Komplexný rozvoj osobnosti dieťaťa prostredníctvom telesného rozvoja. Ako cvičenie ovplyvňuje vývoj dieťaťa

S príchodom bábätka do rodiny preberajú rodičia zodpovednosť za jeho správny vývoj. Vývoj malého človiečika bude do značnej miery závisieť od dedičnosti – geneticky zakomponovaných psychofyzických a anatomických a fyziologických vlastností, prostredia, ktoré ho obklopuje, a výchovy. Jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré prispievajú k rozvoju rastúceho organizmu, je telesná výchova.

Aké úlohy vo vývoji detí rieši telesná výchova?

Cieľom športu mládeže a dospelých je maximalizovať rozvoj niektorých pohybových funkcií, no pre deti je to prostriedok úplne iného druhu.

Je dobré vedieť: ak dospelé telo potrebuje špeciálny tréning na vývoj, potom sa telo dieťaťa vyvíja prirodzene a fyzická aktivita by mala prispievať k formovaniu pohybového aparátu, väzivového a svalového aparátu, ako aj zvyšovať kompenzačné schopnosti tela, posilňovať imunita.

Spolu s telesnou výchovou veľký význam formovať zdravý životný štýlživotom detí je dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny, otužovania, organizovania vyváženej stravy a dodržiavania denného režimu.

Pre deti, ktoré si práve osvojujú prvé zručnosti, je ich pohybová aktivita optimálnou pohybovou aktivitou. V tomto svetle by rodičia nemali svoje dieťa obmedzovať určitými hranicami, ako napríklad nechávať dieťa neustále v ohrádke alebo chodítku. Najlepšia telocvičňa pre deti v prvých dvoch rokoch veku je čistá, teplá a bezpečná podlahová plocha.

Pri telesnej výchove dochádza k aktivácii srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, zrýchľuje sa metabolizmus, stimuluje sa pohybový aparát, rozvíja sa fyzická vytrvalosť, zlepšuje sa motorika, priaznivo pôsobí na psychický a duševný vývoj. Aby však bol vplyv pohybovej aktivity skutočne prospešný, raná telesná výchova musí byť príjemná, zábavná a hravá.

Pri cvičení s dieťaťom treba pamätať na to, že v súčasnosti mu nerastú len svaly, šľachy a väzy, na rozvoj ktorých je v klasickej verzii určený šport. Vnútorné orgány, kosti, mozog podliehajú v tele dieťaťa prirodzenému vývoju, neustále sa v ňom tvoria nové bunky, vrátane nervových.

Aby tieto procesy prebehli naplno, človiečik potrebuje nielen stimuláciu pohybovej aktivity, ale aj Dobrý odpočinok adekvátne prijatým zaťaženiam, inak bude telo dieťaťa v stave nedostatku životne dôležitých zdrojov.

Ak preťaženie bol jednorazový, potom to sotva ovplyvní vývoj organizmu, avšak systematické opakovanie takejto situácie, chronická únava, nervová záťaž nevyhnutne povedie k inhibícii a oneskoreniu vývoja. Pohybová aktivita by teda mala byť vždy optimálna, plne v súlade s vekovými charakteristikami a zručnosťami dieťaťa.

Povinným prvkom telesnej výchovy je otužovanie, ktorý označuje hlavné spôsoby zvýšenia odolnosti organizmu voči teplotným výkyvom počas vonkajšie prostredie. Súčasne dochádza k tvorbe adaptačných reakcií za účasti reflexných, bunkových a iných mechanizmov. Receptory - nervové zakončenia, ktoré sú na koži, vnímajú rôzne podráždenia a prenášajú sa do centrálneho nervového systému. V dôsledku toho krvná náplň ciev kože a vnútorné orgány zvýšiť alebo znížiť potenie.

Na získanie pozitívny efekt Z toho je potrebné dodržiavať určité zásady, vrátane ich systematického uplatňovania vo všetkých ročných obdobiach, postupne zvyšovať silu dráždivého účinku a tiež je potrebné brať do úvahy individuálne vlastnosti a emocionálny stav dieťaťa.

Otužovanie prebieha pomocou prírodných faktorov (vzduch, voda, slnko). Otužovanie vzduchom by malo začať jednoduchým vetraním miestnosti. Medzi ďalšie spôsoby otužovania vzduchom patrí chôdza, vzduchové kúpele. Aby prechádzka priniesla želaný efekt, musí byť dieťa oblečené podľa počasia a tak, aby mu oblečenie nebránilo v pohybe. Vykonávanie vzduchových kúpeľov tiež podlieha určitým pravidlám. Vykonávajú sa dvakrát denne, postupne sa zvyšuje čas z piatich minút na pol hodiny. Zároveň by malo byť dieťa veselé, mať dobrú náladu, ak sa objavia príznaky podchladenia (husia koža), potom by sa malo okamžite obliecť. Následne môže byť potrebné skrátiť čas procedúry alebo zmenšiť plochu exponovaného povrchu kože.

Postupy kalenia vody môže zahŕňať trenie, oblievanie, sprchovanie, kúpanie, plávanie. Všetky hygienické postupy s použitím vody, ak sú správne organizované, môžu mať otužujúci účinok. Najsilnejším prírodným otužujúcim faktorom sú slnečné lúče. Delia sa na priame, šikmé, rozptýlené a odrazené.

Dôležité: Vzhľadom na významný fyziologický vplyv, ktorý má žiarenie na detský organizmus, by sa otužovanie detí malo používať s mimoriadnou opatrnosťou.

Na účely otužovania sú najvhodnejšie rozptýlené lúče alebo inak šerosvit, ktoré možno pozorovať pod korunami stromov. Deti sa tak môžu kúpať v ľahkovzdušnom kúpeli.

V neposlednom rade je pre udržanie zdravia detí dôležité dodržiavanie denného režimu a odpočinku. Hlavným prostriedkom odpočinku je kvalitný spánok, pričom dieťa by malo spať dostatočne. Niekto potrebuje menej času, niekto viac. Deti zvyčajne strávia najmenej 9 hodín spánku. Je nežiaduce nechávať deti dlho ležať v posteli, dezorganizuje ich to, oveľa lepšie je robiť spoločné ranné cvičenia, ktoré dodajú energiu na celý deň nielen bábätku, ale aj bábätku. rodičov.

Fyzická aktivita pre najmenších

Ako už bolo spomenuté, optimálnou pohybovou aktivitou pre deti do jedného roka je ich vlastná pohybová aktivita. Bábätko sa učí pretáčať, držať hlavičku, sadnúť si, postaviť sa na nohy. To všetko je pre neho veľa práce, hoci pre staršie deti to nevyžaduje veľa úsilia.

Do jedného roka môžete pomocou predĺženého dojčenia a otužovacích procedúr pomáhať posilňovať pohybový aparát dieťaťa a ovplyvňovať tvorbu imunity.

Po roku, keď dieťa nadobudne zručnosti vzpriamenej chôdze a masáží, vďaka svojej pohyblivosti už nevníma tak pokojne, triedy by mali nadobudnúť hravú formu. Chôdza v tomto veku je prvým potrebným cvičením, takže túto zručnosť musíte podporovať všetkými možnými spôsobmi, zavolajte dieťaťu, postavte sa v miernom odstupe, vyprovokujte ho, aby prišiel k mame alebo otcovi, schoval niečo v päste alebo za chrbtom a pozvite ho, aby zistil, čo sa tam skrýva. Najvhodnejší čas na aktivity s dieťaťom ako prechádzka sa jednoducho nenachádza. Súčasne s nácvikom zručnosti vzpriamenej chôdze dieťatko dýcha čerstvý vzduch, jeho telíčko sa obohacuje o kyslík a produkuje vitamín D, ktorý sa vplyvom slnečného žiarenia tvorí v pokožke. Počas prechádzky môžete 1,5-2 ročnému dieťaťu ponúknuť prechádzku po okraji. Takáto činnosť učí dieťa správne chodiť, prispieva k rozvoju zmyslu pre rovnováhu, rozvoju koordinácie pohybov.

Vo veku dvoch alebo troch rokov sa triedy stávajú rozmanitejšími. Motorická aktivita by mala zahŕňať prekonávanie prekážok, hru s rôznymi gymnastickými pomôckami vrátane lopty. Tréning možno vykonať tak, že ho sprevádzate riekankami a riekankami, alebo pomocou iných foriem hry, napríklad pozvite dieťa, aby si našlo svoju obľúbenú hračku, chodilo ako kačica alebo skákalo ako žaba alebo zajac. Príklad dospelých má pozitívny vplyv na túžbu detí vykonávať cvičenia, pretože deti majú tendenciu napodobňovať. Ak mamička cvičenie ukáže a porovná s pohybom zvieratka alebo známej postavičky z rozprávky, potom sa mnohonásobne zvyšuje pravdepodobnosť, že si ho dieťa zapamätá a zopakuje. Okrem toho v spoločné aktivity má veľkú výchovnú hodnotu.

Tip: Deti vo veku od troch do piatich rokov, ktoré už nepotrebujú pomoc pri chôdzi, by sa mali aktívne hýbať aspoň tri hodiny denne. Ale tento čas by mal byť rovnomerne rozložený počas dňa.

Ak sa má s dieťaťom vykonať súbor cvičení, jeho trvanie by nemalo presiahnuť 35 - 40 minút a cvičenia sa nevyhnutne vyberajú v súlade s motorickými zručnosťami, ktoré už dieťa nadobudlo, a charakteristikami jeho duševných a fyzických schopností. rozvoj. Gymnastický komplex by mala pokrývať všetky svalové skupiny, byť zameraná na ich dôsledné štúdium, zahŕňať dôslednú prácu a krátky odpočinok (asi 40 sekúnd medzi cvičeniami).

Záťaže pre predškolákov

Pri svalovej záťaži sa však deti do štyroch rokov veľmi unavia, pretože štrukturálne a funkčné dozrievanie kostrových svalov a prvkov centrálnej nervový systém zvyšujú sa energetické schopnosti organizmu a jeho schopnosť vykonávať fyzickú prácu.

Pre predškolákov koncept telesnej kultúry pozostáva z:

• ranné cvičenia
• hodiny telesnej výchovy
• hry vonku
• športová zábava.

ranné cvičenia

Takéto cvičenia prispievajú k formovaniu správneho držania tela, trénujú činnosť orgánov a systémov a pripravujú telo na každodenný stres. Gymnastika zahŕňa chôdzu, beh, skákanie a cvičenia pre rôzne svalové skupiny, vrátane strečingu, zdvíhania paží hore a do strán, krúživých pohybov paží, drepov, záklonov a otáčaní trupu, dvíhania nôh. Je vhodné vykonať ranné cvičenia na čerstvom vzduchu alebo v dobre vetranom priestore, ako aj skombinovať triedy s vytvrdzovacími postupmi, to znamená, zapojiť sa do minimálneho množstva oblečenia.

Telesná výchova

Pre telesnú výchovu budete potrebovať Športové vybavenie ako obruč, lopta, rebrík, hrazda. Je skvelé, ak má dom švédsku stenu. Najprv môžete dieťa naučiť hádzať loptu z rôznych pozícií, rôznymi rukami, chytať ju, udierať loptičkou na cieľ, skákať do dĺžky a výšky, liezť po rebríkoch a preliezať prekážky. Sada cvičení spravidla trvá 40-45 minút a skladá sa z úvodnej, hlavnej a záverečnej časti. Na úvodnú a záverečnú časť je vyčlenených 6-8 minút. V tomto čase má pripraviť dieťa na nadchádzajúcu záťaž a nechať telo po nej relaxovať.

Dôležité: lekciu telesnej výchovy môžete začať prechádzkou a skončiť strečingom a dychovými cvičeniami. Náhle zastavenie tréningu, teda absencia záverečnej fázy, má negatívny vplyv na srdce a cievy.

Hlavnú časť hodín tvoria všeobecné rozvojové cvičenia, ktoré už dieťa pozná, zamerané na rozvoj sily, obratnosti, flexibility, rýchlosti a učenie sa nových vecí. Silové zaťaženie sa zároveň považuje za optimálne, ak dieťa môže zdvihnúť projektil (loptu, činku) nad hlavu 8-10 krát jednou rukou, pričom vynakladá úsilie.

