tréning. Nie je možné konkrétne povedať, ktorý liek by sa mal uprednostniť. Každý z nich má svoje prednosti. Aminokyselinové produkty aj proteínové doplnky pomáhajú budovať svalovú hmotu takmer v rovnakej miere.

Každý doplnok zohráva inú úlohu a je v jednotlivých prípadoch odlišný. Tréneri odporúčajú užívať oba lieky, len si racionálne naplánujte dávky. Takéto techniky výrazne zlepšia výsledky a pohodu športovca.

Profesionálny športovec zdieľa informácie o účinkoch aminokyselín na rast svalov v nasledujúcom videu:

Aminokyseliny sú staviteľmi svalového tkaniva a aktívnymi účastníkmi všetkých dôležité procesy v organizme. Vzhľadom na to, že tieto látky sa nachádzajú v potravinách, ich dodatočný príjem je nevyhnutný pre kulturistiku a v niektorých prípadoch aj pre chudnutie. Samopredpisovanie liekov môže spôsobiť Negatívne dôsledky a nie najlepší výsledok užívania, preto je pri užívaní aminokyselín potrebná konzultácia s trénerom a v niektorých prípadoch aj s lekárom.

V kontakte s

Aminokyseliny sú jedným z druhov živín, ktoré sa podieľajú na výstavbe svalového tkaniva, ako aj mnohých ďalších metabolických procesov v ľudskom tele. V tomto článku budeme podrobne analyzovať komplexy aminokyselín, ktoré si môžete ľahko kúpiť v lekárni.

Prečo hrajú aminokyseliny dôležitú úlohu v tele športovca?

Po prvé, použitie aminokyselín môže mať pozitívny vplyv na procesy rast svalov, regenerácia a posilnenie imunity. Je to spôsobené tým, že tieto látky sú konečným produktom rozkladu bielkovín na ich zložky – aminokyseliny. V skutočnosti používanie takýchto doplnkov výrazne uľahčuje prácu nášho tela. Nebude musieť tráviť veľa času a energie získavaním potrebných bielkovín z bielkovín, ktoré zje. Organické zlúčeniny. To znamená, že hotový výrobok vstupuje do tela, stačí ho „vziať a použiť“.

Tieto lieky môžu byť mimoriadne vhodné v ťažkých obdobiach pre telo športovca, ako sú: príprava na súťaže, návrat do akcie po nich atď.

Aminokyseliny z lekárne. Čo sú zač?

Lekáreň ponúka veľa druhov aminokyselín, medzi ktorými sú tie látky, ktoré sa často nachádzajú v sortimente obchodov so športovou výživou, ale za dostupnejšie ceny. Tento materiál bude diskutovať o ich najobľúbenejších menách.

Glutamín

Jedna z esenciálnych aminokyselín nachádzajúcich sa v potravinách. Je však dosť ťažké získať skutočne účinnú dávku z potravy, takže lekárne ponúkajú liek „L-Glutamín“ každému. Tento doplnok pomáha urýchliť regeneráciu svalov a znížiť bolesť svalov a pri dlhodobom užívaní môže výrazne zlepšiť imunitu, oslobodiť športovca od sezónnych chorôb. Glutamín je tiež známy tým, že zvyšuje hladinu rastového hormónu a podporuje zdravý a hlboký spánok. Jeho denná dávka sa pohybuje od štyroch do ôsmich gramov. Prijateľné a veľké množstvá, vzhľadom k tomu, že glutamín je absolútne netoxický. Dá sa bezpečne užívať priebežne.

Užitočné video od Hodge Twins o glutamíne:

metionín

Mimoriadne užitočný doplnok, ktorý znižuje hladinu „škodlivého“ cholesterolu a pomáha odstraňovať toxíny z tela. Mechanizmus jeho účinku ešte nie je úplne preskúmaný, je však známy iba jeho priaznivý účinok na pečeň, gastrointestinálny trakt a celkový tonus tela. Odporúčaná dávka je jeden a pol gramu denne.