Vonkajšie hry

V živote predškolákov zohráva tento druh telesnej výchovy významnú úlohu. Takéto hry zlepšujú všetky získané zručnosti dieťaťa. Zvyčajne sa hrajú na ulici a výsledná záťaž je regulovaná dĺžkou hry, jej intenzitou, prítomnosťou prestávok na odpočinok, závisí aj od počtu hráčov a veľkosti ihriska. Deti vo veku 5-6 rokov sa už môžu začať zoznamovať so zjednodušenými pravidlami takých hier, ako je volejbal, basketbal, futbal. Deti ich spravidla s nadšením hrajú so svojimi rodičmi a potom so svojimi rovesníkmi na dvore a v škole.

športová zábava

Patrí sem bicyklovanie, sánkovanie, korčuľovanie, kolieskové korčule, lyžovanie, plávanie. Už vo veku 2-3 rokov môže dieťa jazdiť na bicykli. Až v tomto veku deti jazdia na trojkolesových železných koňoch alebo s dvoma dodatočnými kolesami priskrutkovanými k zadnému kolesu. Pre predškolákov je vhodný dvojkolesový bicykel, ktorého veľkosť bude zodpovedať ich výške. Lyžovanie a sánkovanie sú dostupné deťom od 3-4 rokov, no s výukou korčuľovania a kolieskových korčúľ je vhodné začať už od piatich rokov. Plávanie je životne dôležitá zručnosť. Pri systematickej návšteve bazéna slúži tento druh športovej zábavy ako spôsob otužovania organizmu.

Ak je dieťa študent

V školskom ústave fyzický tréning pridelených určitý čas. Na plný fyzický vývoj to však nestačí. V období od siedmich do desiatich rokov sa kladú základy pre formovanie fyzického potenciálu, otvárajú sa nové možnosti na získanie komplexných pohybových zručností, avšak so začiatkom školskej dochádzky sa detský organizmus bude musieť vyrovnať s ďalšou psychickou a psychickou záťažou, prispôsobiť sa novému režimu dňa, takže výkonnosť detí v tomto období je zvyčajne znížená.

Rada: žiaci prvého stupňa viac ako inokedy potrebujú kvalitný odpočinok, racionálnu výživu, čas na obľúbené činnosti, ale aj doplnkovú záťaž realizovanú formou hry.

Doma môže dieťa robiť ranné cvičenia s rodičmi alebo hrať hru, v ktorej sa dočasne stane trénerom a naučí mamu to či ono cvičenie. K výrazným zmenám v morfológii svalových vlákien dochádza vo veku 12-13 rokov. Tento čas je prelomový pre rozvoj pohybovej výkonnosti. Počas tohto obdobia sa výrazne zvyšuje svalová vytrvalosť a tým sa znižuje riziko prepracovania.

Obdobia optimálneho výkonu

Od dennej doby závisí nielen psychická, ale aj fyzická výkonnosť detí. Najvyššiu úroveň dosahuje od 10:00 do 14:00 a od 17:00 do 19:00. Efektívnosť sa postupne zvyšuje od 7:00 do 10:00 a od 16:00 do 17:00 a tiež postupne ubúda od 14:00 do 16:00 a začína sa od 19:00. Od 23:00 do 6:00 je spravidla zaznamenaná najmenšia pracovná schopnosť.

Pri plánovaní hodín telesnej výchovy pre vaše dieťa by ste mali pamätať na jeho individuálne vlastnosti. Pre deti, ktoré sú škovránky, je vhodné posunúť cvičenie o 1,5-2 hodiny bližšie a pre modernú dobu posunúť tréning o rovnaký čas späť. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že výkon sa zníži na 1-1,5 hodiny po jedle.

Je dobré vedieť: počas týždňa sa rozlišujú aj obdobia optimálneho výkonu. Najväčšiu fyzickú aktivitu je teda najlepšie naplánovať na utorok, stredu alebo štvrtok.

Najlepšie výsledky dosiahnete pri cvičení tela raz za 5-7 dní, takže si stačí vybrať jeden z týchto troch dní. Sú aj dni v týždni, kedy sa výkon zvyšuje (nedeľa a pondelok) a dni, kedy slabne (piatok a sobota). Touto cestou, v nedeľu a pondelok by mali tréningy prebiehať v nízkej intenzite, a piatok a sobotu je vhodné venovať záťaži zameranej na rozvoj koordinácie a obratnosti.

Frekvencia školení pre školákov v lete a počas vyučovania sa môže líšiť. Počas letných prázdnin môžu byť intenzívnejšie alebo sa môžu konať častejšie, pretože dieťa nedostáva ďalší psychický stres, má veľa času na oddych, dobre spí, dobre sa naje. Opačná situácia nastáva, keď je dieťa choré. Počas choroby by mal byť akýkoľvek tréning zrušený. Ak telesná teplota dieťaťa nie je zvýšená, zobrazia sa mu iba prechádzky, pretože čerstvý vzduch má priaznivý účinok a urýchľuje zotavenie. Po chorobe by ste mali začať s ľahkým tréningom. Obnovenie tónu zvyčajne trvá najmenej dva týždne. Ak dieťa počas cvičenia ochorie, potom by sa v tréningu nemalo pokračovať, je lepšie ho odložiť nabudúce.

Prečítajte si viac o dôležitosti správnej výživy a pitného režimu

Dobrá výživa prispieva k zrýchlenému vývoju dieťaťa. Hlavným materiálom pre tvorbu svalového tkaniva je proteín, takže rastúce telo potrebuje veľké množstvo tejto látky. Denná strava dieťaťa by mala obsahovať aspoň 40 gramov živočíšnych bielkovín, pretože rastlinné bielkoviny sú v porovnaní s nimi výrazne horšie a neobsahujú niektoré esenciálne aminokyseliny. Po celý deň by teda jedálny lístok dieťaťa mal obsahovať mliečne výrobky (mlieko, jogurt, tvaroh), mäso a ryby (nie však viac ako 300 gramov denne), vajíčka namäkko alebo vo forme praženice. Ide o to, že bielkoviny sa lepšie absorbujú po tepelnom spracovaní a žĺtok v surovej forme.

Je dobré vedieť: telo potrebuje na správne fungovanie aj vodu. Norma sa zvažuje 40 gramov vody na kilogram telesnej hmotnosti za deň, no pri aktívnom životnom štýle treba tento údaj upraviť smerom nahor.

Pitie počas samotného tréningu sa však neodporúča, pretože to zvyšuje záťaž srdca. Je možné obnoviť zásoby tekutín v tele, plytvanie počas cvičenia, potom, čo telo prejde do normálneho režimu života. Môžete piť viac ako len vodu. 1-2 poháre mlieka s 1-2 polievkovými lyžicami medu rýchlo obnovíte energetický zdroj tela a svalové tkanivo. Takýto nápoj je indikovaný po silovom tréningu aj po aktívnych hrách, ale po nejakom čase by sa mal stále dopĺňať čistou vodou.

Fyzický vývoj dieťaťa. Video

Obdobie vývoja dieťaťa od 1 do 3 rokov sa klasifikuje ako raný vek. A tieto dva roky sú fázou aktívneho fyzického vývoja dieťaťa: výrazné zvýšenie hmotnosti a výšky, zlepšenie vnútorných orgánov a ich práce, posilnenie svalového systému, prejav násilnej fyzickej aktivity. Podrobnejšie informácie o vlastnostiach tohto vekového obdobia z hľadiska fyzického vývoja detí sú uvedené v tomto článku.

Normy hmotnosti a výšky malých detí

Mesačný prírastok hmotnosti detí od 1 do 2 rokov je od 200 do 250 gramov, rast sa zvyšuje v priemere o 1 cm.V treťom roku života deti začínajú rásť trochu pomalšie, pridávajú len do 2,5 kg, a vo výške do 8 cm.Pomalý prechod týchto procesov sa vysvetľuje tým, že energia malého organizmu je zameraná na rozvoj vnútorných orgánov a zlepšenie fungovania všetkých systémov. Okrem toho sa značná časť energie vynakladá na motorickú aktivitu, ktorá je v ranom veku dieťaťa veľmi vysoká, pretože bábätko sa už naučilo chodiť, skákať, behať, prekonávať jednoduché prekážky (lezenie, lezenie).

Rozvoj motorickej aktivity

Muskuloskeletálny systém u malého dieťaťa sa stáva silnejším, v tomto vekovom období intenzívne prebieha proces osifikácie mäkkých kostných tkanív a chrupaviek. Tento proces bude pokračovať ešte mnoho rokov, no teraz už telo dieťaťa získava stabilitu vo vzpriamenej polohe.

K charakteristike telesného vývoja detí do 3 rokov patrí aj posilňovanie svalového aparátu. Malé deti čoraz viac začínajú vykonávať zložité pohyby, ktoré si vyžadujú určitú silu, napríklad chôdza po schodoch, lezenie po schodoch. Vekové obdobie od 2 do 3 rokov je charakterizované vrcholom motorickej aktivity malého muža. Bližšie k školskému veku bude klesať, pričom proces poklesu u dievčat je rýchlejší ako u chlapcov. To vysvetľuje väčšiu vytrvalosť dievčat v triede ako chlapcov. V ranom veku sú deti aktívne a mobilné bez ohľadu na pohlavie. Ale aj tu zohrávajú dôležitú úlohu individuálne charakteristiky duševného aj fyzického vývoja každého jednotlivého dieťaťa. Také ukazovatele ako temperament, dedičnosť v tejto veci tiež nemôžu byť mimo dohľadu. Napríklad flegmatici sú pomalí, takže flegmatické deti môžu byť pokojnejšie v správaní, môžu začať chodiť a rozprávať neskôr ako deti s iným typom temperamentu. Mierne zaostávanie vo vývoji motoriky a schopností možno pozorovať aj u malých detí so zvýšenou telesnou hmotnosťou. Pre malé tučné ženy je ťažké držať krok so svojimi rovesníkmi s normálnymi ukazovateľmi hmotnosti.

Ale bez ohľadu na to, aké aktívne sú deti v predškolskom veku, stále sa rýchlo unavia a často po aktívnej prechádzke potrebuje dieťa značný čas na odpočinok. Preto je dôležité striedať mobilné aktivity s pasívnymi, aby malo dieťa čas na zotavenie.

Jemná motorika rúk dieťaťa v období rané detstvo sa naďalej aktívne rozvíja: pohyby sa stávajú presnejšími, ich amplitúda sa zmenšuje. Dieťa už vie manipulovať s ceruzkou (ale nemusí ju držať správne), s lyžičkou, možno ovládať pomocou zipsu. Ale zručnosti ako zapínanie gombíkov a zaväzovanie šnúrok je pre neho stále ťažké zvládnuť.

Vývoj vnútorných orgánov a systémov tela

Počas raného detstva dochádza k významným zmenám v centrálnom nervovom systéme, stáva sa stabilnejším. Dieťa už dokáže udržať pozornosť na jednom predmete alebo akcii dlhší čas, napríklad hra s tou istou hračkou môže trvať až 10 minút. Obdobia bdelosti dieťaťa sa zvyšujú na 6-8 hodín, to znamená, že tentoraz môže robiť bez spánku, pričom sa cíti dobre.

Indikátor kardiovaskulárneho systému u dieťaťa vo veku 2-3 rokov sa približuje k norme pre dospelých: 86-90 úderov srdca za minútu. So stabilizáciou počtu úderov srdca klesá aj napätie v celom systéme.

Práca gastrointestinálneho traktu u malých detí sa vyznačuje aj určitými zmenami: zvýšený črevný tonus, normalizácia procesov regulácie prechodu potravy cez žalúdok a črevá, zvýšená peristaltika, posilnenie svalovej vrstvy stien žalúdka . Ale procesy trávenia v ranom veku ešte nie sú dokonalé, takže výživa detí by mala byť zdravá a vyvážená. Do konca 2. roku života už deti pociťujú nutkanie na potrebu. Je dôležité nepremeškať túto chvíľu, počas tohto obdobia musíte začať podnikať kroky, aby ste dieťa naučili na nočník.

U detí primárneho predškolského veku sa močový systém vyznačuje výraznými vývojovými zmenami. Objem močového mechúra sa zväčší 3-krát a počet nutkaní na močenie za deň sa zníži až 10-krát. Malé deti už začínajú pociťovať nutkanie na močenie, reagujú na ne. A to je ďalší dôvod, prečo začať proces privykania dieťaťa na nočník.

Z vyššie uvedených informácií je zrejmé, že obdobie raného veku je charakteristické najmä zosilnenou aktiváciou telesného vývoja. Úlohou dospelých v tomto období života dieťaťa je vytvárať priaznivé prostredie pre úspešný priebeh všetkých procesov jeho rozvoja, ako aj podporovať a pomáhať pri prekonávaní ťažkostí a osvojovaní si nových zručností a schopností. Čo je vlastne náplňou práce rodičov a vychovávateľov? V prvom rade ide o dodržiavanie režimových procesov: denný a nočný spánok podľa režimu, ranné cvičenia, hygienické postupy (umývanie, trenie) a otužovanie, prechádzky na čerstvom vzduchu až 6-8 hodín denne s priaznivými podmienkami. . poveternostné podmienky. Herná aktivita a športové aktivity sú ďalšou zložkou práce dospelých zameranej na úspešný pohybový rozvoj malých detí. Spočíva v prilákaní dieťaťa k účasti na vonkajších hrách, športových súťažiach, telesnej výchove. Program týchto podujatí by mal zodpovedať vekovým charakteristikám vývoja detí, to znamená, že niesli pre dieťa realizovateľnú záťaž.

Klub vášnivých mamičiek

Gratulujeme, vaše dieťa má narodeniny! Prešiel rok plný starostí a šťastných objavov! Počas tohto roka vaše bábätko nadobudlo mnoho zručností a schopností a od svojho narodenia sa veľa zmenilo. Poďme diskutovať o výsledkoch prvého roku života vášho dieťatka, aby ste pochopili, čo ste dosiahli a akým smerom sa pohnúť ďalej. Aj v článku nájdete niekoľko hier pre fyzický rozvoj vášho ročného drobčeka.

Prehľadávať

Ak mu dovolí chodiť samé, neznamená to, že sa prestane plaziť. Dokonca sa oplatí aj naďalej podporovať plazenie, pretože je to najlepší cvik na posilnenie chrbta. V tých chvíľach, keď sa bábätko potrebuje niekam rýchlo dostať, alebo je už bábätko unavené, hneď ho uvidíte v póze na štyroch. Plazenie sa v tomto období sa vyznačuje zručnými pochodmi a virtuóznym manévrovaním medzi hračkami a nábytkom.

Fyzický vývoj dieťaťa vo veku 1 roka: hry

dobehnúť

Hra catch-up je veľmi jednoduchá, dostupná kdekoľvek, nevyžaduje špeciálny výcvik alebo materiály na vykonávanie, fyzicky rozvíja deti a prispieva k zvýšeniu kapacity pľúc.

A koľko táto hra môže priniesť radosť! Skúste sa zahrať na dohováranie s celou rodinou, určite dostanete náboj živosti a Majte dobrú náladu! Uistite sa, že sa navzájom dobiehate, aby dieťa mohlo byť aj v úlohe dobiehania, aj v úlohe úniku, poddajte sa svojmu dieťatku, nech má pozitívny výsledok a potom bude opäť chcieť hrať dobiehanie.

Expedícia

Dobre poznáte schopnosti svojho dieťaťa a predstavte si, akú vzdialenosť zvládne samo s nohami. Vymyslite si trasu napríklad do najbližšieho parku a späť domov, ktorú vaše dieťa určite zvládne bez výstrelkov.

Chcete sa hrať so svojím dieťaťom ľahko a s radosťou?

Vysvetlite svojmu dieťaťu, že dnes idete na expedíciu ako biológovia. A na výpravu idú bez kočíka a s ruksakom. Účel vašej expedície:

• študovať, aké stromy rastú v parku
• zistiť, aké vtáky tam žijú
• zbierajte zaujímavé kamienky alebo šišky na výrobu remesiel

Snažte sa bábätko nedvíhať a na každej výprave sa vzďaľujte od domova. Je veľmi užitočné vštepiť dieťaťu pozitívny zážitok z nezávislých prechádzok.

Hlavnou vecou pri hraní výpravy je nikam sa neponáhľať a nenabehnúť do obchodu. A samozrejme, rôzne vybavenie na expedíciu (batoh, ďalekohľad, termoska, turistický koberček na odpočinok) dodá tejto hre zaujímavosť.

Mimochodom, opýtajte sa svojho dieťaťa, či si pamätá cestu späť, aby ste ho naučili navigovať v trojrozmernom priestore.

preťahovanie lanom

Na posilnenie svalov rúk a rozvoj koordinácie tela je ako stvorená známa hra preťahovanie lanom. Namiesto lana poslúži akákoľvek pevná látka, uterák alebo šatka.

Snažte sa neťahať za lano veľmi silno, aby sa lano dieťaťu nevytrhlo z rúk a, samozrejme, občas sa podvolte, nech si dieťa myslí, že vás ťahá k sebe. Takáto hra určite posilní emocionálny kontakt medzi hráčmi!

jazda na koni

Táto hra je dostupná v dvoch verziách: rolujte dieťa na ramená alebo na chrbát. V každom prípade:

• prispieť fyzický vývoj tvoje dieťa
• rozvíjať vestibulárny aparát
• trénujte svoj zmysel pre rovnováhu

Prevaľujte sa na pleciach, najskôr držte dieťa za rúčky, keďže dieťa hru ovláda, držte ho len za nôžky, aby sa vás samotné dieťa držalo rukami. Keď to dieťa zvládne, snažte sa ho pretočiť na chrbátik a vôbec ho nedržať, nechať ho úplne držať pri sebe.

Začnite a pochopíte, aká je to zábava!

Môj veselý zvučný ples

Táto jednoduchá hra má veľký vplyv na fyzický vývoj detí. Aby to bolo zaujímavé, zakaždým, keď trochu skomplikujte hru s loptou, nechajte dieťa, ktoré sa niečo naučilo, zvládnuť nové zručnosti.

Vyberte si rôzne loptičky na hádzanie jednou rukou – menšie, na hody dvoma rukami si vezmite loptičku viac.

Je to také jednoduché, cenovo dostupné a zaujímavé zároveň!

Všetky hry sú jednoduché, no zároveň ľahko a efektívne rozvíjajú obratnosť, flexibilitu a koordináciu. Máme veľa ďalších hier.

Pozrite si video o výročí:

Nevero Vera Nikolaevna
Názov práce: vychovávateľka
Vzdelávacia inštitúcia: MBDOU č. 34
lokalita: mesto Mezhdurechensk, región Kemerovo.
Názov materiálu:Článok
téma: Fyzický vývoj malých detí.
Dátum publikácie: 18.04.2016
kapitola: predškolská výchova

Telesný rozvoj malých detí Nevero V. N. Vychovávateľ 1. juniorskej skupiny č.1 1

Obsah
Úvod ................................................. ................................................. .. .............................3 1. Charakteristiky telesného vývoja malých detí ......... ...................... ..4 2. Formy, prostriedky, metódy a techniky telesnej výchovy .......... 9 2.1 Formy organizácia detí raného predškolského veku .... ......................9 2.2 Prostriedky telesnej výchovy detí primárneho predškolského veku..... ............................................................. ............................................................. ...........................11 3. Obsah práce o telesnej výchove malých detí ..12 Záver. ... ............................................................. ............................................................. .14 ​​Referencie ...................................................... ................................................. ..16 Príloha ................................................ ...................................................... ...........17 2