Glycín

Aminokyselina, ktorá zvyšuje odolnosť organizmu voči fyzickej a psychickej záťaži. Má upokojujúci a regulujúci účinok na centrálny nervový systém osoba. Športovci ho používajú na vyrovnanie spánkových vzorcov, ktoré sú skreslené nadmerné zaťaženie, ako aj na zlepšenie duševnej činnosti. Je pravda, že zatiaľ nie je zhromaždených dostatok dôkazov o účinnosti glycínu. Mnohí skeptici ho preto považujú za liek, ktorý má len placebo efekt.

Veľmi zaujímavé a podrobné video o glycíne. Odporúčané zhliadnutie:

Alvezin

Roztok viacerých esenciálnych aminokyselín podávaný intravenóznou infúziou. Slúži ako náhrada stravy pre pacientov vo vážnom stave alebo v bezvedomí. Využiť ho však môžu aj športovci na urýchlenie regeneračných procesov v stresových obdobiach. Slávny blogger Denis Borisov sa o tom vyjadril pozitívne, keď hovoril o jeho použití alvezinu na súťažný tréning ešte v časoch konca ZSSR.

Cerebrolyzín

Silný aminokyselinový prípravok vytvorený na obnovenie funkcie mozgu a centrálneho nervového systému. Podáva sa intravenózne, intramuskulárne a tiež infúziou ako súčasť kvapkadla. Cerebrolysin pomáha zlepšiť duševnú výkonnosť, oslabenú obdobiami dlhodobého preťaženia. Je tiež schopný urýchliť zotavenie centrálneho nervového systému, unaveného napríklad prácou s maximálnymi váhami alebo vystupovaním na súťažiach.

lyzín

Aminokyselina, ktorá podporuje obnovu svalového a chrupavkového tkaniva. Zlepšuje vstrebávanie vápnika a tiež znižuje počet tukových buniek v krvi, čím znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.

arginín

Aminokyselina, ktorá zvyšuje množstvo rastového hormónu a má pozitívny vplyv na dusíkovú rovnováhu v tele, čím zlepšuje krvný obeh a znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho má arginín mimoriadne pozitívny vplyv na reprodukčný systém muži, zlepšenie kvality erekcie a funkcie prostaty. Arginín je tiež známy tým, že zvyšuje celkovú vytrvalosť a odolnosť voči stresu. Arginín je jedným z tých liekov, ktorých účinnosť bola preukázaná mnohými štúdiami a osobná skúsenosťšportovcov.

Vzdelávacie video o arginíne:

Aminokyseliny – živiny, ktoré tvoria všetky bielkoviny v tele športovca, sú potrebné na rast, obnovu, posilnenie, ako aj na tvorbu rôznych hormónov, protilátok a enzýmov. V tomto článku sa pozrieme na farmaceutické aminokyseliny, ktoré si môže kúpiť každý. Kulturisti najčastejšie kupujú v lekárňach glycín, glutamín a metionín. Tieto lieky nie sú v žiadnom prípade horšie ako tie, ktoré predávajú spoločnosti zaoberajúce sa športovou výživou, a spravidla sú oveľa lacnejšie.

Glycín v lekárni

Glycín je aminokyselina, ktorá nemá optické izoméry a je súčasťou mnohých proteínov a rôznych biologicky aktívnych zlúčenín. Odporúča sa užívať pri dlhotrvajúcom strese, ochoreniach centrálneho nervového systému, poruchách spánku, ťažkej fyzickej námahe, ischemickej cievnej mozgovej príhode a zvýšenej vzrušivosti. Odporúčané dávky sú 0,3 g denne (100 mg 3-krát denne) počas jedného mesiaca. V prípade potreby je možné kurz opakovať. Glycín by nemali užívať ľudia, ktorí sú precitlivení na túto aminokyselinu.