Úvod
„Pohyb je život“ - tieto slová pozná takmer každý človek. Skutočnosť, že motorická aktivita je pre ľudské telo prospešná, je nepopierateľná. Nie každý však chápe, aké dôležité je pre formovanie fyzického a duševného zdravia človeka a aké nevyhnutné je učiť naše deti aktívnemu životnému štýlu už od útleho veku. Doma rodičia radšej nechávajú dieťa pokojné hry: v najlepšom prípade kreslenie, intelektuálne alebo iné stolné hry, v najhoršom prípade - sledovanie televíznych relácií, videí alebo počítačových hier. A to je celkom pochopiteľné: rodičia si chcú po náročnom dni v práci oddýchnuť, v bytoch je veľa nábytku a málo miesta a „dieťa, ktoré uteká, sa môže zraniť alebo si niečo zlomiť. Nechajte ho sedieť lepšie - bude pokojnejšie. Úloha telesnej výchovy vo vývoji malého dieťaťa má veľký význam. Dieťa silnie a nevyvíja sa ako samostatná, izolovaná bytosť, ale ako budúca sociálna osobnosť, keďže práve poznanie vlastných síl a miera viery v ne nadobudnutá v procese konania do značnej miery určuje sociálne črty osobnosti a jej postavenie v spoločnosti. životné prostredie. S úlohou, ktorú motorická aktivita zohráva v živote dieťaťa, je kultúra správnych pohybov jednou z hlavných úloh telesnej výchovy. Pevná, správna chôdza, štíhla a stabilná poloha tela, silný a odvážny výskok, správny švih paží, rýchly beh atď. - všetky tieto momenty zohrávajú mimoriadne dôležitú úlohu pri vzniku a upevňovaní tohto pocitu zdravia. , ráznosť a vieru vo vlastné sily, ktorá je pri formujúcej sa osobnosti dieťaťa mimoriadne dôležitá a cenná. 3
1
Vlastnosti fyzického vývoja malých detí.
Vychovať deti zdravé, silné, veselé je úlohou každej predškolskej inštitúcie. Na tento účel sa poskytujú hodiny telesnej výchovy. Mali by byť postavené v súlade s psychologickými charakteristikami konkrétneho veku, dostupnosti a účelnosti cvičení. Komplexy cvičení by mali zabezpečiť fyziologicky a pedagogicky potrebnú a opodstatnenú záťaž, ktorá uspokojí pohybovú potrebu bábätka a byť vzrušujúca. Správna organizácia telesnej výchovy je jedným z najpodstatnejších úsekov výchovy malého dieťaťa. Telesná výchova detí zahŕňa tieto úlohy: 1. Ochrana a posilnenie zdravia dieťaťa, normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov tela; 2. Zabezpečenie včasného a úplného fyzického rozvoja; 3. Rozvoj pohybov; 4. Výchova kultúrnych a hygienických zručností. Hlavnými prostriedkami telesnej výchovy sú: o správna výživa; o správny režim; o správne kŕmenie, spánok, toaletu a množstvo procedúr na zlepšenie zdravia a otužovanie; o vytváranie priaznivých podmienok pre rôznorodé aktivity a predovšetkým pre pohyb dieťaťa. Význam týchto úloh je spôsobený skutočnosťou, že napriek rýchlemu rastu a vývoju orgánov a systémov je ich činnosť stále nedokonalá, ochranné vlastnosti tela sú slabo vyjadrené, malé deti sú ľahko vystavené nepriaznivým vplyvom prostredia. Preto je potrebné podporovať správny a včasný vývoj kostrového systému a väzivovo-kĺbového aparátu, formovanie fyziologických kriviek chrbtice, rozvoj klenby nohy; posilniť všetky svalové skupiny; podporovať rozvoj kardiovaskulárneho systému, zvyšovať možnosť jeho prispôsobenia sa rôznym a rýchlo sa meniacim zaťaženiam; posilniť dýchacie svaly, podporiť 4
prehĺbenie a rytmické dýchanie, rozvíjanie schopnosti koordinovať dýchanie s pohybom; podporuje rozvoj nervového systému a zmyslových orgánov. Už v ranom veku treba vytvárať podmienky pre pestrú bdelosť, pre motorickú aktivitu a rozvoj základných pohybov detí. K tomu musí mať skupina zodpovedajúce vybavenie, pomôcky a hračky. Takže deti druhého a tretieho ročníka s veľkým potešením a prospechom ležia na bruchu a váľajú písací stroj po koberci; plaziť sa pod oblúkom, aby ste ho dali do garáže; opakovane sa skláňať, hrbiť pri stavbe cesty z veľkých, ale ľahkých (dutých) tehál, jazdiť z kopca. Vybavenie a pomôcky športového kútika na rozvoj pohybov by sa mali dať pomerne ľahko presúvať a čistiť. Obsah športového kútika v 1 juniorská skupina môže to byť takto. Povolenky sú umiestnené na určitom mieste. Na všeobecné rozvojové cvičenia 1. Plastové farebné kocky (3x3x3; 4x4x4) 2. Hrkálky 3. Vlajky 4. Sultáni 5. Viacfarebné stuhy (dĺžka 25-30; 50-60 cm) 6. Farebné vreckovky (20x20) 7. Prstene 8. Ploché obruče (priemer 15-20 cm) 9. Predmety na rozhadzovanie (listy, hríby, kruhy, bobule) 10. Vrkoče dlhé 40 cm Na základné cvičenia 1. Gumové loptičky (D: 6-8; 20-25 cm ) 2. Nafukovacie lopty D: 40 cm 5
3. Kuželky 4. Cestičky z plátna dl. 1,5 - 2m, šírka. 20,25, 30 cm 5. Krabice 10 cm vysoké (50x50), 15 cm (40x40) 6. Rebrované cestičky alebo gombíkové na prevenciu plochých nôh (2-2,5 m) 7. Lano 8. Vrecia s pieskom. Hmotnosť od 50 gr. do 150-200 gramov (od 2,5 roka) 9. Obruče 10. Košík na loptičky (hádzanie) Na hry vonku 1. Čiapky pre zvieratá 2. Volant 3. Slnko 3. Dáždnik Potreba pohybu a prebaľovania detí je prirodzené. Ale oni sami pre nedostatočne rozvinutú činnosť (hranie a pod.) málokedy využívajú alebo nepoužívajú šplhanie, odrážanie, prešľapy vôbec, málokedy sa hrajú s loptou, obručami. Deti by preto mali dostávať úlohy, ktoré podnecujú deti k rôznorodým pohybom, no zároveň dbajú na to, aby sa deti nepreťažovali, mohli a chceli pozorovať ostatných, pracovať s hračkami a stavebnými materiálmi. Špeciálne organizované triedy pomáhajú vychovávať deti zdravé, silné, veselé. telesná výchova. Triedy by sa mali budovať s prihliadnutím na psychologické charakteristiky konkrétneho veku, dostupnosť a účelnosť cvičení. Správne zvolené komplexy by mali zabezpečiť pedagogicky nevyhnutnú a fyziologicky opodstatnenú záťaž, ktorá uspokojí potrebu pohybu dieťaťa a byť vzrušujúca. Svalová sústava sa u malých detí formuje na základe vývoja nervovej sústavy a nárastu hmoty kostrového svalstva a k tomuto procesu dochádza 6
nerovnomerne. V ranom veku sú kosti dieťaťa bohaté na krvné cievy a obsahujú malé množstvo soli. Sú elastické, pružné, ľahko sa deformujú a deformujú, pretože kostný systém 2-3 ročných detí má významné oblasti chrupavkového tkaniva, slabé, mäkké kĺby a väzy. Bábätká ešte nemajú stabilné krivky chrbtice, ktoré sa objavujú až vo veku 4 rokov. Toto všetko treba brať do úvahy pri vedení hodín telesnej výchovy. Napríklad, ak sa cvičenie vykonáva v ľahu na chrbte, je potrebné, aby dieťa ležalo rovno. Vylúčiť treba silové cvičenia (nosenie závažia, visenie na rukách a pod.) a tie, ktoré sú spojené s dlhým pasívnym čakaním. Špeciálnu pozornosť sa odporúča venovať rozvoju klenby chodidla, nakoľko dochádza k jej splošteniu v druhom a čiastočne v treťom roku života. Preto je veľmi užitočné cvičiť bábätká v zdvíhaní, chôdzi po prstoch, chôdzi po naklonenej rovine a rebrovanej doske. Hry vonku a hodiny telesnej výchovy by sa mali vykonávať v čistej, dobre vetranej miestnosti alebo na čerstvom vzduchu, pričom treba pamätať na to, že cvičenia, pri ktorých dieťa dobrovoľne alebo nedobrovoľne zadržiava dych, sú veľmi nežiaduce. Práca srdca v detstve úzko súvisí s vývojom svalov. Pravidelné cvičenie trénuje srdcový sval, čo vedie k postupnému znižovaniu srdcovej frekvencie. V tomto ohľade tréning dáva dobré výsledky, ak dieťa zažíva pozitívne emócie (radosť, potešenie, spokojnosť), čo ho aktivuje, prispieva k normálnej činnosti kardiovaskulárneho a nervového systému. Obsah cvičení by mal dieťa zaujať, zaujať, ale nemali by ste ho do toho nútiť – nátlak vyvoláva prirodzený protest, vyvoláva negatívne emócie. Berúc do úvahy psychofyziologické charakteristiky detí vo veku 2-3 rokov (únava, nevyvážené a nekonzistentné správanie atď.), dospelý počas vyučovania sleduje správne striedanie procesu excitácie a inhibície, nepreťažuje ich monotónnymi pohybmi, tým zabezpečuje aktívny odpočinok po preťažení a rýchle zotavenie. Toto treba mať na pamäti pri vedení telesnej výchovy. Myslenie detí druhého a tretieho roku života je konkrétne – lepšie rozumejú tomu, čo vidia. Deti si predstavujú, čo by mali robiť, ak by počiatočné zobrazenie pohybov bolo jasné, nápadité, holistické. Preto, bez ohľadu na to, či sú nové alebo známe, všetky cvičenia sa vykonávajú s dospelým a podľa jeho show. 7
Deti spravidla vykonávajú nové pohyby najskôr nepresne, s nadmerným napätím. Toto by sa malo vziať do úvahy a mali by sa na ne uložiť minimálne požiadavky. Pohyby dieťaťa v tomto veku sa považujú za správne, aj keď opakovaním cvičenia po učiteľovi reprodukuje len to najzákladnejšie. Nedostatok vysokej presnosti a jasnosti pri vykonávaní pohybu, ako aj neschopnosť znovu vytvoriť jeho jednotlivé prvky, sa pre dieťa nepovažujú za chybu. V tomto veku dieťa ovláda nový pohyb vo všeobecnosti(všeobecne). Ďalšie zdokonaľovanie pohybu, jeho detailný vývoj a presnosť prevedenia sa vykonáva v nasledujúcich vekoch. Pozitívne emócie, emocionálna saturácia tried sú hlavnými podmienkami výučby pohybov detí. Imitácia vyvoláva emócie, ktoré aktivizujú, sústreďujú dieťa a v prípade potreby napríklad vo vzrušujúcom, zaujímavá hra dokonca nútený držať sa späť v správnom čase. Okrem toho má záujem pozitívny vplyv na motorickú aktivitu detí, najmä tých, ktoré sú neaktívne a neaktívne. V tomto veku sa zlepšuje podmienené spojenie medzi názvom akcie (slovom) a pohybom. Názov hnutia musí byť vždy sprevádzaný zobrazením akcie zodpovedajúcej tomuto slovu. V treťom roku života sa výrazne zlepšuje motorická koordinácia – rozvíja sa koordinácia pohybov rúk a nôh. V tomto veku sa objavuje a formuje beh a skákanie. Deti chodia dobre, druhy hádzania sa stávajú rozmanitejšími, začínajú sa lepšie orientovať vo vesmíre. to vám umožňuje využívať pri práci niektoré konštrukcie a prestavby (v línii, kruhu, stĺpci), ako aj hry s jednoduchými pravidlami. Efektívnosť učenia sa zvyšuje, ak sa šikovne zaujímate, povzbudzujete dieťa k samostatnému prejavu dobrovoľného úsilia o dosiahnutie cieľa. Pre dieťa je potrebná častá individuálna komunikácia, podpora a pomoc počas tried, pretože prejav pozornosti dospelého spôsobuje pozitívne emócie a je hlavnou vecou pri práci s deťmi druhého a tretieho roku života. To platí najmä pre rozvoj nových pohybov spojených so znížením oblasti podpory a udržiavania rovnováhy (cvičenie na gymnastickej lavici, lezenie po rebríku atď.). V takýchto prípadoch včasná pomoc vychovávateľa ovplyvňuje nielen kvalitu tréningu a vykonávanie pohybov, ale má aj veľký výchovný vplyv, stimuluje pozitívny vzťah dieťaťa k tomuto druhu pohybu, chuť dokončiť úlohu. . osem
telesná výchova v predškolských zariadení vychádza zo systematickosti vyučovacích hodín podľa „Programu výchovy a vzdelávania v materskej škole“ a ich postupnosti (od ľahkej po náročnejšiu látku). Bábätko si postupne zvyká na správne vnímanie zvukových a vizuálnych signálov a rýchlosť reakcií na ne, ako aj na samostatnosť. Vykonávanie nového cvičenia, ktoré sa dieťa učí, by mu malo spôsobiť určitú námahu, ale malo by mu byť prístupné. Upevňovanie nadobudnutých zručností a ich zdokonaľovanie sa dosahuje metodickým opakovaním pohybov s obligátnou komplikáciou (zvýšenie pohybovej aktivity, variácia, zmena obsahu).
2 Formy, prostriedky, metódy a techniky telesnej výchovy
2.1. Formy organizácií detí raného predškolského veku. Medzi formy organizácie telesnej výchovy detí patria: hodiny telesnej výchovy; telesná kultúra a aktivity zlepšujúce zdravie (ranné cvičenia, telesné cvičenia, otužovacie procedúry) a každodenná práca na telesnej výchove detí (hry v prírode, vychádzky, individuálna práca s deťmi), samoštúdium deti s rôznymi druhmi telesných cvičení, prechádzok). Všetky tieto formy, odpovede spoločné úlohy telesná výchova a všestranný rozvoj dieťaťa sú vzájomne prepojené. Každá z nich má svoje špeciálne úlohy, čo určuje jej miesto v dennom režime predškolského veku. Hodiny telesnej výchovy: Hodiny telesnej výchovy sú obsahovo rôznorodé. Štruktúrou hodiny je dôsledné vykonávanie fyzických cvičení deťmi. Je určená úlohami a vlastnosťami výkonu nervového systému a celého tela dieťaťa v každej jednotlivej fáze. vekový vývoj. Sledovanie dynamiky stavu organizmu dieťaťa a jeho psychiky v triede je jednou z hlavných povinností výchovy, od toho závisí efektivita celého procesu vzdelávania a výchovy. Aby hodiny telesnej výchovy spĺňali stanovené vzdelávacie a 9
vzdelávacie a rekreačné úlohy, mali by byť zaujímavé, vyvolávať u detí určitý emocionálny vzostup. Záujem o triedy v akomkoľvek vekovom súbore je zabezpečený určitou novinkou cvičení a hier, postupnou komplikáciou úloh, ktoré spôsobujú prácu myslenia, aktivitu akcií, pozitívne emócie a túžbu dosiahnuť výsledky. Športovo-rekreačné aktivity: Medzi športové a rekreačné aktivity patria: ranné cvičenia, telesné cvičenia, otužovacie procedúry spojené s telesnými cvičeniami. Ranné cvičenie je povinnou súčasťou denného režimu dieťaťa v rodine, jasliach, škôlke. Ide o súbor špeciálne vybraných cvičení, ktoré všestranne pôsobia na organizmus zúčastnených s cieľom zlepšiť zdravie, rozvíjať motorické schopnosti a vlastnosti, zlepšiť pohybové schopnosti, s prihliadnutím na fyzickú záťaž organizmu, zvyšuje aj vitálny činnosť tela, dezinhibuje nervový systém po spánku, skracuje čas prechodu zo spánku do bdenia. Ranné cvičenia ovplyvňujúce formovanie správneho držania tela, prehlbujú dýchanie, zvyšujú krvný obeh a podporujú látkovú výmenu. Otužovacie procedúry v kombinácii s telesnými cvičeniami zohrávajú významnú úlohu aj pri športových a rekreačných aktivitách. V predškolských zariadeniach sa na otužovanie detí používajú vzduchové kúpele, vodné procedúry a opaľovanie. Otužovacie procedúry sú najúčinnejšie v kombinácii s fyzickými cvičeniami. Aktívna svalová práca prispieva k zlepšeniu procesu termoregulácie a tým k adaptácii organizmu na vonkajšie prostredie. V procese otužovania dochádza k hlbokej reštrukturalizácii tela a ak je dieťa aktívne, prebieha prirodzene a jednoducho. Temperačné aktivity v kombinácii s pre dieťa zaujímavými telesnými cvičeniami vyvolávajú emocionálny vzostup, zvyšujú funkcie nervových centier a priaznivo pôsobia na vegetatívny nervový systém. Organizácia práce na telesnej výchove v bežnom živote: Zdravotné a výchovné úlohy programu telesnej výchovy detí sa realizujú rôznymi formami: hry vonku, vychádzky, individuálna práca s jednotlivými deťmi aj s malými skupinami, športové prázdniny, samostatnosť - študovať. Hry vonku ako hlavnú motorickú aktivitu detí predškolského veku plánuje učiteľka v rôznych časoch dňa v súlade s režimom každej vekovej skupiny. desať
Hry vonku prispievajú ku všestrannému rozvoju detí, prispievajú k zlepšovaniu organizmu, obohacujú život detí o nový obsah, vzdelávajú ich cítenie, správanie, orientáciu v prostredí, samostatnosť a tvorivú iniciatívu. Prechádzky a exkurzie mimo detského ústavu sú najjednoduchším typom detskej turistiky. Sú to zaujímavé a užitočné pre deti malé výlety s konkrétnym účelom. Podporujú zdravie, telesný rozvoj detí, výchovu k etickému cíteniu, komunikáciu s prírodou, zlepšovanie pohybových schopností a fyzických vlastností. Športové prázdniny v materskej škole sú ukážkou zdravého, veselého stavu detí a ich úspechov pri formovaní motoriky. Základom programu športovej dovolenky by mali byť zábavné hry vonku a rôzne fyzické cvičenia naučené na bežných hodinách telesnej výchovy, nevyžadujú si špeciálnu prípravu a prirodzene plynú do prázdninový program robiť deťom veľkú radosť. 2.2 Prostriedky telesnej výchovy detí primárneho predškolského veku Na riešenie problémov telesnej výchovy detí primárneho predškolského veku sa využívajú rôzne prostriedky: hygienické faktory, prírodné sily, telesné cvičenia. Okrem toho na telesnú výchovu detí vplývajú pohyby zaradené do rôznych činností (práca, modelovanie, kreslenie, navrhovanie, hra na hudobné nástroje, obliekanie, umývanie). Tieto prostriedky majú rôzny význam a zaujímajú určité miesto v systéme telesnej výchovy v rôzne štádiá vývoj ľudského veku. Hygienické faktory sú akýmsi prostriedkom telesnej výchovy. Dodržiavanie požiadaviek osobnej a verejnej hygieny, spôsobu činnosti, spánku, výživy atď. Spôsobuje u človeka pozitívne emócie, čo následne zlepšuje činnosť všetkých orgánov, systémov a zvyšuje efektivitu. Hygienické faktory sú navyše predpokladom pre efektívnejšie pôsobenie telesných cvičení na organizmus zainteresovaných. Nedodržiavanie čistoty priestorov, ale aj telovýchovného vybavenia, inventára, hračiek, oblečenia, obuvi môže viesť k rôznym ochoreniam detí a znižovať pozitívny vplyv pohybových cvičení na ich telesný vývoj. Prírodné sily prírody 11
Slnko, vzduch, voda sú dôležitým prostriedkom na posilnenie zdravia, ako aj zvýšenie účinnosti: voda čistí pokožku od znečistenia; slnečné lúče zabíjajú rôzne mikróby, podporujú ukladanie vitamínu D pod kožu a chránia človeka pred chorobami; vzduch záhrad, parkov, lesov, obsahujúci špeciálne látky (fytoncídy), prispieva k ničeniu mikróbov, obohacuje krv kyslíkom. Pre detský organizmus najviac prospieva využitie prírodných síl prírody v kombinácii s telesnými cvičeniami.
3. Obsah práce o telesnej výchove malých detí
V procese telesnej výchovy dochádza k oboznámeniu sa s najracionálnejšími spôsobmi vykonávania pohybov, ktoré pozitívne ovplyvňujú prácu všetkých orgánov a systémov. Správne organizovaná telesná výchova prispieva k formovaniu dobrej postavy, prevencii chorôb, zlepšovaniu činnosti vnútorných orgánov a systémov tela dieťaťa. V tomto smere staviame na čelo telesnej výchovy malých detí individuálny prístup k dieťaťu a hru, kde je zachovaná sebahodnota. predškolské detstvo a kde je zachovaná samotná povaha predškoláka. Hlavným prostriedkom rozvoja motoriky v našej praxi sú ranné cvičenia a telovýchovné aktivity. Organizujeme tradičné hodiny telesnej výchovy s využitím netradičných pomôcok, spájajúcich pohybové cvičenia a hry v prírode. Pozitívne emócie, emocionálna saturácia tried sú hlavnými podmienkami výučby pohybov detí. Napodobňovanie vyvoláva emócie, ktoré aktivizujú dieťa. Okrem toho má záujem pozitívny vplyv na motorickú aktivitu detí, najmä tých, ktoré sú neaktívne a neaktívne. Rozvoj pohybov má dobrý vplyv aj na rozvoj detskej reči. Zlepšuje sa porozumenie reči dospelých, rozširuje sa slovná zásoba aktívnej reči. Taktiež okrem tradičných pri spoločných aktivitách s deťmi využívam herné, zdravotne upevňovacie a rolové druhy telesnej výchovy. Hra je jedným z najdôležitejších prostriedkov telesnej výchovy detí predškolského veku. Podporuje fyzické, duševné, 12
morálny a estetický rozvoj dieťaťa. Rôznorodé pohyby a činnosti detí počas hry, so zručným vedením, účinne ovplyvňujú činnosť kardiovaskulárneho, dýchacieho a iného telesného systému, stimulujú chuť do jedla a podporujú zdravý spánok. Pomocou hier vonku je zabezpečený komplexný fyzický rozvoj dieťaťa. Predškoláci si pri hrách rozvíjajú a zdokonaľujú rôzne zručnosti v základných pohyboch (beh, skákanie, hádzanie, šplhanie a pod.) Rýchla zmena prostredia pri hre učí dieťa používať jemu známe pohyby v súlade s konkrétnou situáciou. To všetko má pozitívny vplyv na zlepšenie motoriky. Okrem telesnej výchovy vzdelávacie aktivity motorická aktivita detí sa rozvíja v dôsledku zvýšenia dynamickej zložky rôznych aktivít: zavádzanie prestávok v telesnej kultúre počas vzdelávacích aktivít, sprevádzanie každodenných chvíľ rôznymi riekankami a pohybmi, motorické výboje počas hier. Mimoriadne zaujímavý je aj výber prstových hier. Sú veľmi emotívne, vzrušujúce a prispievajú k rozvoju motoriky. Počas našich prechádzok organizujeme hry v prírode rôznej intenzity. V chladnom počasí hry so strednou a vysokou pohyblivosťou, pretože pohyby dieťaťa sú obmedzené teplým oblečením. V období jeseň-zima sú najdostupnejšie hry, počas ktorých behajú, skáču, hádžu a kotúľajú loptičky („Kone“, „Roll loptu“ atď.). V lete hry, ktoré zahŕňajú beh a skákanie, organizujeme počas rannej prechádzky, keď je teplota vzduchu nižšia. Na čerstvom vzduchu môžete hrať hry akejkoľvek pohyblivosti s behom do rôznych smerov, s hádzaním lopty na diaľku a na cieľ, so skokmi. Vytváraním vhodného prostredia, výberom telovýchovných pomôcok a hračiek a podnecovaním detí k ich využívaniu sa počas dňa zvyšuje motorická aktivita dieťaťa. V telesnej výchove sa dodržiava prísny diferencovaný prístup: pri výbere hier a telesných cvičení sa pri ich dávkovaní zohľadňuje vek, zdravotný stav, telesný vývoj a zdatnosť, ako aj individuálne vlastnosti dieťaťa. Pri vzdelávacích aktivitách sa snažíme rozvíjať a zdokonaľovať tie pohybové schopnosti, ktoré sú v tomto veku najviac potrebné. U malých detí rozvíjať a zdokonaľovať motorické zručnosti v hlavných druhoch pohybu: chôdza, beh, udržiavanie rovnováhy, šplhanie, hádzanie a skákanie. Aktívny oddych (telesná kultúrna dovolenka a zábava, Dni zdravia). Brilantnosť vonkajšieho dizajnu, dostupnosť, chýbajúca prísna regulácia aktivít účastníkov, možnosť širokého prejavu emócií a individuálnych schopností robia takéto podujatia veľmi obľúbené medzi predškolskými deťmi a ich rodičmi. Účasť na telovýchovných prázdninách komplexne pôsobí na formovanie osobnosti dieťaťa, zlepšuje vzťahy v rodine, kolektíve družiny, 13
zvyšuje záujem detí a rodičov o telesnú výchovu a šport. Úspešným zvládnutím programu deti dosahujú nasledovný stupeň rozvoja pohybových vlastností: - ovládajú základné pohyby primerané ich veku - vytvára sa potreba pohybovej aktivity - prejavujú záujem o spoločné hry a telesné cvičenia - sú používať fyzické vybavenie mimo vyučovania – majú elementárne reprezentácie o hodnote zdravia.
Záver
Náš štát dáva veľká pozornosť telesná výchova pre deti všetkých vekových kategórií. Program stanovil jednu z najdôležitejších úloh - telesnú výchovu silných mladšia generácia počnúc od útleho veku. Preto by sme mali venovať pozornosť vývoju detí od útleho veku a začať telesnú výchovu od raného detstva, pričom toto všetko zavádzame do normy. Raný vek je obdobím rýchleho formovania všetkých psychofyziologických procesov charakteristických pre človeka. Včas začatá a správne vykonaná výchova malých detí je dôležitou podmienkou ich plného rozvoja a správne organizovaná telesná výchova prispieva k formovaniu dobrej postavy, prevencii chorôb a zlepšovaniu činnosti vnútorných orgánov a systémov tela dieťaťa. . V tomto príspevku sme uvažovali o formách organizácie telesnej výchovy, berúc do úvahy vekové charakteristiky malých detí: telesná výchova, ranné cvičenia, hry vonku. Vzhľadom na to, že potrebný účinok na správnu telesnú výchovu dieťaťa dáva priamy vplyv na neho dospelými, v procese nezávislej činnosti, ako aj pod vplyvom informácií prichádzajúcich z prostredia, nemožno nehovoriť o veľkú úlohu pedagóga v tomto procese. deti trávia viac času v predškolskom veku. Úlohou vychovávateľa pri vykonávaní prác na telesnej výchove detí je systematicky realizovať vzájomne súvisiace 14
zdravotno-výchovné, výchovné a výchovné úlohy, ktorých plnením sa zabezpečuje telesný rozvoj, upevňovanie zdravia dieťaťa, osvojovanie si správnej motoriky u dieťaťa, výchova emocionálne pozitívneho vzťahu k telesnej kultúre a športu, všestranný rozvoj jeho osobnosti. Úlohy boli úspešne splnené. Postupne sa deti naučili rôzne spôsoby chôdze, stavania, skákania, plazenia a šplhania, kotúľania, hádzania a chytania; štartovacie pozície vykonávanie všeobecných vývojových cvičení (v stoji, v sede, v ľahu); nové telovýchovné pomôcky (lopty, stuhy, hrkálky, kocky a pod.), ich vlastnosti a možné možnosti ich použitie. Deti si osvojili pravidlá spoločné pre všetkých pri hrách vonku, dozvedeli sa o možnosti preniesť pohybmi návyky známych zvierat, vtákov, hmyzu. Rysy fyzického vývoja malých detí si od pedagóga vyžadujú hlboké znalosti a kreativitu, ako aj prísnu reguláciu motorickej aktivity detí pri organizovaní hier vonku, telesnej výchovy, ranných cvičení. Preto musí pedagóg pri plánovaní a vykonávaní práce na telesnej kultúre brať do úvahy vekové anatomické a fyziologické črty vývoja dieťaťa a črty vývoja pohybov (čo je témou tejto časti). ročníková práca), vytvárať všetky podmienky pre normálny telesný vývoj detí. Po preštudovaní charakteristík obdobia raného veku môžeme konštatovať, že telesná výchova detí tohto veku má veľký význam pre budúcnosť celej spoločnosti a jej cieľom je vytvoriť všetky potrebné a priaznivé podmienky pre budúcnosť. formovanie zdravej a fyzicky silnej osobnosti. Preto ak dané obdobie bude chýbať z hľadiska kompetentnej telesnej výchovy, potom bude v budúcnosti mimoriadne ťažké napraviť problémy, odstrániť vzniknuté chyby. pätnásť