Pôsobenie glycínu

• Zlepšená nálada.
• Zníženie agresivity.
• Normalizácia spánku.
• Zvýšená duševná výkonnosť.
• Chráni nervový systém pred toxickými účinkami alkoholu a iných škodlivých látok.

Glycín sa voľne predáva v lekárňach, priemerná cena je 50 rubľov. v balení (30 tabliet po 250 mg). Väčšina ľudí užíva glycín na stimuláciu mozgovej aktivity; táto farmaceutická aminokyselina je medzi športovcami pomerne populárna.

Video s podrobnosťami o glycíne

​

Farmaceutická aminokyselina - metionín

Metionín – esenciálna aminokyselina, ktorý je súčasťou bielkovín, znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje funkciu pečene, pôsobí antidepresívne. Najviac tejto aminokyseliny sa nachádza v mäse (kuracom a hovädzom mäse), veľa je jej aj v tvarohu, kuracie vajcia, v ryži, pšenici, ovsených vločkách, pohánke, jačmeni, cestovinách. Malé množstvo prítomný v banánoch, fazuli, sójových bôboch. Odporúča sa užívať 0,5 g 3-krát denne. Táto farmaceutická aminokyselina sa predpisuje pri ochoreniach pečene, dystrofii a nedostatku bielkovín. Použitie je kontraindikované, ak ste precitlivený na metionín alebo ste chorý. vírusová hepatitída. priemerná cena v lekárňach - 100 rubľov. v balení (50 tabliet po 250 mg).

Glutamín v lekárni

Glutamín je podmienečne esenciálna aminokyselina, ktorá sa dá kúpiť v lekárni, je súčasťou bielkovín a je potrebná pre rast svalov a udržanie imunitného systému. Cena glutamínu je niekoľkonásobne vyššia ako cena glycínu a rozdielne krajiny môže byť iný, ale niekedy sa oplatí kúpiť si ho v lekárni vo forme samostatného športového doplnku. Odporúča sa užívať túto látku 4-8g dvakrát denne (najlepšie po tréningu a pred spaním).

Pôsobenie glutamínu

• Zdroj energie.
• Antikatabolická ochrana.
• Posilnenie imunitného systému.
• Zlepšenie kvality procesov obnovy.
• Stimulácia rastu svalov.

Video o glutamíne

​

Chemické zlúčeniny, ktoré pôsobia ako zložky bielkovín, sú aminokyseliny. V lekárni môžu byť prezentované v odlišné typy: vo forme prášku, kapsúl, tabliet alebo roztoku.

všeobecný popis

Medzi týmito prvkami je asi 20 proteínogénnych látok.

Sú rozdelené do troch tried:

• vymeniteľné;
• podmienečne vymeniteľné;
• nepostrádateľný.

Pozor! Všetky typy sú spustené do jedného reťazca anabolických procesov, aby sa udržala pozitívna bilancia dusíka, ktorý sa nachádza vo svaloch. Vďaka tomu je deštruktívny proces potlačený a zamedzený. Ak jedno spojenie chýba, môže nastať celý rad zlých následkov. Môžu to byť gastrointestinálne poruchy a oslabenie imunitného systému ako celku. Preto je dôležité, aby telo športovca prijímalo požadované množstvo aditíva Pomáhajú normalizovať metabolické procesy. Kúpiť aminokyseliny v lekárni dnes nie je ťažké.

Vymeniteľné

Látky sa v ľudskom tele syntetizujú z iných zložiek.