Bibliografia
1. Gryadkina T. S. Vzdelávacia oblasť Telesná kultúra: Metodický súbor programu "Detstvo" - SPb.: CHILDHOOD-PRESS, 2012 2. Layzane S. Ya. Telesná kultúra pre deti. - M.: "Osvietenie" 1987 3. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. Teória a metodika telesnej výchovy a športu. - M.: Vydavateľské centrum "Akadémia", 2003 ‎ 16

Aplikácia
17

Výpis z tréningu s lanom,

uzavretý v kruhu „Priateľskí chlapci“

Ciele lekcie:
učiť a behať v kruhu jeden po druhom (okolo „mláka“); naučiť sa súbor všeobecných vývojových cvičení, naučiť sa robiť pohyby spoločne, koordinovať sa s pohybmi ostatných detí, upevniť schopnosť skákať na dvoch nohách na mieste; temperovať deti chôdzou naboso; podporovať pocit partnerstva.
Fyzické vybavenie:
lano uzavreté v kruhu „Priateľskí chlapci“, gymnastická lavica, klobúky na hry vonku - zajac, slon, vrana.
PROCES ŠTÚDIE
Na podlahe je rozložené lano vo forme kruhu, deti sedia na gymnastickej lavici. Toto je veľká mláka. Pri hlasnej hudbe budeme behať za sebou bez toho, aby sme sa tlačili a búchali okolo mláky, a pri tichej hudbe budeme chodiť okolo mláky jeden po druhom - na prechádzku.
Úvod
Beh jeden po druhom v kruhu - 2 kruhy. Chôdza jeden po druhom v kruhu - 1 kruh. Opakujte 2 krát.
Hlavná časť
18
Všeobecné rozvojové cvičenia s lanom uzavretým v kruhu. Lano leží na podlahe, deti stoja čelom v kruhu, prsty na nohách sú pri lane. 1. "Ukáž mi lano." I.p. hlavný stojan, lano v rukách; 1 - zdvihnite lano spolu, 2 - sp. - 4 krát. 2. "Spoločne sa zohnite." I.p. široký postoj, lano na pleciach za hlavou, lano držte rukami; 1 - nakloniť sa, 2 - i.p. - 3 krát. 3. Poďme. I.p. sedenie na podlahe s nohami v kruhu, lano na kolenách, uchopenie zhora; chôdza po zadku v kruhu az kruhu „choo-choo-choo“ - 1 krát. 4. "Skryté". I.p. Rovnaký; 1 - skryť lano pod kolenami, 2 - sp. - 4 krát. 5. "Sušíme čipku." I.p. sedenie na podlahe, čipka na členku, ruky s dôrazom na stranu; 1 - zdvihnite nohy lanom nahor, 2 - sp. - 3 krát.
Hlavné typy pohybu
1. Skákanie na dvoch nohách na jednom mieste - 2 krát. 2. Chôdza bokom s pripojeným krokom pozdĺž šnúry - 2 krát.
Mobilná hra „Mama a deti“
Deti sedia na gymnastickej lavici a zobrazujú deti, na opačnej strane je inštruktorkou matka. - Som zajačia mama (dávam si zajačiu čiapku), zajačiky, poďte ku mne. Králičie deti skáču na dvoch nohách k svojej matke. Kývali ušami, grckali mrkvu, ukazovali chvostík mame – otáčali sa chrbtom. - Ja to dobehnem! Králiky utekajú. 19
Opakujte hru s inými postavami (slony dupú, mávajú veľkými rukami, vrany mávajú krídlami, kvákajú)
Záverečná časť
Dynamická pauza „Odíde“. Fúkal severák - s-s-s-s (prilož si dlane k perám) A všetko lístie z lipy zafúkalo (fúkame) Leteli, roztočili sa (ukazuj listy, ktoré sa krútia rukami) A padali na zem (pritlač dlane k sebe boky) Dážď padal na nich klopanie (klopanie prstami na boky) Krúpy potom búchali (klopali päsťami) Listy prepichovali všetko. Sneh, potom prášok, prikrytý prikrývkou (pritlačte ruky k bokom)
Zhrnutie tréningu

so strednou loptou

Ciele lekcie:
naučiť sa súbor cvičení s loptou; zlepšiť zručnosti skákania na dvoch nohách; rozvíjať jemné motorické zručnosti, pestovať túžbu zapojiť sa do telesnej výchovy.
Fyzické vybavenie:
sada loptičiek (jedna pre každé dieťa), jedna guľa s veľkým priemerom.
PROCES ŠTÚDIE

Úvod
Cvičenie "Veľké nohy - malé nohy." 1. Chôdza v kruhu jeden po druhom so širokým krokom - Veľké nohy kráčali po ceste. 1/2 kruhu. 2. Beh v kruhu jeden po druhom - Malé nohy bežali po dráhe na 1 kruh. Úlohy opakujte 3-krát.
Hlavná časť
20
Pripomeňte deťom, ktoré loptičky „žijú“ v košíku – vtipné, skákacie, nezbedné. A aby neutiekli, loptičky musia byť pevne držané (roztiahnite prsty a pritlačte ich k lopte) Rozdeľte loptičky, formácia je ľubovoľná, deti sú otočené tvárou k inštruktorovi.
Všeobecné rozvojové cvičenia s loptou
1. "Schovajme loptu." I.p. široký postoj, lopta pred hrudníkom v rovných rukách; 1 - schovať loptu za hlavu, 2 - i.p. - "tu" - 4 krát. 2. "Pohár". I.p. široký postoj, položte loptu na hlavu a pevne ju držte; 1 - otočenie doprava, 2 - ip, 3 - otočenie doľava, 4 - ip - 4 krát. 3. "Sledovať". I.p. široký postoj, lopta je pritlačená k hrudníku, lakte sú od seba; 1 - naklonenie smerom k „tiku“, 2 - i.p. "tak" - 4 krát. 4. "Poďme jazdiť." I.p. sedieť na kolenách, lopta na podlahe pred vami; rolujte raz okolo seba v jednom smere, potom v druhom - 2 krát. 5. „Kolotoč“. I.p. sedí na podlahe, lopta je upnutá kolenami, ruky sú zdôraznené na boku; držte loptu kolenami a odtláčajte sa rukami, otočte sa okolo seba jedným smerom a potom druhým smerom.
Hlavné typy pohybov
1. Skákanie na dvoch nohách pri lopte „skákanie ako lopta“ 2. Hra – cvičenie „Spinning Top“ – roztočenie lopty v sede na podlahe pravou rukou. Vonkajšia hra „Moja veselá zvučná lopta“ Prineste si veľkú gumenú loptičku, najlepšie pestrých farieb. - Lopta sa na nás pozerala a tiež chcela hrať. 21
Moja veselá zvučná guľa, kde si skočil? Žltá, červená, modrá, nemôžem s tebou držať krok. Deti skáču na dvoch nohách, potom utekajú pred kotúľajúcou sa loptou - 3 krát.
Záverečná časť
Dýchacia hra „Nafúknite loptu“ – spojte prsty, fúknite do otvoru, potom vezmite „loptičku“ za šnúrku a vezmite ju do skupiny. Na prvý pohľad sa zdá, že cvičenia sú náročné a deti ich nezvládnu. Ale je tu herná motivácia, určité zručnosti, deti sa veľmi rady hrajú s loptou. V ďalších aktivitách môžete skúsiť dať deťom loptu do vodnej časti: deti môžu behať s loptou v kŕdli alebo v kruhu. Bežte so zastávkou (na konci hudby schovajte loptu, ľahnite si na ňu bruchom): choďte po špičkách, zdvihnite loptu - „obri“, choďte na pätách a odstráňte loptu za hlavu. Ďalej v triede zaraďte cvičenia s loptou v ATS v súlade s programom, podľa ktorého funguje predškolská inštitúcia
Synopsa hodín telesnej výchovy v 1. juniorskej skupine „Na les

čistenie"

Úlohy
: Pokračovať v zlepšovaní zdravia detí; formovať správne držanie tela, motorické zručnosti; rozvíjať schopnosť prechádzať z jedného pohybu do druhého; pestovať záujem a túžbu vykonávať fyzické cvičenia; formovať základné zručnosti sebaorganizácie v motorickej činnosti.
Vybavenie
:Hračka zajac, dva oblúky, opravná dráha.
Priebeh kurzu.
Venujem sa zajačikovi. Tu sedí zajačik, pozerá na chlapov. Bunny sa chce naučiť cvičiť, aby bol zdravý a nebol chorý. Naučme ho to!
Úvod
. Chôdza: Beam-bom, bim-bom. Ideme do škôlky Budeme robiť srandu hluk Behať, skákať, spievať pesničky. Chôdza po prstoch. Chôdza: Beam-bom, bim-bom Ideme do škôlky. Beh: Rýchlo, rýchlo bežíme Ponáhľame sa na čistinku. Rýchlo! Musíme mať čas hrať sa s našim zajačikom! Chôdza po cestičke: Bim-bom, bim-bom Ideme do škôlky. Ideme na trať 22
Posilňujeme nohy. Chôdza: Beam-bom, bim-bom. Ideme do škôlky. Urobme nejaký zábavný hluk. Behajte, skáčte, spievajte piesne. Teraz si trochu oddýchneme a ukážeme zajačikovi, ako nám to ide.
Hlavná časť.
1. Siahneme po slnku. I. s-drepovanie. pomaly sa postavte, zdvihnite ruky, vykonajte kruhové pohyby rukami. Návrat do i. p. (3-krát. 2. Motýle. I. p. -sed na podlahe, pokrčte nohy v kolenách, ruky oprite za seba. Roztiahnite nohy do strán. Vráťte sa k i. p. „Takto máva motýľ jeho krídla. Motýľ, motýľ, leť. Chyť prst. veľký a malý. 3. I. p. -sed na podlahe, nohy pri sebe. Načiahni sa dopredu, dotkni sa rukami prstov na nohách. "Chyť, chyť naše prsty ." 4. Zábavné ropuchy. Skákanie na dvoch nohách s pohybom vpred. "Ropuchy skáču vysoko. veľmi, veľmi ďaleko. Ropuchy skáču rýchlejšie a rýchlejšie. skáču do vody rýchlejšie. 4. Chôdza. A teraz chlapi pôjdu na prechádzku, budú hľadať nášho zajačika." Náš zajačik išiel na prechádzku. Budeme ho hľadať. Deti preliezajú pod dvoma oblúkmi, plazia sa po podložke, približujú sa k zajačikovi, hladkajú ho "Tu je náš zajačik ! Poďme si trochu oddýchnuť." Zajačik sa chce s nami viac hrať. tak krúti ušami Zajačikovi je zima na sedenie Je potrebné zahriať labky Takto, takto Treba zohriať labky Je zima Zajačik stáť Niekto vystrašil zajačika Zajačik vyskočil a odfrčal Výborne, chlapci. Vráťme sa spolu so zajačikom do našej škôlky. Chôdza: Beam-bom, bim-bom Ideme do škôlky Budeme sa baviť hlukom. Behajte, skáčte, spievajte piesne. Výborne, chlapci, náš zajačik si s vami naozaj rád zahral.
Ranné cvičenia v 1. juniorskej skupine.
"Peter-cockerel" (komplex s prvkami dychových cvičení) 23
Vychovávateľ. Chlapci, dnes k nám prišiel na návštevu kohút. (Ukazuje hračkárskeho kohúta.) Kohútik. Ku-ka-re-ku. Vychovávateľ. Kohútik, kohútik, Zlatý hrebeň, Maslová hlava, Hodvábna brada. Prečo vstávate skoro, spievate nahlas, nenecháte deti spať? Kohútik. Chcem cvičiť s chalanmi. Vychovávateľ. Ukážme kohútovi, ako vieme chodiť. Chôdza v kŕdli za kohútom (20 sekúnd). Chôdza, zdvíhanie kolien vysoko, pohyb rúk do strán, tlieskanie po stranách (20 sekúnd). Vychovávateľ. Utekáme pred kohútom. Voľný chod (20 sekúnd). Voľná ​​chôdza (20 sekúnd). Voľná ​​konštrukcia. Kohútik. Opakujte po mne chlapci. Ukáž, aký si šikovný. 1. Cvičenie "Kohút máva krídlami" Východisková poloha: stojace, nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Ruky do strán, mávajte celou pažou a rukou. Vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 5-krát. Tempo je mierne. Pokyny: "Držte chrbát rovno." 2. Cvičenie "Kohút pije vodu" Východisková poloha: stojace, nohy mierne od seba, ruky na opasku. ohnúť. 24

Moderný svet poskytuje deťom a rodičom veľa možností zábavy a vzdelávania, no často v pretekoch o nové produkty robia dospelí chybu, že nevenujú dostatočnú pozornosť fyzickému rozvoju mladšej generácie.

Gadgety, počítače, rôzne herné panely uchvátia bábätko a rodičia dostanú príležitosť riešiť každodenné problémy. Veď čo môže byť jednoduchšie, ako zapnúť kreslený film a venovať sa svojej práci? Toto správanie rodičov však čoraz viac vedie k smutným dôsledkom. Negatívne ovplyvňuje nezáujem o drobky o hry vonku, fyzická nečinnosť, znížený záujem o životné prostredie všeobecný rozvoj dieťa. Znížený svalový tonus, nízka flexibilita a nízka pohyblivosť kĺbov môžu spôsobiť rôzne ochorenia.

Jednou z úloh rodičov, ktorí sa podieľajú na výchove detí predškolského veku, je poskytnúť podmienky na upútanie pozornosti batoľaťa k aktívnemu životnému štýlu, vášni pre šport.

Dôraz na športový životný štýl treba klásť hneď po narodení dieťaťa, aby mal vplyv na celé obdobie dospievania.

Fyzický vývoj - zmeny v tele, ktoré sa vyskytujú počas celého života, čo naznačuje celkový stav tela a vnútorných systémov.

Vyšportované, zvonka aj vnútorne trénované bábätko lepšie zvláda rôzne infekčné ochorenia, má stabilnú psychiku, je veselé a veselé.

Deti predškolského veku sú prirodzene veľmi aktívne. Beh a skákanie, tréning svalov a zlepšenie výmeny kyslíka medzi bunkami, posilňujú tak kardiovaskulárny, nervový a dýchací systém.

Rodičia chápu dôležitosť fyzického vývoja detí a kladú otázky:

• V akom veku sa začínate venovať fyzickému rozvoju dieťaťa?
• Ako vám môžem pomôcť rozvíjať zručnosti, ktoré potrebujete?
• na čo si dať pozor?

Ak chcete odpovedať na tieto otázky, musíte zistiť, ako dochádza k formovaniu tela, akými obdobiami batoľa prechádza od narodenia do školy a aké činnosti pomôžu rozvíjať potrebné zručnosti.

Hlavné obdobia rozvoja fyzických schopností detí od narodenia do 9 rokov

Obdobia fyzického vývoja predškolských detí sa bežne delia na:

• Dojča. Od narodenia do 12 mesiacov;
• Skoré. Od 1 roka do 3 rokov;
• Priemer: 3-6 rokov;
• Staršie: 6-9 rokov.

Každé z týchto období zahŕňa zvládnutie určitého súboru zručností, stimuláciu rozvoja zručností a zlepšenie už naučených pohybov.

Každé dieťa je iné a prechod medzi nimi vekových skupín môže nastať o niečo skôr alebo neskôr.

Hodnotenie príležitostí by sa nemalo zakladať ani tak na vekových priemeroch, ale na fyzická kondícia telo dieťaťa.

Čo rozvíjame u dieťaťa od narodenia do roka

Rozvoj fyzických schopností v prvom roku života je založený na zručnostiach, ktoré dieťa vlastní. Na základe cvičení potrebných na zvládnutie určitej prirodzenej zručnosti mu dospelí pomáhajú dosiahnuť prvé dôležité víťazstvá.

Držte hlavu a zdvihnite ju

Bezprostredne po narodení sa stávajú relevantné masáže a záťaže, ktoré posilňujú svaly krku, aby sa dieťa naučilo držať hlavičku. Osvojením si tejto zručnosti sa pozornosť rodičov prepne na svaly chrbta, rúk a nôh, aby postupne zdvihli trup na lakte v polohe na bruchu. Rozvoj týchto zručností je prirodzený, úlohou rodičov je pomôcť dieťaťu rýchlo pochopiť, ako má konať.

Usmejte sa a sadnite si

Do troch mesiacov sú pohyby malého stále nestále a zle koordinované. Podnetom na tréning je reakcia na zvuky, zrakové vnímanie dospelého človeka. Úsmev a pozdrav každého vytúženého predmetu možné spôsoby, dieťatko namáha a uvoľňuje takmer všetky svaly tela, čím ich zaťažuje. Posilňuje svaly a telo. Na pomoc dieťaťu sa do komplexu každodenných cvičení a masáží zavádzajú nové prvky, ktoré vám umožňujú trénovať svaly chrbta, chrbtice, rúk, nôh pre postupný prechod do novej polohy - sedu.

Plaziť sa, vstať a ísť

Pri rovnomernom rozvoji a dostatočnej stimulácii motoriky už do šiestich mesiacov väčšina detí zvláda pohyb na štyroch a schopnosť zdvihnúť vlastný trup do sedu. Na podporu ašpirácií malého na prekonanie novej roviny stojí za to premýšľať o dodatočnom zaťažení svalov nôh a chrbta - podporte túžbu drobkov získať schopnosť vstať, držať sa nábytku alebo zábradlia .

Cvičenia, masáže, kurzy rôznych gymnastických zariadení, vodné procedúry prispievajú k nezávislému zvládnutiu zručnosti chôdze o 10-12 mesiacov.

Podmienky pre fyzický vývoj

Pozornosť rodičov na rozvoj pohybových schopností na prvom stupni hrá veľkú rolu, no s rozvojom lezenia a sedenia je dobré nechať drobca, aby si svoje schopnosti objavoval sám. Nie je možné úplne pochopiť svoje telo, naučiť sa koordinovať pohyby, ak sa dospelí budú vždy držať späť alebo vás chrániť pred zbytočnými činmi.

Po 6 mesiacoch je žiaduce vytvoriť dieťa potrebné podmienky, poistiť, ale nezasahovať do štúdia. Neustály krik, pokus odstrániť všetky predmety okrem hračiek, ostré popretie túžby vyliezť vyššie nepomôže dieťaťu naučiť sa všetko potrebné, ale na psycho-emocionálnej úrovni spôsobí nadmernú opatrnosť alebo dokonca strach z neznámeho.

Prvé hry

V druhom polroku sa zavádzajú prvé plnohodnotné hry s kockami, autíčkami a bábikami, loptou a pod.. Výučbou herných techník s predmetmi dospelí stimulujú dieťa:

• vývoj nervového a muskuloskeletálneho systému;
• zvýšenie celkového svalového tonusu;
• zlepšenie duševných funkcií;
• vznik predstavivosti a myslenia;
• vznik pamäti a pozornosti;
• reč;
• formovanie postavy.

Samostatne stojí za zmienku, že rozvoj reči a také charakterové vlastnosti, ako je vôľa, trpezlivosť, vytrvalosť, zohrávajú dôležitú úlohu v celkovom fyzickom rozvoji a ďalších športových úspechoch.

• masáže a cvičenia na stimuláciu rozvoja zručností;
• gymnastické cvičenia vo vode a na fitlopte;
• primárne vytvrdzovanie;
• predstavenie hry ako hlavného typu poznania okolitého sveta;
• stimulácia motorickej aktivity priťahovaním dieťaťa jasnými hračkami a zaujímavými predmetmi.

Rané obdobie fyzického vývoja (1-3 roky) je časom poznania schopností svojho tela. Vek je charakterizovaný znížením rýchlosti rastu a prírastku hmotnosti. Za rok dieťa vyrastie o 8-10 cm, hmotnosť sa výrazne nemení. Pomerne často môže dieťa za 12 mesiacov pribrať len 2-3 kg. Je to spôsobené nárastom pohybov, zvýšeným rozvojom okolitého priestoru.

Od roku do troch dochádza k intenzívnej tvorbe vnútorných systémov. Pre plný prísun kyslíka potrebuje telo viac pohybu. Zvýšená aktivita stimuluje získavanie nových fyzických zručností, pomáha úspešne posilňovať svaly, produkovať osifikáciu tkanív a chrupaviek.

Pohyb je život.

Práve v roku dieťa naplno vstupuje do fázy prudkého rastu telesných schopností pre následný rozvoj mnohých psychických a fyzických schopností.

Prechod z chôdze na beh

Keď sa dieťa naučilo chodiť samostatne, cítilo podporu svojich rodičov, snaží sa pochopiť a preskúmať svoje rýchlostné schopnosti. Beh sa na niekoľko rokov stane pre bábätko hlavným druhom pohybu. Nové príležitosti a vnemy získané zvládnutím tejto zručnosti sa stávajú motivátorom pre objavovanie svojho tela a sveta okolo seba. Úlohou rodičov v tejto fáze je poistiť, ale nie obmedzovať.

Zvládnutie schodov

Už v jednom roku je užitočné pomôcť malému zvládnuť túru hore. Najprv pri rukoväti pomaly prekonávajte malé rozpätia krok za krokom, postupne sa zvyšuje počet. Toto cvičenie vám umožňuje posilniť svaly na nohách a pochopiť, ako sa môžete pohybovať. Vo veku dvoch rokov deti prejavujú pretrvávajúcu túžbu robiť toto cvičenie samy. Nezasahujte, ale buďte veľmi opatrní.

Skáčeme a stúpame

Uvedomujúc si, že okrem chôdze a behu v priamom smere, študovať svet je to možné z výšky, dieťa začne prejavovať túžbu stúpať vyššie. Niektoré deti predvádzajú prvé pokusy o zdolávanie vrcholov už pred rokom, iné sa k nim dostanú len bližšie k 1,5 roku.

V akomkoľvek veku vaše dieťa nechce stúpať vyššie, nezasahujte do neho. Poistite jeho túžbu vedieť, ako všetko vyzerá zhora. Od prvých pokusov dôrazne ukážte, ako správne zosadnúť. Schopnosť jemne sa prevrátiť na brucho a striedavo spustiť nohy, aby ste cítili oporu, je spôsob, ako znížiť zranenia. Ak z nejakého dôvodu dieťa nechce zvládnuť športový komplex, ukážte príkladom, ako to urobiť.

Hodiť a chytiť

Vo veku 1-1,5 rokov je vhodné začať učiť bábätko jednoduché manipulácie s loptou. Je dobré navrhnúť naučiť sa hádzať loptičky rôznych veľkostí. Zoznámenie sa s týmto typom hračiek sa vyskytuje už v prvom roku života, ale s príchodom schopnosti chodiť a behať začína dieťa trénovať koordináciu rúk a nôh.

Na prvé lekcie sú vhodné ľahké gumené loptičky, ľahko uchopiteľné dvoma rukami, mierne nafúknuté. Mierne vyfúknutá lopta má menšiu pružinu a dieťa ju ľahšie drží a hádže. Ukážte, ako uvoľniť loptu z rúk, dať jej správny smer, chytiť ju.

Deťom sa takéto aktivity veľmi páčia, s radosťou behajú za strateným predmetom, zohýbajú sa a odkláňajú sa, aby ho zobrali. Ak ukážete, ako sa hrá futbal, dieťa si s radosťou skúsi kopnúť do lopty.

Vytrvalosť

Dôležitá kvalita dostupná už na začiatku predškolskom veku, - výdrž. Postupným zvyšovaním záťaže, ponúkaním dieťaťu dlhé dlhé prechádzky, dávajúc príležitosť veľa sa vybehať, motivovať k objavovaniu schopností svojho tela, je ľahké rozvíjať túto dôležitú vlastnosť. Je však potrebné pripomenúť, že dieťa ešte nie je úplne pripravené na plnohodnotné cestovanie - po dlhej prechádzke potrebuje dobrý odpočinok.

Agility

Nemenej dôležitá pre fyzický vývoj je obratnosť - schopnosť koordinovať akcie, ľahko zopakovať nové cvičenie, prispôsobiť sa pravidlám hry, opakovať a automatizovať rôzne pohyby.

Dieťa, ktoré sa zaujíma o hru, sa naučí ovládať svoje telo, rýchlo sa rozhodnúť, aký pohyb bude potrebné vykonať na vyriešenie úlohy.

Rozvoj obratnosti u detí predškolského veku zahŕňa rozvoj jemnej a hrubej motoriky. Hry s drobnými predmetmi je potrebné zaviesť už v ranom období. No prispieť k zvládnutiu tejto zručnosti rôzne kreatívne činnosti. Obratnosť tela, ktorá závisí od hrubej motoriky, nachádza svoj rozvoj v hrách vonku. Potreba uhýbať sa, prikrčiť sa alebo odraziť sú kroky k ovládnutiu vlastného tela.

Koordinácia pohybu

Väčšina vonkajších hier vyžaduje od drobcov rýchle reakcie, čo ešte nie je dostupné vzhľadom na vek. Základné koordinačné schopnosti zmyslov a tela sú už dobre vyvinuté, preto sa od 12 mesiacov odporúča ponúkať cvičenia, ktoré vyžadujú simultánne akcie. rôzne časti telo.