Rozlišujú sa tieto aminokyseliny:

Nenahraditeľný

Nasledujúce látky sa považujú za nevyhnutné pri vstupe do tela:

• valina; nachádza sa v mäse, mliečnych výrobkoch, obilných výrobkoch, tiež v arašidoch a sójových bôboch;
• histidín; nachádza sa v tuniakovi, bravčovej panenke, hovädzom mäse, kuracie prsia, losos, sójové bôby, šošovica a arašidy;
• izoleucín; prezentované v zložení mandlí, kešu, kuracie mäso, vajcia, ryby, turecký hrášok, pečeň, šošovica, sójové bôby, raž, semená rôznych druhov;
• leucín; v potravinách, ako je hnedá ryža, orechy, semená, mäso, ryby, šošovica;
• lyzín; v rybách, mäse, mliečnych výrobkoch, orechoch a pšenici;
• metionín; v mäse, mliečnych a rybích výrobkoch, vajciach a strukovinách;
• treonín; nachádza sa v mliečnych výrobkoch, vajciach, fazuli a orechoch;
• tryptofán; možno ho nájsť v mlieku, mäse, ovse, banáne, sezame, arašidoch, cédri, tiež v rybách, kuracom a morčacom mäse;
• fenylalanín; v tvarohu, mlieku, kuracom mäse, rybích výrobkoch, strukovinách, hovädzom mäse.

Podmienečne nevyhnutné

Častejšie sú syntetizované priamo v tele. Avšak v stresové situácie vo forme fyzickej aktivity alebo choroby je možné ich produkovať v chýbajúcom množstve. Existujú prípady, keď vôbec žiadna syntéza nie je. Takéto aminokyseliny sa dajú kúpiť aj v lekárni.

Esenciálne aminokyseliny:

• Glutamín. Okrem mliečnych a mäsové výrobky Môžete ich vidieť v repe, špenáte, kapuste a petržlene.
• arginín. Zahŕňa lieky, výživové doplnky pre športovcov alebo na stimuláciu imunitného systému.
• tyrozín. Dostatočné množstvo sa do tela dostáva s bielkovinami v potrave, ich nedostatok sa spravidla nezistí.
• cysteín. Nachádza sa vo väčšine proteínov, z ktorých sa tvorí hydrolýza; suroviny na získanie keratínov – vlasy, perie, rohy a pod.
• Glycín. Registrovaný ako prídavné látky v potravinách pod kódom E640 na úpravu chuti a chuťové vlastnosti, ktorý sa nachádza v liekoch.

Popis komplexu pre rast svalov

Všetky prvky z proteínu sú komplexom aminokyselín. Kulturisti si ich často kupujú v lekárni, pretože svaly pozostávajú takmer výlučne z bielkovín. Sú potrebné na to, aby svalové vlákna rástli, posilňovali a opravovali.

Pozor! Stojí za zmienku vlastnosti komplexu, ktoré podporujú produkciu hormónov.

Tieto prvky zvyšujú silu a vytrvalosť a obnovujú duševný stav Na konci tréningu sa odbúravajú podkožné tuky a zlepšuje sa pracovný proces mozgu. Aminokyseliny si môžete kúpiť v lekárni, názov však môže byť kupujúcemu neznámy. Špecialista poradí v tejto otázke a pomôže vám vybrať vhodný liek.

Bežné komplexy

Dnes si môžete v lekárni kúpiť tieto aminokyseliny na rast svalov:

• L-glutamín. Je to najbežnejšia látka v ľudskom tele. Dostupné v tabletách a kapsulách.
• histidín. Prezentované vo forme kapsúl, ktorých roztok sa podáva intramuskulárne.
• Aminokyseliny a komplexy aminokyselín. Možno vidieť na regáloch obchodov so športovou výživou.

• BCAA - kapsuly alebo tablety podľa vlastného výberu umiestnené v sklenených nádobách.
• Taurín je dostupný vo forme tabliet, prášku a kapsúl. Môžu byť obsiahnuté v takých liekoch ako Peptamen, Dibikor a ďalšie.
• L-arginín (vazotón). Okrem kapsúl a tabliet si môžete vo forme zakúpiť aj doplnky stravy a ďalšie vitamíny.

Za najväčší vplyv na rozvoj, udržanie a obnovu svalovej hmoty sa považuje leucín, valín, izoleucín. Užívanie týchto liekov súčasne pomáha maximalizovať ich účinok na telo. Tieto typy aminokyselín sa kupujú v lekárni za prijateľnú cenu v požadovaných množstvách.