Je lepšie začať jednoducho. Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa naučilo jesť príborom bez pomoci. Nenechajte sa rozčúliť rozliatou polievkou alebo prevráteným pohárom. S každým ďalším pokusom to bude lepšie. Postupne naučte svoje dieťa obliekať a obúvať sa, vykonávať jednoduché úlohy okolo domu. Zakaždým, keď vykonáte jednoduché činnosti, dieťa získa neoceniteľnú skúsenosť s ovládaním vlastného tela.

dobré motorové zručnosti

Je mylné domnievať sa, že len hrubá motorika, motorika veľkých častí tela prispieva k fyzickému rozvoju dieťaťa. Schopnosť vykonávať akcie pomocou prstov na rukách a nohách je dôležitou súčasťou správneho vývoja tela. So zameraním na šnurovanie, mozaiku alebo plastelínu dieťa nepostrehnuteľne:

• vyberie si polohu vhodnú pre seba, čím zaťaží rôzne svalové skupiny;
• motorovo-vizuálna koordinácia vlakov;
• stimulovať vývoj mozgu;
• rozvíjať reč;
• s pomocou rodičov si pamätajte na správnu polohu tela, udržiavanie držania tela.

Tancovanie

Len málo ľudí zostáva ľahostajných k hudbe. Schopnosť sprostredkovať vnútorné vnemy pomocou pohybov je dôležitou súčasťou fyzického, duševného a duševného vývoja. Naučte svoje dieťa pohybovať sa v rytme hudby, prejavovať svoje pocity bez slov. Takáto gymnastika poskytne ďalší stimul pre rozvoj emocionálnej sféry, vnútorné impulzy otvoria nové aspekty fyzickej dokonalosti.

Vo veku troch rokov už väčšina detí celkom dobre ovláda vlastné telo. Fyzické cvičenie skoré obdobie podporovať rozvoj svalov. V strednom predškolskom veku sa do popredia dostáva koordinácia a schopnosť udržať rovnováhu. Niektorí rodičia v tomto období začínajú vyberať pre svoje deti športové oddiely, iní intenzívne vyučujú rôzne druhy hier pomocou doplnkových prostriedkov: bicykel, kolobežka, lyže atď.

Pediatri považujú za optimálny vek na návštevu športových sekcií 4-5 rokov.

Práve v tomto období je telo dieťaťa pripravené na ďalšie zaťaženie, kosti získavajú dostatočnú pevnosť pri zachovaní pružnosti. Ale keď ste dali dieťa na školenie špecialistom, nemali by ste na nich úplne presunúť starosť o fyzický vývoj dieťaťa. Hry a aktívny životný štýl by mali bábätko sprevádzať počas celého obdobia dospievania bez ohľadu na to, či ide do sekcie alebo nie.

S dostatočným zaťažením a pozornosťou dospelých sú deti vo veku 5 rokov už schopné veľa:

• držte telo v danej polohe nejaký čas;
• uložiť a rýchlo zmeniť smer pohybu;
• vykonávať pohyb, udržiavať amplitúdu a tempo;
• hrať loptu, chytiť ju a vyhnúť sa jej.

Rýchlosť

Vo veku troch rokov dieťa už veľmi dobre chodí a behá, takže hlavným smerom vývoja v tomto období je zvyšovanie rýchlosti behu. Postupne sa začínajú uplatňovať rôzne dodatočné pohyby, ktoré vám umožňujú rýchlo manipulovať s predmetmi, vykonávať zákruty a svahy bez spomalenia. Samostatnou zručnosťou, ktorej sa v tomto veku oplatí venovať pozornosť, je schopnosť rýchlo sa zastaviť pri behu. Je veľmi dôležité naučiť dieťa rýchlo zastaviť, aby sa predišlo nechceným kolíziám, pádom s nesprávnym zoskupením svalov.

Formovanie zručností zastaviť, vyhnúť sa predmetom a rýchlo zmeniť smer je uľahčené jednoduché hry- úlovky, značky, schovávačka. Od troch rokov sa dieťa začína zaujímať o komunikáciu s rovesníkmi, preto je vhodné hrať tieto hry v kampani pre deti.

Pevnosť

Napodobňujúc dospelých, už na konci raného obdobia deti začínajú prejavovať záujem o rôzne činnosti súvisiace so zdvíhaním predmetov a ich presúvaním. Nechajte svojho drobca precvičiť si svoje zručnosti v každodenných záležitostiach. Pri odchode z obchodu mu ponúknite samostatnú tašku s potravinami, dajte mu možnosť pomôcť vám so sťahovaním alebo premiestňovaním stoličky či boxu na hračky.

V troch rokoch je dobré zaviesť cvičenia na udržanie vlastnej hmotnosti:

• zhyby. Pozvite dieťa, aby sa pokúsilo zdvihnúť vlastnú váhu;
• "Most". Vyklenutie tela z polohy na bruchu, držanie váhy na rukách a nohách;
• „breza“. V ľahu na chrbte zdvihnite nohy čo najvyššie a držte telo rukami za chrbtom.

Vytrvalosť

Dospelí si ponukou rôznych hier v prírode, dlhých prechádzok, zábavy so športovým vybavením pomáhajú trénovať vytrvalosť. Táto vlastnosť je veľmi dôležitá pre navštevovanie športových sekcií, aktívne športovanie, rozvoj a formovanie herných a fyzických schopností.

Agility

Stredný predškolský vek zahŕňa intenzívnu prácu na rozvoji jemnej a veľkej motoriky. Rozvoj existujúcich zručností a získavanie nových rozvíjajú všeobecnú zručnosť dieťaťa, čo vám umožňuje rýchlo, správne a racionálne nájsť možnosť riešenia problému. Dôkladne naštudované pohyby postupne prechádzajú do automatického režimu, čo dieťaťu umožňuje vykonávať veľké množstvo pohybov bez ďalšej námahy.

Flexibilita

Zvýšenie motorických schopností dieťaťa v strednom predškolskom období umožňuje rodičom zaviesť cvičenia na rozvoj flexibility tela. Je to dôležitá súčasť celkovej koordinácie tela, ktorá vám umožňuje zbaviť sa nepríjemných pohybov do 6-7 rokov, priviesť dieťa k plynulým pohybom, naučiť vás správne vstupovať do pádov a predchádzať nežiaducim následkom. Pružnosť tela sa zvyšuje o jednoduché cvičenia(náklony, drepy) a cvičenia na gymnastickom náradí (fitball, švédska stena).

Rovnováha

Vo veku 3-3,5 rokov je dobré začať učiť schopnosť udržiavať rovnováhu. Naučte svojho drobca:

• chodiť po guľatine;
• stáť na jednej nohe;
• otočte hlavu, telo, zdvihnite ruky bez toho, aby ste zdvihli nohy z podlahy.

Bicykel, kolieskové korčule, korčule, lyže

Od troch rokov majú deti prístup k širokej škále športových potrieb. Je dobré, ak sa vaše bábätko v predškolskom období naučí čo najviac. Použitie bicykla, korčúľ, balančného bicykla, kolobežky:

• dáva dobré zaťaženie svalov;
• rozvíja rovnováhu;
• vytrvalosť vlakov;
• zvyšuje obratnosť;
• prináša potešenie a radosť.

Dospelí, ktorí umožňujú svojmu dieťaťu zvládnuť mnoho rôznych druhov fyzickej aktivity, riešia niekoľko problémov predškolského obdobia - formovanie zdravého silného tela, rozvoj imunity, rozvoj psycho-emocionálnej sféry dieťaťa.

Čo by malo dieťa zvládnuť vo veku 5-6 rokov:

• Ovládajte svoje pohyby. Vedieť spustiť alebo zastaviť na príkaz;
• Chytiť loptu, zraziť ju na podlahu s následným zachytením;
• Udržujte rovnováhu 15-20 sekúnd, stojace na jednej nohe;
• Vyskočte hore a do strán;
• Pohybujte sa pozdĺž guľatiny;
• Jazdiť na bicykli;
• Skočte cez lano 3-5 krát;
• Zapínajte a odopínajte gombíky, zipsy, spojovacie prvky.

6-9 rokov je čas veľkých zmien. V tomto čase väčšina detí začína navštevovať školu a vstupuje do novej fázy svojho vývoja. Športové skúsenosti získané v predškolskom období umožňujú zvládať nové výzvy, prijímať nové životné podmienky. Vývoj organizmu v tomto období prechádza do pokojného štádia. Pred prechodným vekom dochádza k prudkému poklesu rýchlosti priberania a rastu. Aktivita klesá, dieťa môže stráviť nejaký čas sústredením sa na úlohy.

Pohyb detí vo veku 6-9 rokov sa stáva plynulým, rytmickým. Budúci študent dokáže prekonať dostatočne veľkú vzdialenosť, vykonávať celú škálu cvičení po dobu 30-40 minút. Telo je proporcionálne, motorické zručnosti sú privedené k automatizmu. Do popredia sa dostáva práca na udržaní vysokého svalového tonusu počas celého dňa, kontrola správneho držania tela, nastavenie chodidiel.

zdravý životný štýl

V príprave na školu a následné vzdelávanie v Základná škola, musia rodičia starostlivo zvážiť rozvoj základov zdravého životného štýlu. Navrhnite, ako vyvážiť študijnú záťaž a fyzické cvičenia, kontrolovať držanie tela pri cvičení pri stole, starostlivo vybrať stravu, ktorá vám umožní nasýtiť telo a mozog dieťaťa pre zvýšenú psychickú záťaž.

Koordinácia

Hoci väčšina zručností je už vytvorená a používaná automaticky, práca na ďalšej koordinácii pohybov by sa nemala zastaviť. V tomto období je potrebné zavádzať nové druhy cvičení, hier, zameraných na deti vo veku základnej školy.

Agility

S dostatočnou pozornosťou rodičov k rozvoju dobré motorové zručnosti v predchádzajúcich obdobiach, vo veku 6 rokov, je dieťa už celkom pripravené naučiť sa písať. Ale nehádžte rôzne cvičenia na rozvoj prstov. Veľkú rolu budú hrať mozaiky, puzzle, tvorivé aktivity školský život stimuláciou:

• práca mozgu;
• psycho-emocionálna rovnováha;
• tvorivá zložka.

Sila a vytrvalosť

Do 6 rokov si môžete s dieťaťom dohodnúť diaľkové bicyklovanie, niekoľkohodinové prechádzky v lese alebo po meste. Čím viac času a úsilia dieťa strávi v spoločnosti rodičov, študuje svet okolo seba, tým lepšie sa budú rozvíjať jeho fyzické zručnosti, vytvoria sa stabilné psycho-emocionálne spojenia.

Športové sekcie

Ak vaše dieťa ešte nenavštevuje športovú sekciu, potom je čas zamyslieť sa nad touto otázkou. Pri vyberaní sa riaďte jeho vášňami a schopnosťami. Je dobré, ak si bábätko môže vyskúšať viacero možností a zastaviť sa pri jednej.

Niekoľko rád pre telesný rozvoj detí predškolského a základného školského veku

Každý rodič, ktorý sa zaoberá fyzickým vývojom dieťaťa, by si mal pamätať na jednoduché zásady:

• Od jednoduchých po zložité. Postupne zavádzajte do života dieťaťa nové prvky a hry a posudzujte jeho schopnosti. Bábätko by ste nemali súčasne oboznamovať s celým radom cvičení. K oboznámeniu sa s novými motorickými zručnosťami by malo dochádzať postupne, po úplnej asimilácii predchádzajúcich;
• Individualita. Vaše dieťa je jedinečné a vyvíja sa vlastným spôsobom. Nenechajte sa príliš vtiahnuť do plnenia noriem a rámcov stanovených WHO. Pohodlie a zdravie dieťaťa by malo byť vašou prvou prioritou;
• Majstrovský úspech. Keď sa cvik naučíte, neodkladajte ho. Opakujte znova a znova, kým si nevšimnete, že ho dieťa používa automaticky.
• Zvýšenie zaťaženia. Pre rast a rozvoj fyzických údajov drobkov je potrebné neustále zvyšovať navrhované zaťaženie. Ak sa dnes dieťa samo dostalo do obchodu, zajtra ho pozvite, aby urobilo to isté na ceste späť, pozajtra s ním choďte dlhú cestu.
• Podpora. Stimulovať odvahu, vytrvalosť, vytrvalosť ako hlavné motory rozvoja. Dosahovaním malých športových víťazstiev, prekonávaním prekážok v predškolskom veku sa malý naučí vysporiadať sa s ťažkosťami v budúcom živote, ísť k cieľu bez spomalenia.

Fyzický vývoj dieťaťa je cestou k zdraviu a dobrej nálade vášho dieťatka. Nezanedbávajte možnosť dopriať svojmu drobcovi šťastné detstvo plné dobrodružstiev, aby ste mu zabezpečili zdravú budúcnosť. Pomôcť vášmu dieťaťu naučiť sa všetky potrebné zručnosti je veľmi jednoduché. Buďte pri tom a pomôžte zistiť všetko, čo malého prieskumníka zaujme.